大便很乾燥用什麼方法解決

『壹』 大便乾燥怎麼辦

大便干主要通過調整飲食、運動及使用葯物進行緩解。
1.飲食：平時可以調整飲食結構，適當多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、火龍果、蘋果等，同時也需要多喝水或者飲用蜂蜜水，注意避免進食辛辣刺激、不易消化的食物。
2.運動：可以進行適當的運動，如散步、慢跑、快走、游泳等，促進胃腸蠕動，但是也要量力而行，預防摔倒碰傷。
3.葯物：如果經過飲食及運動後，仍無法改善大便乾的症狀，可以在醫師的指導下，使用潤腸通便的葯物，如乳果糖、聚乙二醇4000散等，必要時還可口服促進胃腸動力的葯物，如莫沙必利等。
若經過飲食調整及運動後，大便干無明顯緩解，要及時去醫院明確病因，遵醫囑規范治療。

『貳』 如何改善大便乾燥

大便干對腸道健康是很不利的，如可導致痔瘡，肛裂等問題出現，因此針對大便乾的患者，應注意及時採取有效的方法來改善。那麼怎麼緩解大便干現象呢？有五個方法可改善大便乾燥。下面來給大家介紹一下，有需要的不妨可以試試。
一、多喝水多吃水果：大便干要注意每天保證充足的水分，可根據自己的身體來決定具體的補水量。另外應多吃些水果，其中香蕉就不錯，它有潤腸作用，有利於排便，因此大便乾燥者常吃香蕉是不錯的選擇。
二、喝酸奶或蜂蜜水：大便干時可在飯後喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌有利於食物消化，不僅可幫助食物吸收還能殺菌。也可在睡前喝杯蜂蜜水，喝完蜂蜜水半小時睡覺，蜂蜜水不僅可潤腸，還有排毒的功效。
三、養成按時上廁所的習慣：定時排便對防治便秘及大便干都有幫助，如果經常拖延大便時間，是會破壞良好的排便習慣而導致排便反射減弱，引起便秘的，所以平時要按時大便，不要人為地控制排便感。
四、按時作息：規律作息不僅可改善焦慮狀況，抒解壓力，且有助平衡自律神經，從而讓腸胃通暢，防止便秘發生。
五、規律運動：適度運動對於改善大便干有很大的幫助。按中醫看法，缺乏運動可導致臟腑功能低下，從而引起便秘。西醫則認為腹肌、膈肌無力是造成便秘的原因之一，所以大便干易便秘者應適當增加運動，如可選擇跑步、散步、做操等運動方式，同時可常進行腹部按摩，這樣可改善氣血流通，促進胃腸蠕動，有利於防治便秘。
緩解大便乾的方法有很多，其中一些良好的生活飲食習慣就可改善大便乾燥現象，如多喝水多吃蔬果，堅持運動等，這些良好習慣不僅可改善便秘，且對健康也有利，因此建議有大便干現象的患者，不妨可以試試上面五個方法

『叄』 大便乾燥拉不出來怎麼辦

1、使用開塞露，最為常見的一種方法就是使用開塞露，開塞露裡面含有甘油，有吸收水分的作用，能夠軟化乾燥的大便，使其順利排出。2、服用芝麻糊，黑芝麻糊裡面富含油性，而且有大量的纖維素，對於比較輕微的大便乾燥，服用芝麻糊幾個小時後就會有排便的感覺，芝麻糊裡面...3.第3種方法是大量的喝一些水，大便乾燥一方面的原因就是體內缺水，連續喝一大瓶水，迅速的補水，促進排便。

『肆』 經常大便乾燥怎麼辦

在日常生活中，很多人都有大便乾燥、排便困難的情況，那麼，應該如何緩解這種症狀？事實上，方法也是很簡單地，主要有以下幾種方法：

一種方法：每天早上起床後飲一杯白開水，增加消化道水分。老年人可以適量喝些蜂蜜水，起到潤腸的作用，促進大便的排除。我們一直都提倡每天至少喝八杯水，這是比較健康的一種方式，很多人在平時可能只有等到口渴的時候，才會想到喝水，這時候，身體已經對排泄物進行二次吸收，裡面的一些水分被小腸吸收，從而導致大便乾燥。只要經常喝水的話，就能夠很好的濕潤大便，起到潤腸通便的效果，對於一些便秘的人來說，這是很簡單而有效的一種方式。

第二種方法：平時注意多吃一些含纖維素的蔬菜和水果，比如：芹菜、菠菜、香蕉等。吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。一定要戒煙戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油膩、油炸、辛辣等及產氣多的食物。事實上，也可以適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。

第三種方法：事實上，按摩也可以促進排便。受到便秘困擾的人們，可以每天堅持自我按摩，也可以緩解便秘。其實，每天在睡覺前按順時針方向按摩腹部，每次堅持30到50次，最後雙手叉腰，提肛50到100次以加強提肛肌張力。事實上，這種方法也可以促進腸道的蠕動有利於排便。

第四種方法：一定要注意生活規律，保證充足睡眠。養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。同時多做室外運動，多做深呼吸、腹部運動、轉腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運動。總而言之，強健的體質才是健康的基礎。