極真空手道訓練方法

① 極真空手道這是什麼訓練方法

這是負重訓練法，利用外來的重量增加刺激肌肉的。尤其是用利用男女搭配幹活不累的原則。

② 極真空手道怎麼考帶和該怎麼鍛煉

你好，我現在練得極真，剛拿到黃帶。剛上課，不要著急，上課盡量跟著教練把動作都練熟悉和標准，這些基本動作也就是以後你要考帶用的。至於考試的內容不要著急，不難也不易，考試有基本身體素質，比如拳卧撐25個，兩頭起20個，踢腿，翻背拳等都是上課交過的，另外套路也一定要學好，考試前要打套路。這些都不著急，考前找教練問問考試內容，集中訓練幾天，考黃帶有一場實戰，這些你以後都會了解到。至於在家怎麼練習，我是這樣做的，開始一天100個俯卧撐，能用拳做更好，不要求一口氣做完，40個一組，或30個一組都可以，深蹲60個，仰卧起坐100個。身體的基本素質鍛煉要跟上，實戰才不會吃虧。練得時間長，身體強度也可加強，俯卧撐一天200個，一次80個，都有可能的，自己身體素質越強越厲害。不過也要注意安全在實戰中！希望我的回答對你有所幫助！共同努力挑戰自己向高帶位邁進！

③ 請問極真會和傳統空手道在訓練方法上有什麼區別

極真會的招式、訓練方式和傳統空手道並無多大差異，只是訓練強度大很多。
極真會創始人大山倍達曾經說過：「極真會並沒有什麼秘傳絕招，只是我們練習量是別的流派的十倍而已！」

另外極真會很重視體能、肌肉的鍛煉，道場里通常有完整的重量訓練設備，練習體能的時間比練技巧的時間還多。還有，由於大山倍達本人曾經獨自在山上隱居修行過，所以日本極真總會至今還保留著閉關修行的傳統，每年會選最頂尖的弟子，到山上、海濱等地封閉修行，有些修行的手段很接近印度苦行僧，例如赤腳在雪地里練習、在瀑布下靜坐、在柔軟的沙灘上長跑十幾公里等。

還有一項比較特別的鍛煉方式是「百人組手」，組手就是自由對打的意思。因為大山倍達當年曾經在日本四處踢館、挑戰各地的武術家，其中曾經在某道場連續打敗一百多名空手道黑帶，所以這也成為極真會的光榮傳統之一；不過要真的打倒一百人實在太難了，因此現在演變成連續參加一百次為時兩分鍾的對打、最後贏的場次過半就算通過，最近一個通過百人組手的好像是在K-1大賽中頗具名氣的數見肇。另外還有難度較低的10人組手、30人組手等，通過者都可以獲得極真總會頒發的證書

最後，因為極真會的比賽規則和一般空手道不一樣，所以鍛煉重點稍有不同。極真會採取無護具、全接觸格鬥的方式，但是不準用拳擊頭，這和傳統空手道的「寸止」或戴全身護具比賽不同，因此極真會更重視體能、抗打能力的訓練，也比傳統空手道更重視腿法（因為不準用手擊頭，腿的應用范圍更廣）

④ 極真空手道的脛骨練硬的詳細訓練方法求教

本人空手道7年了
實戰經驗也很豐富，
空手道是日本人最先創造的，也叫唐手
我最敬佩的是一位叫
大山碚達的，用手刀劈斷牛角，甚至將牛劈死
所以空手道你刻苦花時間練了，那麼威力也是較大的
我現在可以用手刀輕易劈磚，不過空手道還有很多其他的技巧技術
手腳都有不一樣的技術，都有不同威力
比如有拳，掌，腳和多種不同方式，

有問題可以問我啊，不過只限於空手道的
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⑤ 極真空手道道場訓內容是什麼

1、我們要磨練身心，養成堅固不拔的精神。
2、我們要將武學精髓發揮至極致，養成隨機應變之敏捷身手。
3、我們要以誠實剛健為本，培養出戰勝自我的精神。
4、我們要尊師重道，舉止有禮，不可有耀武揚威之心。
5、我們要尊重各宗教信仰，不忘謙讓的美德。
6、我們要每日努力不懈，提高自我智性和體力。
7、我們將終身修煉空手道，追尋和實踐極真之道的真諦。
We will train our hearts and bodies for a firm unshaken spirit.
We will pursue the true meaning of the martial way so that, in time, our senses may be alert.
With true vigour, we will seek to cultivate a spirit of self-denial.
We will observe the rules of courtesy, respect our superiors, and refrain from violence.
We will follow our religious principles and never forget the true virtue of humility.
We will look upwards to wisdom

⑥ 極真空手道有步伐訓練嗎

當然有，步法是空手道實戰中實現攻防轉換的關鍵技術。空手道的步法主要有：前滑步、前躍步、後滑步、前躍步、左側移步、右側移步、跳換步等。其實不只是空手道，其他格鬥術對於步法移動訓練也是很重視的。

⑦ 極真空手道力量練習

殺傷力來自於肌肉力量、動作協調：
肌肉力量——跑步、俯卧撐等基本素質訓練
動作協調——名師指導、經常練習、自身悟性
其實還有一點，殺意，即臨場的興奮感。

願你堅持下去。

⑧ 極真空手道的手怎麼練習

吃苦 堅持不懈的練習劈磚之類的 就算沒練過也能劈

⑨ 極真空手道道場訓內容是什麼

極真空手道道場訓內容是:

1、我們要磨練身心，養成堅固不拔的精神。

2、我們要將武學精髓發揮至極致，養成隨機應變之敏捷身手。

3、我們要以誠實剛健為本，培養出戰勝自我的精神。

4、我們要尊師重道，舉止有禮，不可有耀武揚威之心。

5、我們要尊重各宗教信仰，不忘謙讓的美德。

6、我們要每日努力不懈，提高自我智性和體力。

7、我們將終身修煉空手道，追尋和實踐極真之道的真諦。

⑩ 極真空手道如何訓練

空手道分為傳統和實戰，極真的訓練是以對抗為主，注意力的輸出和速度及抗擊打，任何一門格鬥，都是力學作用，如果你不知道最有效的發力，什麼的都是白搭，抗擊打，你想辦法多增加骨壁厚度，自然拳硬，你多被擊打，自然抗擊打UP，練習才是第一