導彈移動目標射擊訓練方法

⑴ 射擊訓練的方法詳細講解

射擊項目在世界上居於領先地位的國家有中國、美國、俄羅斯和德國等國家。我國射擊健兒在奧運會上成績斐然，不知道大家對這方面的了解有多少。關於射擊有什麼訓練方法?以下是我為你整理的射擊訓練的方法介紹，希望能幫到你。

射擊訓練的方法
一、據槍穩定性訓練

(一)據槍穩定是進行精確射擊的基礎。它是指射手據槍後，槍支准確地瞄向目標所停留的時間、槍支晃動范圍的大小以及對縮小晃動范圍過程的控制。

在步槍卧、立、跪三種射擊姿勢中，卧姿的穩定是在屏氣的同時出現的，在穩定之前槍支是隨著呼吸在目標上下做垂直運動，在2至4次呼吸之後，槍由下而上構成正確瞄準並屏氣，這時槍支達到最佳穩定，在瞄區停留約2、3秒即完成擊發。

立姿穩定性表現為槍支晃動范圍、相對靜止持續時間和晃動是否有規律。初級射手穩定能力很差，中、高級射手立姿穩定性比較高，但高級射手立姿的穩定性明顯比卧、跪差，只有訓練有素的運動員立姿槍的晃動范圍可基本控制在9環以內，而且持續時間相對較長，利於保證擊發質量，獲得好成績。但立姿槍的穩定性不是絕對的，槍在相對穩定時也是在微小的晃動(顫動)之中，射手應大膽利用這種穩定狀態完成擊發。

跪姿的穩定性，一般中、高級射手槍支指在瞄區內微微顫動，或者有規律的小晃動。隨著訓練水平的提高，穩定性也逐漸增強，少數優秀射手跪姿可以接近和達到卧姿的穩定水平。

(二)步槍穩定性訓練方法：穩定性訓練應作為全年訓練的重點，對初、中級射手的訓練尤為重要。

步槍穩定性訓練的主要方法是

1.大負荷空槍預習，增加一次訓練量，規定單位時間內據槍次數。

2.擊發後保持據槍穩定，要求槍支盡量穩在瞄區內。

3.輔助訓練，主要是進行專項素質訓練。

4.提高據槍動作的規范化訓練水平。

二、姿勢動作一致性訓練

射擊動作的一致性，是指射手從一次擊發到另一次擊發，，在多次重復操練中能保持整體結合狀態基本不變的能力。

姿勢動作一致性主要表現在：據槍准確到位，相關部位的肌肉用力一致，槍的自然指向一致。

卧姿保持槍皮帶拉力一致;肩部放鬆動作一致;左手托槍位置一致，力量一致;槍面一致等。

立姿左肘抵胯位置一致;塌腰動作一致;抵肩一致。

跪姿左肘與左膝的結合、上體前傾度一致;抵肩動作一致。

步槍一致性訓練可採取以下方法

(一)坐標規范法，對定型的姿勢動作作圖標出各部尺寸，以便從外形上記憶。

(二)自我體驗法，對不便標記的動作如皮帶拉力、抵胯位置以及有關肌肉的放鬆程度等，靠射手的自我感覺、回憶動作表象或寫筆記等強化記憶。

(三)反復調整姿勢：當姿勢正確適宜或實彈打得順手，射手感覺良好時，反復重新調整姿勢。

三、姿勢動作持久性訓練

持久性是射手承受靜力負荷而又保證質量的耐久能力。

持久性訓練，應遵循循序漸進、逐步加大負荷的原則，和穩定性、一致性訓練相結合，通過訓練課的總時間、運動員據槍次數、負荷強度來體現。

四、穩、瞄、扣配合訓練

據槍穩定的狀況與瞄準、扣扳機緊密配合最後產生訓練效果。要實現穩、瞄、扣三者協調配合，應做好以下幾點：

(一)練穩。良好的槍支穩定性是瞄、扣配合的基礎。槍支在瞄區內呈有規律的緩慢晃動且晃動范圍小。

(二)預壓扳機訓練。食指單獨用力、壓實到位，是適時擊發的重要准備。

(三)擊發心情訓練。保持擊發過程心情坦然，不急不躁。

(四)不苛求瞄準。構成正確瞄準景況後能適時扣響扳機。
射擊的注意事項
1、射擊時要控制好呼吸，最好在射瞄準到射擊時不呼吸，當然對於有經驗的射手來說也可以選擇均勻呼吸。因為呼吸會使槍抖動，影響散布。

2、充實抵肩，我們中國人身高普遍不高，當一個射手身高低於1。75M時，可能會發生用肩去碰槍托的抵肩的情況發生，這也是一個大問題。

正確的方法是什麼呢?在發出抵肩的一瞬間，我們的肩膀就要放鬆，用手把槍托送到肩上，確實抵肩。

對於身高比較高的人來說就佔便宜了，我們可以不象他們一樣把胳膊拉的過直，我們可以有充分的曲臂位置。

3、准心與照門(後面的)的水平要把握好，就是使准心和照門最上面的兩個平面“一”字線對成一個一字線。然後要注意把准心放到照門內側左右面的中央，就是要使准心的左右兩個面和照門壁的距離相等。

4、人的眼睛需要像照相機一樣對焦，瞄準時目標應該是模糊的，准心和照門應該是清楚的。對於初學者來說，開槍的時間不容易控制，太早打自己害怕沒准頭。
氣步槍項目的特點
1、穩定性：據槍時身體重心要控制好，如果控制不好容易前後擺動，從而影響射擊的精確度，所謂的穩定性是指運動員身體的穩定性，站得穩，站的扎實才能提高精確射擊的命中率，達到自己理想的效果。

2、心理素質的重要性：良好的心理承受能力、頑強的意志品質和抗干擾能力都是一名優秀的射手所應該具備的條件，在賽場上，只有具備了良好的心理素質和抗干擾能力才能使自己的技術和動作得到淋漓盡致的發揮，達到預期效果。

3、技術動作瞄準的精確性：步槍項目區別於手槍項目的最大特點就是十環小之又小，就氣步槍項目而言十環能夠精確到0.1個毫米，由此不難看出精確瞄準的重要性是多麼的主要，想要打十環瞄準上就不能允許有任何誤差。



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⑵ 在進行射擊訓練時，有哪些好的技巧

人們認為，槍支的穩定性是精確射擊的基礎。它是指射手准確瞄準目標的時間、火炮震動范圍的大小以及減小震動范圍過程的控制。在步槍卧、立、跪三種射擊姿勢中，躺著姿勢的穩定性發生在屏息時。在穩定之前，槍會隨著你的呼吸垂直上下移動目標。在2到4次呼吸後，槍會正確瞄準並從下到上屏住呼吸。此時，火炮達到最佳穩定性，並在瞄準區域停止約2或3秒，以完成射擊。

射擊時，你應該控制呼吸。射擊時最好不要呼吸。當然，對於有經驗的射手來說，你也可以選擇均勻呼吸。因為呼吸會震動槍，影響分散。我們中國人一般都不高。當一個射手身高低於1時。75米，肩部可能會碰到槍托的肩部，這也是一個大問題。正確的方法是在肩撞的瞬間，我們的肩膀應該放鬆，槍托應該用手放在我們的肩膀上。對於高個子的人，我們可以利用。我們不能像他們那樣把胳膊拉得太直。我們可以完全彎曲手臂。

⑶ 運動目標射擊一般用什麼姿勢

射擊的正確姿勢
1、射擊的正確姿勢

1.1、兩腳站立位置:射手以右側對向目標站立(右手持槍的射手),兩腳開度約與肩同寬或略小於肩寬,兩腳平行腳尖稍向外展,腳尖平齊或左腳稍突出。兩腿自然伸直,小腿稍前傾拉伸跟腱,重心落於腳掌。微挺小腹,胯向前送出。身體稍向右側轉並塌腰,上體稍向左後方傾斜(不宜過大),總重心落點位於支撐面中心或稍靠左前方。

1.2、固定踝關節:踝關節是保持身體站立姿勢穩定的重要環節,射擊姿勢的重心落點不正確會增加以踝關節為軸的身體晃動,因此,應從利於踝關節固定和用力均勻為出發點來選擇站立姿勢。

1.3、頭部姿勢:射手頭向右側轉並保持正直,眼睛自然平視。

1.4、右臂:持槍的手臂向目標方向伸出,肩胛帶稍向軀干方向內收並塌肩,以利於固定肩關節保持臂的穩定。塌肩和內收的姿勢是使肩關節和肱骨頭緊密結合,並起一定的支撐作用,同時可使槍、臂重心靠近軀干增加穩定。

2、射擊是什麼

射擊可解釋為發射槍械,射擊運動。發射槍械,即射手用槍支對既定的目標進行精準發射和命中的過程。射擊運動,是用槍支對准目標打靶的競技項目。

國際比賽有男女個人項目。也有團體項目,使用槍支射擊的人叫射手(射擊運動員)或叫神槍手。射擊運動員的技術叫射擊術。最初槍支用於狩獵和軍事目的。現在,射擊被當作是一種娛樂活動

3、射擊的發展史

射擊作為世界性的體育競賽項目始於1896年的第1屆奧運會。自1897年起每年舉行1屆世界射擊錦標賽。1907年各國射擊協會國際聯合會成立(1921年改名為國際射擊聯盟)。1931年後,世界射擊錦標賽改為每兩年1屆,1954年又改為每4年1屆。最初的世界性射擊比賽由於各國使用的槍支規格不一,項目也不相同,國際上又無完整統一的比賽規則,因此在相當長的一個時期內,比賽的項目不斷變化,各屆比賽項目和規則很少相同。

射擊的注意事項
1、選擇瞄準點對不動目標射擊,通常選定表尺1和3表尺1在100米距離上彈道高為0,瞄準點應該選擇在10環中央,表尺3在100米距離上彈道高為27厘米,瞄準點選擇在靶紙下白邊中央。

2、瞄準要領:槍面要平,右眼通視缺口和準星,使準星尖位於缺口中央並與上沿平齊,指向瞄準點,若據好槍後瞄準線不能指缶瞄準點時,尖左右移動整體調整依託高低(也可兩肘里合外張)來調整方向和高低瞄準,切忌遷就和強扭槍身。

3、正確的瞄準景況準星與缺口的平正關系看的清楚,目標看得模糊,若將主要精力集中於目標或10環上,就會忽視準星與缺口的平正關系,使射彈產生偏差,如果準星在缺口內偏差1毫米在100米距離上彈著點相差32厘米,而瞄準點偏差多少則實際彈著點將偏差多少,為了解決主要矛盾,所以在瞄準時,一定要時時刻刻將主要精力集中於準星與缺口的平正關繫上,第一練習射擊的瞄準景況是表尺1準星上方10環朦朧露出一個小白點,表尺3。

射擊的裝備器材
1、靶

奧運會手槍項目和步槍項目都採用國際射聯認可的電子靶。在飛碟項目中,碟靶的直徑為110毫米,厚度為25～26毫米,重量為105克,顏色為白、黃或橙色等鮮艷顏色,決賽中必須使用閃光靶。

2、著裝

步槍項目

參加步槍項目的射手必須遵照國際射聯的規定進行著裝,包括射擊上衣、射擊褲、射擊鞋、射擊手套和射擊皮帶等。比賽前需進行檢查,確保著裝符合規則要求。