腎虛的自我治療方法都有什麼呢

❶ 腎虛該怎麼調理呢，有什麼好辦法嗎

腎虛是由於腎臟器官精氣不足所導致的，得了這種疾病會給人的生活帶來很大的不便;會出現怕冷心情煩燥等不利於工作的情況;有人腎虛會導致性冷淡，腰酸無力，更年期提前，影響夫妻生活等。究其原因有許多種導致得這種疾病的原因，比如飲食太咸，愛喝飲料、愛憋尿、喝完酒又喝濃茶等等。如果腎虛朋友不極時的控制和補足，會引發其它的疾病，象肺氣腫，高血壓，支氣管炎等都是由腎虛所引發的，那麼，調理腎虛要從五個方面抓起，下面就具體給大家講講調理腎虛最好的五個方法。

1、合理科學的飲食
腎肝器官是人體的清潔工，可以把人體內的多餘水份和無用的廢物排出。而人們不好的飲食習慣卻成為了破壞腎臟器官的無形殺手。在腎臟進行身體的新陳代謝時需要足夠的水份，所以日常要保證攝入足夠的水份。晚上是腎臟休息的時候往往有許多人夜生活頻繁，喜歡吃夜宵。這樣會導致體內高熱量，高蛋白物質攝入過多，給腎臟器官帶來負擔;引起動脈粥樣硬化，導致高血壓、糖尿病、冠心病等。合理科學飲食可以有效調理腎虛症狀。
2、黑色食物和枸杞乃是補腎聖品
黑色食物
腎虛有腎陽虛和腎陰虛之分，如果是腎陽虛就該用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉蓯蓉、補骨脂等補充;如果是腎陰腎就該用枸杞、銀耳、海參、甲魚來滋補。養腎要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。黑色食品可補腎養腎。平時護腎可選擇黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海帶等這些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。這些黑色食物可以有效調理腎虛症狀。
枸杞
枸杞可以養肝明目、補腎益精、潤肺止咳、生津止渴、補血安神。可長期服用。據研究發現枸杞多糖具有補腎、抗衰老、生殖功能保護和改善、抗疲勞、促進免疫、抗腫瘤的作用。所以多服用枸杞可以延年益壽大補精腎。枸杞可以有效治療腎虛
3、利用運動養腎
生命在於運動，利用運動來強身健體，補精固腎是一種值得提倡的方法。那麼就介紹一種有效的補腎運動;雙手合十方式對搓至熱後放在腰間，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓熱。一回搓二百下，一天運動兩次最好。有效的運動可以治療腎虛症狀。
4、警惕葯物
俗言道是葯有三分毒，在服用葯物時要加以注意。沒有大礙時盡量不要服用，可以用一些食療方法，或者物理療法都是可取的。在必須要長期服用某種葯物時，有必要向專咨詢後再做決定。
5、生活規律房事節度
生活沒有規律會使人傷氣、過度的腦力勞動會使血氣大傷、房事頻繁會傷腎。所以一定要有規律的生活作息，適度的工作休息，有節制的過性生活。才會有效養精護腎。
以上這五種方法能非常好的幫到腎虛的朋友，希望有腎虛的朋友多在日常生活中積累這方面的知識;以便於對自身的疾病的治療。現在許多人都存在腎虛這種現象，對人體的危害的極大的。希望患者朋友可以從規律的生活習慣，有節制的性生活方面加以控制;在這基礎上可以食用一些有益於補腎的食物，黑米枸杞等都是可使人長壽的好東西。只有在平時生活中注意控制自身病情的發展，才能慢慢調理得到很好的恢復，建議患者朋友不要一面治療、一面不加節制;喝灑吸煙，吃辛刺激食物。這樣就算怎麼調理效果也不會有太好的效果的

❷ 腎虛怎麼治療

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，而引起腎虛的病因有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，所以一旦出現了腎虛，就需及時養腎保健。

AcuMoxi悠然逸方溫馨提示，按照以下9點，可以正確養腎！

1、多喝水

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。因此，吞咽口水可以滋養腎精，起到保腎健脾的作用。

7、睡眠充足

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有熬夜通宵、過度疲勞、睡眠不足的經歷。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

8、排便通暢

大便不暢，易宿便停積、濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等，因此需保持排便通暢。

9、慎用葯物

不論中葯還是西葯，都有一些副作用，有的葯物常服會傷腎。所以，在用葯時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種葯物時，要咨詢相關專家。

中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之葯進補，或者用成分不明的補腎壯陽葯物。

而腎虛應慢慢調理，建議使用AcuMoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰托做調理。

❸ 腎虛的調理方法有哪些

1、非葯物治療：比如增加運動、做瑜伽、打太極拳、慢跑，這些運動有助於改善植物神經的功能狀態。另外要制定合適的工作和生活目標，避免過高的壓力，也有助於植物神經的修復。另外植物神經紊亂一般合並失眠，應該早睡早起、晚上熱水洗腳、做按摩等；

2、葯物治療：主要包括調節植物神經的葯物、改善睡眠的葯物，有的人合並有焦慮、抑鬱，可能會用改善焦慮、抑鬱的中西葯物，通過這些葯物有利於調整植物神經的紊亂，同時改善睡眠的狀態，改善焦慮、抑鬱的狀態。植物神經功能紊亂持續時間比較長，治療療程相應也比較長，可以能持續兩個月，甚至半年。

❹ 腎虛用什麼方法治療

腎虛的調理方法主要有調整生活習慣、改善飲食、服用葯物、按摩穴位。具體如下：

1、調整生活習慣：腎虛可以通過調整生活習慣來進行調理。腎虛的患者平時要避免抽煙喝酒，早睡早起，避免熬夜，堅持鍛煉，節制性生活，對緩解腎虛的症狀具有一定的作用。

2、改善飲食：腎虛可以通過改善飲食來進行調理。腎虛的患者平時要多吃對腎臟具有滋補作用的食物，比如黑豆、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚、山葯等，可以起到補腎的效果，對緩解腎虛引起的症狀具有一定的作用。

3、服用葯物：腎虛可以通過服用葯物來進行調理。腎虛的患者可以在醫生的指導下服用補腎的葯物進行調理，比如腎陽虛的患者可以服用右歸丸、金匱腎氣丸等；腎陰虛的患者可以服用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等，可以起到緩解腎虛的效果。

4、按摩穴位：腎虛可以通過按摩穴位來進行調理。腎虛的患者可以按摩具有補腎作用的穴位，比如太溪穴、湧泉穴、腎俞穴等，可以起到緩解腎虛的效果。

❺ 女人腎虛的治療方法

女人腎虛的治療方法

女人腎虛的治療方法，腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，而且還會導致眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白，面對各種各樣的腎虛，可以煮點補腎的菜，這樣既健康又美味！來看女人腎虛的治療方法有哪些。

女人腎虛的治療方法1

1、 女性腎虛的八個表現

一、內部症狀

1、 失眠 煩躁 腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

2、 腰酸 痛 中醫認為「腰為腎之府」，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

3、 月經不調 腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使 月經周期 正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。

4、怕寒畏冷 臨床研究發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降， 基礎體溫 較低。可多進食一些溫 補腎 陽的食物以緩解症狀。

5、 不孕 、難孕 中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

二、外表症狀 1、「 熊貓眼 」 腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

2、 黃褐斑 腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

3、虛胖 腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素（促進脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。

2、 女人腎虛的治療方法

1、 眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。

至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

2。 失眠 、渾身燥熱、注意力難以集中：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。

再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。

另外可以在 飲食 中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 最好是，平時搭配 9味草御聖茶 喝，可以幫助調補身體，改善 腎虛。

3、 女人腎虛吃什麼好？

常聽人家說，葯補不如食補。面對各種各樣的腎虛，盲目尋求女人腎虛的治療方法，倒不如煮點補腎的菜，既健康又美味！

1、芹菜蛋羹 將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮後熱飲即可。

2、胡蘿卜羹 取胡蘿卜切成細絲，與牛奶加熱後混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效最佳。

3、蜂蜜果丁 取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄乾混合，加上蜂蜜調和，每日飲用一食勺。

4、冬蟲草燉鴨 將鴨處理後洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚並放入冬蟲草在鴨肚內，放入燉盅。加入薑片、陳皮及餘下的冬蟲草。滾水後，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時，下鹽調味即成。

5、韭菜粥 將韭菜切成細末，與洗凈的米同入鍋內，加入適量的水煮成粥，加精鹽調味即可。

6、核桃元肉淡菜瘦肉湯 核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內，放入瘦肉後，加水大火煮開後小火燉成濃湯。

7、葡萄人參補酒 在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。 8、鹽水蝦 將蝦剪去須爪，洗凈瀝干後，在水中加入蔥、姜、鹽『花椒煮到香氣出來時，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。

4、 女人腎虛的治療方法：按摩加運動

還在苦尋女人腎虛的治療方法？俗話說得好，生命在於運動。多運動，身體自然更健康。來學學按摩並多做運動吧！這才是最有效的女人腎虛的'治療方法：

1、腰部按摩自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心發熱 後，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 這一熱身可以健運命門， 補腎納氣。

2、腹壓按摩腎臟 取坐位，吸氣之後用力煩悶3-5秒，同時縮短腹肌增加腹部力量，如此反復有節奏地開展磨煉。此法對腎臟是一種佔有節奏性的沖鋒，有補腎固精、通經活血之效。

3、縮肛功平卧或挺拔，全身解開，天生喘氣。吐氣時，做 排便 時的 縮肛運動 ，吸氣時解開，反復開展30次左右。早晚均可開展。縮肛服務上漲盆腔周圍的血液循環，對預防腎氣貧乏引起的女性性慾低下有較好的效果。

4、強腎操

1兩足並排，足距同肩寬。兩臂天生下垂，兩掌貼於褲縫，手指天生張開，腳跟提起。繼續喘氣9次不落地。

2再吸氣，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前虎口對腳踝。手靠近地表時，稍用力抓成拳，吸足氣。

3身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

4吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，喘氣。以上手續可繼續做。

5、太極拳 太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢熱身，極其相宜 體質 有些脆弱的中暮年人磨煉。腎位於腰部，常常行動腰部，

可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣順手不斷充養。腎虛病人很多腰部無力，而通過太極拳的練習，可以使之順手改進，從而起到「補腎」的作用。

女人腎虛的治療方法2

1、更年期症狀提前

女性在50歲左右出現更年期，而「腎虛」女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。

要改變這種狀態，休息非常重要，當然還應該多運動，如打太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為，腎位於腰部，所以非常適合腎虛者。

2、面色無華、眼瞼浮腫

中醫認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。解決這個問題就要做到：睡前少喝水，做強腎操。

具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

3、怕冷

中醫理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，

這些總是東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。 煩躁、失眠、多夢 腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。

日常生活要合理安排，性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

4、免疫力下降

女性腎虛病人會出現一系列的生理狀況，女人腎虛則會使造血功能受到傷害，氣血兩虧，最終導致各種婦女疾病。

因此，如果將腎稱為女人健康美麗的發動機，一點都不過分。腎虛原本是中老年人病，但是由於現代女性生存壓力加大，同時缺乏運動，而引起自身免疫力降低。再加上在沒有醫生指導的情況下，有些人濫服或過量服用保健品，破壞了人體內部平衡。

5、性生活冷淡

腎虛的女性會常感身體倦怠、精力不佳，時常有困意，睡眠質量不好；情緒起伏不定，經常煩躁焦慮，工作時情緒無法高漲；記憶力減退，經常忘事；肌肉鬆弛，身體開始發胖；對夫妻生活失去慾望，生育能力降低；

女人腎虛的治療方法3

女人腎陰虛多會有心煩，失眠多夢，盜汗，口乾咽燥，舌紅少苔，頭暈目眩等症狀。腎陰虛的女人在飲食上應該多食用枸杞，百合，鱉，鴨，黑木耳等滋補腎陰的食物。

腎陽虛有耳鳴耳聾、面色蒼白、肢冷、 小便頻數、帶下清稀、宮寒不孕、皮膚水腫、舌淡胖、苔白潤、脈微弱而遲等症狀。腎陰虛的女人在飲食上應該多食用韭菜，羊肉，狗肉，龍眼，紫菜等有溫補腎陽作用的食品。

除了膳食調理，及時滋補改善腎虛的症狀，日常生活中應當加強身體鍛煉，適量進行腰部的活動，還可以多做刺激腳心的按摩，經常按摩湧泉穴，這些都可以益精補腎，強身健體，防止衰老。

生活上我們經常會聽到某些男人在互相取笑對方腎虛，彷彿腎虛成為男人的專利似的。但是在女人身上，腎虛也常有發生並造成了巨大的困擾。

女人腎虛後，容貌易老，容易導致月經不調。現代女性因為工作或家庭的壓力或生活不過濾造成不同程度的腎虛。女你了解人腎虛主要表現症狀為：

1、面容發白，皮膚鬆弛乾燥，易脫發，出現黃褐斑色斑等；

2、黑眼圈嚴重，眼瞼腫脹；

3、「性趣」降低，不孕不育；

4、月經不調；

5、畏寒怕冷；

6、腰酸腿軟；

7、骨質疏鬆；

8、健忘易怒；

9、尿頻尿急。