❶ 提神的辦法
需要提神方法如下：第一、用冷水洗臉，可以快速提神醒腦。第二、濃茶或咖啡。因茶和咖啡中含有咖啡因具有提神醒腦的功效。第三、風油精塗抹在兩側的太陽穴，能快速提神，保持清醒的頭腦。單純的提神治標不治本，要想得到更高的工作效率，還是得補充睡眠，保證身體健康。犯困是人們日常生活中常出現的一種現象，由於過度勞累、熬夜或者吸煙飲酒導致機體透支比較多。
出現犯困的現象，通過一些輕微的運動、有氧運動、游泳、打打羽毛球、跑步增加心臟的活力，提高腦細胞的興奮性，起到提神的作用。還可以喝一杯咖啡或者濃茶，咖啡與濃茶內的有效物質，都具有興奮的作用，可以通過興奮腦細胞而起到提神的效果。
可以用冷水清洗，或者是使用水沖頭部臉部，這樣慢慢的就能夠提神。另外可以使用清涼油或者是風油精塗額頭的部位，也能夠快速的提神，還有一個辦法就是進行運動，通過運動方式改善這種犯困的症狀。
1.外力刺激
這些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了。像用風油精塗太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的「頭懸梁，錐刺股」大抵也是這種方法。
2.做運動
當犯困感覺疲憊的時候可以做一場運動可以舒緩壓力也有益大腦健康。或許跑幾個圈或者來一套瑜伽，大汗淋漓之後你已經沒有之前那麼困了。
3、百用薄荷
當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
4、伸伸懶腰
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以提神以外，對身體健康也非常好。
5.離開一陣
大腦想要變化，它需要變動以及周期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。在工作、學習過程中轉移學習地點會幫助大腦產生新的聯系，從而幫助大腦更輕松地記住學習內容，或者是找到新的突破點。
當我們覺得眼皮開始「打架」的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的。比如洗把臉，還可以使用類似清涼油的東西，塗在太陽穴、風池穴、人中等處，這樣能夠快速使人清醒起來。
茶不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且還可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。
當然，需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。
按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。
❸ 犯困怎麼快速提神 有哪些方法
犯困快速提神的方法：飲用咖啡、調節溫度、吃薄荷糖、按摩穴位、閉目養神、握拳伸指、提提腳尖、適度運動、冷水洗臉。
養成午睡的習慣
要養成午睡的習慣，為自己補充足夠的睡眠。一般來說，睡個半個小時就好了，時間太長的話，反而會有一種睡不醒的感覺，反而讓你下午的時候，整個人暈暈乎乎的。
喝些咖啡
喝咖啡提神是很多人選用的方法，因為咖啡中含有提神醒腦的咖啡因。為了健康或者說好喝一些，最好是自己買好咖啡豆，自己磨好後沖泡。但是咖啡一天不能喝太多，尤其是下午四點過後不要飲用，以免過於精神，影響夜晚的睡眠。
少吃甜食
為了避免睏倦，日常生活中要記得少吃甜食，尤其是點下午茶的時候，盡量選擇清淡一些的，遠離高糖食品。如果你甜食吃多了，建議要適當攝入一些蛋白質，因為蛋白質可以消除糖類引起的睏倦。最好是午餐選擇蛋白質含量多的食物。
1、藍莓
這種水果富含維生素、高纖維素，適當吃一些可以為人體補充糖分，改善消化問題。平日里買些藍莓干當零食吃，可以很好地提高大腦的活力，從而補充腦部能量，趕走睏倦。
2、花生
花生中不僅含有豐富的熱量，而且還富含維他命、礦物質、抗氧化劑等等營養成分。適當吃些花生可以減少人體的飢餓感，為人體快速補充能量，幫助人體抵抗睏倦。對此，建議下午容易睏倦的人，不妨在辦公室備一些熟花生，當作零食吃。
3、菜花
如果你經常感覺下午的時候非常睏倦的話，建議午餐的時候多吃一些菜花，因為其富含B族維生素，比如說含有能夠化解疲勞，幫助人體提神醒腦的維生素B2和B6。
❹ 犯困怎麼快速提神 犯困時提神的方法有哪些
很多同學想知道犯困怎麼快速提神，以下是一些相關信息的整理，希望能對同學們有所幫助。
1.外力刺激
這些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了。像用風油精塗太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的「頭懸梁，錐刺股」大抵也是這種方法。
2.做運動
當犯困感覺疲憊的時候可以做一場運動可以舒緩壓力也有益大腦健康。或許跑幾個圈或者來一套瑜伽，大汗淋漓之後你已經沒有之前那麼困了。
3.百用薄荷
當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
喝茶
中國人一直都有喝茶的習慣，並且經過研究證明，經常喝茶可以有效的延長人的壽命。而且對於那些經常會犯困的人群來說，經常喝茶可以非常有利於提神醒腦。
所以在我們的桌上不妨放上一包茶葉，當我們困的時候，不妨給自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然後再去飲水機旁邊接水，這一個過程就是一個非常好的提神過程。然後我們再去喝一杯泡好的茶葉水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用。
嚼口香糖
其實，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，並且可以刺激神經。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個好處，那就是可以很好的分散注意力，因為我們會把混沌的思維轉移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。
洗臉
還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時候立刻去衛生間洗個臉。因為冰涼的水會刺激我們的神經系統，並且可以緩解眼睛的疲勞，讓發熱並且干澀的雙眼得以很好的緩解。