1. 如何快速又干凈的洗澡
洗澡該怎麼洗才能洗得又干凈又快:1.洗澡先洗臉：首先淋濕全身，接著使用洗面奶清洗臉部，可以多按摩幾下，減輕疲勞且洗得更干凈.2.清洗全身：使用浴花打上香皂，沿著脖子再到腳都打上一遍，後背也要打上一遍，最好是多抹幾遍，然後沖洗干凈.3.洗頭發：現將頭發淋濕，接著使用洗頭膏，用手指肚揉搓，先洗離頭皮最近的頭發，最後洗頭發末梢，洗到只要有一點洗頭膏都能起泡為止，接著用清水沖洗，沖洗干凈後用毛巾稍微擦擦，不要流水為止，接著打上護發素，把頭發用保鮮膜包起來，或者用毛巾包起來.4.使用搓澡巾：根據從上到下的原則
2. 如何正確洗澡又快又干凈
如何正確洗澡又快又干凈
如何正確洗澡又快又干凈，在日常生活中有很多人每晚入睡以前都是洗一個澡，帶一些情況下由於工作中一天十分的累，就不願冼澡了。接下來我給大家分享如何正確洗澡又快又干凈。
1、洗澡先洗臉
首先淋濕全身，接著使用洗面奶清洗臉部，可以多按摩幾下，減輕疲勞且洗得更干凈。
2、清洗全身
使用浴花打上香皂，沿著脖子再到腳都打上一遍，後背也要打上一遍，最好是多抹幾遍，然後沖洗干凈。
3、洗頭發
現將頭發淋濕，接著使用洗頭膏，用手指肚揉搓，先洗離頭皮最近的頭發，最後洗頭發末梢，洗到只要有一點洗頭膏都能起泡為止，接著用清水沖洗，沖洗干凈後用毛巾稍微擦擦，不要流水為止，接著打上護發素，把頭發用保鮮膜包起來，或者用毛巾包起來。
4、使用搓澡巾
根據從上到下的原則，搓洗自己，這個時候，灰垢就很容易搓下來，後背可以用長的搓澡巾呢！接著用清水沖洗一遍。然後再用浴花打上香皂全身塗一遍，再用清水沖洗干凈即可。
5、最後用清水沖洗頭發，將護發素沖洗干凈即可，使用吹風機的時候注意，不要吹得太干，吹得半干就可以啦！
冼澡怎麼才能去泥：
平常人的外皮最深處有一層底材體細胞，晝夜不停地分裂出角質層體細胞。這種縫隙連接的角質層細胞保護著全身，在基礎代謝全過程中慢慢調向表層而身亡。最表層脆化的角質層體細胞會當然地一片掉下來，這就是顫動內衣時所聞的「飛塵」或稱之為「白屑」。人每分會墜落50個小斑狀的白屑，一年等同於換布三次，一生蛻皮達到20Kg。因此，大家在洗澡的時候，每一次都是有「泥條」被搓出去。
冼澡的恰當方式：
一、頻次
1、夏天身體代謝充沛，流汗較多，每日應清洗1次。而冬、春、秋天氣溫不熱，冼澡的頻次可因人而異。
2、人體較胖和皮腺代謝充沛者，可適度提升冼澡頻次。老人皮腺代謝降低，可適度降低冼澡頻次。
3、針對大部分在衛生狀況並不是太差的自然環境工作中的人而言，特別是在在乾躁的冬天，每天洗澡非常容易毀壞一切正常的皮膚的結構。人的皮膚最外邊是角質層薄，全自動掉下來的角質層薄和皮膚汗水混和的皮垢不容易許多，每日洗去這些，對皮膚有一定的維護功效。假如冼澡過勤，將角質層薄損害，其維護皮膚的作用便會喪失，皮膚細胞內的水份更非常容易揮發掉，皮膚便會乾躁。依照中醫學的叫法便是「燥則生風，生風則癢」，在其中「風」在這兒就是指一種發病原因，在人體內遊走不定，進而造成皮膚瘙癢。
4、自然，冼澡頻率應因時因地而異：南方地區熱天時，一天洗澡3次也不算過；北方地區天氣冷時，三周冼澡1次也算不上少。
二、溫度
1、、澡水的溫度應與人體體溫貼近為宜，即35～37℃，若溫度過高，會使全身外皮毛細血管擴張，心腦血管血容量降低，產生氧氣不足。孕婦洗澡的時候的溫度更要留意不必太高，防止產生胎兒宮內缺氧，影響寶寶發育。
2、實際上，冼澡的溫度有許多注重，依人體正常體溫，可分成熱水浴、溫水浴、冷水澡三類。他們對身體可具有不一樣的功效。
3、熱水浴緩解疲勞，溫度約為40℃熱水浴溫度大概為40℃，用力試一下，覺得略有點兒燙為宜。其較大的功效是能夠協助清理皮膚。除此之外，因為熱水浴的溫度與大部分溫泉類似，稍高於人體溫度，因而具備和溫泉相近的作用。例如，能擴大皮膚血管，推動血液循環系統，提高基礎代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都是有一定功效。冬季洗熱水澡較為合適，夏季運動後大量出汗的情況下，也最好是洗個沖澡。
4、溫水浴消癢，溫度約為35℃溫水浴在35℃上下，用力試，覺得稍熱。它是一種比皮膚溫度略高，比人體體溫稍低，特別適合洗澡的溫度。一般狀況下，夏季倡導洗溫水浴。溫水浴能鎮定神經，緩解心腦血管病壓力，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有優良的功效，也是皮膚除垢的最好溫度。研究發現，正常人如在35℃的水裡侵泡2鍾頭，出浴後排尿便會增加，心臟血供工作能力提高，休重均值緩解0、5Kg。常泡溫水浴，還可使胃口提升，臉色越來越更白里透紅。
5、冷水澡運動健身，溫度約為20℃冷水澡溫度大概是20℃，是三者中運動健身實際效果最顯著的一種。現代科學研究表明，堅持不懈冷水澡不但能明顯提升白細胞計數總數，增強免疫力；並且有推動血液稀釋液，改進血液循環系統和血液品質，避免血栓形成的功效。
6、除此之外，冷水澡對提升身體對外部氣候問題的適應力，及其減緩組織人體q官衰退，改善膚質血液循環系統，維持皮膚健體都是有一定的`功效。涼水沖洗人體時，機體以便保持穩定的人體體溫，會快速激發起調整作用，這既會提升中樞神經系統的應激反應工作能力，又能提高血管延展性，改進內臟器官作用，對防止動脈硬化、高血壓、冠心病等老年康復都是有功效。因而，許多人將冷水澡稱之為「不出汗的血管操」。
正確的洗澡方法和時間
1、晚上洗澡早上盡量不要洗得太晚。不要使用冷水。因為太陽在清晨升起，也是人體的精神太陽升起的時候。一旦你用冷水洗澡，它會傷害太陽的精神。晚上洗澡不宜太晚，因為晚上太陽在內臟，體表缺乏保護。這時，洗澡會使水分容易進入體內，導致身體潮濕。有人擔心白天工作多辛苦，晚上連澡都不洗。其實不用擔心。晚上洗澡限定在9: 00，只要盡量在9: 00之前洗。正確的洗澡方法和時間，你可能洗錯了這么多年。
2、夏天洗澡25最適合冬天
合理使用40%左右的水，夏季使用25%左右。過熱的水會破壞皮膚表面的油脂，擴張毛細血管，加速皮膚乾燥老化。還有一種說法是，冷水洗澡對皮膚和身體都有好處，但並不適合所有人。
3、洗澡頻率因人而異
身體每天都有新陳代謝，所以理論上每天洗澡是可以的。但是每個人的皮膚狀況是不同的，這取決於具體情況。最好的辦法就是根據自己的感受來判斷。比如每天洗完澡，皮膚感覺乾燥發癢，會減少洗澡次數。
4、洗澡15分鍾是合理的
科學上沒有具體的規定，一般根據自己的喜好來控制。但正常情況下，洗澡時間不宜過長，以免暈厥。正常情況下，淋浴時間控制在15分鍾以內是合理的，而洗澡時間不宜超過30分鍾。
5、當你先洗臉，再洗身體，然後洗頭洗澡時，毛孔會隨著溫度的升高而逐漸張開
如果你最後洗了臉，一天積累下來的臟東西會鑽進你的臉，痘痘可能會找上門來。最後，洗頭，因為它可以在蒸汽中滋潤你的頭發。什麼時候睡覺前不能洗澡？很多人習慣洗完熱水澡就馬上睡覺。其實這是一個不正確的習慣。最好在睡前2小時洗澡。洗澡的時間不容易太長，這樣會對之後的身體過程產生一定的影響。當然，洗完熱水澡後，體內的溫度會升高，所以最好在睡前兩個小時洗澡。如果時間短，不利於睡眠。掌握正確的洗澡方法和時間。你可能洗錯了這么多年。在正確的時間洗澡對你的健康有好處。