1. 快速記憶力訓練方法
快速記憶力訓練方法，記憶力的訓練是要時常訓練的，作為一個家長知道一些快速記憶力訓練的方法還是好的，浙科院時常和孩子玩快速記憶力訓練游戲，下面我們就來看看!
五大快速提升記憶力的訓練方法1：
一、撲克練習
進行撲克牌記憶練習，特別是要反復練習去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。
進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
二、數字練習
練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。
(如110數字諧音樁子)
三、詞彙練習
找出數十組毫無規律的中文詞彙，嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。
對於英語單詞來說，則需要經常進行英語單詞的記憶練習。
四、句子練習
練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。
五、文章練習
文章練習是句子練習的延伸，經常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經》等。
通過這些練習，可以對快速記憶的兩種基本能力——編碼能力與聯想能力進行非常有效的訓練，當編碼能力與聯想能力都得到了有效的提高，那麼我們的記憶力也就會產生真正的飛躍!
在這五種記憶練習中，數字諧音樁和撲克練習是最基礎的，因為通過這兩項練習，我們可以深入地體會聯想法和編碼法這兩個快速記憶的基本方法。
其它練習則可視各人對記憶力運用的'不同需求而選擇進行，一般來說，經常需要應付考試的人都應當要進行詞彙練習和句子練習，而要學英語的人則無疑要做好單詞練習了。
這五項記憶力訓練方法，都比較簡單，只要你願意去做，隨時隨地都可以進行。
然而記憶力訓練最關鍵的一點是持之以恆，需要我們花費一定的時間來經常進行這些練習，如果不進行練習，這些方法很快就會由於得不到應用而荒費掉。
不過，可能會出乎許多人預料的是，這個記憶力訓練系統，其實並不需要太多的時間來進行練習。
只要每天稍微花一點時間來進行練習，用不了多久，就能感覺到記憶力的飛速提升。
事實上，任何人如果每天能夠抽出一個小時的時間來進行練習，連續練習一個月，那麼，一個月之後，記憶力就可以產生質的飛躍，就可以輕松地在幾分鍾之內記住一副撲克牌，或記住一百多個數字樁進行轉化編碼，而且能夠做到倒背如流。
當然，是否能記住撲克牌或記住數字其實並不重要，重要的是當你能夠做到這些的時候，也就意味著你已經完全熟練地掌握了這種世界級的記憶方法了，你要去記任何資料都會覺得很輕松。
七種訓練方法快速提升記憶力2：
1.早晚記憶。
根據心理學原理，早晚記憶分別受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項干擾，因而記憶效果較好。
2.趣味記憶方法。
“熱愛是最好的老師。”一個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
3.重復記憶。
重復是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環往復地記憶。
4.間隔記憶方法。
讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
5.選擇記憶方法。
古人雲：“少則得，多則惑。”讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵。
記憶的內容有所選擇，不要“眉毛鬍子一把抓”，更不要“揀了芝麻，丟了西瓜”。
6.讀寫記憶法。
邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。
這方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。
7.運用記憶法。
記憶是建立聯系，運用則是鞏固聯系的最有效手段。
我們一定要把所學到的東西運用到實踐中去。
在運用中加深理解，鞏固記憶。
學生記憶力訓練的方法有很多，關鍵我們要找到適合自己的，適合自己的才是最好的。
另外，記憶力的提高離不開營養的供給，合理的營養補充是提高記憶力的基礎，比如氨基酸營養，氨康源氨基酸能夠補充人體八種必需氨基酸，給大腦供營養，提高記憶力，增強思維敏捷度等。
快速記憶訓練教程|記憶力訓練方法3：
1“從音入手”
這個歷程應該是單詞影象的准備歷程，重要誇大對讀音的掌握。
固然，在此歷程中，國際音標的純熟掌握是一個必要的底子。
值得一提的是，絕大多數人都以為音標與口語干係親昵，實在，音標對單詞影象非常有資助。
通過音標學習，掌握字母組合發音紀律，就可以聽寫出英語中凌駕90%的詞彙!好比，許多孩子都以能拼出“refrigerator”為豪，由於這個詞非常長，但要是熟習音標，將其破解成re-fri-ge-ra-tor幾部門，依照讀音立即就能拼寫出單詞。
以是，在背單詞之前，肯定要對單詞熟讀，在頭腦中形成單詞的音“影像”，如許在第二次聽到這個單詞的時間才氣從大腦中調出這個詞，舉行意義比較。
2“形神兼備”
講堂聽寫上，你是不是有過如許的履歷，老師讀出英文你能寫，不讀英文你就想不起來!恭喜你，這闡明你對音標的掌握已經非常好，但是不克不及舉行英漢比較闡明單詞影象歷程不完備，因此，除記“音”外，還要記著單詞的詳細意義。
大要上可以分成如許兩種要領：
1、遐想影象
這種意見意義型的遐想影象要領是叩開單詞影象大門的寶貝，非常得當中門生。
好比，上文提到的schele這個詞，看起來非常稀罕，發音又不切合規矩，怎麼辦?
開動腦筋，拆開看看s-che--le可以想像成，時間沒擺設好，結果四環上車堵了，是不是一下子就記著了?
又如，pest是害蟲的意思，讀音為[pest]讀音可遐想為“拍去世它”害蟲固然要拍去世它了!
Hell地獄，是不是看起來很像“Hello”?去失o就釀成了hell，加點遐想，要是閻王爺對你說hello，你恐怕就該下地獄了?
Chain鏈條，cha(插)in(進去)，就形成了chain。
Chase追逐，尋求，可以指男生追女生，離開看看cha+se——鑒貌辨色，尋求女生的時間是不是要鑒貌辨色呢?
雲雲一來，枯燥的背單詞歷程是不是釀成了故意思的發散頭腦游戲?
2、詞根詞綴影象
這是在熟習根本詞彙的底子之上，通過對構詞法的理性了解，對詞彙舉行“拆”、“合”、“變”的組合，可以到達背一詞，知十詞的地步，可謂“神奇”!
好比：否認前綴“dis”可加like， honest， agree， appear， advantage， able， comfort等一系列已學過的詞，通過否認前綴，就可以一下子擴充一倍的詞彙量。
又如，名詞性後綴“tion”前可加動詞direct ，invent， consider， compete， operate， relate， suggest等詞，使其成為名詞情勢，固然此處涉及詞尾的渺小變革，在影象時需細致。
3“身臨其境”
單詞影象的最高條理是對其利用語境的精準影象，正所謂到達“升華”之最高地步，到達此條理之後，再轉頭也不外是“一覽眾山小”了。
以是，在影象個別單詞的同時，我們要細致對單詞利用要領的學習，最好的措施便是通過造例句來資助明白及影象，在遣詞造句中既可以運用新詞學習語境，又可以溫習曾經學過的知識，實乃“一石二鳥”。
另一個捷徑便是通過大量的閱讀實現單詞利用語境學習及溫習的雙重結果，同時還可以磨練本身的邏輯頭腦及“曚”的本領。
2. 超級記憶力訓練方法
增強記憶力的簡單訓練方法
一、增強記憶能力的簡單方法
（一）回憶一天的細節
這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。
上床准備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鍾之內保持清醒。
通過有意識的做幾分鍾呼吸運動來放鬆自己。
從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。
然後再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然後是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。
想像一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時刻。
（二）畫地圖煉記憶
找一份市內街道圖，選取一個小區，劃一個圈圈上十多條街道，然後用觀察看圖3分鍾。使用定時器以保證時間的准確。合上圖不看。定時1分鍾。
根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。
再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鍾觀察此圖後，合上圖不看。定時1分鍾。
根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。
（三）永遠不會忘記的面孔
每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鍾。
移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結束時，不看此畫，根據記憶再畫一張。
每天換一個觀察對象，持續一周。然後，把這些畫放起來，根據記憶重畫。
注意先後畫的圖像之間的差異和不同之處。
堅持些方法幾周，直到一周結束時能准確在重新畫出該周內每天畫的圖畫.
3. 最強記憶訓練方法 最強記憶有哪些訓練方法
1、閉眼吃飯為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。.吃富含卵磷脂的食物乙醯膽鹼是大腦的「潤滑劑」，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。
2、用手指分辨硬幣隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
3、關掉聲音看電視阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，並訓練自己集中注意力去做一件事情。
4、捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行分析。但現在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拚命分析進到嘴裡的東西，這樣一來它就得到鍛煉了。
5、大聲讀朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，並加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀本文時，建議你在需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。
6、學門外語大腦里有一塊被稱為前額皮質的區域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區域能力。
7、點沒吃過的菜做習慣的事情會讓你感覺輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜，這是因為在你腦中已經形成了程序記憶，不會再對腦部形成刺激了。所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。
8、繞路走有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關系。為了找到正確的路徑，你會開動腦筋，而這種滿負荷運轉狀態對鍛煉你的大腦十分有益。
9、用左手刷牙大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，那麼對腦來說是一種新的刺激，而且利於開發你的右腦。
10、喝酸奶益生菌不但對腸胃好，而且還有助於控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現出更強的能力。
11、轉移注意力站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動。或許你已經意識到，在做這些放鬆的身體活動時你的大腦仍然會繼續處理上一個任務，有時甚至還能產生新的想法。
12、去陌生的地方通過體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態。
13、換個角度看問題有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。
14、吃早餐腦重量僅占人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%，而其惟一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，無法充分發揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。
15、多咀嚼咀嚼次數越多腦部的血流量增加得也就越多。
16、快走運動神經中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這里下達的。每天進行20分鍾的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產生有益的活性物質。研究表明，經常運動可以降低患痴呆症的幾率。
17、管理時間科學家在上世紀80年代末發明了一種時間管理方式：用簡單的廚房定時器給工作設定25分鍾的時限，時間一到就休息幾分鍾，這會讓你的頭腦更為敏捷。
18、製造快樂之所以你能感受到喜悅和愉快，是因為腦內分泌了一種名叫多巴胺的物質，這種物質還能增進神經腦細胞的發育、擴展神經網路。你可以主動去製造去多巴胺，比如不時給自己設定一些易實現的目標：改善伙食、晚上和女朋友去看電影。當你一想起這些令人愉快的目標，你的大腦就會分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。
19、判斷自己是右腦型還是左腦型右腦適合對圖像、空間、音樂等信息進行處理，直覺和綜合判斷力強，同時具備信息合成、整體認知等能力。右腦發達的人通常擅長美術、音樂，但對數學感到頭疼。而左腦則適合進行語言、計算的處理，行動方式是分析式和理論式的，一般左腦發達的人數學優秀，善於有邏輯地思考問題。能否高效用腦就得首判斷自己是哪種腦型，因此只有做自己喜歡的事情，大腦才會更興奮。
20、多睡覺你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶，而當你醒來後，你會發現記憶力更好了。
21、吃薑黃姜黃是一種調料，也是咖喱中常見的香料，其內含的姜黃色素有助於預防痴呆症。
22、定期運動根據《鍛煉和大腦的革命性新科學》一書中的理論，跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協調能力。哪怕宅在家裡，你也可以拿著Wii的體感控制器，在電視屏幕前手舞足蹈鍛煉大腦。
23、讓手機歇會不斷查看手機簡訊和電子郵件會分散注意力，降低工作效率。如果可以的話，嘗試在特定的時間將手機關掉，你就能專心工作了。
24、皺眉別小看皺眉這樣簡單的動作，它會讓你的思維變得更具批判性和分析性。
25、觀看新知視頻用思想的力量來改變頭腦，比如觀看前沿科技、政治和藝術有關的視頻，你會發現自己突然變得更善於思考了。
26、利用圖片一個能讓你增強記憶的秘訣是：把你想要記住的東西和一幅生動的畫面或圖片相結合。
27、製造混亂嗅覺和人的記憶密切相關，一般氣味的刺激是和眼前事物一致的。可是如果鼻子聞到的是咖啡的香氣，但看到的卻是魚的樣子，那你大腦就開始「混亂」了，而這種混亂卻可以刺激腦部的一些神經，使得神經細胞分泌更多的神經遞質，從而優化大腦機能。
28、肯定自己不停地暗示自己、肯定自己，增強這種意識會使大腦的潛意識被慢慢激活，幫助你全力以赴地實現自己的目標。
29、玩動作游戲適度玩一些動作和槍戰類游戲可以提升你的反應速度，改善協調能力。
30、最強大腦訓練方法是什麼，競技型宮殿記憶法(房間定位法、地點樁記憶法。我們非常善於記住我們所知的場所，如家，上班路線等，然後把需要記的東西與之聯系起來。
4. 23個小動作讓你擁有超人般的記憶力訓練方法
超強 記憶力 顯然是種天才。其實每個人下苦功都可以成為有限的天才。23個小動作讓你擁有超人般的記憶力有哪些的呢?本文是我整理23個小動作讓你擁有超人般的記憶力的資料，僅供參考。
23個小動作讓你擁有超人般的記憶力
一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。
2、用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放開嗓子大聲朗讀。
6、聞咖啡看魚的圖片。
二、尋求腦刺激
7、到餐館點沒吃過的菜。
8、把自己的錢花掉。
9、專門繞遠路。
10、用左手端茶杯。
11、聽不同類型的歌曲。
12、一天睡覺6小時。
三、積極鍛煉左右腦
13、去陌生的地方散步。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺作決斷。
四、補充腦營養
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。
18、多咀嚼可以提高成績。
五、越運動腦子越好
19、每天快走20分鍾。
20、多做“手指操”。
21、嘗試全新的運動。
六、改善腦活性 激發靈感
22、記住每次成功的感覺
23、對自己說“肯定能行”
24、寫100自己喜歡的東西
25、變換視角看問題
26、一想到就說出來
27、讓腦偶爾無聊一下
28、看從來不看的電視節目
29、親身體驗是腦最寶貴的財富
30、做個傾聽者十分科學。
根據這本書，我 總結 了一些可以養成的小習慣：
1、每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。
2、經常用手指分辨硬幣(或象棋子也不錯)。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同類型的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。(太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來)
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點甜食(這個最喜歡)。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鍾。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度學一項新運動。
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑並說：我肯定能行。
18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。
19、站在對方的立場看問題。
20、每周給自己半小時的無聊時間。
21、每周看一到二次自己沒不看的節目。
22、做個傾聽者。
23、每天找個時間專門背一些東西。
超強記憶力的訓練 方法
世界 記憶大師 的 記憶方法 是非常簡單、非常有效的快速記憶方法，然而我們必須要熟練運用這些方法才能真正獲得驚人的記憶力，而熟練運用這些方法的關鍵則在於，我們能夠堅持去進行一段時間的 記憶力訓練 ，以便我們能夠真正熟練、融會貫通地使用這些方法去進行記憶。
進行記憶力訓練的目的其實是幫助我們全面掌握並且能夠熟練地運用這些記憶方法。
世界記憶大師的記憶力訓練方法主要包括以下五種練習:
一、撲克練習:
進行撲克牌記憶練習，特別是要反復練習去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
二、數字練習:
練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。
三、詞彙練習:
找出數十組毫無規律的中文詞彙，嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。對於 英語單詞 來說，則需要經常進行英語單詞的記憶練習。
四、 句子 練習:
練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。
五、 文章 練習:
文章練習是句子練習的延伸，經常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經》等。
通過這些練習，可以對快速記憶的兩種基本能力--聯想能力與編碼能力進行非常有效的訓練，當聯想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那麼我們的記憶力也就會產生真正的飛躍!
在這五種記憶練習中，數字練習和撲克練習是最基礎的，因為通過這兩項練習，我們可以深入地體會聯想法和編碼法這兩個快速記憶的基本方法。
其它 練習則可視各人對記憶力運用的不同需求而選擇進行，一般來說，經常需要應付考試的人都應當要進行詞彙練習和句子練習，而要學英語的人則無疑要做好單詞練習了。
這五項記憶力訓練方法，都比較簡單，只要你願意去做，隨時隨地都可以進行。
然而記憶力訓練最關鍵的一點是持之以恆，需要我們花費一定的時間來經常進行這些練習，特別是在剛剛掌握定名法和定位法之後，如果不進行練習，這些方法很快就會由於得不到應用而荒費掉。
不過，可能會出乎許多人預料的是，這個記憶力訓練系統，其實並不需要太多的時間來進行練習。只要每天稍微花一點時間來進行練習，用不了多久，就能感覺到記憶力的飛速提升。
事實上，任何人如果每天能夠抽出一個小時的時間來進行練習，連續練習一個月，那麼，一個月之後，記憶力就可以產生質的飛躍，就可以輕松地在幾分鍾之內記住一副撲克牌，或記住100個數字，而且能夠做到倒背如流。
當然，是否能記住撲克牌或記住數字其實並不重要，重要的是當你能夠做到這些的時候，也就意味著你已經完全熟練地掌握了定名法和定位法這兩種世界級的記憶方法了，你要去記任何資料都會覺得很輕松。
這時，你的記憶力就真正邁入一個新的台階了。
當我們在進行這些記憶力訓練的時候，最大的收獲當然是記憶力的飛速提升了，然而，我們的收獲並不僅限於記憶力的提高。
事實上，進行這些記憶力訓練，可以同時大大地提高我們以下四種非常重要的學習能力:
一、注意力:
記憶力的訓練要求我們注意力集中，而同時，進行訓練的時候，我們的注意力很自然地就會高度集中起來。久而久之，我們的注意力就得到了很大的鍛煉，無論去做什麼事情，都會感覺到自己的注意力大大提高了。
二、觀察力:
記憶力訓練要求我們去不斷地找很多地點，這就需要我們留心去觀察我們身邊的環境、觀察我們周圍的物體，這樣，我們的觀察力自然就會得到提高。
三、想像力:
記憶的效果往往取決於想像的生動程度，當我們的練習越來越純熟的時候，我們所發揮的想像力就會越來越生動、越來越逼真，我們右腦的潛力就得以真正調動起來。
四、創造力:
生動而誇張的想像需要我們擁有靈活的創造力，同時，大量地運用這些方法去記憶，會逼著我們進行越來越富於創造力的想像，這樣，我們的創造力也得到了很大的鍛煉。
當然，世界記憶大師的這套記憶力訓練系統，不但能夠幫助我們迅速 提高記憶力 、注意力、觀察力、想像力、創造力，幫助我們迅速地提高學習能力，而且，伴隨著這多種能力的提高，我們會發現自己在學習上擁有越來越清晰的思維，無論學習什麼都會得心應手。
而同時，我們會發現自己擁有了越來越強烈的自信，會感覺到自己的人生越來越有價值、越來越精彩，我們會對自己美好的未來由衷地充滿著希望。
我們的人生將會因為有了這套記憶力訓練系統而變得越來越美好!
5. 超級記憶力訓練法
我的大腦我做主。大腦包括左腦和右腦。記憶能讓知識不斷地積累、沉澱，最後厚積而薄發。
馬丁·路德·金 （美國著名社會活動家）我不得不坦誠記憶力的重要性，如果沒有良好的記憶能力，我的每次講演就不會那麼成功。
一：擁有超強記憶力的三個指標 。記憶的速度，記憶的准確度，記憶的持久度（正確的記憶方法+正確的復習技巧）。
二：增強記憶和思維能力的三大黃金思維模式。1.善用圖像2.善於建立聯系。
三：一切從聯想發散思維開始 。古希臘人認為，提高記憶力和思維能力的方法最根本的原理就是：依靠自己的聯想。三大關鍵點，誇大誇張、生動鮮明、詼諧有趣。可以根據以下方法，培養自己的觀察力，激發自己的想像力。同時要注意培養自己的注意力。
提升聯想能力的三種方法：聯想開花訓練法，聯想接龍訓練，曼陀羅訓練法。
聯想開花的 關鍵要點：
1．由一個主題散發出聯想。
2．直接、快速、不加修飾。
3．盡情釋放你大腦的聯想。
例如：「時間」的聯想開花：鬧鍾、手錶、影子、太陽、月亮、星星、日食、手機、沙漏、蠟燭、香、更夫、懷表、日晷、早晨、中午、下午、傍晚、分針、秒針……
聯想接龍訓練的要點：
1．由主題直接發散出一個聯想；
2．再由聯想變成主題激發下一個聯想思維；
3．一層一層深入思維；
4．直接、快速、不加修飾；
5．盡情釋放你的大腦；
具體圖例為：書本→ 教室→黑板→老師→粉筆→石灰→岩石→地球→中國→五星紅旗→國徽→……
曼陀羅訓練法 ：
曼陀羅思考的六個思維路徑其實就是英語中所提到的六個常用問句（5W1H）:What、Why、Who、Where、When、How。每一件事情或主題，如果都可以透過這六個思維，就可以得到完整的答案了。
四：抽象材料的轉換
例如：1．時間2．自由3．利潤4．格局5．偉大6．獎勵7．克拉8．迷信
用找代物的方法 ：為第一個抽象材料「時間」找到一些能代替它的形象物品，如鬧鍾、手錶、沙漏、更夫、日晷、鍾樓、手機、電腦、啟明星、影子等。
用諧音的方法 ：如原理的諧音「圓梨」。
字面展開法：例如第一個材料「抽象」，通過字面的擴展就可以在腦海中得到這樣一幅畫面：一個人拿著鞭子在抽打大象。
場景想像法 ：例如第一個詞語「社會」，我們就可以發散想像出「公園裡面成群結隊的人在歡快地跳舞」的場景，或者可以想像出「春運時，車站裡面人山人海」的場景。
五：數據資料的綜合記憶運用。
堅持三個原則：記得塊，記得牢，記得准。
例如：1．公元前2070年夏朝建立
參考記憶：夏朝建立的時候，所有在公園前出生的人早上要挨2個嘴巴子，晚上又要挨7個嘴巴子。
2．公元1276年忽必烈滅掉南宋
參考記憶：忽必烈陪自己的「幺兒騎牛」一起慶祝南宋滅亡。
3．美國在1776年召開第二屆大陸會議，發表《獨立宣言》
參考記憶：美國召開第二屆大陸會議，發表了《獨立宣言》後，所有的代表「一起騎牛」回家。
六：縮編創意歌訣的運用 。
1.發掘特徵2.創作的歌訣要准確自然，簡潔有節奏感。
地理知識要點記憶
關於氣溫分布規律我們可以這樣記憶：「氣溫分布有差異，低緯高來高緯低；陸地海洋不一樣，夏陸溫高海溫低，地勢高低也影響，每千米相差6攝氏度。」
語文知識要點記憶
句子語病修改歌訣：「檢查語病要細心，先看主幹主謂賓，殘缺搭配是病因；再看枝葉定狀補，能否搭配中心語。下面語病常常見，熟悉現象心有底。是否恰當用詞語，語序是否屬合理，前後有矛盾，更有不統一，替概念，有歧義，句式雜糅使人迷，結構又膠節，語言重復又多餘，多層否定成後語。修改語病法牢記，添、刪、調、換百病醫。」
關於動詞的可以編寫成這樣的歌訣：「世間萬物皆運動，於是動詞相應生。行為動作和發展，存在消失與變更。心理活動及判斷，一概可作謂語用。能願趨向兩動詞，配合謂語意更明。」
例如：安全事故的分類。
1．特別重大事故，是指造成30人以上死亡，或者100人以上重傷（包括急性工業中毒，下同），或者1億元以上直接經濟損失的事故；
2．重大事故，是指造成10人以上30人以下死亡，或者50人以上100人以下重傷，或者5000萬元以上1億元以下直接經濟損失的事故；
3．較大事故，是指造成3人以上10人以下死亡，或者10人以上50人以下重傷，或者1000萬元以上5000萬元以下直接經濟損失的事故；
4．一般事故，是指造成3人以下死亡，或者10人以下重傷，或者1000萬元以下直接經濟損失的事故。
你的記憶：_______________
參考答案：
把上面這些資料通讀過後，就會發現，隨著事故越來越小，死亡的人數和經濟的損失就越來越低，因此，我們用縮編法直接把數據縮編過後來記憶會顯得非常方便。
1．特別重大事故，用縮編法直接把數據縮編記憶為：311
2．重大事故，用縮編法直接把數據縮編記憶為：135151
3．較大事故，用縮編法直接把數據縮編記憶為：311515
4．一般事故，用縮編法直接把數據縮編記憶為：311
例如：口頭溝通的八點注意事項。首先你能夠清楚地表達出自己的想法，你還應當確保詞語能精確地表達意思，言談舉止保持禮貌和友好，在所有場合保持你真實的本色，身體自然放鬆，與對方保持目光接觸，選擇適合環境的著裝且保持整潔，在整個溝通的過程中保持良好的姿勢。
你的記憶：_______________
參考答案：
對於這種抽象型的資料，我們很難直接把它轉換成圖像來記憶，那就必須採取關鍵字記憶策略。先找出每一句當中的關鍵詞，再把這些關鍵片語合起來，形成資料的骨架，然後再在這個骨架上去豐富其餘的內容。上面資料中，文字下面加黑點的是我提取出來的關鍵詞。
七：英語單詞記憶法
三大基本法則，讀音、拼寫、意義（學習英語鐵三角）
六大步驟 ：1.朗讀，朗讀的時候一定要做到眼到、口到、心到。
2.熟悉拼寫，尋找單詞的意義與它的構成字母之間的聯系，或者找出單詞裡面熟悉的元素和元素組合。
3.了解詞義，短語「pick up」有多個意思：從地上撿起東西、去車站接人，或者是偶然地學到一些知識。如果只用原來記住的某一種單一意思來理解的話，意思就相差了十萬八千里。所以對於一個英文單詞或短句，你了解的不同詞義越多，對英語的語境就會更熟悉，講的時候就越容易脫口而出。
4.選擇方法，方法永遠比努力更重要。
5.處理記憶，如果記憶單詞的時候能夠成為一種創作，成為一種樂趣，你一定會充滿成就感。
6.復習，用3-5-1-3-5-1復習法進行系統的復習，會讓單詞的記憶更加深刻，記憶的質量越來越高。
三大英語單詞記憶方法：
1.單詞記憶方法一 思維圖析法。
熟記26個字母和常見字母組合的圖像標簽。
把字母轉化成圖碼有兩大方法，一是運用字母讀音的諧音，二是通過字母的外形找相似物品。
找出單詞中熟悉的中文拼音元素及組合。
沒有熟悉的中文拼音就找熟悉的英文單詞。
2.數據轉換法。
3.單詞記憶方法三 組合聯想記憶
carpet地毯：這個單詞是由「car」（小汽車）和「pet」（寵物）這兩個單片語合而成的。記憶也非常簡單：「小汽車運送的是寵物使用的地毯。」
restrain限制：這個單詞由「rest」（休息）和「rain」（雨或者下雨）兩個單片語合而成。同樣地記憶：「休息的時候在下雨，所以要抑制出門。」
八：21天養成法 。
心理學家說：「一個人的習慣是堅持一個行為21天後養成的。
1．把工作、生活、學習中接觸到的各種文字資料進行圖片轉化。
2．把你所有通過話的電話號碼利用數字圖碼或者諧音轉換立即記下來。
3．運用信箱法把自己所作演講或者會議記錄中的要點一一對應記住。
4．每天作一個工作或者學習計劃，並記住這些計劃的要點。
5．把自己公司或者競爭對手的產品特點擬定出來，運用數字圖碼信箱一一對應記憶。這樣在跟客戶進行商業談判的時候，你就會輕松很多。所謂「知己知彼，百戰不殆」講的就是這個道理。
6．晚上睡覺之前，翻出詞典中的5～10個英語單詞，將這些單詞運用前面所講授的方法記憶一遍，早上醒來再復習一遍，你就可以在短時間之內增加英語詞彙量。
7．翻出名片冊中所有的名片，讓同事隨意抽取10張出來，然後你將這些名字和公司名稱進行圖像化。
8．記住現在書店裡的暢銷書和火爆的電影作品，這樣可以在談話的時候容易找到共同語言，拉近人與人之間的距離。
9．把工作中的日程計劃、周期安排或者項目的流程等轉換成誇張、誇大、詼諧的記憶材料，即使是你很熟悉的流程，也可以嘗試一下。
10．翻一翻每天的報紙或者打開電腦瀏覽一下網頁，然後用數字圖碼記住你認為的要點。
這些增強記憶力的方法和技巧不但會讓你記住想要記住的各種資料，還會讓你從現在開始擁有一個不一樣的未來。行動起來吧。