元認知的訓練方法是什麼

① 如何訓練元認知能力

「元認知能力」是——思考自己的「思考」的能力，這是一個人最重要的能力。很多人的「元認知能力」都是不足的，甚至根本沒有開啟過。大多數人其實並不了解自己的思考過程、思考原理、思考方式；他們更從未認真審視過自己的思考結果是否正確合理。幸好，「元認知能力」是可以練習的。這種能力其實和跑步、健身等等是一樣的，都是越用越熟練。只不過跑步、健身時鍛煉的是腿部肌肉群、二頭肌、三頭肌，而「元認知能力」鍛煉的則是大腦。既然可以鍛煉，那就有鍛煉手段，只不過不是依靠跑步機等傳統的健身器材而已。我們來說一說「健腦」的那些方法。健腦的方法我們之前曾經給出過一個鍛煉方法：你可以每天花上十分鍾左右，反思一下自己的思路和思考結果，琢磨一下自己的想法有沒有邏輯謬誤，琢磨一下自己的想法從何而來，又緣何走了那麼個思路，有沒有其他可能的思考結果，琢磨一下自己受到了哪些因素的影響，琢磨一下那些影響因素究竟有沒有根基，有沒有道理，鍛煉方法很簡單，不斷地在思考過程中問自己上述的問題就可以了。但在最開始你會面臨一個十分嚴峻的問題：我想點什麼好呢，很多人面臨的問題其實是「無事可想」，「無事可想」的根本原因是「輸入太少」，也就是太封閉，與世界的接觸不夠多，獲取不到足夠的有價值信息。

鍛煉「元認知能力」，首先要有足夠多的「信息輸入」。只有在輸入了足夠多的信息之後，你的思考才有意義，才不會變成紙上談兵，而是符合真實世界實際情況的邏輯推演。那怎樣才能輸入足夠多的信息呢，有一句話說的好：讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如高人指路。這裡面的「不如」二字，指的是獲取信息時的「效率」。與高人交流，不僅可以獲取最新、最有價值的信息——高人相當於一個高效的過濾器，已經幫你過濾極多的垃圾信息了——更重要的是可以直接感受到他們思考問題的方式，這是最快捷的學習方法。其次是在環境中感受，也就是「行萬里路」。只有在真實的環境中，你的五官才會完全的打開，充分的感知周邊環境的一切信息，通過全方位的感知獲取信息的方式遠比只通過眼睛看書高效的多。但對於很多人來講，或許沒有時間「行萬里路」，也沒有機會「見高人」，那麼「讀書」就是「大量輸入」的唯一方法了。