素顏牛奶肌訓練方法

⑴ 女明星的全身牛奶肌是怎麼養成的

女明星的皮膚都是非常不錯的，他們即使把妝給卸掉之後，他們的狀態也要比她們的同齡人要好很多，所以她們的皮膚看起來是非常有彈性的，很多明星都被譽為素顏女神，因為她們的皮膚是非常好的，臉上幾乎都看不到黑頭和痘痘。所以她們參加各類的影視作品或者參加活動的時候，她們的皮膚看起來是非常的白嫩，很多的人都特別羨慕她們的皮膚。那麼她們的牛奶肌是如何做到的呢？

到時候也應該注重敷面膜，雖然敷面膜。並不是所有人都喜歡做的，但是想要養成牛奶肌，就一定要去敷面膜，因為面膜的種類是很多的，有美白清潔類的，也有補水保濕類的，但是平時我們應該去補水保濕，讓我們的皮膚更加的飽和飽滿，所以一定要經常去補水。多給皮膚補水。

⑵ 女性怎麼樣才能打造出雪白的牛奶肌呢在夏季需要注意什麼

想讓女性打造出雪白的牛奶肌，首先一定要根據自己的皮膚狀態選擇適合自己的保養方式，比如乾性皮膚的女生，那麼就需要做好補水保濕的工作，而油性皮膚的女生就需要做好控油的工作，不然一旦用錯方式的話，就會讓皮膚問題變得更為嚴重。其次每個人的皮膚狀態是不一樣的，選擇的護膚方式也是有所不同，只要對皮膚是有好處的，都應該長期的堅持下去，這樣才能夠讓整個人看起來更加的年輕，平時也要堅持良好的生活習慣，堅持早睡早起，這樣才能夠促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，讓氣色看起來更加的紅潤。同時在夏季的時候也要做好防曬的工作，因為紫外線對於皮膚的傷害是非常大的，是會讓皮膚當中的營養物質流失，讓皮膚出現乾燥起皮的情況，會讓皮膚變得很暗沉，還會有皺紋出現，所以在夏季外出的時候，一定要塗抹防曬。

最後想要讓皮膚變白能夠做的是比較多的，只要長期堅持下去都能夠改善皮膚的狀態。

⑶ 全身牛奶肌到底是怎麼養成的

引言:奶油肌一直是很多人想要達到的一個狀態，有很多明星雖然年齡大了，但是因為有著奶油肌所以看起來非常年輕 ，那麼我們在平常生活中，該怎麼樣才能養成奶油肌呢 ？有沒有一些方法和技巧幫助我們快速養成奶油肌 ？

三、總結

我想要養成奶油肌，我們首先就要防曬，不要讓我們自己曬黑，曬黑對我們養成奶油機沒有任何的好處，我們可以通過多種多樣的防曬方式來達到一個防曬效果 。

⑷ 男生怎樣養成牛奶肌

男生怎樣養成牛奶肌

男生怎樣養成牛奶肌，愛美不僅僅只是女生的天性，現在的男生也開始注重皮膚保養，尤其是想要打造白白嫩嫩的牛奶肌，到底男生怎樣才能養成牛奶肌呢？接下來請仔細閱讀本文內容，相信各位男生能夠有所收獲。

男生怎樣養成牛奶肌1

1、皮膚清潔

皮膚清潔是護膚中非常重要的一個部分，清潔的是我們皮膚表層的垃圾和化妝品殘留物膜，在使用潔面產品清潔皮膚的時候不要使用皂基類、清潔力度大的潔面產品，最好是溫和適合皮膚環境的潔面，比如含有薔橙草成分的洗面奶，由於里邊沒有添加任何的起泡劑和化學物質，泡沫不是特別多，PH值非常貼近我們皮膚環境，溫和不刺激皮膚，且清潔皮膚的效果也較佳，長期使用還有護膚養膚的.功效，敏感肌也可以放心使用。

2、補充營養

只有我們的真皮層的營養物質補充好了，才能更好地支撐表皮層，整個皮膚狀態看起來才會很水潤有彈性，所以在平時多吃一些富含蛋白質非常的食物，不僅可以皮膚提供營養物質滋養皮膚，對自己的身體也會有益。

3、做好防曬

黑素色是我們皮膚最外層部分，黑色素也在表皮細胞產品，所以防曬一樣要做好。不管是陰雨天還是晴天在出門之前一定要塗防曬霜，一年四季都要塗抹，防止皮膚被曬傷，增加黑色素無法修復。

男生怎樣養成牛奶肌2

一：洗完澡塗身體乳

我們在做面部護理的時候，總是會忽略掉身體的護理，比如：手部、腿部以及腳部之類的，這些部位在沒有護理的情況下，會出現嚴重的缺水現象，雞皮以及粗糙就會變得更嚴重了。所以說，每次洗完澡來肌膚塗上身體乳，就能快速的滋養肌膚啦，因為洗完澡的身體毛孔正處於打開的時候，這時候塗抹身體乳的吸收率會達到最高，快速為肌膚補水的同時，還能改善粗糙暗黃的皮膚。

二：出門記得塗防曬

防曬霜的主要功效是以防曬為主，不塗防曬的後果不僅僅是曬黑這么簡單，嚴重者甚至會出現曬傷的現象，皮膚經常與紫外線接觸很容易產生色斑、加速皮膚衰老的程度！所以，防曬是出門前必做的事情，無論是臉部、手部還是身上某個露出的地方，都要隨時隨地塗上防曬，這樣才能阻絕紫外線對皮膚的傷害。

三：必備懶人面霜

如果男生們在來不及保養的情況下，不妨使用懶人面霜也是個不錯的選擇哦！由於工作的原因，或者來要去約會時間來不及，我們只要往皮膚上塗上美白懶人霜，這樣就能讓皮膚立刻顯白量，看起來就想牛奶一樣白皙能花，長期使用也能達到美白肌膚的效果哦，讓身體美白不僅僅只是表面功夫！

⑸ 怎樣把皮膚養成牛奶肌

怎樣把皮膚養成牛奶肌

怎樣把皮膚養成牛奶肌？無論是誰，都想要一個白凈整潔的臉蛋，養成牛奶肌也是有很多方法的，但是我們一定要堅持去做。我已經為大家搜集和整理好了怎樣把皮膚養成牛奶肌的相關信息，一起來看看吧。

怎樣把皮膚養成牛奶肌1

怎樣把皮膚養成牛奶肌

1、學會睡覺

你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學？但忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2 。有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時！

2、變美從正確洗臉開始

根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，任憑你擦什麼保養品都不見效。

3、常笑可以自動調節內分泌

每天擺「苦瓜臉」會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

4、做好防曬

僅僅用一個數據來傾述防曬的必須性吧--歐美最新調查數據表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴重性了吧！趕快加入到防曬大軍中來吧。

5、多喝水好的肌膚應當是水嫩嫩的，想要美白，就要保證皮膚的不幹燥。

每天飲水就顯得特別重要，飲水也是有講究的，不能狂飲，也不是什麼水都能喝的。對於這個乾燥的秋季來說，早上一杯淡鹽水，中下午淡綠茶，晚上一杯蜂蜜水，這三樣是必不可少的，特別是整日面對電腦一族，尤其要記得。

6、常食用新鮮果蔬

姐妹們一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成，達到內調理的美白功效。

7、自信樂觀

俗話說「自信的女人最美麗」，女人想要有好皮膚，不僅要自信，還得保持良好的心態。人在憤怒或壓抑的心態下，臉色就是一面鏡子，會把你心裡的陰影帶到臉上，這樣不管你如何調理你的肌膚也不會白皙，連健康的膚色都不會有。

皮膚越來越白的小訣竅：

1、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以加點鹽，清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。制定適合自己皮膚的護理方案！

2、每天一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C.

3、妙用米醋

每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到美白養顏的作用。

4、多喝酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。我建議，把酸奶放在晚上喝，這樣會吸收的更好些。

5、礦泉水敷臉

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的`。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

6、喝茶清脂肪

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥和天天對著電腦的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

7、酸奶面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不錯的，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，並且使皮膚作一次「緊綳運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

8、睡覺美容

女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

怎樣把皮膚養成牛奶肌2

養成牛奶肌要做的事情

1、 定期痣檢查

每年進行一次皮膚科醫生的檢查，畢竟你的身體健康是至關重要的，常見皮膚痣多是良性皮膚痣，常常對人體沒有健康損害，只是影響美容。惡性的皮膚痣多見於惡性黑色素瘤，是一種急性凶險的疾病。

2、沐浴後滋潤肌膚

沐浴會沖走肌膚上的油分，沐浴後的10分鍾內塗上面霜或身體乳液，可以補足肌膚所需要的水分和油分，如果超過時間，皮膚就開始脫水，在選擇潤膚露，一定要選擇有旋轉的蓋子，否則很容易導致細菌的產生。

3、 每天需防曬

每天應該塗上至少SPF 30的防曬霜，可以保護你的肌膚，防曬應從春天開始，人對紫外線的敏感性也是春季最高，冬季最低。則敏感性皮膚的人，在春季很容易發生面部皮炎。

4、 晚上卸妝

化妝水與皮膚的油脂、污垢混合容易導致痘痘的產生，化妝品也會讓你的皮膚自由基受到損害，所以回家一定要卸妝，同時還要為肌膚保濕，如果不方便也需要用無油卸妝紙巾為肌膚卸妝。

5、 健身後需要清理全身肌膚

不要讓你的肌膚在健身後受到重創，很多女性從健身房到工作室，沒有進行淋浴，很多皮膚患者是因為沒有在鍛煉後淋浴，肌膚上財會出現粉刺，醫生建議即使是有氧運動，也一定要清洗面部、背部和胸部，換上干凈的T恤回家，回到家裡盡可能地淋浴。

6、 定期去角質

嬰兒的皮膚新陳代謝是14天，而一個30歲的成人需要28天，成人的肌膚更容易發干，甚至失去光澤，每周1到2次用磨砂膏去角質，可以重塑肌膚的健康與光澤感，同時還可以更好地吸收護膚品的營養。

7、 珍惜你的雙手

應該停止指甲像工具一樣開啟箱子，而導致指甲的脫皮，為了防止手部與指甲的脫水，可以為手部塗上含有防曬成分的護手霜，因為紫外線可以仍然穿透肌膚，讓手部肌膚日漸衰老，夜間可以塗上豐富的果酸乳液，戴上手套。

8、 清理化妝刷

化妝和肌膚的油脂分泌為細菌創造了溫床，化妝刷時間用久了，會讓肌膚產生各種問題，所以每周清理一次化妝刷，可以用洗發液和溫水沖洗干凈，擠掉多餘水分，曬干。

9、 不要用手經常碰臉

我們常常看到臉部出現痘痘時，會用雙手去擠，但是手觸摸你的臉部會堵塞皮膚的油脂與污垢，所以盡量不要用手接觸臉部。

10、 堅持肌膚護理

等待一個新的皮膚治療的確需要耐心，一個很好的抗衰老面霜在用到6個星期時，沒有改善的時候也不要輕言放棄，如果是美白或祛痘護膚品在6周沒有改善，那麼這個產品將對你的肌膚沒有效果。

⑹ 如何把皮膚養成牛奶肌

你好，我是山宗溪，專注分享最實用最接地氣的穿搭~

全國哪個城市產的美女最多？山山走過那麼多地方，感覺四川的美女最多。第一次走在街頭，看到四川妹子的皮膚幾乎都又細又嫩，不管是素顏的還是化妝的，都非常漂亮。

成語「膚如凝脂」「吹彈可破」估計都是用來形容四川妹子的皮膚。為什麼她們的皮膚這么好?
先天基因影響

這個沒啥可說的，有些人爺爺奶奶爸爸媽媽一代皮膚都非常好，到他這一代遺傳了好皮膚的基因，天生皮膚就是很好。

這一代是沒法改變自己的基因了，不過你可以 找一個皮膚好的對象，為下一代創造積極的「牛奶肌」條件。
環境影響

四川是個大盆地，常年空氣濕潤，陽光少，霧多。而保養皮膚最好的方法就是「保濕+避光」。

你看在高原上生活的人，因為陽光強烈空氣乾燥，每個人幾乎都有高原紅，皮膚特別差。而生活在海南、廣西，空氣濕度是足夠，但是陽光特別強烈，街上的妹子大多皮膚黑、油。

所以， 如果你想有個好皮膚，可以考慮搬家到四川去。
飲食+作息規律

皮膚好的人，大多飲食清淡，飲食結構非常豐富，每天的肉蛋奶水果蔬菜補充都很充分。

皮膚的營養就來自於這些好的食物，所以你 不能挑食 哦！

此外，不能熬夜！一定要作息規律！你看明星經常「用最貴的護膚品熬最深的夜」，即使如此，黑眼圈、毛孔粗大的問題還是很多，怎麼都比不上按時睡覺的普通人的皮膚。
護膚品

前面幾步做好了，護膚品只要 挑選成分簡單、刺激性小的保濕產品 就可以了。

比如盡量買沒有香精、舒緩抗炎的產品，而且， 一定要少化妝 ，化妝品一定會堵塞你的毛囊，讓它無法順暢呼吸的。

做到以上幾點，你的皮膚想不好都難~

我覺得這個問題提法不太恰當。秒變就不太現實。記得拼多多有一款美白產品，可以秒白的但是洗不掉而且很不自然，請問你敢用嗎？

護膚是一個長期的過程。就像想迅速收縮毛孔是不可能的如果清潔不當，產品吸收不了或者強力將毛孔縮小對皮膚也是很不利的。美白也是一樣的道理。

單單依賴於護膚品是不太現實的。有專門的美白產品但要看適不適合自己使用。我覺得產品更多的功效其實是在於補水。達到水氧平衡。

一定要注重防曬。切莫加重皮膚的黑色素。

排毒也很關鍵。泡澡。瑤浴。或者加牛奶。將身體皮膚的毒素排出來面色也會很紅潤。

想美白可以定期去美院做面部護理有系列套餐。正規的美院美容師和美容顧問都是接受培訓的也能針對你的皮膚問題選擇正確的護理方案。

貴在堅持以及好的生活習慣。

堅持做運動。長期皮膚會變好哈。

說到牛奶肌，腦子里會自動腦補出幾個人：何穗、周冬雨……最近，奶茶妹妹的一組素顏雪地自拍也是占據了微博熱搜榜一整周，可以說素顏皮膚狀態好成那個樣子，也是沒誰了~

那她們擁有牛奶肌的秘密是什麼呢？

首先我們說一說內調。

一個 健康 的肌膚狀態，肯定是有著一個 健康 的生活狀態的，之前看過一篇文章，就說美女都是狠角色。如果不在生活上對自己狠一點，該睡睡，該運動運動，那可能不會有那麼好的容顏。

一、不熬夜

對現代人來說，不熬夜好像成為了奢侈，每天晚上困成熊貓了還要拿著手機寂寞地刷吖刷…其實熬夜對皮膚的傷害真的很大，可以這么說，熬夜導致的皮膚暗沉和長斑，是用再貴的護膚品都補不回來的。

二、少吃外賣

很多外賣都不夠新鮮，所以要使用重辣重鹽來掩蓋，重辣重鹽長期吃對皮膚的上海是很大的，油膩堵塞毛孔的情況也會越來越常見。除了少吃外賣外，還應該多喝水，喝水加快新成代謝，保持和補充皮膚的含水量。

三、多吃含有維C的產品

維生素C其實就有美白的效果，不管是口服的維生素C，還是塗抹在皮膚上，都有美白的效果。在水果里，獼猴桃是維生素C之王，建議大家可以每日一顆獼猴桃，做好防曬工作。還可以適當地吃葡萄籽或者膠原蛋白來輔助皮膚 健康 。

外用的方面來說。

一、首先要特別注意卸妝，卸妝卸干凈才是擁有雞蛋臉牛奶肌的開始！

二、建議大家少用皂基性質的洗面奶或者是面霜一類的東西，可以使用氨基酸的一些洗面奶，對皮膚的刺激比較小，角質層不容易被破壞。

如何變成牛奶肌，只需要簡單做到這幾點：

1.平時作息規律，不熬夜，適量運動。

2.晨起一杯水排毒，多喝牛奶，多吃含有維生素C的蔬菜水果，忌辛辣刺激油炸甜食，抗糖抗衰。

3.使用含煙醯胺、熊果苷、維生素C的美白護膚品，平時注意防曬，做好補水保濕。

除了這些生活方面的建議，還可以巧用醫美改善膚質：

1.美白針、水光針：這兩種針的介紹可以在我的文章裡面找到，短期就能達到美白細嫩，收縮毛孔的功效。

2.光子嫩膚、白瓷娃娃、點陣激光：通過光電原理，刺激真皮層膠原蛋白增生，祛除色斑的同時讓皮膚年輕化，不是傳言有些明星為了美，全身打激光嘛。

3.刷酸：需要考驗膚質，用得好猶如神助。適合於偏油性非敏感肌膚，使用的時候需要建立耐受。起到控油收縮毛孔、祛除色斑的效果，油脂分泌減少，皮膚自然透亮。

如果你跟我一樣是黃皮，那你先別想著變白，首先你應該好好調理一下脾胃

之前因為作息不規律，飲食無辣不歡......導致皮膚狀態越來越差

濕氣重臉上又愛出油，愛長痘、毛孔粗大！

一張臉看上去要多臟有多臟！化個妝3層粉底都遮不住！

用盡各種方法折騰都不能變白一點點！簡直比黑皮還難伺候

後面經過從內到外的長期調理，氣色終於變好了，白里透著紅潤，從肌底里透著亮

好氣色喝出來

桂圓+紅棗+枸杞（去黃）

這個茶可以抗氧化和補氣血，整天面對手機電腦，臉色發黃的喝著挺管用。

黑枸杞+玫瑰花+檸檬（亮膚）

黑枸杞富含花青素，可以養白皮膚，玫瑰和檸檬是美白界的老手，3大金剛聯合，不光變白還透著亮，簡直自帶高光，姨媽期間不能喝，喝了量好多。

二、2個美白神器

vc水乳

清香的橘子和柚子味，沒錯就是VC的味道 水乳都是清爽質地的，我是油皮，啥護膚品都得選秒吸收的~皮膚很少有乾的情況。

因為水乳霜都含vc成分，抗氧化真的就是在不知不覺中，控油保濕效果超贊~

山葯薏米粉

開學的時候看舍友每天用牛奶泡著吃，結果一個學期不到人家就悄咪咪變白了我的天！全宿舍都吵吵著要同款！室友雖然很少曬太陽，但是，她的兩個臉蛋都發黑，近看的時候能發現，是黃褐斑嚴重連成了一片，而且黃褐斑的顏色是發黑的，應該就是傳說中的陰虛。這杠杠的效果導致我們全宿舍的小姐姐都在喝O( _ )O

三、3個美白小技巧

讓西紅柿和奇異果代替奶茶and所有飲品

每天都塗防曬，無論晴天下雨

不要熬夜，缺覺會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，臉色晦暗。老是失眠可以多泡泡枸杞，經常各種枸杞泡，最大的感覺就是不失眠了啦不失眠啦~~~

俗話說「一白遮百丑」，對每一位愛美的女性朋友來說養出好皮膚、牛奶肌那是孜孜不倦的追求，當然這其中也包括本人在內，其間沒少踩過雷，各種面膜、護膚品換過不少，由於沒有經驗，選擇了不適合自己的，經歷過長痘、長斑的煩惱。如今皮膚調理得還算白暫，在這里我將自己的心得分享給大家。

1、外養 對日常護膚來說，保濕和防曬特別重要，紫外線對皮膚傷害不只是曬黑，還會導致光老化、曬斑，一年四季都要防曬，秋冬季指數可以選擇低點的。這個看明星有多麼注重防曬就知道了。另外每晚臨睡前臉一定要洗干凈，卸妝要用卸妝油或者卸妝乳，面膜我一般選用保濕性，每周做個一次。

2、內調 比起外在的保養，內調更重要。作息規律、不熬夜，飲食清淡、多喝水多吃富含Vc的水果如檸檬、獼猴桃、草莓。保持一個好心態，這樣內分泌才會正常，皮膚狀態自然不容易長斑長痘。

3、運動 選擇你喜歡並能堅持下去的一項運動，不管是快步、瑜伽、游泳.....人動起來血液才能循環，將身體毒素代謝出去，除了收獲好皮膚更會有一個好身體。

生辰八字決定基因。戊己土是皮膚。原局八字中，土為忌神，刑沖破害，皮膚天生就不好。後天再怎麼保養，也只能達到40%的光滑度。與牛奶肌是無緣的。

牛奶肌的特點就是水潤+白皙，給人的感覺就像牛奶一樣沒有瑕疵；所以你要做的就是補水保濕+防曬美白！

1.防曬：防曬的重要性就不用我多說了吧！能夠防止皮膚被曬黑、曬傷、光老化等等，對保養皮膚都有很好的作用的！

2.補水保濕：想要讓皮膚水水潤潤的，那日常的水乳霜就少不得了，而且平時也可以定期敷面膜，一周2~3次，皮膚水當當自然是沒有問題的！

3.美白抗氧化：皮膚暗沉暗黃的姐妹，想變成牛奶肌，那美白產品就不能少的，當然有天生冷白皮的姐妹也可以用抗氧化的護膚品，保持靚白膚色嘛！

干貨！28天養成奶油肌！！親測有效！

一到冬季的時候，皮膚就開始變得乾燥，皮膚開始變不好了！上妝都容易卡粉，而且素顏也不好看，只有好好護膚，才可養成奶油肌了。

28天，是肌膚循環的一個時間，當你28天好好地保護皮膚，你會發現皮膚會變的很好，還能祛除黃皮，小瑕疵哦

五個習慣養成牛奶肌

習慣1 每天吃幾顆紅棗

紅棗補養血，對女生身體有很大好處，長期吃紅棗或喝紅棗水，氣色會很好

習慣2 睡前喝一杯牛奶

喝牛奶有助於睡眠質量，睡眠質量好了,臉色以及皮膚也會好起來~

習慣3 不熬夜

十一點之前必須睡覺，每天睡眠時間為7小時以上，而且11-3點是黃金美容覺時間。

習慣4 每天一個西紅柿

因為西紅柿能讓皮膚變白，不容易曬黑，而且含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑抗氧化。

習慣5 每天堅持泡腳

泡腳能夠很有效地促進身體新陳代謝，泡到身體發熱的時開始護膚能夠快速被吸收。

美白補水作息時間

6:00-8:00

皮膚容易出現水腫現象

皮脂腺優質分泌已經溢出肌膚

在皮膚表面形成-層油膜需要及時清洗

8:00-12:00

皮脂分泌旺盛皮膚狀態最好，表皮細胞新陳代謝速度高開始。堆積心得角質，是皮膚抵抗能力最強時刻。補水美白最佳時刻。

12:00-15:00

身體產生疲倦感，皮膚吸收能力變弱，也顯現出疲勞感，這是可以讓皮膚放鬆下，適當小睡會或使用保濕面膜。

15:00-20:00

身體微循環加強血液中含氧量增加。是皮膚能充分吸收營養的好時機。此時敷面膜,或者進行補水，效果顯著。

20:00-23:00

皮膚的抵抗力衰弱，此時宜清理皮膚但是不宜做密集或深層滋養等護理，收效甚微。

23:00-5:00

皮膚細胞的生長和修復功能最為旺盛，此時皮膚細胞分裂速度是中午時的八倍。

日本肌斷食7天療法

DAY1

徹底斷食!早晚只用溫水洗臉，護膚品化妝品都不能用!一開始可能不習慣，可是想想擁有奶油肌就會忍受得了了

DAY2停掉乳和霜，只用水、眼霜以及精華!不需要高營養的水，只需要用補水噴霧就好!

DAY3隻用爽膚水和眼霜就好啦~眼霜還是需要每天使用的~畢竟眼睛周圍很脆弱!

DAY4重點補水!眼霜也需要~爽膚水也可以用有功效的濕敷，更容易到達肌底!

DAY5這時候可以加上乳液進行鎖水啦!乳液只需要保濕功效就可以哦!不需要其他功效。

DAY6恢復正常護膚步驟，洗面奶也可以正常使用啦!你會發現你的皮膚越來越好的!

三步打造冬季奶油肌

第一步

首先選擇合適自己的水乳精華!最好是容易吸收、滋潤度高的!混合粉底液就不會容易搓泥~因為吸收較快!如果怕精華和粉底液的比例把握不好，可以將精華液打底哦!效果也是一樣滴~

第二步

選擇適合自己的變白產品，首先臉部，和身體上的皮膚都需要防曬，每次出門前要塗防曬霜；每周一次使用磨砂膏去角質，身體變白別忘了用可以變白的身體乳，每次洗完澡，全身塗抹，注意關節部位。

第三步

選擇適合自己的祛痘產品，臉部可能因為上火等其他原因，經常冒痘，那這也是影響打造奶油肌的一個很重要因素，所以除了我們要調節飲食作息的規律以外，長痘期間正確護膚和怎樣正確使用祛痘膏也是很重要的。

護膚好物

大粉水400ml

適合外油內乾妹子，好像每個妹子都有一個，用過都說還不錯，濕敷！保濕！溫和！不刺激脆弱敏感的肌膚，達到變白，收縮毛孔！濃稠的質地接近精華，相當於一瓶水=精華+保濕水。真的很合適了

小白瓶

半透明質地，很輕薄很好推開，清爽不油膩，無香味。煙醯胺濃度達到了5%，對淡化痘印，淡斑作用很大，有變白功效。但有的仙女對煙醯胺不耐受，會出現刺痛蛻皮，所以！剛開始少量使用，讓皮膚有一個接受過程，建立耐受度。

磨砂膏

顆粒細細的，抹在身上很舒服，不僅能夠白白的，還能夠去雞皮膚，裡面含有煙醯胺和熊果苷，只要能堅持一段時間，就會發現皮膚白了好幾個度

身體乳

一款可以變白的身體乳，很香，每次逛街都會被人搭訕用的什麼香水，去年參加暑期夏令營回來還是白的，除了防曬霜也對虧了這個身體乳，光甘草定的牛批大家可以查查

蘆薈膠

今天數了一下，蘆薈膠有20種用法，用途挺多，用的最多的就是有時候皮膚癢癢的，就厚厚來一層，很舒服。還可以搭配祛痘膏修復痘痘。

祛痘膏

對姨媽痘，熬夜痘效果挺好，尤其那種凸起泛紅的痘痘，抹上薄薄一層，第二天就能消腫，不用避光，早晚都能抹。而且它很溫和，用完不會過敏泛紅，敏感皮膚也能用！

⑺ 怎樣把皮膚養成瓷娃娃一樣的牛奶肌膚有什麼辦法

女生若是擁有一個好皮膚，就可以更加的光彩奪目，在化妝的時候，不僅非常的節省化妝品，而且看著會非常的自然。那麼，怎樣把皮膚養成瓷娃娃一樣的牛奶肌膚呢？有什麼辦法呢？

首先，要注重面部清潔。每天早晚在清潔面部皮膚之前，要確保自己的面部底妝與彩妝卸得完全乾凈了，特別是在卸眼部與唇部這些不太好容易卸掉的位置，要用專門的卸妝水。然後可以用一些清潔力度比較好，用起來較為溫和的氨基酸洗面奶。如果長期使用皂基洗面奶，會讓自己變成敏感肌，而且皮膚越用越緊綳，會出現起皮的情況。清潔好皮膚是成為牛奶肌膚的第一步，因此，小夥伴們要重視起面部的清潔工作。

如果能夠做到以上這些行為，相信小夥伴們就會離牛奶一樣的肌膚不遠了。

⑻ 怎麼養成牛奶肌

怎麼養成牛奶肌

怎麼養成牛奶肌，生活中，有些人的肌膚又白又嫩又有彈性，就如同牛奶一般，這種肌膚就是所謂的牛奶肌。牛奶肌是可以通過後天養成的，下面我就為大家分享一下怎麼養成牛奶肌，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

怎麼養成牛奶肌1

怎麼養成牛奶肌

1、學會睡覺

你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學？但忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2 。有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時！

2、變美從正確洗臉開始

根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，任憑你擦什麼保養品都不見效。

3、常笑可以自動調節內分泌

每天擺「苦瓜臉」會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

4、做好防曬

僅僅用一個數據來傾述防曬的必須性吧--歐美最新調查數據表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴重性了吧！趕快加入到防曬大軍中來吧。

5、多喝水好的肌膚應當是水嫩嫩的，想要美白，就要保證皮膚的不幹燥。

每天飲水就顯得特別重要，飲水也是有講究的，不能狂飲，也不是什麼水都能喝的。對於這個乾燥的秋季來說，早上一杯淡鹽水，中下午淡綠茶，晚上一杯蜂蜜水，這三樣是必不可少的，特別是整日面對電腦一族，尤其要記得。

6、常食用新鮮果蔬

姐妹們一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成，達到內調理的美白功效。

7、自信樂觀

俗話說「自信的女人最美麗」，女人想要有好皮膚，不僅要自信，還得保持良好的心態。人在憤怒或壓抑的心態下，臉色就是一面鏡子，會把你心裡的陰影帶到臉上，這樣不管你如何調理你的肌膚也不會白皙，連健康的膚色都不會有。

怎麼養成牛奶肌2

養成牛奶肌的小技巧

一、身體不要擦太干

洗完澡之後，不要急著把身體上的水份全部擦乾。像征性的擦一下，把身體上大部分的`水份擦乾就可以了，留一些小水珠在身體上。或者在洗完澡身上水分完全沒有被蒸發掉的時候，塗抹身體乳。這樣身體乳才能幫助我們鎖住身體皮膚里的水分。再加上身體乳本身的滋潤功效，可以讓我們的皮膚不再乾燥缺水。而且，洗完澡這樣擦身體乳還可以緩解雞皮膚的現象哦！從而養成光滑水潤的牛奶肌。

二、注意用量

雖然說大多數身體乳價格都不會非常高，用起來似乎也不怎麼心疼，所以也不怕浪費。但是，身體乳多塗了對它發揮的功效還是有一定影響的，而且，還會讓皮膚變的更糟糕。多塗身體乳會讓身體粘粘的，非常的不舒服。所以，在使用身體乳的時候還是謹慎小心一些，控制一下用量的好。一般能夠明顯感覺到身體有一層水潤就是最適量的。

三、注意按摩

因為洗完澡之後，毛孔都打開了，皮膚的血液循環也加快了。這時候對已經塗抹過身體乳的身體加以按摩的話，會加速皮膚對身體乳的吸收。這樣塗抹出來的身體乳不僅讓皮膚看起來光滑細嫩，更能緩解我們皮膚出現的各種問題，比如，干紋、雞皮膚這些。當我們的皮膚沒有這些問題，自然也就養成牛奶肌了。你們試想一下，如果一個漂亮女生，畫著精緻妝容，穿著好看的小短裙，卻因為皮膚差有雞皮膚，那麼大家對她的印象是不是會有些打折嗎？所以，每天洗完澡之後塗身體乳真的很重要。

四、去角質

身體上的皮膚也需要去角質，不知道你們是不是和我一樣，膝關節和腳踝這兩個部位，比身體乳其它部位要黑而且還比較粗糙。看起來膚色非常的不勻稱，不管怎麼塗身體乳都沒什麼成效。在這個時候，就需要給這些部位去角質了。但是要注意，身體去角質和臉部去角質都一樣，不能去的大頻繁。一般一個月兩次左右，不然會傷害到我們的皮膚。

⑼ 每天不足3元，輕松養成牛奶肌

偷偷告訴你們我養成牛奶肌的三個小步驟

Step1 【內服維生素】

維生素C、維生素B2、維生素B6

吃維生素主要是為了提高自己的新陳代謝，增強免疫力，維C的話就是幫助提亮膚色。

Step2 【刷酸】

維A酸乳膏

這個就是廢除老化角質，促進角質層的新陳代謝。

Step3 【洗澡用沐浴露】

平時洗澡會特別注意用可以亮膚的沐浴露，然後在搭配著煙醯胺粉一起做體膜，促進皮膚吸收。

Tips：

1.維生素一周吃2天，一天一次，一次一粒。畢竟還是yao，不要每天吃。

2.刷酸也是，一周刷2-3次就可以了。不管刷什麼酸，都要給皮膚做好保濕補水。我一般是可以抹一層脲素霜。

3.沐浴露選擇可以提亮膚色的！

⑽ 男生牛奶肌膚怎麼養成

男生牛奶肌膚怎麼養成

男生牛奶肌膚怎麼養成，不同的人有不同的護膚習慣，清潔面部之後就是保濕鎖水，乾燥的季節里要記得給肌膚補補水，肌膚的美白依賴於我們正確使用護膚品，我整理了男生牛奶肌膚怎麼養成，希望對你有所幫助。

男生牛奶肌膚怎麼養成1

一、凍牛奶舒緩日傷皮膚

不講不知，原來牛奶不單能給肌膚營養，而且基於酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。因此當享受完日光浴後，若發覺面部因日曬而灼傷出現紅腫，可利用牛奶來護理。

二、牛奶面膜去皺兼美白

以凍牛奶來洗臉，然後整張面敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發燙的患處。假使全身都有疼痛感覺，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎症的產生。

牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補干紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的`你不妨試試。

牛奶草莓面膜DIY：

方法：100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部，保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。

三、滋潤防皺面膜

1、牛奶+麵粉

方法：將3匙牛奶和3匙麵粉拌勻，調至呈糊狀，塗滿臉部，待面膜干後，以溫水按照洗臉步驟仔細清洗。此面膜一星期最多隻能敷兩次，太過頻繁對肌膚反而不好。

2、牛奶+橄欖油+麵粉

方法：取1湯匙牛奶，加數滴橄欖油和少量麵粉拌勻，敷在清潔的面上，干後以溫水清洗。此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。

四、漂白祛斑面膜

1、牛奶+雙氧水+麵粉+水

方法：將一匙牛奶，兩匙雙氧水，3匙麵粉及少許水仔細攪拌均勻，然後用軟刷子塗勻面部，待面膜完全乾後，再以溫水清洗掉。加入制面膜的水以不含雜質的蒸餾水為佳;敷用時應避免觸及眉毛和眼睛。

2、牛奶敷面可添光澤

面膜的好處是具深層清潔作用，不過，要是無暇自製面膜，日常單以牛奶敷面的話，只要持之以恆，一星期敷1-2次，亦可使肌膚光澤滑溜。

方法：將牛奶倒進潔凈的洗面盆內，然後以薄毛巾敷在臉上;待面上的牛奶完全乾涸，再等數分鍾後以水清洗便可。

男生牛奶肌膚怎麼養成2

一補水小妙招

用橘子皮水洗臉，當然，像檸檬皮也可以，智能美白又補水。用西瓜皮，就是那個白白的部分，削成薄片敷臉。洗完臉之後最好用冷水拍拍臉，收縮甜樺毛孔，不讓水分跑掉。然後要馬上擦乾，用按壓的方法擦乾臉上的水分，不要讓臉上水分的蒸發吸走皮膚里的水分。

濕毛巾敷臉這個辦法來自皮膚科醫生，洗臉後直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬後燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鍾取下，就能達到補濕舒緩的作用。

喝足夠多的水，天天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃。不要用過熱的水洗臉，洗臉後一定要用美容水補充水分。

噴霧式的礦泉水或保濕滋潤液，在你覺得肌膚乾燥時發揮功效。尤其是空調房裡，往臉上一噴，不僅可保持肌膚潤澤，還有提神清新的功效。

二智能美白小妙招

淘米水洗臉。天天淘米的時候，留下第一次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的凈水部分來洗臉，臉色可變白而細膩。這種淘米水更合適油性朋友使用，由於用它洗臉後，面部不會再過分的光亮。留意，用淘米水洗臉後，再用之3倍的水洗凈。

牛奶塗臉。將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴進幾滴凈水，搖勻之後倒進手掌上，塗拭臉部，塗後56分鍾再用凈水洗凈。此法若長久，臉部便會日漸白嫩，若是洗澡後使用更為有效。

把醋和鹽用水溶解。比例是大概水白醋鹽=931，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（假如要多擦個一兩次也沒題目啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了、

用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次。用水和蜂蜜調配後加進珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩。

將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒進全脂牛奶，再加進少量水、這些東西的比例大概是251然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做，20分鍾後洗掉。

將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鍾後洗凈，逐日數次，可使皮膚變白，還兼治斑點。