有什麼最好的方法戒酒嗎

㈠ 怎樣可以戒酒

常見戒酒方法如下：
1、精神轉移方法：尋找自己的興趣愛好，因為很多人已經產生了酒精依賴症，所以解酒就是非常困難，在戒酒期間一定要找一件自己非常感興趣的事情來轉移自己的注意力，有助於戒酒的初步的成功；
2、需要自己強大的意志力的支持，有時候意志力是件很難的事情，所以戒酒的時候需要自己的家人、親朋好友的支持與鼓勵；
3、可以使用穴位刺激的方法戒酒，可以每天按壓列缺穴，每次按壓10分鍾左右，如果是有時間的話可以去當地中醫院通過針灸治療一下，效果會更理想一些，也需要堅持很長一段時間。

㈡ 用什麼方法戒酒

1、個人戒酒，酗酒者嘗試自己在家自願戒酒是最為普遍的方法，這個方法就是通過戒酒者的意志力在家嘗試戒酒。此方法極其考驗戒酒者的意志力，必要時可以通過家人的幫助，可以起到一些輔助作用，不過這個方法只適用於輕度酒癮患者，在重度酒癮患者面前幾乎毫無作用。
2、飲食戒酒，在戒酒的時間內可以通過調整食物來達到戒酒的目的，通常情況下可以嘗試多攝入一些維生素B族，可以輔助代謝，促進細胞的呼吸，並且還能緩戒酒者在戒酒期間產生的消化不良，反應遲鈍等問題。
3、替代療法，戒酒者在嘗試自願戒酒期間如果酒癮犯了可以通過替代療法來緩解酒癮，這種方法就是通過一些去醇飲料來代替酒精，已達到解酒癮的目的，不過也只是緩解。

㈢ 有什麼辦法可以戒酒啊

戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0a用葯物輔助戒酒，利用戒酒的葯物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。\x0d\x0a\x0d\x0a戒酒是個慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數，並較少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉。及時喝酒也喝不多，適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。\x0d\x0a\x0d\x0a在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿卜，西紅柿，小米粥及豆製品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0a嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助，關懷與鼓勵，不能過度責怪嗜酒者使其產生自卑或低落心理，給與戒酒者關懷與鼓勵，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮。\x0d\x0a\x0d\x0a戒酒可以讓打算戒酒的人自己組到一起組成一個戒酒的組織，在這個組織里互相的監督互相的督促，相互約束相互幫助共同完成戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0aEND

㈣ 戒酒的方法

長期大量喝酒對人體健康不利，因此，大家都想早點戒酒。但是，很多人在戒酒過程中，總是失敗。這不僅與他們沒有找到好的戒酒方法有關，而且還與他們自身有關，戒酒是要有毅力，有恆心的。

戒酒的方法

酒是人們應酬中不可缺少的飲料，但是，長期喝酒，會對肝臟造成損害，會影響到胃，會影響到神經系統，所以及早戒酒，有利於健康。戒酒的方法有以下的幾種：

1、反惡療法這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用葯物配合。

2、輔助方法為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。

3、集體療法患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。

4、認知療法通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。

5、漸漸減量法要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。

6、藉助葯物由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候藉助葯物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。

戒酒的方法是有很多，但是戒酒最關鍵的還是要靠自己，要有毅力，要有恆心，才能達到戒酒的目的。

什麼東西能戒酒

酒是聚會必不可少的飲料，酒是人們交際應酬必不可少的飲料，但是長期喝酒對身體健康不利，對家庭生活不利，所以必須要盡早戒灑，那什麼東西能戒酒?

橄欖

橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的「良葯」，既可直接食用，也可加冰糖燉服。

蜂蜜

蜂蜜中含有一種特別的成份，可以增進酒精的分解吸收，減輕頭疼症狀，特別是紅酒造成的頭疼。

西紅柿汁

西紅柿汁含豐富的特殊果糖，能增進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能讓酒後頭暈感漸漸消失。

葡萄

葡萄中富含酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。假如在飲酒前吃，還能預防醉酒。

西瓜

西瓜可以清熱去火，能令酒精快速隨尿液排出。柚子實驗發現，用柚肉蘸白糖吃，對消除酒後口腔中的酒氣有十分好的效果。

芹菜

芹菜中含非常多的B族維他命，能分解酒精。

如果想要徹底的戒酒，光靠以上的這些食物是遠遠不夠的，還得要讓戒酒者自己認識到喝酒的危害，自己有毅力去戒，同時還可以藉助一些葯物來戒酒。

長期喝酒的危害

或許是為了應酬而喝酒，或許是為了解悶而喝酒，每個人喝酒的目的不同，但是無論是處於什麼樣的目的喝酒，都不宜長期的喝，長期喝酒的危害很大。

1、死亡：酒精會抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。

2、吸收不良徵候群引起各種維他命缺乏間接導致多種神經系統傷害。

3、肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。

4、胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命。

5、神經系統傷害：譬如周邊神經病變。

6、大腦皮質萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部份病人有智力衰退的跡象。

長期喝酒的危害不僅是對身體健康造成影響，而且對家庭生活也同樣造成傷害，所以酗酒的人應當及早的戒酒。

㈤ 如何戒酒 4種方法來戒酒

目錄方法1：第一步：開始嘗試1、跟你醫生聊聊。2、改變你戒酒的態度。3、試著挑一些重要的日子來戒酒。4、丟掉所有酒瓶子、罐子等等。5、自我感受。6、不要接近需要喝酒的人或場合。方法2：第二步：清醒的策略1、在最初階段，減少喝酒數量。2、喝酒前吃點東西。3、喝多點誰。4、改變需要用到酒的食譜。5、不要跟別人解釋戒酒的原因。6、如果你是個規律的酒徒，改變你的日常習慣。7、不要放棄自己。8、別讓內疚淹沒了你。方法3：第三步：保持清醒的策略1、買一個"清醒錢包"。2、買一件小小的、不貴重的珠寶，作為提醒你清醒的工具。3、戒酒的第一周每天進食維他命B。4、列清單。5、如果你受到了誘惑，試著想像一下你完全失去控制時的樣子。6、享受清醒時精神上的益處。7、要記住你最開始決定戒酒的原因。8、不要逃避你平常會喝酒的所有場合。9、記住有鼓舞人心的想法。10、每天或每個鍾不喝酒的時候，給自己獎勵。11、學會冥想。方法4：第四步：對外求助1、尋求支持。2、考慮下參加互助團體，比如匿名戒酒互助社（AA）或者戒癮志願組織。3、用自己的雙眼看一看保持清醒如何改變你的生活。4、不要害怕說出你的經歷。5、認可自己，要記住，在你的生命中再沒有什麼事比這件事情更重要了。你在閱讀這篇文章，證明你想戒酒了。這是個好消息，而壞消息是，戒酒很困難的。事實上這很痛苦，沒有人應該把事情想得太簡單。但好的方面是醫學技術、團結的社區和有效的心理咨詢讓戒酒變得更容易了。如果你覺得自己喝酒過量了，保持清醒就有很多益處：防止心臟病發、減肥、避免宿醉以及減少肝病的可能性，這僅僅是幾個例子，戒酒能讓整體的身體狀況變好。如果你想戒酒，這里有幾個小提示和策略，讓你重返清醒之路。
方法1：第一步：開始嘗試
1、跟你醫生聊聊。如果你想獨自一人開始戒酒，記住這個過程有可能是致命的，如果你出現脫癮症狀（恐慌、焦慮、發抖、心跳加速），"你應該馬上尋找醫療幫助"。這種狀況有可能惡化成震顛性譫妄，如果不去管會是致命的。不要覺得必須獨自戒酒。你扛著這樣大的負擔，但很多人（包括有醫學學位的人）想要幫助你。有醫療上的幫助總比突然間完全戒酒要容易得多。
醫生治療脫癮症狀通常會開苯環類的葯來治療出現的症狀。苯環類包括阿普唑侖、氯硝西泮、苯甲二氮焯和氯羥去甲安定，這些都是平靜焦慮和減輕痛處的精神性葯物。這樣的葯物相對來說是安全的，吃多了也不會致命。
2、改變你戒酒的態度。記住，你不是被迫要放棄一個對你很好的朋友，相反的，你終於丟下了一個敵人。調整你的態度，讓戒酒變得更容易些。你好的那一面想要你戒，自私的另一面卻讓你保持現狀。
3、試著挑一些重要的日子來戒酒。有野心但也要合理。如果你酗酒過多，你必須慢慢來，以免出現脫癮症狀（這樣的情況下，最好讓醫生來幫你計劃戒除日）。
4、丟掉所有酒瓶子、罐子等等。不要覺得你有客人來，就必須給他們供應啤酒、葡萄酒或雞尾酒。其實給他們供應茶、檸檬汁、可樂之類的也不錯。
5、自我感受。需要哭的時候就哭出來，想笑就笑。餓了就吃，累了就睡。剛開始的時候可能有些奇怪，但放心去感受吧。你已經很久沒有自我感受過了，這是一個學習的過程。
6、不要接近需要喝酒的人或場合。有句老話說的是"操場與玩伴"——看看你自己，你可能需要遠離你以前的酒肉朋友和酒罐子。這些朋友，也就是從前常常和你一起喝兩瓶，或者你喝五杯他們喝兩杯的，這就是你的啟示。 不要做你覺得自己還沒准備好做的事情。如果准備去海邊時你喝多了，那今年就不要去。如果准備去些朋友家時你喝多了，以後再約。保護你的清醒時你現在最該做的事情，照顧好自己！暫時現在不要管其他人了！
方法2：第二步：清醒的策略
1、在最初階段，減少喝酒數量。羅馬不是一天建成的。你可能不能在一周內改變習慣，這是正常的。小的勝利帶來更大的成功。剛剛開始，只要嘗試減少喝酒。從酒鬼到斷然戒酒是應對身體和心理上疾病處方。想像一下，因為過量飲酒，你會嘔吐，會有麻痹性的頭痛。如果你在喝酒時有這樣的感覺，試著喚起那些回憶。你感到痛苦是好的：這是希望改變你習慣的信號，有這樣的希望就是第一步了。
即使你每天只減少了喝一瓶酒的數量，這也是成功。在這一點上，沒有步驟是渺小的。有一點誤區是，只滿足於控制你的飲酒數量為一瓶，應該堅持繼續減少這個數量。每個星期至少減少一瓶的量。如果你雄心更大，可試著每周減少容許范圍內更多的飲酒量。
2、喝酒前吃點東西。喝酒前吃飯能減低你飲酒的慾望，也會讓喝酒醉變得更困難。雖然是這樣，但在你沒有吃東西時，就不要鑽空子，肆意酗酒喝醉——雖然這樣很聰明，但這是欺騙！
3、喝多點誰。水能讓你保持水分，讓你感覺好些，也能協助身體排出毒素。男人最好每天喝12杯水（3升），女人最好每天9杯（2.2升）。
4、改變需要用到酒的食譜。這樣能讓你沒那麼容易給自己理由喝酒。喝一些無酒精起泡葡萄酒，或者把食譜的一部分去掉。
5、不要跟別人解釋戒酒的原因。大部分人不像酗酒者一樣喝酒，他們不像我們，因此無法理解我們在飲酒上有問題這個事實。當然，也有人有這樣的問題。不管怎樣，人們總是會說"你沒有問題！"當你在戒酒的時候，盡管說"不了，謝謝，我只要一瓶健怡可樂——我在減肥。"如果你經常跟他們一起，他們會知道的——他們也會想"這樣很好！"
6、如果你是個規律的酒徒，改變你的日常習慣。如果你固定在工作後或者回家時開始喝酒，那麼，改變你的習慣，參與其他活動。去探望你的父母或者朋友。一些小小的改變能打破酒精成癮的循環周期。在你習慣性要喝酒的時候，買一本備忘錄或者計劃一些活動。"游手好閑是萬惡之源"，對吧？如果你和別人有計劃，喝醉酒就不那麼容易了。如果你用備忘錄記下這些活動，你就更有可能會去做這些事情。
7、不要放棄自己。很多人會找到類似這樣的借口，"我喝酒時間太長了，無論怎樣都是一樣的"，或者"我試過很多次，但做不到"。有些人如果發現自己肝硬化了，會非常激進，感到絕望和失敗。不管未來怎樣，戒酒總是能延長壽命的。至於延長多長時間是完全取決於你自己。不要試圖證明自己沒放棄，要停止證明一切。 你應該提醒自己過去你是否無數次想試著戒酒，你能再試一次的。戒酒沒有年齡限制，也永遠不會太遲。即使你最後做的一件事就是戒酒，這種勝利是值得的，也給其他人帶去希望。
8、別讓內疚淹沒了你。有些人會因為沒有早些戒而感覺愚蠢和內疚。不要怪任何人，酒才是你的敵人。它在你的耳邊絮語，告訴你它是你生命中最重要的東西。沒有什麼比你自己更重要，如果你死了，你對任何人來說都是無用的。因此，你必須推翻酒對你的壓迫，重新開始，就像一個國家經歷革命一樣。感覺內疚只是方程式的一半。如果你只是因為內疚而清醒，你就是為錯位的原因而清醒。你應該因為關心自己而保持清醒，你關心你家人和朋友（那些很緊張你的人）的快樂，你擔心給世界帶來影響。內疚只是你要戒酒的一半原由。
方法3：第三步：保持清醒的策略
1、買一個"清醒錢包"。當你想買瓶酒或喝酒的時候，把這些錢放進你的清醒錢包里。這真的會嚇到你。保持清醒讓你看到清醒的有形的益處，這是我們不常看到的。一個清醒錢包讓這些益處變得實質起來。清醒錢包里的錢用於釋放健康壓力：去按摩、泡溫泉、參加瑜伽課程。如果你不喜歡這些，給自己買一個健康的消遣，像是CD盒、新的傢具或者給你朋友買些禮物。
2、買一件小小的、不貴重的珠寶，作為提醒你清醒的工具。買一個戒指、手鏈、指甲花或者享受特別的美甲，提醒自己你的手不再去買或碰酒。
3、戒酒的第一周每天進食維他命B。酒精影響身體吸收這些維他命的能力，特別是維生素B1。吸收不足會引起嚴重的認知損害，包括韋-柯二氏綜合征或腦水腫。
4、列清單。不去碰酒的時候，列一張清單看看你曾經喝醉時做所有事情的方式。慶祝、吃頓浪漫晚餐、放鬆、社交這些方式的清單。很多人不需要依賴酒精就過著豐富的生活；說服你身體的每一條纖維，原來跳一步是"更加容易的"。
5、如果你受到了誘惑，試著想像一下你完全失去控制時的樣子。你真的想變回那個人嗎？不要有這樣的心態，認為自己永遠都將成為那樣的人。你會永遠是個酒鬼，但這不意味著你不能得到快樂、清醒和做適度飲酒的酒鬼。
6、享受清醒時精神上的益處。享受一下晚上睡覺時不用陷入昏迷、不用在凌晨三點渴醒而且頭痛欲裂的感覺有多好。享受一下記得前一晚見過的人、回憶他們見你時的快樂，這種感覺有多好。享受一下愛真實的自己，而不是責怪自己怎麼會變成那樣，這種感覺有多好。
7、要記住你最開始決定戒酒的原因。我們不是做每一件事都有原因的——特別是在你掙扎的時候更不會有——但若有的話，這會給我們帶來一些意義，讓我們有了原則。這是件好事。你保持清醒的原因是什麼？"我不想再因為討厭的宿醉而不去工作了。"
"我不想再在孩子的朋友面前讓他們難堪了。"
"我不想在我愛人面前丑態畢露了，因為已經太多次了。"
"我不想醉酒駕車了（再次）。"
"我不想再次酒後撥電話給朋友和親人了，像個傻瓜似得。"
"我以後都不想在家裡四處找地方藏酒瓶子了。"
"我再也不想假裝自己記得那天晚上發生什麼事，實際上X點以後的事我一點也不記得。"
"我不想再像上一次婚姻那樣，因為過度酗酒而離婚了。"
或者"我很想知道再次自我感覺良好的樣子。"
8、不要逃避你平常會喝酒的所有場合。你應該用好的心態去參與這些場合，記住，在不需喝酒的情況下，你也可以玩得很開心。另一方面，如果你知道那種誘惑太強烈，不要讓自己靠近那些你會失去控制的場合。要清楚自己的極限——每個人都是有限度的。
9、記住有鼓舞人心的想法。記住一篇禱告、一首詩或者其它（比如哈姆雷特的"生存還是毀滅"這段話），在你頭腦發熱時反復去吟誦；有時候記住並朗誦這些能讓你頭腦清醒。這里有一些鼓舞人心的引用，你可能會覺得對平靜自己有幫助：
"健康是最重要的禮物，知足是最大的財富，忠誠是最好的關系。" ——佛陀
"相信自己，你也就成功了一半。" ——西奧多·羅斯福
"我相信開懷大笑是燃燒卡路里最棒的方式。我相信親吻多多益善。我相信身處逆境時，更要堅強。我相信快樂的女孩就是最美的女孩。我相信明天會是全新的開始，而奇跡終會發生。" ——奧黛麗·赫本
10、每天或每個鍾不喝酒的時候，給自己獎勵。最開始的時候，這樣做有比預期更大的不同。把禮物包起來（或者不，決定權在你！），把禮物給你信得過的朋友或家人保管。當你一個小時、一天或者一周都清醒的時候，收回你的禮物。讓你的朋友或家人分享你的快樂。
11、學會冥想。定期做冥想，特別是在早上。在每次結束後，發誓再也不喝酒。記住，當你想喝酒的時候，靜下心來冥想，這樣會轉移你的注意力。做瑜伽！這能幫助你處理壓力，平靜心情。最好的方面是，瑜伽能在一群人的環境中做，你能吸取別人的能量。享受這種正能量吧。
方法4：第四步：對外求助
1、尋求支持。這也許是你復原之路最困難的一部，但告訴你的家人和愛人你正在經歷什麼，以及你正在試圖跨過這個"大坎"。不管你喜不喜歡，很少人能獨自戒酒，能持續的人也就更少了。不要認為告訴家人和朋友你的經歷是不適合的。給你朋友和家人能接受的東西設定指南。如果你在戒酒，請他們在看到你喝酒時拿走你手上的酒。請求他們做你更好的一半，幫助你重回清醒。
2、考慮下參加互助團體，比如匿名戒酒互助社（AA）或者戒癮志願組織。但是如果沒有找到適合你的AA，也不要覺得內疚或者失敗。這不是人人都適合的。大部分人戒酒並不依靠AA。大部分戒酒成功、把酗酒的那段生命丟下的人，是給自己許下了有意識的承諾，讓自己徹底戒酒——並且再也不往回看。然而，AA在幫助你保持清醒是"極其"有用的，只要你下定決心追求清醒的生活方式。一項研究表明，參加AA和NA的病人戒酒成功的比率是81%，而那些不參加的成功比率則是26%。這里相差了50%以上的比率。
堅持參加活動。你參加越多類似AA教人完全戒酒的項目，你故態復萌的可能性就越小。幾乎所有成員都沉溺於這些戒酒項目，但不同的是這種沉溺是可持續和積極向上的。
有支持者的戒酒項目更適合你。支持者最好不是你的"朋友"，而是當你的清醒受到威脅時能讓你依靠的人。支持者應該是能夠毫不矯揉造作地告訴你你做錯了。有支持者的酗酒者比沒有支持者的酗酒者保持清醒的可能性大一倍。
3、用自己的雙眼看一看保持清醒如何改變你的生活。在90天完全的清醒下，你整個人都會有變化，你的身體會處於充分的復原狀態。你可能會瘦了；你可能感覺更有能量、更加快樂。你會成為完全不一樣的人。
4、不要害怕說出你的經歷。每當你感到脆弱、禁不住或者悲觀的時候，向你信得過的人請求幫助（一邊與人聊天一邊沉淪是很難的）。依靠他們。可能是你的支持者，也可能是你的朋友、你的母親。不管是誰，學會如何坦白你的感受、如何戰勝這些，而不是壓抑自己的感覺、一直不予理會。當你准備好了，與需要幫助的人分享你的經歷。可能你答應了跟高中生談論你的酒癮及其後果；可能你會寫出自己的真心感受，然後放到網上去。不管怎樣，試著盡力付出你所能給的幫助。盡管你最好只幫助了一個人，你也已經做得很好了。
5、認可自己，要記住，在你的生命中再沒有什麼事比這件事情更重要了。你的生命如何取決於它。你所愛的全部人都可以分享這一點。你，你自己，是值得的。
小提示調查——不要猶豫，去看看喝酒是怎樣在身體上影響著你。你會感到很驚訝的：看到那麼多的損害，而且這些損害在多年後才能看到症狀。所有的案例裡面，損害都是不可避免的。最大的希望就是能停止這些損害的進程。改變你的飲食、控制體重、尋求醫生的建議，而最重要的就是，完全戒除酒精。你會覺得更強壯、健康、聰明、更快樂以及更重要的，你會更加享受你的生活。有好幾種疾病及其並發症都是與肝臟相關聯的。花些時間去查閱論文和研究。讀這些東西能讓你非常清醒。你喝酒時間越長，這些東西就更讓你害怕。恐懼可以使非常有力量的影響，應用來提醒你喝酒到底是有多愚蠢。
不要因戒除一種習慣而染上另一種習慣。
為什麼酒會掌控你的生命？這個問題的唯一答案就是，不要讓酒成為你生命的掌控。
想一想你最關心什麼，想像一下，酒會給你關心的東西帶來怎樣的傷害。
記住，放棄一個不那麼愉快的（喝醉酒），換來更愉快的東西（健康、更好的感情或者清醒的意識），長遠來說是比較容易的路。最後一定會非常值得！
把巧克力放在隨手可觸的地方。當有問題的酗酒者戒酒時，巧克力是典型的食慾。巧克力能增加你的腦內啡，同時減低你想喝酒的渴望。
警告長期性酒癮者一下子完全戒癮會引發跟健康有關的重大危險。突然間停止所有的中樞神經抑制劑會導致脫癮症狀的出現。在經歷幾天「突然戒酒」的脫癮症，比如焦慮和發抖，會導致強直陣攣和最終的癲癇發作。這樣是致命的。如果你是長期性重度酗酒者，在決定戒酒前咨詢你的醫生。他們可能會給你一些東西（也就是說，苯二氮類鎮靜劑），還會給你制定幫助應付脫癮症狀的程序。

㈥ 戒酒的好方法

戒酒的方法有很多，主要有以下幾個方法：

1、用葯治療，尤其是一些長期大量飲酒的患者，已經明顯有酒癮了，同時記憶力下降、脾氣暴躁，甚至有動手打人，與人總是發生爭執等症狀表現，最好及時服葯進行治療。常用的葯物有戒酒硫，或者緩解脾氣暴躁、焦慮、緊張等鎮靜催眠葯，常用的有地西泮、奧沙西泮、勞拉西泮等等。

2、自我的調整，尤其是從內心深處意識到酒精對自己的嚴重危害，認識到慢性飲酒形成的酒依賴甚至是酒精中毒，不僅會對自己的身體傷害，而且會帶來心理傷害、精神傷害，一定要積極調整自己的行為方式，自己主動去戒酒，只有意志力才能夠最終把酒精依賴這個問題給解決掉。

3、如果有條件也可以尋求心理咨詢師的幫助，因為酒精依賴作為一種行為方面或者成癮的問題，可以考慮使用認知行為治療、人本主義療法、家庭療法、森田療法等。

無論是哪一種心理治療的方法，最關鍵的就是與心理治療師建立非常良好的關系，建立牢固的治療聯盟，把自己內心負面的情緒傾訴給自己的治療師，同時選擇合適的方法讓自己擺脫酒精依賴的問題。

戒酒注意事項：

1）親情上：家人的關心與照顧是戒酒成功的重要保證。

2）飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如:胡蘿卜，豆製品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。

3）治療上：患者如不配合治療或並發症嚴重，應在專業醫生知道下治療，避免自己強制戒酒發生危險。