閃電體能訓練方法

㈠ 黑色閃電的能力

黑閃電可以發射黑色的閃電，控制電流強化自己的能力，用自己的閃電舉起其他物品、下載電腦里的文件，還能釋放力場保護罩。他還保持著他的奧運水平的體能訓練，這給了他擁有人類頂峰的力量，速度和耐力。在蝙蝠俠的監護下，他已經成為一名熟練的徒手格鬥者和武術家。

㈡ 職業的進，Bboy 鍛煉安排表

每一個BBOY都有自己特長。不是說越快就越好。有些人【比如胖紙】，他們的套路沒有樓主所說的那麼快，但是好看。BBOY裁判的評分標准不是快就高分。首先當然是難度，而難度不是最重要的地方，流暢才是最重要的，一個套路只要練的流暢基本上也不用說閃電搬的快。最後當然是美感。要找到適合自己的方向。

至於訓練安排，作為一個高中生的你當然一天只有最多4個小時的晚上時間。你覺得你可以怎麼練？一般流程，我們舞隊是這樣的。

集合的時候先是拉筋，柔韌性一定程度上說，是套路不流暢的致命點，你必須重視。然後練FOOTWORK，基本六步。30——40圈吧？看你個人氣的深淺去練。其中要注意呼吸。FOOTwork和本身的氣是莫大關系的。然後就是所謂體能訓練。俯卧撐，分幾組去做。你也可以在拉筋之前就做一組。一組是做到你極限未知。自己安排時間做俯卧撐。體能訓練不是一朝一夕的。是長年累月的。然後這些練完了。基本已經過了一個小時了。也淋漓大汗了。這時候開始練舞。所謂練舞。就是玩套路。練大招。練單招。往往新手沒有熱身什麼的就直接練舞。這樣不是說不好。只是沒有注重基本功。事倍功半。

而想你說的爆發力啊速度快啊。基本取決於自己身體條件。也可以通過一些訓練達成效果。蛙跳和沖刺跑步對於BBOY爆發力也是很好的訓練。但是在舞房比較難實施。最好你在學校放學之後可以堅持鍛煉。在學校還有很多單杠雙桿。也是很好的器材。堅持。最後再啰嗦一句。bboy不是一朝一夕練出來的。

㈢ 男性凱格爾運動怎麼做

凱格爾運動的具體操作方法：

1.雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鍾，然後放鬆。重復此動作二十次以上。

2.簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮五秒、放秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。

㈣ 賽爾號雷伊體能訓練怎麼打分身

1.體力訓練：雷伊分身的血在少於一定的時候（感覺1/4）會補滿。打法：瞬雷天閃、充電，再瞬雷天閃，分身就掛了，對方雷雨天你就萬丈光芒。 雷伊訓練2.特功訓練：雷伊分身的特功無特殊效果。打法：白光刃直接幹掉 3.防禦訓練：雷伊分身的防禦在血短時自動提升。打法：充電、瞬雷天閃、充電、極電千鳥。對方雷雨天你就萬丈光芒。 4.特防訓練：雷伊分身的特防在血短時自動提升。打法：充電、瞬雷天閃、充電、瞬雷天閃。對方雷雨天你就萬丈光芒。 5.速度訓練：雷伊分身的速度無人能敵，打他容易MISS。打法：電閃光、瞬雷天閃，再瞬雷天閃，就掛了。如果個體高，1招就能秒掉。 6.攻擊訓練：雷伊分身的攻高，但體力低。打法：瞬雷天閃秒掉。

㈤ 播求每天怎樣訓練

每天早上
5：30起床，先是做一些訓練准備和熱身活動，
6：00准時開始進行上午的長跑訓練。播求早上要長跑15公里，總時間在一小時十五分左右。作為一項泰拳的傳統訓練，長跑是泰拳手鍛煉體能和發展腿部力量最好的方式，泰國郊外清新的空氣和崎嶇的山路對於鍛煉效果來說非常理想，同時長跑沒有設備要求，很受貧窮地區孩子歡迎，成為泰拳入門的必修項目。
早上7：20分長跑訓練結束，之後進行適當睡眠整休。

8：10分上午的格鬥訓練正式開始。上午訓練的重點是拳法以及拳法與其他攻擊技術的融合，訓練時長為3小時。泰拳比賽不同拳擊中近距離拳法攻擊模式，一般以腿、膝、肘為重武器。但K-1規則明確禁止膝法連擊和肘法使用，大大限制了泰拳技術發揮。面對不利的規則，謙虛好學的播求努力彌補弱點，向拳法專家學習。不斷強化拳法，加強拳法與各項技術的融合是他目前訓練的重點。專項的拳法訓練項目主要包括拳法的攻防訓練、步伐的移動、擊影訓練、擊打沙袋和拳靶，之後還會進行拳法的實戰訓練，通過實戰增加拳法攻防經驗和對攻擊角度時機的把握。實戰對打訓練時間為一小時。
上午11：35開始各項膝法、腿法訓練，內容主要是打靶和沙袋，其中包括膝擊200次、連續踢擊300次。高次數的機械性重復訓練可以讓人對攻擊動作產生身體記憶。要知道在激烈的打鬥中是沒有時間思考動作要領的，只有讓攻擊動作成為第一時間的本能反應，才能在對抗中保持動作的正確和不變形。訓練完以上的內容，播求上午的課程也就結束了，中午用餐後進行午休。

下午的訓練從15：00開始，重點是腿法、膝法、肘法，及組合攻擊訓練。首先依舊是進行長跑5公里。長跑結束後休息20分鍾，然後開始與教練進行對練，內容包括纏斗、腿法、膝法、肘法攻防訓練。播求腿法舉世聞名，以靈活快速、連貫有力著稱。播求的踢靶訓練一回合要整整持續20分鍾，中間只因為喝水短暫停頓2分鍾，在強化訓練中播求始終保持快速的節奏，不斷以單腿施展閃電般的連續掃腿進行踢靶，提高平衡能力和協調性的同時也強化了腰胯力量。期間播求也會加入一些正蹬與掃腿的組合銜接訓練，甩開一雙健美的大腿上下翻飛，逼得帶著厚重護具的持靶教練節節後退。打移動靶訓練之後是兩組10分鍾的擊沙袋訓練，移動靶的訓練可以提高步伐身法配合和攻擊准確度，強調「活」，而打沙袋的訓練則是主要提高攻擊力量和肢體硬度，強調「硬」。早期的泰拳手因為條件局限，甚至使用鋸斷的一人高的芭蕉樹干進行腿法訓練，隨著時代的進步，科學的沙袋訓練取代了更為堅硬的樹干。腿法訓練後是45分鍾的膝撞訓練和內圍纏斗訓練，由兩位經驗豐富的訓練夥伴輪流與播求進行對練，培養泰拳纏斗中對重心的控制和攻防技術。

㈥ 武術基本功是什麼-武術基本功訓練方法

武術基本功的訓練方法

武術基本功的概述

基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫。肩功表現的是肩關節柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。

武術基本功是初學者的入門功夫，更是武術教學的基礎和關鍵。通過基本功和基本動作的練習，可使身體各部位都得到比較全面的訓練，並能較快地發展武術運動的專項身體素質，為學習拳術和器械套路、提高運動技術水平打下良好的基礎。但是，因為中國武術內容豐富，拳種流派眾多，各門各派基本功的練習方法也不盡相同。

任何以為習武者都應從武術的基本功開始練起，只有真正的熟練掌握了基本功，才可能有機會進入武術的上乘境界。

武術基本功

但眾多習武者卻痴迷於功夫的花巧，盲目追求與摹仿，最終不堪一擊。因為他們忽視了功夫訓練過程的一個重要環節，就是基本功訓練。

功夫高手無一不是從苦練苦修基本功開始，而且是終生不離此道。這猶如中國的漢字，七千多個漢字卻能夠組成無數個句子，其道理就在於對文字運用的熟練。同樣，一個簡單的基本功動作也會演繹出精湛的技藝。

每一位功成名就的功夫大師都會經常練習基本功，因為高超的技藝也會隨著體能的下降而減退，而基本功訓練是保持體能的最好途徑。如果每位功夫愛好者明白並堅持了這一習武原則，就會在功夫的道路上少走彎路。

基本功的訓練是一個復雜的過程，需要習武者堅定不移的信心，如能堅持下去，就可以在磨煉中明白武術的真諦，而在這一過程中會樹立起大無畏的精神，思想更加的堅定，慢慢的即可成為武術強者。

以下僅例舉幾項日常基本功訓練方法及要求與標准

1、跑步

練習方法

①速跑，全力以赴跑步5分鍾。快速跑屬無氧運動，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動。

②節奏跑，配合呼吸有節奏慢跑30分鍾，提高呼吸與身體的配合能力。

③耐力跑，全程5公里，快慢相應，以鍛煉身體的耐力。

2、俯卧撐

練習方法

①快速推撐60次，以提高上肢快速沖拳能力。

②耐力推，堅持100次，提高手臂與肩部的力量。

3、仰卧起坐

練習方法

①快速仰卧起坐，50次/分鍾，鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力。

②耐力仰卧起坐，堅持200次以上，以提高耐力。

4、腿部柔韌練習

練習方法

按照先後踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到綳緊為宜，然後配合各種踢法，每次至少1小時，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿後必須踢腿，才能收到一定的效果。

5、快速空擊

練習方法

以自身的習慣攻擊動作進行快速的擊打，包括手法與腳法。配合呼吸，連續進行5～10分鍾。此訓練屬無氧運動，能使人體在快速、緊張的運動狀態中保持良好的體能。

6、全身抗擊打訓練

練習方法

以拳頭對自身做無規則的擊打，力量以自身能承受為宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，並能夠放鬆肌肉，不致使肌肉僵硬。

以上幾項基本功訓練僅僅是武術基本功的一小部分，卻是習武者入門的初級功夫。切記基本本功訓練如同功夫技巧訓練一樣，宜精不宜多。基本功沒有速成，只有靠日積月累，當你具備強壯的身體與超常的素質時，就能將各種動作技巧自然、巧妙的連在一起，真正達到將技巧隱於無形，以最簡單的動作去對付復雜的招式。

武術基本功包括;手型、手法、步型、步法、腿法、跳躍。

武術基本功最重要就是以下6個部分。

1、四種直擺性腿法(正踢、側踢、里合、外擺);

2、三種屈伸性腿法(彈腿、蹬腿、踹腿);

3、三種擊拍性腿法(拍腳、里合擊響、外擺擊響);

4、兩種掃轉性腿法(前、後掃腿);

5、五種跳躍動作(騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、側空翻、旋子);

6、五步拳(弓步、馬步、仆步、虛步、歇步)。

這是每年各省青少年武術比賽，基本功的內容，這么多年也證明，這些基本功練好後基本上練所有武術都容易了。

一般把武術訓練分為四個部分;

1、身體素質訓練

身體訓練是提高和保持優異運動成績的基礎，身體訓練主要發展運動員的柔韌、速度、靈敏、耐力等素質，這些素質不斷加強，為形成正確的技術動作和提高運動成績打下基礎。

2、技術訓練

技術訓練是訓練工作的核心環節。在訓練中要重視基本技術，基本動作的訓練，以此內容為基礎，然後逐步發展到組合、分段、整套的訓練。

3、心理訓練

心理訓練是指通過各種手段有意識地對運動員的心理過程和個性特徵施加影響，使運動員掌握調節自己心理狀態的種方法，為更好地參加訓練和爭取優異成績做好各種心理准備的訓練過程。

4、智能訓練

是指運動活的實際操作能力和適應能力與對運動行為的觀察力、記憶力、思維力等有機結合的'方法。它具體包括，培養運動員獨立完成訓練和參加比賽的能力，培養運動員參與制定和修改訓練計劃的能力等。

練武術的好處

1、武術運動對心血管系統的影響

一個武術運動員每天要練習拳術和器械套路15—20套(不包括基本功練習)，這些練習對身體的影響是十分巨大的，心血管系統隨機能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的。

2、武術運動對呼吸系統的影響

練習武術對呼吸系統的要求也是極高的。例如初級長拳這種簡單的套路練習，呼吸頻率可達31—34次/分，肺通氣量可達20—29升/分，氧債%達70—80%，氧債完全消除約需8—9分鍾，這就是說呼吸系統機能增強的現象一直要持續8—9分鍾才能恢復正常。因此經常練武術會增強呼吸系統機能。

3、武術運動對神經系統機能的影響

練習武術時要求身體各部肌肉協調配合。同時武術運動要求動迅靜定，一動就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山嶽一般的安穩。這些都鍛煉了神經系統的機能。

4、武術運動對肌肉力量和關節柔韌性的影晌

從武術專業學生和一般大學生的對比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續時間)要好(約長19—77秒);腹肌力量(仰卧起坐次數)也強(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。

5、超強的抗擊打能力

每一個武術運動員一定都嘗到過被猛男結結實實撞倒在地的感覺，而且不只是一次。那麼，當他面對的不是冷冰冰的猛男，而是充滿愛意的小粉拳的時候，他同樣也不會逃避，而是甘心情願去選擇做一個滿臉笑容、老老實實的沙包。

6、非同一般的細心

做為練武之人，基本功之一就是在尋找轉瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復一日，年復一年，他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。

同樣和你在一起的時候，他不會忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動。你疲勞時，他會幫助你;你高興時，他會和你一起享受快樂;你苦悶時，他會安慰你。

7、很能忍耐

就算被上級誤會，或者被別人誤會，他不會很魯莽的去爭，而是心平氣和的談判，即使有人想欺負他，他也不會很魯莽，會以德服人。

8、一級棒的心理承受力

不一定什麼時候就會有一拳打臉上，不一定什麼時候就會與對手打上激烈的陣地戰。訓練的時候經常被教練打，比賽的時候會嘗到失敗的苦味!但是對於他們已經習以為常!他們不會那麼魯莽，他們會三思而後行，他們會卧薪嘗膽。

9、計劃性

到什麼時候該干什麼，是練武的人應該爛熟於心的事。每時每刻他都在心裡默默的做著計劃，計算體力的分配，計算對方的缺陷，思考對方的進攻動作。

10、健體修心

武術始終讓個體的心身處於不斷的協調配合當中，並適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特徵。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養性，陶冶情操，講武德。

11、治安防身

武術在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發生發展，還可以保全自己不受侵害。

12、娛樂審美

隨著現代文明的進步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經過去。人們對審美的需要日漸增強。

武術由於非常協調的系統動作，敏捷的反應，舒展的架式等諸多審美要素。越來越多的人把武術作為一種藝術搬上舞台，向廣大觀眾展示人體所特有的動作韻律美。

隨著人們生活水平的不斷提高，精神文化需要的增強，武術作為休閑娛樂節目會更加深入地走進消費圈中，為武術的原本定義帶來時代的革新和質的變化。這可能是武術先祖所沒有想到，也不能理解的。

㈦ 賽爾號雷伊特訓的所有功略和怎麼打（包括體能特訓和技能特訓）詳細一點，我多加分

（1）體能訓練
雷伊的體能訓練都非常簡單
只要你的雷伊滿級，然後配上一個地面-S石（神秘或聖靈的也可以）
然後你就可以開打了
因為體能訓練的雷伊都是50級
用來用去都是雷伊最普通的四招，沒有什麼雷神覺醒或者雷神天明閃，但好像有極光刃
雷伊的體能特訓不必全部刷完
個人覺得刷攻擊、體力、速度、雙防這五項就夠了
特攻刷不刷也無所謂，畢竟雷伊並不擅長特攻

（2）體能訓練
雷伊的體能訓練總體來說是比較簡單的，除了打水中的倒影，也就是學雷神天明閃
①里奧斯（火山星BOSS） 學習技能：極光刃
里奧斯的打法沒有什麼特別，滿級的雷伊能在不用火焰或者其他東西的輔助下
直接用白光刃狂擊殺下，然後學會技能極光刃（消強化的招）

②提亞斯（在帕諾星系的BOSS，忘了什麼星球，有毛毛和幽浮的那個） 學習技能：閃電斗氣
非常簡單，更何況提亞斯是飛行系，級別低，對雷伊沒有太大的傷害
首先用雷雨天一次（一定要用），再用萬丈光芒，最後直接上瞬雷天閃直抽提亞斯到死
（PS：提亞斯的打法其實我也忘了，這是上網找的）

③阿克希亞（在帕諾星系的BOSS，忘了什麼星球，整個星球都是冰的） 學習技能：雷神覺醒
這個有一定難度，按現在來打，建議先抽一個綠火，因為要先挨打，然後再在麻痹狀態擊敗它
抽綠火後，你要先吃阿克希亞幾招，這時你又綠火輔助，同時自己不斷用閃電斗氣強化雙防
注意要補血
同時，十回合過後，用雷祭，然後充電，然後再雷祭，再用瞬雷天閃
如此交替，便能在挨打後，以麻痹狀態擊敗阿克希亞，習得雷神覺醒（強化攻速）

④湖中自己的倒影（就是自己挑戰自己） 學習技能：雷神天明閃
這個難度最大，極力建議先抽綠火再配平衡能量珠打
第一回合極光刃，第二三回合補150血葯劑（最好200）
第四回合起血少於5時補體力葯，體多於5時雷神覺醒
雷神覺醒三次，極光刃（也可以用地面或者聖靈、神秘石-S）打，注意補血

樓主求採納

㈧ 如何練成閃電光速拳

首先申明我並不是星矢的fans。之所以學習天馬流星拳，完全是因為這招和其他小強的招牌拳法相比，稍微容易些。我心中真正嚮往的是紫龍的廬山升龍霸。這招威力巨大，殺傷力強，而且在發招時伴隨著青龍的影子，實在是「酷斃了」。可正因為威力大，所以對身體的要求很高，需要強壯的體魄和超人的承受能力。就連紫龍為了能承受這招，也不得不經常在戰斗時放棄防禦力，脫下沉重的青銅聖衣。何況象我如此瘦弱的人？在練了幾年後，實在不得要領，只好放棄。冰河的鑽石星塵拳寒氣太重，象我出生在溫暖南方的男生，比較怕冷，也不適合。阿舜的星雲鎖鏈對道具的依賴性太強，我曾試著拿皮鞭、藤條來代替，都不大理想。還有一輝的幻魔拳，實在是太離譜了，怎麼才能讓人產生幻覺呢？據我個人推斷，估計是通過精確打擊頭部(應該是在眉心扁上的位置)隱藏較深的一個穴位，使大腦神經處於暫時性錯亂和麻痹狀態。受招者暫時無法思考，此時出招者可能在旁邊進行語言誘導(就象心理醫生那樣)，使他產生恐怖的幻覺。可惜理論無法指導實際，最後發生了隔壁陪我練習該拳法的阿凱因輕微腦震盪而住院的事件，宣告失敗。

經過數次失敗後，我沒有氣餒，仔細研究了星矢的天馬流星拳。別看星矢出招之前要舞上好一會兒動作，別聽他出拳時聲音叫得象殺豬那般的響，這些都是虛張聲勢。該招真正的精髓就一個字：快。據他自己描述，天馬流星拳最快時達到每秒100多下(估計有吹牛的成分)。來個快刀斬亂馬，在對方還沒看清楚前，就挨上這么多拳。無論是從心理上還是生理上都會有嚴重的打擊力。所以練習該拳法要從「快」這一點著手。

看清事物就要抓住它的本質。在確認了方向以後，接下來的事情就簡單多了。要加快速度，看過《七龍珠》《火影忍者》的地球人都知道這樣一個方法，不錯，那就是屢試不爽的「負重練習」。剛開始的時候，在兩只手臂上分別綁上一個沙袋，然後開始練習出拳。目標為每秒6下。達到目標後再加重。第一階段很順利，只花了一個月的時間，第二階段用了三個月，可當手臂上掛上三個沙袋的時候，就遇到困難了。感覺自己無論如何都無法再展進。此時，我的拳術為無沉重負擔下每秒20下。於是我決定再加強運動量。不僅是在練拳的時候進行負重，平時生活工作時都要進行負重，以便身體習慣這個負擔。由於手臂上掛幾個沙袋走在街道上太引人注目，所以特別定製了兩個20公斤重的鐵手腕，牢固地套在手上。即使這樣，還是會有人投來驚奇懷疑害怕羨慕的目光，更經常性的有警察過來盤問我的身份，看是不是從哪個監獄跑出來的。可為了能修煉天馬流星拳，也顧不了那麼多了。帶上手腕的前幾個月確實非常痛苦。幾乎都是垂著手走路。平時都很懶得抬起手來。比如刷牙的時候就一般是舉著手不動，拚命的上下左右搖擺腦袋。那時候最討厭的是坐公車，特別是車上沒有座位，不得不抓吊環的時候。另人高興的是，我還是堅持了下來(還有一個原因是那時套得太牢，不能隨便脫下，最後還是去工廠用機器卸下的)。然後繼續練習出拳。然後再加重。就這樣花了兩年左右的功夫，一直練多40公斤重的鐵腕。此時我的拳術達到了每秒40下。這才停止了練習。

停止練習並不是因為放棄，而是我認為已經足夠了。到了練習的後期階段，就為每秒多出拳一下，都要負出成倍的努力。從每秒39下到每秒40下，我就足足花費了兩個月的時間。這時我就意識到快到極限了(真不知道星矢是練的還是吹的，或許還有更好的練習方法)。而且根據人類的「視覺疲勞」原理，比如放動畫的時候，只需要每秒中連續播放24張靜止的圖片，在大家眼裡看來就反復是連續的動作一般。我出招時，每秒30拳和每秒40拳其實區別不大，因為在普通人眼裡早已經是被看成為一拳。所以我的天馬流星拳雖然打了折扣，可是對付戰鬥力只有5的地球人以及更差的火星人是綽綽有餘了。

對了，忘了說我練拳時候的一個附加訓練方法。我在練拳是會用非日本生產的DV拍下所有過程進行研究和分析。在一次使用特慢鏡頭回放，加上我的仔細觀察後發現我發招的時候，出拳的速度明顯快於收拳的速度。分析這些現象，我得出的結論是，因為收拳時要先使勁抵消掉出拳後留下的沖勁，再將拳迅速收回，這需要更大的力量。為此我制訂了一套全新的訓練方法。在牆壁上裝上兩根很粗的橡皮帶，綁在手腕上，然後迅速使勁的回拉。每天500下，堅持不懈。該方法大大加快了我的收拳速度，也讓我的出拳頻率有了質的飛躍。不過該方法帶了的副作用是所在的城市裡面各大學的圍牆都招到不同程度的破壞。而且屢修屢壞，最後市政府不得不宣布取消學校圍牆，所有大學合並，成立大學城。我也不得不在郊外找圍牆練習。一次又不小心將一圍牆拉到後，裡面竟然沖出十來個全副武裝的警察。後來我才得知我拉倒的是監獄的一所牆。不過我們的獄警同志還是很講人情的。在他們聽完我的解釋後，笑著帶我去精神醫院做了個檢查就放我走了。還是再來談談天馬流星拳這個招術吧。其實我對它做了一點小小的改變。真正的流星拳是夾雜著實拳和虛拳的。用虛拳來擾敵和分散注意力，再利用實拳打擊對手。而我則將它全部改為實拳。一來增加打擊點，二則估計目前沒人能夠看清我的每秒40拳，虛拳就根本沒必要。在實戰中，還是發現了該拳法的不少弱點。

第一，太耗體力。因為需要一口氣，在短短的幾秒中發出上百拳，需要很強的爆發力和耐久力。這些都需要體力支持。我現在的體力只能承受一招，一招發出後就已氣喘吁吁，趴在地上起不來了。

第二，還是速度問題。你一定很奇怪，每秒40拳難道還不夠快嗎？我指的是身體的速度。出拳雖然快，可是腳步追不上也白塔。對方如果明白了原理，不要愣在那裡(說到這里，我倒有點明白為什麼星矢在出招前又要跳舞又要大叫的原因了)，就完全可以避開你的拳頭，繞到身後進行反擊。

第三，頭重腳輕。因為出拳的時候，完全把注意力集中在了手了，導致下盤空虛。一次我發招時，不小心腳上被一個石頭絆了一下，來了個狗吃屎才意識到這個問題的嚴重性。可如果特別留心腳下，又會導致出拳變慢。所以這是個今後需要盡快解決的。各位貓友如有想法，也請給點指導性的意見。

第四，威力不大。因為講究速度，所以每拳都不能用的太老，一般擊中對方後就要迅速收回，進行下一次攻擊。所以雖然出拳多，可是不重。我曾讓做特警的表弟穿上防彈衣後來接我這招。結果只讓他退了兩步。然後他說了一句所有受星矢攻擊後聖鬥士都會說的那句話「就象被蚊子咬了一樣」，把我寒死。難怪星矢面對那些穿著白銀、黃金聖衣等高防禦力防具的聖鬥士時會這么不濟。

不過總體說來天馬流星拳還是挺實用的招術。而且嘴裡打喊著「天馬流星拳」，一邊迅速沖向被嚇傻了的對手，感覺也挺拉風的。更關鍵的是，這是我第一個自學而成的招式，大大增加了自信心。我相信不久的將來，我會練成沖擊波的。
回答者：myqq48942 - 經理 五級 10-24 09:19
提問者對於答案的評價：
哇哈哈~~哈哈~~
就是有點誇張!~
對最佳答案的評論
真的有天馬流星拳嗎（現實的社會中）？一樓的朋友你說的都是真的嗎？看完你說的之後我現場就試了一下，每秒6拳我做到了（無負重）！你說練3個月就能到20下/s我有點不信！人的體能是無極限的！我是個學生不懂武術也沒聯過我功夫！但我看過許多資料！你說天馬流星拳有很多缺點我建議你練習點穴！！點穴具資料介紹可以練到在3米外點到對方（產生氣流）！你練起來應該能比別人快一些（40次/s是真的40次/s）！書上介紹說大概要練40年！

㈨ 格鬥的技巧以及訓練方法

體能鍛煉是根本，沒事多鍛煉體格吧。格鬥技術，建議樓主學習《48HTS》！需要的話，我發給你。另外提一句，你的訓練強度太弱太弱了！