八字跳繩教學方法

❶ 單搖跳繩技巧教學

跳繩活動源遠流長。當女媧「乃引繩在泥中，舉以為人」時，繩子便伴隨著人類一起生活了。古人拿繩子來記事，也用它來捆紮收獲的農作物，或拴使牛馬、捆綁獵物等等，繩子成了人類生活中的重要工具。因此，跳繩可能源於原始的農事、狩獵或軍事活動。
跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱「透索」，宋稱「跳索」，明稱「跳百索」、「跳白索」、「跳馬索」，清稱「繩飛」，清末以後稱作「跳繩」。
作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。魏晉以後，歷代都有跳繩活動的記載。唐人段成式在《酉陽雜俎·境異》：「八月十五日，行像及透索為戲。」可見，唐代不僅有跳躍穿過繩索的游戲，還將這種游戲命名為「透索」，使跳繩活動開始有了專門的名稱。

南宋以後，跳繩活動發展為雜技百戲，還有了「跳索」的名稱。宋吳自牧《夢粱錄·宰執親王南班百官入內上壽賜宴》記載：「百戲呈拽，乃上竿、跳索、倒立、折腰、弄碗、踢磐瓶、筋斗之類。」宋孟元老《東京夢華錄·六月六日崔府君生日二十四日神保觀神生日》：「自早呈拽百戲，如上竿、趯弄、跳索、相撲、鼓板小唱、斗雞。」從唐代的「透索」，到南宋的「跳索」，跳繩的名稱更為形象而具體了。
1、握繩的方法：握在手柄中後端。
2、跳繩的長度：單腳踩跳繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。
3、手上技術要點：兩手上臂貼近身體，手腕用力。
4、腿部技術要點：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩沖。

5、熟練跳繩：為了不失誤速度不宜過快，當熟練掌握後加快速度。
6、減少失誤的方法：以4下為一個單位，1234。
7、分段練習：以15秒為單位，要求不失誤，逐步加強，爭取達到50次。
8、分段練習2：15秒、20秒、25秒、30秒、35秒、40秒、50秒、60秒。
9、如何訓練臂力：搖繩訓練保證一分鍾能搖250下左右。
10、如何保養繩子：懸掛繩子。下面是我在網上看到的一些跳繩方法：跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力，跳得再多也不會累。
有些人跳多了小臂會酸痛，那是因為小臂也隨著繩子甩動。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對。手心朝下更能發力。比如乒乓運動中的扣殺。還有一點相當重要，就是兩大臂自然下垂，不可向兩側張開，兩手在身體前側（向後跳時兩手略往後靠），不離開身體。這樣能把手臂的力量全都集中於手腕爆發出去。初學者無法覺察到此二點的重要性，因為單搖和雙搖的技術含量不高，練到難度較高的三搖或四搖時便能體現出來。手臂張開容易泄力，手心向上沒法發力，便無法完成接下來的高難度動作。但國內九成以上的跳繩者都張開大臂，動作大，不科學，很難提高水平。因此跳繩要從基本動作開始。剛練跳繩時要有意識的把動作改回來，將雙臂往裡收，但不可太緊張，身體挺直但不要僵硬，兩眼直視前方。養成了習慣才有可能突破高難度的動作。

❷ 幼兒園科學活動教案

作為一名默默奉獻的教育工作者，通常需要准備好一份教案，教案是備課向課堂教學轉化的關節點。那麼應當如何寫教案呢？下面是我收集整理的幼兒園科學活動教案6篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

幼兒園科學活動教案 篇1

一、活動目標：

1、通過看看、玩玩、做做、說說等多種活動，尋找不倒娃娃不倒的原因，激發幼兒進行科學探索的興趣。

2、通過讓娃娃不倒的操作活動，培養幼兒的動手能力。

3、引導幼兒體驗不倒玩具給我們帶來的樂趣。

二、蔽州擾活動准備：

各種不倒娃娃和不倒娃娃外殼若干，沙子、棉花、木塊、彩泥、圓形金屬、膠帶、剪刀若干。

三、活動過程：

（一）發現問題。

師：今天老師請小朋友來玩不倒娃娃。孩子們有興趣的玩了起來，一會兒向不同的方向把不倒玩具推倒，一會兒把玩具拿在手裡摸來摸去，一會兒在手裡掂來掂去。

師：誰能告訴老師，你們發現了什麼？（小朋友爭先恐後的舉手，有的說不倒娃娃頭小腳大；有的說娃娃沒有腳，娃娃下面是圓的；有的說不倒娃娃永遠倒不了；還有的小朋友感覺不倒娃娃有點重。）

（二）進行比較。（發肚子里沒有東西的不倒娃娃外殼給幼兒）

師：小朋友再來玩一玩老師剛才發給你的不倒玩具。（幼兒自由的玩）師：小朋友你現在發現了什麼？（有的小朋友發現兩個娃娃一模一樣，有的小朋友發現不倒娃娃站不住，有的小朋友發現後發的不倒娃娃很輕。）

（三）開動腦筋。

師：兩個娃娃看起來一樣，為什麼前面發的不倒娃娃能不倒而後面發的不倒娃娃卻站不住呢？（小朋友再次討論起來。有的小朋友說不倒娃娃肚子里有東西 ，有的小朋友說因為前面發的不倒娃娃重……）

宏旦（四）動手嘗試。

師：那給娃娃肚子里放什麼東西才能讓娃娃不倒呢？請用老師給你准備的東西試一試。（幼兒打開後發的娃娃，有的先用沙子放到娃娃的肚子里，結果發現娃娃倒了還是起不來；有的小朋友用木塊放到玩具的底部也不行；高興小朋友先用橡皮泥團成一個圓球放到玩具的底部，發現娃娃倒了站不起來，他又取了一大塊橡皮泥團圓壓扁固定在娃娃底部，這次他發現娃娃不容易倒了。他高興的讓周圍小朋友看；有的小朋友試用了幾種材料後發現用比較重的金屬材料能使娃娃不容易倒；更有的小朋友發現放在底部的東西必須在中間不動，娃娃才會倒了再站起來。）

活動進行一段時間，引導幼兒互相交流、探討，並進行再次嘗試。

（五）交流結果。

師：現在請你們告訴老師你們是怎樣讓娃娃不倒的？（小朋友爭先恐後告訴我他們的實驗過程。有的小朋友告訴我他先用棉花和木塊，發現太輕了，娃娃照樣倒下去起不來；他又用沙子放在裡面，沙子在娃娃肚子里動來動去，娃娃倒了還是站不起來；最後他用厚鐵圈放在娃娃底部，娃娃能站起來卻是個歪的。）

師：誰發現了幫他解決這個問題的方法？（讓大家討論）

（六）看看構造，打開不倒娃娃的肚子，幼兒觀察內部結構。

師：小朋友不倒娃娃的肚子里到底有什麼？

（跡清七）發現秘密。

師：小朋友現在你發現娃娃不倒的秘密了嗎？

幼兒總結：應在娃娃肚子的底部放重一點的東西並固定住。

四、延伸活動：

1、修一修壞了的不倒玩具。

2、把不同形象的不倒玩具放在科學角，讓幼兒繼續探索。

3、准備蛋殼、橡皮泥、膠水、彩筆、彩紙供幼兒自製不倒翁。

幼兒園科學活動教案 篇2

一、活動題目

幼兒園大班科學活動――會跳舞的糖果娃娃

二、活動目標

幼兒通過磁鐵游戲活動，感知磁鐵能吸引鐵的現象，提高幼兒觀察、分析問題的能力，培養幼兒獨立思考及動手操作能力。

三、適用對象

大班幼兒。

四、活動所需資源

磁鐵、糖紙、鐵釘、鐵墊片、牙簽、橡皮泥、鏡子、塑料板、紙板、書。

五、活動過程

幼兒討論製作方案。

用彩色糖紙做娃娃衣服，用糖紙的一端擰出一個娃娃頭，下邊做娃娃的裙子。

探究的問題：怎樣讓糖果娃娃跳起舞來。

用同種材料給糖果娃娃搭建「舞台」。

試一試：讓糖果娃娃在「舞台」上跳起舞來。

（1）把鐵釘倒放在鏡子上，將糖果娃娃套在釘子上，用磁鐵在鏡子下面來回移動，糖果娃娃就能跳舞了。

（2）將糖果娃娃用兩根牙簽固定在橡皮泥上，再將鐵墊片放在橡皮泥的底部，然後用磁鐵在鏡子下面來回移動，糖果娃娃就跳起舞來。

（3）糖果娃娃里包上橡皮泥，鐵釘套上鐵墊片，再將鐵釘插在橡皮泥上，用磁鐵在下面來回移動，糖果娃娃就能跳起舞來。

試一試，厚薄不同的各種材料疊加起來，糖果娃娃在「舞台」上會有什麼不同的變化。

說一說我的發現。

（1）用鏡子、塑料板、紙板幾種材料疊加起來，糖果娃娃可以動。

（2）用鏡子、厚書疊加起來，糖果娃娃有時能動，有時不能動。

（3）「舞台」太厚，糖果娃娃不能動。

（4）「舞台」越薄，糖果娃娃動得越快，隨著「舞台」的加厚，糖果娃娃的移動速度逐漸減慢，直至不動。

幼兒園科學活動教案 篇3

活動目標：

1、通過觀察牽牛花的生長過程，讓幼兒發現牽牛花的變化，以及影響其變化的因素。培養幼兒的觀察力和對種植活動的興趣。

2、培養幼兒的觀察力和對種植活動的興趣。

3、在活動中，讓幼兒體驗成功的喜悅。

4、能積極地與同伴交流自己的發現，激發進一步探索事物變化的願望。

活動准備：

種植園地、塑料杯、牽牛花種子、工具等。

活動過程：

活動（一）育苗

1、請幼兒觀察牽牛花的種子。討論種植牽牛花的方法。

2、發給每個幼兒2～3粒種子，讓他們按自己的方法在塑料杯中種植牽牛花。

並將自己的名字標簽插在杯子里。然後將杯子放到陽光下或背陰處（暫不要糾正幼兒的錯誤，通過實踐，檢驗自己行為對否）。

3、教師要引導幼兒觀察種子發芽的過程。討論：為什麼有的種子發了芽，有的種子不發芽？

活動（二）移植

1、請幼兒挑選較壯的小苗，移植到園地里。並在自己移植的小苗旁邊插上姓名標簽。

2、教師在適當時幫助幼兒給小苗搭上架子。並讓幼兒討論：為什麼要這么做？

活動（三）管理

1、幼兒自己給牽牛花澆水、施肥，並做好觀察記錄。

2、在整個過程中，教師要注意引導幼兒觀察牽牛花的變化。

討論：

牽牛花的身體是什麼樣子的？它能直立起來嗎？

牽牛花的葉子是什麼樣子的？它的花像什麼？

牽牛花都在什麼時候開花？早晨、中午和晚上牽牛花有什麼不同？

牽牛花凋謝以後變成什麼了？花籽是什麼樣子的？

活動（四）自然角

1、將收獲的牽牛花種子保存在玻璃瓶中，瓶上貼好畫有牽牛花的標簽，放到自然角。

2、讓幼兒把觀察日記畫冊，放到自然角展覽。

活動建議：

1、教師要創設條件，鼓勵幼兒主動觀察，積極探索。

2、要結合當地的物候條件，擴展種植活動的內容。

活動反思：

這篇課文上了三個課時，加上寫字。明顯，超標了。不過值！課文還是採用的隨文識字教學，朗讀訓練也比較到位，現在孩子們越來越喜歡朗讀，也知道怎樣朗讀了，心裡很高興。可是學習的過程中總有新東西不斷的出現，這堂課就要處理一個「祈使句」的問題。首先，我請孩子們反復讀「牽牛花，請你快快長大發芽，讓王奶奶也能看到鮮花吧！」這句話，在帶著他們到現實中去體會，孩子們說到了「有禮貌」、「著急的期待」等等，有了感情的鋪墊，在告訴他們這句話是祈使句，並且再板書一句祈使句，觀察特點，總結出祈使句的模式：XXX，請你_______________吧！熟悉了句式以後，讓孩子仿寫、拓展，加深了他們對於祈使句的印象，掌握了「！」的使用方法。這個地方耗時較多，但是效果還不錯。

另一個耗時的地方就是寫字的指導。指導模式：請小老師來教，自己選字，先說結構，再說筆順、筆畫，接著觀察壓線的筆畫，最後是試著到黑板上來寫。通過孩子自主參與來提高他們在寫字環節中的興趣，效果不錯，就是費時。不是特別難的字最好不用這種方法。

幼兒園科學活動教案 篇4

【活動目標】

1、願意了解動物傳遞信息的多種方式。

2、提高觀察、分析及口語表達能力。

3、學習了解動物主要通過聲音、行動和氣味三種方式傳遞信息。

【重難點】

重點：了解動物主要是通過聲音、行動和氣味三種方式傳遞信息。

難點：了解動物運用氣味的聯絡方式。

【活動准備】

知識：課前請幼兒搜集有關動物間聯絡方式的知識。

物質：各種動物的圖片、展板、頭飾、課件等。

【活動過程】

（一）導入：激發興趣，引出主題。

1.教師口技表演(小鳥叫聲)，激發興趣。

過渡語：小鳥雖然不會說話，但它可以用叫聲來聯絡夥伴，那你們想知道其他動物是怎麼聯絡夥伴的嗎?今天我就給你們帶來了動物交流聯絡時的錄像，讓我們一起看一看。

2.觀看兩種動物的聯絡方式，引出主題。

提問：蜘蛛遇到危險時，是怎樣聯絡夥伴的？

蜜蜂是怎樣跳舞的？我們一起來學學。（搖擺舞，八字舞）

你知道其它動物是怎樣聯絡的？

過渡語：動物之間的聯絡方式有很多很多，下面就請小朋友和你的小夥伴邊看著大圖片邊交流討論：其它動物都是怎樣聯絡的。孩子們，請到這邊來！

（二）展開：了解動物的三種主要聯絡方式。

1.幼兒自由觀看討論動物圖片，發現學習。

2.引導幼兒了解動物主要的三種聯絡方式。

（1）幼兒交流自己知道的動物的聯絡方式。

（2）幼兒在充分說的基礎上，教師進行動物聯絡方式的歸類。

A.通過模仿動物叫聲，引導幼兒了解動物的「聲音」聯絡方式。

B.觀看螞蟻聯絡時的動畫，引導幼兒了解「行動」聯絡方式。

C.演示科學小試驗的故事，引導幼兒了解「氣味」聯絡方式。

3.幼兒操作圖片，練習鞏固。

（1）幼兒每人自由選擇一張動物圖片，與同伴相互交流聯絡方式。

（2）幼兒自己判斷再將手中的圖片貼到相應的板子上。

（3）教師帶領幼兒一起檢驗。

4.開闊視野，粗淺懂得動物與人們的'關系。

（1）了解動物的其它聯絡方式。

（2）觀看課件，知道動物的聯絡方式還能為人類做許多事情。

蝙蝠（超聲波聯絡方式）――發明了雷達

海豚（超聲波聯絡方式）――對治療腦癱患兒非常有效

狗（氣味聯絡方式從中延伸介紹很多動物像狗一樣具有兩種或三種的聯絡方式）――搜救犬。

（三）結束：表演動物的聯絡方式自然結束

設置情景，帶領幼兒表演螞蟻的「行動」聯絡方式，自然結束。

幼兒園科學活動教案 篇5

活動目標：

1.幼兒嘗試用各種辦法取米，並能分析結果。

2.在活動中幼兒能大膽地與同伴互相交流自己的操作過程，並能用合適的詞語來描述。

3.幼兒初步了解碾米工具的發展，體驗科技進步對人們生活帶來的好處。

活動准備：1.各種工具：剪刀、石臼、石磨、石塊等。

2.一張大記錄表。

3．稻子若干。

4．古代取米畫面，碾米機碾米。

活動過程：

一、創設問題情境，引起幼兒興趣。

看，老師帶來了什麼？把稻子外面的殼剝開，是什麼呢？今天老師帶來了很多的稻子，請小朋友動動腦筋，怎麼樣才能讓這些稻子變成米呢，你有什麼好辦法？

二、幼兒猜想，提出自己的辦法。

三、實驗操作，嘗試用各種工具取米。

老師給小朋友准備了幾種工具，用它們能不能把米取出來呢？哪種工具取得又多又好？我們一起去試一試。（提醒幼兒不要浪費稻子）教師指導有些工具的使用。

四、幼兒共同交流。

1.剛才你是用了什麼工具取米的？你發現了什麼？這個辦法取的米怎麼樣？

2.引導幼兒對工具質疑。（如用石臼取的米不幹凈，不易把米和稻殼分開。）五、觀看錄像，引導幼兒感受取米方法從古至今越來越先進的變化。

1．古代的取米方式。

2．現代的碾米機。

六、鼓勵小朋友平時多觀察，多動腦筋，長大後發明給人類帶來方面的東西。

教學反思：

《綱要》中指出，科學並不遙遠，就在我們的身邊。本次活動取材孩子的日常生活，深受孩子的喜歡。首先通過自己猜一猜，說一說怎麼把米取出來，激發了幼兒的探索願望，他們說了很多的方法，對動詞的掌握也很好，在操作驗證的過程中，孩子們對各種工具更是充滿了興趣，最後了解你碾米的機器也是孩子感興趣的。總之孩子們在普通的生活事件中發現了科學，收獲了經驗。

本次活動由於老師的觀念、經驗和准備的各種問題，在很多方面需要改進。第一，探索麵太多，不利於孩子深入研究，可以把目標壓縮，一次活動集中研究一個問題，比如這次就可以集中研究取米的方法，除了老師提供的工具之外，可以讓幼兒觀察身邊的物體，探索可以利用的工具。第二，科學性不強，比如在探索不同工具的優劣的時候，太相信孩子的直覺，沒有從科學的角度設計活動，不利於孩子嚴謹的科學態度的培養，可以讓幼兒用不同的工具取同樣量的米，從而得出結論。第三，教師對各環節活動實施太隨意，比如多媒體的運用，對孩子的思維產生了干擾。

希望下次改進！

幼兒園科學活動教案 篇6

活動目標

1.激發幼兒觀察氣象的興趣。

2.了解常見的天氣情況，並知道通過哪些途徑可以了解天氣情況。

3.知道氣象與我們生活的關系，嘗試設計氣象預報表。

活動准備

課件、表格

趣味練習

活動過程

一、了解氣象與軍事的關系。

1.讓幼兒先來欣賞一段小故事「草船借箭」

故事裡有個非常聰明的人叫諸葛亮，他利用天氣在3天時間造了10萬支箭，是怎麼辦到的呢？

2.讓幼兒通過故事思考諸葛亮是怎麼知道會有霧天呢？

二、了解常見的和惡劣的天氣情況，並知道通過哪些途徑可以了解天氣。

1.除了霧天，你們還知道哪些常見的天氣？

2.了解一些惡劣的天氣情況。並觀看課件。

3.你們是怎麼知道天氣情況的？

（簡訊、電視、報紙等）

4. 欣賞一段天氣預報，了解天氣預報的主要內容。

（天氣、溫度、穿衣指數等）

三、了解天氣與我們生活的關系。

1.趣味問答

教師：天氣和我們的生活有著非常大的關系，今天我就要考考你們。

（1）高溫天怎樣避暑？

（2）雷雨天怎樣維護自身？

（3）雨天出門准備些什麼？

四、嘗試設計氣象預報表

1.教師：天氣和我們的生活息息相關。所以我們應該關心天氣情況，根據天氣變化學會維護自身。

老師給大家准備了一份表格，上面有天氣、溫度、溫馨提示3欄。

2.請小朋友來當一當氣象員，在表格上記錄一下天氣。

科學活動：繩子的用途

溫州第四幼兒園：金笛

活動目標：

1、了解生活中各種繩子及其用途。

2、樂意開展創造活動，喜歡和同伴交流、分享。

活動准備：

1、漢字卡片：掛、系、扎、串（已認識過這四個漢字）。

2、將衣服、毛巾、圖畫；沒穿鞋帶的鞋子；各種有孔的珠子；包裝盒分四組擺放。

3、收集一些關於繩的照片。

4、寶物筐：各種材質不同、粗細不同、長短不同的繩子、衣架、夾子、剪刀等。

活動過程：

一、了解材料，引出繩子的主題

（出示各種材料包括各種繩子）師：你們瞧，桌子上都有些什麼？

（出示四個漢字）師：這幾個字能用繩子和桌子上什麼東西做好朋友？

二、分組試一試，繩子的用途

1、師：老師把它們分成了四組，每組的中間有一個字，看了這個字後，你們四人為一組就要動腦筋把桌子上的東西變一變！

2、每組幼兒展示自己的成果

師：你們桌子上的是什麼字？怎麼變了？

三、說一說用過的繩子

師：剛才你們干什麼了？

你們都用到了哪些繩子？教師與幼兒一起總結繩子的用途，讓幼兒了解各種繩子的特性。

如：棉繩很軟，打在臉上也不痛：尼龍繩比較堅固，可以用來掛重的東西；塑料繩用來做跳繩…

四、合作玩繩子

師：繩子還可以用來玩呢，我這里就有一些繩子，帶得太少了，不能每個人一根，你們可以幾個好朋友一起玩一條繩子，看看哪幾個小朋友繩子能玩出新花樣。

玩的過程中及時發現新的玩法，引導幼兒合作完成。

五、生活中的繩子

師：小朋友真棒！剛才我們用不同的繩子進行了扎、串、系、掛的活動，在我們的生活中，你還在哪裡發現了繩子？

1、幼兒自由討論

2、播放各種繩子的照片

師：生活中還有很多繩子可調皮了，躲起來很難發現，金老師就把這些繩子找出來，我們一起來看看，這些繩子藏在哪裡了？有什麼用呢？

六、結束

原來生活中還有那麼多有用的繩子，那樓下的小朋友肯定等不及了，我們把今天看到學到玩到的趕快去告訴他們吧！

❸ 我需要跳遠的技巧~

差不遠啦!再稍稍努力一把就OK啦！好好練，我今年上初一，還差遠呢！
1．作用與特點
立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。
立定跳遠具有簡便易行的特點，只要有一塊平地就能進行練習。
2．技術結構
跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝緩沖，上體前傾。
要提高立定跳遠成績，力量是基礎，特別要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發用力的能力。
3．影響成績的因素
（l）力量因素 特別對下肢肌群的爆發用力能力，而且對踝關節的力量提出了較高的要求。立定跳遠的最後用力點是在前腳掌，甚至是腳尖，需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度。
（2）協調用力的能力 指骨盆肌群與下肢肌群協調用力的能力（包括踝關節）。協調用力正確的標志是，髖、膝、踝三關節能迅速有力地蹬直，上肢能做出協調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。
（3）臂的擺動作用 立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提拉動作越強。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，從而影響跳的遠度。
(4)能量的轉換 從站立狀態到下蹲狀態，勢能轉化為動能，這樣就相當於有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠的遠度。
4．練習方法
（1）蹲跳起 這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。
跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。
（2）單腳交換跳 這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。
跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面綳直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間（30秒～1分鍾）或跳的次數（30～60次）。行進間跳時，可規定跳的距離（20～30米）。以上練習重復2～3組。
（3）蹍跳步 蹍跳步主要用來發展腿部後群肌肉和踝關節的力量，訓練身體的協調性。
動作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然後換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前後大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力，整個動作輕快。它與舞蹈的「蹍跳步」動作類似。
（4）縱跳摸高 這是發展腿部肌肉和踝關節力量而經常採用的一種練習方法。
動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。
（5）蛙跳 是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。
動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重復3～4組。
（6）障礙跳 主要發展腿部肌肉和踝關節爆發力。
立定跳遠訓練方法
立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。本人通過教學實踐，不斷改進訓練方法，收到了良好的效果。現談談立定跳遠的教學方法。
掌握動作技術要領
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。
立定跳遠的輔助練習
挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。
單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。
收腹跳練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。
越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度。
個別輔導，糾正存在的錯誤動作
預擺不協調。解決辦法：反復做前擺直腿後擺屈膝的動作，由慢到快。
上體前傾過多，膝關節不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練後就可不用眼睛看了。
騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。
收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。
落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。
立定跳遠怎樣才能跳得遠些
立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那麼怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些？經過對立定跳遠反復的教學實踐和探索，改進了一些技術和方法，收到較好的效果。其做法如下：
一、 兩腳平等站位
對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一：有的「兩腿稍分」；有的要求「兩腳與肩同寬」。至於站成什麼姿勢，教材沒有具體明確規定，因而大多數的體育教師採用「八」字型站法。在教學實踐中，我感到前者尺度難以掌握，後者雖明確，卻大些。我做法是：兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。
二、 兩臂的擺動與呼吸的配合
擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
三、 身體重心前移
在教學中，我的做法是：當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創造條件。
四、 蹬擺是關鍵
起跳時的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠度的重要因素。在教學中，對兩臂起跳時的擺法，我不是象教材那樣簡單由後向前上方擺。因為那樣擺僅作用於兩臂，而不能帶動全身。為此我採用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。
練習方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊後，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然後擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地後迅速做下次跳躍。重復5～6組。
（7）跳台階 主要發展腿部力量和踝關節力量。
動作方法：兩手背在身後，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳台階動作。一次可跳20～30個台階，重復3～4組。
力量是提高立定跳遠成績的基礎，但沒有合理的技術，力量的作用也無法充分體現，兩者是相輔相成的。因此，在進行腿部力量練習的同時，必須改進立定跳遠技術。
5．練習注意事項
（1）盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。
（2）提高爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。
提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，並盡可能增加重復次數。
（3）立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度（8個角度），對跳遠成績起著舉足輕重的作用。
以下各部位的角度較適合初中學生：
踝角53～57°，膝角90～96°，髖角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。
踝角、膝角、髖角的角度決定初速度的大小，角度偏大影響肌肉用力強度，角度偏小影響肌肉用力速度。
臂角的大小取決於肩部的柔韌和擺臂的速度，臂的擺動對維持身體平衡有一定作用，同時對動作幅度有不可忽視的作用。
前屈角、前伸角是人體的空中動作。前屈角過小使得失重感增大，迫使人體過早落地。前伸角是落地前小腿與大腿的夾角，小腿前伸會增加遠度，小腿前伸越大越好。這兩個角不但影響空中動作質量，對落地角也有直接影響。
落地角對成績有影響，在維持身體平衡的前提下，以落地角小為好。
在練習中，只有抓住力量與技術兩個主要矛盾，充分重視力量練習，不斷改進技術，把二者有機地結合起來，才能不斷提高立定跳遠的成績。
立定跳遠技巧
[ 2007-4-18 9:34:00 | By: 陳建峰 ]

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。
立定跳遠的輔助練習
挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。
單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成4-5組。
還有幾個技巧
1,要內八字站,絕對有用
2 兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。
3擺臂與呼吸合理配合很重要。預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
4 身體重心前移 上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。
5不要光帶著沙袋練,腿容易拉傷,且沙袋是一個重心,去掉後又是一個,極難適應.
平時可以做半蹲的動作，不要完全蹲下去，要讓大腿肌肉時刻保持緊張僵持
的狀態，這樣才可以刺激肌肉生長。
腹部也非常的重要，可以在家做兩頭起的動作。注意練習這2個動作的時候
一定要分組進行，可以20一組5組。
跳的過程中雙腿發力，在空中要展腹，使騰空的高度盡量的高，然後在快落地的時候身體向前彎曲，也就是利用到了腹部的力量了。只有這樣才會跳的遠。
跳遠練法與技巧
完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。本人通過教學實踐，不斷改進訓練方法，收到了良好的效果。現談談立定跳遠的教學方法。
掌握動作技術要領
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。
立定跳遠的輔助練習
挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。
單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。
收腹跳練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。
越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度。
個別輔導，糾正存在的錯誤動作
預擺不協調。解決辦法：反復做前擺直腿後擺屈膝的動作，由慢到快。
上體前傾過多，膝關節不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練後就可不用眼睛看了。
騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。
收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。
落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

怎樣在短期內提高成績
（1）蹲跳起 雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。
(2)縱跳摸高兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。 主要是跳不高的人使用.
(3)跳台階 兩手背在身後，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳台階動作。一次可跳20～30個台階，重復3～4組
有用嗎？祝YOU成功！！！

❹ 有什麼可以使立定跳遠跳得更遠的小竅門

立定跳遠技巧：要內八字站；兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置；擺臂與呼吸合理配合；身體重心前移。

1、要內八字站；

2、兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。

3、擺臂與呼吸合理配合很重要。預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。

4、身體重心前移。上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。

(4)八字跳繩教學方法擴展閱讀

立定跳遠注意事項

（1）盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過滑的地面不宜練習。

（2）立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度（8個角度），對跳遠成績起著舉足輕重的作用。

（3）提高爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。

提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，並盡可能增加重復次數。

❺ 花樣跳繩在我國南方稱為什麼

國際上叫Rope Skipping，國際比賽貌似都叫這個名字……
南方叫fa si diu seng么……
古代的時候叫跳白索……
跳繩是具有悠久的歷史的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，稱為「跳繩」。
「跳白索」，原屬於庭院薯知游戲類，後發展成漢族民間競技運動。跳繩是一種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育游戲。 清人潘榮陸《帝京歲時紀勝》記錄清代北京元宵節纖納民間娛樂活動時，稱跳繩為「跳白索」。
跳繩時宜前腳掌毀手沒著地，不要穿皮鞋及硬底鞋，繩的長短粗細也要合適。跳繩不僅可以促進少年兒童身體正常發展，而且對發展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質也有良好作用，所以除為廣大青少年所喜愛外，還常用作各專項運動訓練的
個人跳繩
個人跳繩分兩部分，第一部分是教師要求學生從最基本的跳法開始跳起，每一項跳20個，在固定的時間里，看誰跳的花樣多。只見學生每人手中一根繩從最簡單的

花樣跳繩的相冊
跳法開始，單搖、雙搖、單搖編花、雙搖編花、單人特短、蹲雙搖、繞八字……以個人跳繩為例，最多的跳了8種，教師及時地給與了鼓勵。學生的積極性也一下子被調動起來了。接著進入第二部分，老師讓學生挑戰自我，根據自己的實際情況，自願選擇跳花樣，能跳三搖的不跳雙跳，能跳四搖的不跳三搖，看能不能破自己的紀錄。於是，在個人跳花樣中，有跳雙搖的、有跳三搖的，有跳四搖的。有跳雙搖編花的……幾分鍾後，就聽到有的同學喊道：老師我跳的雙搖編花28個破紀錄了，接著又有同學喊道，老師我三搖跳了34個，差兩個就破紀錄了……教師聽了這些都及時地給予了表揚和鼓勵。有的還認真地作了記錄，同時也提出了新的目標和努力方向。學生跳繩的熱情更高了。

自願組合編輯
在跳花樣繩教學中，教師要求學生在自己的「技巧」上做各種適合的花樣跳法，也可以隨心所欲地創設各種「跳」法。只見有的兩人一組，跳起了外手轉搖跳。跳短繩，有的三人一組跳起了短飛飛，有的跳起了交錯繩，有的8人一組跳起了長中短，還有的跳起了十字波浪。學生根據自己的跳繩技巧自願選擇不同的跳法。教師巡視各組的跳繩情況針對學生的技術問題進行指導。同時留心觀察哪些同學跳的技術好、哪些同學搖繩的技術好。以便為下一環節「重組創新」作準備。

❻ 花樣跳繩有哪些

花樣跳繩如下：

1、蜈蚣爬：學生分為四組，每組按縱隊站好，每人一根跳繩，排頭除外。後面的同學把跳繩繞住前面同學的腰，自己抓好繩的兩頭，全組一起向前跑動。練習時，以先到達目的地，隊形又不散的隊為勝。

(6)八字跳繩教學方法擴展閱讀：

跳繩是具有悠久的歷史的傳統民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，稱為「跳繩」。

跳繩時宜前腳掌著地，不要穿皮鞋及硬底鞋，繩的長短粗細也要合適。跳繩不僅可以促進少年兒童身體正常發展，而且對發展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質也有良好作用，所以除為廣大青少年所喜愛外，還常用作各專項運動訓練的。

自願組合

在跳花樣繩教學中，教師要求學生在自己的「技巧」上做各種適合的花樣跳法，也可以隨心所欲地創設各種「跳」法。只見有的兩人一組，跳起了外手轉搖跳。跳短繩，有的三人一組跳起了短飛飛，有的跳起了交錯繩，有的8人一組跳起了長中短，還有的跳起了十字波浪。

學生根據自己的跳繩技巧自願選擇不同的跳法。教師巡視各組的跳繩情況針對學生的技術問題進行指導。同時留心觀察哪些同學跳的技術好、哪些同學搖繩的技術好。以便為下一環節「重組創新」作準備。

參考資料：網路-花樣跳繩

❼ 怎麼訓練彈跳

「跳躍」訓練是培養犬聽從訓犬員跳躍的指揮，養成具有跳過小板牆、柵欄和跳高架等障礙物的能力。
條件刺激：口令——「跳」；手勢——掌心向下，朝著障礙物方向伸出右手，然後右手自然回到右側大腿旁，身體略微向前傾斜。
非條件刺激：牽引帶牽拉、食物和撫摸等。
訓練方法：跳躍訓練的基本原則是先跳低的障礙物，再通過高的障礙物，依犬的品種，年齡和個體的不同，跳躍障礙的高度一般自30厘米起到1米左右止。訓練前，訓犬員應先將跳躍的障礙物平穩地放在訓練場，並讓犬熟悉它含緩所要跳過的障礙物，之後根據各受訓犬的特點，可從以下幾種方法選擇1種合適的方法進行訓練。
（1）引導助跳法。即由訓犬員引導犬一同跳過障礙物的方法。訓犬員把裝著短牽引帶的犬牽到距障礙物5～6米處，讓犬站立在自己左腿旁，左手握住牽引帶，片刻後發出「隨行」的口令，與犬一同向障礙物跑去，當逼近障礙物時下達「跳」的口令，左手向前上方提拉牽引帶，引導犬跟隨自己一起跳過障礙物。當犬隨之跳過障礙物後，要立即給予食物或撫摸獎勵。如此重復訓練3～5次，使犬對「跳」的口令和動作建立聯系。在以後的訓練中，訓犬員不再跳越障礙物，而只是與犬一起跑到障礙物前，下達「跳」的口令，讓犬自己獨立地跳過，並逐漸過渡到訓犬員站立不動，靠「跳躍」的口令和手勢指揮犬跳過障礙物。
（2）牽拉助跳法。即訓犬員站在障礙物的對面用長牽引帶牽拉犬跳過障礙的方法。訓犬員將裝著長牽引帶的犬牽到距障礙物2～3米處，令犬坐下，之後，把牽引帶拋過障礙物，自己跑到障礙物對面1.5～2米處，小心地將牽引帶握在右手，並輕微拉緊，發出「前來」的口令，此時應將牽引帶適度扯緊，藉以防止犬繞行障礙物。當犬按「前來」的口令來到障礙物前時，訓犬員應立即下達「跳」的口令，同時向上向自己一方扯拉牽引帶，迫使犬跳躍障礙物。當犬跳過障礙物之後，就立即用撫摸或給予食物獎勵。休息3～5分鍾後，再作重復訓練，以後，隨著犬對「跳」的口令建立了條件反射大慶，可除去牽引帶只用「跳躍」的口令和手勢指揮犬，使之順利地跳躍障礙物。
（3）引誘助跳法。即用犬喜歡吃的食物或叼銜物引誘犬跳過障礙的方法。訓犬員令犬坐在距障礙物前2～3米，然後右手持食物讓犬嗅聞或叼銜物在犬面前挑逗，引起犬的慾望後將食物或叼銜物拋過障礙物，並發出「前進」的口令，當犬接近障礙物時下達「跳」的口令，當犬跳過障礙物後，訓犬員立即發出「坐下」的口令，並迅速來到障礙物的對側，揀起食物讓犬吃或拾起叼銜物，讓犬銜著游散片刻，以資獎勵。如此反復訓練，逐漸過渡到只用「跳躍」的口令和手勢就可令犬跳躍障礙。
在以後的深化訓練過程中，應逐漸增加障礙物的高度，訓練場地的復雜性，減少非條件刺激，僅用口令和手勢即能使犬完成跳躍的動作。當犬不裝著牽引帶，隨著訓犬員「跳」的口令和手勢，無差錯地跳過0.8～1米高的障礙物時，就證明「跳躍」訓練已獲成功。
在「談仿模跳躍」訓練過程中訓犬員易發生的錯誤有二：一是未根據受訓犬所具備的條件而提前增加障礙物的高度，使犬多次未能跳過而產生畏懼感；二是讓犬在單一的條件下跳躍障礙物，使犬適應性降低。

❽ 高一演講稿

演講稿特別注重結構清楚，層次簡明。在當下社會，接觸並使用演講稿的人越來越多，還是對演講稿一籌莫展嗎？以下是我為大家整理的高一演講稿5篇，歡迎閱讀與收藏。

高一演講稿 篇1

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

迎著徐徐上升的晨光，我鼓起勇氣，來競選這一次的班長一職。我是畢業於xx中學的xxx，很高興和大家相聚於這一個班級，初中幾年我一直擔任班裡的班長一職，因此對於班長工作的經驗而言，我認為自己是非常豐富的。所以這一次我才有這樣的自信和勇氣來競選這一個職位，也希望剛剛相識的同學們能通過我的表述以及這些天對我的了解，公平的為我投上這一票，謝謝大家的支持！

班長工作是非常復雜的，它需要耗費我很多的精力。但既然我選擇了這一個職位，我就一定會做好它。不管我面對什麼問題，我都會立馬解決，不會自私尺納鉛的只管自己，不去管別人。這是我個人的原則，也是我今後一定堅持做到的一件事情，還望大家能夠給我一個機會，看一看我的表現，試一試我的能力，我相信自己是絕不會讓各位失望的，我也相信自己或許可以給大家一個不錯的驚喜，因此，希望老師以及同學們，可以根據我這次演講的表現為我投上寶貴的一票，感謝各位！

很多的同學可能對我還不是很熟悉，跟我接觸過的同學就會知道，我平時是一個很好相處的人，但做起事情來的時候，也會比較的嚴肅和認真。在學習上和工作上，我是有自己的想法和見解的，在平時個人的生活當中，我是一個很溫和的人，不管對待什麼事情，都能夠包容和諒解，對於同學給予我的一些表揚和肯定，我也能夠非常理性的消化掉。不會讓自己在這樣的表揚之中忘乎所以了。

請大家一定要相信我是一個穩得住腳的人，對自己的行為有一定的追求，不會自甘墮落，更不會給大家帶來一些負面影響，我會堅持做好自我，堅持發展自我。我相信，一個班級是需要一個這樣的領導人的，我願意站在前頭，帶著大家努力的往前走，帶著大家收獲新的一份希望和幫助！

在座的各位同學，我知道大家心裡都會有一個評判，我也希望在往後的時間里，我能夠繼續堅持自我的方向，不管大家是否給予了我這樣的一次機會，我都會努力的走下去，勇敢的走下去，不顧一切的走下去。我希望可以通過這些方面的奮斗，讓我自己，讓我們的班級變成一個更好的樣子！

謝謝大家的聆聽！

高一演講稿 篇2

同學們好：

聽到高三畢業生的高考的喜訊，我感慨萬千，也得到了許多的啟示茄碼。在此，我們對他們表示衷心的祝福。已跨入大學的高三學生是我們學習的榜樣，特別是他們刻苦學習，努力拚搏的精神將激勵著我們。在新的起跑線上，我們要向他們學習，認真學好科學文化知識，使自己在各方面得到發展。懷著彷徨、畏懼、憂郁的心情，帶著美好的希望，載著理想的帆船，走進了一中。曾幾何時，每當你望著這個神秘而又陌生的教室時，它總是讓你有一種敬畏的感覺。你曾經嚮往界的高中生詢問，它究竟是怎樣的：有人說它是高山，需要抓住一條信念的繩索，努力向上攀登;有人說它是帆船，只要設定一個目標，緊握住理想的船槳，定能戮穿它虛幻的外衣，領略它神聖的美景;有人說它是沙漠，枯荒;有人說它是谷地，孤寂，無聊。面對著眾多的答案，你迷惘了。如今，親自走進了高中，才深深地感受到了高中的生活，經歷了許多的困難和艱辛，也戰勝了許多磨難，每當我奮力拚搏時，遙遠的曙光在激勵著我努力向前，我相信自己的拼搏必能換來最後的一笑。高中的生活很艱苦，不必說那堆積如山的書本，也不必說映在窗前那苦讀不倦的身姿，更不必說每天三點一線的生活陵好是何等的枯燥無味，單是那三四個星期見不到父母，感受不到家庭的溫暖就足讓人刻骨銘心了。

不過，高中生活雖苦，但苦中有樂，人常說艱苦的環境更能激發人努力向上，培養學習的興趣，有時在題海里遨遊，以求知為目的，也是一種美的享受，獲得了更多真才實學，何樂而不為呢?十年的求學之路，我的童年，我的少年，風霜雪雨，不就是為今天作鋪墊的么?如今到了一個驛站，要為我的理想境界邁出艱難的一大步，不管明天會如何，只要我奮力拚搏了，就無愧我心。高中是豐富而充實的。緊張的學習並不是枯燥的，當你終於解出一道困擾你許久的難題時，那種感覺如同清風徐來般清爽。高中是人生的第一次考驗，無論生活有多大的困難，只要我挺直胸膛，抬起頭，勇往直前，雖然前方有山溝，有陡坡，但我毫不畏懼，我要努力地走下去。高中，我們要腳踏實地的走下去，無論勝負，我都將堅定、充滿自信地走過。 逆水行舟用力撐,一篙松勁退千仞

祝你在今後的高中生活中克服種種困難!在高考中取得好成績!

高一演講稿 篇3

尊敬的局領導、各位老師、同學們：

今天，伴著雄壯的《義勇軍進行曲》，鮮艷的五星紅旗再次在我們的眼前冉冉升起——一個充滿希望的新學年開始了。首先讓我們以最熱烈的掌聲向參加我們升旗儀式的局領導表示歡迎。

同學們，作為三十五中學的莘莘學子，我們首先要珍惜寶貴的學習機會和大好的青春時光，從點滴做起，專心致志、爭取以優異成績回報父母、回報學校。當今社會的競爭主流是知識和人才的競爭，如果不接受良好的教育，沒有豐富的知識，就難以在未來的高科技社會中立足，更談不上報答父母，奉獻社會了。所以我們要端正學習態度，積極主動地學習，發揚頑強拼搏、不怕困難、敢於競爭的精神，勤於思考、善於總結、學會學習、學會創造，為進一步提高學習成績而努力。

同學們，看到那飄揚的五星紅旗了嗎？看到那正冉冉升起的太陽了嗎？只要我們大家充滿信心，充滿勇氣，踏踏實實地去做好每一件事，認真對待每一個問題，我們就會有所提高，有所收獲。只要我們用新的心情去迎接新一年的到來，那麼我們的每一天都會像天天升起的太陽一樣都是新的，每一天都會陽光燦爛。

同學們，加油吧，我們的明天會更好！我們要繼續發揚遵規守紀的良好習慣，嚴格遵守《中學生日常行為規范》和學校的管理制度，加強責任感，不斷規范自身的言行，學會做人，學會合作，以我校"立德、力學、力行、立新"八字校訓為行動准則，爭取早日成為一名品格高尚、人格健全、志向遠大的優秀學生。

在這里我要特別對畢業班的同學說幾句，這個學期我們將進入一個最關鍵的學習階段，希望我們大家都能找准方向，增強信心！我再向同學們提出四個小小的問題，請大家好好想想，自己給自己一個答案：這學期，你的奮斗目標是什麼？這學期，你想獲得的進步是什麼？這學期，你想向身邊的同學學習哪些長處？這學期，你准備怎樣讓自己更快樂？

老師們、同學們，三十五中學已逐漸成為管理規范科學，教育質量優良，具有良好的社會聲譽和優質教育資源的學校，成為青少年學生嚮往的理想中學。讓我們共同攜手，為開創三十五中學的美好明天而共同努力！

最後，祝老師們在新學期里工作順利、精神愉快！祝同學們學習進步、思想匯報專題健康成長！

高一演講稿 篇4

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家上午好！

我今天站上這個講台，是想競選我們班的學習委員的職位。在我開始發言之前，我先介紹一下我自己。我叫xx，之前是xx學校的學生，我們班肯定也有和我一個學校的學生，但應該不認識我。兩個月前大家經歷了中考，通過了檢驗，來到了xx這所學校。我很高興能夠在這里遇見大家，現在我們彼此之間還很陌生，所以我會跟大家說我競選學習委員的原因和優勢。

我認為學習委員需要做到三點：第一，成績優異；第二學習態度好；第三，溝通能力強。我知道，xx是市裡面的一所重點高中，能考進這個學習的人，成績都很不錯。但我的學習成績在班裡也是靠前的位置，所以我應該算得上成績優異了。因為學習委員需要起到一個帶頭作用，帶領著一個班的同學學習。如果學習委員的成績在班裡也不算好的話，那自然是沒有什麼說服力的。若是我當上了學習委員，我一定會和班長以及其他的班幹部一起，帶領著大家學習，讓大家保持好現在這個成績。

學習委員需要的第二個點就是學習態度好。因為是學習委員，所以大家會不自覺的學習。現在大家還不太了解我，不知道我平時的學習態度是怎麼樣的，但是大家看看我的成績，就知道我學習態度不會差到哪裡去了。在一個班級中，學風和班風是很重要的，好的學風能夠形成一個良好的學習氛圍。如果班級的風氣好，大家都會不自覺的學習，不想學習的人看到其他人都在學習，也會主動的學習。這就是為什麼我們在家裡學習沒有在學校學習效果那麼好的原因了，因為家裡的學習氛圍沒有學校的好。所以學習環境對於我們的學習來說是很重要的，對我們的成績也有一定的影響。

第三點就是溝通能力。因為學習委員需要與其他班幹部和老師溝通，所以溝通能力是不可缺少的。這一點就是我的強項了，在初中的時候，我一向的班裡的積極分子，活躍氣氛一般都是我來進行，同學們也都很喜歡我，所以我覺得我可以勝任學習委員的職位。

我在初中的時候，沒有擔任過學習委員的工作，也沒有當過班幹部，唯一的職位就是小組長。雖然我沒有過做學習委員的經歷，但我這次站上講台就是想挑戰自己。我認為我能夠擔任好學習委員的工作，希望我能夠得到同學們的認可。如果大家認可我的話，請投我一票。

謝謝大家！

高一演講稿 篇5

親愛的家長朋友們，大家下午好歡迎大家擠出時間，冒雨前來學校參加今天的家長會，我代表孩子們熱切歡迎大家的到來！對於各位支持二中學校的工作，支持老師的工作，表示衷心的感謝！

我們高20xx屆14班，是個嶄新的集體。22個女孩和39個男孩，和16位老師一起，在今年的這個秋天組建了這個大家庭。兩個多月的時間，我們初步形成了「陽光少年」的團隊，14班開始「與眾不同」。下午的放學後，我們一起跳繩；周日的下午，我們一起長跑；我們還利用難得的雙休去爬山；我們的課堂整潔有序；我們回答問題的聲音最為洪亮；我們大聲向老師問候；我們的臉上洋溢著幸福！

感謝各位家長，把你們優秀的孩子送到二中來二中因為他們而自豪！剛剛過去的期中考試，孩子們也取得了不俗的成績，相信他們已經驕傲地給各位匯報了。我今天不說成績的問題，重點談一談孩子的教育和發展。

班上的同學來自全市近30個初中年齡最大的是91年出生，最小的是94年出生都是「90後」的一代原來我對90後也多少有些了解，但遠遠不像現在的體會這么深刻這「90後」是怎樣的一批少年呢？我把他們稱為「人精」 這里的「人精」，有精華、精英的意思，也有與眾不同的意思，也有反傳統的意思，更有極端的意思！各位家長，你們大約都是40歲左右的人，想想自己小時候，再看看孩子們，發現有什麼不一樣嗎？

一、90後的特點

我多次請辭班主任的工作學校都答應了，但最後關頭又通知我赴任今年這一屆班主任可能是我最後一屆了我決心在我翹蹄子之前，努力把孩子們送上康莊大道！ 90後的孩子們，生活在優裕的環境中也許家長們無法承諾給他們買汽車，但高檔自行車、Mpn總是應有盡有的。服裝是名牌，發型是新潮，書包掛在屁股下面，一副公子小姐的作派。對於外界的關注較少，對於理想、目標、人生缺少思考，對於生活缺乏體驗。家長往往只對孩子的成績提出要求，其它基本就不過問了。如此以來孩子在人格發展發面，就多多少少出現了種種不良表現，對於集體缺乏熱情，過於追求自我中心性格孤僻，上網成癮，迷戀手機，早戀流行，學習缺乏動力。如此種種，最終會造成難以彌補的.損失。

從上幼兒園算起，接力棒到我這里已經是第四站，有些問題已經相當嚴重了。我不能說還能改變什麼，但我會盡力讓小樹苗在森林裡成長，讓他們向上，爭取陽光。也許最後還會比較瘦弱，但他們一定是挺拔的！我承諾，我會一直和他們在一起，直到高中畢業。

二、班集體建設

這兩個多月來，我作為班主任開展的工作，最主要的就是班集體建設。結合孩子的年齡特點、心智水平，開展一系列的活動一是班幹部的選拔我採取的是自我推薦的方式我認為，願意為大家服務的孩子，一定會被大家認可的，能力的強弱並不是主要的。除了小組長是隨著座位的調整而變動外，科代表、班委會幹部都是毛遂自薦的結果。個人舉手，大家通過。兩個月來的運轉良好，各項班級工作都是井井有條，我主要是協助孩子們工作，並及時指導一下。個別幹部同學可能有點小問題，相信以後也會逐步克服的。此前進行的班會，大家一致同意小幹部們繼續連任！

結合國家號召的全民健身計劃和陽光體育工程我組織孩子們利用課余時間跳繩和長跑這不僅僅是身體的鍛煉更是班集體建設具體行動沐浴著夕陽的光輝，我們奔跑在校園里，構成一道獨特的風景我們奔跑著，顯示著我們的力量和團結顯示著我們的與眾不同顯示著我們的青春和陽光！

我們互相鼓勵，一起朝向遠方的目標。也許開始的步伐有些散亂但最終會步調一致。夕陽里舞動的長繩，是我們躍動的心。男孩女孩，在集體中，在喝彩聲中，身心得到了鍛煉和陶冶，我和孩子們一起，接受其它班級羨慕的眼光！

打掃衛生，女孩子認真仔細；搬運桌椅，男孩子積極爭先。我的一群孩子們，個個是這么可愛。在家裡，你們沒有發現這些吧？集體就是擁有這么神奇的力量，把孩子們融入集體吧！

三、新課改背景下的高中學習

對於學生而言，學習是中心任務，這也是家長們最為關注的問題。高中階段和初中的學習有很大的不同，一是功課門類的增加，語、數、外、理、化、生、政、史、地9門文化課，另外還有體育、信息技術、通用技術、音樂欣賞、美術欣賞、綜合實踐。等剛才說了16位老師，其實還有一位，就是心理輔導老師順便說一句，所有的任課老師中，有三位是我的學生，我是最年長的了。二是這些功課，難度比初中也增大了很多。初中的學習方式，已經難以適應高中階段的學習。有的家長可能要說，我的孩子在初中的成績如何如何，怎麼現在這樣了呢？那是你不太了解情況高中階段，如果你每一門功課能考80分以上，你就可以上重點大學了。在初中，由於內容相對簡單，又加上畢業考試和升學考試合為一體，難度比較小。老師採取「灌」的方式就可以很好地完成教學任務，中考成績也相當「可觀」 。但到了高中階段，這樣的方式遠遠是不能達到要求的，必須完成學習方式的轉變。主動學習，自主學習，老師的角色是「輔助」，而不是保姆。在保證課堂聽課效率的前提下，還要及時鞏固和練習。由於課時緊張，老師們不可能經常停下來，等待孩子們「跟上」。這就需要孩子們主動和老師聯系，及時獲得必要的幫助。

班級人數多，老師課堂上也「照顧」不過來。所以，「悶葫蘆」型的學生，往往差距越來越大。和初中相比，想輕松完成學習任務，想在考試前馬虎看一下就解決問題，那幾乎是不可能的所以，在前面兩個多月，甚至在未來的高一整個階段孩子們都會處在不斷調整、適應高中學習生活的階段積極尋找適合自己的學習方式如果誰缺失了這個環節，誰就會落伍，最終成為「差生」 面對繁重的功課孩子們要立足於勤奮，不能有畏難情緒所謂「眼是孬種，手是好漢」，動手動腦，是解決學習問題的關鍵！僅僅說是「看書」，其實就是在「糊弄」時間。長長的晚自習，很多就被孩子們「糊弄」沒了，拉下了很多學習任務。請家長們回去繼續和孩子們談談，明確抓緊的意義，知道「時不我待」！人生沒有綵排，機會不會再來。不改變自己，就會被時代所拋棄！社會需要的是「現貨」，而不是「期貨」，家長們也需要三年後的回報。所以，改變自己，立即開始！

以積極的心態迎接學習任務；

以開放的精神和同學交流；

以求知的姿態向老師提問！

四、共同創造學生發展的良好氛圍

家庭是孩子成長最重要的環境，比起學校的影響和社會的影響都要大很多。孩子從出生到現在，主要是和父母打交道。家庭環境背景狀況，是孩子一生發展的最重要基礎。父母也是孩子的第一任老師，從開始說話和走路起，父母就教會他們很多東西。父母的一言一行，對於孩子的影響都是巨大的、深遠的。每一個家庭都有自己的特色，也很難在短時期內有什麼重大的改變，有些東西，已經成為孩子內心深處的傳統和「樣式」。我作為老師，無意干涉各位的家庭生活，但從孩子發展的角度，建議考慮以下幾點：

1.營造家庭的和諧氣氛，給孩子提供溫暖的港灣。

2.不以分數作為評價孩子的惟一依據，努力促進孩子的全面發展。

3.對孩子提出適當的期望，並積極協助、督促。

4.盡量和孩子在一起，但不是保姆和警察。

作為老師，我會經常和各位溝通，也歡迎家長朋友們經常到學校來走走。

我的聯系方式是：

電話：13955455527

電子信箱[email protected]

MSN [email protected]

QQ605265645

14班家長QQ群號碼71946982

班級博客 http://hnez201114.blog.163.com/

個人博客http://ldydili.blog.163.com/

歡迎各位家長朋友以各種方式與我聯系。

對於孩子，我會以老師的身份和朋友的身份不斷提出自己的意見，表揚和鼓勵，批評和懲罰，都會以適當的方式進行。也請家長朋友們對我的教育行為進行幫助和指導，以更好地完成工作，使孩子獲得更好的發展。我的原則是：

1.以孩子的終身發展為目標，重視人格的培養；

2.不斷鼓勵先進，幫助落後，永不言棄；

3.以集體的力量塑造人，不以個人的喜好判斷孩子；

4.竭盡全力。

學校的教育工作和家庭的教育是緊密聯系的，也是需要相互配合的。及時、經常的溝通，使我們保持以下的合作：

①培養教育目標的一致性

②教育的方法措施的一致性

③教育策略的協調性

剛剛過去的期中考試，班級的大多數同學都取得了不同程度的進步，張博同學更是一越前進了1000名！未來的兩年多時間里，我和各位一起，通力合作，希望孩子們能有一個良好的發展！

謝謝各位家長，學校的事情讓你們操心了！謝謝！

❾ 訓練計劃

【精品】訓練計劃範文5篇

日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，很快就要開展新的工作了，來為以後的工作做一份計劃吧。什麼樣的計劃才是好的計劃呢？以下是我整賣敏理的訓練計劃5篇，歡迎閱讀與收藏。

訓練計劃 篇1

一、指導思想：

為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，並根據學生身心發展的情況，特製定跳繩小組活動計劃。

二、活動目標

通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，並能增強其它活動興趣，最後達到增強體質、促進身心發展的目標。

三、活動措施

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。

②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結並做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

2、訓練時間安排

每周周二、周四的下午二節課課外活動時間

3、場地器材安排

訓練場地定在學校東面籃球場上。

器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩2根由學校統一準備。

四、內容安排周次內容練習方法建議

1單跳

①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

②正面接力、跑跳形式進行。

2單腳跳

①四列橫隊、每人一根，左、右

腳互換跳若干

②以組為單位、比賽進行。

3交叉跳

①四列橫隊、單繩跳熱身。

②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

4花式跳

①跳單繩的基礎上中或枝，加入單腳

跳。

②分組比賽。

5花式跳

①單繩反跳。

②單腳跳基礎上加入交叉跳。

6雙人跳

①兩人一組，一人帶一個，雙腳

單跳。

②配合默契、比賽。

7雙人跳

①單腳跳熱身。

②兩人一組同上。

8綁跳

繩一頭綁腳上、做單腳跳。

9雙人

綁跳

①兩人一組同上。

②另一人沿一旁、雙人一起腳。

10雙跳

①單繩跳熱身。②雙飛跳

11單雙

飛跳

①單跳熱身。

②單跳時穿插雙跳。

12跳長繩

穿八字

①分若干組，10人一組。

②穿八字跳長繩。

13跳長繩

穿八字

①分若干組，10人一組。

②穿八字跳長繩。一個接一個跳。

14跳長繩

穿插跳

①分若干組，20人一組。

②相互面對面穿插跳，一個接一個。

15跳長繩

穿插跳

同上

16集體

跳繩

分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在裡面一起跳。

訓練計劃 篇2

一．明確重點訓練項目

本冊第一單元承擔了「學習默讀課文，理解課文內容」的訓練任務，訓練的重點是「邊讀邊想像，理解課文內容」。因此，在教學時，要藉助課文生動形象的語言文字，讓學生想像課文中描寫的景色，把「話」變「畫兒」，也可以藉助文中的插圖，讓學生想像，把「畫兒」變成「話團指」表達出來，深入理解課文內容。同時，要指導學生把學到的知識和技能運用到讀寫的實踐中去，使讀寫緊密結合，相互促進。

二．精心設計訓練過程

本單元安排了三篇講讀課文《桂林山水》、《火燒雲》、《古詩四首》，一篇閱讀課文《「天鵝嫂」》以及《聽說讀寫訓練1》。 下面就三篇講讀課文，提出一些教學建議，供參考。

1.《桂林山水》

這篇課文是本單元的首篇。這篇抒情散文運用總——分——總的構篇方法，描寫了桂林山水奇麗的景色，表達了作者對祖國河山的熱愛。以讀為主線，可安排這樣幾個教學環節。

（1）范讀課文，圖文對照，進入情境。

教師可配音范讀或播放朗讀課文的錄音，讓學生邊看圖、邊聽文、邊想像，藉助語言文字的描述進入意境，初步感受到桂林山水的美。

（2）默讀課文，理解詞語，理清文章脈絡。

給學生較充分的時間默讀課文、遇到不懂的詞語，查，初步知道課文四個自然段的大致內容，了解文章的思路：桂林山水甲天下→灕江的水獨具特色（靜、清、綠）→桂林的山別具一格（奇、秀、險）→桂林的山水美如畫。

（3）重點講讀，指導自學，融情於境。

第二、三自然段寫灕江的水和桂林的山是全文的重點。兩段的寫法基本相同，即首先運用對比的方法來強調桂林山水獨特的美，接著用排比、比喻的手法生動形象地描述出桂林山水的特點。教學時可重點講讀第二自然段，設問：①默讀全段，邊讀邊想像灕江的水給你什麼樣的感覺，從哪些地方體會到的？②既然寫灕江水，為什麼課文還寫波瀾壯闊的大海、水平如鏡的西湖？③請你邊讀邊想像，體會灕江水的美。通過讀、議、品詞句，反復吟誦，讓學生領會文章是如何准確運用語言文字表達灕江水的特點。文中的排比句要著力指導學生讀好第一個分句，以便讓學生觸類旁通，讀好第二、三句，讀出贊美之情。

第三自然段放手讓學生自學，教師作適當的指導。

（4）歸納課文主要內容，總結全文，熟讀成誦。

2.《火燒雲》

課文描寫了夕陽西下時、火燒雲的變化，表現了大自然的瑰麗，表達了人們看到火燒雲時的喜悅心情。教學時、可根據課文描寫細致、想像豐富、圖文並茂的特點，引導學生觀察圖畫、發揮想像，品味詞句來感受和欣賞火燒雲的美，以此激發學生觀察事物的興趣，學習作者抓住事物特點觀察的方法。

教師應著力指導學生品味語言文字，深入到語言文字所描繪的意境中去，調動學生的想像力，讓作者所描寫的畫面在學生的頭腦中活起來。例如：

教學第一段（1～2自然段），緊扣「變」、「燒」兩個詞，讓學生思考①什麼變了，變成什麼樣子，為什麼變了，讀文想像當時景色的奇異，體會火燒雲的出現給人們帶來的歡樂和生活情趣。②你是怎樣理解「燒」的？讀句，聯繫上下文。

教學第二段（3～7自然段），這段文學淺顯易懂，抓住「火燒雲的變化極多」這句話以讀代講，用讀促理解。可以安排三次有層次的讀：①自由讀全段，課文從哪幾個方面寫火燒雲？②默讀思考：火燒雲顏色和形狀的變化各有什麼特點？從哪些地方體會到的？讀後分組討論，全班評議。在議論的過程中要指導學生把讀句、理解、想像等結合起來。③自由讀，邊讀邊想像天空中火燒雲瞬息萬變的情景，有重點地指導背誦。 在這段教學中，特別要注意從整體入手，再到部分，最後回歸整體。只有這樣，在學生的頭腦中才有一幅完整的、美麗的、活動的畫面，而不是單擺浮擱的景物。

3.《古詩四首》

本課包括《少年行》、《馬》、《游園不值》、《橫溪堂春曉》四首詩，古詩篇幅短小，語言凝練、含蓄，富有節奏感和音樂性，具有豐富的想像力和強烈的感情。教學古詩，應按照葉聖陶先生提出的下兩層功夫——「第一，在於透徹地了解字句；第二，在於根據自己的經驗去推見詩人的經驗」的要求及「重在陶冶性情，擴展想像力」的主張。

可做如下設計：

（1）解題。詩的標題一般揭示出詩的主要內容。因此， 教學時要先簡介作者，然後引導學生弄清標題含義。

（2）讀懂詞句，了解內容。古詩大都「一字一詞，字詞一體」。要放手讓學生自己藉助漢語拼音，讀准生字字音；藉助書上的注釋，了解部分字義詞義；藉助字典，結合詩句弄懂既無注釋又不懂的字詞，再初步弄懂句子的意思，了解詩的大意。

（3）啟發想像，引入意境，領悟情感。 教學中要想方設法讓詩中的畫面、詩人的感情在學生的頭腦里活動起來，使學生如臨其境、如聞其聲、如見其形，盡力了解作者的心情，和作者的心情相契合。

《少年行》一詩重點抓住「虜騎千重只似無」，讓學生想像異族騎兵層層包圍、氣勢洶洶的情景，以及少年不當回事，沉著應戰、英勇殺敵的形象，從而產生對少年的敬佩之情。

《馬》一詩讓學生邊讀邊想像，並用自己的語言描述出想像的畫面：寧靜的夜晚、皎潔的月光、遼闊的原野……通過學生的描述就會感到這樣的環境可以奮足奔騰。再理解後兩句，學生就能較好地體會作者想為國家大幹一番事業的強烈願望。

《游園不值》要引導學生在想像中「觀賞」滿園鮮花競相開放，一枝紅杏笑容可鞠地把臉探過牆來的優美意境，感受到春天旺盛的生命力，體會作者的欣喜之情。

《橫溪堂春曉》一詩，在學後兩句時，讓學生看插圖，想像：雨霧彌漫中，一望無際的秧田裡綠油油的秧苗茁壯生長，白鷺飛過無處落腳的優美畫面，來體會「染盡」的含義及用詞的生動、准確，感受春的氣息。

（4）熟讀成誦。古詩教學一定要在朗讀上下功夫， 直至熟讀會背。

三．注意訓練過程的幾個問題

訓練計劃 篇3

一 執行總結

1.1公司基本情況

一家集娛樂、健身、比賽、餐飲等特色項目為一體的大型籃球主題休閑娛樂中心。

1.2管理團隊分析

主要計劃創業人員：xx、xxx、xxx都是本科在讀的大學生，每個人都富有激情，心懷夢想的奮進青年，責任心很強，對事業盡心盡力。在該計劃的討論上，大家都積極建言獻策，深入了解市場情況，分析問題，力求盡善盡美。

1.3行業及市場分析

「運動達人派」服務覆蓋人群廣，從小兒到老人，特別是近年來人們對健康理念的深入理解，該服務的理念也深入人心。所以，該項目市場潛力巨大，前途光明。

1.4融資與財務說明

公司設立在銅陵市區。公司成立初期需要資金1000萬，其中風險投資800萬，公司投資100萬，流動資金貸款100萬。其中用於固定資產投資645萬，流動資金355萬。股本規模及結構定義為：公司注冊資本1200萬人民幣。其中，外來風險入股800萬，「行者」公司入股200萬，資金入股200萬。

公司從第三年開始盈利，到第四年後利潤開始大幅增長，內部收益為50.1％。風險投資可通過分紅或整體出讓的形式收回投資。

二 公司介紹

本公司為行者運動股份有限公司，我公司推廣品牌「勁爆籃球達人派」是主打特色核心服務，本公司的銷售宗旨是打造熱心服務，秀出健康體魄，主要是針對現實社會快節奏的生活和不斷出現的健康問題，我們傾力為廣大需要健康生活理念的人群提供一個場所和一系列完備的運動設施來滿足他們的需求，此服務在當今社會中下屬於新興而有活力的朝陽產業。

三 服務介紹

3.1以健康生活理念為基礎的休閑娛樂中心。內部設有4塊用語正式籃球比賽的場地，供承辦個人、企業的籃球賽事。另設有相關配套設施，進入場館後，我們為顧客進行周到、全面的服務，大可不必擔心出現的問題。我們還開設了籃球主題餐廳，供廣大球迷朋友在此享受美食。最後，我們還有籃球游樂場，規模適中。內部有多台籃球投籃機和健身娛樂器材，其中還有一間商店，主要經營NBA主打的球衣、T恤、球鞋等運動產品供廣大籃球愛好者選購。

本服務區別於同性質的其他服務的最顯著特點就是人性化突出，它注重於消費者的身體體驗和感受，實現了將服務於消費反饋同時考慮的條件。當消費者在享受服務時，隨時可以與我們進行零距離交流，短時間內改進服務質量，該服務在現階段市場環境下，極具創新力。就競爭者來說，該項目屬於新興的服務項目，如果一旦被廣大人群所接受和理解，將呈現快速發展的繁榮之勢。

3.2項目開發情況

本項目以突出人性化為理念，在實際中不斷完善與改進，基本服務框架不變。之後會緊緊跟隨最前沿、流行、時尚的潮流，充分吸收和應用國際、國內上的高端服務及項目加以完善和改進。

3.3產品服務的日常安排和計劃

開始，我們會按照我們計劃的方案去經營公司、項目。之後，我們會從過去的工作中尋找不足和要改善的地方。對於服務產品，我們會與消費者零距離交流，進行詳細而深入的調查，從而不斷提高我們的服務質量和水平。

四 市場機會分析

4.1市場研究的具體情況:

籃球是一項強身健體，放鬆身心的休閑活動是能大大豐富我們的課餘生活的娛樂項目，從目前的實際情況來看人們的休閑方式還是很單調乏味的，除了那些KTV場所，很少能帶來身心的放鬆。為此，我們以顧客需求為導向，開一個大型的以籃球為中心的娛樂休閑場所，根據在一定的市場調查范圍內的結果分析，這個計劃是可行的。

因此我們做了一次關於以籃球為中心的娛樂休閑場所的市場調查，結果顯示有66.7%的人喜歡這種方式，但是，目前以這種休閑場所還很少，而且發現有很多的人都熱衷於籃球，不僅能給他們帶來身心的放鬆和愉悅，而且能給他們帶來自信心。由此看來，我們的客源市場是很大的，而且本著高質量，人性化服務的原則，可進一步開發潛力市場，前景比較樂觀。

4.2哪些人是你的顧客？

社會中各種青年、需要籃球館的比賽場所（如各企業間的友誼賽）

4.3哪些人是你的競爭對手？

競爭對手：KTV，電玩城等，其中KTV的實力最強。開一個籃球館場地要大，選址要合理。

如何揚長避短，發揮自己的優勢力，規避劣勢與風險。我們可以和一些商家建立友好的合作關系，不僅可以為公司創造利益，而且能提高公司的聲譽。總之，競爭就是一種動力，只要我們處理好與競爭對手間的關系，善於借鑒與學習，相信我們的計劃會有更大的.前途。

4.4面對競爭對手的措施：

《孫子兵法》中有一經典戰略思想：「知己知彼，方能百戰百勝。」經營也一樣，不僅要了解自己的優勢與劣勢，也要了解對手的優勢與劣勢。

競爭優勢是：

（1） 籃球館的空間大，滿足顧客的要求，相信會成為廣大朋友的喜愛。

（2） 服務周到，就算不會打會有專業人員免費教你玩，所以不用擔心自己的技術不好就不好意思玩。

（3） 籃球已經成為眾多人喜愛的運動，因此本籃球館的發展前景很大。

（4） 設備齊全，館內設有商店和餐館，你可以在打完籃球後就可以在此享受各種優質服務。

總之，競爭就是一種動力，只要我們處理好與競爭對手間的關系，善於借鑒與學習，相信我們的計劃會有更大的前途。

五 市場營銷

國家運動器材組織的住處與研究主任說，90年代娛樂市場的發展將對經濟產生深遠的影響。他還說，從1990至1992年，參加休閑運動的人數嗇了6.2%，預計這個增長趨勢仍將持續。據權威估計，娛樂活動一年能產生3500億以上的收入。籃球中心已制定出銷售策略以保證市場滲透。

5.1產品策略

服務區—這是我們特色服務之處。館內設計美觀，正中是籃球場地，四周是座位，周圍設有商店和餐廳，在你打球累了之後，可以進去服務區享受服務，品類齊全，設有各種飲料和零食，點心，能滿足顧客的需要。

5.2廣告策略

直接郵信是我們向周圍地方傳遞信息的一種經濟有效的方法。很多俱樂部均採用此銷售方法，它已被證明是一種成功的方法。

直接推銷將被用於各大公司組織和單位用來進行友誼賽。為能在這一新興事業早期以最經濟的手段盡可能佔領市場，我們將直接與一些大公司取得聯系。這樣將保證籃球中心為它們開展聯賽及時簽署合同，同時滿足他們的具體要求。

我們還將利用打電話的方式與個人聯系。為了高效率地向我們的目標市場傳遞信息我們已經同幾個廣播電台簽定了廣告合同，廣播的廣告費用是每半分鍾500元(黃金時間)。我們還將聯系不同的協會組織，把我們的廣告夾在他們的宣傳信件中發出。

競爭性推銷策略

中央俱樂部最初是採用直接郵信的方法進行推銷的，他們也在地方報紙上做廣告，並參與一些購物中心的健康知識普及及活動，以使顧客對運動產生興趣。事實上，中央俱樂部在開放之前已將會員名額售滿足，並保證一個排隊名單。這說明它們的推銷工作是成功的，籃球中心將採取類似的方法進行開放前宣傳。

5.3員工及其待遇

為了擴大會員隊伍和增加收入，籃球中心將在開放前進行吸收會員的促銷活動。我們一次性入會費是每個家庭300元，較中央俱樂部的600元低。我們的會員在交付入會費和月會費之後，可免貫參加籃球中心的聯賽活動，聯賽期間外可使用籃球館。

職工策略

籃球中心預計第一年需要10名全職人員，19名半職人員。全職人員包括籃球指導、維護人員和統計分析。他們的工資根據不同職位將在每小時8元至14元之間，另加各種福利(如醫療、人壽保險等)及免費家庭會員證;工作滿足一年以上者，每年可享受兩周假期。半職雇員將由主管人員指導，工資為每小時5元，也可獲得家庭會員證。

訓練計劃 篇4

1、肌肉的增長原理：良性損傷發炎，產生超量恢復（例：傷口恢復）。

2、遲發性肌肉酸痛：乳酸系統代謝產生乳酸。

3、運動後的拉伸訓練加速血液循環：緩解肌肉酸痛，加速恢復。

4、肌肉不能無限增長原理：肌肉生長抑制素與肌肉衛星細胞的相互作用（健美比賽用的激素）。

5、大肌肉群：胸、背、腿 （恢復三天）小肌肉群：肩、臂、腹 （恢復兩天）肌肉不需要天天練。

6、跑步姿勢：腳尖先著地，訓練小腿肌肉；全腳掌著地，損傷膝關節，裸關節；最佳跑步姿態，大腿帶動小腿，腳跟先著地。

7、碳水、蛋白質作用：碳水即糖類，肌肉增長的能量來源，即主食；蛋白質分解成氨基酸，修補損傷細胞。

8、空腹訓練效果好么：糖是人體能量的主要來源，空腹即無糖，分解肌肉產生能量，肌肉完全代謝掉需糖類分解的中間產物草醯乙酸，所以在運動過程中及時補充碳水是最有效的減脂方法。

9、科學減肥的速率：一個月減體重的4%-5%。

10、肥胖類型：肌肉型肥胖；向心性肥胖；單純性肥胖；繼發性肥胖。

訓練計劃 篇5

一．指導思想 ：為了貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》，大力組織開展青少年體育健身運動，調動廣大青少年學生積極參加體育鍛煉和競賽的積極性，提高青少年學生的身體健康素質和競技體育水平，豐富校園業余文化生活。以實際行動迎接建國60周年。全面推進國家《全民健身條例》的實施,促進我校體育活動的深入開展,根據學校體育工作計劃和宿遷市青少年陽光體育運動聯賽方案, 積極開展好訓練與比賽工作，以抓實效，促團結為核心，進一步提高隊員的身體素質，運動水平，逐步形成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰鬥力得到充分的加強。

二．目的任務： 為了備戰20xx年宿遷市青少年陽光體育運動聯賽的中學生籃球賽，活躍我校的文體生活，發揮學生的特長和個性。使隊員的身體、心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高；養成良好的心理狀態和較高的籃球技戰術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養隊員的集體意識和集體榮譽感，力爭比賽取得優異成績。

三．選拔吸收隊員，成立初中男子籃球隊。

1、 通過各級體育老師的推薦選拔隊員。

2、 根據上學期開展的年級籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。

3、 在新初一通過同學間的了解選出原來小學球隊隊員。

4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優秀球手。

四．開展有計劃有步驟的科學訓練。

1、加大身體素質的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發揮，為技術戰術的正常運用奠定堅實的基礎。

2、在加強綜合素質的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發揮，達到熟練運用，為戰術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，並對所有技術的靈活連貫運用。

3、戰術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。

4、全隊進攻戰術和全隊防守戰術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區域聯防與進攻區域聯防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰術的設計運用。

5、重視心理、臨場水平發揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放鬆訓練等，主要解決隊員的意志品質問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自製力和勇敢精神。

通過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態迎接20xx年宿遷市青少年陽光體育運動聯賽的初中男子籃球比賽，正常發揮，力爭比賽取得優異成績。

五．訓練內容：

1、身體訓練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（2） 速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。

2、投籃：（1）6——7米間的中遠投。（2）鋒，衛個別隊員要掌握8米以外遠投。（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率後，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

3、籃板球：（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（4）注意拿穩球後快速傳出第一傳。

4、積極防守：（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防（2-1-2，2-3，3-2）。

5、快攻和防快攻：（1）爭取一切時機反動快攻並要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。（3）學會以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

6、陣地進攻。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養3分投手。③在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破後分球立即投籃。④增強個人過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。

六．訓練日期與時間

1．訓練日期： 20xx年9月7日至比賽前

2．訓練時間： 早晨：5：50---6：50

下午：16：50---17：50

七．訓練安排：

1、第一階段：

（1）討論和制定計劃。

（2）抓一般身體素質訓練。

（3）個人防守與投籃訓練。

（4）掌握2-1-2聯防與協防的站位和移動方法。

2、第二階段：

（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。

（2）配合投籃與搶籃板球訓練。

（3）防守戰術，重點抓緊逼盯人防守。

（4）陣地進攻配合（攻聯防，攻半場，全場緊逼盯人）。

（5）確定陣容，分組進行教學比賽與公開比賽。

3、第三階段：

（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。

（2）抓專項身體素質訓練。

（3）加強個人防守與投籃訓練。

（4）鞏固2-1-2聯防與協防的站位和移動方法。

（5）加大力量練習。

4、第四階段：

（1）抓專項身體素質訓練。

（2）配合投籃與搶籃板球訓練。

（3）防守戰術，重點抓緊逼盯人防守。

（4）陣地進攻配合（攻聯防，攻半場，全場緊逼盯人）。

（5）鞏固2-1-2聯防與協防的站位和移動方法。

（6）全面進行戰術准備，以迎接比賽。

（7）訓練小結

❿ 中班主題有趣的繩子教案

作為一位優秀的人民教師，通常需要用到教案來輔助教學，教案是教學活動的依據，有著重要的地位。來參考自己需要的教案吧！下面是我整理的中班主題有趣的繩子教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

中班主題有趣的繩子教案 篇1

活動目標:

1.學會繩子的幾種玩法，練習走、跑、跳、平衡和投擲等基本動作的綜合能力。

2.形成良好的合作意識和創新精神，對玩繩活動產生興趣。

活動准備:

1.幼兒有玩過繩子的經驗。

2.貓頭飾一個、與幼兒人數相等的繩子、錄音機及伴奏磁帶、活動場所。

活動過程:

1.開始部分：

師生扮演雞媽媽和小雞進入活動場地，隨音樂做模仿熱身運到；扇翅膀（上肢）、磨擦雞嘴（下蹲）、理羽毛（體側）、磨爪子（腹臂）、跳舞（跳躍和放鬆）等運動。

2.基本部分：

（1）取繩子。雞媽媽帶小雞去捉蟲子（繩子），要求每個幼兒捉一條蟲子拆州。

（2）玩繩子。將蟲子變成繩子，展開玩繩活動。

①幼兒自由玩繩子，鞏固幼兒在角區活動中創編的繩子玩法。（伴音樂）師：請小雞們來玩一玩繩子，看誰玩的方法多，玩法與別人不一樣，還可以和小夥伴一起玩。

②幼兒說說做做自己的玩繩方法。

師：請小雞說說你用繩子做什麼？你是怎麼玩的？

③老師總結繩子各種玩法，引導幼兒再次一物多玩。鼓勵幼兒嘗試別人的玩繩方法，主動與他人合作游戲，提醒注意安全。

（3）游戲：戰勝野貓

①另一教師扮演野貓出場，引導幼兒想旅空蔽出躲避野貓的方法，並進行演示。（野貓巡視一圈，沒捉到小雞到一旁休息。）

②再次引導幼兒大膽想像虧蠢，利用繩子變成武器戰勝野貓，如：用繩繞圈子砸、捆綁等方法。

③幼兒拋繩表現勝利後的心情，練習拋擲動作。

3、結束部分

（1）以表揚為主評價雞寶寶的聰明和勇敢。

（2）用繩子做小車隨音樂開回活動室，結束活動。

中班主題有趣的繩子教案 篇2

一、活動目標：

1. 培養孩子運用肢體語言表達物體變化的能力。

2. 培養孩子利用繩子開展各種活動的興趣，並從中體驗游戲快樂。

3. 培養孩子的創造力，想像力。

二、活動准備：

1. 環境布置：在活動室門口牽一條長繩，高50厘米。

2. 一些比較粗且柔軟的繩子。

3. 准備一些細且柔軟的繩子、臘光紙、膠水、棉簽

4. 課件

三、活動過程：

1. 導入活動：——孩子們我們進活動室吧！剛才是什麼擋著你們呀？—— 繩子好玩嗎?

2. 分散活動：孩子自由選擇繩子玩耍，探索玩法。——繩子有很多玩法，我們也來玩一玩。（孩子玩繩：倆個人拉繩、跳繩、甩繩等）老師可以和孩子一起玩，並鼓勵一些不愛動的孩子投入到活動中去。

3. 集體活動：——繩子有這么多玩法，老師這兒也有一條繩子，它可是神奇的繩子，我們一起來看看。（課件）——為什麼說它是神奇的繩子？（它是人變的）——最後小朋友在干什麼？（學繩子變各種形狀。）

4.游戲活動：——我們也來學繩子變一變。孩子們在地板上用肢體語言來表達繩子的變化，變成一個圓、不停扭動，還可以幾個小朋友合作變成心形等。

5. 粘貼活動：這是自由活動，如有些孩子還沒有玩完，可以讓他們繼續玩，有些孩子可以將自己繩子的變化，用美工活動表現出來。——孩子們把繩子的變化貼到臘光紙上吧。

6. 活動結束。反思與分析設計的這個活動是孩子們感興趣的，活動符合孩子的現有發展水平。每個孩子都在活動中興趣盎然、生動、活潑、主動地玩耍，孩子們在玩的過程中充分調動了孩子們的自主性，並獲得了自我認知、身體運動、語言、美術、思維力、想像力等方面的相關發展。在活動中孩子們感受到了游戲的快樂，能夠主動積極參與探索繩子的變化，打破了傳統的教學模式，不再是以往的老師教，幼兒被動地學。培養了幼兒的探索精神，創造了條件讓幼兒實際參加了探究活動，感受到了科學探究的過程和方法，體驗了發現的樂趣。活動內容的組織考慮了幼兒的學習特點和認識規律，注重了綜合性、趣味性、活動性，寓教育於游戲之中。

中班主題有趣的繩子教案 篇3

游戲名稱：

趕小車

游戲目的：

1、 引導幼兒兩人之間合作游戲時相互協調。

2、 培養幼兒的手、眼協調能力。

游戲准備：

跳繩若干

游戲玩法：

1、 幼兒兩兩一組自由組合，每組一跟跳繩。

2、 將跳繩雙起來，套在一名幼兒的胸前，從腋下繞至身後，另一名幼兒雙手分別抓住繩子的兩頭。這樣，抓著繩子的幼兒即是趕車人，另一幼兒當小車。

3、 起來小車來，兩名幼兒自由跑動，體驗合作的樂趣。教師及時提醒幼兒注意相互躲閃，注意安全。

4、 幼兒兩人相互拍打身體，放鬆一會。游戲結束。

中班主題有趣的繩子教案 篇4

▲活動目標:

1、用繩子設計不同的玩法，創造性地開展繩子游戲。

2、嘗試靈活通過障礙，提高身體的協調性和靈敏性。

3.樂意與同伴合作共同體驗繩子一物多玩樂趣。

▲活動准備：

幼兒18名，繩子18根

▲活動過程：

■一、用繩子進行熱身活動：

1、引導語：今天我們要用繩子來玩游戲，先讓我們來活動活動。

2、前後兩隊排開站在線上，手拿對折的繩子開始熱身活動。

教師總結：剛才我們用繩子開小船，跳小河，接下來要請你動一動腦筋。

■二、自由探索繩子的新玩法

1、幼兒第一次自己探索

（1）師：繩子還可以怎麼玩？請你來試一試，可以一個人玩也可以兩三個人一起玩。動動腦筋，和別人玩得不一樣好嗎！

（2）幼兒自由探索，教師巡迴指導。

（3）個別幼兒示範交流（排成2隊，繩子對折放在前面）

師：剛才我看到小朋友們都開動腦筋了，誰願意來介紹一下你剛才是怎麼玩的？

教師總結：我們剛才玩的是闖關游戲，你們想不想玩？玩闖關游戲，有游戲規則：

（1）三個小朋友一組，兩個人拿繩子，一個人闖關。

（2）拿繩子的小朋友要握緊繩子，不能斷，而且要從簡單變難。

（3）闖關的關卡可以是各種各樣的。

2.幼兒第二次探索

（1）幼兒自由探索，教師巡迴觀察

（2）幼兒交流示範。重點引導會動的關卡。（上下，開關）

3.幼兒第三次探索合作玩闖關游戲

■三、嘗試穿過會動的關卡

1.教師：剛才都是你們自己在玩會動的關卡游戲，現在陳老師也帶來了一根繩子，我們一起來玩運水的游戲！請有繩子的小朋友把繩子送回去。沒有繩子的小朋友過來站成兩排。

2.教師：你們分成兩隊運送水到對面去，當關卡開始動的時候男孩子先運水到對面的水桶里，然後去加水站加水，接著女孩子再開始運。你們要想辦法安全通過。不要被我的關卡關住！看清楚關卡是怎麼動的。（每次開始前要示範一次關卡怎麼運動）

（1）兩位教師拿著繩子平行過去。鑽

（2）兩位教師拿著繩子彎著過去。跨、跳

（3）兩位教師上下運動。鑽、跨、跳

（4）兩位教師八字跳。沖

■四、放鬆活動：

小朋友們，你們真勇敢，現在我們來休息一下吧！

中班主題有趣的繩子教案 篇5

活動目標

1．激發幼兒一物多玩的創新意識，發展幼兒的創新能力。

2．引導幼兒主動與同伴合作，培養合作意識。

活動重點、難點

如何引導幼兒想出更多新穎的玩法，培養幼兒的創新能力。

活動准備

1．不同材質、顏色的繩子：毛線繩、麻繩、尼龍繩、棉線繩、紙繩、藝術繩、塑料繩、草繩等。

2．輔助材料：細鐵絲、串珠、紙盒、鞋子、小桶、手編籃子、橡皮筋等。

活動過程

1．「花操」導入，激發興趣。

師：孩子們，讓我們拿起手中的花跟著音樂一起跳起來吧!

2．擴散思維，相互交流。

師：說一說你們手中拿的花是用什麼材料做成的?

幼：我覺得這花是用五彩繩做成的。

幼：我的花是用各種塑料繩做成的。

幼：我的花是用彩紙搓成的繩子做成的。

(幼兒互相說，個別說。)

師：你認為用繩子還能做什麼呢?

幼：我會用塑料繩跳繩。

幼：我會用毛線編小辮子。

幼：我能用絲線穿手鏈。

幼：我覺得可以用這樣的細線縫衣服。

(引導幼兒自由選擇各種材質的繩子進行第一次操作，並在教師的引導下相互交流作品，教師予以小結。)

3．創新想像，合作體驗。

師：我們找自己的好朋友，兩人或多人合作來玩這些繩子。看看誰能想出更好玩的玩法。

(引導幼兒共同合作，體驗玩繩的樂趣，在合作中創新繩子的玩法，感受繩子的奇妙。比如：翻繩、花樣跳繩、游戲拔河、釣魚、捆送貨物等。)

4．材料啟迪，升華經驗。

師：老師給你們准備了好多不同的材料，我們再動手做一做，看還能不能找出繩子更多的玩法

(教師引導幼兒自由分組，利用教師投放的各種輔助材料，自由操作玩繩，鼓勵幼兒玩出與眾不同的花樣。)

師：你們來介紹一下這次又有什麼新的發明吧!

幼：我們這一組的小朋友是把細鐵絲這樣一彎，纏繞上一些彩絲繩做成了頭卡、發卡還有蝴蝶結。

幼：我們這一組的小朋友有的給鞋子繫上鞋帶，有的給小桶、小籃子都繫上手提帶了呢!

(鼓勵幼兒大膽講述，互相評價。)

5．邏輯分類，歸納整理。

師：今天，咱們小朋友製作出了這么多物品，真是讓老師大開眼界。 (引導幼兒依次找出所做物品哪些是裝飾品，哪些是游戲用品和藝術品。)

6．概括總結，拓展知識。

教師總結繩子的用途，說明繩子的種類多、用途也很多。還有一些特殊用途的繩子呢?它們在我們的生活中又有什麼用處呢?小朋友們可以和爸爸媽媽一起到網上或圖書館搜集一下關於這方面的資料!

中班主題有趣的繩子教案 篇6

活動目標

1、通過觀察、觸摸，感知不同材料的繩子的不同特性，了解它們的用途。

2、通過比較分析，理解長短粗細都是相對的，培養幼兒思維的精確性。

3、發展幼兒手部動作的靈活性。

4、幼兒可以用完整的普通話進行交流。

教學重點、難點

重點：了解不同材料的繩子的特性及用途。

難點：理解長短、粗細是相對的。

活動准備

1 活動室里掛著用長短粗細不同的繩子拴著的氣球。

2、多種材料的繩子頭若干。

活動過程

1、「夠氣球」，引起幼兒對繩子的興趣。

教師引導幼兒觀察屋頂上漂亮的氣球，鼓勵幼兒跳起來夠氣球。

討論：為什麼有的氣球能夠著，有的氣球夠不著?(拴氣球的繩子有長有短)拴氣球的繩子是用什麼材料做的?是什麼顏色的?(毛線繩、棉線繩)

2、認識幾種不同材料的繩子，了解它們的特性及用途。

(1)出示幾種繩子的樣品(毛線繩、尼龍繩、麻繩、草繩、紙繩)，引導幼兒觀察，幫助幼兒憑經驗判斷繩子的材料，並教幼兒認識幾種不常見的繩子。

(2)幼兒每人取一根不同材料的繩子，摸一摸，說出有什麼感覺?(草繩有點刺人硬硬的粗糙、塑料繩光滑、毛線繩毛絨絨的有彈性舒舒服服的)

(3)繩子種類擴散：除以上這些繩子，你還知道哪些?(跳繩、鋼絲繩、橡皮繩、鐵絲繩)

(4)討論繩子的用途：啟發幼兒回答

教師小結：(麻繩用於拉車、拔河，毛線繩用於織毛衣、翻繩，草繩用於捆菜，鋼絲繩用於吊拉貨物等)。通過討論，使幼兒了解不同的繩子有不同的用途。

3、比長短、比粗細。

教師出示兩根長短不一、粗細不一、顏色不一的繩子。

問：這兩根繩子有什麼不一樣?(顏色、長短、粗細)

下面請幼兒每人取一根繩子，教師引導幼兒兩兩比較，拿長繩子的幼兒站到老師的左邊，拿短繩子的幼兒站到老師的右邊。

再啟發幼兒與站在自己身邊的小朋友比一比，繩子粗的跑到或停留在左邊，繩子細的也要跑到或留在右邊。

4、小結：今天我們認識了好幾種繩子，知道了它們的用途。知道了繩子有長短、粗細。還知道了有些繩子也可以用來玩游戲。

5、分組游戲

現在我們來玩繩類游戲，老師這里有跳繩、毛線繩、橡皮繩。你想玩什麼就玩什麼。

中班主題有趣的繩子教案 篇7

教學活動意圖及分析:

繩子是幼兒生活中常見的物體,繩子的可塑性大,是幼兒非常喜愛的玩具,利用玩繩子來發展幼兒的基本動作,易激發幼兒參加體育活動的興趣。本次活動的重點旨在發展小班幼兒走、跑、跳、平衡和投擲等基本動作技能,難點則是引導幼兒探索出繩子的多種玩法,激發幼兒對玩繩的興趣,並培養幼兒探索精神和創造性思維能力。

活動目標：

1.學會繩子的幾種玩法，練習走、跑、跳、爬和投擲等基本動作，提高身體靈活性、協調性。

2.能探索繩子的多種玩法,並與同伴交流。

3.在玩繩子的活動中，體驗游戲帶來的樂趣。

活動准備：

經驗准備：幼兒有玩過繩子的經驗。

物質准備：與幼兒人數相等的布條繩（用廢舊布條編的長50~60cm繩子）。

活動過程：

一、創設情境進行熱身活動，激發幼兒活動興趣。

創設小老鼠出來玩跑跑跳跳的情境，幼兒通過活動身體的各部位，活動身體進行熱身，為游戲的進行做好充分准備。

二、玩繩子，引導幼兒主動探索並大膽交流繩子的不同玩法。

1.通過「揪小老鼠尾巴」的情景，引出繩子。

2.老師：小老鼠太調皮了，小貓咪要抓住它長長的尾巴，小朋友，你們知道小老鼠的尾巴像什麼嗎？

小結：小老鼠的尾巴又細又長，像一根長長的繩子。

3.老師將繩子塞進褲腰，並學小老鼠跑跳，請5個幼兒當小貓咪，過走、跑、跳多種形式來揪繩子，誰的繩子最多，誰就獲勝。

4.幼兒自由玩繩子，老師觀察幼兒玩繩子時的情況，引導幼兒探索繩子的不同玩法。

師:如果你是小老鼠，你會用繩子一樣長長的尾巴玩什麼游戲？怎麼玩?可以一個人玩，也可以和你的夥伴一起玩，看誰的玩法有趣。

小結:可以互揪尾巴，你揪我的尾巴，我揪你的尾巴，還要保護好自己的尾巴，誰揪的尾巴多就獲勝；小朋友可以拿起繩子甩一甩，上甩甩，下甩甩，左甩甩，右甩甩，但不要甩到你的「鄰居」；還可以玩鑽山洞，兩個小朋友牽起繩子的各一端，小朋友從底下鑽進去了，可以將繩子高度降低，使難度增大，其他小朋友匍匐爬進去；還可以將繩子打結纏繞成球形，進行投球比賽等等。

三、進行「小老鼠的長尾巴」的游戲，引導幼兒在游戲情境中練習走、跑、跳、爬和投擲等基本動作。

將幼兒分散開3至4組，每一組進行一種繩子的游戲，在游戲過程中，根據幼兒游戲情況，教師及時指導，體驗利用繩子進行各種活動並完成任務的樂趣，勇於挑戰自我。

師：現在小老鼠要和自己長長的尾巴玩游戲啦，每一個小朋友拿一個繩子動起來吧。

四、創設「開火車」的情境，引導幼兒放鬆身體，結束活動，感受游戲樂趣。

播放開火車的音樂，引導幼兒用繩子做小火車，幼兒排成長隊開火車，隨音樂放鬆身體，進教室結束活動。

活動延伸： 鼓勵幼兒回家和爸爸媽媽一起玩繩子游戲，增進親子感情；再探索創新繩子的其他有趣玩法。

活動評析： 游戲是孩子的最愛，也是幼兒園教育活動的很需要步驟，讓孩子在游戲中學習是《大綱》所倡導的教育理念。通過本次活動的開展，讓幼兒能體驗「一物多玩」的無限樂趣。整個活動中幼兒還是比較靈活的，鼓勵幼兒一物多思，一物多變，不斷開拓幼兒思路，培養幼兒的創新意識和創造能力。「一物多玩」讓運動無限精彩，讓游戲無限快樂！

中班主題有趣的繩子教案 篇8

活動目標：

1、學會繩子的幾種玩法，練習走、跑、跳、平衡和投擲等基本動作的綜合能力。

2、形成良好的`合作意識和創新精神，對玩繩活動產生興趣。

活動准備：

1、幼兒有玩過繩子的經驗。

2、貓頭飾一個、與幼兒人數相等的繩子、錄音機及伴奏磁帶、活動場所。

活動過程：

1、開始部分：

師生扮演雞媽媽和小雞進入活動場地，隨音樂做模仿熱身運到；扇翅膀（上肢）、磨擦雞嘴（下蹲）、理羽毛（體側）、磨爪子（腹臂）、跳舞（跳躍和放鬆）等運動。

2、基本部分：

（1）取繩子。雞媽媽帶小雞去捉蟲子（繩子），要求每個幼兒捉一條蟲子。

（2）玩繩子。將蟲子變成繩子，展開玩繩活動。

①幼兒自由玩繩子，鞏固幼兒在角區活動中創編的繩子玩法。（伴音樂）

師：請小雞們來玩一玩繩子，看誰玩的方法多，玩法與別人不一樣，還可以和小夥伴一起玩。

②幼兒說說做做自己的玩繩方法。

師：請小雞說說你用繩子做什麼？你是怎麼玩的？

③老師總結

繩子各種玩法，引導幼兒再次一物多玩。鼓勵幼兒嘗試別人的玩繩方法，主動與他人合作游戲，提醒注意安全。

中班主題有趣的繩子教案 篇9

活動背景：

幼兒活潑好動，讓他們長時間坐著聽你講，肯定不會有很大的收獲。只有動靜結合才能讓活動效果最好。大班的孩子對繩子有一定的認識，在玩耍中能有意識地尋找繩子的各種變化。我根據本班幼兒的實際能力，設計了本次活動。活動意在讓幼兒在愉悅的情緒下，積極動腦，主動地探索出繩子的各種變化，在有趣的活動中感受繩子的多變性，並能將繩子的變化運用到生活當中去。

活動目標：

1.培養孩子運用肢體語言表達物體變化的能力。

2.培養孩子利用繩子開展各種活動的興趣，並從中體驗游戲快樂。

3.培養孩子的創造力，想像力。

4.願意大膽嘗試，並與同伴分享自己的心得。

5.在活動中，讓幼兒體驗與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。

活動准備：

1.環境布置：在活動室門口牽一條長繩，高50厘米。

2.一些比較粗且柔軟的繩子。

3.准備一些細且柔軟的繩子、臘光紙、膠水、棉簽

4.課件

活動過程：

1.導入活動：

――孩子們我們進活動室吧！剛才是什麼擋著你們呀？

――繩子好玩嗎?

2.分散活動：

孩子自由選擇繩子玩耍，探索玩法。

――繩子有很多玩法，我們也來玩一玩。（孩子玩繩：倆個人拉繩、跳繩、甩繩等）老師可以和孩子一起玩，並鼓勵一些不愛動的孩子投入到活動中去。

3.集體活動：

――繩子有這么多玩法，老師這兒也有一條繩子，它可是神奇的繩子，我們一起來看看。

――為什麼說它是神奇的繩子？（它是人變的）

――最後小朋友在干什麼？（學繩子變各種形狀。）

4.游戲活動：

――我們也來學繩子變一變。

孩子們在地板上用肢體語言來表達繩子的變化，變成一個圓、不停扭動，還可以幾個小朋友合作變成心形等。

5.粘貼活動：

這是自由活動，如有些孩子還沒有玩完，可以讓他們繼續玩，有些孩子可以將自己繩子的變化，用美工活動表現出來。

――孩子們把繩子的變化貼到臘光紙上吧。

6.活動結束。

活動反思：

繩子是孩子日常生活中喜聞樂見的東西，取材方便，玩起來花樣可以不斷翻新，對於大班幼兒生理、心理發展很適宜，通過對繩子不同用途的認識、探索，在有趣的活動中充分感受到了繩子的多變性，並能將繩子的變化運用到實際生活中去。本活動幼兒比較感興趣，符合大班幼兒現有的發展水平，使每個孩子都能積極主動地玩耍、探索，獲得了各種能力的發展，在和繩子的操作中感受到了玩繩的樂趣。

中班主題有趣的繩子教案 篇10

活動目標：

1、有用繩子進行體育活動的興趣，能創造性地探索繩子的多種玩法，有初步的求異求新意識。

2、有與同伴互相合作玩耍的意識，培養團結協作精神。

3、培養幼兒動作的協調性，靈活性。

4、培養幼兒關愛動物、保護動物的意識。

5、培養幼兒團結合作的觀念。

6、鍛煉幼兒手臂的力量，訓練動作的協調和靈活。

活動准備：

幼兒跳繩每人一根，各種玩具動物若干，音樂帶，貼地彩紙。

場景設置：

設置一條5米寬的河流。

活動過程：

1、幼兒隨著老師在音樂聲中輕松進入活動室。

2、准備活動：幼兒跟著教師在音樂聲中輕松運動。

3、適時集中幼兒，教師出示跳繩，啟發小朋友想一想：跳繩除了可以跳以外的其他各種不同的玩法。適時，教師給予提示。對幼兒的各種不同玩法予以充分的肯定和鼓勵。

4、讓幼兒自由玩耍，大膽探索各種不同玩法，啟發幼兒與同伴合作探索更多新的玩法。通過主題活動，培養孩子學會感恩奉獻愛心。教師巡視，發現有新玩法及時肯定，並可讓幼兒集體學習。

5、以接到電話，小動物遇險，幼兒營救為由引出遊戲"營救小動物"。

6、講解玩法，明確游戲規則。鼓勵幼兒大膽參加游戲，啟發幼兒利用繩子變成各種營救工具。如：小橋、船、石礅、飛機等通過小河到達河岸，救出小動物。

7、結束：教師以"送小動物回家"為由，在音樂聲中帶幼兒離開活動室。

教學反思

繩子是幼兒喜歡而熟悉的東西，繩子的多變性為幼兒發展認知能力提供了多種機會。活動中，通過讓幼兒觀察、觸摸，親身感知了不同材料的繩子的特性，並了解了各類繩子的不同用途。通過運用繩子的兩兩比較，使幼兒初步理解了長短、粗細是相對而言的。在游戲活動中，准備各種各樣的繩類材料，使幼兒自由選擇，發展多方面能力，進一步提高了幼兒對繩類活動的興趣。

中班主題有趣的繩子教案 篇11

活動目標：

1、通過實際操作繩子，總結繩子的多種玩法，體驗活動的快樂。

2 、通過玩繩的游戲，曾強幼兒身體平衡、跳、爬、鑽等動作的能力。

活動准備：

4條若干長的繩子，4條紅布條，紙箱若干，4個墊子。

活動過程：

（一）導入部分

1、幼兒列好對，聽教師口令。幼兒進入活動場地。

2、幼兒原地踏步在，邊走邊喊大一班口號。

3、整理隊伍，幼兒進行報數。

（二）隊列展示

1、變隊形，有二隊變成四隊，四對變成二隊，重復兩遍。

2、幼兒做課前運動。（四肢伸展運動，擴胸運動，扭腰，踢腿，壓腿等運動）

3、跨立：幼兒聽口令師：「跨立」。幼：「一二」"完成。

4、蹲下：幼兒聽口令師：『蹲下』。幼兒：『一二』全部幼兒下蹲。師：『起立』。幼：『一二』站好。

5、練習幼兒向左，向右轉法，幼兒認真完成。

6、幼兒整理隊伍，將四隊變為二對。

（三）游戲活動

1、游戲導入

a、教師講解游戲規則：游戲中幼兒必須有序的用跳、跨、爬、鑽等動作完成，其間身體不能碰到繩子。

b、分組：共兩隊，男孩一隊，女孩一隊，游戲時兩隊同時進行比賽，先完成的隊勝出，輸的隊接受懲罰。

2、游戲進行：

a、邀請一名幼兒做示範，教師講解游戲過程。共四條繩，第一條繩子幼兒跳過去。第二條繩子幼兒跨過去。第三條繩子幼兒爬過去。第四條繩子幼兒鑽過去。然後，繞著凳子轉一圈，再走過獨木橋，完成游戲。

b、游戲開始：幼兒聽教師口令師：』開始『。兩隊幼兒同時開始游戲第一名幼兒完成緊接著第二名幼兒直到最後一名幼兒完成為止。

c、在游戲中有違反游戲規則的幼兒要求重新開始。

d、全部幼兒完成，宣布勝出的隊，輸的隊接受懲罰。

游戲結束：

1、做全身放鬆活動，游戲自然結束。

2、小結游戲：表揚機智、勇敢、動作靈活，大膽參與活動的幼兒

活動延伸：

幼兒交流創編繩子的多種新玩法。