⑴ 武術自學方法
一、學習基本功（套路）
太極拳，八極拳，八卦掌，形意拳，長拳:查拳，紅拳，花拳，滑拳。跆拳道，空手道，合氣道，柔術，瑜珈，馬加術，泰拳，靦拳，散打
二、日常基本功訓練方法及要求與標准。
1.跑步。
練習方法：①速跑，全力以赴跑步5分鍾。快速跑屬無氧運動，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動。②節奏跑，配合呼吸有節奏慢跑30分鍾，提高呼吸與身體的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相應，以鍛煉身體的耐力。
2.俯卧撐。
練習方法：①快速推撐60次，以提高上肢快速沖拳能力。②耐力推，堅持100次，提高手臂與肩部的力量。
3.仰卧起坐。
練習方法：①快速仰卧起坐，50次/分鍾，鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力。②耐力仰卧起坐，堅持200次以上，以提高耐力。
4.腿部柔韌練習。
練習方法：按照先壓後踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到綳緊為宜，然後配合各種踢法，每次至少1小時，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿後必須踢腿，才能收到一定的效果。
5.快速空擊。
練習方法：以自身的習慣攻擊動作進行快速的擊打，包括手法與腳法。配合呼吸，連續進行5～10分鍾。此訓練屬無氧運動，能使人體在快速、緊張的運動狀態中保持良好的體能。
6.全身抗擊打訓練。
練習方法：以拳頭對自身做無規則的擊打，力量以自身能承受為宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，並能夠放鬆肌肉，不致使肌肉僵硬。
以上幾項基本功訓練僅僅是武術基本功的一小部分，卻是習武者入門的初級功夫。切記基本本功訓練如同功夫技巧訓練一樣，宜精不宜多。基本功沒有速成，只有靠日積月累，當你具備強壯的身體與超常的素質時，就能將各種動作技巧自然、巧妙的連在一起，真正達到將技巧隱於無形，以最簡單的動作去對付復雜的招式。
三、最好的學習方式是拜師。
基層武術課安排是階段性，很難使學生達到「形神兼備」、「內外合一」所以要合理安排武術動作來進行課堂教學。首先根據體育教學大綱合理安排教學計劃，其次要充分利用課堂的准備部分。第三，在武術教學時，要根據武術的特點進行歸類記憶有助於學生掌握武術套路。第四，在武術教學時，要選擇適合於武術教學特點的教法：（1）對初學者採用分解教學法。（2）在授課時，口令與運動相結合。（3）練習和吶喊相結合。（4）新授課時，學生的站位和練習方向要固定。（5）靈活多樣的教法。
對初學者來說，首先應知道什麼是勾、掌、拳及弓步、馬步等，先學會手形變換、步型和手法變換等基本功，然後才能順利學習套路。例如，初級長拳的教學，其動作表面看似簡單，但實質上該套路具備了長拳的穿、蹦、跳、躍、方向變化等運動特點。所以必須先教武術基本功以及相關的組合動作練習。然後教學生五步拳。因為五步拳包括了武術的主要步型和手法、動作少而簡單、方向變化少，初學者易掌握，也有利用培養學生學習的積極性。最後進行初級長拳的完整教學。只有對基本功有針對性地進行強化練習，才能清理在套路練習中的「絆腳石」，學生也會輕而易舉地掌握長拳等武術套路。
要合理安排好武術課的准備部分，改單一的徒手操為武術操，同時做一些武術基本功的練習，如：彈腿沖拳、弓步沖拳、馬步沖拳的轉換、雙臂繞環、仆步輪拍、正、側壓腿等。這樣做會使准備活動和基本練習銜接得緊密而充分，使學生建立初步的動作概念，具備良好的武術基本功，便於今後進一步學好套路。
武術套路功防特點體現在一招一式中，因此在講解時可以進行模擬示範，這樣使學生既提高了學習效率，又增強了記憶。為使動作教學簡單化，應首先幫學生找出套路動作的規律所在。例如套路起勢與收勢方向應一致且位置相同，一般練初級拳時，拳在腰間、拳心向上，沖拳時拳心向下等。
在套路教學中為了鞏固所學套路，在復習課上，教師應採用啟發和提問式來提高學生對套路的理解記憶。如在初級拳的教學中，不防這樣提問：本套路中沖拳動作有哪些？推掌動作有哪些？亮掌動作有哪些等等。通過這樣歸類提問使學生能夠理解和記憶套路，使表面看來無規律可循的套路變成有序可循，同時也提高了學生的抽象思維能力，實現教學的真正目的。
選擇適合於武術教學特點的教法
（1）對初學者採用分解教學法 在武術課堂教學中，一般先採用分解教學，如學初步拳時，先一招一式學會，再串聯在一起，使每個運動銜接起來，最後達到「形神兼備」。在學套路前可先學會基本功，如在學長拳時，可先練一練跳躍練習，再學大躍步前穿、擊步騰空飛腳等時就容易多了。
（2）在授課時，口令與運動相結合 使學生既能掌握動作節湊，又能記住動作和名稱。例如弓步沖拳、彈腿沖拳……。在復習時，教師可只喊口令，讓學生邊練習邊說出動作名稱，使學生進一步掌握所學動作。
（3）練習和吶喊相結合 在練習初拳過程中，學生可大聲齊喊「哈」或「嘿」等。一是能齊；二是能增添力量和氣勢，達到以氣推動，以聲助勢的效果。
（4）新授課時，學生的站位和練習方向要固定 否則容易使學生動作路線產生錯誤，示範面最好是背面示範，這樣容易使學生看清方向、路線，以免產生站位和方向錯誤。
（5）靈活多樣的教法 武術種類繁多，結構復雜，但有它自身的規律性、系統性和科學性。只要抓住其固有的特點，因勢利教，就不難完成教學任務，如針對它結構上的特點，就可以把有難度的單個動作分散來教，實施「各個擊破」的戰術，還可以把武術動作的名稱，術語大大形象豐富，如「望月平衡」；有的直接反應了動作結構和方法，如「躍步沖拳」，教師就可以「開門見山」直接講述動作的要領，再結合生動的比喻和恰當的誇張，教學氣氛就更活躍了。
⑶ 武術教學有什麼方法能讓學生活躍起來。
1.要是社會上的武術教課，熱身的時候可以適當放放音樂。傳統的授徒就免了吧。
2.豐富課堂內容，可以讓學生們相互做做活動或者體智游戲如反映類和速度類或協調類的。既 增加課堂興趣又鍛煉身體。
3.均衡一下人數，適當分成幾組，做做接力活動的對抗。
4.綜合教學，可採用視頻講解和實地講解
5.記得最後要留作業，以來培養興趣和增加對武術的認識。二來可以培養學生對武術的重視性，相信不用多久就能讓學生迷上武術的。
祝好運！！！
⑷ 武術教學中的教學方法有哪些教學中應考慮哪些方面
一語言法1講解，[1]形象化講解，如『仆步穿掌聲。[2]口訣化講解，如練武不練腰，終究藝不高，[3]單字化講解，如』騰空習腳，蹬，擺，提，拍。[4]術語講解，如，沉肩，
2口令的運用，
二，直觀法1示範教學，[1]示範位置的選擇，[2]示範面的運用，[3]領做示範 [4]示範與講解結合運用 2是電化教學習班 3完整與爭解教學法
4 練習法[1]個人練習，[2]分組練，[3]集體練習 5 比賽法
考慮最多，一是安全，沒有安全一切免談， 二是循序漸進，
給點分呀！！呵呵
⑸ 武術的教學要求
好身體是一切行為的前提。適當的武術運動不僅能強身健體，還可以培養孩子的忍耐力、增強意志力。不僅如此，反復練習成套的武術動作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對孩子的文化學習很有幫助。文化學習為靜，武術為動，只要合理分配、動靜結合，在尋求身體強健的同時，不過度損耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悅、平衡發展。
需要提醒的是，孩子學武術，入門的時候一定要一板一眼，養成正確的姿勢。對初學武術的孩子來說，由於骨骼沒有發展完善，具有很大的可塑性，正確的姿勢顯得尤為重要。如果孩子在平時養成了駝背或脊柱前彎的習慣，胸部就會發生畸形，影響身體健康。
動作的要求：
當操作所有攻擊動作
例如：拳擊、肘擊、膝蓋攻擊或踢腿等動作，應將身體配合攻擊方向，做適度的旋轉，包括踝關節、髖關節和脊柱。除了可以增加攻擊的力道和距離，還能夠保護關節與肌肉不會過度的扭轉，避免運動傷害。
特別注意攻擊的力道
用力的時機並不是完全在出去的瞬間，反而是在收回的瞬間。也就是說，學員在出拳或是踢腿的動作，不應該使出全力，而是以點到為止的方式，再配合適當的力量收回，以防止關節完全鎖死，減輕對關節所造成的沖擊。
當操作膝蓋攻擊或是踢腿動作時
當操作膝蓋攻擊或是踢腿動作時只有單腳支撐全身重量，所以支撐腳的膝關節應該放鬆不鎖死，才能避免將全部的體重加諸在支撐腳。而且下半身攻擊時，重心會隨著攻擊方向，往相反方向移動。也就是當你前踢時，你的重心是往後移動的。無論側踢或事後踢也是一樣，重心會改變，所以核心肌群更要保持在緊張的狀態，整個上半身，包括腹肌及下背部肌群要出力收縮，維持身體穩定及維護脊柱的安全。
⑹ 武術教學中有哪些有效的教學方法
（一）游戲教學法 主要用於武術基本功 、基本動作和對抗的徒手動作的教學。
（二）達標教學法 主要用於武術基本功 、基本動作和對抗的徒手動作教學。
（三）學生喊練教學法 主要用於武術組合動作和武術套路 、以及對抗的徒手動作的教學。
⑺ 武術教學方法手段
一、順序教學法
所謂順序教學法，就是按動作結構順序進行教學。即在武術套路教學時，從預備姿勢開始，逐個動作按順序教至收勢而結束。這樣教學，不破壞套路結構的完整性，有利於學生形成完整的正確的套路概念，並能認識各動作之間的聯系。教學進度比較快，教學效果也比較好。我在教簡化太極拳時，就是採用的這種教學方法。
這種教學方法適合於動作不難、套路簡單的武術教學。如果動作比較難，套路比較復雜的武術教學，採用這種方法就不太適合，效果就不太好。
二、塔式教學法
所謂塔式教學法，它不是像順序教學法那樣按順序從頭教到尾，而是寶塔式的重復教學，如1，1、2，1、2、3，1、2、3、4，……即學會第一個動作後，再學第二個動作。在學第三個動作之前，必須重復第一和第二個動作。這種教學方法，看起來進度慢，但根據我們實踐，證明其進度是快的。因為凡是學一個動作就掌握一個動作，教完一個套路，學生也就學完一個套路。學完一個套路，學生基本都能記下來了。這種教學方法，學生在每一個重復的周期中，只要強記強學一個動作，其餘的動作因多次重復復習，不知不覺地就學會並記下來了。同時還因為多重復，不但訓練了基本功，基本動作，也逐步形成了正確的動力定型。尤其是青少年時期，大腦皮層神經過程活動性高，可塑性，模仿能力強，條件反射容易建立，但也容易遺忘。如用塔式教學方法，因為有多次重復復習，避免了遺忘得快，解決了難學易忘的困難，達到了教學要求。
三、可逆教學法
所謂可逆教學方法，就是根據動作、套路的結構需要，不按套路動作順序進行教學的方法。
可逆教學方法在武術教學中是經常被採用的。一般綜合教學法為最好。但綜合教學法是建立在順序教學法、塔式教學法和可逆教學法之上的。所以這三個教學法要根據教材特點、學生情況結合起來選擇運用，不能強調哪一種方法好，而忽視另外一種教學方法。
另外，開始教武術時不專門練基本動作，把這些結合在套路教學中去解決，認為這樣作可以一矢二鳥。其結果這一步是不能省的，還得走回頭路。
採用可逆教學法的優點還在於學習復雜的套路和難度較大的動作容易學會和掌握。例如初級長拳的「大躍步前穿」，這是一個跳躍動作，要達到騰空擺臂亮掌，有一定的難度。如果不用可逆教學法把它提出來教，不管你用順序教學法也好還是採用塔式教學法，只要你教到「大躍步前穿」這個動作，你就得把它提出單獨教會，否則你的套路教學就教不下去。這樣的例子是很多的，如初級劍中的躍步上挑、歇步上崩，動作都較復雜或難，最好採用可逆教學法教學，並且以這個動作為中心，向前後串連其它套路動作。
⑻ 武術入門 如何教學
先教些基礎的，比如：格鬥勢、拳法、腿法、移動……這這些期間拉拉韌帶
格鬥勢、拳法、腿法，雖然看起來簡單，不過裡面也有很多注意點的，對於新手還是有難度的。
格鬥勢：手的位置、身體的重心、視線……
拳法：有些拳的幅度不能過大、配合腰部、肩部……
腿法：鞭腿的輪腿翻跨(這新手需要時間的)，出腿時身體的姿勢、重心……
雖然我也挺菜的，不過這些當時學起來很有內容的！
⑼ 武術的教學方法和特點
朋友你要說明白；你說的那個武術是那一種？我這一種；你看看是不是你想要的；
1 小議「旋風腳」武術教學的特點與方法(轉)
１．研究目的
「旋風腳」的動作結構復雜，它作為武術跳躍動作中的一種能夠充分表現武術運動中難和美的特點，掌握此動作，不僅能增強套路的演練氣氛，而且可為套路難度的發展奠定基礎，由於「旋風腳」是武術跳躍技術中較難掌握且比較復雜的動作。因此它對身體素質的要求較高，因而是武術教學和訓練的難點。
傳統的武術教法把練習作為刺激的條件，運動行為表現則為刺激後作出的反映。這樣往往導致學生處於被動的機械記憶和機械模仿學習狀態中。旋風腳是屬於封閉性運動技能。由於在完成這種技能時外部環境穩定，所以相對來說，處理內部的反饋信息，比處理外部的反饋信息更為重要。專門化知覺是以運動員在長期從事某一運動項目或某一技能動作時所產生的各種相應感覺為刺激物，在相應的皮層區形成的穩固的復雜神經聯系。因此，它能向技能活動者提供動作的有關運動進行狀況及環境因素或器械變化的。
信息，這種具有專項特點的感知信息，即專門化知覺信息，就為動作技能的學習提供了一個具有監督、調節作用的最為重要的內部信息反饋系統。由此可見，我們可以通過專門化知覺的培養來提高「旋風腳」的教學質量。我們以「旋風腳」的武術教學為例。通過３種不同的教學手段，探求不同水平的教學對象的教學效果，為武術跳躍教學與訓練提供一種具有普遍指導意義的理論與方法。
２．研究對象與方法
２．１研究對象
隨機選取常德市武陵完全中學初二（一）班學生３０人，常德市業余體校武術班學生３０人，共６０人為研究對象。
２．２研究方法
（１）文獻資料研究法；
（２）觀察法；
（３）調查法。通過觀察法和文獻資料研究法，確定「旋風腳」的整個動作過程包括上步、起步、轉體騰空里合腿、落地４個部分。我們根據動作的技術結掏和有關文獻資料進行分析，確定了武術跳躍專門化知覺的３個培養重點：①助跑的時間節奏知覺；②制動起跳的垂直用力知覺；⑧空中造型或擊響展體的空間知覺。「旋風腳」的典型技術及其動作焦點；旋轉跳躍的旋風腳，其動作焦點是制動起跳，即助跑接起跳時放腳及蹬擺動作。（所謂「動作焦點」，是抬運動技術動作結構中的關鍵部位，即技術動作結構中起決定作用的肌肉動作。
（４）教學實驗法：實驗目的，初步探求不同運動水平教學對象在武術教學中「旋風腳」的最佳訓練方法。實驗設計：實驗採用電教手段，結合運用「動作焦點」與「意識焦點」的關系進行分析。（意識焦點是指運動者在運動中應主要注意的技術環節。）實驗分為２大組——普修組（Ａ組）和專修組（Ｂ組），各大組又採用隨機的方法分為３小組。（見表１）每組都採用８學時學習，學完應安排２學時復習，找評測試方法與標准：技評測試採用，「單盲」，標准略。
（５）數理統計分析法
(見後)
３．實驗結果與分析討論
３．１實驗方法有效性探析
專修各組實驗前後測評成績自身比較的結果表明（見表３），本文提出的３種關於「旋風腳」教學訓練的方法都具有效性。
根據實驗設計，第１組不進行電化教學，旨在探求統一「意識焦點」對「旋風腳」教學的效果。我們知道，某一技能動作的「動作焦點」是它本身所固有的，它展示了技能動作體系的客觀物理特徵，不因學習對象不同而改變；而「意識焦點」表達了學習者在完成特定技能動作時沒有把握技能動作焦點，則其意識焦點的指向性就會模糊不清，或是自以為是的地方產生敏感。這必然會影響學習者的中介控制系統，不利於調整自己的技術動作，從而在「旋風腳」的教學時產生障礙。實驗前，通過文獻資料的調整確立了「旋風腳」的動作焦點，
即重點培養學生垂直起跳的用力知覺，並採用多種手段及時使用與助跑的時間接觸知覺和擊響展體的空間知覺連接起來，以保證整個動作的完整性與連貫性。結果顯示，這種方式能較快的提高學生學習「旋風腳」動作程度，從而加快整個動作技能水平的提高。
⑽ 武術教學的組織方法
武術教學的組織方法；
強調動作的規格標准，畢竟這分數所佔比率很高。
如果是商業培訓，更強調勁力的滲透，畢竟對於一般人的目標，實用是更重要的。
武德，紀律是非常重要的，只有安全才是課堂的重中之重。