㈠ 如何訓練記憶力 記憶力訓練的方法
方法一:撲克牌訓練
開展撲克游戲記憶力訓練,也就是說你需要准備一副撲克牌然後將牌的順序給打亂,這樣一張張地進行記憶直到記住一副牌為止。
但是剛開始的時候可以少記一些,可以先十幾張再到幾十張的記憶,慢慢進行提升。
方法二:數字訓練
通過數字記憶也是一個非常不錯的記憶力訓練法,通過記一些不規律的數字來提升記憶,也就像背圓周率一樣,通過這種方式記憶你會發現你對數字的敏感程度逐漸提高。
方法三:詞彙訓練
背英語單詞是一個非常不錯的記憶力訓練法,因為英語單詞是很多個字母所組成,通過對字母排列順序的記憶,然後徹底記住一個英語單詞,對於記憶力的提升也是有很大幫助的。
方法四:文章內容訓練
文章內容訓練也是句子練習的一個方法,你可以去找一些較長的文章,通過內容來開展記憶,乃至試著去記一本書,如《三字經》等。
㈡ 怎樣增強記憶力的訓練方法
提高記憶力訓練一:數字轉碼記憶訓練
把00~99轉化為關鍵詞，每個數字和每個關鍵詞一一對應，然後再用故事把這些關鍵詞的圖像串連在一起，進行記憶。
提高記憶力訓練二:撲克牌記憶訓練
訓練基礎是把每張撲克牌轉化為一個對應的詞語，然後按照撲克牌的順序編成故事來記憶。
提高記憶力訓練三:數字記憶訓練
把需要記憶的數字以兩位數為單位轉化為詞語，然後前後串聯成故事進行記憶。
提高記憶力訓練四:詞語記憶訓練
把需要記憶的詞語串聯成故事進行記憶。
提高記憶力訓練五:默寫記憶訓練
是培養速讀能力的最好訓練方法。不必一字一句的進行記憶，而是迅速的看一遍文章，然後將所有信息作為一個整體輸入大腦。
經常進行默寫訓練，眼睛會變得更靈活，右腦獲取信息的能力也會提高。
右腦信息處理能力提高了，就可以在短時間內閱讀大量信息，閱讀速度自然迅速提高，與之相關的右腦記憶力也會得到長足的發展。
提高記憶力訓練六:背誦記憶訓練
朗讀背誦訓練具有巨大的潛在力量，可以將右腦的完全記憶能力開發出來，背誦記憶法是開啟右腦記憶能力的最基礎的訓練方法。
背誦本身蘊含著神奇的力量，反復背誦可以刺激大腦中的海馬，開啟右腦深層記憶的迴路。
兩個原則:精選;反復
提高記憶力訓練七:圖像記憶訓練
右腦獨有圖像記憶功能，在努力想起某事物時，記憶會以圖像的形式再現。
在進行這個訓練時，需要你緊緊盯住需要記憶的事物，當你覺得可以全部記住時合上書，憑借心中的圖像將它重新描繪出來。
提高記憶力訓練八:圓周率記憶訓練
基本上是採用100個關鍵詞進行故事串聯，從而輕松記住100位甚至200位數字
提高記憶力訓練九:英語單詞記憶訓練
利用右腦快速大量記憶功能每天可以記住100個單詞。右腦記憶單詞的特徵:不用背，只要邊聽CD，邊看課本，嘴裡再跟讀就可以了。
㈢ 如何訓練記憶力
1、重復記憶:
重復是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環往復地記憶。
2、早晚記憶:
根據心理學原理，早晚記憶分別只受「倒攝抑制」和「前攝抑制」的單項干擾，因而記憶效果較好。
3、讀寫記憶法:
邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。
4、間隔記憶方法:
讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
5、概要記憶法:
在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影，可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個初略的框架，然後再設法回憶補充。
6、選擇記憶方法:
古人雲:「少則得，多則惑。」讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵，記憶的內容有所選擇，不要「眉毛鬍子一把抓」，更不要「揀了芝麻，丟了西瓜」。
7、趣味記憶方法:
「熱愛是最好的老師。」一個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
8、運用記憶法:
記憶是建立聯系，運用則是鞏固聯系的最
㈣ 記憶力如何訓練方法
反復練習，快要遺忘再加深印象，也可以通過書寫，背記，最好是理解來識記，多休息，少熬夜，養成好的習慣。
㈤ 如何訓練記憶力的好方法
記憶力的訓練方法
1、增強記憶能力的簡單方法：回憶一天的細節，這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。
2、上床准備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在1015分鍾之內保持清醒。通過有意識的做幾分鍾呼吸運動來放鬆自己。
3、從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。
4、然後再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然後是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。
5、想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時刻。
㈥ 記憶力如何訓練
隨著年齡的增長，很多人會覺得自己的記憶力一天不如一天，會有記不住的事情，會突然忘記些什麼。
對於坐辦公室的人來說，室內氧含量低是記憶力減退的頭號元兇。這里有幾個小動作，經常做一做，對改善記憶力很有好處。
1、蹺起雙腿
將雙腿蹺在椅子或桌子上幾分鍾，腿一定要高過心臟位置。
當把雙腿雙足抬高到超過心臟高度時，由於重力原因，下肢血液會更好的迴流至心臟和肺部，不僅可以減輕腿部靜脈壓力，還可以使腦部血液供給量增加，使你神清氣爽。
2、搖頭晃腦
搖搖頭晃晃腦，充分活動頸部，通暢頸動脈，以達到增加頭部供血的目的。
放慢速度，把頭部偏向前後左右四個方向。用頭部畫圈，充分舒展頸部肌肉。這些動作不僅可以達到預防頸椎病的目的，還可以減少脂肪在頸動脈內沉積的可能。
3、伸懶腰
身體長時間保持一個姿勢，血液會淤積在末梢血管內。伸懶腰使全身的肌肉得到收縮和舒張，把末梢淤積的血液趕回心臟，重新分配到全身，大腦也會從中分一杯羹。
4、梳梳頭
隨身帶一把梳子或者用手指梳梳頭，可以改善頭皮的血運。
從前到後，由上向下梳理頭發，一天做三四次，一次三五分鍾，就可以達到提高智力、養神健腦的作用。還可以改善神經衰弱哦。
5、咬牙
一天咬牙50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，增強記憶力。
除增加頭部血液循環外，咬牙時，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。
6、活動手指
手指是人體最靈活的部分，連接手指與大腦的神經最多。
通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，抑或握握拳、握握健身球等。不要小看這些小動作，它們可以幫助強化和保持大腦記憶力。
7、邁開腿勤喝水
運動可以增強記憶力是毋庸置疑的，全身肌肉的運動可以刺激相應的大腦皮層，慢跑或者快走半小時可以有效達到增強記憶力的目的。
機體的所有代謝都離不開水的參與，水更是佔了大腦的50%，參與腦內的各項生理活動。養成隨時補充水分的習慣非常重要，不要等到口渴才喝水，這時體內已經相當缺水了。
㈦ 怎樣訓練記憶力的方法 如何加強記憶力
想訓練肌力的方法的話，可以吃些維生素E或維生素C來增強自己的記憶力，還有可以適當的鍛煉和運動，或者早睡早起養成一個好的習慣，也可以增強自己的記憶力。
㈧ 記憶力訓練的5個簡單方法
記憶力如何訓練有哪些訓練方法
世界記憶大師的記憶方法是非常簡單、非常有效的快速記憶方法,然而我們必須要熟練運用這些方法才能真正獲得驚人的記憶力。你想知道記憶力如何訓練嗎?下面小編為你整理訓練記憶力方法，希望能幫到你。
記憶力如何訓練
(一)回憶一天的細節
這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。
.上床准備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在1015分鍾之內保持清醒。
.通過有意識的做幾分鍾呼吸運動來放鬆自己。
.從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。
.然後再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然後是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。
.想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾(也是回憶者)，倒著回顧你一天中的每一時刻。
諸如：
我正躺在床上開始回憶我的一天。
我從浴室走到床邊。
我從梳妝台走到浴室。
我站在梳妝台旁對妻子或丈夫說了這樣的話。再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用二、背誦經典提高記憶八、多愛玩耍的人記憶力強
㈨ 怎樣記憶力提高 記憶力如何訓練方法
下面介紹增強記憶的10種方法:
1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
提高記憶力的十五個要點
怎樣才能提高我們的記憶力?
一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。
二、 疲勞會降低大腦的工作效率。
三、 必須自信"一定能夠記住"
四、 要找出適合自己特點的記憶方法。
五、 對記憶的對象要有興趣
六、 強烈的動機可以促進記憶。
七、 和愉快的事情相聯系容易記憶。
八、 刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。
九、 細致地觀察能幫助記憶。
十、 充分理解被記憶的對象
十一、 用形象來掌握被記憶的對象。
十二、 把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
十三、 辨別特徵記憶法。
十四、 適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。
十五、 調動身體各器官協同記憶。