⑴ 大家便秘都有什麼方法解決
要改善便秘，首先告拿建議病人要堅持鍛煉，尤其是老年人散步走路或者是有規律的按摩腹部能夠增強胃腸道的蠕動。對於長期卧床的病人要讓病人勤翻身，對腹部進行熱敷按摩。
另外，要培養良好的排便習慣，建立良好的排便生物反饋，每天早上排便一次，即使沒大便也可以讓病人在便池上稍稍多坐一會信友山兒，形成條件反射。
另外，飲食上要注意要多吃含粗纖維的糧食滑中、蔬菜、瓜果、豆類食品。要多喝水，每天至少要喝1500毫升水以上。
另外，有一些食物對改變便秘是有一些幫助的，比如香蕉、蜂蜜、葡萄、西瓜等，這些病人用過以後對改善便秘的效果非常好。
避免濫用一些瀉葯，可以用一些調節腸道菌群的葯物，益生菌類的葯物以及促進腸蠕動的葯物來進行調整。不建議病人隨意地使用一些通便葯，因為有些葯物含有蒽醌類的成分，會導致結腸黑變病。
持四步保健操
定期運動可使腸道肌肉有力，腸蠕動能力增強。專家教給大家四步保健操：一、練習提肛運動，肛門收縮，由於腹部有提肛肌，小腹同時收縮，便秘的病人每天三次，每次60―100下。二、按摩腹部，每次順時針按摩腹部36下、逆時針36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按壓鼻翼兩側的迎香穴，每天10分鍾。四、耳穴療法，用手指快速捻動兩個耳垂一兩分鍾，每天3回。
⑵ 5個治便秘的小方法，試過的人都說很靈！
坐的多動的少，吃的細吃的精，便秘的人越來越多，很多人深受其苦。
於是，各種治便秘的偏方開始流傳：腹部按摩、便秘馬桶操、早起一杯水這坦碼啟些方法到底有沒有用呢?
雙手掌重疊放在右下腹部，沿順時針方向反復按摩30~50遍，堅持每天做一次，30天後可自行正常排便。
? 無病變前提的便秘才有效
如果是器質性便秘，如腸梗阻、腫瘤、腸道炎症所致，再怎麼按摩都不會幫助排便，還可能加重病情。
如果是因辛辣飲食、久坐不動等造成的功能讓如性便秘，症狀較輕，按摩腹部是有效果的。便秘症狀較重，單純按摩並不能緩解。
注意：腹部按摩講究力度與呼吸相互配合。當模沒按摩至左下腹時，要適當加強手指壓力，以不感到疼痛為度;按壓時要呼氣，放鬆時要吸氣。每次按摩10分鍾左右，需要長期堅持。
排便時，坐馬桶上，背挺直，上半身分別向左右扭轉10下，用扭動刺激大腸，產生便意。同時緩緩凸起腹部吸氣，再將體內氣體吐盡。若兩手上下搓腰部，更有助於刺激腸道蠕動，還可從胃部所在位置(左上腹)向腹部下方推壓，能促進胃部加快排空。
? 貴在堅持
先要區分自己為哪種便秘，只有非器質性便秘，才可以嘗試，並需要長期、有規律地進行。
? 蔬果能有效緩解便秘
早上起床後喝2~3杯水，即能消除便秘。因為，水進入胃部之後會引起胃結腸反射，開始大腸的蠕動。
? 喝水防便秘最有效
解決因乾燥引起的便秘，最簡便的就是積極補充水分。喝水可以使體內消化液增加，增強胃腸道的消化功能。
早晨起床後是補充水分的最佳時間，因為睡了一晚，喪失了部分水分，此時喝水，既可降低血液的黏稠度，又能潤滑腸道，有利於排便。
有人說，飯後吃水果能促進消化，預防便秘!
? 反而容易導致便秘
水果應在飯後1~2小時吃。飯後馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，長期如此易致便秘。
⑶ 吃什麼治便秘最快最有效的方法
適量進食含纖維素高的食物
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纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成卜察足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃的過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一消扮。
多飲水及果汁軟化糞便
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晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便秘有利。
注意飲水技巧
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每天注意多飲水，拿弊灶但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
攝入適當的堅果
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多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食慾，所以對於減肥者來說也有一定的好處。
益生菌選對「菌」主很重要
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有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對於改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的，還與益生菌存活數與是否堅持喝有密切的關系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶，且發酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。
1、飲食運動療法
通過改變不良生活習慣，控制飲食，平時多吃水果和容易消化的食物，多喝水，每天堅持運動，早上起床培養便意等一些小方法，以上這些方法可以緩解便秘症狀，解決輕微便秘症狀患者。
2、使用開塞露
便秘非常嚴重，急需立馬解決，可以使用開塞露；開塞露是治療功能性便秘的常用方法，剛開始使用效果很好，長期使用開塞露會有依耐性，不建議長期使用。
3、使用便秘葯
便秘葯品種雖多，但是葯用原理大部分都一樣。主要分為刺激性葯物和非刺激性葯物。
常見的刺激性便秘葯：
（1）、果導片（酚酞片），用於治療習慣性頑固性便秘。葯用原理為：刺激腸道快速蠕動來緩解便秘症狀；服葯後4～8小時排出軟便。主要副作用為：有依耐性、發疹、過敏皮炎、腸絞痛，肚子不舒服、腹瀉等；不建議長期服用。
（2）、皇漢堂小粉丸，該葯可用於暫時緩解便秘，但不能長期服用，長期服用會導致女性宮寒、月經失調等症狀。這類葯物具有一定的依賴性，會出現腹痛，拉肚子等副作用，不建議長期使用。
只要便秘葯成分里有大黃、番瀉葉和與瀉葯相關的成分，都屬於刺激性便秘葯。
非刺激性便秘葯
（1）乳酸菌素片，乳酸菌素片中含有較多的乳酸菌，它主要是改善身體消化不良，緩解腸炎、腹瀉症狀，其次也可以調節腸道菌群，促進有益細菌增長，因此對便秘只有緩解效果。
（2）健榮制葯氧化鎂便秘葯，這款便秘葯出產於日本，在日本屬於第三類醫葯品，它的主要成分只有氧化鎂，葯用原理是通過氧化鎂收集體內水分，軟化大便，達到自然排便效果。
該葯不刺激腸，不引起腹痛，沒有依耐性，屬於溫和非刺激型葯物，在日本各大葯妝店均能看到它的身影。
⑸ 有沒有什麼快速解決便秘的方法
1、可以吃香蕉調節
也就是每天吃上1~2根香蕉。熟了的香蕉就可以治療出現的便秘，食用的時候可以飯後吃上一個，但是要連續吃上幾天時間比較有效。而天氣冷的時候，香蕉很涼，可以溫一溫之後吃。
2、少吃一些油膩性的食物
這樣的患者要少吃一些油膩及脂肪高的肉類食物。便秘患者需要很多的營養，一般吃得食物豐盛，其中排骨等類肉食吃多了就會出現便秘，進而出現便秘之時，這樣的食物就要少吃了。
3、還可以多吃蘋果
這樣的患者還可以生吃一些蘋果。生蘋果就可以促進胃腸積極蠕動，進而幫助患者減輕出現的便秘之狀。患者可以每天飯後半小時之內吃個生蘋果，此時對治療患者的便秘有很大幫助。而孕婦還可以多吃些含粗纖維之類的蔬菜，例如：芹菜及蒜苔之類的蔬菜效果就不錯，而粗纖維之類的食物可以促進患者胃腸蠕動，這樣就緩解患者出現的便秘之狀了。
4、還要多喝水及多運動
在患者出現此症的時候還要多喝水，有些患者就是不喜歡喝水，這樣出現的便秘就很難好轉了，而多喝水就會加快排便。而適當性活動也可以緩解便秘情況。
以上就是所介紹的便秘如何快速解決之法。總而言之，當出現此類情況之時，患者最好不要亂用葯，最好的辦法就是物理療法，積極調節自己的身體狀況，這樣的調節是最好的，但是葯物治療也不可或缺，最好在醫生指導下實施。
⑹ 請問便秘時間久了，使用什麼東西可以快速調節好
便秘是一種常見的消化系統問題，如果時間久了，對身體健康會有一定的影響。從中醫角度來看，便秘是由於脾胃失調、濕熱友棚內姿告螞盛、氣滯血瘀等原因造成的。因此，要想快速調節好便秘，需要在中醫的指導下採用一些適當的跡埋方法。
以下是一些常用的中醫調節便秘的方法：
飲食調理：多吃蔬菜水果、粗糧雜糧等富含膳食纖維的食物，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
運動鍛煉：適量的運動可以促進腸道蠕動和血液循環，緩解便秘。
中葯治療：中醫常用的治療便秘的中葯有大黃、芒硝、枳殼等，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
針灸療法：針灸可以刺激腸道蠕動和腸道神經的反射，緩解便秘。
另外，如果便秘已經持續很久，最好去醫院進行全面的中醫辨證施治。同時，要注意飲食習慣和生活規律，避免過度進食、飲食不規律等不良習慣，以維持身體的健康。
⑺ 治便秘方法是什麼
治便秘方法是什麼？
治療便秘遲瞎念方法：1、喝一兩口不加水的蜂蜜；2、一頓飯用幾個老玉米吃飽，不吃別的。
告別便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，神山多吃紅薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉碼困、鴨肉每周只吃一種，就會發現吃什麼肉食便秘。今後當吃這些引起便秘的食物時，同時喝一兩口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。
⑻ 有沒有什麼快速解決便秘的方法
如果病人出現便秘、排便困難，可以應用糞便軟化劑，開塞露、甘油栓，肛塞通便治療，如果應用上述兩個葯物仍然不能排便的，出現糞便嵌塞和嚴重排便障礙性型便秘，這樣可以採用溫肥皂水或生理鹽水500ml清潔灌腸。
如果這樣仍不能排便，可以口服滲透性瀉劑，或者是容積性瀉劑，可以選擇聚乙二醇電解質散一袋，兌1000ml水口服，也可以應用乳果糖30ml口服。這些葯物不能被腸道吸收，可吸收水分或者是通過增加腸道內水分，使大便容量增加促進腸運動。平時可以應用促動力葯物，可以應用高選擇性5-hT4受體激動劑、普蘆卡必利，這樣能增加腸道的動力、縮短結腸的傳輸時間
便秘的解決方法可以歸納成以下幾點：
第一，便秘的病人應該多喝水，多吃新鮮蔬菜，比如菠菜，韭菜還可以多吃水果，比如梨，香蕉，櫻桃等等。
第二，要經常口服蜂蜜可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
第三，要適當的鍛煉，比如有散步，慢跑，做體操，打太極等等。
第四，每天應該養成定時排便的習慣。
第五，葯物治療急性便秘的話，可以使用開塞露塞肛，慢性便秘可以口服纖維湯，促進排便。平時可以吃一點益生菌，注意調節腸道菌群，促進排便。