二年級五步拳教學方法

Ⅰ 傳統武術五步拳

五步拳是結合長拳的主要步型、步法和手型、手法編成的組合練習。下面是我為大家整理的關於：傳統 武術 五步拳。歡迎閱讀!

動作名稱：弓步沖拳-彈腿沖拳-馬步架打-歇步蓋沖拳-提膝仆步穿掌一虛步挑掌。

預備姿勢：並步抱拳(圖1)

動作說明：

(一)弓步沖拳

成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳;沖右拳。目視前方(圖2)。

(二)彈腿沖拳

重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳。目視前方(圖3)。

(三)馬步架打

右腳落地，向左轉體90°，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳;目視右方(圖4)。

(四)歇步蓋沖拳

左腳向右腳後插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉90°，收左拳;目視右掌(圖5-1);

上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳;目視左拳(圖5-2)。

(五)提膝仆步穿掌

兩腿起立，身體左轉。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下;右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手(圖1)。

上動不停，左腳落地成仆步;左手掌指朝前，沿左腿內側穿至左腳面。目視左掌(圖2)。

(六)虛步挑掌

左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向後劃弧成勾手，右手順右腿外側向上挑掌。目視前方(圖7)。

(七)並步抱拳

左腳向右腳並攏成並步。同時左鉤手和右掌變拳，回收抱於腰間。目視前方(圖8)。

傳統武術五步拳 要點：

五步拳是結合長拳的主要步型、步法和手型、手法編成的組合練習，動作要點、易犯錯誤和糾正 方法 同前。

傳統武術五步拳教法提示：

(1)先掌握單個動作，然後再練習兩個動作以上的組合動作，並逐漸過渡到整套組合動作的練習。

(2)組合動作的練習，主要是鞏固和提高武術的基本動作，教學中先以步型、手型、手法的訓練為主，而後再逐漸做到“手、眼、身法、步”的協調一致。

Ⅱ 最標準的八法五步拳教學視頻

五步拳是查拳入門拳套也是學習國標武術入門之基本拳術組合小套。
他包含了武術中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高動作質量。為進一步學習武術打下基礎。

2、提膝仆步穿掌

兩腿起立，身體左轉。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手

Ⅲ 小學體育武術基本套路五步拳的口訣是什麼

五步拳口訣是；動作清晰，力點准確，上肢舒展，下肢穩固，動的迅猛，靜的突然。

Ⅳ 體育教師說課稿

以“健康第一”為指導思想，全面推進素質教育，培養學生終身體育的意識和科學健身的能力，下面我整理了體育教師說課稿，供你參考。
體育教師說課稿範文一
尊敬的各位評委、同仁大家好：

我是來自一心中學的體育教師***,現任初三體育教學工作。

一、設計理念：本次課以《新課程標准》為依據，樹立"健康第一"的指導思想，以學生的發展為中心，以身體練習為主要手段，培養對體育活動的興趣、提高學生主動參與活動意識，使學生在身體、心理、技能、情感等方面，以及學生的個性和創造性得到充分發展，在和諧歡快的集體氛圍內合作學習，體驗成功的喜悅、養成高尚的道德情操。

二、教學內容：游戲、五步拳

三、教材分析：本課內容選自《體育與健康》一書武術項目的實踐部分，五步拳是鞏固學習部分，它是武術最基本的三種手型。

五種步型的動作組合，既簡單，又容易學，既能鍛煉身體又能為學習拳術套路動作打下堅實基礎。發展學生的創造性和主動性，上下肢協調配合能力，符合初中生的身心的發展特點。

五步拳共分四課時教學，本節課為第二課時新授教材

四、學生分析：

本節課教學對象為初中學生，已具備了獨立思考、模仿、判斷、概括的能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本活動能力。武術是初中生喜愛的體育項目之一，促使學生能夠主動學習，完成練習。通過身體鍛煉和觀察別人的動作學會發現錯誤並糾正錯誤，培養獨立思考和解決問題的能力，把學生的肢體語言與動腦有效結合起來，從而增強教學效果，激發學習慾望，掌握一定的攻防技術含義，體驗學習和運動樂趣。

五、教學目標：

根據初中生的體育能力狀況，針對教材特點以及學生生理、心理特點，制定以下三個目標：

1、認知目標：了解武術的基本功，以及五步拳的動作技術、練習方法，創造良好學習環境。使學生積極主動參與到武術學練過程中來，激發對武術的興趣。

2、技能目標：

通過教學讓學生掌握五步拳的動作技術，理解五步拳的攻防含義，體驗自主學習樂趣。

3、情感目標：

培養學生高尚的武德，發展學生創新能力，培養學生勤學苦練、自尊自信等優良品質。養成鍛煉身體的習慣。

六、重、難點：

重點：武術的基本手型、步型的准確性。

難點：攻架准確，套路熟練。

七、教學方法：

1、教法：五步拳採用示範、分組練習的兩種教學方法。結合教師的啟發誘導，激發學習興趣，指導學生學會看圖和根據動作進行模仿，由淺入深、由易到難逐步提高學習武術技能。加強思想教育預防傷害事故。

2、學法：採用分解與完整練習法，集體與分組練習法，自我糾正法，觀摩法培養學生自主練習和自我糾正的能力，培養安全意識。

八、教學流程：

本次課教學過程大體設計三個階段，准備活動，技能學習，放鬆總結。

1、准備活動：(10`)

(1)課前安排：把小黑板、錄音機放到指定位置

設計意圖：讓學生熟悉練習環境，設計教學情境，安排所需器材。

(2)慢跑400米(3`)

(3)游戲：長江——黃河(7`)

教師講解游戲規則及方法

設計意圖：培養學生參與意識及安全意識，調動學生積極性，激發興趣，充分活動各關節，為下一步內容作準備。

2、技能學習：(30`)

(1)內容回顧，激發鼓勵(4`)

練習基本功，手型、步型

設計意圖：建立正確的動作定型，激發學習熱情，提高動作的熟練程度。

(2)講解示範——觀察模仿(8`)

通過教師講解示範，讓學生明確，使用方法、路線過程，先後順序，學生先分節模仿，再完整模仿動作，掌握技術細節。

設計意圖：學生通過模仿，建立正確的動作概念，激發學習興趣，培養對武術學習的興趣。

(3)組織練習——交流提高(8`)

分成四組，發揮組長作用，組織練習、師生、生生之間相互交流、相互觀摩、學會利用小黑板中的繪圖方法，完善動作技術。

設計意圖：創造輕松、愉快的學習環境，體驗學習的運動樂趣。共同探討解決問題的方法，培養學生獨立思考能力，創新意識，主動參與意識。

(4)檢查指導——鞏固提高(6`)

根據學生練習情況，發現問題，解決問題幫助學生改進錯誤動作，能夠獨立演練。

設計意圖：幫助學生建立正確的動作定型，培養學生的自學自練、自我糾正的能力，體驗成功的喜悅。

(5)成果展示，拓展提高：(4`)

各小組進行成果展示、相互打分，給學生表現的空間和機會，對學生的展示進行合理評價，師生合作演練。

設計意圖：激發學生的表現慾望，樹立競爭意識，創建合作學習氛圍，培養學生集體主義精神。

3、放鬆總結：(5`)

(1)放鬆活動，隨輕松音樂進行肢體放鬆。

設計意圖：恢復疲憊的身心，調節緊張的機體、愉悅身心。

(2)小結：與同學們一起總結，教師歸納。

設計意圖：鞏固所學知識，對學習情況進行正確評價，強調練習中的注意事項。

(3)收器材、師生再見。

九、課堂效果預測：

因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生情況等進行了比較透徹的分析，專利法與學生的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計85%的同學能達到獨立演練，預計平均心率為115——125次/分，課的質為45——55%.練習強度為中。
體育教師說課稿範文二
一、教學內容：

1)初級長拳(第一課次)

2)游戲(歡樂總動員)

(一)教材的分析與處理：

初級長拳是一套簡單易學的武術套路，在教學當中應遵循先易後難，動靜結合，循序漸進的原則，學生應堅持"一勤二苦三恆 " 的學習態度，要注意提醒學生動作的規范意識，從而獲得良好的教學效果。

在教學過程中教師講解清楚游戲規則， 要求學生自主創造型，促進學生創造性思維能力的發展。採用分組討論、自己動手，培養學生的觀察能力與創新能力。

本次課把初級長拳作為主教材。在教學過程中，通過挖掘教材內涵，努力培養學生的吃苦耐勞堅持不懈的精神，激發學生學習體育的興趣，發展學生的力量和協調等身體素質。

(二)教學目標：

1、認知目標：通過教學，使學生了解武術基本知識並初步掌握初級長拳動作要領。

2、技能目標：通過教學，使90%以上的學生在初步掌握虛步亮掌、並步對拳弓步沖拳彈腿沖拳、馬步沖拳的技術動作。

3、情感目標：通過教學，初步培養學生尊師重道、講禮守信、嚴於律己等良好的心理素質和高尚的道德情操，培養學生集體榮譽感、體驗成功感及創新能力。

(三)教學重點與難點：

教學重點：虛步亮掌、並步對拳動作步伐

教學難點：沖拳力度 動作連貫 動作規范

二、教法與手段

1、准備部分提出目標、導入目標、激發興趣。

選用"跟我學",在慢跑中作好准備活動並加入武術基本動作。

2、基本部分運用分解示範、語言法、誘導練習法、讓學生理解動作，建立動作概念。通過音樂激發學生的學習興趣。初級長拳是新授課，在教學中遵循由易到難、由簡單到復雜、循序漸進的教學原則。游戲教學過程中，讓學生在激昂的音樂當中積極參與活動，培養學生的創新能力。

3、結束部分選瑜珈操。讓學生在優美的音樂聲中既起到放鬆的效果又陶冶了情操。

三、學法指導：

高中生的思維能力和體育實踐能力已得到一定的發展，本次課將理論知識與運動技能進行有機結合，運用導學、導思、導練、導評等教學方法，調動學生的思維參與體育學習，讓學生通過一看、二想、三悟的思維活動過程，了解動作技術的結構原理，弄清動作技術的實質和規律，使學生知識學習、身體鍛煉寓於教學、練習之中。教學中，結合學生的身心特點，在教師的主導作用下，充分體現以學生為主體的教學思想，發揮學生的主體作用和自主性，調動學生的學習主動性和積極性，以最大限度地提高課堂效率。

四、學情分析：

本課教學對象為高二年級48名男生。高中學生身心發展趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。武術是他們所喜愛的一項運動，教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

在節奏明快、動感強烈的流行音樂中，學生們積極地投入到游戲活動之中，體育課就變得生機勃勃，充滿活力。通過游戲培養學生的創新意識。

五、 教學流程：

熱身→跟我學、武術基本動作

∣

↓ →教： 組織、領做、要求

主教材 ∣

(初級長拳)→講解、示範、組織練習

∣ ∣

∣ →學：聽、練、思、演。

↓

輔教材 →教：講解規則、組織隊形、積極引導。

(歡樂總動員) → ∣

∣

∣ →學：認真聽講、積極參與、自主創新。

↓

整理 ---→ 放鬆(音樂)、小結、作業。

↓

六、教學效果的預計：

因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重點、難點，學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理的特點，學生的認知規律以及動作技能形成規律，預計會順利地達到本課制定的教學目標。學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為130--135次/分，練習密度為40--45%.

七、課堂情感氛圍：

1、激發興趣;2、積極思維;3、協作互助;4、守紀、緊張、奮進、活潑。

八、場地器材設計：
體育教師說課稿範文三
第一， 指導思想

本課以“健康第一”為指導思想，全面推進素質教育，培養學生終身體育的意識和科學健身的能力，充分發揮學生主體地位，提高學生的體育素養，使學生快樂學習。

第二， 教學內容

本課的教學內容是初中《體育與健康》____教學模塊____必修單元的______技術，______直接影響學生的______素質，在教學中占重要地位。其技術動作並不復雜，但要是學生做到_____就比較困難，所以師生都應高度重視，努力完成教學目標。

第三， 教學目標。根據教學內容可確定以下教學目標：

1、使學生掌握____的基本知識，形成正確的概念。

2、通過學習，使大部分學生掌握____的技術動作，發展學生____素質。

3、培養學生______精神。

第四，重點和難點。根據___的技術特點和學生實際情況，可確定本課的重點是：

難點是：

可通過教師的指導和學生的練習突破次重點和難點。

第五， 學情分析。

本課的教學主題學生是初二()班，共40人。由於初中學生處於生長發育期，身體素質和運動技術較差，但對於直觀的，易於模仿的知識興趣較高，根據此特點，本課採用直觀的教學原則，利用學校現有場地和器材，努力完成教學目標。

第六，教法和學法

本課採用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，利用講解、示範、啟發、問答和糾正錯誤等教學方法，充分發揮學生主題地位和教師主導作用，利用循序漸進的練習過程，使學生掌握______的技術，努力完成教學目標，培養學生的______素質。

第六， 教學過程。

根據人體生理機能活動變化規律，可將本課教學分為引入情境階段、激發動機階段、技能學習階段、總結整理階段。

激發動機階段包括

1課堂常規 ,包括正隊、檢查人數、師生問好等，使學生進入上課狀態。

2向學生宣布本課教學內容、目標和要求

激發動機階段包括：

1學生熱身，進入運動狀態，防止運動損傷出現。

2(新內容的輔助練習)進一步熱身，激發學習興趣，活躍課堂氣氛，為新技能的學習奠定基礎。

技能學習階段：

1學生觀看教學錄像，了解__的基本知識，教師提出觀看目標，學生討論__技術動作，形成模糊概念。

2教師利用掛圖向學生講解示範動作，學生模仿教師動作。講解時注意重點和難點，示範時注意分解動作和示範速度，以側面示範為主，正面示範為輔，使學生看的更清楚。

3徒手練習，使學生初步體驗動作和初步形成動作。

4分組練習，教師指導、觀察學生練習，發現錯誤並糾正錯誤，通過提問，了解學生練習感受。使學生基本形成動作。

5.游戲或比賽，了解學生掌握動作情況。

總結整理階段：

1在音樂的伴奏下，教師指導學生做放鬆操，使學生身心。

2教師總結學習情況，回收器材，宣布下課。

第八：根據教學內容和教學需要，本課需要場地為————

需要器材為———

第九：本課的練習密度為35%,學生平均心率為140/分鍾。

第十：本課遵循客觀事物認識規律和動作技能形成規律，課堂教學合理，氣氛活躍，能完成教學目標。

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Ⅳ 五步拳教學分解動作

五步拳教學分解動作如下：

左弓步摟手沖拳：2——1，弓步摟打之馬步摟手：

（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。

目視左方。

拳頭（「頭」讀輕聲）。五指握緊：比喻一切事情都掌握在自己手中。徒手的武術：拳術。打拳。太極拳。

拳譜。拳腳。肢體彎曲：拳曲。拳起腿來。量詞，用於拳頭打人的動作：打他幾拳。

同本義〖fist〗

拳，手也。——《說文》。按，張之為掌，卷之為拳。」

魯君許諾，乃使吏鞟其拳。——《呂氏春秋》

又如：揮拳；赤手空拳

拳術；拳擊〖boxing〗。如：拳經(談拳術的文字；拳術)；打拳；太極拳；拳技(拳擊的技法)；拳法(拳擊的技法)

通「弮」。弓弩〖bows〗

士張空拳。——《漢書·李廣傳》

拳，武術三大基本手型（拳、掌、勾）之一。

操作方法：四指並攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節指骨上。拳面平齊，故稱「平拳 」、「四平拳」。

根據四指捲曲的程度與形狀不同，拳可分為：鳳眼拳、螺形拳、瓦楞拳、透骨拳、端杯拳、猴手拳、雙珠拳、尖拳等多種。

拳的用法，主要有沖、架、挑、貫、劈、砸。

Ⅵ 五步法是什麼

第一步：目標市場定位

目標市場定位是一個市場細分與目標市場選擇的過程，即明白為誰服務（Who)。在市場分化任何一家公司和任何一種產品的目標顧客都不可能是所有的人，對於選擇目標顧客的過程，需要確定細分市場的標准對整體市場進行細分，對細分後的市場進行評估，最終確定所選擇的目標市場。

第二步：產品需求定位

產品需求定位，是了解需求的過程，即滿足誰的什麼需要。產品定位過程是細分目標市場並進行子市場選擇的過程。細分目標市場是對選擇後的目標市場進行細分，選擇一個或幾個目標子市場的過程。對目標市場的需求確定是根據顧客的需求價值來確定。

顧客在購買產品時，總是為了獲取某種產品的價值。產品價值組合是由產品功能組合實現的，不同的顧客對產品有著不同的價值訴求，這就要求提供與訴求點相同的產品。在這一環節，需要調研需求，這些需求的獲得可以指導新產品開發或產品改進。

第三步：產品測試定位

企業產品測試定位是對企業進行產品創意或產品測試．即確定企業提供何種產品或提供的產品是否滿足需求（IF)，該環節主要是進行企業自身產品的設計或改進。通過使用符號或者實體形式來展示產品的特性，考察消費者對產品概念的理解、偏好、接受。

這一環節測試研究需要從心理層面到行為層面來深入探究。以獲得消費者對某一產品概念的整體接受情況。

第四步：差異化價值點定位

差異化價值點定位即需要解決目標需要、企業提供產品以及競爭各方的特點的結合問題，同時，要考慮提煉的這些獨特點如何與其他營銷屬性綜合（Which)。在上述研究的基礎上，結合基於消費者的競爭研究進行營銷屬性的定位。

一般的產品獨特銷售價值定位方法（USP)包括從產品獨特價值特色定位、從產品解決問題特色定位、從產品使用場合時機定位、從消費者類型定位、從競爭品牌對比定位、從產品類別的游離定位、綜合定位等。在此基礎上，需要進行相應的差異化品牌形象定位與推廣。

第五步：營銷組合定位

營銷組合定位即如何滿足需要（How)，它是進行營銷組合定位的過程。在確定滿足目標顧客的需求與企業提供的產品之後，需要設計一個營銷組合方案並實施這個方案，使定位到位。這不僅僅是品牌推廣的過程，也是產品價格、渠道策略和溝通策略有機組合的過程。

Ⅶ 五步拳教程

學習武術的基礎招式，主要三種手型。
五步拳是查拳的基礎招式，也是國家學生學習武術的基礎招式，包括弓、馬、仆、虛、歇、拳、掌、勾三種手型、上步、後退步和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑、蓋等。通過五步拳法的訓練，可以增強人體的協調性，掌握各種動作的連貫要點，從而提高動作的質量，為以後的武術學習奠定堅實的基礎。
齊刷刷一聲，齊刷刷抱拳。兩腿並攏，兩只手交叉在腰上，拳面與腹部處於同一水平，肘部後仰，頭部朝左側擺動，眼睛直視前方。（雙手合十，向左看，挺胸，下蹲，收腹）
一拳轟出。左跨，左平摟，握拳，右手握拳。他看向了遠處。
一腳踢出。身體前傾，右腳前蹬，左拳打出，右拳回縮。他看向了遠處。
馬步架。右腳落在地上，身體90度後，蹲下身子，左手握拳，手臂彎曲，迎著右側的拳頭。
剎那間，他的拳頭猛地一揮。左腳向右一踏，右手成掌，手掌向左，身體向左90度，左手握拳，右手握拳。
膝蓋一抬，一掌拍出。雙腳站立，向左轉身。接著，他的左手成掌，往右腋下一送。他的右手變成了手掌，從他的左手背上穿了過去。同時，他抬起了自己的左腳，看向了自己的右手。
一步踏出，一掌拍出。左腿彎曲，右腿向前彎曲。與此同時，他的左手在空中劃出一道弧線，然後右手在右腿上一拍。他看向了遠處。

Ⅷ 五步拳慢動作教程

五步拳慢動作教程如下：

預備式：兩腳並攏，雙手握拳抱於腰間，拳面與小腹在同一個平面，雙肘後頂，向左擺頭，目視左前方（過程中注意挺胸收腹不要塌腰）

弓步沖拳：

1.弓步摟打之馬步摟手：（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。

2.弓步摟打之弓步沖拳：左掌變拳收回腰間，拳心朝上。馬步向左擰腰轉胯成左弓步，右拳同時內旋擊出，拳心向下，力達拳面。目視前方。

提膝仆步穿掌：左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提膝，同時右拳變掌從腰間向右上方穿出，目視右掌。左腳向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目視左方。

收式：左腳向右腳並攏，雙手變拳收回腰間。向左擺頭，目視左前方，還原成預備姿勢

Ⅸ 初中運動技能有哪些

問題一：中小學體育教學應教哪些運動技能 主要還得看學生的運動史，一般中小學就是以一些基本動作或比較簡單的運動技能為主，如：體操的前滾翻、後滾翻、側手翻等；田徑的立定跳遠、蹲距式起跑、50米、1000米等，武術的仆步、馬步、五步拳、少年拳、青年拳等；籃球的投球姿勢、三步上籃等。很多！如果運動史較長、運動水平較高的，可以在這些動作的基礎之上發展出一點難度出來，如：體操的魚躍前滾翻等等！

問題二：上初中體育有哪些運動？ 1、農村中小學課余體育訓練的重要性
總結我國運動訓練的實踐經驗，並按照「思想一盤棋，組織一條龍，訓練一貫制」的要求，可以把我國運動訓練的組織形式分為初級，中級和高級三個層次，在各層次中包括訓練的各種組織形式，形成培養優秀運動人才的梯隊。農村中小學課余體育訓練是我國運動訓練的初級形式，是： 「牆基之基」。
1984年 *** 中央《關於進一步發展體育運動的通知》提出了：「學校在增強學生體質的同時，積極發展業余訓練，培養競技體育人才。」1990年國務院頒布的《學校體育工作條例》中規定：「學校應當在體育課教學和課外體育活動的基礎上，開展多種形式的課余體育訓練，提高學生的運動技術水平，」這些規定使我們明確了課余體育訓練是學校體育工作不可缺少的組成部分，在學校教育工作中佔有重要地位。中小學校課余體育訓練是我國運動訓練體制中最初級的一種業余訓練組織形式，處於基礎位置，只有打好基礎，才有可能從中發現和培養優秀體育後備人才。農村中小學在我國學校中佔有相當大的比重。所以農村中小學課余體育訓練的成功與否，直接影響著我國體育人才的培養和發現。
2、當前農村中小學課余體育訓練存在的問題
勿庸諱言，當前我國的體育事業蒸蒸日上，已處於世界體育強國之林，但由於種種原因，在訓練的最初級形式中卻存在著一些致命問題，為此筆者就目前的部分問題提出一點拙見，願與廣大同仁商榷。
2.1觀念陳舊，體制欠合理，導致生源短缺。
在農村，對體育工作者存在嚴重偏見。如「拍毛蛋」的「體育腦筋」、「吹響響」的「一二一」老師等。這些就成為體育教師的代名詞。就學校而言，也存在著「體育體育，說起來重要，做起來次要，忙了不要」的錯誤認識。不少有體育特長的苗子，經體育教師的選拔動員，但他們還是對體育訓練不敢問津。即使部分學生從事了課余體育訓練，並考入高一級訓練的中級形式一一體育運動學校(體育運動學校的辦學宗旨是為高一級形式的訓練隊、校培養輸送體育人才或培養合格的小學體育教師和少年兒童業余校的教練)。進行更為系統的學習訓練，但到了畢業時，有相當多的學生就業無門，嚴峻的現實迫使很有體育天賦的人才對訓練的中級形式運動學校只能是望而卻步。從而在農村中小學課余訓練工作中造成生源極度短缺，這從定西地區體育運動校招生情況就可以看出。1986一一1997年報考體育運動學校的人數在500一一600人之間，到1999年僅為200――300多人，以後逐年減少。另外在農村中小學管理體制中，中小學課余體育訓練的學生，只有參加高考，且被高等院校錄取，才算教師的成果。如果被縣業余體校錄取或考入中級形式的體育運動學校，心血必將「付諸東流」，這樣的評價體制，大大的挫傷了體育教師對課余體育訓練的積極性。再者農村學生雖然純朴憨厚，吃苦耐勞，在訓練中總有那麼股韌勁。但大多數家庭由於經濟困難，在從事體育訓練時，又多增加了家庭的負擔。如營養的保障、運動服、鞋的購置等。對於學生及家長，他們付出更多的心血，目的就是上學讀書跳出「農門」，擺脫貧困。而農村中小學課余體育訓練工作就是從小培養和發現體育人才，但大多數學生到了訓練的中級形式後停止前進。面對這些滯後的觀念，經濟的貧乏，就業的困難等，試問在農村又有誰願參加課余體育訓練?
2.2應試教育觀的束縛難以解除。
在國家大力提倡素質教育的今天，有些教育主管部門評價一個學校教育教學質量的高低，還是看當年的合格率或高考上線率(小學兩科合格率，初中的六科合格率，高中的高考上線率)。這些都是教育主管部門層層分解的硬指標。而對體育工作抱著應付態度。一些學生因種種壓力，雖然愛好體育，並有體育特長，但因班主任、任課教師怕影......>>

問題三：初中學生學習運動技術，發展運動能力有哪些特點 初中學生學習運動技術，發展運動能力有哪些特點
初中學生的年齡大概是在13――16歲之間。按照世界衛生組織對青春期10――18歲的定義，初中學生就處在青春期的中間階段。在這個階段，性別差異開始變得顯著，性成熟，對身體和動作發展都有重大影響。身高、體重的發展所導致的身體比例發生改變，肌肉力量和耐受力的發展等等，這些身體結構和生理特徵改變的結果都與它們學習運動技術、發展運動能力有著密切的關系。
1．身高
根據美國學者Greg Payne 與中國學者耿培新教授、梁國立老師主編的《人類動作發展概論》一書中的描述，「發生在青春期最深刻的身體改變之一是身高的加速增長，這個2.5―3年的快速增長期被稱為青春期生長突增期。成人身高大約20%在這一時期獲得，這一里程碑式的過程通常從男孩的11歲開始，在14歲達到增長速率的高峰。在這個青春期的發展階段，男孩的身高每年增長大約10厘米，女孩的生長則稍慢些，每年大約增長8厘米。男孩到21.2歲和女孩到17.3歲時，已經基本達到了成人的身高。」
2．體重
《人類動作發展概論》一書說道，與身高的改變相似，青春期也會帶來體重的急劇增加，這是由於身高的增長和身體成分的改變，但是晚於身高增加的峰值期。身高和體重有一個測量指標叫體重指數（Body Mass Index）BMI.。BMI值是體重（千克）除以身高（米）的平方。不同的年齡有其相應的BMI值，對青少年來說，BMI最多的被用來作為判斷個體營養狀況的指標（超重和體重過低）。健康人的BMI值應該是在18.5―24.9之間。
3．身體比例
身體的比例是可以影響動作表現的。在青春期，並不是所有的身體部分都已同樣的速度生長。研究表明，12歲以前，一般男孩的前軀干要比女孩長，腿的比例相對短，但是在青春期和成年期，女性要比同等男性的腿短。女孩超強的平衡能力就是與腿較斷和較寬的骨盆可以形成較低的重心有密切的關系。另外，男孩更寬的肩部和更長的手臂，會在一些需要力量的投擲和打擊運動中有力學上的優勢。
4．肌肉力量
美國學者Greg Payne等學者研究結果表明，「肌肉力量的急劇增長比身高至少晚一年。如此，青春期前男孩身高的發育一般比肌肉力量要早，這個發現部分解釋了在青春期男孩為什麼會經歷一個短暫的笨拙期。在正常發展條件下，男孩肌肉力量增大的最快時期大約發生在身高峰值期的一年後，女孩肌肉力量發展的峰值期一般是和身高發展的峰值期在同一時間。總體上，青春期前，男孩力量比女孩力量強10%，青春期後，肌肉力量的性別差異變得最明顯。」
二、初中學生學習運動技術的特點與教學策略
1．建立條件反射的「條件」
運動技能學習的一個重要步驟是建立條件反射。條件反射是通過後天的學習和訓練形成的高級反射活動，它是在非條件反射的基礎上不斷建立起來的，數量無限，可以建立也可以消退。教師的示範、講解、提示、信號等都是建立技能學習條件反射的「條件」，同時，還應把過去學過的動作技能和經驗聯系起來，把已有的技能和經驗延伸和擴展，既聯想和探索。比如：初中教材――蹲踞式跳遠，從學生應有的學習基礎來看，他們在小學階段已經學過立定跳遠、上一步單起雙落等的技術，可以把技術遷移過來。
2．明確學習的具體目標
「運動技能形成是一個學習和記憶的過程，這一過程的發生和形成是受意識支配，服從於目的和任務的，在大腦皮層指揮下有骨骼肌參與完成的」。基於這個原理，教師在教學中，讓學生知道自己的學習目標是初中學生學習運動技能的第一步。...>>

問題四：初中學生學習運動技術，發展運動能力有哪些特點91 初中學生學習運動技術，發展運動能力有哪些特點
初中學生的年齡大概是在13――16歲之間。按照世界衛生組織對青春期10――18歲的定義，初中學生就處在青春期的中間階段。在這個階段，性別差異開始變得顯著，性成熟，對身體和動作發展都有重大影響。身高、體重的發展所導致的身體比例發生改變，肌肉力量和耐受力的發展等等，這些身體結構和生理特徵改變的結果都與它們學習運動技術、發展運動能力有著密切的關系。
1．身高
根據美國學者Greg Payne 與中國學者耿培新教授、梁國立老師主編的《人類動作發展概論》一書中的描述，「發生在青春期最深刻的身體改變之一是身高的加速增長，這個2.5―3年的快速增長期被稱為青春期生長突增期。成人身高大約20%在這一時期獲得，這一里程碑式的過程通常從男孩的11歲開始，在14歲達到增長速率的高峰。在這個青春期的發展階段，男孩的身高每年增長大約10厘米，女孩的生長則稍慢些，每年大約增長8厘米。男孩到21.2歲和女孩到17.3歲時，已經基本達到了成人的身高。」
2．體重
《人類動作發展概論》一書說道，與身高的改變相似，青春期也會帶來體重的急劇增加，這是由於身高的增長和身體成分的改變，但是晚於身高增加的峰值期。身高和體重有一個測量指標叫體重指數（Body Mass Index）BMI.。BMI值是體重（千克）除以身高（米）的平方。不同的年齡有其相應的BMI值，對青少年來說，BMI最多的被用來作為判斷個體營養狀況的指標（超重和體重過低）。健康人的BMI值應該是在18.5―24.9之間。
3．身體比例
身體的比例是可以影響動作表現的。在青春期，並不是所有的身體部分都已同樣的速度生長。研究表明，12歲以前，一般男孩的前軀干要比女孩長，腿的比例相對短，但是在青春期和成年期，女性要比同等男性的腿短。女孩超強的平衡能力就是與腿較斷和較寬的骨盆可以形成較低的重心有密切的關系。另外，男孩更寬的肩部和更長的手臂，會在一些需要力量的投擲和打擊運動中有力學上的優勢。
4．肌肉力量
美國學者Greg Payne等學者研究結果表明，「肌肉力量的急劇增長比身高至少晚一年。如此，青春期前男孩身高的發育一般比肌肉力量要早，這個發現部分解釋了在青春期男孩為什麼會經歷一個短暫的笨拙期。在正常發展條件下，男孩肌肉力量增大的最快時期大約發生在身高峰值期的一年後，女孩肌肉力量發展的峰值期一般是和身高發展的峰值期在同一時間。總體上，青春期前，男孩力量比女孩力量強10%，青春期後，肌肉力量的性別差異變得最明顯。」
二、初中學生學習運動技術的特點與教學策略
1．建立條件反射的「條件」
運動技能學習的一個重要步驟是建立條件反射。條件反射是通過後天的學習和訓練形成的高級反射活動，它是在非條件反射的基礎上不斷建立起來的，數量無限，可以建立也可以消退。教師的示範、講解、提示、信號等都是建立技能學習條件反射的「條件」，同時，還應把過去學過的動作技能和經驗聯系起來，把已有的技能和經驗延伸和擴展，既聯想和探索。比如：初中教材――蹲踞式跳遠，從學生應有的學習基礎來看，他們在小學階段已經學過立定跳遠、上一步單起雙落等的技術，可以把技術遷移過來。
2．明確學習的具體目標
「運動技能形成是一個學習和記憶的過程，這一過程的發生和形成是受意識支配，服從於目的和任務的，在大腦皮層指揮下有骨骼肌參與完成的」。基於這個原理，教師在教學中，讓學生知道自己的學習目標是初中學生學習運動技能的第一步。...>>

問題五：能讓初中孩子鍛煉能力的最好功課是什麼 你好，這個應該還沒有相關的課程，
建議還是把這種教育融入到生活中去，
這樣效果很更好。
希望對你有幫助。

問題六：初中生每天什麼時候鍛煉身體最好 初中生是身體發育最快速的階段，在健身方面要特別對待。從骨骼、肌肉、力量等方面都是非常好的一個階段，建議經常進行有氧運動，增加肌肉的韌性，最好的訓練時間其實不是清晨，而是傍晚7點左右，如果從力量訓練或者增加丹肉的角度的目標來鍛煉的話要跟好每天的蛋白質等營養元素的攝入，如果僅是強身健體的目標來鍛煉的話，建議慢跑或者游泳每天堅持1個小時，建議僅供參考，祝願你的身體越來越棒。

問題七：初中生應該做哪些運動對身體有益？平時應該注意什麼 初中生每天鍛煉身體的時間可安排在早晨與傍晚，尤其是下午比較好，四五點鍾這樣最好。這個時候身體反應能力、耐力都是最好的。
初中學生參加體育鍛煉的主要目的，是為了鍛煉身體，增強體質。但是，要達到這一目的，必須講究科學，只有用科學的方法鍛煉身體，才能獲得預期的鍛煉效果。為了更好地鍛煉，達到增強體質的目的，初中學生在鍛煉身體時，應遵循以下原則。
（一）全面鍛煉，注意實效
鍛煉身體的項目繁多，怎樣選擇呢？
我們鍛煉身體的目的，是為了把身體練得結實健壯，現在為了更好地學習和從小打下身體基礎，將來為實現四個現代化和保衛祖國服務。所以在選擇鍛煉項目時，應從這個目的出發，不能單憑個人的愛好和興趣，因而全面鍛煉。例如把跑、跳、投擲、攀登、爬越等基本活動能力項目作為鍛煉主要項目，還要根據性別、年齡、季節、環境來確定項目。
初中學生正處在長身體時期，對身體各部位的器官系統進行全面的身體鍛煉，對於促進正常的生長發育和身體全面、均衡地發展是十分重要的。初中學生在鍛煉身體的同時，還要注意思想品德和意志的鍛煉，並提高對自然環境的適應能力，以達到增加體質的實效。
是以全面鍛煉身體為主，還是以提高運動技術水平為主？對普通中學生來說，還是應抓好全面身體訓練，提高實踐操作能力，打好身體基礎，才是最重要的。
（二）堅持不懈，持之以恆
初中學生要鍛煉身體，鍛煉意志，就必須堅持不懈，持之以恆。那種「三天打雨，兩天曬網」或「一暴十寒」的做法是不會有任何成效的。無論學習或者掌握基本運動技能，還是提高運動技術水平，都需要堅持經常鍛煉。
現在，有些同學高興的時候鍛煉積極，碰到心情不好就不想活動，有興趣就練，沒有興趣就不參加，這都難以收到預期的效果。鍛煉需要有毅力，要具有勇往直前、堅韌不拔的精神，才能逐步養成經常鍛煉身體的習慣，使體育鍛煉成為我們日常生活中不可缺少的組成部分。
（三）循序漸進，逐步提高
鍛煉身體要遵守循序漸時的原則，要防止和克服蠻干或急躁情緒。
運動負荷，是指體育鍛煉時身體的生理負荷量，它是由許多因素所決定的。體育鍛煉之所以能夠增強體質，是由於具有一定運動負荷的 *** 作用，使機體產生相應的變化。如運動負荷過小，不可能促進機體發生變化，達不到鍛煉身體的目的。如運動負荷過大，超出了機體能承受的范圍，就會引起不良的反應，出現血壓降低，脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心、睡眠不好、食慾不振、長期不能消除疲勞等現象。
怎樣才能使運動負荷比較合適呢？一般來說，每次體育鍛煉以後感到有些累，但沒有上述不良反應，通過休息恢復較快，這樣地運動負荷基本是合適的。 （四）遵循鍛煉規律，做好准備活動和整理活動
每次參加體育鍛煉前，要根據體育項目的特點，相應活動一下身體各部位，這叫准備活動。人體各器官的機能又有一定的生理惰性，准備活動是使人體從相對安靜狀態到活動狀態，就是使人體的「後勤部」 （血液循環、呼吸等器官）動員起來，發揮最大的工作能力。

問題八：初中學生在學校主要學習哪些體育項目 一、設計理念：本次課以《新課程標准》為依據，樹立「健康第一」的指導思想，以學生的發展為中心，以身體練習為主要手段，培養對體育活動的興趣、提高學生主動參與活動意識，使學生在身體、心理、技能、情感等方面，以及學生的個性和創造性得到充分發展，在和諧歡快的集體氛圍內合作學習，體驗成功的喜悅、養成高尚的道德情操。
二、教學內容：游戲、五步拳
三、教材分析：本課內容選自《體育與健康》一書武術項目的實踐部分，五步拳是鞏固學習部分，它是武術最基本的三種手型。
五種步型的動作組合，既簡單，又容易學，既能鍛煉身體又能為學習拳術套路動作打下堅實基礎。發展學生的創造性和主動性，上下肢協調配合能力，符合初中生的身心的發展特點。
五步拳共分四課時教學，本節課為第二課時新授教材
四、學生分析：
本節課教學對象為初中學生，已具備了獨立思考、模仿、判斷、概括的能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本活動能力。武術是初中生喜愛的體育項目之一，促使學生能夠主動學習，完成練習。通過身體鍛煉和觀察別人的動作學會發現錯誤並糾正錯誤，培養獨立思考和解決問題的能力，把學生的肢體語言與動腦有效結合起來，從而增強教學效果，激發學習慾望，掌握一定的攻防技術含義，體驗學習和運動樂趣。
五、教學目標：
根據初中生的體育能力狀況，針對教材特點以及學生生理、心理特點，制定以下三個目標：
1、認知目標：了解武術的基本功，以及五步拳的動作技術、練習方法，創造良好學習環境。使學生積極主動參與到武術學練過程中來，激發對武術的興趣。
2、技能目標：
通過教學讓學生掌握五步拳的動作技術，理解五步拳的攻防含義，體驗自主學習樂趣。
3、情感目標：
培養學生高尚的武德，發展學生創新能力，培養學生勤學苦練、自尊自信等優良品質。養成鍛煉身體的習慣。
六、重、難點：
重點：武術的基本手型、步型的准確性。
難點：攻架准確，套路熟練。
七、教學方法：
1、教法：五步拳採用示範、分組練習的兩種教學方法。結合教師的啟發誘導，激發學習興趣，指導學生學會看圖和根據動作進行模仿，由淺入深、由易到難逐步提高學習武術技能。加強思想教育預防傷害事故。
2、學法：採用分解與完整練習法，集體與分組練習法，自我糾正法，觀摩法培養學生自主練習和自我糾正的能力，培養安全意識。
八、教學流程：
本次課教學過程大體設計三個階段，准備活動，技能學習，放鬆總結。
1、准備活動：（10`）
（1）課前安排：把小黑板、錄音機放到指定位置
設計意圖：讓學生熟悉練習環境，設計教學情境，安排所需器材。
（2）慢跑400米（3`）
（3）游戲：長江――黃河（7`）
教師講解游戲規則及方法
設計意圖：培養學生參與意識及安全意識，調動學生積極性，激發興趣，充分活動各關節，為下一步內容作準備。
2、技能學習：（30`）
（1）內容回顧，激發鼓勵（4`）
練習基本功，手型、步型
設計意圖：建立正確的動作定型，激發學習熱情，提高動作的熟練程度。
（2）講解示範――觀察模仿雞8`）
通過教師講解示範，讓學生明確，使用方法、路線過程，先後順序，學生先分節模仿，再完整模仿動作，掌握技術細節。
設計意圖：學生通過模仿，建立正確的動作概念，激發學習興趣，培養對武術學習的興趣。
（3）組織練習――交流提高（8`）
分成四組，發揮組長作用，組織練習、師生、生生之間相互交流、相互觀摩、學會利用小黑板中的繪圖方法，完善動作技術。
設計意圖：創造輕松、愉快的學習環境，體驗學習的運動樂趣。共同探討解決問題的方法，培養學生獨立思考能力，創新意識，主動參與意識。
（4）檢查指導――鞏固提高（6`）
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問題九：中學生應該培養哪些基本能力 當代國內的一些教育學家，經過討論後認為，當前中學生必須掌握和具備下列的基本能力：1.語言表達能力。口頭和書面兩方面都要重視，表達能力對將來從事任何一項工作都是重要的。2.對文學、社會科學、歷史、地理的綜合理解力。基本能力的培養需要這些學科的知識。3.數學的實際應用和理解能力。教育家普遍贊成在幫助學生理解數學法則的基礎上，要培養學生的實際應用能力。4.對物理、化學和生物科學與環境關系的理解力。了解物質世界的運動規律，對做出正確的決策是有益的。5.掌握外語和外國文化的能力。至少熟練掌握一門外語,了解一種外國文化。外語能力將會使你獲益匪淺；外語的學習還能鍛煉記憶力，啟迪思維，有助於接受新觀念。6.熟練使用計算機和其它技術的本領。不能滿足於會操作「文字處理程序」，應能解決較復雜的問題。7.藝術鑒賞能力。應鼓勵孩子在課余時間廣泛參加藝術活動，諸如唱歌、彈奏樂器、繪畫、雕塑……藝術素養使孩子的素質更加完善。8.對社會政治、經濟體制的理解力。孩子終究有一天要走向社會，讓他們了解身邊的現實社會是很必要的。9.培養良好生活習慣與毅力：注意身體健康，講衛生和鍛煉身體。應了解飲食習慣對健康的影響，對煙、酒、毒品和艾滋病的危害要有清醒認識。10.分析、解決問題的能力和創造精神。這些決定孩子的發展，影響孩子今後的事業和生活。

問題十：初中物理學生有哪些能力 初中物理學生應具備的能力。
1、認真觀察的能力。2、閱讀分析的能力。3、語言表達能力。4實驗能力。5、運用數學知識解決物理問題的能力。5、科學探究能力。