有什麼方法快速縮陰

㈠ 最簡單有效的縮陰偏方

站立類憋尿法
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鍾，堅持一段時間，就可以看到療效了。此法也是安全、可靠，但是不容易堅持。

蘿卜蹲游戲
每天玩5分鍾蘿卜蹲游戲，也能夠起到縮陰的效果。30-40對歲的女性大都有就坐的習慣，私處位置的肌肉不運動讓私處和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿卜蹲蹲起的過程，帶動私處深處肌肉運動，360°運動起來，每天做5分鍾。
專業縮陰球
Durex love beads杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人。如果是順產的女性，在產後42天後，需確保惡露完全乾凈，再進行此項訓練；而剖腹產則要等傷口完全恢復，檢查過沒有問題之後才可以。或者在使用前針對個人情況向醫生咨詢。

㈡ 縮陰用什麼好的辦法好啊

1.自我療法
收肛提氣」辦法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆弛就可以不葯而愈了。而國外的「中斷排尿」訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。
2.陰道緊縮術
如果當上訴方法都不能很好的解決陰道鬆弛時，可以考慮做一個陰道緊縮術。陰道緊縮術是針對女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科手術。陰道緊縮術解除了患者心理上和生理上的痛苦，並提高了生活質量，恢復了女性的自信心。

㈢ 縮陰運動怎麼做 五大縮陰運動方法圖解

我們都知道現在縮陰已經是一個熱門話題。而目前最簡單的縮陰方法就是縮陰運動。安全性高，而且不用花費金錢。只是縮陰運動的鍛煉方法也有很多，而自然縮陰最快的方法就是提肛運動。但是縮陰運動怎麼做呢？下面我就給大家分享提肛運動的五大提肛方法，一起來看看吧！

一、五大提肛方法之括約肌收縮法

採取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然後放鬆。如此反復50 -100次，每日2-3遍。

二、五大提肛方法之排尿止尿法

在排尿過程中，有意識地收縮會陰部，中止排尿，然後放鬆會陰部肌肉，繼續排尿。如此反復，直至將尿排空，每日2-3次。

三、、五大提肛方法之床上訓練法

仰卧床上，以頭部和兩足跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，放鬆會陰部肌肉。如此反復20次，每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。

四、五大提肛方法之放鬆呼吸

採取仰卧位，全身盡量放鬆，雙手重疊於小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反復10-20次，每日2-3遍。

五、五大提肛方法之夾腿提肛

仰卧，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續5秒鍾左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重復10-20 次，每日2-3遍。

縮陰運動怎麼做？做提肛運動其實沒有什麼具體的要求，無論你是站著還是坐著亦或是躺著都可以進行提肛運動，而且做提肛運動沒有時間環境的要求。

但是，需要注意鍛煉不易過於頻繁，強度不易過大。另外提肛運動想要起到縮陰的效果最重要的就是動作要做到位。如果動作不到位依舊是浪費時間。

㈣ 產後縮陰用什麼方法好收緊

如果產後想進行縮陰，那麼可以通過注射葯物的方式來改善陰道鬆弛的狀況，也可以通過填充葯劑來改善陰道鬆弛。但是比較常見的是通過運動的方式進行縮陰，例如下蹲或者是仰卧起坐等方式，也可使用陰道啞鈴。

生產也是一種分娩的方式，胎兒會經過陰道自然的分娩出體外。但是在生產的過程中，由於胎兒的體積是比較大的，所以會對陰道造成一定的損傷，大多數女性在生產過後陰道都會出現一定的鬆弛感，所以有一部分女性希望在產後能夠有方法來進行縮陰。那麼產後如何縮陰呢？需要注意哪些？
一、產後如何縮陰
1.縮陰注射液
對於產後陰道鬆弛的女性來說，可以通過注射縮陰注射液來改善這種狀況，通過注射這種葯物能夠使下體組織成分壞死結痂，這樣就會使下體出現緊縮感。
2.填充葯劑
當產後陰道出現了鬆弛狀況時，可以通過填充一定的葯劑來改善這種狀況，一般情況下所選用的葯物都是膠態狀的生物葯劑。主要是因為下體的內壁血管是特別豐富的，通過注射這類葯物既能夠使下體部位出現緊縮。
3.運動縮陰
女性的下體本身就有一定的自我修復功能，所以在生產過後可以通過運動的方式來進行縮陰。比較常見的運動方式就是下蹲，而且也可以通過自我練習陰部來改善下體鬆弛的狀況，例如憋小便或提肛來增強彈性的恢復。仰卧起坐這種方式效果也是比較不錯的，一組5次，每天至少要鍛煉5組。
4. 使用陰道啞鈴
將陰道啞鈴放於下體後，保持直立的狀態，然後使盆底肌肉處於緊張的狀態，這樣就能使陰道啞鈴停留在體內，通過這種鍛煉能夠有效的恢復彈力。
二、產後縮陰的注意事項
1.一定要坐完月子之後再進行
如果想要在產後進行縮陰，那麼一定要坐完月子之後再進行。因為在坐月子期間身體是比較虛弱的，需要加強休息和補充營養。如果在這個時候就注射縮陰劑或是填充葯物，很容易會誘發感染等問題。
2.注意訓練的強度
產後縮陰運動不能夠一次使自己太過於疲累，要根據身體的狀況循序漸進。

㈤ 縮陰有哪些辦法呢

你好，葯物縮陰，市場上出現一些外用縮陰產品，其原理是將葯物放置在陰道內部，修復彈性纖維，造成陰道組織的收縮，見效快，不易反彈。在另外還有一些口服的縮陰產品，效果比較慢。縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂，從而造成緊縮的感覺。

㈥ 縮陰的有效方法有哪些

縮陰方法有哪些一、縮陰手術
縮陰手術,也就是陰道緊縮術,患者在非月經期去醫院進行相關的術前檢查,尤其是婦科檢查,在月經過後的7-10天內做手術,手術後需要服用抗生素等葯物抗感染.三個月可以恢復正常的夫妻生活.手術目的是縮小陰道直徑,使陰道變緊,缺點是無法改變PC肌,因此效果只能持續一段時間，因此縮陰手術雖然快速但不是最好的方法。
手術風險：陰道緊縮術的並發症有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發生並發症的原因除了跟女性的個體差異有關外，還跟醫生的技術水平有關，縮陰手術一定選擇在正規的醫院進行。
降低性快感
陰手術會使陰道產生疤痕，並且改變了陰道的自然形態……這些都會嚴重地干擾性快感，以至於很難達到高潮，久而久之，容易導致性冷淡，嚴重影響夫妻生活質量，甚至導致夫妻感情破裂!
容易導致術後感染
眾所周知，陰道內本身就存在有大量的細菌，這些細菌大多是「條件致病菌」，縮陰手術就能夠為這些細菌致病創造最好的條件!同時，由於陰道粘膜內血管豐富，因此縮陰手術後大出血相當常見，應慎重對待!
縮陰方法有哪些二、縮陰運動
陰道本身有一定的修復功能，產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實.屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鍾，中斷排尿，稍停後再繼續排尿.如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力，從而起到縮陰的作用。
縮陰運動怎麼做在做這個縮陰運動的同時，也同時運用到提陰的力量，身體向上弓起時，就把陰道夾緊，身體放下時在放鬆。 做縮陰運動的時候，如果把膝蓋用力靠攏會更累，但也更有效，(自己去領會縮陰運動陰道的收縮感如果能感覺到，你就能控制它)。
怎樣做縮陰運動
第一，卧式鍛煉：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。
第二，立式鍛煉：使用秀絲蔓縮陰。站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
第三，中斷排尿的練習法，在上廁所的時候，忍住只排一半的尿液，過個幾秒鍾之後，再將剩下的尿液排出，這樣也是可以起到縮陰的作用的。

㈦ 怎樣縮陰最有效的運動

女性一旦生育以後就會出現私密鬆弛的現象，特別是順產，經過胎兒的擠迫私密會變得相當松馳，35歲以後，則更缺乏彈性,嚴重影響夫妻生活的和諧！

可以通過縮陰運動來恢復身體的鬆弛，以下幾種縮陰運動可以學習鍛煉。

1.腹式呼吸運動

平躺在床上（身下可以鋪上小毛毯）；用鼻子深吸一口氣，慢慢吐氣，鬆弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

相信通過健康的縮陰運動對於身體的恢復還是可以的，飲食上注意以清淡為主，瓜果蔬菜可以多吃一些，補充身體適當的微量元素，注意下面的清潔問題，可以用溫水清洗一下，然後配合私護凝膠，這樣針對身體的恢復更有效。

㈧ 怎樣縮陰最有效的運動

提臀運動。在大便的時候要抓准時間，在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間，同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。

常做收縮運動。躺在床上臉向上，然後放鬆，將一個手指輕輕伸進陰道，然後收縮陰道夾緊手指堅持3秒鍾，然後放開，這樣幾次後可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。

PC肌鍛煉。在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。同時在做運動的期間有御鳳丸，這樣一段時間後可以有效的縮陰。

走路練習。走路的時侯，慢慢的收緊陰道，然後放鬆，練習幾次，持續一段時間會發現對縮陰也有一定的效果。怎樣不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為在縮陰的同時肚子也在吸氣。