用什麼方法頭就不暈了

⑴ 快速緩解頭暈的小妙招

1、塗風油精
不少人因為貧血，所以經常會出現頭暈現象；所以在辦公室里可以放一瓶風油精,每次頭暈的時候立刻在太陽穴上抹一點，稍加按摩就會緩解很多。
2、注意合理飲食
很多人出現頭發暈是因為低血壓,所以,應該在自己的飲食方面進行積極的調整,注意營養的均衡搭配；

平時少吃一些過於辛辣、油膩的食物,特別是垃圾食品一定要少吃,不利於我們的身體健康。
3、多進行戶外活動
平時多進行一些戶外的活動,有利於我們的心情放鬆,而且,針對頭暈這種症狀,也可以達到非常好的緩解方式；

很多人因為長時間在室內,缺少一些新鮮的空氣,因此，平時多進行一些戶外的活動,也可以達到非常好的緩解頭暈的症狀。
4、躺下，墊高頭部
頭暈的時候一定不能繼續工作,立刻找一個安靜的地方躺下來,並且墊高自己的頭部；
保持身體任何部位不要亂動,閉上眼睛,這樣能夠快速緩解頭暈。

5、按摩頭部
頭暈的時候可以請人幫忙給你按摩整個頭部以及太陽穴位置,會很快趕走頭暈症狀。
6、睡覺
不管什麼原因引發的頭暈,只要你能睡著,那麼恭喜你,你找到了快速趕走頭暈的最好辦法；
睡醒一覺不僅能放鬆心情,頭暈現象也會立刻被趕走。

⑵ 如何克服頭暈

目錄部分1：在家克服頭暈1、減輕壓力或焦慮。2、多喝水。3、吃一些容易消化的東西。4、慢慢站起來。5、獲取充足睡眠。6、防止頭部創傷。部分2：就醫1、向醫生咨詢葯物的副作用和相互作用。2、向醫生咨詢感冒和流感症狀。3、檢查血壓。4、檢查血糖。5、讓醫生將你轉介給一位耳科專家。6、咨詢整骨專家或脊椎按摩師。頭暈是一個通用的非特異性術語，一般用來形容昏暈、頭重腳輕、惡心、虛弱無力或身體搖晃等各種相關症狀。如果你覺得自己或周圍景物正在旋轉，那麼更正確的說法是眩暈。人們經常因為頭暈而去看醫生。無可否認，這是非常難受或惱人的狀況，但通常不是會危及生命的嚴重疾病的症狀。你可以自己在家透過許多方法克服頭暈。不過，也要留意是否出現需要就醫的「危險信號」。
部分1：在家克服頭暈
1、減輕壓力或焦慮。壓力大會改變呼吸速率和激素水平，進而引起頭暈、頭重腳輕和惡心。某些焦慮症也會引起頭暈，比如恐慌發作或各種恐懼症。盡量減少生活中的壓力和焦慮，多表達自己的感受，試著解決人際沖突。減少所承受的壓力或許能減少頭暈發作。有時候，換工作、減少工時、制定新的作息時間表或是多在家工作，可以減少壓力和焦慮問題。
你可以自己在家嘗試用天然方法緩解壓力，包括冥想、瑜伽、太極和深呼吸。事先觀看教學視頻對你有很大的幫助。
2、多喝水。急性或慢性（長期）脫水也是造成頭暈的常見原因，特別是頭重腳輕。如果嘔吐、腹瀉、發燒或是在天氣炎熱時，沒有喝足夠的水，而導致身體水分不足，血液會變得比較粘稠，大腦無法得到所需的氧氣，進而引起頭暈。而且，脫水也會造成身體過熱（中暑）。這也是頭暈的常見原因。一定要多喝水，特別是在天氣潮濕、炎熱的時候，看看這是否會對頭暈起正面影響。如果你很活躍或是要在大熱天外出，計劃每天喝約2000毫升水。
避開含有酒精和咖啡因的飲料，像是咖啡、紅茶、汽水和能量飲料。酒精和咖啡因有利尿作用，會使你比平時更多尿。
3、吃一些容易消化的東西。低血糖也是頭暈、頭重腳輕、頭痛和整體無精打採的常見原因。糖尿病患者注射太多胰島素，還有不吃早餐、一整天忙得沒時間吃飯的人容易血糖過低。血液里需要有適量的葡萄糖，大腦才能正常運作。所以，如果你患有糖尿病，不妨考慮改變你注射的葡萄糖量（需先獲得醫生批准），或是吃一些腸胃可以迅速消化的食物，看看頭暈症狀是否會消失。血糖過低引發的頭暈一般伴隨著出汗和神志不清症狀。新鮮的甜味水果（特別是熟香蕉和藍莓）、果汁（特別是加糖蘋果汁或葡萄汁）、白麵包、冰淇淋和蜂蜜可以快速提高血糖水平。
相反地，血糖一直過高也會造成脫水和胃酸過多，引發頭暈。未診斷或治療的糖尿病患者容易出現慢性血糖過高的狀況。
4、慢慢站起來。直立性低血壓也許是短暫頭暈最常見的原因（尤其對於老年人來說）。血壓相對低（特別是收縮壓低）的人躺著或坐著時，太快起身就會出現這種情況。當他們迅速站起來，給大腦供血的動脈血壓不足，無法迅速供血，在短短幾秒鍾的時間里，大腦得到的氧氣遠遠少於它所需的量，所以引發了短暫的頭暈，或感到即將昏倒似的。聽起來這就是你頭暈的原因？那就慢慢起身，並扶著牢固的東西，以保持身體平衡。躺著時，如果要起身，先起身坐一會兒，才站起來。
服用太多降壓葯、肌肉鬆弛劑或血管舒張葯可能會引發慢性低血壓（比如偉哥和其它治療陽痿的葯）。
外周神經問題、脫水和其它葯物也會造成低血壓。
5、獲取充足睡眠。睡眠不足或睡眠質量不好，也會造成頭暈、思維不清晰（大腦就像籠罩著一層霧一樣）和整體頭昏眼花、身體搖晃。長期睡眠不佳和壓力太大、高血壓、抑鬱症、糖尿病和心血管疾病有關，這些狀況均會引起不同程度的頭暈。睡眠障礙和慢性焦慮、情緒或心理創傷、慢性疼痛、服用咖啡因、用葯過度、睡眠腳動症和其它多個問題有關，包括發作性嗜睡病和睡眠呼吸中止症（嚴重鼻鼾）。所以，關掉電視機或電腦，早一點上床睡覺吧。睡前至少8小時不要喝含有咖啡因的飲料（咖啡、紅茶、汽水）。在周末的時候睡懶覺並沒有問題，而且可能會讓你覺得精力更充沛，頭沒那麼暈，但永遠也不能"彌補"工作日的睡眠不足。
你可以在臨睡前用一些天然方法助眠，包括服用甘菊茶、纈草根提取物、鎂（讓肌肉放鬆）和褪黑激素（調節睡眠和晝夜節律）。
6、防止頭部創傷。頭部在車禍和運動中受創傷，經常會引起輕微至中等程度的腦損傷（一般被稱為腦挫傷或腦震盪）。腦震盪的主要症狀包括頭暈，伴隨著隱隱作痛、惡心、思維不清晰和耳鳴。頭部創傷有累積效應，隨著每一次受傷而慢慢惡化，變得越來越嚴重，所以盡量降低頭部受創的風險或幾率。拳擊、美式足球、橄欖球和冰上曲棍球等接觸性運動的風險尤其大，容易造成嚴重的頭部創傷。
開車時一定要繫上安全帶，防止脖子嚴重扭傷。不要做會震傷頭部和脖子的活動，像是在綳床上跳、高空彈跳或坐雲霄飛車。
部分2：就醫
1、向醫生咨詢葯物的副作用和相互作用。事實上，幾乎所有非處方和處方級葯物的副作用都包括了可能造成頭暈，但某些葯物更容易引發頭暈。尤其是降壓葯、利尿劑、鎮靜劑、鎮定劑、抗抑鬱葯、強效止痛葯和某些抗生素最有可能引起頭暈。向醫生咨詢你服用的某個葯物，或幾種葯物結合是否使你頭暈。即使你認為某種葯物使你頭暈，也不能在沒有醫生監督的情況下，擅自突然停止用葯。最好是慢慢停葯，或改吃其它有類似效果的葯。
由於體內的化學相互作用十分復雜，基本上不可能預測2種以上的葯物會產生怎麼樣的相互作用。
2、向醫生咨詢感冒和流感症狀。引起普通感冒和流感的病毒感染主要是呼吸道致病菌，所以大部分症狀會影響肺、喉嚨、鼻竇和內耳。粘液和其它液體越積越多，堵住呼吸道和（或）內耳，造成頭暈和失去平衡。如果這是你頭暈的原因，只能等它過幾天自行痊癒，並在這期間保持身體水分充足，用紙巾輕輕地擤鼻，或用溫鹽水沖洗鼻竇。捏住鼻子，然後試著擤鼻涕，可以幫助疏通狹窄的耳咽管。耳咽管連接喉嚨和中耳，幫助保持鼓膜內外兩側的氣壓平衡。如果被堵住，通常會造成頭暈或平衡感變差。
過敏、偏頭痛和貧血（紅血球計數低）也是經常引起頭暈的狀況。
3、檢查血壓。如上所述，低血壓和高血壓均會引起頭暈，所以讓醫生幫你檢查血壓。正常血壓應該是收縮壓低於120，舒張壓高於80。在這兩種情況之中，高血壓更加危險，有時候也是心臟病的症狀。事實上，心肌病、充血性心力衰竭、心律不整等大部分嚴重的心臟問題均會引起高血壓，使患者更容易出現長期反復發作的頭暈問題。如果你曾經有過輕微的心臟病或中風，流到大腦的血液會減少，進而造成頭暈和其它症狀。醫生會給你做心電圖檢查，排除心臟病發的可能性。
諷刺的是降血壓的葯也會引起頭暈。
4、檢查血糖。如上所述，血糖過低和過高都會引起頭暈。如果你患有糖尿病，並且血糖過低，醫生可能會調整你注射的胰島素水平，讓你注射少一點。但是，血糖過高很可能表示你已經患上糖尿病。醫生會指示你進行血糖測試，測量葡萄糖含量。葡萄糖是大腦和身體大多數細胞的主要能量來源。正常的空腹血糖值為70到100毫克/分升。你可以在葯房買血糖監測儀。你得扎破手指收集血樣。在非空腹情況下，正常的血糖值應該低於125毫克/分升（只供一般參考用）。
吃大量精製糖也會造成短期血糖過高，可能使你有些頭暈。
5、讓醫生將你轉介給一位耳科專家。如果頭暈很嚴重，導致你無法正常進行日常活動，最恰當的說法是感覺世界正繞著自己旋轉，這很有可能是眩暈。眩暈可能是良性位置性眩暈（頭位改變引發眩暈）、迷路炎（內耳受病毒感染）或美尼爾氏綜合症（內耳積水）所致。從本質上講，眩暈是內耳平衡機制改變，或平衡機制與大腦的連接出現變化所造成的。簡單地說，前庭系統認為你在移動，然而事實上你並沒有在動，因此產生了旋轉的感覺。不過，眩暈一般會自然消失，因為身體會慢慢適應引起這種現象的狀況。良性位置性眩暈通常是耳內晶體錯位，刺激半規管而造成的。
在某些情況下，如果眩暈太嚴重，患者會惡心、嘔吐、頭痛和失去平衡好幾個小時。
6、咨詢整骨專家或脊椎按摩師。他們是脊椎專家，負責確保連接椎骨的脊柱小關節正常移動和發揮作用。上頸部關節（和顱骨連接之處）卡住、錯位或功能失調，也是造成頭暈和眩暈的常見原因。你可以通過關節推拿（也被稱為關節矯正），讓關節再次自如地轉動，或幫助稍微錯位的脊椎關節復位。在這過程中，經常可以聽到爆裂聲。如果頭暈或眩暈是上頸部問題所致，有時候進行一次脊椎矯正就能徹底解決問題，但一般需要3到5次療程才會有顯著的效果。
上頸部關節炎會引發慢性頭暈 ，尤其是類風濕性關節炎。
小提示老年人更容易患上會造成頭暈的健康問題，而且更有可能服用會引起頭暈的葯物。
如果你經常頭暈或感到頭重腳輕，請不要開車或操作重型機械。
如果你備受頭暈困擾，最好不要攝取咖啡因、酒精和煙草，以免症狀惡化。
如果頭暈還引發了惡心症狀，最好在手邊備一個桶或類似容器，萬一需要嘔吐，就能派上用場。
練瑜伽，特別是需要低頭，讓頭部貼著地面的姿勢，可以促使血液流向頭部，緩解血液循環不良或低血壓造成的頭暈。
如果你覺得有點暈，那就試著不要看電腦屏幕。少看屏幕可以幫助你在面對屏幕時，不會感到頭暈惡心。


警告如果頭暈很嚴重，造成視野嚴重變窄、嘔吐或昏厥，請立刻就醫。
如果頭暈次數增加，一定要告訴醫生，因為這可能是嚴重心血管疾病的徵兆。

⑶ 頭暈頭痛有什麼緩解的好方法嗎

引起頭暈、頭痛的原因有很多，患者應該從自身的生活方式、心態方面、物理療法，以及葯物方面來進行緩解：第一方面，如果是因為神經功能衰弱導致的頭暈、頭痛，患者要保證好充足的睡眠，調整自身作息規律、不熬夜，同時患者不要吃興奮性的飲品，比如咖啡、濃茶等物質；調整生活方式可以減少頭暈、頭痛的發作，治療方面患者可以進行頭部用熱毛巾敷，能夠使血液循環在一定程度上緩解頭暈、頭痛，或者是可以通過頭部按摩、針灸、推拿等方式，改善患者頭暈、頭痛的症狀。第二方面，建議給患者服用改善症狀的葯物，比如患者頭暈、頭痛的時候可以對症口服像鹽酸氟桂利嗪膠囊，既能擴張腦部的血管，又能緩解患者頭痛。

⑷ 頭暈怎麼辦快速緩解

每個人的一生都是很寶貴的，但是時間是很短暫的。所以每個人都會用盡他的一生，卻拼了命的抓住自己想要的東西。只能說是有追求就會需要資本，這是人類追求自己想要的東西所所必不可少的。很多人很會說這樣的資本包括金錢，權利，勢力，機會。以及運氣等等。但是在這所有的之中，最為重要的就是人的健康了。人們常常會說，身體就是革命的本錢，不是沒有道理的。因為想要做任何事，身體最起碼要是健康的。否則就算是達到了目標，也無法看著自己的願望達成的長長久久的。現代的人往往都會有一個毛病，那就是蹲在地上的時候，若是突然坐起來就會感到頭暈目眩。

⑸ 如何消除頭暈

目錄部分1：就醫治療1、留意風險因素。2、去看醫生。3、接受治療。部分2：自我護理1、停止你正在做的活動。2、平穩緩慢地深呼吸。3、飲食規律，吃得健康。4、避免脫水和中暑。5、避開會加重頭暈的物質。6、安排好嚴重頭暈期間所需要的幫助。頭暈發作時，你可能會感到驚慌，但情況通常都不會太嚴重，而且很容易就能找到原因。
部分1：就醫治療
1、留意風險因素。某些風險因素會使你更容易頭暈。了解這些因素能幫助你和醫生確認頭暈的原因，制定最合適的治療方案。如果你年過65歲，頭暈可能是本身患有的疾病或服用的葯物造成的。
降壓葯、止痛葯、抗癲癇葯、鎮靜劑等葯物均會引起頭暈。
如果你過去曾經頭暈發作，它們很可能再次復發。
2、去看醫生。頭暈通常只要在家護理就會好起來，但是如果頭暈原因不明，一直復發或很嚴重，建議就醫檢查。醫生能查出你是否患有更嚴重的疾病，找出最適合你的治療方案。如果頭暈原因不明、發病急或很嚴重，並且伴隨著頭部損傷、嚴重頭痛、脖子非常僵硬、視力模糊、突發性耳聾、說不出話、手腳無力、胸痛、心跳加快或減慢，那就得立刻撥打緊急救助電話，或前往最近的急診室，檢查是否患有嚴重疾病。
醫生會詢問你出現的頭暈症狀、目前患有的疾病和服用的葯物。記錄每次頭暈發作的時間，並給醫生看看這些資料。醫生可能會讓你進行一些測試或核磁共振成像檢查，弄清楚頭暈的原因。
要是醫生找不到原因，頭暈還是持續發作，他會和你討論可以使用的葯物和自我護理方法，幫助控制症狀。
3、接受治療。醫生會根據檢查和測試結果來制定治療方案，幫助你控制頭暈。他可能會開處方葯，或建議你自己在家護理。如果頭暈是內耳問題造成，醫生會讓你進行平衡訓練，也叫做前庭復健。醫生也可能會開氯苯甲嗪（Antivert）、地西泮（Valium）或茶苯海明（Dramamine），幫助你立刻緩解惡心和頭暈。
如果你患有會引起眩暈的美尼爾氏綜合症，醫生可能會開利尿劑，並建議你改變飲食習慣，比如採取低鈉飲食，以減少瀦留在體內的液體。
如果頭暈是前庭性偏頭痛造成的，醫生會幫助你弄清楚誘發因素，比如飲食、壓力、睡眠和運動。醫生可能也會開處方葯，幫助預防偏頭痛或緩解惡心。
如果你患有焦慮症，醫生可能會讓你吃處方葯並接受心理治療，以緩解焦慮和頭暈。
如果你貧血或缺鐵，醫生可能建議你在家自我護理，同時改變飲食，從食物中攝入更多的鐵。
如果你血糖過低，醫生可能建議你在家自我護理，確保飲食規律，吃健康的食物，並隨身攜帶小點心。
心律不整等心臟疾病會減少心輸血量，引起直立性低血壓，也就是從平躺或坐著的姿勢站起來時，血壓明顯下降。醫生可能建議你在家自我護理，在這種情況發生時坐下來，以穩定血液循環。
有些葯物也會引起頭暈，包括抗癲癇葯和鎮靜劑。如果這就是你頭暈的原因，醫生會重新檢視這些葯物的使用。
部分2：自我護理
1、停止你正在做的活動。不管頭暈的原因是什麼，都要停下你正在做的事情，好好休息幾分鍾，以調節血液循環和大腦。繼續或突然移動會加重頭暈，可能使你失去平衡。
如果你沒有躺下來，可以的話，盡量把頭放在膝蓋上或埋在膝蓋中間。這有助於穩定血流和停止頭暈。
2、平穩緩慢地深呼吸。獲取充足的氧氣有助於緩解頭暈。平穩緩慢地深呼吸不僅能讓身體獲取重要的氧氣，還可以讓自己冷靜下來。試著在呼吸的時候數數，專心地穩定氧氣水平和脈搏跳動。舉個例子，吸氣的時候數4下，呼氣的的時候再數4下。根據自身狀況決定要數多少下。
緩慢地深呼吸也能幫助減緩心跳。心跳加快會讓你覺得頭暈。
3、飲食規律，吃得健康。低血糖和缺鐵均會引起頭暈。飲食規律並吃得健康有助於預防頭暈。吃天然健康食品能讓血糖穩定一整天，降低頭暈發作的可能性。這些食品包括精瘦蛋白質、水果、蔬菜和豆類。
如果你經常因為血糖過低而頭暈，不妨隨身攜帶格蘭諾拉麥片條或蘋果等小點心，對付可能發作的頭暈症狀。
如果你缺鐵，考慮多攝取含鐵高的食物，將體內的鐵維持在安全水平，降低頭暈發作的可能性。含鐵高的食物有牛肉、肝臟等紅肉和內臟、菠菜和乾的豆類。
有時候，沒有攝取充足的鈉也會引起頭暈。將1茶匙鹽溶於1杯水中，喝下去有助於調節血液循環和緩解頭暈。
4、避免脫水和中暑。每天攝取充足的液體可以防止你感到頭暈。天氣熱的時候，保持身體水分充足也能預防中暑。每天應該至少喝10杯水，以免身體脫水。每2到4小時喝2000毫升涼水，以緩解脫水和中暑。
想要保持身體水分充足，最好是喝水。不過你也可以喝其它液體，比如茶、果汁、運動飲料或不含咖啡因的汽水。
中暑喝脫水會使你感到頭暈。在涼爽的地方休息，喝水或Gatorade、Powerade等運動飲料，通常有助於緩解頭暈的感覺。
盡量脫掉所有能脫的衣服，幫助身體降溫，以免流失更多水分。
5、避開會加重頭暈的物質。有些刺激物會影響血液循環，並增加脈搏跳動次數，包括咖啡因、酒精、煙草和非法葯物。避開這些物質可以預防頭暈發生，或防止它惡化。
6、安排好嚴重頭暈期間所需要的幫助。如果你經常頭暈，尤其是原因不明的頭暈，盡量不要開車或操作其它重型機械。此外，你可能需要休息，以緩解頭暈症狀。安排朋友、家人或同事在你頭暈發作的時候接送你，幫忙進行其它活動，以免你嚴重傷害自己或別人。確保屋子燈光明亮，沒有安全隱憂，以免頭暈發作時被絆倒或跌倒，導致嚴重受傷。
小提示保持冷靜。驚慌失措可能會加重頭暈症狀。
在戶外或窗邊等通風良好的地方坐下，喝些涼水。
警告如果頭暈症狀遲遲不消失，建議去看醫生。他們能查出你是否患有更嚴重的疾病，制定最合適的治療方案。

⑹ 要想緩解頭暈，有哪些好的方法

頭暈是一件非常不舒服的現象，如果說是頭暈的話，那麼做什麼事情都是很困難的。頭暈，最主要的一個原因可能是因為血小板增多，因此就會導致頭暈無力，還有勞累，那麼該如何緩解呢？首先大家可以用一些中葯來調理，比如說當歸、薄荷、白術、丹皮以及柴胡。那麼生活當中非常常見的就是三七、金銀花都是可以幫助解決頭暈的這個現象。

頭暈這件事情對人體的傷害說大不大，說小也不小。如果是在睡眠當中眩暈的話，很有可能會導致呼吸不暢，因此猝死。所以在平時如果經常性的出現頭暈的情況，還是建議大家去醫院進行檢查，調查一下，到底是哪一個方面引起頭暈。

⑺ 頭暈可以怎麼緩解

現在很多年輕人都有頭暈現象，頭暈的原因是非常多的，不同的人原因不一樣。那麼，年輕人頭暈是怎麼回事？

讓身體好好休息,在灰塵多的地方工作,空氣不好,而且缺少水,久了就會頭暈,造成大腦疲勞缺氧缺水,這時候要到空氣好的地方休息,比如公園,散散步之類的。如果感覺困,睡覺是最好的辦法,讓大腦恢復過來。長期面對電腦,被電腦輻射照著,由於工作原因大腦,眼睛不停的高速思考與運轉,很容易造成頭暈目眩,這時候最好的辦法不是睡覺,因為睡覺醒來後還是會頭暈。

肚子餓的時候就會感覺頭暈眼花。有時感冒可能會附帶有頭暈的症狀,這時候一定要好好休息,不要著涼,按時吃葯多喝水康復後頭暈就會好。常常喝酒會對神經系統造成破壞,久而久之會頭暈。

年輕人頭暈吃什麼

1、西瓜,脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

2、杏仁里的鎂元素能放鬆血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

3、蘋果含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動脈硬化的物質,能軟化血管,疏通血脈,用於防治腦動脈硬化,血管性頭痛。

4、酸奶大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

5、魚無論是鹹水魚或淡水魚,均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢,緩解頭痛。