1. 怎麼練習仍石頭,仍的很准
有一個辦法，但是我估計你沒這時間和精力。你每天必須到郊外僻靜的地方，有很多鳥的地方，拿石頭扔它們，雖然有些不人道，但是對於移動的物體，練習就比較有針對性。一天到晚就這么練，練上兩三年就很厲害了。這只適合在古代的放牛郎，現在估計沒人會有空做這種事。
2. 訓練記憶力的五個好方法
訓練記憶是有方法的，運用好的方法有助於提高自己的記憶力。下面是由我給大家帶來關於訓練記憶力的方法，希望對大家有幫助!
訓練記憶力的方法
1.聽覺記憶測驗
請人將下列物品名稱讀給你聽，每一名稱讀3秒鍾，共讀30秒鍾，然後立好做一面的算術題30秒鍾，緊接其後也用30秒鍾進行回憶，並記下你的回憶成績。
桌子鐵杴大門牙刷月亮
眼鏡汽車蘋果郵票花貓
2.視聽結合記憶測驗
使用十張預先准備好的不太復雜的圖片，請人按每3秒鍾出示一張的速度，在給你看的同時並高聲說出圖上的物品其後再用30秒鍾，然後同樣做上面的算術題30秒鍾，緊接其後再用30秒鍾進行回憶，並記下你的回憶成績。
3.觸摸覺記憶測驗
讓被試者閉上眼睛，以每3秒鍾用觸摸一件物品的速度，一共觸摸十件物品，共用30秒鍾進行回憶，並說出物品名稱，記下成績。
4.視、聽、觸、結合記憶測驗
用十件常用物品，讓被試者既看物，又聽物品名稱，而且用手觸摸物品;每件用時3秒鍾，共用30秒鍾，然後同樣做上面的算術題30秒鍾，緊接其後再用30秒鍾進行回憶，並說出物品名稱，記下成績。
5.最佳記憶時區測定法
將一天的學習時間，按小時分為若干時區。
選擇四五組(每組20個，音節長短、難度相當)未學過的外語單詞，分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的時區進行背誦，並分別記錄成誦的時間或次數。
24小時後再分別復查自己各時區的記憶成績。復查時用重學法記下重學所用時間或次數;用回憶法記下回憶的成績，計算回憶量(與原來記憶總量的百分比)。
這樣，將前次所用時間或次數與後次的記憶成績做比較，各時區中二者的比值為優的，那就是你的最佳記憶時區。
提高記憶力的食物
1、杏。含有豐富的維生素A和維生素C,可改善血液循環,抵抗感染,有助於減輕憂郁和失眠等。
2、蕉。含有大量礦物質,特別是鉀鹽,有助於預防精神疲倦。
3、雞蛋。大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。
4、筍。有大量的維生素A,可預防動脈硬化,而動脈硬化能導致記憶力衰退。
5、蘿卜。刺激大腦物質交換,減緩記憶力下降症狀。
6、橙、菠蘿。含有豐富的維生素C,有助於促進腦功能。
7、海藻。含有大量維生素C,可以改善記憶力和注意力。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質,可以改善記憶力和注意力。
8、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
9、大豆。含有蛋黃素及大量蛋白質,有助於改善記憶力。
10、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退。常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。
提高記憶的八大妙法
(1)五官感覺(Senses)
1.視覺: 字、形狀、顏色、特徵……
2.聽覺: 電話"鈴、鈴、鈴"……
3.觸覺: 想像一塊石頭，感覺粗糙、刺手……
4.味覺: 想像吃即食麵是鹹的，很好味的……
5.嗅覺: 如想像一束鮮花，它的香味令你心曠神怡、心神開朗……
(2)動感(Motion)
比如一隻大象，靜止的，是不好記住的，但假如你想像它正拉著一棵樹，非常用力，弄得滿頭是汗，就容易記憶許多了。
(3)幽默(Humour)
荒謬用記憶術時，故事是不需要合理的，因為越是合理反而越難記住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹噴飯的事情，就越容易被記住。
(4)誇張(Exaggeration)
將螞蟻想像如有一個人般高，甚至有一座山般高，那麼你記得它的機會便大了。
(5)色彩(Colour)
比如你想像一隻豬是黃褐色的;鼻是紅色的;耳是綠色的;牙齒是很潔白的。加入的色彩越多，便越好記住的。
(6)符號(Symbol)
將抽象的概念具體化用一些符號或對象去代表、便易記許多。比如"愛"，可以用一個心去代表，在你腦海中浮現一個心的圖畫，便能記住"愛"了。
(7)自己(Myself)
做主角以自己做主角，可增加親切感和投入感幫助記憶。
(8)正面(Positive)
盡可能想一些正面的、開心的、相關的經歷。牢記這些內容便不再困難。
以上八點增強記憶的原理，大家務必記住;
一旦你明白及掌握這八個原理，將它們用在日常的記憶事務中，你便能體會引用大腦多種功能去記憶的好處。就好像用齊十隻手指去打字一樣，打字速度會大大提升;而引用多種大腦功能去記憶，也會使你的記憶力大步跨前。
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3. 我快當兵了，我想提前訓練一下， 我想進行負重訓練，誰能幫我制定一下訓練方法
告訴你帶新兵體能的方法 首先 輕裝 等你能用19分52秒內能跑完5公里的時候 那麼你可以給雙腿負重10KG的也就是40斤的負重跑 等你能跑到22分到5公里的時候 那麼 你可以進行全身性負重了 也就是部隊所說的全副武裝 全副武裝 步兵大概負重要到60斤左右 補給不計 這就需要你自己給自己負重了 比如腰上也上沙袋 大腿處上沙袋 但是腳上不用上了 在進行逐步升級 當然負重越高越好 但也不是一下求成的 都是逐漸過來的 另外提醒你的是 當你跑完步以後 基本上四肢肌肉都活動開了 這時候 你可以進行散步休息 千萬別一下子休息下 另外 肌肉活動開以後 你可以加以 蹲起 俯卧撐 等臂力 腰力的鍛煉 會事半功倍的 雙臂的有力也是必不可少的