有什麼好方法可以控制掉發

『壹』 緩解脫發的方法有哪些

緩解脫發的方法有哪些

緩解脫發的方法有哪些，生活里巨大的壓力是很多人脫頭發的起因，而不健康的飲食以及作息習慣推動了脫發問題進一步惡化，而先天的因素也起到很大的影響，下面我帶大家簡單了解一下緩解脫發的方法有哪些。

緩解脫發的方法有哪些1

方法一：勤洗頭

平時生活中，如果不注意個人的生理衛生情況，頭發經常不洗，這樣能夠導致頭油脂大量分泌，堵塞毛囊而導致掉發。因此，可以通過洗發減少頭皮油脂的大量分泌，激活閉塞的毛囊使之暢通，還可以促進新陳代謝病情從而控制了病情的發展。

方法二：按摩頭皮

通過按摩頭皮，雖然不能夠直接緩解掉發現象，但能夠改善了頭部的血液循環，促進了毛囊的再生，非常有效的激活了頭發的生長因子，不僅不再掉發還能同時生出黑發。

方法三：合理飲食

通常情況下，中醫認為掉發的發生可能是由於腎虛而導致的結果。因此，可以多吃一些滋陰補腎的食物，很好的調節了機體的免疫功能與神經功能，改善了血液循環，能從根本上治癒掉發。

其實，治療脫發的方法就像上面所說的這么簡單，只要保證科學合理的'飲食、經常按摩頭皮，就能夠頭發的正常生長，避免大量掉發，保證身體健康。

可以預防脫發的食物

1、雞蛋

雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。

2、貝類

促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

3、豆類

補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

4、柑橘

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

5、葡萄乾

促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

6、杏仁

脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。

7、牛排

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康，有效的防止了脫發的產生。

對於預防脫發的食物，經過我們的介紹之後，相信大家有所了解了吧，希望大家在平時的生活中多多注意，更好的預防脫發。

緩解脫發的方法有哪些2

不要用太大勁梳頭：

醫學專家表示，用力梳頭會擦傷頭皮，把頭發連根拔起，損傷毛囊。洗頭時要輕輕揉搓頭皮，不要用梳子使勁拉扯頭發。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫發有關，這些情況可引起頭皮發炎，對毛囊產生不利影響。

緩解精神壓力：

擁有過多雄性激素聽起來並不是件壞事情，但事實上睾丸激素和二氫睾酮（DHT）會對毛囊的特定部位產生不利影響。這會導致毛干裸露出來，使其變得更細。當頭發的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時，體內就會分泌更多雄性激素，導致更多頭發脫落。

吃好早餐：

頭發主要由角蛋白構成，這種物質使頭發變得更強壯。如果攝入蛋白質（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭發變脆，並停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。

多吃堅果：

飲食中缺鐵也會引起脫發。如果體內缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭發的正常生長周期，導致頭發脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等富含鐵元素的食品，有助於緩解脫發。

盡量不要染發：

經常染發可引起脫發。染發劑里包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛發顏色的產品里幾乎都含漂白劑）會剝奪頭發的天然分子，導致頭發乾燥、脆弱，很容易斷掉。這種情況會使頭發顯得更細。研究顯示，染發劑里所含的化學物質對苯二胺（PPD）會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

不使用以石油為基本原料的發蠟：

研究證明，以石油為基本原料的發蠟（標簽說明上含石蠟或石油成分）可堵塞毛囊，導致它們停止生長。尤其在使用很長時間後，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎的產品，這對保護頭發有好處。

戒煙：

抽煙除了能引起癌症和心臟病外，它還能導致脫發。據說，就像抽煙能導致體內的周圍血管受損一樣，它或許也會對毛囊的血液供應產生不利影響。抽煙和污染等環境因素產生的自由基，可能會引起脫發。

『貳』 掉頭發很厲害怎麼辦8個小妙招讓你不再掉頭發

掉頭發很厲害怎麼辦？掉頭很厲害這個問題，讓不少愛美的MM們苦惱不已，每天洗頭或者梳頭發，發現頭發掉的厲害，很是苦惱，該如何解決這個問題呢？下面8個護發小妙招讓你不再掉頭發，一起來看看吧。

頭發掉的厲害怎麼辦

對於掉頭發這件事兒來說，多少才算是嚴重呢？給個最簡單的標准，脫發。在翻看的大多數報道文章中都認為，一般情況下，只要每天掉頭發不超過100根，都是正常的。如果每天脫發超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫發。脫發的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脫發現象主要是精神壓力、不規律作息、不 健康 的飲食等。

1、有病治病

很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫發的，把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。

2、少折騰頭發

頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發易斷易脫。因此，少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。

3、改變生活方式

如果掉頭發厲害，但還沒到脫發的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不 健康 的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭發。

4、別亂減肥

頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

5、如果是遺傳的話……

紐約蒙特菲奧里醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發可能從20歲就已開始。脫發基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發，子女脫發危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用葯。

8招讓你不再掉頭發

1、根據研究得出，「頭發的平均生長速度為一個月1.5厘米左右」，發型師說：「如果你想要頭發持續 健康 地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發」，而她的終極貼士就是「只要看到分叉就剪掉，但不要剪過長。」

2、造成掉發的原因有很多，除了燙發會對頭發造成傷害以外，染發劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭發的長度和光澤。如果你想要給頭發換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染發劑，而且最好選擇跟頭發的自然發色最接近的顏色。如果染發的話，也要控制好頻率，頻繁染發對頭發的傷害非常大。

3、長發怎麼護理呢？長發時，沒必要在理發店花費過多的護理費。很多人試過椰子油，對頭發幫助很大。只要在手心放幾湯匙那麼多的椰子油，然後抹在發中到發尾的位置。幾個小時後再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭發會非常柔順亮澤。

4、在洗發後選擇自然風干，因為吹風機的高溫會損害頭發。當頭發干到80%時，給頭發塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭發。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭發烘乾水份，對頭發傷害很大。

5、為了避免傷害 健康 的頭發，我們建議在工作時將頭發紮起來，但是不要扎的過緊。這樣，橡皮筋會保護發根，而且還能及時發現有分叉的發梢，以適當修剪。

6、如果你的頭發感覺有些乾燥，那就嘗試著盡量少洗，不要擔心它會太油。專家說「發油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養，」同時專家建議可以每天都梳一下乾枯的頭發，這樣發根的發油會被梳子帶到發梢。

7、並不是所有女生都適合長發，像嬰兒那麼細軟的頭發並不能夠生長得很好，其本身已經非常柔弱，所以當這種發質長到過肩時就會顯得發量很少。而燙完卷發後，頭發長度會變短一半，所以想要長卷發，你的頭發要留到差不多齊腰的位置。

8、絲質或緞質的枕頭能夠預防長發分裂。絲綢這種材質的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭發。

自然防脫法

一、保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。

二、適當運動

適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。

三、勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時保證頭皮的清潔。中乾性頭發可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發有助於防止脫發和頭屑產生。

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發乾燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

四、合理飲食很重要

對於脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：

1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、等。

6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。

『叄』 防止掉頭發的方法有哪些

越來越多的年輕人都在說自己的頭發掉的太快，其實這種情況也就是因為平時沒有注意營養的攝入和作息時間。那下面我們就一起來看看如何防止掉頭發吧，看看預防掉發的小妙招都有哪些吧!
1.作息規律、不熬夜
情緒、壓力以及熬夜等都會影響我們的身體健康，而頭皮癢也屬於身體健康的一部分，所以，想要防止掉發，還得保持規律的作息時間，早起早睡，不熬夜。
2.飲食健康、多蔬果少油膩
蔬果含有的營養元素要比油膩食物含有的營養元素多得多，而且經常食用油膩的食物，也會讓身體分泌出更多的油脂，導致頭皮發癢、掉發等。所以為你頭皮的健康，還是要多吃蔬果，少吃油膩的食物。
3.用保濕型的洗發乳
每天洗頭可以除去多餘的油脂，對於油頭是最好的解決辦法了，可以改善頭皮屑，洗發乳最好選用保濕的，可以保養頭皮。
4.少用發蠟等造型劑
減少頭發造型劑的次數，如發雕，發臘等，因為這些東西會堆積在頭發和頭皮上，讓頭皮變得更油，而且還很容易刺激到頭皮，造成發炎及過敏。

『肆』 怎麼才能減少掉頭發

怎麼才能減少掉頭發

怎麼才能減少掉頭發，各位朋友千萬不能忽視，掉頭發厲害是身體健康在向我們發出的警告。平時工作壓力大，內分泌失調，毛發缺乏營養都是脫發的原因。那怎麼才能減少掉頭發?

怎麼才能減少掉頭發1

1、注意飲食的營養，保持健康的頭發必須要保證飲食營養，經常脫發的人要食用對頭發健康有好處的食物，人的頭發生長需要大量營養，如果缺乏營養頭發將很容易脫落。黑芝麻糊、牛奶、核桃飲、黑豆湯、豬肝湯、羊骨粥等都對頭發生長都有很大好處。

2、保持情緒開朗，心情和頭發健康也是有很大關系的，因為壓力過大，很多人會出現焦慮抑鬱的情緒，如果一個人的心情總是很緊張，很容易會出現脫發，如果想防止脫發，有必要學會減壓，保持好心情。

3、在洗頭水裡面加一些酒，添加少量的白蘭地或者啤酒，一邊洗一邊按摩，酒富含營養，可以滋養頭發，讓發質韌性加強，輔以按摩可以使頭發吸收更多營養，有效防止脫發。

4、頭部按摩可以減輕脫發，把雙手的手指按住頭皮，做一個小圓圈式的按揉，這將使頭皮更加健康，有利於頭發生長，減輕脫發現象。對於壓力大導致脫發的人，這種方法也可以緩解壓力。

5、頭發脫落變得稀疏，可以把蜂蜜、生蛋黃、蓖麻油、洗發水混合拌勻，然後塗在頭皮上，然後包上保鮮膜，一個小時後用水清洗干凈。

上面這些小方法可以有效幫助我們防治脫發，掉頭發嚴重的.朋友可以試試這些方法，其實只要不是遺傳或者疾病引起的脫發，因為生活壓力掉頭發的人，只要學會減壓，脫發很快可以緩解，如果是疾病引起的脫發，要及時進行治療。

怎麼才能減少掉頭發2

掉頭發吃什麼好之一、杏仁堅固秀發

杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是防掉發的超級食品。

掉頭發吃什麼好之二、葡萄乾促進頭皮血液循環

葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

掉頭發吃什麼好之三、雞蛋補充多元營養

雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

掉頭發吃什麼好之四、柑橘促進膠原合成

柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。

飲食的方法可以有效的預防和改善掉發，但是飲食的方法見效慢，需要的時間比較長，效果不明顯，只能起到輔助的作用。掉頭發吃什麼好?要想真正擺脫脫發問題，就要找到脫發的根源，對症治療。脫發的根本原因是毛囊問題，生活中在一些外界因素的刺激下，導致頭發營養流失，毛囊病變，才會出現脫發。正所謂土地不肥沃，莊家就長不好，因此解決毛囊問題就是脫發的關鍵。

掉頭發怎麼辦?找到脫發根源，對症治療是關鍵。

針對脫發根源，黑樂雅通過其獨有的「控油、疏通、營養、育發」四部曲，抑制皮脂腺分泌過旺，疏通毛囊，改善毛囊營養供給狀態，修復毛囊並產生大量毛母細胞，喚醒沉睡毛囊，從根本上控制脫發，實現生發密發。

掉頭發吃什麼好?掉發的朋友還應該注意的飲食禁忌：

1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

4、肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

怎麼才能減少掉頭發3

每天掉頭發怎麼辦

壓力大會掉頭發，也有可能要是洗頭時放護發素，護發素摸到頭皮上了就愛掉頭發，掉的不多屬於正常現象，家裡人要是有相關現象就是遺傳。熬夜和上網以及天氣乾燥等原因容易掉發。脫發一般兩種情況，如果是天生或者遺傳基本沒辦法。如果是後天造成其實食物補養不如多睡眠，經驗之談。常吃海帶、紫菜。

掉頭發也屬於一種新陳代謝，每天掉十幾根都是正常的，補充維生素c，多吃黑芝麻可緩解，另外，保持愉快的心情！祝你健康。這個也不難解決的要以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品為主重在堅持啊。通過按摩，促進血液循環。脫發僅是一種症狀。

為什麼每天都要掉好多的頭發

因為細胞在新陳代謝，所以頭發也有新陳代謝，它的表現形式就是掉頭發。

正常情況下，人每天要掉50--100根頭發，這些頭發是兩年前生長出來的。但是一般我們掉的頭發遠比這個數字多，這是因為在無意中我們傷害了頭發，比如：拉扯頭發、用力梳頭、高溫、低溫。

所以在梳頭、洗頭時要動作輕柔，尤其洗過頭後不要用毛巾揉搓弄乾，要先用干毛巾包裹頭發，待水份吸干後自然風干，不要使用吹風機。注意：濕發時不要梳頭，這樣極易損傷頭發。另外，干凈的頭發也可以減少脫發。

每天都掉頭發正常嗎

每天掉少數的頭發是正常的，掉得多就要注意了。微量元素補給著頭發缺乏的營養，影響著其的生長，當身體營養不良，毛發動態平衡遭改變，所以會脫落。

建議用專門改善脫發的繕絲源修復，補充發根營養，促進新發生長，防止掉發。

平時要注意

一：多吃維生素A、E的食物。比如胡蘿卜，菠菜，小白菜，西蘭花等。

二：保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。

三：多鍛煉，不要吃油膩和辛辣的食物。

『伍』 如何有效控制掉發

1、經常改變發縫位置。

梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方由於常常被陽光照射，會特別乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受改變發型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，減少脫發。

2、合理間隔洗發。

頭發無需每天洗，洗頭的間隔最好是2-5天。天天洗頭會導致頭發的油脂過少，造成脫發。

3、不用脫脂性強或鹼性洗發劑。

這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

4、為頭部做做按摩。

在洗發時用指腹對頭部以畫圈方式進行按摩或者輕柔的按壓，3-5分鍾即可，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

5、謹慎燙發吹風。

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發大傷元氣。

以上內容參考：人民網-脫發怎麼辦 日常5個方法緩解脫發困擾

『陸』 有什麼辦法減少掉頭發

有什麼辦法減少掉頭發

有什麼辦法減少掉頭發，生活中掉頭發如果不趕緊治療，不僅會影響到外貌形象，而且給患者的工作和生活等方面帶來了嚴重的影響。那麼，以下來看看有什麼辦法減少掉頭發

有什麼辦法減少掉頭發1

1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天，洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或鹼性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發乾燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

5、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日，(即停止飲酒)。

6、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7、燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風，燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

8、多食蔬菜防止便秘，要常年堅持多吃穀物，水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄臟血液」，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

9、空調要適宜，空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭發都不利。

10、注意帽子，頭盔的通風，頭發不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫發，所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

如果注意了上面所述的十條，會消除脫發帶來的煩惱。

掉頭發的病理病因

1、腎虛:腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足導致頭發缺少營養供應，引起頭發脫落，腎藏精，其華在發，腎氣衰，發脫落。

2、肺損:肺主毛皮，肺敗則皮毛先絕，肺是人體最主要的氧氣和廢物交換器官，肺功能強弱，直接影響氧氣吸入，廢物排出，以及體內的營養供應，頭發是身體的末端器官，肺損則皮毛失養，脫發。

3、毒素積累:憂愁，污染，不良習慣等會使人體吸收，產生和積蓄大量毒素，這些毒素一方面破壞機體各器官，各系統，一方面影響機體各器官和和頭發對養分的吸收，使各類滋補食品及及葯物無法發揮作用，造成脫發，許多治療脫發的方法效果不佳，是由於體內毒素未被清除之故，在此特別提出，以引起充分重視!

4、血熱:少年發早白落，是因為血熱太過，一般認為血虛，血瘀，其實血過熱發反不茂，血熱生風，風熱隨氣上竄頭頂，毛根得不到陰血滋養，頭發會突然脫落，特別是到異地工作的人，最容易由此而引起脫發

其中以女性最為明顯，剛到異地時，頭發又粗又黑，過不久一洗頭，一把一把地掉頭發，頭發開始明顯減少，嚴重的都不敢洗頭，在此，特別提醒外出打工的朋友，及早採取措施，脫發可以止住，並會長出靚發。

5、失精:指男子性行為過多，精泄過多，陽氣虧損，身體虛弱，無以榮養須發，造成頭發脫落。

6、憂愁:現代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，憂郁積於心頭，引起神經系統紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，邪風侵入，引起繼發性脫發或突然脫發。

有什麼辦法減少掉頭發2

可以防止脫發的方法介紹

1：解除壓力。

壓力會影響頭發的健康狀況，學會解除壓力，讓自己更放鬆，片刻的寧靜也能有效防止脫發的發生。

2：停止吸煙。

煙草中含有大量的有毒物質，吸煙會導致身體過早老化，影響血液循環，從而影響頭發的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環也會變好，頭發自然就健康。

3：保持水分。

口渴應多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發需要的養分可順利到達毛囊。

4：多補銅。

飲食中缺少銅的時候，頭發會變白，甚至出現脫發，防止脫發，應多吃含銅的食物，如山葯、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

5：多補碘。

缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發脫發，生活中應多吃一些許富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。

6：多補蛋白質。

蛋白質對皮膚和頭發的健康而言都是至關重要的，可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

7：多補維生素B12。

缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，乳酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。

8：多睡。

不要輕視睡覺的好處，良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，是身體健康所必須的，多睡覺能幫助頭發更好的生長，防止脫發的發生。

9：改善血液循環。

良好的血液循環是防止脫發的重要方法之一，運動可以加快血液流動，可以通過適量的運動或按摩頭皮，來改善血液循環。

防止脫發偏方

[方一]

何首烏240克，菟絲子、懷牛膝、枸杞子、茯苓各60克，補骨脂30克。本方為《七寶美髯丹》，每服1丸，日服2次，淡鹽水或溫開水送下，忌食辛辣，適用於毛發禿落，反復發作，此起彼伏，且伴筋骨無力，舌淡脈細者。

[方二]

羌活、木瓜、天麻、當歸、白芍、菟絲子、熟地(酒蒸搗膏)、川芎各120克。共研細末，入地黃膏，煉蜜為丸，如梧桐子大;每次9克，每日2--3次，飯後溫酒送服。

本方養血生發，祛風活絡，適用於脂溢性脫發。

[方三]

細辛、防風(去蘆頭)、續斷、川芎、皂莢各30克，柏葉60克，辛夷30克，白芷60克，桑寄生90克，澤蘭、零陵香各75克，蔓荊子20克，竹葉、松葉各25克，烏麻油2500毫升。

將葯細切，用桑根白皮250克，以水2000毫升煎煮至500毫升，又取韭根汁200毫升相合，浸葯1宿，以綿裹入於油中，微火煎，三上三下，候白芷色黃，去渣，以瓷器盛之。用之塗摩頭發，日夜三兩度，可生發長發。

[方四]

蓮花須(陰干)、零陵香各3克，卷柏葉、白芷、川芎、防風各15克。將葯細切，以綿裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸於新瓶中，埋地下7日，取出塗發，治發落不生。

[方五]

零陵香、蔓荊子、附子各7.5克，川芎、白芷、秦椒各15克。將葯細切，用綿裹，以生麻油250克，於瓷器內浸3周，塗發稀少處。

本方治頭風發落不生，切記不可滴在臉上。

[方六]

干柏枝、秦椒、半夏各90克。將葯細切，用水兩碗，煎至半碗，人蜜少許，兩煎一、二沸，每用時，人生薑汁少許調勻，擦無發處，每日1次。

有什麼辦法減少掉頭發3

治療掉頭發的好方法

1、濕熱蘊結型:頭發稀疏脫落、油膩,多汗,口苦,大便干,舌質紅,苔黃膩,脈濡或弦數。治法宜清熱利濕,方用龍膽瀉肝湯加減:龍膽草、生大黃(後下)、木通各5克,黃芩、炒山梔、澤瀉、茯苓、車前子、六一散(包)各10克,生側柏葉15克,水煎服。

2、血虛風燥型:掉頭發時間較長,頭發稀疏、乾燥枯黃,頭皮屑多,瘙癢,舌淡苔薄,脈細。治法宜養血祛風,方用祛風換肌丸加減:當歸、首烏、丹參、雞血藤各15克,川芎、大胡麻、蒼術、白蒺藜各10克,炙甘草5克,水煎服。

3、肝腎虧虛型:掉頭發日久,頭發稀少、乾燥無澤,伴頭暈目眩、失眠多夢、腰膝酸痛,舌淡少苔,脈細數。治法宜補益肝腎,方用六味地黃丸加減:生地黃、熟地黃、淮山葯、旱蓮草、女貞子、首烏、丹參各15克,山萸肉、澤瀉、茯苓各10克,炙甘草5克,水煎服。

掉頭發的危害

1、掉頭發會讓你找對象比他人更困難

據最新的`一項網路調查顯示,90%以上的年輕女性在找男友時選擇有房產不脫發男性,因為脫發在她們心中是「最不帥」的代名詞。由此許多脫發者成了無人打理的「剩男」。同樣,個別女性脫發者在尋找另一半時也是苦費心力到頭來一場空。

2、掉頭發會導致求職難

現在的單位招聘員工非常注重形象,許多「形象不佳」者常常被婉拒入門,其中許多脫發者在求職時就遭遇這種困惑。

3、掉頭發會使人際關系變窄

脫發者因為形象問題,常常是固步自封,他們在人際關繫上的突圍常常是屢戰屢敗,時間一長,脫發者甘於現狀過著狹隘窄小的生活空間。當一個人的關系極為有限時,他很難在這個社會上取得大的發展空間。

4、掉頭發使人顯老

這在實際生活中常常遇到,有些二十幾歲的脫發年輕人卻被三十歲的人反過來叫「大哥」,而一些四十多歲的中年人因脫發被一些小孩親切地喊「爺爺」。被別人這么莫須有地「尊稱」著,只有自己清楚這種「尊稱」叫人痛在心裡,愁在臉上。年齡上的嚴重錯位,成了脫發人的最大煩惱。

5、掉頭發影響心理健康

脫發人本身就因為形象問題非常自卑,再加上脫發帶來的其它一系列問題,諸如上面列舉的工作難找、對象難找等,反過來使心理壓力更大性格更加自卑。說到底,這是脫發煩惱在個人身上形成的惡性循環,最終將使脫發者形成心理疾病。如果說脫發影響外在形象只是個小煩惱的話,那麼脫發影響到心理健康則是一個大大的煩惱。