① 洋蔥減肥法 洋蔥減肥食譜
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材料：洋蔥5個，水，200ml
將洋蔥放入微波爐加熱，接著加點水、用果汁機將加熱後的洋蔥打成泥狀。做好後，放入製冰器盤，冷凍保存就完成了!然後平常做蠢判滾菜時再拿帶余出來添加到料理中就OK了!
推薦食譜：
1.洋蔥味噌湯：味噌湯+洋蔥冰
做法就是在杯子里放入味噌和洋蔥冰，加入熱水攪拌而已。想要多加些料的話，就在鍋子里放入洋蔥冰、喜歡的食材和水加熱，食材煮熟了之後再放入味噌。推薦的食材是馬鈴薯和花椰菜。這樣的話，這一鍋湯不只含有槲皮素，還富有可消腫的鉀成份，能讓脂肪胖以及水腫胖的身材消腫變瘦啰!
2.洋蔥泡菜湯：泡菜湯+洋蔥冰
在鍋內放入洋蔥冰、泡菜以及水加熱。重點是要在溫熱的狀態下喝喔!泡菜有發酵成份，也富含食物纖維和維他命礦物質，能成功擊退惱人的便秘!
3.洋蔥蕃薯牛奶：牛奶+番薯+洋蔥冰
在鍋里放入洋蔥1顆、切小丁的番薯50g、牛奶1杯、鹽和胡椒，煮到番薯變軟為止。
4.洋蔥鹽優格：優格+洋蔥冰
將優格、半解凍的洋蔥冰和少許的鹽混合。吃完馬上肚子沖跡就有福，是一道有效治療便秘的食物喔。
5.洋蔥醋：醋+洋蔥冰
燃燒脂肪的兩大法寶：醋+洋蔥冰。在沙拉醬里或發菜醋中加入半解凍的洋蔥冰就完成了。
② 洋蔥搭配什麼減肥最快
今天給大家推薦一道對減肥有幫助的菜餚，它是洋蔥拌木耳，不知道你吃過沒有？洋蔥、木耳是生活中常見的食材，洋蔥搭配它，每天吃一次，幫助腸道做運動，那就會身體無負擔，一身輕松。洋蔥里含粗纖維素，黑木耳中含維生素、膠質，洋蔥和黑木耳絕搭，經常吃對減肥有極大的幫助，特別是有便秘的朋友更要多吃。
先將木耳放溫水中，撒一勺食鹽，浸泡到木耳完全泡發，記住木耳泡發後就要及時撈出，不要長時間浸泡，這樣的木耳吃多了對身體不好，這個小知識點有人不知道，看到了要記住。
等木耳泡好，去掉根部，反復洗凈，木耳中可能有很多砂礫，記得要好好洗，別偷談碼懶。然後將洋蔥去皮洗凈切細絲含告哪，蒜瓣拍碎剁末，干辣椒切段，香菜洗凈切段。
鍋中加清水燒開，將木耳倒入鍋中焯水，差不多一分鍾撈出，放涼水過涼，再撈出控水待用。
接著友告將木耳和洋蔥絲放在一起，放入蒜末和辣椒。鍋中燒熱油，澆在蒜末和辣椒上，再撒入食鹽、生抽和香醋，攪拌均勻。最後放一些香菜進去，這道菜就做好了。
做這道菜很簡單，大家可以經常做的吃，幾分鍾就搞定了。洋蔥可以直接涼拌吃，也可以焯水後涼拌吃，看自己的喜好了，只是不焯水營養流失少，但辛辣味比較濃。
③ 吃洋蔥可以減肥嗎洋蔥減肥的方法
洋蔥我們最常見的食鎮團物了，通常用來炒或者是下火鍋非常不錯，而且營養價值高，但是你不到的是，洋蔥其實還可以減肥的，那麼洋蔥減肥的方法是什麼呢？下面為大家詳細介紹下！
吃洋蔥可以減肥嗎
對洋蔥不了解的人，多不會認為洋蔥有減肥的效果 ，可事實上，洋蔥是有減肥的效果的。這是因為洋蔥有分解脂肪的功效。當我們在吃高脂肪的食物的時候，配上一些生洋蔥，可以與高脂肪食物引起的血液凝塊相抵消。這也就是為什麼在吃西餐的時候，廚師會將牛排等食物與洋蔥相搭配了。
而且，洋蔥不僅有減肥的效戚喚果，它還有更多更全的功效，比如預防心血管疾病。洋蔥含有的前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它可以擴張血管、降低血液的粘稠度，進而預防血栓等疾病的形成。有高血脂、高血壓的人可經常食用。
材料：
1個洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。
做法：
將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，然後瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。
變涼後把洋蔥和醋放入密封容器，入雪櫃冷藏一星期後，便可開始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。
食法：
早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制限食，但仍注意要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動，如步行等。
洋蔥滴四大消脂力 1.硒：抗氧化力抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。
2.硫化物：肝臟排毒力洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。
3.谷胱甘肽：肝脂肪代謝力屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。
4.檞黃素：抗老又消脂洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。
五大燃脂力 1.改善便秘洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。
2.降低血糖洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全有效的健康食品。
3.改善膚色、膚質谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗uv，具有美白效果。
4.清血排毒每周攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性(溶解纖維使血液循環變得順暢)最高，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。
5.防止老化可預防和老化有關的age物質生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。
禁忌1.洋蔥一次不宜食用過多，容易引起目糊和發熱。
2.患有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。
3.洋蔥辛溫，熱病患者應慎食。
4.洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋蔥高旅凱。
5.肺胃有熱及陰虛、目昏者慎服洋蔥。