用什麼方法預防血栓

1. 如何防止血栓形成

血栓的預防，第一個是晚睡前和晨起後喝杯白開水，可防止血栓形成，主要是稀釋，保證血液粘稠度不要太高，平時養成飲水習慣，每日飲水1000-2000毫升，可降低血液粘稠度，對預防血栓有好處。第二個是增加高密度脂蛋白，它不僅沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度酯蛋白溶解，使血流通暢，防止動脈硬化。運動和飲食調節可增加高密度脂蛋白，可經常吃洋蔥、大蒜、菠菜、芹菜、蘋果、葡萄、黑木耳。第三個是參加體育運動，運動能促進血液的循環，使血液稀釋，粘滯性下降，如體操，打太極，騎自行車，慢跑，游泳等。第四個是葯物，如抗血小板聚集類及降脂類葯物，可以一定程度上預防。中葯方面活血化瘀類的葯物一定程度上可以預防

2. 老年人預防血栓的最好的方法是什麼為什麼呢

在我們的生活中，我們經常看到許多老年人患有血栓。其實這並不是他們想要的，因為疾病會對老人造成很大的打擊，所以在生病之前一定要做好預防工作。請跟隨我的腳步學習預防血栓形成的方法。

1、保暖。通常靜脈血液可以迴流，但靜脈壓過低會影響靜脈迴流，尤其是下肢受涼，容易導致靜脈血栓形成，所以要注意保暖。春季氣溫波動較大，要多關注天氣預報，根據天氣變化適當增減衣物。老年人應該選擇寬松的棉褲，既保暖，又能防止下肢受到壓迫。

5、多喝水。你可以喝大量的水。水是生命之源。多喝水可以降低體內的膽固醇含量，還可以消除體內的一些廢物和垃圾，讓身體更健康、更干凈。同時，多喝水也能促進血液循環。

3. 血栓如何形成的我們該如何預防血栓呢

很多人可能都不知道血栓到底是如何形成的，那麼，我們大家一起去了解一下。

一、血栓是如何形成的？

血栓的形成原因比較多，血液的因素是其中之一。當血小板和一些血液細胞的改變就會導致血栓的形成。如果血小板的計數增高，就可以引起血栓。還有，如果患有高血壓，高血糖，高血脂，還有一些比較肥胖的人，或者是血乳酸增高等等，這些疾病也會導致血栓的形成。還有，和血流的速度也有關系。一般情況下，如果水流的速度緩慢，還有一些經常久病卧床的患者，這些人都很有可能會出現靜脈血栓。不要吃過油膩的食物，也不要經常吃一些高膽固醇的食物。這樣才能防止血液的粘稠度增高，才能很好的預防血栓的形成。以上只是我的個人看法。

4. 身體出現哪些變化是血栓的前兆吃什麼可以預防血栓呢

血栓， 被稱為「血管中的幽靈」，一旦堵塞血管，其結果可能是致命的。

血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命 健康 。

那麼， 在身體出現血栓時，有什麼「前兆信號」嗎？

一旦身體出現4種異常，警惕血栓找上身了，莫忽視

異常1、局部皮膚發紅發熱

局部皮膚發紅，一般是因皮膚出現了淺表性的血栓靜脈炎導致的。

此時，這些發紅的區域，還會明顯感覺到會有發熱的感覺。

此時，一定要警惕會有導致靜脈閉塞的風險。

異常2、兩腿粗細不一

正常情況，雙腿粗細，應該一致。

一旦，小腿部位，一條腿粗，一條腿細，要高度警惕靜脈血栓。

此時，很有可能是，較粗的一側，已經形成了靜脈血栓。

異常3、睡覺單側流口水

如果，流口水，總是單側的，一個方向，要格外注意，很可能是要出現腦梗等症狀的前兆。

身體有血栓之所以會出現流口水的表現，是因為血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失調所致。

這時候就要格外當心了，建議去醫院檢查一下血管是否 健康 。

手腳麻木，也是血栓的常見表現，麻木程度可能不一樣，經常會被人忽視。

麻木部位，會因缺血出現皮膚蒼白的現象。

此時，會表現為無力感，如手拿東西掉地，走路步態異常，這都可能是血栓引起的。

三大行為，會「加速」血栓的形成，勸你少做為好

1、久坐

長時間靜坐，是導致靜脈血栓的重要原因之一。

數據顯示，每靜坐一小時，患深靜脈血栓的風險會增加10%。

長時間，久坐不動，會導致腿部的血液速度減緩，易在腿部形成血栓。

所以，要注意，每坐下45分鍾，最好起來活動3-5分鍾，減少長期久坐時間。

2、長期大量吸煙

研究發現，長期吸煙的人，就算吸煙的量很小，十年以後，多數人也會患上動脈粥樣硬化，並且戒煙後十年也難以修復血管內皮的損傷。

並且，吸煙還會增加患上心臟病的風險，因為尼古丁能使心跳加快，血壓升高，給心臟增壓，引起心肌缺血，許多心臟疾病開始發生。

在30歲-49歲之間，吸煙者心臟發病的機率極高，是不吸煙者的五倍。

3、 服用雌激素

這一類主要是服用避孕葯物，和更年期採用雌激素替代療法的女性朋友比較多！

雌激素，是常見避孕葯物的主要成分，服用避孕葯的女性患上血栓的可能性會增加3~4倍。

更年期採用雌激素替代療法的女性，也應當重視血栓的隱患。

吃什麼可以預防血栓呢？

1、 粗糧，富含膳食纖維

粗糧富含膳食纖維，適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。

中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。大約為3碟蔬菜、2份水果，並以雜糧飯代替白米飯，便可輕松滿足一天所需。

2、胡蘿卜，含類胡蘿卜素

類胡蘿卜素，能防止「壞膽固醇」的氧化，保護血管內皮的完整，避免斑塊和血管病變的產生。

另外，類胡蘿卜素的抗氧化能力很強，有延緩衰老、降低血糖、抵抗紫外線傷害、預防白內障和老年認知障礙的作用。

推薦大家每日攝入6毫克類胡蘿卜素，大約食用6份蔬果(大約500克），其中必須包括2 3份黃色、綠色、紅色的蔬果，就能達標。

3、豆製品，含 卵磷脂

卵磷脂是「好」膽固醇的重要成分，有助於調節血脂，將血管壁「清掃」干凈，預防血管硬化，被公認為「血管清道夫」。

30~50克大豆或大豆製品（比如40克大豆相當於200克豆腐、800毫升豆漿、700克豆腐腦），就可獲取充足的卵磷脂。

預防血栓，還要做好這幾點：

1、多飲茶，通血管

多喝茶水，可以促進血液循環，補充體液，減少血液粘稠，減低形成血栓的幾率。

此外，很多茶水，還可以給血管清淤，疏通血管，降脂降壓，有利血管 健康 。

藕葉富丁茶， 泡水喝，補充體液，降脂消脂，減少血液粘稠，預防血栓的形成。

用蒲公英、藕葉、富丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

藕葉，十分常見，可作為食物，亦可用作葯用，用其泡水喝，可降低總膽固醇、生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

富丁，葯用價值高，用其泡水喝，對總膽固醇、低密度脂蛋白，皆有降低之效，還可促使，動脈粥樣硬化斑塊，面積減小，減少血栓的可能。

蒲公英，簡單易得，隨處可見，用其泡水，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，還有助於全身排毒。

搭配在一起，改善血粘稠，預防血栓，還可以減少血管堵塞，排除更多毒素。

2、控體重，運動強身

現代人，肥胖者，越來越多，這也會增加血栓風險。

肥胖越是嚴重者，患上靜脈血栓栓塞的風險也就越高。

這是因為，身體承受的重量越大，血液流動起來就越困難，進而增大凝血風險，更易形成血栓。

因此，要注意控制體重，多運動鍛煉，十分重要。

3、少熬夜，保睡眠

睡眠，是人體是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。

一旦，睡不好，睡眠時間少，經常熬夜，體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞。

所以，少熬夜，多休息，促進身體恢復，助力血管 健康 。

最後，3個小動作，助力疏通血管，保 健康

1、勾腳

勾腳，可以活動踝關節，增強下肢的血液循環，預防血栓，有助血管 健康 。

盡最大角度地勾腳尖，保持10秒，之後再向下踩，讓腳尖向下，保持10秒左右，反復進行即可。

2、原地小跑步

放鬆肩膀，手臂自然擺動，但，腹部得用力挺著，腳尖墊起來，用小跑步的方式，原地小跑步。

一天3次，每次1分鍾。

可促進血液循環，有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

3、伸伸腰

兩只手反向抓住，然後，舉起頭頂，往上用力，伸伸腰。

有利於靜脈血管血液流動，同時，也可以起到沖血液粘稠，預防血栓之效。

血栓來了，身體會發生3個變化，希望你一個也沒有。

1.手腳乏力

一般情況下，只有當我們過度勞累，才會出現手腳乏力的現象。但是，如果你覺得手腳無力，而且找不到任何病因。那麼，或許就是血栓淤堵了。我們可試著將手腳抬到一個相同的高度，如果無法做到，或者比較困難，就有可能是血管中的血栓出了狀況。

2.小腿抽筋

中老年人睡覺的時候很容易出現小腿抽筋的情況，有的人可能只是輕微地表現出一些不適感，一會兒就好了。但是有一些人的情況比較嚴重，甚至會出現冒冷汗或者是痛苦難忍的問題，嚴重影響睡眠。如果總是出現抽筋現象，除了缺鈣，就要考慮是否為血管堵塞導致，需要及時進行檢查和治療。

3.手腳麻木

年輕人經常坐著或者趴在桌子上睡覺，可能會出現手腳發麻的情況，這是因為久坐不動，壓迫到了血管，導致血液流動不暢通，但一般平躺著睡覺是不會出現這種情況的。然而很多中老年人，在平躺著睡覺時也會出現手腳麻木的現象，因為晚上睡覺時，機體活動減少，血液流速平緩，一旦遇到血栓就容易形成堵塞，血液流通不順暢，出現手腳麻木的現象。如果中老年人如果經常出現這種情況，就需要考慮到是否是血管內血栓過多造成的。

身體出現哪些變化是血栓的前兆？吃什麼可以預防血栓呢？

一提到血栓，大家想到的都是偏癱、死亡，血栓也確實可怕，腦血栓、心梗等都與它有關。血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊，由不溶性纖維蛋白、沉積的血小板、積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。

這些小塊並不是完全固定不動的，而是會隨著血液流動，由於血管遍布全身，因此身上任何一處部位，都可能發生血栓。血栓分為動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓多數是在動脈粥樣硬化斑塊破裂的基礎上形成的；靜脈血栓大多與血流緩慢和引流不暢有關。無論是動脈血栓還是靜脈血栓，都會對人類的生命 健康 構成威脅。

很多人都是發生了腦血栓或是心梗之後才發覺血栓的存在，實際上，血栓出現是有徵兆的。

1.單側肢體麻木

血栓會引起血液流通不暢，常常會引起肢體麻木，手麻、腳麻等，如果經常單側肢體麻木，就要警惕血栓的問題。

2.腿腫、腿痛

血栓，尤其是深靜脈血栓，最常見的早期症狀就是腿部水腫，且常常為單腿腫，多在膝蓋以下部位，如果血栓嚴重，還會伴有腿疼的症狀。

3.口眼歪斜或流口水

口角歪斜，說話費力、「大舌頭」或聽不懂別人的話、流口水等症狀也提示血栓，尤其是腦血栓。

4.手腳冰涼

身上有血栓，往往供血會受到影響，尤其是肢體末端供血，很多人會出現手腳冰涼的問題，並且通過泡腳或是蓋被子保暖等方式無法緩解。

5.突發頭暈

這是腦血栓極為常見的一個信號，表現為頭昏沉、頭悶感，甚至有天旋地轉、身體不穩、控制不住自己的感覺，嚴重時可伴惡心、嘔吐、大汗等情況。

6. 犯困或者哈欠連連

平時注意力不集中，哈欠不斷等情況，提示大腦供血不夠維持清醒，可能是動脈出現狹窄甚至閉塞。

此外，視物模糊、聽力下降等問題，也可能是血栓引起。

日常生活中吃什麼可以預防血栓？

日常生活中合理飲食是可以養護血管，延緩血管老化的，預防血栓沒有特定的食物，而是要在飲食上全面調整配合，低脂低鹽低糖，多吃富含纖維素的食物，水果、蔬菜等，多喝水。同時要注意少吃高油、高脂肪食物，最好能戒煙戒酒，煙酒都會刺激血管，甚至造成血管損傷。

如果是本身患有高血壓、高血脂、高血糖、冠心病等疾病的患者，就要規律用葯治療基礎疾病，同時要加服抗栓葯來預防血栓，常見的有華法林、阿司匹林、氯吡格雷等，尤其是阿司匹林，是預防血栓的基礎葯物。

日常生活中還要注意適當運動，促進血液循環，可以有效防治血栓的形成，總之預防血栓不是說吃什麼就能奏效的，得需要生活方式全面調整， 健康 的生活習慣是預防各種疾病的基礎。

我是黃志艷大夫，致力於用朴實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在預防血栓的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

說起血栓，相信多數人都是相對比較恐懼的，而一旦出現血栓，就會影響人體正常的血液循環，也會導致各項器官供血不足，誘發心腦血管疾病，危害個人的 健康 。

所以在平時，要注重適當的調解，而且，當血栓來臨的時候，人的手腳也是有跡可循的，往往會有以下幾個變化，希望你別不當回事。

提醒：血栓「近身」，手腳或有跡可循，3個變化是前兆

1、小腿抽筋

在生活中，可能很多人經常出現小腿抽筋的情況，往往認為這是缺鈣所導致的，其實除了缺鈣之外，這也是血栓近身的一個信號。

由於血管堵塞，影響正常的血液供應，這樣也會導致腿部異常抽筋的問題，所以出現這種現象，也要盡早就醫檢查，避免血栓的產生，危害 健康 ，可別不當回事。

2、手腳麻木

在生活中，如果在晚上睡覺，頻繁性的出現手腳麻木的現象，其實這也是血栓近身的信號，由於出現血栓，影響正常的血液循環。

導致血液供應不及時，手腳部位也會缺血、缺氧，伴隨出現手腳麻木的問題，希望你能夠盡早去醫院進行相關治療檢查，可別不當回事，以免影響身體 健康 。

3、手腳乏力

人們在過度疲勞之後，往往也會出現手腳麻木的問題，這也是正常的現象，但是若在平時，頻繁性的出現這種情況，也是血栓近身的信號。

由於血栓產生，血管堵塞，影響正常的血液循環，手腳部位到不到充足的血液供應，也會出現手腳麻木的問題，所以出現這種現象，也要盡早就醫檢查，別不當回事。

所以血栓近身的時候，往往會有以上幾個症狀，希望你能夠盡早就醫檢查，避免影響身體，而對於一些血栓患者來說，往往會有以下幾個特點，希望你不在其中，也要學會調節合理均衡的飲食，保護血管 健康 。

血栓多半愛找三類人「麻煩」，希望你不在列

1、體重超標的人

對於一些身材過於肥胖的人群來說，患上血栓的幾率相對比較高，由於肥胖的人，很容易患上三高疾病，這樣也會影響到正常的血液循環。

同時也會加重血管的負擔，導致靜脈血栓的幾率增高，所以在平時，也要注重控制好自身的體重，這樣既有利於保持好的身材，同時也有利於保護血管，預防血栓。

2、長期久坐不動的人

對於一些長期久坐不運動的人來說，血栓也是愛找這類人的麻煩，因為長期久坐不運動，身體血液循環以及代謝速率受影響，造成毒素的堆積。

這樣也會加重血管的負擔，導致血栓的產生。所以像這個行為習慣，也是勸你及時改掉，或許有助保護血管，預防血栓。

3、糖尿病和高血壓人

糖尿病和高血壓都是常見的一種心血管疾病，而對於這兩類人群來說，也是深受血栓的偏愛。因為出現糖尿病的情況，就會導致人體血管正常代謝受影響，損傷血管 健康 ，導致血栓的產生。

而且，高血壓患者，小血管平滑肌阻力增加，也會加重患上血栓的幾率，所以在平時也要注重定期檢查，保護血管，預防血栓。

要想預防血栓，喝水時加一物，從此血管通暢，頭也不暈了

水是人的生命之源，也是必不可少的血液「稀釋劑」，平時多喝水，能夠加速血液循環，同時稀釋血液中的甘油三酯，清除血液中的血栓。喝水時，如果能加一些青梅柑桃液是最好的，早晚空腹時，按照3：1的比例混合飲用，能夠更好的幫助代謝甘油三酯。

青梅柑桃液是一直天然發酵液，由青梅、余柑等十餘種應季水果，以及銀耳、鮮雞蛋等，混合發酵而成的。這使得它富含很多營養物質，小分子蛋白、多種酶類以及各種氨基酸等，對於稀釋血液、降血脂、通血管等有這很不錯的效果。

堅持飲用，血栓慢慢就消失了，血管也會越來越好。