乳房下垂鬆弛嚴重有什麼方法解決

㈠ 胸部下垂鬆弛怎麼調整怎麼辦

胸部下垂、鬆弛，可以通過乳房懸吊術、植入假體等方式，進行調整。如需隆胸推薦選擇深圳非凡醫療美容醫院。【點擊了解隆胸】

根據乳房下垂的嚴重程度不同，可以分為輕度下垂、中度下垂以及重度下垂三種。一般輕度的乳房下垂並不需要特殊處理，僅需要佩戴承托力較好的內衣即可。對於中度乳房下垂且伴有乳房萎縮者，可以植入雙平面假體。對於豐胸要求的求美者，也可以選取水滴形假體或者凸度較高的假體。對於重度乳房下垂者，不適合植入假體，一般需要進行乳房懸吊術，來改善胸部的症狀。

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㈡ 胸部下垂怎麼辦

乳房下垂的內部原因

1）哺乳導致乳房下垂。一些產後媽媽由於停止哺乳後，激素水平降低，乳腺泡管、纖體、脂肪組織等都會萎縮。而皮膚及支撐組織卻相應較多，於是造成乳房下垂。
2）減肥造成乳房下垂。減肥速度過快也是造成乳房下垂的原因之一。減肥速度過快會導致乳房內脂肪組織和皮膚鬆弛。
3）老年下垂。人變老後各種技能都有所減退，乳房表現為空囊狀下垂。
如何擺脫乳房下垂問題呢？
1、在睡覺的時候，或者是在家無事的時候，可以對乳房進行按摩，用一隻手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環，還可以讓增加的營養均勻，可以促使雌性激素的分泌，這有利於女性胸部增大變得豐滿，對於乳房下垂是很有幫助。
2、女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐和託付乳房，能促使乳房的血液循環，能有效減小乳房下垂的現象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養作用。
3、進行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環，還可以預防各種乳房疾病的發生，對於乳房的保養是有很多作用，女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，起到的效果會更加顯著。
4、女性朋友要合理的飲食，對讓自己攝入高蛋白物質。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白，所有女性不能過分的進行減肥，要多吃些肉皮、豬腳、蝦等食物。

㈢ 乳房鬆弛怎麼緊致

乳房鬆弛怎麼緊致

乳房鬆弛怎麼緊致，乳房對於女性來說十分的重要，緊致的乳房能讓她們變得更加有魅力，內心也更自信，我們一起看看我收集的關於乳房鬆弛怎麼緊致的相關內容，也希望能夠幫助到大家。

乳房鬆弛怎麼緊致1

1、堅持戴胸罩

在日常生活中，有不少媽媽為了方便哺乳就不戴胸罩了，雖然說這個做法方便了哺乳，但是可以會不利於乳房健康，而且還會導致在哺乳完之後下垂現象會變的更加的嚴重。因此，女性朋友們一定要注意，為了防止出現鬆弛下垂的是現象，一定要堅持戴胸罩，而且要注意佩戴合適的胸罩，不可以太緊也不可以太松。

2、經常按摩乳房

建議女性朋友們每天晚上睡覺之前和起床之後都對乳房進行有效的按摩，從而能促進乳房部位的血液循環加快，久而久之就會讓乳房更加有的彈性。需要提醒大家的是，按摩時要往內以及往上提拉，以有效保證乳房可以變的更加堅挺。

3、洗澡冷熱交替噴灑乳房

洗澡冷熱交替噴灑乳房也可以讓乳房變堅挺，因此大家在洗澡時可以用冷熱水交替的方法來刺激乳房，從而讓乳房皮部位的膚張力變強，這樣就會恢復彈性變的堅挺，但是此方法並不適合於所有女性，尤其對於心臟不好的女性來說，盡量不要使用這個方法。

4、不要過度減肥

在日常生活中有很多的女性為了美麗而加入減肥的行列，尤其對於產後變胖的女性來說，過度減肥對身體健康的危害性是非常大的，也會讓乳房出現鬆弛下垂的現象，如果想要減肥，那麼在身體允許的情況下，多做一些運動，尤其是一些健胸運動要多做，這樣才能夠讓胸部變的更加堅挺和緊致。

乳房鬆弛怎麼緊致2

運動時穿有支撐作用的運動胸罩

運動時。胸部會隨著運動時的一跳一動而跟著彈跳以及拉伸。所以，如果胸部比較大的女性運動時最好穿有支撐作用的運動胸罩，比如說那些有鋼圈的內衣，選擇內衣時盡量選擇那些更貼身的。

仰睡

你有沒有發現？側著睡的人，上方胸部就會變得更加鬆弛以及由於過度的拉伸狀態。然而，仰睡的女性胸部就會變得更加緊實。因為側睡在無形之中讓胸部下垂沒有任何支撐的作用。

防止體重變化大

有的女性愛美，身體胖了之後，就馬不停蹄的要減肥，當真正減肥成功，也就不當回事，開始大吃大喝。這樣反復的節奏，會導致身體出現萎縮紋，然後皮膚也會失去彈性。由於多餘的脂肪組織導致皮膚過度拉伸，所以身體變胖時的胸部比瘦的時候更加鬆弛

當環帶失去彈性，要記得及時更換文胸

當一件文胸穿的'過久，那麼連著文胸的環帶有的就會失去應有的彈性，如果你扣上最緊的一排扣也無法讓文胸緊貼於身，那麼你就要考慮更換文胸了。因為，年齡，懷孕，以及荷爾蒙的變化都會影響到胸部，所以文胸環帶最好有彈性

從俯卧撐開始

試著每天堅持做俯卧撐，你的胸部和頸部等不同的肌肉就會變得更加結實。那麼不用我多說，你也知道有什麼好處了吧。不過這也算是一個體力活，不過為了完美的胸部，要好好地堅持下去哦

進行胸部飛鳥訓練

平躺在地上，然後每隻手舉著3公斤的啞鈴（可以看自己的能力，不勉強),屈起手肘，接著舉起雙手，知道啞鈴在胸部上方相遇，再慢慢放下啞鈴，回歸原位。然後重復上述運動。

用抗老化乳霜保養胸部

學會化妝，試著用抗老化乳霜來保養胸部，挑選乳霜時，盡量購買能夠增強皮膚膠原質地產品，它會讓你的胸部變得更好，讓胸部皮膚變得更加迷人呢

乳房鬆弛怎麼緊致3

啞鈴運動

其實啞鈴運動跟做俯卧撐的原理是一樣的，都是增加胸部的肌肉，其動作要領就是雙手各握一個啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲，然後身體慢慢地向前彎曲，直到你的背部與地面平行，再把手臂彎曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁側打開(保持彎曲)，最後返回到起始位置，每次做3組，每組運動重復10次即可。

游泳運動

游泳是大多數女性喜歡的減肥運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，而且還會讓胸肌變得格外發達，加上在日光的溫和刺激下，會讓乳房的韌性和彈性增強，令乳房從而變得堅挺飽滿。

拜拜式運動

做法：抬頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，盡量撐開手肘，切忌擺動雙肩，同時注意手心用力地相互推壓，始終要保持胸部用力，如此大概推壓10秒。

功效：這個拜拜式豐胸運動可以幫助你緊實胸部的肌肉，讓胸部更加有彈性。

㈣ 女人胸部下垂怎麼辦

對於以前不是很大的寶媽來說應該是挺高興的，但是對於原來就不平坦的寶媽來說可能就會覺得沒那麼好了。會感覺自己很笨重。

其實，現在的重量確實比以前重的得多，這就導致了一個問題，對於下胸圍肌肉的壓力增大，同時背部肌肉也會經常覺得酸痛，如果沒有養成戴文胸的習慣，胸部還會下垂，影響美觀。除此以外，哺乳期如果沒有護理好乳房，經常漲奶，乳腺炎還可能找上門。

如果你是一個愛美的寶媽，而且正在經歷一些問題，這篇文章你需要靜下心來看一下，可以幫到你。

一、如何預防胸部下垂？

就像前面說到，對於愛美的媽媽來說，身材恢復在產後肯定是要提上日程的，但是只關注體重秤上的數字變化並不夠，因為還需要塑形，不管是骨盆前傾、假胯寬，還是蝴蝶臂、大寬背，這些都要慢慢鍛煉塑形，而乳房下垂、走形這件事在哺乳期多多注意，還是有一定預防效果的。

①文胸選擇要注意

孕期穿產婦專用，哺乳期就穿哺乳期專用，因為他們形狀不同，哺乳期的文胸肩帶更寬，好減輕胸部重量通過肩帶對肩部的壓力。兩側也更高一些，可以把胸往中間收，背後的U型美背，還能收住背部多餘的脂肪，幫它們也固定位置。

哺乳文胸不光是為了方便哺乳的。它的塑形效果比普通文胸要好一些，設計也更適合哺乳期的寶媽們。

②適當做擴胸運動

這個動作可以鍛煉胸部肌肉，保持線條優美，最主要的是可以預防胸部下垂。

二、如果乳頭內陷短小或太大怎麼辦？

有些寶媽的乳頭天生內陷、短小，給寶寶餵奶時，寶寶吃不到嘴裡，還有一些是乳頭太大，塞不進寶寶的嘴裡，對於存在這些情況的寶媽來說，人生中第一次給寶寶哺乳就會遭遇「滑鐵盧」，其實都是有辦法解決的。

①藉助乳頭保護罩

這個工具可以讓寶寶藉助外力把乳頭往外吸奶，但不要讓寶寶依賴這個工具，以防形成乳頭錯覺。不過通常寶寶使用幾天後，隨著寶寶力氣變大，自己就能把乳頭吸出來了。有的不出月子就能實現親喂。

乳頭大的寶媽買一個稍小點的保護罩，讓寶寶吸住保護罩把奶吸出來，這就容易多了。

②藉助吸奶器

內陷的寶媽利用吸奶器做提拉運動

寶媽也要改善一下自己內陷的情況，可以做一些提拉運動。

最簡單的方法就是用吸奶器吸引，吸引出來後，再用手提拉。

提拉方法：將兩只大拇指壓在乳頭根部（注意不是在乳暈上），用力壓下去，同時兩只拇指向相反方向分開，以此來拉出乳頭、鬆弛根部。這個練習應該每天做5次以上，環繞著乳頭根部在不同的部位做。長期堅持會有所改善。

乳頭大的寶媽可以用吸奶器吸出奶水後放在奶瓶里喂。

③餵奶前冷敷一下，乳頭變硬再喂

一般受到一些刺激，乳頭會變硬，所以可以試試冷敷一下，這是一種自然的身體反應，冷敷後，乳頭直挺起來後再喂寶寶，寶寶吃起來就容易了。而且乳頭過大的寶媽，乳頭立起來時也會稍微小一些，更容易塞到寶寶的嘴裡。

不管寶媽你是哪一種，通常隨著寶寶生長發育，吃奶的力氣越來越大，這些問題也就難不住他了，通常不到孩子滿月就能改善，所以別輕易放棄母乳喂養呀。

三、脹痛怎麼辦？

哺乳期間，乳房脹痛，多數是漲奶了。

不是疼到不能碰的情況下，可以先熱敷一會兒，然後再自己按摩一下。

操作方法：

第一步：先熱敷，如果有局部發燙，那就先冷敷，有不少寶媽說可以把包菜葉子放冰箱里片刻，然後拿出來冷敷緩解疼痛效果不錯，寶媽們可以試一試。

第二步：按摩。如果沒有硬塊，就用兩只手由乳房根部向乳頭方向推按，如果有硬塊，就先按摩硬塊，之後再推擠，這樣可以先疏通乳管，再推擠就比較容易排出乳汁緩解脹痛了。

如果痛的比較嚴重，那就可以先冷敷，等待通乳師的上門服務吧。

不過寶媽嗎，如果經歷了一次這種漲奶痛，請務必記得，每次餵奶之後，用吸奶器將乳房排空，這樣才能給乳汁產生留出空間，減少漲奶的情況，還能增加乳汁量。

四、破皮怎麼辦？

有的是寶寶長牙之後，寶媽經常面對這個問題，有的則是因為護理不當導致的。長期被寶寶的口水浸泡，寶寶吃奶吸得力道又大，護理不當也會破皮，有些寶媽實在忍受不了就直接放棄母乳喂養了。

●如果破皮了，可以先暫停母乳，在乳頭上塗寫橄欖油，鎖住水分，等乳頭修復後再接著喂，通常3天左右就能修復。

●如果紅腫且疼痛感明顯，可以去醫院尋求醫生的幫助，通常會建議使用紅黴素或者魚肝油軟膏等葯物塗抹在乳頭上，防止感染，不過每次喂寶寶時一定要記得吸干凈再喂。

●如果寶寶咬你，不要叫出聲，可以直接把寶寶往你胸上按，寶寶鼻子喘不了氣就會松嘴呼吸了，這時候撤出乳頭告訴他「不許咬媽媽！」如果寶寶又咬了，就再重復這樣的動作，通常兩三次他就長記性了。

●如果太疼了，也可以使用保護罩，暫時通過這種方法進行母乳親喂。

●平時護理也要注意。文胸的材料一定要柔軟，避免摩擦乳頭造成二次傷害。

知識擴展：

如果乳頭上有痂垢，千萬不用隨便用手去摳，皮膚嬌嫩的地方容易受到損傷，可以先用食用油敷在上面，也可以用熱的濕毛巾敷一下，痂垢變軟之後再洗干凈就好了。

母乳媽媽也有母乳媽媽的不容易，有的寶媽甚至說自己生孩子的時候都不怕，卻能敗給漲奶痛，這些問題如果可以提早知道，很多都能避免掉。一、產後乳房下垂是為什麼呀？

1.孕期激素影響

懷孕後乳房會開始感覺漲、增大，變得豐滿，這個正常的生理變化會使維持乳房形態的韌帶受到持續牽拉，不管產後是否有母乳喂養都會導致乳房下垂。

2.孕期過度增重

記得在上營養師課程上，王教授曾經說：「一個孕婦整個孕期只要增重6.25公斤，我國的孕婦整天攝入高熱量高蛋白的食物，結果很多都是體重增重25斤以上。」

3.產後不合理的快速瘦身

有些寶媽為了美麗，過度節食快速瘦身，使得體內脂肪減少過快，不僅皮膚光澤度變差，皮膚鬆弛，乳房韌帶鬆弛，不管有木有哺乳都可能造成外觀上的乳房下垂。

4.個人基因

天生的個人體質決定了胸型和大小。

5.錯誤的哺乳姿勢

如果寶媽哺乳時，寶寶沒有含住整個乳頭和大部分乳暈，這樣哺乳時會過度牽拉乳頭，時間久了也會引起乳房下垂。還有就是一定要兩邊乳房的乳汁輪流吸吮，否則長久下來，會造成左右側大小不一。

6.沒有正確的佩戴文胸

沒有懷上寶寶的時候，大家還是比較注重形象，在意乳房大小。但有一部分孕媽，因為孕期乳房脹痛或人較倦怠，就選擇不佩戴文胸了，據我觀察這種在冬天更多。還有部分女生沒有佩戴好文胸，太緊會導致長期乳房的乳腺受擠壓，太鬆起不到合適支撐。

另外，還有年齡、吸煙等相關因素，所以親們不能怪罪母乳喂養，妄加罪名。

二、哺乳期內如何保持乳房不下垂呢？

1.注意孕期體重增長幅度，產後避免體重變化過快。

2.孕期適量的增重，產後適度的形體恢復，對改善乳房下垂現象十分重要。孕期增加多少體重才合適，理想的增加速度是什麼，則要根據孕媽媽孕前自身的體重狀況咨詢醫生和營養師來決定.對於產後減重，則應該建立在根據自身情況按照健康方式，循序漸進的進行。這樣的減重帶來的效果才能有效和持久，而且可以讓受到牽拉的乳房皮膚和韌帶有一個適應和調整的過程，從而緩解了突然改變帶來的乳房下垂現象。

3.乳房的形態還可以通過改善和增強胸肌力量來實現。一些局部鍛煉胸肌的運動也可以幫助改善乳房下垂的現象。比如，哺乳期的媽媽，可以嘗試俯卧撐、多做擴胸運動來鍛煉胸肌。

4.選擇對的內衣

穿戴質量好、舒服的、自然的、合適的寬松文胸來為乳房提供支撐從而幫助維持乳房形態，它們會保持乳房血液循環暢通。選擇文胸時最好選擇淺色純棉文胸，千萬不要有鋼托。

另外，進行有氧運動時，比如快走時乳房會有隨著運動而晃動，曾經有人研究發現，運動時女性乳房晃動的幅度平均可達10厘米。因此，為了避免運動時對韌帶和組織的過度牽拉，穿戴支撐性良好的運動文胸尤為重要。

5.掌握正確的哺乳姿勢和方法

每次哺喂時，要先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發寶寶的覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈，進行有效地吸吮。

哺乳期時要採取正確的姿勢，採用兩個乳房交替餵奶的方式，這次左邊開始喂，下次要換右邊開始喂。如果寶寶習慣只吃一側的乳房，通常是奶多的那側，要引導寶寶先吸吮另一側乳房，再哺乳奶多的那側。平時注意抱寶寶的姿勢，不要只用同一邊或同一種姿勢抱寶寶，以避免寶寶習慣只吃一邊奶。

6.早晚按摩法

寶媽每天有時間的話，可以進行簡單的15分鍾手法按摩，可以用橄欖油按摩，以順時針或者逆時針方向打圈，能夠有效的促進胸部血液流通，有利於刺激激素的分泌。千萬不要隨便選擇所謂的豐胸精油，如果裡面含有不良成分的話不僅不會豐胸還會傷害乳房。

寶媽了解會引起乳房下垂的原因以及應對的措施，就不必過度地憂慮，更不需要因為擔心乳房下垂而不願意堅持母乳喂養了哦！

㈤ 乳房下垂怎麼辦

1、多做擴胸運動

乳房下垂松軟可以在平時多做擴胸運動，能很好的幫助女性使胸部變得挺拔，而且也不會出現下垂的現象。一般情況下，女性每天早晚做兩次擴胸運動，每次5分鍾左右，堅持一個月就會發現自己胸部彈性增加了，而且下垂的情況也明顯改善了。

2、睡姿要正確

對於產後女性乳房出現下垂的情況，在調理的時候一定要注意自己的睡姿，晚上睡覺的時候最好是採取側卧或者仰卧，千萬不要採取俯卧的睡姿，否則會擠壓到乳房，使乳房出現變形、下垂等情況，俯卧的睡姿還會導致乳房處的血液循環不暢，影響乳腺發育。

3、多按摩乳房

女性朋友在每天睡覺之前或者是起床之前可以用手輕輕地按摩乳房5分鍾，按摩的時候注意力度，要先順時針方向按摩，然後再逆時針方向按摩，這樣能促進乳房的血液循環，使乳房達到堅挺、豐胸的效果。

乳房下垂的原因

1、身體缺乏蛋白質

一些女性朋友為了追求苗條的身材而過度節食，甚至有些女性不吃任何油膩的食物以及肉類，長時間下去會導致身體缺乏蛋白質，從而使乳房出現下垂。

2、內衣穿戴不當

為了讓自己的乳房看起來更加豐滿一些，女性朋友選擇了過緊的內衣，然而這種內衣會阻礙胸部血液循環，對胸部健康造成危害。而過松的內衣不能使乳房聚攏，也會導致女性出現乳房下垂的情況，因而要選擇合適的內衣。

㈥ 解決乳房下垂有什麼方法

乳房下垂是一種生理現象，常見於歷經妊娠並授乳之後的中老年婦女，是由於乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，其後又發生萎縮，隨著乳房增大而被牽伸擴展的皮膚和懸吊支撐結構等彈性降低，加以重力的作用，不再回縮復原，致使乳房鬆弛而向下垂墜，形狀似袋。 乳房下垂矯正的優點 1、充分體現個性化。乳房下垂矯正針對乳房下垂的不同原因，提供個性化的手術方案，做到視覺效果的最優化、保持時間的最大化。 2、乳房下垂矯正不影響正常哺乳。因為乳房下垂矯正是將乳腺導管和乳頭整體上提，所以不會影響哺乳，未婚女性也可以進行乳房下垂矯正。 乳房下垂的類型 乳房下垂分度：輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm； 中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm； 重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm； 特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上； 乳房下垂的外觀形態一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。 乳房下垂矯正的方法 1、乳房塑形懸吊術矯正乳房下垂。專家指出，下垂的乳房體積通常在正常范圍之內的患者比較適合這項手術，矯正乳房下垂手術過程中，除了會矯正乳頭乳暈的位置以外，同時還需要把乳房腺體做成半球形，並且進行懸吊固定乳房上提術。對於乳房體積小於200ml者，可以同時進行美胸術來加強矯正效果。 2、乳房塑形隆乳矯正術：這種乳房下垂矯正方法主要適用於乳房下垂並且還伴有乳房體積小於200ml症狀的患者，既可以有效矯正下垂的乳房，同時又可以擴大乳房整體的體積，實現外形美觀、位置正常的完美乳房，明顯改善女人體態曲線，讓胸部完美蛻變！ 3、通常乳房小、下垂的女性做乳房提升手術效果最好，提升手術還會使乳暈縮小，重塑形狀，幫助女性恢復自信。乳房下垂矯正術通常要全身麻醉進行，手術要花1-4小時。手術技術各不相同，但最常見的手術會在乳暈上開一個錨狀切口，方向朝下，順著乳房下面的自然折皺，多餘皮膚被去除，乳頭和乳暈被移到更高的位置。

㈦ 胸松軟下垂怎麼辦

1、胸部下垂有可能是因為乳房發育的比較大。這時乳罩不能夠將其托住定型，就導致了胸部有下垂的現象。這個時候需要重新的調整乳罩進行塑形就可以。如果下垂的情況特別明顯，就需要進行治療。

2、還有一種情況是在哺乳後，出現的下垂現象，因為乳房在經過膨脹時，回到原來的正常位置，有一些的彈力纖維就會有斷裂的現象。而這個時候乳房就彈不回來，容易發生下垂的情況。這種就需要將乳房重新上提進行手術，或者將乳房組織重新去除，再進行塑形手術。一般在哺乳過後要等半年才能夠做塑形手術。

3、堅持做一些運動也可以幫助恢復乳房下垂的現象，堅持的運動可以消滅身上多餘脂肪，能夠塑造完美的曲線，但同時還會有豐胸的作用。健身運動，是將手臂在胸前進行反復的張開與拉合，可以鍛煉胸前的肌肉線條，使乳房更加的堅挺結實。

㈧ 胸部嚴重下垂怎麼辦

下垂確實是一個令所有大胸都擔心的問題，但我們發現很多大胸和產後媽媽在防止下垂的道路上走入誤區，去試圖完成一個讓胸不下墜的「偽命題」。胸部下垂通過合理的操作是可以改善的，從補氣血抗衰老是最能從根本上解決下垂的。從中醫學角度分析，身材圓潤、乳房充分發育則與臟腑、經絡、氣血等有密切關系，其中受肝、脾胃、腎經等影響最深。如果自身氣血不足，有唇白、頭暈失眠、經血流量少的症狀，肯定會影響到身體成長，令胸部發育不健全。同樣，腎虛不足，脾胃不腸，肝氣鬱血都會導致營養吸收不良，若不調理身體、改善體質，也難以形成曲線玲瓏的線條。所以我們介紹三種養生方法，補充氣血也可以達到改變胸型的目的。紫琪爾是專業的物理豐胸機構，可以試試哦。