經常大腿酸痛有什麼好的治療方法

A. 有什麼辦法可以緩解大腿酸痛

運動過以後肌肉酸痛叫乳酸堆積，或者叫乳酸反應，這是缺乏系統訓練的一種表現，多是由於你平時沒有系統正規職業地來訓練。一般出現這種情況以後，條件允許的話可以叫同學或親人緩緩地踩你的背部或肌肉酸痛的部位，注意多吃鹼性的食物如肉類食品。多服用維生素B，或者是在運動過以後進行適當的小運動如慢跑什麼的可以把多餘的乳酸釋放掉。一般業余運動員很容易出現這樣的情況，平時鍛煉要有規律，也能減輕酸痛的幾率。
洗熱水澡、熱水泡腳可以加快血液循環，使肌肉里的乳酸盡快運到肝臟分解掉!
的確可以起到緩解疲勞的效果。對酸痛的部位，可以輕輕拍打、按摩，睡前用熱毛巾敷。

B. 走路多了，腿部酸痛，有哪些方式可以改善

走路多了，腿部酸痛，可以在局部進行熱敷，按摩，做牽伸等，可以緩解大腿肌肉的疲勞，改善血液循環減輕酸脹疼痛的症狀，同時要注意保暖，不要過度的勞累，促進病情的恢復。會出現這種情況大多是軟組織勞損過度引起肌張力過高導致血液循環障礙和乳酸積聚造成的，所以適當促進血液循環，加快乳酸代謝就可以了。

牽伸

這里說的牽伸是指肌肉的牽伸，對肌肉和關節起到積極作用，有助於預防肌體損傷，減少肌肉傷痛，牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。牽伸的類型可廣義得分為主動、被動或輔助牽伸，有的分類更細化，根據動作特徵可分為彈性牽伸、動態牽伸、靜態牽伸。現在，為了適應專項運動或活動的需要，出現了許多不同形式的牽伸方法，其中有些方法更加多樣。

C. 腿部肌肉酸痛怎麼快速恢復

可以通過以下幾種方法緩解腿部肌肉酸痛症狀：
第一、進行持續性的休息，通常休息3-5天，腿部肌肉酸痛症狀即可以緩解。
第二、適當的有氧訓練，如慢速跑步或者使用橢圓機鍛煉，連續鍛煉30分鍾即可使腿部肌肉內乳酸等代謝產物迅速分解，從而緩解酸痛症狀，通常需要連續鍛煉1-2天才可以使症狀完全消失。
第三、對腿部進行間斷性熱敷治療，每次熱敷30分鍾，每日熱敷6-8次，熱敷三天左右即可以使酸痛症狀得到充分的緩解。
第四、對腿部肌肉進行按摩治療或肌肉拉伸，均可以改善肌肉緊張，促進肌肉代謝，減輕酸痛症狀。

D. 腿疼怎麼辦 幾個神奇妙方輕松解決腿疼

1、對局部進行冰敷

前三天可以使用冰塊對疼痛部位冰敷，然後再使用熱水袋熱敷，能達到消腫以及舒緩疼痛的功效，同時也能促進炎症因子的吸收。另外患者應該多注意休息，不能讓身體過度勞累，讓腿部的肌肉以及神經得到一定的放鬆，期間不能做劇烈運動。

2、對局部針灸

可以對腿部疼痛周圍的穴位進行針灸刺激，下肢血管病變早期還表現為肢體皮膚溫度下降、足部發涼、足背動脈搏動消失等。後期皮膚變薄、萎縮，毛發脫落，最終出現潰瘍和壞疽，此時治療上相當困難，常常導致截肢。因此，早發現、早診斷、早治療非常重要。

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腿疼隱藏疾病

1、下肢動脈硬化閉塞症。

主要表現為肢體發涼、麻木、間歇性跛行等。北京60歲以上的老人大約有8%～16%有肢體缺血症狀。而三高患者，長期吸煙等會加劇病情進展。如果診治不及時就可能延誤病情，危及生命。

2、腿疼或由眼病引起

無論是感染性原因，還是非感染性原因導致的葡萄膜炎，都不是單一眼病，與全身狀況有密切關聯，有時伴有全身病變表現，如有的出現口腔潰瘍、皮膚紅斑等，腿痛也是其中的一種表現。

參考資料來源：人民網-腿疼別不當回事 背後或隱藏這3種疾病！

參考資料來源：人民網-走路腿疼，摸摸腳背

E. 腿部肌肉經常酸疼，應該採用什麼方法去調理這種情況

腿部的酸痛會導致人在行動上的乏力，腿部經常酸痛就需要考慮其產生的原因並及時用對應方法去治療。

疾病需要對症下葯，找出病因，更好去治療，平時多注意營養搭配和運動情況，保持良好的心態。