A. 怎樣可以在一個月內快速瘦40斤
好像那個無糖周的很有效，你可以見解一下胡杏兒的減肥方法，3個禮拜就減掉50斤，再配上一點小運動，跳跳繩很不錯的。我也正在努力減肥。
1,拒絕所有零食（包括所有飲料，尤其是碳酸飲料）。2，一定要吃早餐。3，晚上盡量少吃飯，可以吃水果（我晚上是吃一個蘋果喝一杯麥片或豆漿，其實麥片不怎麼好，裡面有植脂末，容易長肚子上的肉，可以換其他的，我主要是已經買了，不喝覺得浪費）開始兩天可能會晚上感覺餓，餓碼早局了就吃點水果，這兩天過了就好了，我現在晚上都不感覺到餓了。4，飯後遲讓，尤其是午飯後一定要站半個小時（它雖然不會怎麼減少肚肚上的肉，但是站了半個小時，肯定不會長肚子上的肉）。5，每天保持有氧運動，不一定要1個小時，20分鍾，半個小時都可以（我一般是晚上隨著音樂隨意的跳動）。
我現在就採用以上的辦法，有2個星期的樣子了，雖然沒有去稱過具體瘦了多睜御少，但是能夠很明顯的看出肚子的肉少了很多，穿的衣服也好看多了（所有同事都怎麼說），胖了後不能穿的褲子也能穿了。
以上是我的親身經歷，減肥一定要堅持，我以前也減過許多次，都沒有堅持下來，這次我堅持了下來，效果很是明顯，我的情況和你比較相似，也是肚子肉特多，加油，加油，相信你一定能成功。
B. 怎麼在7天內減肥30斤
沒有任何方法可以保證多少天瘦多少斤，這個取決於身高，以及身體體重超標多少等很多因素。但同樣減肥需要從飲食、運動、心理等多方面考慮來進行。
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
C. 有什麼辦法能快速瘦下40斤
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境塵鄭。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。
這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的橋談作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過派消頌具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
你也可以加Q.Q她
88
59
43
84，她Q.Q空間里有幾種產品都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.
D. 怎樣減掉40斤肉
可以通過體育鍛煉達到減脂的目的，為你推薦2種減肥運動法：
1、游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人棗蔽在水裡停留8分銷橘鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分凳斗州鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2、慢跑減肥法
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。
慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
E. 一個月瘦四十斤的暴瘦減肥法，7DAYSLOST減肥法
我們都知道，減肥的時候控制飲食是非常重要的，那麼怎麼控制飲食呢？有人選擇一日只吃兩餐，有人選擇一日三餐照吃，但分量減少，而在韓國最近興起一個控制飲食的減肥方法「5：2間歇性減肥法+7DAYSLOST減肥法」，就是一周7天里選擇兩天進行節食，並配合7DAYSLOST油脂分解營養，使體內油脂通過油脂代謝營養的作用下催化脂肪酸活塵派化將體內的脂醯CoA進入線粒體，將油脂兄兄腔徹底溶解。卡路里攝入量控制在平時的四分之一，據說這個減肥方式效果非常的顯著。
所謂5:2，就是一周七天里挑出2天進行節食，在這兩天里你攝取的卡路里要比自己基礎代謝少，降到平常日的1/4，並且一天之內只吃兩餐，中間須間隔10-12小時習慣一下飢餓感。大致上女生建議是一天攝取500卡、男生是600卡。而另外5天就正常進食。這樣做的用意是一周之內強迫自己吃清淡一些，讓消化器官休息、肝臟也可藉由這兩天排毒。
配合7DAYSLOST專用營養，催化脂肪酸，將固體油脂、腸壁的油脂催化為液體脂肪，通過自體消化代謝出體外，重新建立健康的消化系統，達到快速消脂的目標。而這兩天的節食不是說真的絕對的節食，只是吃的份量少一點，同時要挑選一些更健康的天然食材進食，如一些低糖、低卡路里、低油脂及羨衫非加工的原形食物，比如糙米、全麥、蔬果等纖維性高的食物，絕不要吃一些精緻類的食物，如甜點等，不然就達不到實際的效果了！
5:2減肥法的其他具體細則：
一周內兩天為禁食日，但是不能是挨著的兩天。例如第一天的禁食日是周一，那麼第二天的禁食日可以是周三或者周四，一定不能是周天和周二。
嚴格控制絕食日的食物的攝入量。這一天的飲食要保證在日常飲食的4分之1左右。(男性的大概熱量攝入為600卡，女性為500卡)
禁食日最好選擇高蛋白、低GI食物，盡量避免攝取碳水化合物。
飲食建議
具體飲食如何安排呢？可以在「輕斷食」這兩天採用同樣的飲食。
原則是：蛋白質含量高但升糖指數低的食物，不建議全面禁絕碳水化合物，但應盡量避免食用高熱量、高升糖指數的食物。可借鑒一下食譜：
早餐：一個雞蛋+牛奶+7DAYSLOST
午餐：燕麥或粥
下午加餐：蘋果或草香蕉等類似糖分較低維生素含量較高的水果
晚餐：粥+青菜
晚上加餐：黃瓜、西紅柿、蘋果、草莓等，加7DAYSLOST（不餓不吃）
5:2減肥法推薦的食材
低GI食品
低GI食物會讓血糖緩慢上升，防止脂肪的生成和積蓄。建議選擇GI值少於50的食物。
優質的蛋白質
蛋白質能產生恰到好處的保證飽腹感，是最適合禁食日的營養素。特別推薦雞蛋。除了雞蛋，還有瘦肉、去皮的雞肉、低脂乳、大豆等。
蔬菜、水果、堅果類
蔬菜卡路里低，就算吃很多也不會導致肥胖。減肥時放開來吃吧。不過，南瓜和土豆等熱量高，要注意不要吃太多。如果飲食間隔餓了，推薦選擇水果和堅果類食物。
攝取大量水分
雖說是水分，但不僅僅是水，茶和黑咖啡等也OK。它們既能緩和空腹感，還能因為溫度而提高身體的代謝和緩解疲勞。
5:2減肥法不僅可以快速的消脂，還能抗老化、降低患有心腦血管疾病的風險、降低患有糖尿病的風險，就連癌症和老年痴呆的風險也可以降低。
所以想要健康、變瘦，每周找出兩天時間進行禁食吧，一定可以讓你快速並且輕松的瘦下來。
雖說每周有兩天要禁食，但也不是完全不吃飯，只是將日常生活的飲食進行簡單的調整，既可以加速體內的毒素排出和脂肪的燃燒，還能減少減肥壓力，保證整個減肥過程輕鬆快樂。並利用7DAYSLOST油脂分解營養，使體內油脂通過油脂代謝營養的作用下催化脂肪酸活化將體內的脂醯CoA進入線粒體，將油脂徹底溶解，
但是根據個人體質不同，減肥過程中可能會出現不同的反應，如果感覺身體有任何不適，請馬上終止減肥。
F. 怎麼可以一個星期減40斤
減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服葯物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中葯物減肥不可泛用。葯物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。葯物減肥有食慾抑製法和代謝促進法。葯物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天雀皮按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
參考一下，我以前提過的問題，這也是網搜歲譽友發的，借鑒一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效
眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，世段已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？
同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
蘋果減肥的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.
3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.
4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鍾,行程約 5公里（保持一定的速度）.
5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鍾以上。
6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.
7.不吃太多飲料:用水代替飲料。
8.最佳減肥法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。
G. 怎樣在半個月里減掉40斤肉具體細節，方法！！
最好的減肥方法不一定減得最快，減肥快了易反彈，胖是慢慢胖的，減肥也不能快.
當然是一天三頓吃巴豆粥最快，一周最少瘦50斤，但是……
減肥第一想到的應該是健康.不要想像一個月就減肥50斤。
人不吃飯，只喝水和吃水果是摧殘自己，時間長了會生病的。所有的減肥葯都不好，減肥不能吃減肥葯，是葯三分毒，有副作用。作減肥葯廣告的都是窈窕淑女，都是為了蒙您錢包里的錢。
要怎樣做到健康減肥才最為重要.我的方法是節食減肥法:節食的意思不是不吃飯或少吃一頓!是一日三餐按時吃，喜歡吃什麼就吃什麼.每餐先吃稀飯嘩絕（或喝清虧閉湯），盡量不要吃太油膩的食物,每次只吃七成飽.最好不要吃零食.晚上最銷蘆裂好不喝酒（喝酒同時會吃很多肉）。
多吃水果蔬菜雜糧，達到均衡營養。
同時要適當鍛煉，經常做俯卧撐（男每天早晚各300以上，女早晚各50），做啞鈴操（沒有啞鈴用兩塊磚頭），跳繩，爬山（爬樓100層以上）。經常走路（每天8公里），能走路就不騎自行車，能騎自行車就不乘公交車。如果單位離家5公里您可以步行上班，一定要堅持。
這樣，一年下來.你最少也要減去10--15斤.而不損傷身體。我47了，用了三年多年的時間減了90斤，原來240斤現在150斤。用了上面的方法沒有不適感。現在身體健康，追汽車能跑半站地。
關鍵是減肥不反彈！！！
不防試試，也許對您管用!