應採取什麼方法降溫

㈠ 降溫的4種方式

降溫的4種方式

降溫的4種方式，每年一到夏季，天氣炎熱影響到了很多朋友的日常生活，大家都想在空調房裡呆著哪兒也不去，下面我就來分享一下降溫的4種方式，希望對大家有所幫助，快來看看吧！

降溫的4種方式1

(1)輻射散熱：將機體的熱量以熱射線的形式散發給周圍溫度較低的物體，即散發於低溫空氣中，稱為輻射散熱。這是安靜狀態下的主要散熱方式，受環境溫度的影響。當外界溫度等於或超過體溫時，則輻射散熱就失效，體溫升高，如中暑就是一個很好的例子。夏天，人們愛待在陰涼的地方，就是在運用「輻射散熱」的原理呢。

(2)傳導散熱：是將機體深部的熱量以傳導的方式傳至人體表面的皮膚，再由皮膚傳給與其直接接觸的衣服等物。由於衣服等物品是熱量的不良導體，傳熱極慢，加上人體皮下脂肪的熱導率低，所以通過傳導散發的熱量是很小的。不過在醫院里，醫生卻常常應用冰帽、冰袋等對高熱病人進行物理降溫，這也是一種傳導散熱，因為水的傳導率大，故傳導散熱已成為臨床經常使用的降溫方式之一。

(3)對流散熱：這是一種特殊的傳導散熱方式，是藉助空氣不斷的流動而將體熱散發到空氣中間。對流散熱受風速的影響較大，如在夏天炎熱的驕陽下，一陣清風所送來的`涼爽，這是我們都有體會的。我們也可以藉助對流散熱的原理，為高熱病人寬衣，把他們安置於通風良好的居室或用電扇(避免直吹)進行物理降溫。

(4)蒸發散熱：是在外界溫度等於或超過體溫，而不能藉助輻射、傳導、對流散熱時可以採用的方法。通常人體內每1克水蒸發成水蒸氣時要吸收約2．5千焦熱量，所以可以藉助汗液蒸發而帶走大量的體熱。蒸發散熱是一個很主要的散熱途徑，平時我們雖然沒有感到有明顯的出汗現象，但在不知不覺中，24小時間人體可以有汗液量400-600毫升，醫學上稱之為不顯汗。醫生也往往利用這一機理給高熱病人進行葯物降溫，如給予退熱劑等。退熱葯品都有發汗作用，病人發汗後，可以由汗液的蒸發水分而帶走大量體熱，達到退熱的目的，汗出熱退而身涼的現象是我們經常可以遇見的。

降溫的4種方式2

喝溫開水，應對發燒，最有效的物理降溫方法是喝水。而喝水不適合喝冷水。有一定溫度的溫開水最為宜。第一喝水補充體液，水的比熱高人體水分充足時對降溫有一定效果。第二則是促進出汗，出汗可以幫助身體排熱。當然如果是感冒引起的發熱，沖一杯感冒沖劑也會有些幫助的。

溫水擦拭，身體輕微發燒。如果有人照料，最好燒水。每次倒出一些水摻成溫水。然後用手巾在溫水中浸泡擰干，擦拭身體，額頭等部位。因為水分蒸發有是個吸熱過程所以有降溫的效果。

溫水手巾，擦拭敷額頭。其實也是運用水蒸發散熱的方法降溫。之所以不用冷水主要是怕頭部刺激引起不適。與此類似的還有用酒精擦拭額頭，用蒸發散熱。頭部比較清爽的話人會精神點。

㈡ 降溫方法

1、喝溫開水，應對發燒，最有效的物理降溫方法是喝水。而喝水不適合喝冷水。有一定溫度的溫開水最為宜。第一喝水補充體液，水的比熱高人體水分充足時對降溫有一定效果。第二則是促進出汗，出汗可以幫助身體排熱。當然如果是感冒引起的發熱，沖一杯感冒沖劑也會有些幫助的。

2、溫水擦拭，身體輕微發燒。如果有人照料，最好燒廳鍵水。每次倒出一些水摻成溫水。然後用手巾在溫水中浸泡擰干，擦拭身體，額頭等部位。因為水分蒸發有是個扮爛巧吸熱過程所以有降溫的效果。

3、溫水手巾，擦拭敷額頭。其實也是運用水蒸發散熱的方法降溫。之所以不用冷水主要是怕頭部刺激引起不適。與此類似的還有用酒精擦拭額頭，用蒸發散熱。頭部比較清爽的話人會精神點。

4、適當的散熱，發燒由感冒引起的時候，不能一味追求散熱，必須有一定防止著涼的措施。如果是發熱的話，身上不要過於保溫防止體溫發散不出去。不過如果像冬天首先注意不要再引起感冒。

5、冷敷頭部，其實頭部降溫對身體降溫影響不大，主要是讓人感覺更清醒一點緩解不適，所以前面說的多喝水才是關鍵。將冷水放在冷敷戴中冷敷頭部也是常用的一種措施，如果水過冷有的人也是不舒服的，可以在額頭放一塊毛巾在放冰袋。冷敷建議干敷，過於冰冷其實也不好。

6、如果發歷稿燒比較嚴重，或者身體十分不適是必須前往醫院的。而採取一些措施只是為了緩解不適罷了。病情較輕的時候也應該多測量體溫，注意是不是體溫降了，如果久不降必須就醫。

㈢ 天氣熱怎樣降溫

天氣熱怎樣降溫

天氣熱怎樣降溫，天氣熱的時候其實對我們的身心都是有一定的影響的，一般都會才去一些方法來應對天氣熱的情況，生活中也有很多方法可以選擇，以下了解天氣熱怎樣降溫。

天氣熱怎樣降溫1

天氣熱降溫方法分四步、身體灑水、利用風扇、弄濕頭發、多飲水、以下是詳細步驟。

方法/步驟

身體灑水

給自己灑水降溫是個好辦法、但要知道哪裡灑水最有效。對著太陽穴、肘關節內側、膝蓋後側等位置沖水10秒以上、幫助快速降溫。

利用風扇

天熱時周圍空氣的溫度不發生變化、僅靠風扇很難快速降溫。但在風扇噴上水、風扇吹來的風能夠幫助蒸發身體上的汗液、可快速降低體感溫度。

弄濕頭發

頭頂是人體主要的散熱部位、弄濕頭發可以快速降溫、並保持清涼感。

多飲水

天熱人體需要大量的水分、要補水充足、多喝水可以有助散熱、蠢型降低體內溫度。

天氣熱怎樣降溫2

超有效的防暑降溫的小妙招。

1、多喝水、在夏季最好少飲酒多喝水、因為酒精會導致身體缺水、而白開水、礦泉水或低糖汽水可以更好的補充身體的水分、必要時可以在水裡加一點食鹽、可以防止人過多流汗導致虛脫。

2、涼水沖手腕。每隔幾個小時可以使用自來水沖手腕5~10秒鍾、因為夏季血液溫度也比較高、而手腕是動脈流過的地方、用水沖可以降低血液溫度。

3、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜、苦瓜正是季節。多吃苦瓜可以防暑降溫、如果實在不喜歡苦瓜、可以吃一些西瓜。西瓜水分足、可以補充水分才可以降溫、但是注意的是剛從冰箱里拿出來、西瓜最好放置一會再吃。

4、少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量、吃得越多熱量也就越多、所以要少吃多餐、而且盡量少吃高蛋白的食物、因為高蛋白的食物代謝時產生熱量尤其多。

5、多喝菊花茶。夏季天氣炎熱、人們更容易上火、這時候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦、還可以補充身體里的水分。

6、避免劇烈運動。劇烈運動會導致人體溫度升高、流汗增多。

7、掛濕窗簾、將窗簾打濕、這樣蒸發的水分隨著風吹入、室內清涼宜人。

8、多洗臉天氣也很熱、人就容易流汗、這時候沒事就用涼水洗洗臉、不僅可以保持身體的清爽、還可以防暑降溫。而且洗臉後明顯感覺溫度降得比較多、人非常舒服。

天氣熱怎樣降溫3

天氣熱降溫的八大妙招

一、薄荷葉是消暑神器

其實酷熱中，我們的身體也可以感受到涼意，而製造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到「涼爽」的是一種叫做薄荷醇的物質，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度並沒有降低，人只是感覺到一種舒適的「涼」意。

薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者局部作用，很適合那些既「貪涼」又「怕冷」的帶肢猜人。

二、抱冬瓜睡覺

抱冬瓜降溫在民間屬於由來已久的消暑土方法。冬瓜被用來降溫，有一定道理的，原理在於它的含水量高達到96%，因為含水量高，所以清涼。冬瓜的含水量較高，有利於降溫，這就好比枕著水枕降溫一樣。冬瓜皮性涼，本身有清熱解暑的作用。

清代名醫葉天士在其所著的《本草再新》中便有記載，冬瓜皮具有「走皮膚，去濕追風，補脾瀉火」的'功效。冬瓜之所以叫「冬瓜」，是因為它表皮有一層白色粉狀的東西，看起來像冬天結的白霜，因此而得名，但從字面上看，也暗藏通體清涼的意思。

雖然冬瓜降溫的方法簡單實用，但不是什麼人都適合，如果是熱性體質，這樣降溫沒有問題，如果是寒性體質，比如陽虛體質、脾胃虛寒者、孕婦及老人等，最好不要用這種方法降溫，以免被冬瓜皮的寒涼之氣所傷。

三、喝碗酸梅湯

酸梅湯是傳統的消暑飲料，在炎熱的季節，冰鎮後飲用該湯可行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神。此外，酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。

酸梅湯的原料是烏梅、飢賣山楂、桂花、甘草等材料。將去核的烏梅與山楂比例為3：2，再准備一份的甘草，加水大火煮開後改小火熬40分鍾左右，依口味加適量冰糖調味出鍋，放涼或冰鎮後飲用消暑開胃效果極佳。

四、心靜自然涼

心靜自然涼，要想在悶熱難當的夏日，讓自己不心急氣躁，關鍵在保持一份平靜的心態，正如詩人白居易說的，「何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。」當然，自在消暑的方式還很多：品一杯茶香，看風輕雲淡;尋一抹綠意，聞鳥語花香;沐一室芬芳，掬十里春風……就將閑情逸致揮灑在自己的天地間吧。

天氣悶熱時應盡量少參與大規模的聚會和其他社交活動，增加一個人獨處或靜靜的休息時間，這樣可以有效減少「情緒中暑」的幾率。天熱的時候，盡量不要談論刺激別人的話題，而應該選擇相對比較輕松、愉快的話題。還應該注意引導孩子不要較真，應該心胸開闊，包容別人。

五、扇子輕搖

羽扇輕搖是智者的消暑選擇。扇子雖是「老古董」，但其健身效果卻是任何降溫設備無法比擬的。搖扇可鍛煉肢體(左手搖扇可活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時，扇子獲得的風也最宜人。

搖扇是一種單側肢體運動，不僅可鍛煉肢體的關節肌肉，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。研究發現，卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數中老年人的腦萎縮卻發生在左半腦。

這是由於一般人長期習慣使用右手，左手運動較少，從而造成左腦半球鍛煉有餘而右腦半球鍛煉不足。因此，在夏天應有意識地進行左手搖扇，通過加強左手運動，活化右腦，改善左側肢體的靈活性和機體萎縮，還可以增強右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發生。

六、綠豆湯是消暑湯

綠豆甘涼，煮食清膽養胃，解暑止渴，在炎熱的夏天，綠豆粥是極為理想的解暑劑。煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。

具體方法是先將水煮沸，然後放入綠豆，加蓋繼續小火煮8-10分鍾。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，並且解暑效果好。餘下的豆子可以繼續煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

需要特別提醒的是，煮綠豆時千萬不能用鐵鍋。因為鐵會催化多種維生素氧化分解，綠豆皮中的單寧在高溫條件下遇鐵反應，變成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，影響綠豆解毒的功效並且對人體有害。煮綠豆湯的時候用砂鍋、不銹鋼鍋或者專用的燉鍋都可以。

七、做個白日夢

天氣太熱，不妨坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度。還用我教嗎?悶熱的夏天誰不想去風景夢幻的海島度假?你可以設想自己躺在沙灘的椰子樹下，望著蔚藍的大海發呆，或者縱身一躍，跳入涼爽的海水暢游。

八、洗個熱水澡

暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水裡，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，通過反復的浸泡，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水裡，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。

高溫天氣如何防暑降溫

一、飲食：及時補水、忌猛吃冷飲

夏季溫度高，人體水分揮發較多，要及時補充水分這個道理大家都知道，但大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。

夏天是吃冷飲的季節，但其實吃得越涼越容易中暑。因為人體局部溫度迅速下降會讓人體一下子無法適應這么快的溫度變化，消化系統受到影響，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，反容易導致中暑發生。而熱茶能幫助人體調節因高溫引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品。

夏天要多吃瓜，這是因為，瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。

二、防暑：防護工作要做足、忌空調開得過低

外出的要注意遮陽降溫，選擇透氣好、淺色天然面料的衣服，不要赤膊，長時間暴露在烈日下最好穿寬松的長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬准備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

老年人外出最好要有家人陪伴。中午12點至下午2時，陽光最充足，盡量不要呆在戶外。悶熱、空氣不流通的房間和露天的場地都應盡量避免長時間停留，這些地方都容易引起中暑。

選擇運動項目時，夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈運動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。戶外運動時，要准備好防暑葯品，包括：藿香正氣液、十滴水、仁丹等等。

另外，如果是自駕出行，在出發前，一定要先把車內空調和車窗打開，讓車內的空氣流通，然後再進入車內。發動行走前3分鍾盡量不要關窗，給點時間讓車內的空氣排出。

空調是夏季降溫的好幫手，但空調溫度不要開設過低，如果室內外溫差太大，也會導致中暑的發生。要保持居室和辦公室的通風，但不要守著空調和風扇。白天空調保持在26℃或以上，睡覺時空調溫度28℃為最佳。

夏季高溫體力流失相對更快，應當注意合理安排作息時間，保證充足睡眠，中午有條件的市民可以選擇小憩一下補充體力，體力作業注意不要過勞，戶外作業的時候要注意放慢速度。

三、中暑：先降溫、盡快送醫

炎炎烈日下，如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應症狀，那麼很可能就是已經中暑了。此時，應立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息。

同時，要及時補充水分，但不要大口猛喝，應小口慢飲，以防加重心臟負擔;解開領口、領帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周圍通風;塗抹或飲用解暑葯物;在經過了一段時間休息後，如果症狀不減反增，應及時求助並就醫。

對於中暑患者，可以採取下面4步急救措施：

1、迅速把患者搬至通風陰涼處，讓其平躺，並解開衣服扣子，雙腳抬高，這樣有利於增加患者腦部供血，同時起到散熱的作用。

2、用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下可用酒精或冷水擦拭全身，然後用扇子或電風扇吹風，加速散熱。但要注意適度，當患者體溫降至38℃以下時，就要停止吹風、灑冷水等強制性降溫方法。

3、患者要適量補充含鹽或小蘇打的清涼飲料，不宜飲用咖啡或酒精類飲料。若患者已經失去知覺，可以按壓人中穴和合谷穴，使其恢復意識。

4、對重症中暑病人要立即送院治療。

防暑降溫妙招

一、合理的開門窗

很多人認為夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內的溫度本身就要高很多了，而此時如果把家裡的門窗打開的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利於降溫，

因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助於空氣流通，有助於把屋內的熱去「趕走」而且還能讓外面的涼爽的空氣進來，因此日常在白天，由其是太陽太的時候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助於降溫。

二、綠化

如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽牛花，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。

三、風扇

風扇是降溫的好手。大家吹風扇的時候一定要注意保持距離，切記離出風口過近，切記溫度調得過低。如果室內的溫度實在是太低了的話，那麼建議大家在風扇前面放上涼水，這樣會使室內的水分更容易蒸發，或者用濕抹布清潔之後在打開，也可使溫度更快的下降。

四、扇子

扇子物美價廉，老人手搖蒲扇還能起到鍛煉身體的作用。

五、冰袋

可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體可降溫。

六、選好枕具

新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個清涼的夜晚。

七、涼水沖手腕

每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

八、按摩天柱穴

將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側緣入發際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然後頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑症狀。

九、物理方法

①用熱毛巾擦身

用熱水洗澡，用熱水洗腳，生活中很多人認為用冷水才能降溫，其實雖然用冷水洗澡可讓一時間真的舒服下來了，但是你會發現在洗完幾分鍾之後，身體會更加熱的，因為用熱的水洗澡或是擦身的話，雖然會多出汗，但是卻有利於打開體內的細血管，有利於機體的排熱，才能規律的給人降溫，熱水洗澡雖然感覺侍有點熱，但是洗完之後，全身會有全所未有的舒服感的。

②喝熱茶

喝熱茶可刺激到人體內的毛細血管的擴張，可使體溫明顯的下降，夏季千萬不要吃過多的冷飲，因為冷飲多是甜的，雖然可以暫時的解暑，但是不持久，甚至有可能讓你喝了之後更加熱，所以這不是一個好的降溫方法。

㈣ 物理降溫的方法有哪些

物理降溫主要用於低燒患者退熱，即體溫低於38.5℃的患者。高熱患者可以服用退熱葯物，同時聯合物理降溫。物理降溫方法較多，包括酒精擦浴、洗熱水澡、冰袋外敷、貼退熱貼等。臨床最常用、最方便辦法為酒精擦浴，利用酒精揮發作用可以帶走熱量，將酒精擦到機體血管較豐富部位，可以促進血液循環帶走大量熱量。

酒精擦浴降溫效果較好，但酒精需要兌水使用，不可使用純酒精，避免損傷皮膚。酒精擦浴不適合嬰幼兒，因為嬰幼兒皮膚較嫩，易損傷。物理降溫是臨床中常用的降溫方法，包括局部降溫和全身降溫兩種，成人與兒童都適用。體溫超過39℃，選用局部降溫，可採用冷毛巾、冰袋、退熱貼等，通過傳導方式散熱；體溫超過39.5℃，選用全身降溫，可採用溫水拭浴、乙醇拭浴等方式，達到降溫目的。

局部降溫方法如下：

1、將冷毛巾、冰袋、退熱貼等，置於患者前額、頭頂部和體表大血管流經處，例如頸部兩側、腋窩、腹股溝等；

2、若採用冰袋冷敷額頭，應避免冰袋過重，以減輕局部壓力，但冰袋必須與前額皮膚接觸；

3、若採用冷毛巾冷濕敷，毛巾應3-5分鍾更換一次。

全身降溫方法如下：

1、採用乙醇拭浴時，可將冰袋置於頭部，以助降溫，同時防止頭部充血而致頭痛；熱水袋置足底，以促進足底血管擴張而減輕頭部充血，使患者感到舒適；

2、不論是溫水拭浴、乙醇拭浴，均應以離心方向拭浴，拭浴之後立即用毛巾擦乾皮膚。

㈤ 物理降溫的方法有哪些

物理降溫可以使用冷敷、熱敷、退熱貼等，通常能夠起到輔助降溫作用，有必要情況下還需要通過退燒葯物治療。

1、冷敷：降溫期間可以使用冷毛巾冷敷額頭，在冷敷過程中能夠起到降溫談高作用，毀侍耐有助於輕度發燒症狀改善。

3、退熱貼：退熱貼在使用以後能夠起到退燒作用，對於中度和輕纖春度發燒能夠起到輔助治療效果。

4:溫水擦浴：溫水擦浴是用毛巾蘸溫水，在患者大血管走行的部位進行擦拭，包括雙側頸部、腋窩、腹股溝以及腘窩等處反復擦拭，通過蒸發帶走熱量使體溫下降。5:酒精擦浴：酒精擦浴的部位與溫水擦浴部位相同，不同的是用酒精在這些部位進行擦拭，但目前不建議採用這種方法，因為酒精可能會刺激皮膚產生過敏反應，而且酒精會與頭孢以及甲硝唑、奧哨唑等葯物產生雙硫侖樣反應，因此現在不建議用酒精擦浴。

6、冰袋或冰棒物理降溫：可以用干毛巾包住冰袋或冰棒，將其夾在患者的腋窩或放在頸部一側，使體溫下降。