新生兒勾腳訓練方法

1. 新生兒寶寶的腳勾起來向外傾

如果出現新生兒寶寶的腳勾起來向外傾的情況的，這個是需要根據具體的程度來進行治療的，一般來說，如果是輕度的話，是可以通過一些保守治療如固定等方法來進行改善治療的，如果是嚴重的情況，則是需要進行手術治療的。

2. 少兒舞蹈基本功的訓練方法

少兒舞蹈基本功的訓練方法

現在很多家長都給自己的孩子報了舞蹈興趣班。下面給大家介紹下少兒舞蹈基本功訓練方法，接下來一起看看以下相關介紹吧!

少兒舞蹈基本功的訓練方法

1、勾綳腳練習：

勾腳：腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型。

綳腳：腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。

注意點：上半身是挺直的'，不可含胸駝背。雙臂用力伸直。

2、橫豎叉練習：

橫叉：兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐;兩腿的小後側著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊,胯充分打開成一字形

豎叉：兩腿前後分開成一直線，前腿的腳後跟壓緊地面，腳尖勾緊上翹;後腿的腳背、膝蓋壓緊地面，腳尖指向正後方;髖關節擺正與兩腿垂直，臀部壓緊地面。上體正直。

3、下腰練習：

雙腿打開與肩同寬，跪立(站立)，不可塌腰撅屁股，雙臂貼緊耳朵向上舉起，下腰時向外頂胯，眼隨手動，(頭、頸、肩、胸、腰，依次向後彎曲，落地後，雙臂撐直，腰部盡量往上頂。

注意點：腰腹部須收緊，不可太鬆懈。起初先練習跪下腰的動作要領，熟練後在跪下腰的基礎上保持站立姿勢練習站下腰，動作要領與跪下腰相同。最後起身時注意要快速起身，在一拍的時間內恢復到跪立(站立)姿勢。

4、壓腿練習：

壓前腿：兩腿都要伸直;上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到胸部緊貼大腿。

壓後腿：前腿彎曲，後腿伸直，兩腿成型在一直線上，挺胸、展髖、腰後屈;後壓振幅度逐漸加大。

側壓腿：上體保持直立，向側下方壓振;壓振幅度逐漸運大，髖關節一直正對前方。

5、抱腿練習：

抱前腿：身體直立(後背、雙腿、膝蓋以及腳背綳直)，雙手抱住腳後跟，慢慢向上抬起，貼近耳側，完成動作後，雙腿以反方向綳直成一直線。

抱旁腿：在抱前腿的動作要領基礎上，將一腿向後側方抬起，綳直貼近耳側。

抱後腿：身體俯卧，上半身抬起，雙肘支撐墊面，一腿向上前方抬起，一手輔助握緊小腿，兩腿綳直成90度。

注意點：最後的完成動作中，(後背、雙腿、膝蓋、腳背)均須綳直，不可聳肩駝背。

3. 勾綳腳動作要領是什麼

下面說說地面勾綳腳的動作要領是什麼：

1、綳腳發力方式。首先從自己腳腕處發力，然後推到腳勾前，接著再從腳勾發力推到腳趾前，這時腳趾要往前方去延伸做出動作。

2、勾腳發力方式。首先要從自己的力量勾到身體腳趾中去，然後再勾到自己的腳掌中，接著再把自己的身體力量積累到踝關節的這一塊，接著整個腳後跟蹬出去，而且腳趾還要使勁勾回來。

勾綳腳是指勾腳腳尖特大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腿部與腳形成勾曲式造型，綳腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線型造型。勾綳腳是一種舞蹈動作。主要在基本功。

勾綳腳的注意事項：

1、腳跟朝遠蹬出去。

2、勾腳時膝蓋不可以彎並且要並攏。

3、背挺直。

4、腳跟腳掌處都要並攏。

在勾腳基礎上把腳與腿外旋，需要注意的是：大腿膝蓋小腿都要外旋轉開，並且保持並攏。腳跟也要並攏並向遠蹬出去。保持後背直立。