各國兵訓練方法

❶ 特種兵是怎麼訓練的

中國的特種兵是怎樣練出來的？看看吧！
我國的偵察兵在愛沙尼亞國際特種兵比賽上，勇奪19項中的9項第一，5項第二，總分位列
全球之首！將美英等陸軍中的「三角洲」特種部隊，「綠色貝雷帽」特種偵察連等斬落馬
下！
讓各國的武官們大跌眼睛！第一次參加比賽的中國偵察兵就讓美國的「三角洲」望塵莫及
！
當外國上將們問至我國偵察兵：「你們一天是怎麼訓練的？」切看下面我國偵察兵的回答
：
1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8：00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3：10：00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13：30抗暴曬形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時
。
5：16：00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地
》散打，硬氣功等。
6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規游
泳道的50個來回》
8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
9：7天一次250公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上
槍支彈葯和生存用品，途中還要執行上級准備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演
習任務。
13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中
的大部份裝備都得一一掌握。
「oh，my god！」各國上將們瞠目結舌的回答道。。。。。。
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註明：以上作者所說的基本都是事實，特種兵的要求是很高的，一般的人難以忍受．還有就是他們都是科學有計劃的進行訓練，所以嘛不要擔心什麼象泰國拳擊運動員一樣的短命只類的．到一定時候根據身體條件看是不是適合繼續訓練，況且我們身體的潛能是很大的．

❷ 各國特種兵戰士都是怎樣訓練的

眾所周知特種兵是各國精英士兵聚集的地方，他們的訓練生活和普通士兵有很大的區別的，就比如說訓練場地也有不同，普通的士兵都是在場地上進行訓練的，而特種兵則是在一些特殊的地方進行訓練。

我們都知道俄羅斯的冬天非常寒冷的地方，就是在這種極寒的條件下這些特種兵就被要求進行極寒訓練，俄羅斯是特別重視這個極寒教育的，哪裡的學校得到零下30度的天氣才會考慮停課。

影片《戰狼》就是描寫的中國特種兵的生活，中國特種兵不僅要進行極寒訓練，還有在不知情的情況下被派到一個陌生的環境中直接就開始行動，訓練團體作戰意識。

在英國這些特種兵狙擊手們都說被安排在北邊的極寒地區，匍匐在雪地上保持狙擊動作幾個小時保持不動，來鍛煉意志力。

❸ 特種兵訓練方法有哪些

1. 早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米；
   

2. 8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟；
   

3. 10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下；
   

4. 13:30抗暴曬形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時；
   

5. 16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等；
   

6. 飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》；
   

7. 3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規游泳道的50個來回》；
   

8. 5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米；
   

9. 7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練；
   

10. 15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下；
    

11. 30天一次野外生存訓練。

❹ 特種兵的訓練方法

您好， 解密中國特種兵訓練方法 每天從清晨開始到晚上睡覺前,科恩西的時間表都安排的滿滿的,除了狩獵和做家務外,早上訓練體能和武技,下午學習巫術,晚上進行冥想和內力修煉。 沃恩訓練的方法不止是嚴格,簡直可以用變態來形容。比如說體能訓練是按照標准獸人戰士的訓練方法... 以下內容為美國特種部隊的訓練計劃：其內容主要包含力量訓練，耐力訓練等等。你要是喜歡，不妨試試！ 第一周 周一A 100游泳，不要停，不許碰到泳池的底部及四壁。 B 負重行軍（負重為體重的1/4）時間為45分鍾，路程為3公里。可以沿公路，或穿越村莊。 周二A 自行車，心率為最大心率的70%。 B 跳繩10分鍾，中間不休息。 周三A 3組極限次數俯卧撐，時間為30秒 B 3公里長跑（中速，時間為8—9分鍾） C 3組爬繩，5公里行軍，時間為1小時15分鍾沿公路/1小時40分鍾穿越村莊 周四A 自行車，心率為最大心率的70% B 40碼沖刺（共10次，組間休息為30秒） C 150米游泳 周五A 5公里行軍，時間為1小時15分鍾沿公路/1小時49分鍾穿越村莊 武之道系統 周六A 3組極限次數的仰卧起坐與俯卧撐（每組時間為30秒） B 3組極限次數的引體向上 C 200米游泳 周七 休息 第二周 周一A 8公里行軍，時間為2小時沿公路/2小時40分鍾穿越村莊 周二A 自行車，心率為最大心率的70%，時間為20分鍾 周三A 3組極限次數的仰卧起坐，俯卧撐與引體向上（30秒為一個循環） B 5公里長跑（中速，時間為8—9分鍾） C 3組每組為30—50次的深蹲，負重為自重的1/4，每次蹲到大腿與小腿垂直 周四A 300米游泳 周五A 10公里行軍，時間為3小時沿公路/4小時穿越村莊（負重為體重的1/3） 周六A 3組極限次數的仰卧起坐，俯卧撐與引體向上（35秒為一個循環） B 自行車，心率為最大心率的80%，時間為20分鍾 C 150米游泳 周七 休息 第三周 周一A 3組極限次數的仰卧起坐，俯卧撐與引體向上（40秒為一個循環） B 4公里長跑（中速—快速，時間為7—8分鍾） C 4組每組為50次的深蹲，負重為自重的1/3，每次蹲到大腿與小腿垂直 周二A 自行車，心率為最大心率的80%，時間為20分鍾 B 跳繩12分鍾，中間不休息 周三A 12公里行軍，時間為3小時沿公路/4小時穿越村莊（負重為體重的1/3） 武之道系統 周四A 400米游泳 周五A 4組極限次數的仰卧起坐，俯卧撐與引體向上（40秒為一個循環） B 6公里長跑（中速—快速，時間為7—8分鍾） 周六A 自行車，心率為最大心率的80%，時間為20分鍾 B 跳繩10分鍾，中間不休息 C 150米游泳 周七 休息 第四周 周一A 8公里行軍，時間為2小時沿公路/2小時40分鍾穿越村莊（負重為體重的1/3） 周二A 400米游泳 B 4組極限次數雙杠 C 4組極限次數的仰卧起坐，俯卧撐與引體向上（40秒為一個循環） 周三A 6公里長跑（中速—快速，時間為7—8分鍾） B 3組（8—12次）腿舉 提鍾 腿彎舉 腿曲伸 周四A 4組極限次數的仰卧起坐，俯卧撐與引體向上（40秒為一個循環） B 自行車，心率為最大心率的85%，時間為25分鍾 周五A 12公里行軍，時間為3小時沿公路/4小時穿越村莊（負重為體重的1/3） 周六A 4組極限次數的仰卧起坐，俯卧撐與引體向上（40秒為一個循環） B 跳繩15分鍾，中間不休息 周七 休息 第五周 周一A 3公里長跑（快速，時間為6分鍾） B 500米游泳 C 3組（8—12次）腿舉 提鍾 腿彎舉 腿曲伸 武之道系統 周二A 跳繩12分鍾，中間不休息 周三 休息 周四A 500米游泳 B 4組極限次數雙杠 周五A 18公里行軍，時間為4小時30分鍾沿公路/6小時穿越村莊（負重為體重的1/3） 周六A 4組極限次數的仰卧起坐，俯卧撐與引體向上（40秒為一個循環） B 跳繩12分鍾，中間不休息 周七 休息 本文來源武之道

❺ 美國兵是怎麼訓練的

將美國特種部隊稱作是來自地獄的人，其實毫不過份——在大多時候，這些彷彿幽靈一般的部隊都在從事著一些人所不知的勾當，發泄著美國的蠻橫。對於其對手來說，他們更無異於魔鬼的化身。他們的出現，意味著死亡，意味著災難。目前，美國特種部隊駐扎在世界64個國家。

1995年12月，當多國部隊等待進入因戰爭而分裂的波黑時。它的一些非常規部隊早已在波黑境內執行任務——美國海軍特種部隊「海豹」突擊隊的潛水員們正在薩瓦河接近攝氏0℃的冰水中，忍受著河上泡腫的動物屍體散發的臭味以及漂流著的戰爭殘留物，為進駐波黑的美軍部隊進行偵察，選擇架橋的最佳位置；會講多種語言的美國「綠色貝雷帽」特種兵，則在波黑境內同來自多國部隊中的32個國家的參謀們一起協調部隊的部署工作。

要是在10年前，一開始就讓這些非常規軍人參與一項重大任務，這是不可想像的。但是今天，像美國的「海豹」突擊隊、陸軍別動隊、「綠色貝雷帽」部隊、民事和心理戰部隊、空軍特種部隊以及「三角洲」特遣隊等這樣一些特種作戰部隊，正在成為美軍最渴望獲得的部隊。由於美國近年來越來越習慣「世界警察」的身份，敏感於局部沖突、恐怖主義和化學。生物及核武器的交易，所以其特種部隊在這些方面所具備的獨特能力使美國的大使和司令們頗為得意。

自1991年以來，美軍特種部隊的任務差不多增加了3倍。雖然軍隊的總規模比1989年縮小了30％以上，但是特種部隊的兵力和經費基本上沒有變化。更重要的是，自越戰以來，美國特種作戰部隊一直有著放盪不羈的惡棍名聲，現在他們終於重新獲得了最高軍事和文職領導人的信任。參謀長聯席會議新主席亨利·H·謝爾頓上將本人就是一個「鷺鷹」（指特種部隊的成員），曾任坦帕附近的麥克迪爾空軍基地美國特種作戰司令部負責人。

美特種部隊在其軍隊中的精英地位一直是建立在其所經受的嚴格的訓練基礎上。海軍「海豹」突擊隊隊員的入隊訓練就非常典型。美海軍特種作戰中心設在加州科羅拉多，「海豹」的學員要在那裡進行為期6個月訓練，經歷地獄般的磨煉。「海豹」的學員們浸泡在冰冷的水中直到凍僵為止，被波浪打得暈頭轉向，扛著沉重的橡皮艇跑動。在各種各樣的訓練中，他們學習各種技巧和團體精神。例如，在生存訓練中，「海豹」受訓人員要學會手腳被綁住扔到水裡而不被淹死的技巧，學會有節奏的呼吸，不時地沉到水底再浮到水面，這是一種代替踩水的節省體力的方法。最難熬的是被稱為「地獄周」的第5訓練周，幾乎5個夜晚不睡不眠，受訓人員的承受能力可說到了極限。歷經各種考驗後，多達70％的學員因不堪其艱苦而被淘汰。

1995年12月，有144人到聖迭戈的科羅拉多島進行為期25周的海軍基本水下爆破課目的訓練。在整個訓練過程中，即使學員已經開始學習戰術、武器和爆破技術，嚴酷的體能訓練也絕不間斷。如在7000英尺的高度剛跑完8英里的山路，還要做100個俯卧撐。還有。幾人抬著電線桿跑動，以鍛煉力量、協調和團體精神。在訓練中，學員們經常受罰，如沒有掌握好小艇，受訓人員要被罰躺在火里，任憑海浪的沖擊。第211班開始有144個學員和19個因傷治癒歸隊訓練的上一期的學員，最後只有38名學員畢業。

除了體能外，現代特種部隊的訓練還注重外交和滲透能力，以及在炮火下保持冷靜。今天的大多數作戰使命要求特種兵善於藏而不露，比如排雷或參加打擊販毒行動、幫助重建被戰爭破壞的國家。撤退難民、特別是進行秘密監視。謝爾頓之前的特種部隊前司令、退役將軍唐寧說：「我們並不需要在酒吧斗毆中的打架能手。我們所需要的是這樣的人：他能夠走進一個酒吧，意識到這不是個好地方並離開。」

❻ 軍人體能訓練方法

軍人體能訓練方法

一.耐力訓練

1.長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。

2.負重越野：自己背負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每周或兩周一次。

3.如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。

二.力量訓練

1.大腿力量訓練：大腿與地面平行，做「鴨步」狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。

2.小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

3.上肢力量訓練：俯卧撐8個一組，做5組。引體向上6個一組，做5組。

4.腰腹力量訓練：仰卧起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。

三.平衡訓練

1.單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。

2.動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走。或單腳跳格子。

四.柔韌訓練

1.單杠懸垂，拉伸肢體。

2.壓腿，下腰。

3.拉伸身體兩側肌肉。

五.體能訓練方案

1.俯卧撐：兩手相對、兩臂伸直支撐於地面、兩臂間距與肩同寬。頭、軀干、下肢與身體縱軸成一直線，身體往下時胸部離地面1－2厘米，兩臂外展，與軀干成90度，然後撐起至兩臂伸直。

每次練習時間在10分鍾左右，做3組，在動作保持標準的前提下，每組做到20次，間歇時間為60－90秒。

2.仰卧起坐：仰卧腿伸直或屈腿，雙手墊於腦後。爆發式發力，收腹成坐姿。訓練時可輔助固定踝關節，以增加負荷強度，迅速獲得訓練效果。

每次練習時間在10分鍾左右，做3組，在動作保持標準的前提下，每組做到20次，間歇時間為60－90秒。

3.單腿深蹲起立：以左腿為例，重心移向左腿，右腿向上抬起與軀干約成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夾角小於90度後，伸展左腿，成單腿站立姿勢，如此反復進行。

每次練習時間在10分鍾左右，做3組，在動作保持標準的前提下，每組做到8次（左右腿各4次），間歇時間為60－90秒。

4.引體向上：兩手反握單杠，握距與肩同寬或寬於肩，集中背闊肌的力量，直臂懸垂引體至下全頜超過杠上沿水平線，然後身體下放至兩手伸直為一次，依此連續完成。

每次練習時間在10分鍾左右，做3組，在動作保持標準的前提下，每組做到8次，間歇時間為60－90秒。

5.臂撐上：採用雙杠進行練習，兩杠間距寬於肩，雙手握杠呈直臂支撐，屈臂降體至最低位置時，頭部前伸，兩臂外展，使胸大肌充分拉長，主要以胸大肌的收縮力量使身體上升至兩臂伸直，依此反復練習。

每次練習時間在10分鍾左右，做3組，在動作保持標準的前提下，每組做到8次，間歇時間為60－90秒。

6.卷身上：正握直臂懸垂，爆發式用力，低頭含胸，引體，收腹舉腿，後倒，腿緊貼杠，向後上方伸出過杠，抬頭挺胸直臂成正撐。放下時，含胸收腹，重心前移，緩慢下落成直臂懸垂。

每次練習時間在10分鍾左右，做3組，在動作保持標準的前提下，每組做到3次，間歇時間為60－90秒。

(6)各國兵訓練方法擴展閱讀：

普通軍事訓練生活中，主要以：單杠練習、雙杠練習、雙拳俯卧撐練習、四百米障礙、越野三公里跑、全副武裝五公里跑、蛙跳20米、深蹲100、鴨子步50米、緊急集合、仰卧起坐100。

趣味性訓練如：同心協力、拔河、沖百米。軍事體能訓練內容是有一定保密性的，如特種部隊、蛙人部隊、維和部隊、航天部隊、導彈部隊等。

特種部隊日常訓練項目：

1.舉200次15KG的啞鈴，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

2.30米長的鐵絲網往返匍匐50次；前倒後到各50次。

3.引體向上、雙杠臂屈伸各100次。

4.瞄靶一個半小時，立姿、跪姿、卧姿個半小時，立姿和跪姿要槍口掛磚。

5.每周三次游泳訓練，穿軍裝一口氣3000M。

參考資料：軍事體能訓練-網路軍人體能標准-網路

❼ 各國都是怎麼訓練特種兵的

白俄羅斯特種兵要在規定的時間裡面通過這根木頭，下面是燃燒著的火焰，後面還有人跟著他，對著腳底不斷的開槍，要想順利通過，除了要動作靈活，身姿穩健之外，最重要的是臨危不懼的心理素質，一旦掉落下去就意味著任務失敗，還會因此被燒傷。

中國特種兵正在泥潭裡面憋氣，真正執行任務的時候，環境只會比這個更臟，這些全都是按照實戰模擬的訓練方式，一旦特種兵被俘，對方採取的審訊手段會更瘋狂，這些是為了挑戰特種兵的身體極限。

美國特種部隊的魔鬼訓練，特種兵要在手被綁住的情況下將水底的面罩帶好，然後掙脫束縛，逃出水面，筆者覺得這是最難的。

千萬不要特種兵們只是像圖中趟泥水這么簡單，這時候他們很可能已經幾天幾夜沒合眼了，身體機能已經面臨耗盡的危險。

韓國特種兵在練習空手碎石板，不要看著以為像演雜技的，這些石板可都是實心的，沒有任何摻假。

印度特種兵在室內濃煙滾滾的做瑜伽，這操作筆者就不太懂了，難道是訓練特種兵們遇到危險的時候不要慌亂？有誰懂的能解釋一下嗎？

美國女特種兵正在喝蛇血，在野外沒有吃的東西是很正常的，能有一條蛇就不錯了，誰還講究是生是活？

巴基斯坦特種兵正在表演噴火，筆者以為印度的已經夠搞笑的了，到了巴基斯坦這更是讓人費解，這在執行任務的時候有什麼特殊用處嗎？

❽ 中國軍隊訓練方式有哪些

一、5000米跑。

最常見的內容莫過於5000米跑了，新兵正式來到連隊之後，一旦訓練跑步，距離就不會短於5000米。常見的是輕裝5000米跑，還有一種是集體武裝五公里越野（背著戰斗裝具跑步叫武裝）。

二、俯卧撐。

俯卧撐大家都不會陌生了，大部分人都會，但是能做到軍隊的標准和要求的人就不墮落。下去時身體成一條直線，肩部要低於肘部，身體也不能貼地；上來時，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一點的是，俯卧撐訓練的肌肉是胸肌，不是二頭肌，這是很多人的一個認知誤區。軍隊訓練時一般是以100為一組。

❾ 中國的特種兵是如何訓練的外國的呢比如美國

訓練方法應該根據人的體制和飲食來設立標准，比如美國人的訓練方法就不適合其他國家，我覺得上述訓練方法連法國的雇傭兵都沒那麼練的，那是超級戰士的標准，估計大片看多了。正規的特戰部隊訓練是分階段、分科目以及分時段的。比一般部隊是要累點，嚴點，科目更多點，現在特戰都偏向了城市作戰，上面說的野外叢林等作戰方式訓練不多了。