❶ 洗牙都有哪些方式
洗牙幾種方法
1、手工潔牙
手工潔牙是最傳統的一種洗牙方式，指的是醫師手持潔治器械，用人工物理力刮治的方法給患者進行潔牙。這種方式有缺點，那就是效率比較低，並且清潔的效果不太好，但是對牙齒的傷害幾乎上可以不計，是最原始的潔牙方法。
2、噴砂潔牙術
近年來很流行的一種洗牙方法，那就是噴砂潔牙術。具體就是由特製的鹽砂加上高壓水，這樣來給患者的牙齒進行進一步的清洗，噴砂的好處在於能把附著在大家牙齒上的茶垢、煙垢及食物軟垢等清理得非常干凈。特別是對於吸煙的人來說，一定要及時到醫院或者正規的口腔門診處進行定期潔牙。
3、超聲波洗牙
所謂的超聲波洗牙就是用潔牙機來清除附著在牙齒上的菌斑和牙石，這樣也能達到延緩菌斑沉積的目的。現在一般都是把超聲波和噴砂潔牙結合在一起使用，先用超聲波潔牙，然後在進行噴砂，這樣效果更佳。
4、保健洗牙
第四種洗牙方式可以說很普遍了，自己在家就可以操作，主要是對牙周進行一次沖洗、上葯、牙齒塗氟及牙周保健護理，不過洗牙的過程中可能會出現牙齒酸痛的感覺。
專家指出目前到醫院進行洗牙，其具體過程主要是先讓患者用消毒液漱口，這樣是為了有效地降低唾液中細菌的含量，從而最大程度地減少感染。然後再根據患者的具體情況，選擇適合他們的洗牙方式進行潔治。
❷ 不用牙刷怎麼清潔牙齒
清潔口腔是我們日常生活中每天都必須要做的一件事情。那麼，大家平時都是如何選擇好用的、適合自己使用習慣的牙刷呢？以及，除了正常的刷牙之外，還會使用哪些輔助清潔工具呢？
1、牙刷
牙刷是目前口腔清潔都會使用的清潔工具，那如何選擇一把牙刷？電動牙刷和手動牙刷哪個更好呢？
牙刷的選擇：牙刷柄適合自己的握持，刷頭覆蓋2顆牙齒為佳，刷毛軟硬度適中，一味追求太軟的刷毛無法清潔牙面軟垢，刷毛太硬太過用力會造成牙齒的損傷。另外，牙刷建議3個月更換一次，刷頭放置位置要乾燥通風的位置。
電動牙刷和手動牙刷哪個好？
對於能夠有效清潔牙菌斑的兩種牙刷都可以，而對於不能掌握精細動作的寶寶和老人，無法生活自理的人電動牙刷會是一個不錯的選擇。
2、牙線或牙線棒
牙線越來越多的走入各個家庭中，但是依舊很多人並不知道牙線是什麼，或是不知道如何去使用。
（1）牙線是用來清潔牙縫食物殘渣和菌斑的一種工具，使用時需要前後拉鋸式動作，通過接觸點，輕柔地到達接觸點下的牙面，同時將牙線放到齦溝底以清潔齦溝區，注意不要硬壓入齦溝以下過深的組織內。
（2）無論選擇牙線或是牙線棒只要能夠有效清潔牙縫內殘渣，哪個用起來更方便就選項哪種。
3、牙間隙刷
牙間隙刷又稱為牙縫刷，也屬於口腔日常維護中重要的清潔工具。它並非適用於每個人，主要適用於因牙周病導致的牙槽骨吸收和牙齦萎縮或者老年人生理性牙齦萎縮造成的牙間隙增大者。國人多數還是青睞於用牙簽來剔除牙縫中的食物殘渣，雖然食物可以起到去除殘渣作用但是同時也會損傷牙齦。
1、使用牙間隙刷就可以避免損傷牙齦，同時軟刷毛可以很好清潔掉食物殘渣。
2、牙間隙刷設計更符合牙齒生理結構， I字型的適用前牙，L字型的適用後牙，更方便插入牙間隙進行清潔。
3、牙間隙刷還可以清除牙齒鄰面的牙菌斑，這是牙簽所不能達到的。
PS:牙縫刷按手頭大小可分為SSS、SS、S、M、L、LL多個型號，可根據自身牙縫大小選擇。
4、沖牙器
沖牙器是一種清口腔的輔助性工具，利用脈沖水流沖擊的方式來清潔牙齒、牙縫的一種工具，主要有攜帶型，台式。沖牙器是高速水流有其獨特的清潔保健功能並且用法簡單。適用於絕大多數人。
最好的牙齒口腔保健效果將是這些方法的組合使用. 例如，睡前起後刷牙，三頓飯後沖牙，定期使用牙線，到醫院治療好已有的牙齒口腔疾病，每半年到一年定期到醫院口腔科進行潔牙，平時認真組合使用牙刷、沖牙器、牙線來保持牙齒口腔清潔，你便可以擁有一個健康和衛生的口腔。
5、指套牙刷
指套牙刷又稱嬰兒牙刷，適合6～10個月大的寶寶。各位家長朋友們，可以每天用指套牙刷輕柔地反復擦拭一下寶寶的小牙和牙齦，讓寶貝盡早適應刷牙習慣，建立良好口腔保健意識。
❸ 常見的洗牙方法有幾種
洗牙的方法有：
1、保健洗牙
對牙周進行一次沖洗、上葯、牙齒塗氟及牙周保健護理，但是在洗牙過程中同樣會出現牙齒酸痛的感覺。這也是洗牙的方法之一。
2、脫敏洗牙
口腔洗牙後，使用氟保護漆可以減輕甚至清除牙齒過敏症狀，但如果口腔情況不好，出血多，血液和氟保護漆混合在一起，反而效果不佳，甚至會加速牙齦的出血情況。這種洗牙的方法比較常見。
3、無痛洗牙
配有一個鎮痛儀，可以自己調節，使用的是專用配套的洗牙尖，其原理是在洗牙尖工作時，潔牙尖相當於一個帶微電的電極，通過較細的神經纖維的過度極化，激發其電信號起到鎮痛作用。所以在洗牙過程中不會出現牙齒酸痛的感覺，而且出血少。
4、噴砂洗牙
利用壓縮空氣帶動粉末，同時還有水一起噴在牙齒表面。去除小的結石，色素。操作方便，快捷。無超聲波震動的聲音，無酸痛的感覺，清潔效果比超聲波洗牙好。這也屬於洗牙的方法。
❹ 洗牙對牙齒有傷害嗎，是怎麼洗
沒有。洗牙不是為了美白牙齒，而是去掉牙面的細菌、牙結石、色素等。當我們通過洗牙清除掉牙結石後，牙根重新暴露了出來，牙齒也就更敏感了，所以喝冷熱水會覺得酸。至於牙縫變大、牙齒松動，那說明牙齒本來就有問題，很可能牙齦已經開始萎縮，並不是洗牙導致的，而是牙周病本身所致。如不及時清除牙結石，情況只會越來越糟。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cefc1e178a82b901b3250d5f7c8da9773812efd7"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cefc1e178a82b901b3250d5f7c8da9773812efd7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cefc1e178a82b901b3250d5f7c8da9773812efd7"/>
(4)用什麼方法洗牙不傷牙齒擴展閱讀
洗牙前要注意
一、注意避免塗口紅。在洗牙前如果有塗口紅，建議要把口紅清洗干凈再進行清洗，因為洗牙需要把儀器放到嘴裡，這樣洗牙儀器就容易沾染到口紅，從而影響洗牙的效果。
二、洗牙前不要吃酸蒜。在洗牙前注意不要吃蒜頭，在吃完蒜頭後口腔會產生難聞的口氣，這樣在洗牙的時候就會比較尷尬，所以在洗牙前最好不要吃蒜。
三、在洗牙前最好刷下牙。在進行超聲波洗牙前，需要注意先刷牙或者用過牙線再去做超聲波洗牙。認真清潔牙齒可以避免自己口腔的食物渣殘留，以便於醫生的超聲波潔牙操作。另外，刷下牙後再去做超聲波洗牙也是對牙科醫生的尊重。
四、注意要跟醫生溝通。小夥伴在洗牙前要注意和犧牲做好溝通，把牙齒的一些問題詳細告知醫生，這樣醫生才能根據你的情況給你清洗牙齒，避免一些意外。
五、患有疾病要治療好後才能洗牙。患有急性傳染病的人群需要在病情穩定後才能到醫院進行洗牙，才能避免傳染他人。
六、凝血性差的人群在洗牙前要先使用葯物。患有出血疾病的人群，如血小板減少症、白血病等患者都應先使用促凝血葯物，才能避免在洗牙時出血而止不住。
參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2018/1031/c14739-30372571.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網-洗牙對牙齒有害？
參考資料來源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0704/c371273-31777086.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網-經常洗牙對牙齒有傷害嗎？洗牙前要注意什麼？
❺ 怎樣刷洗牙齒干凈又健康
1、刷牙要直接刷出泡沫
有些人刷牙前習慣將牙膏沾水再刷，他們以為這樣很快就會出現泡沫，牙齒會刷的比較干凈，其實這只是我們眼睛看到的一種錯覺，牙齒能不能刷干凈，取決於牙刷和牙齒的摩擦時間是不是夠，而不是泡沫越多牙齒越干凈。
2、用自來水刷牙
自來水裡面的水為冷水，用這樣的水刷牙，會讓牙齒感覺到不舒服，牙膏裡面的活性物質在溫水的情況下發揮的力度最好，而冷水會影響它的發揮，讓牙膏也起不到應有的作用。
3、越使勁牙越刷的干凈
這種想法也是不對的，使勁刷牙只會讓牙齒磨損的更快，會把牙刷壞的，最好的做法是，用軟軟的牙刷慢慢的全面的去刷，把所有的牙齒從內到外仔細刷一遍，不要怕麻煩，這樣就能保證每顆牙齒都干凈了。
4、刷牙的方向
刷牙最科學的方法就是順著牙齒來刷，而不是在牙齒上面橫著刷，橫著刷牙時間長了會導致牙齦的受傷，而且牙齒縫隙裡面的臟東西也很難刷出來，所以說豎著刷牙才是對的方向。
❻ 怎麼清洗牙齒
1、餐後刷牙去牙垢，想要牙齒白皙無暇，就要做到在每次吃完飯後刷牙，因為飯後牙齒上都會有殘留物，若是長時間不及時清理，很難清潔，一定要養成飯後刷牙的好習慣。
2、美白牙膏去牙垢，選擇美白的牙膏，因為很多殘留物並不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有溫和的二氧化硅，可以溫和的去除牙齒上沾染的污漬。
3、使用牙貼去牙垢，最簡單有效的方法就是在家使用牙貼，牙貼能發揮美白的效果，但需要注意的一點是，每次使用完牙貼後的6個小時一定要刷一次牙。
4、雙氧水擦拭去牙垢，牙齒雙氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取醫用的雙氧水來擦拭牙齒，要記得在做完成後刷牙漱口，把雙氧水徹底沖洗干凈。
5、小蘇打去牙垢，還有一個小妙招就是，刷牙時在牙膏上加一點小蘇打，堅持用3次後，會感覺牙齒明顯變白，牙銹會自然脫落，這是最健康有效的方法，對牙的傷害較小。
6、漱口水去牙垢，漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺琅質。而且漱口水可濕潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科專家建議漱口水的使用頻率為每周2-3次，漱後30分鍾盡量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發揮作用，使牙變白。
❼ 洗牙怎麼洗的
以上兩種說法純屬無稽之談，我是一個牙科醫生，我來告訴你吧。
其實，洗牙就是利用物理原理把牙齒上面的牙結石除掉，醫學上稱作潔治法。所用的方法有：1、純手工潔治法；2、超聲波潔治法；3、噴砂潔治法。基本上就是這幾種。手工法就是利用手工器械直接把牙齒上的結石刮掉，對牙齦損傷大，出血量多，目前已經基本淘汰了。超聲波法就是利用超聲波潔治器手柄上的探頭發出的超聲波把牙齒上的結石打碎，從而達到去除結石的目的。噴砂法就是在超聲波法的基礎上，利用噴砂技術達到給牙齒表面拋光的目的。
其實，洗牙的根本目的是去除結石、防治牙周病，很多人片面的理解為美白，豈不知，美白只是洗牙的一個非常微小的作用。洗牙的目的是治療，還是去醫院里洗牙吧！！！
❽ 哪種洗牙方式最好
洗牙相信大家都不陌生，現代人為了牙齒的健康，都會選擇洗牙的方式來清潔口腔的頑固牙漬，還你一口乾凈的牙。對於想要洗牙的小夥伴來說，你先應該了解洗牙的方法有幾種，然後選擇適合自己的洗牙方式，下面我們一起來看看吧。
洗牙的方法有幾種?
一般常見的洗牙方法有4種，有手工洗牙、超聲波洗牙、噴砂洗牙、保健洗牙，至於說哪種洗牙方式最好，應該根據自身牙齒的情況來選擇最合適的為佳。
1、手工洗牙
是專業醫生通過手持潔治器械採用人工物理刮治的方式進行洗牙，這也是最原始的洗牙方式，這種洗牙方式優缺點都特點明顯。優點是醫生的潔牙手感很好，能准確感受到牙結石的所在，並且受用洗牙比較溫和，一般人都能適應，不過缺點就是特別費時間，一般一口牙弄下來要三小時作用，是個大工程。
適合人群：牙周差、牙結石比較深的人。
2、超聲波洗牙
是比較潮流的洗牙方式，通過超聲洗牙機發出的超聲波震動，使牙結石松動從而達到潔牙的目的。優點是省時省力，一般不到一個小時就能清潔完整口牙，效率非常高。缺點就是不是所有人都適合此潔牙方式，比如有傳染性疾病的患者，如乙肝抗原陽性、HIV感染等患者。
適合人群：適用於牙結石多色澤少的人群。
3、噴砂洗牙
噴砂洗牙是利用高氣壓將水和生物海鹽混合對牙齒進行的一種清潔方式，有點是洗牙的人感覺舒適，對牙齒損害
也比較小，噴砂洗牙能溫和的清潔口腔內的牙結石、牙斑菌，並且對牙釉質傷害也非常小。缺點是此方法無法去除大塊的牙結石。
適用人群：如果你是的牙齒牙結石比較少，但是牙齒沉積的色素比較多，那麼推薦此方法。
4、保健洗牙
這種洗牙方法在家就可以自己操作，無需到專業的牙醫，操作起來也非常簡單。就是對牙周進行一次沖洗、上葯、牙齒塗氟及牙周保健護理，在其過程中牙齒會出現一定的牙齒酸痛感覺，是正常這也是洗牙方式之一。
以上為大家推薦了四種洗牙的方法，哪種方法適合你呢?
❾ 日常生活中如何清洗牙齒上的一些黑色污垢(刷不掉)
材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。
方法：1、將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鍾後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙簽去除。哦！對了！要提醒大家，不要過於頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺琅質，每周一次比較合適。
2、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
沒有事的，多大都可以洗
洗牙,醫學上叫超聲結牙,
就是用超聲波的震動吧牙齒上的污垢打下去. 不用葯品的,完全的機械的"刷牙". 但是不用擔心，這個特定頻率的超聲波只能打掉牙垢，而不會對牙齒有傷害
你可以去洗一下,不是去冷光美白.
費用最少的40元,一般的醫院是60到100元,要看自己的牙齒情況,上面的污垢多不多!
過程是40分鍾吧,不疼,但是要出點血,因為牙齒根部和牙齦都連上了嗎，它們之間有牙垢!
洗一下吧,很健康的,現在洗牙的人越來越多了!!
好運!@!
飯前刷牙 飯後漱口 保持口腔清潔。多吃些補鈣的食品。不要吃、喝過涼過熱的食物或飲品，少喝碳酸飲料腐蝕牙齒。不要正在吃很熱的飯菜時去喝冰鎮的飲料，冷熱溫差大 會傷牙齒。保護好牙齒，沒有一口健康的牙齒是件很痛苦的事情
不能 如果長期使用這種方法還會腐蝕掉牙表面本來防護層
牙齒牙齦維護： 1.勤漱口。早晚漱口是一定要的，最好能做到飯後漱口。每次漱口2~3下即可 2.刷牙。早晚刷牙時必定要做的，如果有條件一定要做到飯後刷牙，牙刷最好選擇軟毛，硬毛的牙刷雖然容易刷掉牙內污垢，但同時也容易刷掉牙齒表面覆蓋的保護層，而且一旦使用不當還會傷及牙齦，導致出血。 3.注意少吃上火的食物。有些人因為長牙過程中牙齒錯位導致很容易出現牙齦、牙齒出血。這個時候就要注意不要吃那麼多容易導致上火的食物例如辛辣的食品。同時也可以到牙科醫院進行牙齒矯正。 4.刷牙之後不要進行飲食。這里指的是晚上睡覺前，飲料如咖啡、奶茶等也盡量不喝，口渴的話可以喝白開水。 維護誤區： 1.牙齒月白越好。其實正常情況下一個正常的牙齒應該是淡黃或黃色，下方的黃色更易透過而顯色。因此不要隨便去洗牙，洗牙是洗去牙齒表面的牙釉質，經常洗牙會損壞牙齒健康。 2.牙齒要裂有尖角。牙齒表面無裂縫，有光澤，這樣牙齒就足夠健康了。有崩角的牙齒證明沒有好好護理所導致。
可以到口腔診所買清洗牙漬的葯水，自己在家裡用。不過有的葯要醫生才能更好的操作，對牙齦保護的更好。所以還是建義你去診所找牙醫幫忙吧。
1、每天給牙齒刷牙刷牙要在吃過飯的15分鍾內進行，每天兩次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前，一定要刷一遍牙，能清除當日牙
齒上的食物殘渣污垢。如果睡覺前沒有刷牙，那麼當日牙齒上的食物殘渣污垢就會在口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙
石，使牙齒變黃。
2、每天刷牙的方法要正確。
堅持睡前、晨起後刷牙。 要注意將牙刷與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動。每一部位重復8次，清洗牙垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力，這樣是沒有效果的。 早晚刷牙，飯後漱口應成為習慣，這樣可以保持口腔清潔。
3、牙齒美白
1、酵母粉美白法
在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(時裝模特們常用的方法)。
2、每次刷牙時在牙膏上撒點食用鹽。
3、這個麻煩點，要用草莓一顆，發酵粉1/2匙。將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鍾後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
4、緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，家裡的醋含在嘴裡3分鍾，然後吐掉，刷牙。不能常用，對牙齒不好。
C啊 ，不銹鋼碰到鹽酸就會腐蝕了。
玫瑰金飾品不僅色澤靚麗、造型新穎而且價格也很實惠。不過購買玫瑰金飾品的MM會發現玫瑰金飾品佩戴一段時間後就會失去原有的光澤。 玫瑰金由75%的18K黃金與其它合金組成(俗稱三色金).硬度較純金高,與傳統的黃金和鉑金相比,粉紅色的玫瑰金不但能使有色寶石的色彩更加濃重,還體現了金屬材質的精緻、細膩.其粉紅、玫瑰等暖色調給人們帶來溫暖與愉快;在款式上也是千姿百態,有心形、欖尖形、橢圓形、梨形、祖母綠形.各種風格迥異的飾品,可謂璀璨耀眼,女性無論是著職業裝,還是晚禮服及吊帶裙,與之相配都顯出高雅的氣質. 日常佩帶中應避免接觸化學物品如漂白水、洗潔精等,亦需避免處理家務時配戴首飾.避免把首飾與其它首飾擺放在一起,特別是鑽石,因其硬度會導致互相磨擦而刮花,故應以布盒子獨立存放.建議每六個月定期將飾品送到專業的珠寶店進行清洗.不會的容易變色,還不是一般的變色啊!
如何巧妙的清洗表帶
方法一：
准備工作：一本舊雜志，一塊干凈的保鮮膜，一把舊牙刷，和洗滌靈。
操作過程：首先我們把保鮮膜和雜志疊放在一起，再將他們一起捲成圓筒，這樣做可以防止一會清洗表帶時弄溼書。然後將手錶戴在這個卷好的圓筒上。把用雜志捲成的圓筒慢慢放大，一直到將表帶完全撐開，手錶不會掉下來。這樣做一方面是為了一會清洗時方便，更重要的是撐開表帶後，可以將表帶縫隙處的污漬清洗干凈。現在我們來清洗表帶。
我們還是先清洗表帶的表面，然後清洗表帶縫隙里的污漬。這些縫隙之處的連線很緊密，所以平常要將裡面的臟東西清洗干凈很困難。現在這些縫隙之處被書捲成的圓筒撐開了，自然就可以清洗到裡面的臟物了。我們再來清洗表帶的背面，同樣先清洗表面的污漬。接下來，清洗縫隙里的污漬。好了，現在清洗工作已經完成了。最後我們要用清水將表帶刷洗干凈。
所用的工序都完成了，剩下的事情就是把表帶放在蔭涼的地方晾乾，注意千萬不能爆曬，會損害表帶質量。
方法二：
我們把表帶放在加了洗滌劑的開水中浸泡15分鍾左右。為什麼要這樣做呢？因為這種表帶上環扣之間的連線是很緊密的，用書捲成的圓筒無法將連線處的縫隙撐開來。而放在熱水中則是利用了熱漲冷縮的原理，讓連線處的縫隙自己漲開，這樣就可以清洗了。15分鍾過去了，我們開始清洗表帶吧！清洗好了，我們看看這水，夠臟的吧！這說明表帶洗干凈了！
接下來，我們把表帶再放在冷水裡浸泡15分鍾左右，這樣的目的是，第一，將表帶上的洗滌劑泡干凈；第二，同樣是利用熱漲冷縮的原理，讓表帶上漲開的縫隙之處恢復原樣。時間到了，拿出表帶，同樣在蔭涼處將表帶晾乾。
❿ 如何用天然方法清潔牙齒 3種方法來用天然方法清潔牙齒
目錄方法1：用天然物質清潔牙齒1、用草莓糊。2、用香蕉美白牙齒。3、使用蘋果醋。4、用椰子油。5、用海鹽。6、嘗試油拔法。7、咀嚼印楝枝。方法2：漱口1、用餐後立刻用水漱口。2、使用沖牙器高壓洗牙。3、嘗試油拔法。保持牙齒清潔，才能預防疾病和感染，幫助咀嚼食物，並讓你擁有一個燦爛、健康的笑容。清潔工作沒做好，細菌就會在口腔內滋生，形成菌斑，引起牙齦疾病和蛀牙。對市售牙膏的人工成分感到不放心？不是只有你這樣想。許多人反對使用含有氟化物的非天然市售牙膏。氟化物是存在於大自然的礦物質，也是許多消費品中的人工添加物。 好在一些健康意識強的消費者發現了幾種天然潔牙方法，它們和含有氟化物的產品一樣有效。你可以學習將幾種基本成分調配成天然牙膏，並改變習慣，在用餐時保持牙齒清潔。
方法1：用天然物質清潔牙齒
1、用草莓糊。草莓含有蘋果酸，它是一種天然乳化劑，可以去除表面污垢和菌斑。將2到3顆草莓放進杯子里搗成泥狀，添加1/2茶匙小蘇打，用這個自製的美白牙膏潔牙。你可以每周使用草莓糊數次，長期使用效果更好。但是，草莓里的蘋果酸和檸檬酸會損壞牙釉質，所以要和含氟牙膏結合使用。
2、用香蕉美白牙齒。成熟香蕉含有鉀、鎂和錳。這三種礦物質可以幫助去除污垢，清潔牙齒。每天剝掉一根香蕉的皮，取一小塊皮擦拭牙齒2分鍾。之後記得刷牙。
3、使用蘋果醋。蘋果醋是多用途家居用品，也有自然美白牙齒的作用。雖然不能立刻見效，但配合小蘇打一起使用可以去除表面污垢，美白牙齒。將2茶匙蘋果醋和1/2茶匙小蘇打混勻，每周用它刷牙幾次。除了日常口腔護理，用完餐後，你也可以用30毫升蘋果醋漱口2到3分鍾。
4、用椰子油。椰子油是天然乳化劑，可以清潔牙齒，去除污垢，抵禦牙菌斑和引起蛀牙的細菌。將少量薄荷或綠薄荷葉（約1到2克）搗碎，倒入2到3湯匙椰子油，就能當作美白牙膏或漱口水。薄荷葉使口氣一整天保持清新。椰子油很溫和，不會磨蝕牙齒，適合每天使用，牙齒和牙齦敏感的人也能用。
5、用海鹽。不想用牙膏？你可以將1/2茶匙海鹽溶於30毫升水中，把牙刷浸在裡面3到5分鍾，然後用它刷牙。鹽可以讓口腔酸鹼值暫時變得更平衡，把它變成鹼性環境，使細菌無法生存。用完餐後，用鹽水漱口也能保持口腔和喉嚨清潔，舒緩和治療口瘡。
6、嘗試油拔法。油拔是源於古印度的傳統醫療方法，用油給口腔排毒、清潔牙齒和牙齦。每天用椰子油、葡萄籽油、杏仁油、橄欖油等有機食用油漱口，可以讓細胞回春，排出口腔內的毒素。
7、咀嚼印楝枝。許多民族使用印楝樹樹枝，和米斯瓦克（miswak，阿拉伯刷牙棍）清潔牙齒。咬掉一端的樹皮後，再細細咀嚼裡面的部分，分開纖維，直到呈刷子形，就能用來刷牙。咀嚼和吮吸樹枝也能清潔口腔。
方法2：漱口
1、用餐後立刻用水漱口。清除牙齒里的食物殘渣，有助於預防污垢和蛀牙。如果你出門在外，無法好好刷牙，這一點尤其重要。一整天都要喝水，用完餐後，用干凈的水沖洗口腔。漱口是最常被人們低估的口腔護理方式。吃了非常酸的食物後，不要立刻刷牙，以免削弱牙釉質的保護作用。反之，用水漱口。
2、使用沖牙器高壓洗牙。沖牙器能沖走黏在牙齒表面的食物，還有卡在牙縫和牙齦之間的食物。用完餐後使用沖牙器，可以清潔口腔，保持口腔健康。
3、嘗試油拔法。油拔是源於古印度的傳統醫療方法，用油漱口，去除口腔里的有害細菌。植物油里的油脂會吸收毒素，將它們從唾液中拉出來，阻止造成蛀牙的細菌黏附在牙齒表面。你可以含1湯匙油，漱口1分鍾，從中獲取益處。盡量漱久一些，大概15到20分鍾。為了確保油能吸收和排掉盡可能多的細菌，最好空腹進行油拔。
把油吐出來，然後仔細清洗口腔（最好用微溫的水）。
購買有機冷榨油。芝麻油和橄欖油也很有效，不過最受歡迎的還是椰子油，因為它的味道比較好，而且含有天然抗氧化劑和維生素（例如維生素E）。