❶ 改善近視的有效方法
改善近視的有效方法
改善近視的有效方法，現在很多人都出現視力下降的情況，因為我們的生活被各種電子產品所充斥，所以如何改善自己的近視眼也是非常重要的，下面為大家分享改善近視的有效方法。
第一、做眼保健操
有近視的人，每用眼一段時間，特別是一兩個小時之後，就應該停下來休息休息，然後用雙手去做眼保健操，堅持一段時間會發現眼部的血液循環變得更好了，眼睛也不容易，感覺疲勞了。
第二、眺望遠方
學習或工作一段時間之後，最好是站起來，然後眺望遠方，如果有綠草地或綠色樹木的話會更好，在眺望的過程中注意力要稍微集中一下，並將一些雜念排除掉，每天堅持做兩三次，對於近視的緩解效果比較明顯。
第三、轉動眼球
可以選擇一個稍微安靜一點的地方，然後轉動眼球，每次都應該盡量讓眼球轉到最大的程度，向左、向右、向上、向下，全方位的進行轉動。轉動眼球的方法有助於讓眼部的肌肉得到更好的鍛煉，可讓眼部的營養補充更為充分，眼睛變得也越來越靈活。
第四、讓眼睛得到更好的呼吸
平時應該注意找一個空氣比較新鮮的地方坐著或站著，讓全身處於放鬆的狀態，兩眼目視前方，慢慢地進行呼氣吸氣，同時睜大自己的眼睛，或閉上自己的眼睛，連續做幾次之後，眼睛近視的程度也能得到一定的控制。
第五、熨眼睛
保持坐姿，全身放鬆，雙眼緊閉，然後雙手對搓之後搓熱了，捂在眼睛上面，等熱氣散開之後拿開，再用力睜開眼睛重復這個動作，每次5次左右，有助於促進眼部血液的循環，可以加快新陳代謝。
讓眼睛運動起來
很多近視眼的形成是由於不正確的用眼習慣造成的，其中一個比較大的原因就是過度用眼。很多專心程度比較高的人，在做事的`時候就會一本正經，全神貫注，就導致眼睛經常一動不動的盯著一個地方，這就是近視眼的度數加重。
所以如果想要緩解近視，一定要讓眼球活動起來。可以坐下，然後眼睛平視前方，讓眼球轉動，可以上下左右各轉動，也可以以順時針和逆時針的方向轉動，這種方法可以隨時進行，因此比較方便。
在工作和學習之餘，可以抬起頭來讓眼球活動活動，這樣才能緩解近視，讓眼睛重獲清晰的世界。
用眼習慣要良好
近視眼的形成與用眼習慣不好，有很密切的聯系。尤其是對於青少年來說，很多不正確的用眼習慣是導致近視眼發生的罪魁禍首。因此想要緩解近視，首先就要改正這些壞的用眼習慣。比方說經常低頭看書，經常玩電子設備，在運動的車里進行看書，都對眼睛有所損傷。
可以注意自己的坐姿，使眼睛和書本的距離有一個科學的距離。並且不在運行的車里讀書，盡量減少使用電子設備，只有這樣才能緩解近視，是近視眼的度數不進一步的增高。
學會緩解眼睛疲勞的方法
用眼過度也是形成近視眼的一個重要原因。所以這就要求如果想要緩解近視的話，一定注意不要用眼過度，要學會緩解眼睛疲勞。在工作和學習的監獄，可以站起來走到窗檯去遠眺，這樣可以讓眼睛得到有效的休息。
另外也可以在桌上擺幾盆漂亮的綠植，不僅可以緩解電腦的輻射，還會使眼睛得到放鬆。只要眼睛得到充分的休息，近視眼就會有所恢復。
用熱水敷眼
有時在工作和學習的過程中不能中斷，也沒有條件倒開水拿毛巾，可以把雙手搓熱，敷在眼睛上，效果也很好。
1、參加體育運動，多進行室外身體鍛煉，好多的體育項目都能夠讓人眼明手快，起到鍛煉全身心的效果，比如乒乓球、羽毛球等，打球的過程中眼部的肌肉會隨著球的不斷移動而放鬆和收縮，能夠提高睫狀肌功能和眼睛的反應能力。
2、彈跳鍛煉是可以使全身體都進行運動， 能夠使眼部的數條眼球肌協調配合，可以促進視網膜進行平時沒有過的快速顯像活動，可以一定程度的調整視力。
3、堅持轉眼睛，眼睛看下順時針轉動眼珠五圈，然後再逆時針轉動眼睛五圈，重復做五次，這樣對眼部的肌肉起到很好的鍛煉效果。
4、軟體訓練，這也是比較科學的一種方法，通過一些視覺類訓練軟體，能夠增長知識，還可以促進眼球的轉動，能夠起到改善視力的作用。
5、喝菊花茶和綠茶，富含維生素c和抗氧化劑，能夠起到明目的效果，能夠大大緩解眼睛干澀和疲勞，促進視力的提高。
6、敷眼、蒸眼，可以加快眼睛周圍的血液循環，緩解眼疲勞，長久的堅持下去，是可以起到改善視力的效果。
近視給生活各方面都帶來很大的不便，要在日常中採取一些促進視力改善的方法，希望能夠通過以上的講述和分析給更多的朋友帶去幫助，在日常生活中也要引起重視，關注自己的視力發展，控制好每天的用眼時間，盡量的少玩電子產品，加強室外運動。
恢復近視的有效方法：
第一、散瞳驗光，得到一個准確的近視度數，然後配戴眼鏡；
第二、糾正我們的用眼習慣，比如說不要在行走的汽車上或者走路的時候看手機、看書，那麼我們閱讀的時候一定要注意姿勢。然後一定不要長時間的、過分的近距離用眼，比如說用眼40-50分鍾以後，一定要休息10分鍾左右，讓眼睛得到一個放鬆、緩解的狀態，一定要注意不要過分用眼。
第三、少年兒童可以考慮配戴角膜塑形鏡，也叫OK鏡，是一種晚上配戴的硬性眼鏡，它有一定程度的幫助控制近視發展的作用。
同時，少年兒童還可以考慮滴用低濃度的阿托品來控制近視的發展，但是這個葯物的應用一定要在醫生的指導下進行。還有一個非常重要的方面就是多一些陽光下的戶外活動，青少年應該每天不低於兩個小時的戶外活動，這樣有利於控制近視的發展。
❷ 如何緩解近視
緩解近視度數加深的方法主要有兩種：第一種是一定要保持合理的用眼習慣，這也是引起近視最常見的原因。第二種是葯物治療，目前比較常用的葯物就是睫狀肌麻痹劑，比如低濃度的阿托品滴眼液，或者佩戴角膜塑形鏡。
第一種保持合理用眼習慣和用眼環境，平常看書寫字時建議保證合適的光線，既不能太亮，也不能太暗。注意用眼習慣，在看書以及寫字時，最好是坐著，同時要保持書和眼的距離在30~40cm左右為最佳。當感到疲勞時要充分休息，一般情況建議閱讀1小時後休息15~20分鍾。注意營養均衡，在飲食上不能偏食，也不能挑食，多吃富含維生素類食物；每天保證2個小時的戶外活動。
第二種就是如果已經確診為真性近視的人，是不能恢復正常視力的。只能通過一些方法維持或者延緩近視度數的增長，比如配戴角膜塑形鏡，通過對角膜表面的壓迫，從而改變角膜屈光力。長期堅持配戴可以起到減慢度數增長的作用，在成年之前盡量爭取每年控制在增長不超過50度的范圍。
❸ 怎麼降低近視眼度數
1、為了避免佩戴眼睛度數增加，要讓自己平時有充足的活動，只有身體各個器官都處於健康的狀況，近視眼的情況也會得到緩解，可以選擇經常的打乒乓球，這樣對於幫助眼睛恢復也有好處，除此之外，還要每天有8個小時以上的睡眠，讓眼睛得到有效休息。
2、可以根據自己的情況，做眼保健操，這種方法看上去非常的簡單，但是效果卻很顯著，在日常生活中，可以讓自己的眼睛，做著不同的運動，比如說向左向右或者上下轉動，每次堅持10次以上，在不需要配戴眼鏡的時候，盡量的減少帶鏡片，平時要多吃深海的魚類和新鮮的蔬菜。
3、可以選擇走10米遠的綠草地，長時間的凝視著，每次達到25秒以上，這時候也可以把綠色的樹葉，放到眼睛的前方，認真的觀察把上面的那些紋理全部看清楚，堅持10分鍾，每天可以做2~3次，對於緩解視力疲勞，避免度數增加有很大好處。
❹ 怎麼緩解近視眼
如果說眼睛度數，已經影響了日常視物，那麼需要去醫院精準驗光，然後選配合適的度數，鏡片以及鏡架，一般來說是要佩戴的舒適，自然是要看東西清楚才行。眼睛近視，除了佩戴合適的眼鏡，平時還需要注意：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鍾就應該稍微休息3一5分鍾，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40W之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面台燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
❺ 有什麼方法可以治療近視眼啊
治療近視的方法：1、佩戴眼鏡，在近視眼的眼前放置適當凹透鏡，平行光束通過後被分散入眼，焦點因此後移，正落在視網膜上，可獲得清晰的遠視力，矯正近視凹透鏡片度數的選擇原則是：在獲得正常視力或最滿意的視力幾個凹透鏡片中，選擇度數最小的作為該眼的矯正度數，正確適當度數的凹透鏡除提高視力外，可恢復調節與集合的平衡，緩解視疲勞，預防或矯正斜視和弱視，減低屈光參差，有利於建立和發展雙眼同視功能，近視散光者戴鏡矯正，有可能阻止屈光度數加深。2、手術治療，角膜手術包括準分子激光原位角膜磨削術、準分子激光角膜切削術、放射性角膜切開術以及較少用的自動板層成型術、角膜環狀放置術、表面角膜移植術、角膜鏡片術等，晶體及人工晶體手術以及鞏膜後加固術。3、葯物治療，曾用於治療近視眼的葯物種類繁多，包括阿托品、新斯的明、托吡卡胺等。4、其他治療，其他無害於眼而又有一定理論依據的治療方法，如霧視法、雙眼合像法及合像增視法、遠眺法、睫狀肌鍛煉法等均可適用。
1：手術治療：自激光治療近視眼出現以來，已越來越被廣大近視眼患者接受。是目前來講最為有效的治療方式．
2：針灸治療：曾經試用治療近視的方法有針灸療法，梅花針法、耳針、電針、低頻電流法，超聲波法和穴位激光照射法等。這些療法在對近視的預防和假性近視的治療方面有一定的效果，但是對真性近視沒有確切肯定的療效。
3：葯物治療：近年來無數從事於眼科工作的醫務人員和葯學專家對近視眼的治療進行了有益的研究，配製了一些治療近視眼葯物，如夏天無眼葯水、1％地巴唑眼葯水、 丹參眼葯水、紅花眼葯水、近視眼1號、2號眼葯水等。這些眼葯水能在一定程度上解除睫狀肌痙攣，對輕度近視眼，特別是青少年近視眼和假性近視眼有一定療效。總之葯物治療近視眼的效果尚有待完善。
❻ 降低近視度數的好方法
降低近視度數的好方法
降低近視度數的好方法，近視眼很常見，在我們的實際生活中無論男女老少都有可能受到近視眼的侵害，近視眼的發生會導致我們無法順利看清遠處的事物，以下了解降低近視度數的好方法。
1、每天堅持做一套眼保健操是一種可以幫助我們降低近視眼度數的方法，通過眼保健操的方式可以促進我們眼部周邊血液的循環，可以達到保護眼睛的效果，堅持做眼保健操不僅可以幫助我們讓視力越來越好，同時還可以達到預防近視眼的效果。
2、雙手搓眼也可以幫助我們保護自己的眼睛，讓自己眼睛的視力越來越好。我們可以將自己雙手搓熱之後捂在眼睛上，如此反復可以達到放鬆眼睛的效果。
3、經常性的轉動自己的眼球也可以降低近視眼度數，通過有效的轉動眼球的方法可以達到鍛煉眼肌以及改善眼睛營養的效果，這樣可以讓我們的眼睛更加靈活自如，那麼自然就可以達到降低近視眼度數的目的。
4、及時糾正不良的用眼習慣對於保護我們的視力來說也有著非常重要的意義，因此我們一定要養成良好的用眼習慣，保護自己的眼睛。
5、另外我們還可以通過凝視遠方的方式讓自己的視力變得更好，通過這種方式可以幫助我們減輕眼疲勞，對於視力的保護來說有著一定的功效。
6、為了達到讓自己視力越來越好的目的，我們還可以通過食療的方式來改善自己的視力，多食用一些富含維生素以及各種微量元素的食物。
以上就是一些可以幫助近視眼患者視力越來越好的措施方法的介紹，除了上述方法之外，還有很多其他的方法也可以達到降低近視眼度數的效果，但是為了能夠有效避免我們的眼部健康受到近視眼的侵害，我們還是要注意保護自己的眼睛，盡量防止近視眼的出現。
一、假性近視是近視嗎
假性近視是症狀類似近視，但沒有器質性近視改變的一種功能性變化。當近距離用眼過度時，如長時間閱讀、工作、連續看電視、玩游戲機、操作電腦等，眼睛裡主管調節的睫狀肌持續收縮，致使調節痙攣。此時看遠睫狀肌不能馬上鬆弛，所以看遠一時不清楚，形成一種假性近視狀態。
區別真假性近視的最好辦法是散瞳驗光，得出真實准確的屈光度，如果散瞳後裸眼視力達到1.0或以上，我們就稱為「假性近視」。
二、假性近視怎麼矯正
假性近視可出現在原為正視眼、遠視眼甚至近視眼者，因為眼球前後徑並沒有加長，眼球結構並未發生變化，僅僅是生理機能的改變，所以，一般不要配戴眼鏡。經過及時治療和注意保護，使睫狀肌放鬆，視力可以恢復正常。如在假性近視階段不引起重視，繼續發展下去，眼球的前後軸變長，這時眼球的結構發生改變，即成為真性近視，就必須用配戴眼鏡來矯治。
假性近視經過休息使睫狀肌放鬆或麻痹，從而得以緩解或消除。如果得不到適當處理，仍長期使用近距離目力，能促使眼球前後軸拉長，形成真的軸性近視。
因此，在假性近視階段，應加強預防措施，嚴格注意用眼衛生，適當減少閱讀和近距離工作使之消除更多的調節，多作眼部按摩、遠眺、戶外活動等，切勿在未經擴瞳驗光的情況下，急於配戴近視眼鏡，以致迫使付出更多的調節，形成程度很深的近視。
很顯然，假性近視跟近視是完全不一樣的，它的症狀類似於近視，但是可以通過各種手段得到恢復，而真正的近視就不一樣了，真正的近視是眼睛已經發生了器質性變化，無法通過，普通手段得到恢復，所以假性近視階段一定要注意保養眼睛喲。
寶寶近視有什麼症狀
1、頻繁地皺眉
看到這個，可能有的爸爸媽媽就惶惑了，近視關皺眉什麼事？據相關研究表明，一些視力下降，或者已經近視的孩子愛皺眉毛。這其實是一種他們想看清楚東西時的一種自然反應，因為看不清楚東西，他們就皺眉來改善這一問題，但經常皺眉就會壓迫眼部神經和眼球，從而加快近視的速度。如果父母發現，孩子有這一習慣之後，就要帶孩子去做一下視力檢查，可以提前防備。
2、姿勢很怪異
如果兩隻眼睛的近視度數相差的很大，就會導致一隻眼睛看的清楚，另一隻眼睛不清楚，在這種情況下，孩子就只有調整姿勢來達到看清楚東西的目的。所以，當父母發現孩子姿勢不對時，就要注意了。
3、總愛眯著眼睛
孩子為什麼會眯眼睛呢？因為眯眼睛時眼瞼會擋住一部分瞳孔，從而減少光線的散射，看東西也就清楚了。那頻繁的眨眼睛又是為什麼呢？眨眼睛可以調整眼球的曲率，從而使視線清晰。
寶寶想要視力好吃什麼
1、蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。
2、鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
（近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的'食物)
4、維生素：是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C及E
孩子眼鏡異常有哪些原因
1、看近處的時候太多
在城市裡，一棟接一棟的高樓大廈使人們視線受到限制，加上城市的孩子外出時間少，大部分時間人們都只看到5米以內的東西，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱，而患近視眼的可能性也越來越高。
2、戶外活動時間太少
現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，很少到室外去接觸開闊的大自然，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋裡的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞，從而導致孩子患上近視眼。
戶外活動時，眼睛會自動調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會感到疲勞。而現在家長出於安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家裡玩。即使約了小朋友一起玩，還是以室內游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重
3、使用電子產品頻率過於頻繁
現在的孩子幾乎人手一部智能手機，沒事的時候就打開手機玩玩游戲；回到家就打開電腦上網，或者看電視，這樣頻繁接觸電子產品，電子屏幕強烈的光線會對孩子的眼睛產生強烈刺激，加上使用電子產品時眼睛距離屏幕距離過近，因此容易導致孩子近視。>>警惕！電子產品容易造成寶寶近視
4、燈光強弱不當
很多家長都擔心燈光不夠強，孩子讀書寫字時會看不清。實際上，眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自於孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為准。
5、圖書紙張和印刷方式過於精細
❼ 眼睛近視了有什麼實用好辦法恢復
第一，視物法。這種假性近視眼的治療方法，又分為選物視和近物視兩種。首先近物視法使用凸透鏡，在看書寫字時佩戴，可以減少看近的過度調節。遠物視法是用3.0加到凸透鏡注視遠處，使眼睛調節，充分放鬆。
第二，穴位按摩，也就是保健操。根據造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫學經絡穴位按摩的方法設計而成，對於近視的治療十分有益。主要是對晴明穴，太陽穴，風池穴等穴位來進行按摩，通過按摩穴位舒經通絡，調和經血，使眼部調節痙攣，肌緊張得以緩解，達到治療和預防近視的作用。
第三，電刺激療法，選擇穴位連接電刺激治療儀，進行階段和連續性的電刺激，每日一次，每次十到十五分鍾，十二次為一療程。這是常見的假性近視眼的治療方法。
❽ 近視這么多年，現在有什麼辦法緩解近視嗎
如果想緩解近視的話，有以下兩個方法：第一不要過度用眼，並保證自己每天有一個小時以上的戶外活動。第二是要補充一些對眼睛有益的食物，比如葉黃素、花青素、胡羅卜素、牛羊肉、雞蛋。都是不錯的選擇。
❾ 怎樣改善近視
出現近視之後，需盡量採取正確的措施來調理，可以在一定程度上改善近視度數，減少近視對自身產生的不利影響。目前，改善近視度數的方法有很多，比如可以通過合理用眼、戶外運動、合理飲食等方法。
1、合理用眼：現在大多數青少年，由於長時間看書、使用電子產品等導致眼部肌肉痙攣，引起晶狀體變厚，從而誘發近視。建議這類人群，減少電子產品的使用和近距離用眼，通過遠眺、眼球運動的方法使眼部肌肉放鬆；
2、戶外活動：增加戶外活動的時間，每天陽光下活動時間不建議少於2小時，對於近視兒童建議進行更長時間的戶外運動，大自然光線可以促進視網膜釋放多巴胺，延緩近視度數的發展；
3、合理飲食：建議患者多食用一些明目的食物。日常比較常見的有枸杞、菊花、豬肝等，由於這些食物都具有明目的功效，長期食用可起到改善近視度數的效果，但效用較為輕微；
4、眼部保健：建議養成做眼保健操的習慣，當感覺眼部疲勞時，可使用眼保健操幫助放鬆。需要注意做眼保健操前，要保持雙手清潔。還可以使用眼部艾灸，做眼部艾灸時，需防止眼部燙傷，燙傷後立即用清水沖洗，盡快到醫院進行治療；
5、配鏡矯正：定期到專業眼科醫院檢查視力，及時發現視力的變化，及時配戴眼鏡矯正，防止近視度數加深。