男性腦力訓練方法

『壹』 腦力訓練沒那麼神，腦力訓練包括什麼

不知道大家有沒有遇到下面的情況：

①頭腦想法很多，但一旦要求落實到書面上，卻總是猶豫不定，或是像擠牙膏一樣費勁，反復考慮推敲文章結構和邏輯關系，越是想清晰准確表達寫得完美，結果往往卻適得其反；

但如果不去刻意的思考和歸納，只是將自己最初的想法和感覺出來的東西原封不動的寫出來，那麼我們的思考能力和表達能力就會得到極大的提高，一些意想不到的靈感和想法也會隨之而來。

所以思考和效果並不一定成正比的：思考時間越多，效果越好，有效的思考才是決勝的關鍵。

二、讓思考語言化的終極武器——用一張A4紙做筆記

生活在不同場景中的人們，每時每刻都會蹦出很多不同的想法：正在做的事情，以後要做的事，喜歡的，討厭的……有的一閃而過稍縱即逝，有的卻是我們在意和忘不掉的。

這些正面和負面的信息，充斥著我們的大腦，人的情緒也會隨之受到影響。負面信息過多，人就會被牽絆住，從而使大腦運轉不靈。

通過記筆記的方式，把負面的信息加以過濾，一些尚待解決的事情，自己真實的想法都會得到梳理。一些朦朧的想法變成語言，再動手寫成文字，經過眼睛的確認，這樣就完成了一個由抽象向到具體的過程，這樣我們也會變得更加積極主動，思考速度和表達能力都會得到逐步的提高。

這種終極的境界，把心中的想法落實到語言和實踐中的具體做法，便是零秒思考。

『貳』 如何提高記憶力集中精力

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：「我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力」。托爾斯泰的「記憶力操」實際上就是反復「復現」。只要你有計劃地「復現」，你的記憶力一定會不斷增強。
下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月復習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。」董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」
強記法———限時。
在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。
回憶法———精細。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視台《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發型和頭發的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。
不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是「記憶力下降」的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛煉你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。

有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。

野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生幾率。
其他增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1�牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2�雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。
3�魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4�貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。
5�味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6�花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
7�小米。所含維B1和B2高於大米1～1�5倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。
8�玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9�黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
10�辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11�菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12�橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13�菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14�胡蘿卜。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15�油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16�藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。

那麼，人在什麼時候記憶力最好呢，每個人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學習時間，人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。根據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由於早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速准確做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息

『叄』 如何進行腦力訓練，感覺自己越來越傻了怎麼辦

腦力訓練，就是通過科學的方式鍛煉大腦。
如果覺得自己越來越傻，生活中也可以通過一些簡單的方法鍛煉大腦。
一、進行有氧運動，體力的運動也可以帶動腦力運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
二、勤思考，勤動腦，多問「為什麼」，好奇心是智慧的源泉，大腦要經常使用才會靈敏，對於生活中的常見現象，換一種方式看待，也許有不一樣的答案，也可以鍛煉大腦。
三、做益智游戲。很多益智游戲都可以鍛煉人的注意力、反應能力，注意力和反應能力提高，也有助於腦力的開發。

『肆』 我是男人老實人天生腦子笨死了反應慢簡單的都做不來，去外省打工要求人做事要求人半輩子都在求人活得悲哀

根據我個人的經驗和體會，改善大腦反應遲鈍主要重視以下五個方面：
一、一定多吃對大腦好的食物。平時多吃魚類、豆類、堅果類、蛋類和蘑菇類食物，這些食物富含對人體大腦必需的dha物質。因為腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。
二、一定要加強體育鍛煉。比如健走、慢跑、足球、乒乓球和游泳等有氧運動，這些運動可加速血液循環，提供給大腦足夠的氧氣、能量和葡萄糖，促進腦細胞活躍。
三、一定要睡好覺。充足的睡眠讓你的大腦充滿活力，最好利用白天的時間來學習和工作，不要熬夜，累得頭腦昏昏沉沉，該睡覺就一定好好睡覺。
四、一定要經常參加腦力勞動。俗話說：「常動腦、人不老」。可以藉助一些便捷工具訓練反應能力。平時可以參加下棋、閱讀、聊天、背書和玩諸如jint速讀記憶訓練內置的舒爾特表點數字游戲，很好玩還能鍛煉自己的記憶力、注意力、判斷力和反應力，讓你在享受樂趣的同時，讓大腦越來越年輕。
五、一定要保持愉快的心情。平時保持良好的精神狀態，心態平和，遇事不怒，都有利於大腦保持良好的思維狀態。俗話說得好，葯補不如食補、食補不如神補，心情好比管住嘴好、管住嘴比邁開腿好、邁開腿比吃大魚大肉好。

『伍』 初三學生如何進行腦力訓練，有什麼方法

我建議你去優異學上2~3天的課，裡面的老師會講很多記住知識的方法和技能，掌握了這些方法之後，只要平時多訓練，很快就能取得很好的效果了。我家孩子前兩個月就開始利用老師講的方法去記住知識了，現在記憶力、思維能力都有很大的提升，希望我的回答對你有幫助。

『陸』 堅持什麼動作11秒鍾，比同齡人活得久

閉眼單腿站，你能堅持幾秒

每天早晚站立於平地處，閉上眼睛，兩手自然放在身體兩側（初練者可以兩臂平舉），任意抬起一隻腳，盡量保持身體平衡。一隻腳酸了換另外一隻腳即可。

如果你堅持不了6秒，代表你的平衡力已經相當於快70歲的人，衰老速度大於實際年齡。健康的女性應當超過12秒，男性超過13秒。

這個動作已經被列入中國國民體質監測中的測試項目之一，很多人實際年齡不大，睜眼單腿能穩穩站立，一閉眼卻堅持不了幾秒。

原理

站、坐、蹲、騎等姿勢都離不開平衡能力，它反映了身體前庭器官、肌肉、關節在內的本體感受器，對各方面刺激的協調能力。

練習平衡時，如果睜眼進行，通過雙眼和參照物之間的協調找准平衡點，更容易完成動作。

但閉眼練習時，則是通過調動大腦神經來對平衡進行調節，動作難度會加大，可以使意念集中，取得更好的鍛煉效果。
提醒
建議老年人先在睜眼狀態下進行練習，然後逐步過渡到閉目練習。

閉目練習平衡難度較大，老年人開始鍛煉時，最好旁邊有人進行保護，或者靠近扶持物進行練習。

平衡力差，嚴重時可致命

『柒』 能夠提高思維能力訓練有哪些

提高思維能力的辦法有許多，但是要選哪一個是很難的，畢竟適合自己的並不容易找到。下面是我為大家帶來的關於能夠提高思維能力訓練有哪些的內容，希望你們喜歡。

提高思維能力的小辦法

1、聯想法

拿兩個A物體和B物體，一定是不同的哦，關系距離越遠越好。然後想辦法用一句話，或者一段話把他們聯系在一起。就像小學生造句，看圖寫作一樣，就這么簡單。熟練之後，就用3個物體，4個物體，甚至更多。

當然不一定要規規矩矩去造句，造段。越離譜，效果會越好的。聯想就是要突破局限，你大可以創造出屬於你自己的世界。

2、觀察法

專注觀察一個物體或一個人物一分鍾，然後閉上眼睛，盡可能地把它詳細地描述出來。當你閑得無聊的話，可以用此方法，比如你在等車或者等人的時候。

觀察能力有助於你在社交的時候，能夠很快地抓住別人的特點，進而採取有效的溝通策略。

3、回憶法

回想下昨天在你今天這個時候，做了什麼事情，穿了什麼樣的衣服，吃了些什麼，去了哪裡玩，甚至可以幾天前。

也可以回想下你昨天做了什麼夢，這么貌似很難哦，因為夢很容易忘記的。當然，你也可以回憶你過去學過的知識。

這種方法，可以鍛煉你理清思路的能力。

4、背誦法

背誦些文章，背誦古詩，背誦。。。選擇你喜歡的，當然也可以選擇比較難以背誦的。

這種方法，不僅可以豐富你的、你的文化底蘊，還可以提高你的記憶力。

要知道記憶力在生活中是非常重要的哦。

比如，社交場合能夠很快記住別人的名字，是非常重要的，名字在社交場合扮演一個很重要的角色，你能夠記住別人的名字，對方會很開心，而且會對你印象深刻的，因為你重視他，而人的本性就是希望受重視的。

5、繞口令法

這也是一種消耗時間的方法，你在無聊的時候，就拿個繞口令來玩玩。它的好處可多了，簡單地，當你說繞口令的時候，你調動了你的五官，相信你的臉部表情一定很豐富的。

你的繞口令速度取決於你的大腦轉動速度，能不說是一種有效的鍛煉思維的好方法么?

它還有一個好處是會鍛煉你的口才，我們每個人天生都有一張嘴巴，也就是說我們天生都有好口才，你之所以不能像別人那樣侃侃而談，口若懸河，就是因為你動嘴巴的次數不比別人多。而繞口令會鍛煉你的臉部肌肉，有效地擴張你臉部肌肉的彈性。。。

6、幽默法

有人會說幽默是天生的，其實不然，幽默可以在後天養成的，只要你稍微細心觀察下，你就會總結出幽默的技巧出來。

它也是一種思維，出其不意，與眾不同，不鳴則已，一鳴驚人，它更是一種智慧，普通的交流方式是達不到幽默的效果的，你得換種思維，比如你可以正話反說、張冠李戴，甚至僅僅是一個表情，都可以達到讓人捧腹大笑的效果。

7、辯論法

很簡單，可以參加辯論賽或辯論會。

我想說的另一種方法，辯論不一定要往正確的方向去，你可以故意挑刺，把對的說成錯的，然後自己去跟對方辯論，這樣，你更有挑戰性，思維的鍛煉也會更加有效果。

因為把自己置身於一種自己不熟悉、不適應的處境中，這就需要你開發你的思維，尋找有效的證據，去據理力爭，你就有了很多動大腦的機會了。

8、交流法

很多人，瞧不起「交流」，特別是「高手」們，認為跟低手交流會浪費時間，會限制自己的發展。其實，交流也是一種學習的過程，是一種思維的碰撞。

我寫這篇文章，也是通過交流得來的。

每個人身上都有閃光點，都有值得你學習的地方，而真正的智者是更願意跟庸人暢談的。交流的過程也是問答的過程。

提問題也是一種思維鍛煉的方法，因為你要提出好的問題;回答問題更是需要你的思維，因為你不但要做到回答正確，而且更需要回答令對方滿意。

9、做題法

比如腦筋急轉彎、獨數、猜燈謎、思維益智游戲、競賽題等等，因為這樣的題目需要你動腦筋去思考，特別是腦筋急轉彎更需要的是非正常的思維才能夠解答出來的。

10、接龍法

我記得很小的時候，電視台有個很火的娛樂節目——成語接龍，這個不僅僅是考驗你的成語儲存量，更考驗的是你的思維，因為你有時間限制。

因為你要顧及不能重復，因為你要馬上想出與成語末字相關的成語出來。當然，你可以簡單地詞語接龍。

提高思維能力的小建議

1怎麼鍛煉大腦思維能力

誰不想變聰明?誰不知道潛能是一個非常吸引人和神秘的詞彙?誰不比別人厲害?大腦潛能是無窮的，是未知的，如果日常注重運用以下方法，那麼肯定會開發到大腦潛能，但是前提不要過度注重這方面的開發，因為人是要生活的，不能只做實驗品。能不能開發到，就要見仁見智了。以下是我為你整理的怎麼鍛煉大腦思維能力

人的大腦是由左腦和右腦組成，在功能上各司其責，左腦負責語言等抽象活動，右腦則負責想像等感性活動，從左右手分工不同便可以看出。左右腦換位法並不是要求我們右撇子用左手干右手的活，那樣不現實，會導致精神緊張，甚者會口吃。其實很簡單，讓大腦交叉運作，合理用腦，例如就像我們一邊做數學題，一邊聽英語聽說那樣，互不幹擾，又可以交叉運作。如果只是單純強制大腦某個區域高度興奮，加快代謝，廢物堆積的話，會影響大腦的工作效率。

許多科學家也懂得科學用腦，他們有些在寫作疲倦的時候，讀外文書籍或者演算數學題來消除疲勞;在創作時，讀些其他刊物作為休息。懂得科學用腦才是最好地發揮大腦潛能，合理地運用我們的腦力，提高我們的工作效率。

適當的體育活動會使大腦高度興奮，經常做體育運動，加快血液循環，新陳代謝速率增大，增強腦細胞的能力，左右手同時接受到刺激，大腦就可以不斷發展，左右腦就可以協調發展。例如，我們可以跑步，跑步是個有氧運動，它可以讓我們消除腦疲勞。我們還可以跳繩、打籃球等等。

運動可以減輕我們的壓力，改善我們的心情，如果壓力大、心情不好，談何讓大腦潛能開發呢?許多idea都是在心情愉悅或者放鬆時出現的。心情不好會讓許多腦細胞死亡的，不利於大腦潛能開發。

2

思維迅速提升技巧

讓學員在「玩中學」中掌握創新型思維迅速提升的三大方法，從本質上改變思維模式，迅速提升學習能力，讓學生對學習充滿興趣。做到考試前輕松復習、每次考試都能拿到好成績，還可以輕松掌握無規律的100位數字，幫助孩子高效的學習、快速的解決問題。

大腦儲存英語單詞的十二種方法，讓孩子可以一天記100—1000個單詞，可以在三周內將新課本上的單詞全部掌握，讓孩子對英語學習充滿興趣。

教孩子清華、北大的學子如何高效學習的八大秘笈。幫助同學們有效管理學習計劃、預習、聽課、復習、作業、錯題、難題、丟分等學習各環節。

教孩子怎樣運用智新超越中文思維方法在兩天時間內將弟子規正倒背如流。對明確孩子的人生價值、建立家庭和諧有極大益處。

思維導圖是全球最頂尖的學府、最有成就的人、最有智慧的人都會學習的最強大的學習工具，孩子了解思維導圖，掌握思維導圖的繪制方法，用在語文、數學、英語、歷史、地理、生物、政治各科目，讓孩子更高效的學習、取得一個好成績。

3

大腦有節奏周期

盡量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業上的表現更好。為什麼，因為接受了安排外部環境的訓練後，大腦學會了組織內部知道的技巧，你的記憶力會更好。

大腦是需要能量的，就像是一台珍貴而復雜的機器，你必須給它補充「優質燃料」。垃圾食品、劣質食品、所有化學製品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。

當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

4

右腦的思維方式

半球不對稱是人的大腦的主要特點，有時會其中一個佔主導地位。東方人的思維方式與人右腦的思維方式類同，而西方人的思維方式與人左腦的思維方式類同。大腦半球之間差異的發展在男性與女性之間的體現也是不同的，女性兩個大腦半球的差別相對較小。如果把右腦調動起來與左腦合作，會使大腦的總能力和總效應增加5倍甚至10倍。在現實的學校和家庭教育中，追求以知識、內容、分析為主，還停留在培養左腦能力狀況下。

近年來，國內教育界提出：目前教育偏重左腦訓練，存在著左右腦失衡的現狀。我們中的大多數人，其實都是左腦人，是以左腦為中心來生活的。現實生活中95%的人，僅僅只是使用了自己的左腦。現代教育學提出左右腦發展均衡，人的大腦蘊藏著極大的潛能，這種潛能至今還「沉睡」著，科學家們指出，終其一生，大多數人只運用了大腦的3%?4%，全腦開發，一個左右腦平衡的時代即將來臨。

『捌』 如何快速提升記憶力及進行腦力訓練

訓練快速提高記憶力比較有效的三個方法：

（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，速讀記憶是一種簡單、高效的右腦開發的方法。它激活我們的「眼、腦」潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，形成眼腦直映，最終提高閱讀、記憶、理解、思維等多方面的能力。詳細學習資料你可以到 《精英特全腦速讀記憶訓練網》學習。

（2）圖像法（又叫聯結記憶）：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想像力來聯結不同圖像之間的關系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。如果能夠結合思維導圖，快速閱讀及其它方法，幫助會更大。

（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。

『玖』 增加記憶力的辦法 怎麼可以快速提高記憶力

一,多聽音樂幫助記憶\x0d\x0a保加利亞的拉扎諾夫博士,以醫學和心理學為依據,對一些樂曲進行了研究,發現巴赫,亨德爾等人的作品中的慢板樂章,能夠消除大腦的緊張,使人進入冥想狀態.他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂,並且放鬆全身的肌肉,合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料.學習結束之後,再播放2分鍾歡快的音樂,讓大腦從記憶活動中恢復過來.很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好.\x0d\x0a二,背誦經典提高記憶\x0d\x0a我們知道,人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇,成語,佳句,詩歌短文,數理公式,外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的「硬功夫」呀.馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌,鍛煉自己的記憶力的.每天堅持10至20分鍾的背誦,也能增進記憶力.\x0d\x0a三,身心運用記憶效率高\x0d\x0a科學證明,正確的重復是有效記憶的主要方法,特別在人在學習中通過自己的腦,手,耳,口並用進行知識記憶時,記憶的效率高效果好.因為當你記憶時,應該用腦想,也要口念,手寫,在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶,這樣使自己的記憶痕跡加深,記憶效果當然更好.\x0d\x0a四,奇思怪想強記憶\x0d\x0a我們在學習與看書時往往對一些數字,年代不易記住.如果你善於聯想記憶,便好記了.如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法,是聯想法的具體化.你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子,原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接.原來的東西就叫「樁子」,把新的要記憶的事物與樁子連接,此法用於大量數據和外語的記憶.\x0d\x0a五,多咀嚼能增記憶力\x0d\x0a科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一.有人認為,其原因在於咀嚼能使人放鬆,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷爾蒙就相當高,足以造成短期記憶力衰退.如我們在觀察人群中就會發現,經常咀嚼的人牙齒就好,吃飯更香,學習能力和記憶能力也隨之增強.又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證.\x0d\x0a六,女人嘮叨助長記性\x0d\x0a嘮叨,在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命.嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人,經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶.專家認為,女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後,沉默寡言居多.而言語是不可或缺的心理宣洩方式,可防止記憶衰退.\x0d\x0a七,巧妙飲食助記憶\x0d\x0a攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生,例如橄欖油,魚油是維持血液正常循環的好選擇,含有豐富維生素,礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇.有不少的人,不是記憶不得法,而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼.如果你經常吃點上述食物,便可極大地改善你的記憶力.\x0d\x0a八,多愛玩耍的人記憶力強\x0d\x0a人的軀體活動能改善健康情況,精神活動則能減輕記憶力衰退.特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛,涉獵眾多,知識面廣,記憶也強.科學證明：愛跳舞,讀書,玩紙牌,學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目,增強神經細胞間的信號傳導,鞏固記憶.\x0d\x0a九,運動健身可防止記憶衰退\x0d\x0a一般情況而言,身體健康,愛好體育運動和熱愛生活的人,精力充沛,學習力強記憶力當然也強,人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新.專家認為,長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失,可以減輕記憶力衰退.多項研究表明,要保持大腦活躍,只需經常運動.一周鍛煉三到四次的在校兒童,在10歲或11歲時考試成績一般都較高.經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好.通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣,鍛煉能增強智力.\x0d\x0a最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法.相反,研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長.在老鼠身上,鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯.\x0d\x0a十,家庭幸福情愉悅身心防腦衰\x0d\x0a大量社會調查早已證明,家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件,特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質,有利於增強機體免疫力,延緩大腦衰老.

『拾』 怎樣加強腦力訓練讓大腦記憶力加強。

你好，關於記憶力訓練，給你一些方法。

（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細學習資料你可以到 「精英特速讀記憶訓練網站」學習，下載軟體試用。

（2）圖像法（又叫聯結記憶術）：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想像力來聯結不同圖像之間的關系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關於聯結記憶術，「精英特速讀記憶訓練」也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。

（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。

記憶的根本在於重復，只有不斷重復才能記得牢。根據遺忘曲線，識記後的兩三天，遺忘速度最快，然後逐漸緩慢下來。因此，對剛學過的知識，應及時復習。隨著記憶鞏固程度的提高，復習次數可以逐漸減少，間隔的時間可以逐漸加長。要及時「趁熱打鐵」，學過即習，方為及時。忌在學習之後很久才去復習。