排球傳球教學方法

⑴ 體育課講排球的正面雙手傳球技術怎麼講動作要領

排球正面上手傳球的動作要領如下：
（1）准備姿勢
採用稍蹲准備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置於臉前。

（2）手型
手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍後仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂。

（3）迎球
當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。

（4）擊球
擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的後下方。

（5）用力
傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。

（6）擊球後身體重心隨擊球動作前移，全身放鬆呈准備姿勢狀態，准備下一個擊球動作。

⑵ 排球傳球怎麼練

1.強調五指分工：拇指托球的後下方，食指與中指發力，無名指與小指把握方向，手指全觸球，手心空出，持球的後下部，手張開，發力向上推出（要有撥球動作）。
2.自己拋球後，擺好手型，在擊球後接住球，但不傳出，加強對手指、擊球部位、接觸球順序要領的印象。
3.加強發力訓練：手指、手腕彈力練習。擺好手型接住球，推送給同伴，對方接推；將傳球動作分解練習，為鞏固手型，熟練移動，合理取位，加深印象。
4.一人持一球，利用牆的反彈，固定手型的練習。人離牆約1球遠，球在頭上額前1球距離。「三屈二仰一穩定」，即膝、髖、肘關節彎曲，手腕、頭仰對來球，身體要穩定。在保證手型正確的前提下，輕推球練習，手感和球感不斷增強，傳球速度由慢到快。
5.兩腳左右站立與肩同寬，足跟提起，一腳前一腳後稍蹲(准備姿勢)，持球在額前，體會手型和擊球部位，按教師口令，做完整擊球動作，但不出球，反復做5～6次，換人練習。
6.自拋自傳低球，由1個→2個→3個，高度為30～50厘米，體會正確手型，手臂用力。
7.一人拋球，另一人傳球，兩人互換練習。
8.自傳2低1高(低50厘米左右，高1米以上)，注意手型，在用力的基礎上，體會蹬地、伸臂、全身協調用力的方法。
9.對傳近距離1～2米的球，加強對球的控制，強調迎球、引球、緩沖，後手指迅速用力傳出。
10.自傳一次，傳給同伴一次，相距2～3米。
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⑶ 簡述排球正面上手傳球的動作要領

正面傳球

准備姿勢：稍蹲姿勢，面對來球，雙手自然抬起，放鬆，置於臉前。

迎 球：當球下降至額前時，蹬地伸膝，伸臂，兩手向前上方迎擊來球。

擊 球：擊球點在額前上方一球距離處。有利於看準來球和控制傳球方向。

手 型：兩手自然張開成半球形，兩拇指相對成「一」字型，用拇指內側、食指全部、中指二、三關節觸球。無名指和小指在兩側輔助控制傳球方向。

用 力：傳球動作是全身協調用力。

傳球用力的順序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的緊張利用和球壓在手指上產生的反彈力將球傳出去。

(3)排球傳球教學方法擴展閱讀

順網二傳球

在組織進攻中第二次擊球稱為二傳球，是一種轉方向傳球技術。二傳球的好壞直接關繫到組織進攻和戰術的實現。二傳球可分為順網二傳球、調整二傳、背向二傳、側向二傳、跳起二傳等。

二傳球動作方法基本與正面傳球相同。迅速移動、取好位對正來球是傳好球的基礎，而全身協調用力是控制傳球准確的關鍵。

⑷ 排球傳球,扣球,墊球教學方法的特點

發球分上手和下手，上手還大體分一般上手和跳發，這些根據發球方式不同擊球點不同
墊球分自墊和對墊，也根據情況不同擊球點也不同。
傳球一般在額頭正前方包球下方
扣球在正前方最高點鞭打球正上方偏靠近人的位置。

⑸ 排球三種傳球技術常見錯誤，和糾正方法

 
 
中學排球傳球教學中常見錯誤與糾正方法 
 
傳球是排球運動中極其重要的一項基本技術。在排球比賽中，由防守轉入進攻，主要靠它來銜接，因此，它又是組織各種戰術的基礎。在我們的中小學排球比賽中傳球還可用於吊球攻擊對方。傳球主要是通過手指手腕協調一致的動作彈擊球來完成的，由於手指、手腕的感覺最靈敏，動作最靈活，雙手對球的接觸面積也大，容易控制球的飛行方向、速度、弧度和落點，所以准確性高。因此其技術較為重要，在中學教學中其技術的學習占很大比重。要想教好也不是一件容易的事。在教學過程中認真教學、組織練習固然重要，可是如果不能及時糾正錯誤，將嚴重影響傳球技術的掌握。我總結幾年的教學、訓練經驗，對初學傳球技術時的常見錯誤作如下探討。  
錯誤1傳球手型不正確，沒成內半圓形，指根突向前，四指間距離較小，拇指指尖朝前。 
糾正方法；①進一步認識正確傳球手形動作方法規則。2在手指肌肉較緊張的前提下，多做徒手手形和傳接住足球、實心球練習。3多做對地對牆近距離（約1米）傳足、排球練習（用氣不足的球）。4一人站立雙手壓住球給球施加重壓力，傳球人單膝下跪並用正確手型手法和臂法向前上推送傳球，兩人雙手都不離球。眼睛注意大拇指、食指、中指手形。     
錯誤2傳球不能保持正確擊球點：1擊球點過高，兩肘近似伸直，影響傳球高度和控制球的准確性。2擊球點過低，在臉前和嘴下方擊球，難以向上前方伸手、伸展肘關節用力，破壞全身協調配合動作，球傳不高。3擊球點偏前位於臉正前方，導致掌心向前，大拇指指尖朝前等錯誤。 
糾正方法：1明確認識不合理擊球點可能造成的不利後果。進一步認識正確擊球點方位。2徒手移動後做出傳球動作，要求傳出假想球之前，雙手的大拇指指尖要碰前額，以提示在前額上前方擊球。3雙手置於前額兩邊，快速前後或左右約4米移動，用前額頂同伴拋出的高球，要求把球頂回並較准地落到拋球人周圍。     
錯誤3傳球時上體後仰。 
糾正方法：採用在向前移動中作連續傳球。球傳出手後，用手觸地一次。傳球後作跟進保護。背靠牆傳教師拋來的球，使身體在無法後仰的情況下體會正確動作。     
錯誤4手指手腕在傳球時缺乏彈力，原因是指、腕力量差，或指、腕十分

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緊張或過於放鬆，或伸手偏早偏晚，或指根觸球等。 
糾正方法：針對上述不同原因，採用不同糾正方法：1多練手指俯卧撐、對牆手指俯卧撐，上下手抓鉛球或大石塊等。2距牆、籃球板約4米，傳少氣的足球和排球，或距牆約1米傳籃球。要求手指手腕保持50％─30％不同程度的緊張度。3兩人間距6～3米對傳小型足球、排球，縮小手形傳球。4自己向上連續傳球，傳球高度距頭4米和1米兩種交替進行。     
錯誤5兩肘外撇過大，導致手腕手指的錯誤手形手法。 
糾正方法：1對照鏡子練習，要求在肘關節與肩關節平行時伸手做傳球徒手動作。2用一根同本人一前臂加一手長度的軟繩套在雙肘上傳球和徒手傳球動作。3徒手傳球，傳球後雙腿伸直、雙臂伸直時，雙手的小手指側手掌觸牆，同時雙手的拇指尖相碰，拇指指尖不可朝前。     
錯誤6全身協調用力不好。原因是肩、肘、膝關節緊張。伸膝和伸肘沒有同時發力，導致的伸膝關節不充分或伸肘關節不充分。伸手迎擊來球偏早或偏晚。 
糾正方法：1反復多次的用正確動作徒手傳球練習。傳球後手的小手指側手掌碰牆。2一人站椅上雙手壓持球，另一糾錯人在地面（距椅上人一臂遠）做完整傳球動作，要求兩人手始終不離球，球要在地面人頭前額上前方約一米遠和半球遠交替停頓數秒後，雙膝雙肘同時伸展向上前方（椅上人頭的方位）傳球，如此練習方法眼睛看球和閉眼想發力時機和同時發力伸展膝和肘關節等協調配合動作。3自己向上垂直傳高矮交替球。兩人對傳，相距6～9米，一人定位傳，另一人前後移動約3米傳長、短距離高球。

⑹ 排球如何傳球

強烈建議你採取對牆練習，可以很有效的將你不正確的姿勢改正。
很多新手在進行傳球時都常常會將球碰偏，很大的原因在於兩個，一個是全身協調性不夠，一個是容易出手擊球
首先要有一個觀念，傳球時不是用手去"擊打"球，而是將手擺穩，等球來"碰"。用手去打，會因為兩只手無法協調同時運動，造成其中一隻手臂過早碰球而使球路偏斜。實際來說，接球時手等於是一個板子，你把板子擺成什麽角度，球就會彈向什麽角度。所以重點在於如何將手擺穩，讓球"碰"了之後可以飛到你想要的位置，而不是想將球"打"到什麽位置。這是一個很重要的基礎，練好這個基礎之後你就可以憑經驗去判斷你要將球送到什麽位置，手需要擺什麽樣的位置，需不需要用力，用力的程度如何。
第二個全身協調性也是重點基礎之一，要將球碰出去，絕對不是用手出力，而是靠腳。就我的經驗而言，在接傳球的過程中，手部的作用是修正球的方向以及細微修正減低來球或增加去球的力道。讓球飛出去的力量其實來自魚球本身打到你的手所產生的反作用力，以及接球時腳的姿勢。在接傳球時，腳步應該微蹲，以三七步的站法將重心擺在前腳。在碰球的那一瞬間順勢往前站起，球離手後又回復原來的姿勢。若球來勢較強（比如說攻擊的球），碰球的一瞬間則可以往後退減低球威。
就如同開頭所說，建議你對牆練習，你打給牆什麽球，牆就回給你什麽球，如果你碰的球夠直，那球一定回的到你手裡；同理，如果你球碰斜了，球自然就回不到你手中。每次練習固定基數（比如說一百下不落地），每天都練的話最快一～兩周你就能掌握這種感覺。要強調的是每次練習時都要注意自己的姿勢，一步步慢慢修正，這樣的練習才有進步可言。

以上，希望能幫助你。

⑺ 排球傳球的動作要領是什麼

進行正面雙手傳球，首先要判斷來球的路線與落點，要盡快地移動到球的下面，與球保持合理的位置關系，對准傳球方向做好傳球前的准備姿勢。當來球接近頭上方時，首先要作迎球的動作，雙手由臉前上方主動迎球。利用蹬地，展體和伸臂迎球的動作，全身協調用力，通過手指、手腕的彈力將球傳出。
正面雙手傳球是排球中最基本的傳球技術，初學者應花時間反復練習正面雙手傳球技術，以打好基礎。動作要領：兩腳左右開立，約於肩同寬，一腳稍前，後腳跟略提起，兩膝微屈，重心落於兩腳之間略偏前腳。上體微向前傾，兩臂放鬆，抬頭注視來球方向。兩臂屈肘抬起，手在頭部前方。兩肘自然下垂，手腕稍向後仰，以稍大於半球形的手形去迎球。要用手指（而不是手掌）觸球，擊球時，依靠全腳蹬地、手腕的力量及手指彈撥將球送出。擊球後，手腕由於用力後的慣性而向前隨球前屈。

⑻ 籃球傳球教學方法和排球墊球教學方法

我對籃球不是很熟，但是可以跟你說說排球的墊球： 把手伸直，不要跳，用你的膝蓋（應該說彎膝蓋），力量從膝蓋來的。盡量把兩只手臂靠攏，看準在打，不急，還有試著測量球掉下來的位置，這要就不會打到手（指），這樣才不會跑掉，眼睛跟著球，最後，不要把球打得太高或太低。

⑼ 排球傳球要領有哪些

一、動作方法

傳球是排球運動的基本技術之一，主要用於銜接防守和進攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎動作，傳球前要求人必須及時移動到適當位置，保持好人與球的合適位置。

（1）准備姿勢

採用稍蹲准備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置於臉前。

（2）手型

手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍後仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂。

（3）迎球

當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。

（4）擊球

擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的後下方。

（5）用力

傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。

（6）擊球後身體重心隨擊球動作前移，全身放鬆呈准備姿勢狀態，准備下一個擊球動作。

二、教學重難點

正面雙手上手傳球的教學，重點應放在傳球時手型、擊球點和傳球時的全身協調用力上。教學難點在於傳球時全身協調用力。

三、教學方法

（1）原地做正面雙手上手傳球的徒手練習。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。

（2）原地向上做拋接球練習。體會正確的傳球手型和正確的擊球點。

（3）原地自傳。每人一球，連續向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作，擊球點，手型，提高控制球能力。

（4）一拋一傳。二人間隔4米，相對站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會全身協調用力，建立正確的動作概念。然後二人互換。

（5）二人對傳。二人一組，相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續傳球。

（6）自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時，先自傳一次，再將球傳給對方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協調用力。

（7）左右跑動傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側，另一人左右跑動到位後傳球，然後二人互換。要求移動速度要快，傳球時面對拋球人，做到正面迎送來球。

（8）隔低網傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內對傳球。要求控制傳球弧度，進一步體會全身協調用力。

（9）三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對出球方向，保持正面傳球。

四、易犯錯誤與糾正方法

（1）易犯錯誤

①傳球手型不好，影響傳球效果。

②擊球點過高或過低。擊球點過高是因為傳球時兩臂近似伸直；擊球點過低主要是肘關節過於外展所致。

③上下肢傳球時用力不協調。

（2）糾正方法

①反復做徒手練習，建立正確動作概念，體會正確動作。

②反復做原地拋接球練習，逐漸體會正確手型和正確擊球點，練習熟練以後，將球拋離身體，通過快速移動，人至球下將球接住。

③多做簡單拋傳動作，體會傳球正確動作和全身協調用力。

④傳球時固定擊球點後，肘關節應自然下垂。

⑤多觀察別人動作，改進自己動作。

⑽ 排球正面上手傳球的動作要領

高手傳球的准確性是在所有排球運動技術中最佳的方式，因此舉球絕大部分均以此方式來實施，可見其重要性，在高手傳球的技術中，事先的位置判斷與快速移位也是非常重要的，有好的先前准備姿勢是成功傳球的關鍵之一。其基本技術要領如下所列：

（一）准備擊球姿勢：同低手傳球的准備姿勢開始判斷球即將落下的位置，以正確的步法迅速移位，跨步急停身體轉向球想要傳出去的方向，兩臂上舉，兩肘彎曲在胸前呈「八」字形，手指張開，兩手掌在額前成和球相似的形狀，兩手食指和拇指形成一三角形，但兩手掌保持適當的距離，讓球可以進入兩手掌之間，兩足前後分開約與肩同寬，稍呈左右開立，兩膝彎曲，重心降低，重量置於前腳，後腳腳跟提起，臉朝前上方，眼睛從手掌間之三角形范圍內注視球體，准備擊球。

（二）擊球傳出：

1、 正面傳球：以准備擊球姿勢在前額上方觸擊球體，用兩手指第一節或第一、二節迅速引球傳出，配合利用腳、腰、及手臂、腕關節的前振動作將球傳出完成。

2、背面傳球：動作要領同正面傳球，但兩手觸球位置在身體正上方而不是前上方，傳球時並利用身體後仰將球往後上方傳出。

高手傳球技術養成：

（一）原地低空自己高手托球：將球拋向頭部正上方約高一公尺左右，以正確高手傳球姿勢連續托球，此練習法著重在手部的動作。若直接托球有困難則可采漸進的方式，先以拋球然後用雙手掌托球的八字形狀接球再彈出，注意接球時不可以碰到手掌，應以各手指第一、第二關節觸球，慢慢減少停留在手上的時間漸次完成正常的高手托球。

（二）定位高手傳球：

此練習法之教學步驟為：

1、練習者以生姿進行高手傳球，拋球者瞄準其前額拋球向上。

2、練習者采立姿，配合全身的伸展動作實施高手傳球，務求准確地傳回給拋球者。

（三）對牆高手傳球：同對牆低手傳球的模式，但距牆的距離縮短為約二至三公尺左右，高度線也應提高為三公尺左右，連續實施高手傳球應注意高手傳球的正確動作要領。

（四）移位高手傳球：同移位低手傳球的模式，教師應注意學生除了快速的移位要求之外，雙手掌應及早完成托球的瞄準動作以減少高手傳球的失誤。