縮陰什麼方法好

⑴ 縮陰有哪些辦法呢

你好，葯物縮陰，市場上出現一些外用縮陰產品，其原理是將葯物放置在陰道內部，修復彈性纖維，造成陰道組織的收縮，見效快，不易反彈。在另外還有一些口服的縮陰產品，效果比較慢。縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂，從而造成緊縮的感覺。

⑵ 女性做什麼動作可以縮陰

可以鍛煉盆底肌運動，堅持鍛煉還是不錯的
提肛運動！
具體實施方法是：有規律地持續向上提收肛門2～6秒，鬆弛休息2～6秒，如此反復10～15次，每天訓練3～8次，持續8周以上或更長。

當然，在鍛煉的時候這兩個易錯點要注意避免：

1、提肛肌的收縮持續時間一定要長，頻率不能太快；
2、腹部和大腿不能使勁，要放鬆

不過運動只是能緩解，想要緊的話還是要緊致凝膠

⑶ 怎麼樣才能快速縮陰 四種方法助女人快速縮陰

縮陰方法，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向
上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢
慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。

⑷ 陰道松馳有什麼好的縮陰方法

運動縮陰鍛煉是自然縮陰，沒有副作用，以下幾個是當在較為流行的幾種縮陰運動：
1.站式鍛煉
做一個類似憋尿的動作，首先將雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，讓大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。耐心鍛煉就可以學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鍾，堅持一段時間，就可以看到效果了。
2.有意識憋住小便
排便時有意識地憋住小便幾秒鍾，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛煉後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
3.多做提肛運動
常做提肛運動能夠很好的鍛煉盆腔肌肉，不過現代人高凳都戚此旅比較忙，沒有時間做。無妨，大家可以在扒顫有便意的時候，憋住大便，並做提肛運動。當然，大便也不能憋太久，否則會導致排便困難，引起便秘的。
4.卧式鍛煉
准備動作：將臀部放在床沿，靠床沿仰卧，將雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防滑下。鍛煉要領：雙腿合攏，保持膝蓋伸直慢慢向上舉起，往上身靠。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天堅持鍛煉。
5.走路鍛煉
走路時也可以進行縮陰鍛煉，具體方法是：有意識地綳緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重復練習。
貴在堅持，堅持一定能達到你想要的結果，加油

⑸ 怎樣才能縮陰

方法有很多，都可以試試
【運動方法】
立式鍛煉：站立好，兩腿分開，與肩同寬，站好之後就開始收縮臀部側邊的肌肉了，在這個過程中讓大腿慢慢的靠攏，然後膝蓋是往外面轉動的，做到這個動作的時候，就要收縮括約肌了，讓下體由下而上的運動。每天堅持鍛煉五分鍾同時晚上使用千代斯就可以起到很好的作用。
腹肌練習：腹肌訓練最簡單的運動方式就是進行仰卧起坐了。進行這個訓練的時候可以分組來做，一組二十個，一天做四五組，只要堅持下去，效果肯定會出來的，不僅能夠達到縮陰的效果，還能讓你的形體更加的健美。
【食療方法】
銀絲魚片：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯，酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片 做法 1、魚肉洗凈後斜切成薄片，粉絲浸軟瀝干水後煮熟備用。 2、將水煮滾後加入調味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。
乳鴿枸杞湯：將乳鴿宰殺後清洗好後，切塊與枸杞、鹽等一起燉煮至熟爛，即可飲湯吃肉。乳鴿的營養成分極其豐富，它的補血作用尤為顯著，因此被稱為甜血動物，它含有豐富的蛋白質可以幫助人體恢復虛弱的身體，提高免疫力。當乳鴿不斷燉煮時所產生的膠原蛋白還可以幫助子宮恢復，且乳鴿沒有食用禁忌。

⑹ 怎樣縮陰最有效的運動

女性一旦生育以後就會出現私密鬆弛的現象，特別是順產，經過胎兒的擠迫私密會變得相當松馳，35歲以後，則更缺乏彈性,嚴重影響夫妻生活的和諧！

可以通過縮陰運動來恢復身體的鬆弛，以下幾種縮陰運動可以學習鍛煉。

1.腹式呼吸運動

平躺在床上（身下可以鋪上小毛毯）；用鼻子深吸一口氣，慢慢吐氣，鬆弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

相信通過健康的縮陰運動對於身體的恢復還是可以的，飲食上注意以清淡為主，瓜果蔬菜可以多吃一些，補充身體適當的微量元素，注意下面的清潔問題，可以用溫水清洗一下，然後配合私護凝膠，這樣針對身體的恢復更有效。

⑺ 產後縮陰用什麼方法好收緊

如果產後想進行縮陰，那麼可以通過注射葯物的方式來改善陰道鬆弛的狀況，也可以通過填充葯劑來改善陰道鬆弛。但是比較常見的是通過運動的方式進行縮陰，例如下蹲或者是仰卧起坐等方式，也可使用陰道啞鈴。

生產也是一種分娩的方式，胎兒會經過陰道自然的分娩出體外。但是在生產的過程中，由於胎兒的體積是比較大的，所以會對陰道造成一定的損傷，大多數女性在生產過後陰道都會出現一定的鬆弛感，所以有一部分女性希望在產後能夠有方法來進行縮陰。那麼產後如何縮陰呢？需要注意哪些？
一、產後如何縮陰
1.縮陰注射液
對於產後陰道鬆弛的女性來說，可以通過注射縮陰注射液來改善這種狀況，通過注射這種葯物能夠使下體組織成分壞死結痂，這樣就會使下體出現緊縮感。
2.填充葯劑
當產後陰道出現了鬆弛狀況時，可以通過填充一定的葯劑來改善這種狀況，一般情況下所選用的葯物都是膠態狀的生物葯劑。主要是因為下體的內壁血管是特別豐富的，通過注射這類葯物既能夠使下體部位出現緊縮。
3.運動縮陰
女性的下體本身就有一定的自我修復功能，所以在生產過後可以通過運動的方式來進行縮陰。比較常見的運動方式就是下蹲，而且也可以通過自我練習陰部來改善下體鬆弛的狀況，例如憋小便或提肛來增強彈性的恢復。仰卧起坐這種方式效果也是比較不錯的，一組5次，每天至少要鍛煉5組。
4. 使用陰道啞鈴
將陰道啞鈴放於下體後，保持直立的狀態，然後使盆底肌肉處於緊張的狀態，這樣就能使陰道啞鈴停留在體內，通過這種鍛煉能夠有效的恢復彈力。
二、產後縮陰的注意事項
1.一定要坐完月子之後再進行
如果想要在產後進行縮陰，那麼一定要坐完月子之後再進行。因為在坐月子期間身體是比較虛弱的，需要加強休息和補充營養。如果在這個時候就注射縮陰劑或是填充葯物，很容易會誘發感染等問題。
2.注意訓練的強度
產後縮陰運動不能夠一次使自己太過於疲累，要根據身體的狀況循序漸進。

⑻ 縮陰的有效方法有哪些

縮陰方法有哪些一、縮陰手術
縮陰手術,也就是陰道緊縮術,患者在非月經期去醫院進行相關的術前檢查,尤其是婦科檢查,在月經過後的7-10天內做手術,手術後需要服用抗生素等葯物抗感染.三個月可以恢復正常的夫妻生活.手術目的是縮小陰道直徑,使陰道變緊,缺點是無法改變PC肌,因此效果只能持續一段時間，因此縮陰手術雖然快速但不是最好的方法。
手術風險：陰道緊縮術的並發症有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發生並發症的原因除了跟女性的個體差異有關外，還跟醫生的技術水平有關，縮陰手術一定選擇在正規的醫院進行。
降低性快感
陰手術會使陰道產生疤痕，並且改變了陰道的自然形態……這些都會嚴重地干擾性快感，以至於很難達到高潮，久而久之，容易導致性冷淡，嚴重影響夫妻生活質量，甚至導致夫妻感情破裂!
容易導致術後感染
眾所周知，陰道內本身就存在有大量的細菌，這些細菌大多是「條件致病菌」，縮陰手術就能夠為這些細菌致病創造最好的條件!同時，由於陰道粘膜內血管豐富，因此縮陰手術後大出血相當常見，應慎重對待!
縮陰方法有哪些二、縮陰運動
陰道本身有一定的修復功能，產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實.屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鍾，中斷排尿，稍停後再繼續排尿.如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力，從而起到縮陰的作用。
縮陰運動怎麼做在做這個縮陰運動的同時，也同時運用到提陰的力量，身體向上弓起時，就把陰道夾緊，身體放下時在放鬆。 做縮陰運動的時候，如果把膝蓋用力靠攏會更累，但也更有效，(自己去領會縮陰運動陰道的收縮感如果能感覺到，你就能控制它)。
怎樣做縮陰運動
第一，卧式鍛煉：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。
第二，立式鍛煉：使用秀絲蔓縮陰。站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
第三，中斷排尿的練習法，在上廁所的時候，忍住只排一半的尿液，過個幾秒鍾之後，再將剩下的尿液排出，這樣也是可以起到縮陰的作用的。

⑼ 縮陰方法是什麼

大多數女性朋友在生完孩子之後，陰道變得鬆弛，所以為了更好的性生活，不得不進行縮陰的，那麼縮陰的方法是什麼棗改呢，我這里碧宴有一些好的方法，可以幫助到大家，現在我就跟大家分享一下。
1. 縮陰必須聽從醫囑，縮陰患者平時飲食上要注意清淡一些，辛辣刺激性的東西不要吃。腌菜類的東西最好也不要吃。


2. 陰道本身有一定的修復功能，產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實.屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鍾，中斷排尿，稍停後再繼續排尿.如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。 從而起到縮陰的作用。


3. 縮陰是可以通過縮陰手術來達到效果的，平時可以吃一些新鮮的蔬菜水悔岩銀果。多吃一些白開水，少喝一些飲料和酒。平時也可以多多加強身體鍛煉。


注意事項
上面這些都是縮陰的方法，縮陰一定要根據醫生的建議來做的，平時也要主要衛生的，多吃一些富含維生素的食物。