足球射門射偏訓練方法

❶ 足球訓練：給你幾個簡單的射門訓練小竅門

穿小門：小場比賽很難出現單挑門將的情況，大部分時候身前都會有後衛防守，不過這也是一個機會，因為後衛或多或少會阻擋門將的視線，快速射穿防守球員小門會讓門將反應不及。
將球橫撥，讓防守球員跟隨你的腳步橫向移動。
在你做出射門的姿勢時，他一定會出腳封堵，此時他的腿會露出破綻，瞄準以後穿襠射門。
捅射：捅射也就是用大腳尖去踢球的中間位置。捅射動作幅度小、速率快，留給門將反應時間短。不過捅射比較難以把控射門方向。
首先要控制住球，讓球在你的腳核核下判橘。將球橫向輕輕一拉，拉到另一隻腳的位置，另一隻腳順勢腳尖捅射。
搓射：小場比賽單刀直接面對門將的機會不多，所以盡量提高掘氏團射門成功率，由於球門很小，所以暴力抽射在小場很難破門。利用時間差進行冷靜搓射是可行方案。
面對門將時，首先要有射門假動作。當門將做出撲救動作時，搓射門將防守反向。

❷ 足球射門的方法和動作要領

1、腳外側彎射

方法：斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球後順勢收膝完成射門動作。

動作要領：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。

2、正腳背射門

方法：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕松助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球後身體勢追前完成整個射門動作。

動作要領：腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球後收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

3、腳內側撞射

方法：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

動作要領：射球時腳尖保持向上，用球靴內側商標位撞擊皮球，較易掌握皮球去向。平時可練慣用腳內側拍牆，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內側和皮球的接觸面尚未掌握。

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提高射門精準度的方法

1、身體的朝向

一定要讓身體正面面對球門，這樣才能讓你的射門直奔球門而去。

2、身體要前壓

射門時身體前壓才不會打出高射跑。

3、身體不能後仰

即便是這樣距離球門僅僅一米之遠的距離，如果身體後仰也還是會打飛機。

4、身體不能打開過多

身體的正面是要面對球門的，而不能過度向一側打開，從而將皮球打偏。因為皮球最終的去向就是你身體在射門瞬間所面對的方向。

5、身體的隨前擺動

腳部完成射門動作之後，發力腳以及整個身體都要向自己的目標隨前擺動。

6、身體扭動

很多隊員都會在射門時把身體，向自己支撐腿一側扭動，這種扭動會讓你的射門角度變小，從而只能被動的打向遠端。

7、腳部的隨前擺動

在使用腳內側推射時，踢球腳要一直跟隨皮球向目標方向擺動，從而讓皮球更穩定的到達預定目標。

8、不要停止腿部的擺動

射門時不要這樣碰到皮球之後就立即停止擺動，還寄希望球能飛到你想要的方向。這樣的射門方式具有很大的不確定性。

9、不要發全力

在禁區內獲得射門機會後，一定要保持冷靜，只要把球推向沒有防守隊員封堵的球門方位即可。

❸ 足球射門總是容易射偏，並且沒什麼力度，怎麼練才好

外腳背：可以踢出外弧線球，力量通常比內腳背大，但准確性不如內腳背易控，一般用來射門，也可以傳球；
正腳背：可以踢出直線球，身體力量易於釋放，出球力量大，多數為射門腳法，也時常是後衛隊員大腳破壞的腳法；
腳弓：可以踢出直線或弧線球，力量較小，但方向好控制，准確性非常高，用在傳敬御瞎球很普遍，有時也用來射門；
腳尖：可以踢出直線球，力量不大，但速度很快，特點是不需要大幅度擺腿亮空，動作蔭蔽，具有突然性；
腳跟：也是直線球，和腳尖相比，腳跟的觸球點更厚實，力量也更大，通常也用在隱蔽性的傳球和突然性射門。拆腔
內腳背、外腳背、正腳背、腳弓都可以用來停球，其中外腳背相對面積大，骨骼突出少，停球緩沖效果最好。一定要記住幾點，支撐腳站位，腳背綳緊，不要勾腳尖，擺腿方向一定要向前，是要向著你的出球方向的，身體微向前傾！否則很容易踢高！

❹ 足球射門總是容易射偏，並且沒什麼力度，怎麼練才好最好能把球打下墜。

下墜球--不知道樓主是不是在說類似大空翼的那種曲線射門~如則纖果是的話~那種球得靠運氣踢才能踢出來~反正我現在踢球2年多沒踢出來幾個過電梯球倒是練過一段時間~下墜的辯帶原理就是讓球旋轉~和普通的弧線球一樣~只是你的弧線要調整一個方位~不能從左轉右~要怎麼踢要看樓主怎麼樣的姿勢和助跑了~

還有射門~--本來就是容易偏的阿~非職業球員抽射10個能5個射正就不錯了~至於力度~是關於樓主觸球部位不對樓主可以看那個圖~用圈圈那裡的部位射門~球孫灶仿速會比較快~剩下的一切就看樓主自己了~射門這種東西~多練就可以了

❺ 足球如何射門有力又准

1.將球置於踢球腳前
踢定位球時，把球放到你踢球腳最舒服的位置上。帶球時射門，將球調整到身前，便於踢球腳發力的位置。
調整自己和球的位置獲取最佳擊球角度。例如，右腳射門，身體往左邊靠，或者跑動中將球帶到前方適合右腳射門的位置。
相比球正中央，踢球中部稍偏左或偏右的位置，能夠獲得更大的觸球面積從而增加球速與穩定性。

2.小步幅
觸球前，減小步幅，這在發定位球時非常容易做到，職業球員發任意球時也會採用這個策略。射門前快速縮小步幅，能夠降低腿部擺動的幅度，為觸球動作蓄能和增加精準度。
射門前小幅度向前跨越，此時增大的步伐有助於為擊球積蓄能量。

3.支撐腳立在球旁。
身體在球的上方，支撐腳需要立在球的旁邊，不要放在球的後面，此時身體要稍稍越過球。你如果放到球的後方，就很容易將球踢高而失去準度，或者導致只有腳尖能夠觸到球。
4.支撐腳朝向射門方向。
讓支撐腳朝向你要射門的方向。朝向不對時，就很容易射偏，同時也會影響發力。
腳尖朝向你的射門目標，射門更容易吃准方向。

5.看球
射門前你需要向下看準球的位置，注意觸球技巧的正確運用，而不是忙於發力和只頂著你的射門目標。向下看球能讓你的身體一直保持在球上方，僅在擺腿時輕微後仰，避免將球踢飛。
#第二步：射門
1.放鬆身體
許多人發力時太緊張，導致射門時精準度下降、力量不足。正確的方式是，放鬆肩膀等身體部位，而保持腳踝緊綳。
發任意球前，球員經常通過晃動身體來緩解緊張。

2.向後擺腿
踢球腿向後擺動時，支撐腿膝蓋輕微彎曲。後擺腿的角度不要太大，以免在快速出腳時失去精準度。
腿部大幅度的擺動能夠擊出遠距離的球。
3.腳尖向下
踢球腿向後擺動時，腳尖朝下能夠使腳踝保持內扣。
4.向前擺腿
踢球腿前擺，腳尖朝下，完成抽射。擊球前綳直腳面利於釋放腿部勢能。
5.大腳趾關節處觸球
教練通常告訴你用腳背觸球，准確來說，觸球點是比腳背更低的大腳趾關節處，即大腳趾同腳其他部位連接的地方。這塊突出的骨頭能夠在擊球中幫助發力，你可以在訓練中多留心體會。
不要用腳趾踢球。腳趾不能在擊球中提供足夠的力道和精準的控制，而且非常容易受傷。
擊球時選擇球中部偏上位置可以給球最大的勢能，而選擇偏兩邊的位置則容易產生弧線球。

❻ 初學足球，該怎麼進行射門練習

足球中有許多不同的射門方式。您可以用腳背、腳內側、外側甚至腳趾進行射擊。不僅如此，你還可以用力擊球，讓它向內或向外彎曲或切球。但是您要做的第一件事是教您的孩子基礎知識：“從鼻子到腳趾”： 低頭，然後注視球。這時候，你需要向他們展示他們的腳背也能用力擊球，而且他們的投籃會更加准確。一種方法是讓他們向10或20碼外的錐體或桿子進行射擊訓練。最後，也是挺重要的，您應該能夠證明使用腳背擊中目標並將其撞倒要容易得多。之後跟過去，因為年幼的孩子通常不願意踢球。他們在擊球時往往會向後猛拉，因此在投籃時不會獲得很大的力量。

❼ 足球的射門動作技巧詳細教學

足球場上個人技術非常的重要，那麼足球對於個人而言最重要的有哪些方面呢?相信大家很快就會認識到射門，因為我們大多數人熱愛足球猜手掘，但又很業余，不知道應該有的一些技巧!以下是我為你整理的足球的射門動作技巧介紹，希望能幫到你。

足球的射門動作技巧
1.腳弓推射

最常見的射門方式，也最容易把握准確度。射門時，踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。一般球員在射門把握比較大或面對空門時，大多採用這種射門方式，但這種射門射出的球力量有限，如果角度不夠刁，則很容易被守門員撲到。

代表球星：巴喬 羅納爾多

代表射門：1994年世界盃1/8決賽，義大利VS奈及利亞，比賽還有兩分鍾結束，義大利隊以0比1落後，巴喬此時在禁區邊線接隊友傳球，及時跟近，一腳推射，球直進球門左下角，巴喬--技術--精確。

2.正腳背抽射地滾球

射門時，踢球隊員用正腳面抽射球的中部，射出的球力量較大，對守門員造成很大壓力，不過有時容易踢疵，這也是一種常見的射門方式。

代表球星：馬特烏斯 舍輔琴科

代表射門：1990年世界盃，前西德VS前南斯拉夫，馬特烏斯中場開始帶球，過了對方兩名球員後，在大禁區弧頂處抬腳抽射，雖然角度不刁，但球又快又急，還是進入網中，馬特烏斯扎實的足球功底在這粒進球過程中得到了充分的體現。

3.腳內側弧線球

踢任意球常用的腳法。射門時，踢球隊員用腳兜住球的側下部，用力將球踢出，球在空中畫出一道弧線，酷似香蕉的形狀，故又稱香蕉球。

代表球星：羅納爾迪尼奧 貝克漢姆

代表射門：2002年世界盃季鋈臀鱒S英格蘭，巴西隊前場左側獲得任意球機會，雖然距離球門較遠，但羅納爾迪尼奧射出的球弧線詭異，球最終緩緩飛進英格蘭大門，可憐的希曼哥哥從此便中了邪。

4.正腳背抽高球

和正腳背抽射地滾球非常類似，只不過踢球的部位是球的中下部，有時射出的球帶有強烈的下墜，力量同樣非常大，球員在遠射時通常使用這種射穗核門方式。

代表球星：菲戈 內德維德

代表射門：2000年歐錦賽，葡萄牙VS英格蘭，葡萄牙正已0比2落後，此時菲戈從後場帶球，在離門前約35米時突然一腳抽射，皮球又快又急，直入死角。

5.外腳背抽薯含射

射門時，球員用腳的外側用力踢球的側底部，射出的球會帶有很強的弧線，守門員對這種球很難判斷，但這種射門有個致命弱點，就是球員很難准確控制球的方向，因此射門成功率不是很高。

代表球星：卡洛斯

代表射門：1997年法國四國賽，巴西VS法國，法國隊禁區外犯規，巴西隊獲得任意球，卡洛斯高速助跑後大力射門，球直奔角旗而去，不可思議的是，皮球在強烈的外旋後竟然劃入網中，巴特斯只能望球興嘆，這粒進球雖然略有偶然，但卡洛斯的神奇的表演使之成為足球史上的經典進球之一。

6.正腳背凌空抽射

這種射門對球員的技術要求較高，一定要掌握好時間差，否則很容易踢空。射門時球員的感覺很爽，球迷看著也過癮，在高水平的比賽中，我們經常能見到凌空抽射。

代表球星：巴斯滕 特雷澤蓋

代表射門：1988年歐洲杯決賽，荷蘭VS前蘇聯，荷蘭隊左路傳球，皮球又高又飄，巴斯滕在“零角度”不等皮球落地順勢一腳抽射，此球難度高，力量足，一代門神達薩耶夫也只能望球興嘆。

7.甩頭攻門

普通的頭槌射門，球員看準來球用力甩頭把球頂向球門，這種射門比較普遍，我們在比賽中經常可以見到。

代表球星：齊達內 維埃里

代表射門：1998年世界盃決賽，法國VS巴西，卡洛斯倒勾解圍失誤，法國隊獲得角球機會，佩蒂特開出腳球，齊達內擺脫萊昂納多的防守頭槌射門得分，20分鍾後齊達內用幾乎同樣的方式再次攻破巴西隊球門。

8.高空轟炸

高空轟炸一般為強力中鋒的看家本領，射門隊員要有一定的身高優勢和強壯的身體，這是一種霸道的進球方式，但在高水平的頂級賽事中並不常見。

代表球星：中國隊 比埃爾霍夫

代表射門：中國VS東南亞，中國國家頭槌隊在世界盃外圍賽和亞洲杯中對東南亞球隊時多次施展高空轟炸絕技，屢試不爽，可憐的東南亞兄弟們只能哀嘆老天不公。

9.魚躍沖頂

漂亮的頭槌攻門方式，球員在接隊友傳來的高空球時，掌握好時機，飛身魚躍將球頂進球門，射門隊員在頭接觸球的一剎那，大多身體秉直，動作舒展。

代表球星：拉爾森 克林斯曼

代表進球：2004年歐洲杯小組賽，瑞典VS保加利亞，瑞典隊左路傳中，拉爾森算準時機，俯身沖頂，球像檯球一樣被拉爾森撞進網窩。
踢足球必須注意的事項
1、做好准備活動，腳再癢癢也不要直接就踢。准備活動至少也要10分鍾，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。長時間沒有進行運動的人更要把准備活動做好。這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

2、足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。如果是踢比較正式的比賽，建議您最好帶上護腿板等護具，踢的時候不要太拚命，大熱的天，意思意思就行了。

3、盡量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

4、及時補充水分。最好把水放在場邊，感到口渴的時候就喝一點，多喝幾次也沒關系，不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已經冰鎮了很長時間、帶有冰碴兒的飲料，切忌飲用生水、冷水，微涼的礦泉水永遠是最好的。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水。

5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
踢足球的好處
鍛煉身體

足球運動作為一項深受青少年追捧的體育項目，關鍵是可以起到強身健體的作用。足球不是走著踢的，而是跑著踢的，在綠茵場上不停的高速跑動，彈跳，身體對抗，在運動中鍛煉了身體。

緩解壓力

生活在都市的白領階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑鬱。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進行一場對戰。

結交朋友

足球是一項多人進行的團隊型體育項目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那麼多的人，因此就要和其它團隊進行約戰，經過一場激烈的對抗比賽之後，就能結交到很多志同道合的朋友了。

吸引異性

由於足球運動的激烈對抗，不太適合女孩參加，然而很多女孩又特別喜歡足球運動，因此她們只能到球場去關注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場上盡情奔跑，揮汗如雨的男性是很有魅力的。



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