抑鬱自評量表統計分析方法

1. 如何自測自己是否抑鬱

美國人的貝克抑鬱自評量表(Beck Depression Inventory)是專門評測抑鬱程度的。整個量表包括下面21組項目，每組有4句陳述，每句之前標有的阿拉伯數字為等級分。可根據一周來的感覺，把最適合自己情況的一句話前面的數字圈出來。全部21組都做完後，將各組的圈定分數相加，便得到總分。依據總分，就能明白無誤地了解自己是否有抑鬱，抑鬱的程度如何。
一、題目
(一)
0.我不感到悲傷。
1.我感到悲傷。
2.我始終悲傷，不能自製。
3.我太悲傷或不愉快，不堪忍受。
(二)
0.我對將來並不失望。
1.對未來我感到心灰意冷。
2.我感到前景黯淡。
3.我覺得將來毫無希望，無法改善。
(三)
0.我沒有感到失敗。
1.我覺得比一般人失敗要多些。
2.回首往事，我能看到的是很多次失敗。
3.我覺得我是一個完全失敗的人。
(四)
0.我從各種事件中得到很多滿足。
1.我不能從各種事件中感受到樂趣。
2.我不能從各種事件中得到真正的滿足。
3.我對一切事情不滿意或感到枯燥無味。
(五)
0.我不感到有罪過。
1.我在相當的時間里感到有罪過。
2.我在大部分時間里覺得有罪。
3.我在任何時候都覺得有罪。
(六)
0.我沒有覺得受到懲罰。
1.我覺得可能會受到懲罰。
2.我預料將受到懲罰。
3.我覺得正受到懲罰。
(七)
0.我對自己並不失望。
1.我對自己感到失望。
2.我討厭自己。
3.我恨自己。
(八)
0.我覺得並不比其他人更不好。
1.我要批判自己的弱點和錯誤。
2.我在所有的時間里都責備自己的錯誤。
3.我責備自己把所有的事情都弄壞了。
(九)
0.我沒有任何想弄死自己的想法。
1.我有自殺想法，但我不會去做。
2.我想自殺。
3.如果有機會我就自殺。
(十)
0.我哭泣與往常一樣。
1.我比往常哭得多。
2.我一直要哭。
3.我過去能哭，但要哭也哭不出來。
(十一)
0.和過去相比，我生氣並不更多。
1.我比往常更容易生氣發火。
2.我覺得所有的時間都容易生氣。
3.過去使我生氣的事，目前一點也不能使我生氣了。
(十二)
0.我對其他人沒有失去興趣。
1.和過去相比，我對別人的興趣減少了。
2.我對別人的興趣大部分失去了。
3.我對別人的興趣已全部喪失了。
(十三)
0.我作出決定沒什麼困難。
1.我推遲作出決定比過去多了。
2.我作決定比以前困難大得多。
3.我再也不能作出決定了。
(十四)
0.覺得我的外表看上去並不比過去更差。
1.我擔心自己看上去顯得老了，沒有吸引力。
2.我覺得我的外貌有些變化，使我難看了。
3.我相信我看起來很醜陋。
(十五)
0.我工作和以前一樣好。
1.要著手做事，我目前需額外花些力氣。
2.無論做什麼我必須努力催促自己才行。
3.我什麼工作也不能做了。
(十六)
0.我睡覺與往常一樣好。
1.我睡眠不如過去好。
2.我比往常早醒 l~2 小時，難以再睡。
3.我比往常早醒幾個小時，不能再睡。
(十七)
0.我並不感到比往常更疲乏。
1.我比過去更容易感到疲乏無力。
2.幾乎不管做什麼，我都感到疲乏無力。
3.我太疲乏無力，不能做任何事情。
(十八)
0.我的食慾和往常一樣。
1.我的食慾不如過去好。
2.我目前的食慾差得多了。
3.我一點也沒有食慾了。
(十九)
0.最近我的體重並無很大減輕。
1.我體重下降2.27 千克以上。
2.我體重下降5.54 千克以上。
3.我體重下降7.81 千克以上。
(二十)
0.我對健康狀況並不比往常更擔心。
1.我擔心身體上的問題，如疼痛、胃不適或便秘。
2.我很擔心身體問題，想別的事情很難。
3.我對身體問題如此擔憂，以致不能想其他任何事情。
(廿一)
0.我沒有發現自己對性的興趣最近有什麼變化。
1.我對性的興趣比過去降低了。
2.我現在對性的興趣大大下降。
3.我對性的興趣已經完全喪失。
二、結果
做完了嗎，看看結果--
總分10分:你很健康、無抑鬱;
總分10分-15分，你有輕度情緒不良，要注意調節;
總分大於15分者，表明已有抑鬱，要去看心理醫生了;
當大於25分時，說明抑鬱已經比較嚴重了，必須看心理醫生。

2. 心理測試抑鬱自評量表，我做了抑鬱自評量表 75分 重度抑鬱症 我該怎麼

提起心理測試抑鬱自評量表，大家都知道，有人問我做了抑鬱自評量表 75分 重度抑鬱症 我該怎麼辦，另外，還有人想問憂郁評估我已經在做了SDS抑鬱自評量表的測試， 請您幫我分析一下： 我的總粗分為59分 我的標准總分為74分，你知道這是怎麼回事？其實心理測評抑鬱自評量表評分標准，下面就一起來看看我做了抑鬱自評量表 75分 重度抑鬱症 我該怎麼辦，希望能夠幫助到大家！

心理測試抑鬱自評量表

1、心理測試抑鬱自評量表:我做了抑鬱自評量表 75分 重度抑鬱症 我該怎麼辦

2、憂郁評估我已經在做了SDS抑鬱自評量表的測試， 請您幫我分析一下： 我的總粗分為59分 我的標准總分為74分

首先，需要和你解釋一下這個量表的評分標准：

心理測評抑鬱自評量表評分標准

症狀按出現分為4個等級；沒有或很少時間，小部分時間，相當多時間，絕大部分或全部時間。其中正向評分題依次評為1，2，3，4分，反向評分題依次評為4，3，2，1分。此均為粗分。醫院專用版抑鬱測試。

統計指標：測試對方心裡有沒有你。

把20個項目中的各項分數相加，以此作為總粗分，然後按粗分標准分換算表，換算成標准總分。

而評定的方式是這樣的：

每個量表都有一個常模值，總粗分的分界值可定為41分，而標准總分的分界值則可定為53分。如果自評總粗分超過41分，標准總分超過53分，則被認為有抑鬱症狀，且超過越多，抑鬱狀態越嚴重。心理測試他是否喜歡你。

從的分值上來看，您的粗分和標准總分均超過常模值10+，說明你還是有一定的抑鬱傾向的，建議可以通過或者面詢的方式，與當地的專業心理機構，或到專科醫心理門診去看看，讓心理幫您走出抑鬱的情緒，健康的心態。真抑鬱和假抑鬱的區別。

3、心理測試抑鬱自評量表:心理測評抑鬱自評量表評分標准

內容來自用戶:

抑鬱自評量表（SDS）評分標准

本量表採用五級評分法。五個方格自左至右為1—5分。具體含義為：

1．無：自覺本周內無此問題或症狀

2．輕度：自覺有此問題或症狀，但發生得不頻繁，程度較輕，持續時間較短。

3．中度：自覺本周內常有此問題或症狀，和嚴重度均大於”輕度”。

4．偏重：自覺本周內多數時間均有此問題或症狀，其和嚴重性對自己的學習或生活已產生一定的影響。最準的15道心理測試。

5．嚴重：自覺本周絕大部分時間都有此問題或症狀，自感和強度已十分嚴重。

（六）、統計指標

1、總分

即90個項目各單項得分的總和。總分後，再將此數值做變形處理：

1）．總均分（總症狀指數）=總分/90。它表示從總的來看，被測者處於1-5的哪一個范圍內。免費醫院專用版抑鬱測試在線。

2）．陽性項目數:指評為2-5分的項目數，它表示被測者在多少項目中呈現”有症狀”。

3）．項目書：指評為1分的項目數，它表示被測”無症狀”項目的多少。

4)．陽性症狀均分=（總分-項目數）/陽性項目數

它表示被測在所謂陽性項目有症狀項目的平均得分，可據此判斷出被測者自我感覺不佳的程度。

2、因子分2）症狀（Obsessive-compulsiive）：7）(Phobicanxiety)：

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3. SDS抑鬱自評量表分析一下

單憑一個表並不能說明問題，像抑鬱症，最典型的症狀是長期的無法自拔的悲觀厭世痛苦自責，對什麼都沒有興趣對前途感到絕望。生理上，比如飲食的改變---包括暴飲暴食或是食慾下降。另外，你是否感到症狀早晨重，而晚上輕？這個也是很關鍵的評判標准。
如果真的感覺自己有這方面的問題，絕對不能諱疾忌醫。因為陷到這種情緒里真的很難自拔，或許在早期與家人的溝通交流還能起到緩解作用，但是越發展你就越無法控制，去看看心理醫生，這是目前最安全有效的辦法。

4. 一個人在屋好想哭 不知不覺眼淚就落下來 過一會就好了 並且很煩躁 是不是抑鬱了

你可以根據下表自己測試一下：

抑鬱自評量表（簡稱SDS）
此表是1965年仲氏發表制定的，不僅可以測查出抑鬱心情的程基，是輕還是重，還可以幫助一部分以身體各種不舒適體驗為主的病人。判斷出有無抑鬱症狀，有助於隱匿性抑鬱症的診斷。因此，適用於情緒低落，常常感覺無興趣，活著沒意思的人的測查。也適用於各種慢性身體疾病的病人者進行測查。

根據近一周的感覺進行評分，對每個題目給自己打分：
A：依次為從沒有1分、有時2分、經常3分、常常4分，來打分；
B：依次為從沒有4分、有時3分、經常2分、常常1分，來打分
1、 我感到情緒沮喪，郁悶A
2、 我感到早晨心情最好B
3、 我要哭或想哭A
4、 我夜間睡眠不好A
5、 我吃飯象平時一樣多B
6、 我的性功能正常B
7、 我感到體重減輕A
8、 我為便秘煩惱A
9、 我的心跳比平時快A
10、我無故感到疲勞A
11、我的頭腦象往常一樣清楚B
12、我做事情象平時一樣不感到困難B
13、我坐卧不安，難以保持平靜A
14、我對未來感到有希望B
15、我比平時更容易激怒A
16、我覺得決定什麼事很容易B
17、我感到自已是有用的和不可缺少的人B
18、我的生活很有意義B
19、假若我死了別人會過得更好A
20、我仍舊喜愛自己平時喜愛的車西B

此量表最後結果的計算方法如下：先把20個題目綜合相加，得出總分，再轉換成百分指數，指數計算公式：指數=總分（得分/80）x100
指數與抑鬱症的嚴重程度的關系如下：
指數在50%以下：正常范圍（無抑鬱症狀）；
指數在50%～59%：輕度抑鬱；建議適度放鬆，調整心態，也可咨詢心理醫生。
指數在60%一69%：中度抑鬱；建議尋求心理醫生的幫助與治療。
指數在70%及以上為重度至嚴重抑鬱；立刻去心理與精神醫院救治。

選自：曹博士催眠中心

5. 四級量表怎麼分析

採用4級評分方法。
1表示無，2表示輕度，無多大煩擾，3表示中度，感到不適但尚能忍受，4表示重度，只能勉強忍受。
sds是抑鬱自評量表的縮寫，抑鬱自評量表包含20個項目，分為4級評分。

6. 自查抑鬱問卷，【貝克抑鬱自評量表(完整版)】(附有分析結果,可自測)

提起自查抑鬱問卷，大家都知道，有人問【貝克抑鬱自評量表(完整版)】(附有分析結果,可自測)，另外，還有人想問如何自測自己是否是抑鬱症？您說的量表，自己可以測了，您給看一下么？，你知道這是怎麼回事？其實測試抑鬱程度的問卷 准確嗎，下面就一起來看看【貝克抑鬱自評量表(完整版)】(附有分析結果,可自測)，希望能夠幫助到大家！

自查抑鬱問卷

1、自查抑鬱問卷:【貝克抑鬱自評量表(完整版)】(附有分析結果,可自測)

十個抑鬱九個假。

2、自查抑鬱問卷:如何自測自己是否是抑鬱症？您說的量表，自己可以測了，您給看一下么？

量表測試結果僅具參考意義，正式診斷需要面見醫生。如果有明顯的抑鬱表現，並且自己感到有不同以往的消極變化，建議往當地醫院精神科或預約心理咨詢中心，與心理醫生或心理咨詢師當面咨詢。

3、自查抑鬱問卷:測試抑鬱程度的問卷 准確嗎

做參考，不斷定。很多事情都是自己嚇自己，如果有必要，以心理醫生診斷為准。

4、自查抑鬱問卷:如何自測自己是否抑鬱

抑鬱症的人看得懂的圖。

5、自查抑鬱問卷:SDS抑鬱症自評量表

內容來自用戶:一米陽光小姐1

請根據您近一周的感覺來進行評分，數字的順序依次為從無、有時、經常、持續1、我感到情緒沮喪，郁悶、我感到早晨心情**、我要哭或想哭、我夜間睡眠不好*5、我吃飯象平時一樣多*6、我的性功能正常、我感到體重減輕、我為便秘煩惱．、我的心跳比平時快、我無故感到疲勞*11、我的頭腦象往常一樣清楚*12、我做事情象平時一樣不感到困難、我坐卧不安，難以保持平靜*14、我對未來感到有希望、我比平時更容易激怒*16、我覺得決定什麼事很容易*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人*18、我的生活很有意義、假若我死了別人會過得更好*20、我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西

結果分析：

測試抑鬱程度的問卷 准確嗎

指標為總分。將20個項目的各個得分相加，即得粗分。標准分等於粗分乘以1.25後的整數部分。總粗分的正常上限為41分，標准總分為53分。抑鬱嚴重度=各條目累計分/80結果：0.5以下者為無抑鬱；0.5—0.59為輕微至輕度抑鬱；0.6—0.69為中至重度；0.7以上為重度抑鬱。僅做參考。此評定量表不僅可以幫助診斷是否有抑鬱症狀，還可以判定抑鬱程度的輕重。因此，一方面可以用來作為輔助診斷的工具，另一方面也可以用來觀察在**心理測試免費。

6、自查抑鬱問卷:關於抑鬱自評量表

7、自查抑鬱問卷:怎麼自查是否有抑鬱症？

抑鬱症前兆的表現

1、抑鬱病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱郁寡歡，焦慮、易激動、緊張不安。醫院專用版抑鬱測試。

2、內心十分痛苦、悲觀、絕望，產生強烈的自殺念頭和行為。測一測你的抑鬱程度10題。

3、食慾減退、體重減輕、睡眠障礙.

4、睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。

6、喪失生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。真抑鬱和假抑鬱的區別。

7、生活小事困難費勁，力不從心。

8、過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來.

抑鬱的幾個自我救贖的方法，效果明顯。做一次抑鬱的檢查費用。

1.人際交往是**抑鬱的重要方法，走出去，不要局限於己狹小的空間，多與外界接觸，安排自己做一些讓自己歡樂的事，例如訪問朋友，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動。

2.經常鍛煉，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運動，具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；還能舒展身心,有助安眠及消除壓力

3.多數抑鬱症患者有睡眠障礙或嗜睡的習慣，所以改善抑鬱患者的睡眠狀態，對於**抑鬱症的自我**是相當關鍵的一步。保持規律作息，進行瑜伽冥想練習，增加體育鍛煉，****環境，都有助於****狀態和提高睡眠質量。

4.如果實在無法排解，請尋求心理咨詢師的幫助，必要時以****，但一定要謹遵醫囑，不要自己私自亂用**。微笑抑鬱測試(學生)。

5.由於營養不良可加重抑鬱症狀，因此改善營養是很重要的，要養成良好的飲食習慣，不要挑食，均衡營養。避免飲酒、零食、糖、糖精和***，因為這會導致突然攝入大量熱卡或產生快感而後又回到低落狀態。

感覺不錯，可以分享給身邊需要的人。也可以關注公眾號玉華天心理，每天學習心理學技巧，自我療愈。

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7. 心理測試：抑鬱症自評量表(SDS)

心理測試：抑鬱症自評量表(SDS)

在高強度工作壓力和快速的生活節奏下，如今越來越多的年輕白領開始呈現出抑鬱的症狀。心理醫生這個在國外被視作常規的職業，在國內卻有些聞之色變的意味。我們都不願意去面對自己精神存在問題的事實。人在生理上會患病，在心理上當然也會患病。

抑鬱自評量表(SDS)

SDS抑鬱自評量表，Zung編制，美國教育衛生部推薦用於精神葯理學研究的量表之一，由Psychology Express重新編輯和製作。

填表注意事項：下面有20條題目，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，每一條文字後有四個格，分別表示：

A：沒有或很少時間(過去一周內，出現這類情況的日子不超過一天);

B：小部分時間(過去一周內，有1-2天有過這類情況)

C：相當多時間(過去一周內，3-4天有過這類情況)

D：絕大部分或全部時間(過去一周內，有5-7天有過這類情況) 根據你最近一個星期的實際情況在適當的方格裡面點擊滑鼠進行選擇 。

問題：

A：沒有或很少時間;B：小部分時間;C：相當多時間;D：絕大部分或全部時間

1、我覺得悶悶不樂，情緒低沉

2、我覺得一天之中早晨最好

3、我一陣陣地哭出來或是想哭

4、我晚上睡眠不好

5、我吃的和平時一樣多

6、我與異性接觸時和以往一樣感到愉快

7、我發覺我的體重在下降

8、我有便秘的苦惱

9、我心跳比平時快

10、我無緣無故感到疲乏

11、我的頭腦和平時一樣清楚

12、我覺得經常做的事情並沒有困難

13、我覺得不安而平靜不下來

14、我對將來抱有希望

15、我比平常容易激動

16、我覺得做出決定是容易的`

17、我覺得自己是個有用的人，有人需要我

18、我的生活過得很有意思

19、我認為如果我死了別人會生活的更好些

20、平常感興趣的事我仍然照樣感興趣

說明：

主要統計指標為總分。把20題的得分相加為粗分，粗分乘以1.25，四捨五入取整數，即得到標准分。抑鬱評定的分界值為50分，分數越高，抑鬱傾向越明顯。

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8. 怎麼測試自己是否有抑鬱，如何判斷自己是否有抑鬱症

提起怎麼測試自己是否有抑鬱，大家都知道，有人問如何判斷自己是否有抑鬱症，另外，還有人想問如何判斷自己是否得了抑鬱症，你知道這是怎麼回事？其實如何測試自己是否有抑鬱傾向，下面就一起來看看如何判斷自己是否有抑鬱症，希望能夠幫助到大家！
怎麼測試自己是否有抑鬱

1、怎麼測試自己是否有抑鬱:如何判斷自己是否有抑鬱症
想要知道是否有抑鬱症，一是可以去醫院做心裡檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：

你可以做一個《SCL-90症狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑鬱症，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表網你上有的。你也可以對照一下抑鬱症的症狀，如果有下面的症狀，同時有三個月以上，才可能是有抑鬱症。免費測自己抑鬱。

抑鬱症的症狀主要是以下幾方面：

1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。測試你是否有抑鬱症。

2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。

3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。

4、此外，抑鬱發作時還可出現惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，男性患者可出現，女性患者則出現性感缺失或。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等症狀。

2、怎麼測試自己是否有抑鬱:如何判斷自己是否得了抑鬱症
抑鬱症（depression）是由各種原因引起的以抑鬱為主要症狀的一組心境障礙（mood

disorders）或情感性障礙（affective

disorders），是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨床症狀群或狀態。

以心境低落為主，與處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵。嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。某些病例的焦慮與運動性激越很顯著。怎麼確定自己是否抑鬱了。

隱匿性抑鬱症:

情緒低下和憂鬱症狀並不明顯，常常表現為各種軀體不適症狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。

抑鬱症的主要症狀：綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。免費測試自己的抑鬱程度。

情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。測一測你的抑鬱程度。

思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。

運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。懷疑自己抑鬱了怎麼檢查。

3、怎麼測試自己是否有抑鬱:如何測試自己是否有抑鬱傾向
抑鬱症的表現是：

1、興趣減退或喪失。2、對前途悲觀。3、無助感。4、感到精神疲憊。5、自我評價低。6、感到生活或生命本身沒有意義。

特徵性症狀是：悲觀憂愁，自我感覺很壞，睡眠障礙，失眠或早醒；食慾很差；動力不足，即干什麼都沒有興趣，缺乏活力；興趣和愉喪失，自責自罪，消極想死。

通俗地說就是以顯著而持久的心境低落為主,情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉，凡事缺乏興趣，感到「有壓抑感」、「高興不起來」,重度的患者感到悲觀絕望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有的念頭。

自我測驗一般用SDS超過六條你就抑鬱了。

自評抑鬱量表（SDS）

自評抑鬱量表(Self-RatingDepressionScaleSDS)由華裔教授WilliamW．K.Zung編制（）。為自評量表，用於衡量抑鬱狀態的輕重程度及其在中的變化。評定時間跨度為最近—周。
如何測試自己是否有抑鬱傾向
1、量表內容怎麼知道自己有沒有懷孕。

SDS由20個陳述句和相應問題條目組成，反映抑鬱狀態四組特異性症狀：（1）精神性感症狀，包含抑鬱心境和哭泣2個條目；（2）軀體性障礙，包含情緒的日間差異、睡眠障礙、食慾減退、減退、體重減輕、便秘、心動過速、易疲勞共8個條目；（3）精神運動性障礙，包含思考困難和能力減退2個條目；（4）抑鬱的心理障礙，包含思維混亂、無望感、易激惹、猶豫不決、自我貶值、空虛感、反復思考和不滿足，共8個條目。如何測試自己抑鬱程度。

SDS的20個條目希望引出的症狀（括弧中為症狀名稱）是：測試自己抑鬱症程度。

1)我感到情緒沮喪，郁悶（憂郁）怎麼測試人有沒有抑鬱症。

2)我感到早晨心情（晨重晚輕）

3)我要哭或想哭（易哭）

4)我夜間睡眠不好（睡眠障礙）測試自己有沒有抑鬱症。

5)我吃飯象平時一樣多（食慾減退）

6)我的性功能正常（性興趣減退）

7)我感到體重減輕（體重減輕）

8)我為便秘煩惱（便秘）醫院專用版抑鬱測試。

9)我的心跳比平時快（心悸）

10)我無故感到疲勞（易倦）

11)我的頭腦象往常一樣清楚（思考困難）抑鬱症的表現有哪些。

12)我做事情象平時一樣不感到困難（能力減退）

13)我坐卧不安，難以平靜（不安）

14)我對未來感到有希望（絕望）想測測自己是不是抑鬱了。

15)我比平時更容易激怒（易激惹）

16)我覺得決定什麼事很容易（決斷困難）怎麼檢測自己是否有抑鬱症。

17)我感到自己是有用的和不可缺少的人（無用感）

18)我的生活很有意義（生活空虛感）

19)假若我死了別人會過得更好（無價值感）

20)我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西（興趣喪失）

1、評分方法

每一個條目均按1、2、3、4四級評分，主要評定症狀出現的。其標准為：「1」表示沒有或很少時間有；「2」表示有時有；「3」表示大部分時間有；「4」表示絕大部分或全部時間都有。20個條目中有l0項（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用負性詞陳述的，按上述l～4順序評分。其餘10項(第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20)注號者，是用正性詞陳述的，按4～1順序反序計分。

3、分析指標測試抑鬱症。

（1）原始分、標准分：將每項得分相加，即得到原始分（亦稱粗分），粗分乘以1.25以後取其整數部份，就得到標准總分，也可以查表作轉換，更為方便。

附錄1粗分－標准分換算表

粗分標准分粗分標准分粗分標准分

怎麼更標準的測試是否抑鬱症。

主要焦慮症的症狀。

sds抑鬱自評量表65分。

焦慮症測試量表。

開始抑鬱的十種表現。

十個方法讓你走出抑鬱。

測抑鬱程度哪裡可以測。

引自王征宇等《上海精神醫學》，Vol,11,No2,71

量表協作組（）曾使用SDS對我國正常人例進行了測評，SDS總分（原始分）為33.46±8.55,標准分為41.85±10.57。男女、年齡間無顯著性差異。按上述中國常模結果，SDS總粗分的分界值為41分，標准分為53分。

（2）抑鬱嚴重程度指數：按下列公式計算：抑鬱嚴重度＝各條目累計分÷80(總分)。指數范圍為0.25～1.0，指數越高，抑鬱程度越重。

Zung氏等提出SDS評分指數在0.5以下者為無抑鬱；0.50～0.59為輕微至輕度抑鬱；0.60～0.69為中至重度抑鬱；0.70以上為重度抑鬱。

2、評價

SDS為一短程自評量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑鬱狀態的有關症狀及其嚴重程度和變化．特別適用於綜合醫院以發現抑鬱症病人。SDS的評分不受年齡、性別、經濟狀況等因素影響。

以上就是與如何判斷自己是否有抑鬱症相關內容，是關於如何判斷自己是否有抑鬱症的分享。看完怎麼測試自己是否有抑鬱後，希望這對大家有所幫助！

9. 如何知道自己患上了抑鬱症，有什麼自測方法

抑鬱症是精神科疾病中一種常見的疾病，其主要表現為情緒低、做事無興趣、自我評價感降低、疲乏等。如果懷疑自己得了抑鬱症，可以通過以下辦法進行鑒別：1、初步鑒別可以進行自測的量表，比如抑鬱自測量表，量表一共有20道題，可以初步判斷是否有抑鬱症的可能，如果得分比較高，尤其是超過80分說明抑鬱症的可能性非常大。如果是有抑鬱症的可能，就需要去醫院找專業的精神科醫生做進一步的診斷復核。2、在院醫生評估患者也可以通過量表，但是通過更專業的精神科量表，比如說貝克抑鬱量表和漢密爾頓抑鬱量表，在量表的同時，醫生會做詳細的精神科問診，從而判斷患者是否患有抑鬱症。如果確診抑鬱症之後，一定要使用葯物足劑量、足療程治療，大多數抑鬱症患者會得到良好的恢復。

首先要正確看待抑鬱，人都有情緒起伏。抑鬱症的診斷是有嚴格標準的。而抑鬱也分為單相抑鬱和雙相抑鬱。通俗的來說，當我們突然覺得對任何事物失去興趣，即便是曾經非常感興趣的事也一樣，嚴重的甚至失去對生命的興趣，亦或伴隨有自責，內疚等情緒。這種狀態連續持續兩周以上並且無法及時調整過來，嚴重的影響了正常的工作和生活。即可初步判斷為自己罹患抑鬱症。至於雙相抑鬱，又稱躁鬱症，是躁狂和抑鬱相互交替，躁狂時興奮，睡不著，覺得自己做什麼都可以做的很好，甚至出現幻覺，而後交替為抑鬱狀態。初步診斷依舊為這種不正常的情緒交替持續兩周左右。願對題主有幫助。

很多人常常說，我最近抑鬱了，或者說我快得抑鬱症了。這說明他們真的沒有生病，沒有患上抑鬱症。如何知道自己患上抑鬱症，每個人的情況不一樣確診也是不同的，以下是個人經歷，期望有所幫助。

睡眠質量是自測是否有抑鬱傾向很重要的一方面。如果你是成年人，最近經歷過特別重大的人生變故，例如至親病故、事業遭受重創、家庭分崩離析、失戀痛苦至極……這些你未曾預料的重要人生事件，在你沒有心理准備的時候到來，而你因為這些事情輾轉難眠，造成習慣性失眠，就要思考自己是否焦慮抑鬱了。睡眠真的是生活中很重要的一部分，有些人整日整夜睡不著，而另外一些人每日昏昏欲睡，這些都是不正常的表現。

青少年抑鬱更為復雜，我有遇到過青少年，在校學習好，人緣好，可突然暈倒，最後確診為重度抑鬱。心理醫生順藤摸瓜才了解是因為父母的原因。

軀體性症狀也是大部分抑鬱症患者會表現出來的。很多人感覺心臟不適、胃腸道疾病、背痛。我採取最笨的排除法，排除自己最難受的軀體性症狀。我一度以為自己患了心臟病，心臟彩超、心電圖、核磁共振、24小時心電監護全做了，醫生很確定地說我沒有心臟病，最後才轉到求助神經課和心理醫生。

因而，每人情況不同，症狀不同，如果懷疑就去心理醫生那裡檢查，現在有精神情緒問題和感冒發燒也無異了。

抑鬱症不是一種潮流，想要知道自己是不是真的有抑鬱症，最好去醫院檢查，不要盲目在網上弄一些測試，在網上花錢測試的也不是完全不準，只能是一小部分可以參考，所以還是去正規醫院測試吧！最後就是要照顧好自己鴨

可以去網站搜素相關的測量表

最簡單的方法就是去醫院，專業的精神科醫生會進行詳細的問診以及開出相應檢查，填寫量表分析，最後進行診斷。

如果自身感覺處於抑鬱狀態過長，不建議進行自測，因為真是抑鬱症會損失一部分認知能力，及時向身邊人求助並去醫院尋求專業建議。

1，對任何東西都沒有興趣，包括曾經你的興趣愛好。

2，你的世界都是悲觀的，沒有正面積極的動力存在。

3，對個人形象毫不在乎。

4，提不起精神？

5，無法承受壓力。

6，稍微有些壓力，你會極為排斥，甚至嚴重時因承受不了，而折磨自己！

您好，您可以選擇在線咨詢比如【好大夫在線】上面有免費咨詢也有收費咨詢，收費的話會安排三甲醫院醫生接診，接診時間也比較快，可以讓醫生發專業的測評表給您，這個單一的測評也不能最終確診的。選擇去醫院的話結果會更加准確，排除其它疾病，初次就診建議您選擇專科醫院，心理門診或者精神科，如果是三甲專科醫院的話也有抑鬱症專科門診。我初次就診是二甲專科醫院精神科，做了抑鬱自評量表（SDS）和人格測試，腦電圖，心電圖，血常規，醫生的話會問一下近期的情況

10. 抑鬱症的得分是怎麼計算的

例如有10道題目的心裡測試題。最後的得分結果解釋是得分越高，症狀越明顯。

如果是你拿到確切的量表，你必須要去得到問卷編制者的評分標准進行鑒別判斷哪些題目為正向，哪些為反向，因為有的量表可能包含不知一個維度。

(10)抑鬱自評量表統計分析方法擴展閱讀：

反向計分的好處就是不會讓數值與其他題有很大偏差，例如正向題大多會選擇（非常同意），反向題會選擇（非常不同意），我們在進行轉換後就解決了這個問題。

反向計分一般出現在SDS（我們又叫抑鬱自評量表）作為一種自評量表，在自評者評定之前，一定要讓他把整個量表的填寫方法及每個問題的涵義都弄明白，然後作出獨立的、不受他人影響的自我評定。評定時須根據最近一星期的實際情況來回答。否則，測驗的結果不可信。 SDS目前廣泛應用於門診病人的粗篩、情緒狀態評定以及調查、科研等，不能用於診斷。