『壹』 怎麼自學格鬥啊，往MMA發展
自學還真的不是很容易，畢竟專業的教練能指出你在訓練時應該注意的方面，如果想自學MMA的話你自身要有一定的格鬥基礎，然後才可以觀看一些MMA課程視頻。如果沒有的話我覺得你還是先把自己的體能素質先發展上來比較好
『貳』 mma格鬥平時應該怎樣訓練
初學的話建議加強站立擊打中的拳腿加移動，然後沒事可以去健身房帶著訓練訓練核心力量和腿部力量，近身摔技和地面技術可以看看一些比賽和教學視頻，然後可以去網上買個摔跤假人練練（雖然沒有真人培訓效果好，但是對於初學者來說還是可以的）不行的話就看看附近有沒有專門教巴西柔術的道館，然後根據的訓練總結看看你更偏向於什麼類型的格鬥風格（站立拼拳還是地面壓制）來更進一步的進行系統訓練
『叄』 怎麼練習綜合格鬥
可以在網上搜一些技能，優酷上有很多，要買訓練用品，一套大概至少800元左右，而且經常換，容易壞，MMA集各種格鬥術為一體，泰拳巴柔為主，泰拳主要低掃腿，高鞭等皆可用沙袋，巴柔關節技要實戰練習，或者用沙包人練習。平時自己練習基本功，踢腿打拳，肌肉力量練習，還有心肺功能練習，通過長跑！實戰時要冷靜 但也要熱血！要激發自己的活力，才會挨打不疼，腿部力量很重要，多踢腿，每天晚上堅持蛙跳，每天堅持仰卧起坐，還有引體向上，這個和蛙跳配合再按方法練習啞鈴（最好去買杠鈴吧），就好了。近身用膝蓋頂對方大腿，側頂正頂都可以，要用力，多用肘擊，鼻子，身體兩側的軟肋也是弱點，小腹，和正中胸下一點，都是弱點，還有可以攻擊對方的肱二頭肌，會很疼。 還有實戰非常重要，一個沒有練過的但是經常打架的和一個練過沒有經驗的常常是前者完勝！
『肆』 MMA混合格鬥的技巧
MMA簡介：MMA是英文「Mixed Martial Arts」的簡稱，即綜合武術或者綜合格鬥。MMA是一種集觀賞性、娛樂性、競技性於一體的優秀運動項目，現已成為國際武術搏擊比賽的主要項目。MMA運動是拳擊、散打、柔道和摔跤等運動的完美結合，可以說是搏擊運動的十項全能。其規則對所有的武技一視同仁，不同武術流派的練習者可以在統一的規則下同場競技。在比賽中允許使用擊打、抱摔、關節技等各種技術，並在選手倒地時繼續進行比賽。踢、打、摔、拿等各種武技都可以得到完美的展示。 與其說MMA綜合武術競技是一項新興的運動，還不如說它就是我們非常熟悉的武術。MMA講究的是兼容並蓄、綜合全面，踢、打、摔、拿，什麼都練其實就是MMA。從技術角度講，其實MMA就等於散打加柔道，或者泰拳加柔術。 MMA的安全性：現代MMA應該說是一項非常安全的運動，並保持著相當良好的安全紀錄。在其八十多年的競賽史中，只出現過一例死亡紀錄（1998年俄羅斯舉行的一次管理混亂未經審批的比賽）。而在其他的體育項目中，如散打、拳擊、摔跤、足球、甚至拔河比賽，都有過更多的傷亡紀錄。在一定意義上，現代MMA比賽實際上是拳擊和踢拳比賽的替代品。MMA運動不但成功地減少了比賽傷害，還大大提高了比賽的觀賞性和流暢性。所以，MMA比賽可以說是為現代體育搏擊史帶來了一場安全性與觀賞性的革命。 MMA的歷史： 說起MMA，則不得不提一下著名華人武術宗師李小龍。早在三十年前李小龍就提出過綜合武術競技的理論，世界性MMA比賽的分指手套和截拳道中使用的分指手套幾乎如出一轍。 在巴西，格雷西家族主要應用其家族自創的自衛防身術——巴西柔術，參加組織比賽。在比賽中，任何武技都可以使用，比賽不設時間限制，不分重量級別，比賽經常會持續幾個小時，而取勝的唯一辦法就是擊敗對手。 格雷西家族於1993年把MMA比賽引入美國，即終極格鬥大賽（Ultimate Fighting Championship，簡稱UFC）。現在，奧運會和世界錦標賽的冠軍和各方武術高手都要參加UFC。UFC的成功帶動了世界范圍MMA運動的發展，MMA已成為了全球化的流行運動。迄今為止，MMA比賽在美國全國所有50個州，都已成為正式合法的比賽。除了每月一次的UFC比賽；美國全國還有將近100家的不同機構，舉辦著各自的MMA比賽。 在俄羅斯、英國、法國、德國、西班牙、芬蘭、挪威、荷蘭、丹麥等歐洲國家都已先後開展起了MMA運動。亞洲的科威特、阿聯酋、韓國、台灣、泰國、菲律賓等地區也都開始舉辦自己的MMA比賽。 MMA比賽已逐步成為世界搏擊類比賽的最終發展方向。現在的MMA運動員，都是世界頂尖級的選手。前奧運會和世界錦標賽的摔跤、柔道、空手道、踢拳、柔術冠軍，組成了MMA優秀的參賽隊伍。 適合的人群 1. 15—45歲之間的 愛好格鬥搏擊的人群 2. 希望能強身並且能夠學習自我防衛技術的人群 。 3..學過一些搏擊技術 想學習其它搏擊格鬥技術的人群. 4. 喜歡刺激 激烈 時尚的體育運動的人群。 北京什剎海體校 北京元武道館 都有綜合格鬥技MMA的教學 大家可以來參觀參觀 網上也可以搜索查到 具體的學習時間 地點
『伍』 綜合格鬥怎麼練
方法如下：
一、力量訓練：主要是上肢、下肢、腰力的訓練。
格鬥練習一
上肢的力量訓練，用俯卧撐就可以了，有條件的可以用啞鈴、杠鈴訓練，效果會更好，雖然上肢不是主要的格鬥武器，但具備一定的格鬥力量還是必須的，當然不用訓練成舉重運動員或大力士的水平。
下肢的力量訓練，用深蹲或蛙跳，都可以空手或負重來訓練，非常簡單的，不多說的，主要是訓練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格鬥中能不能踢出致命的一腿。
腰力的訓練，可以用雙手抓住一個固定的東西，然後一隻手向前推，一隻手向後拉，這樣就可以訓練到腰力了，但在格鬥中你不一般不會感覺到腰力的，雖然你的幾乎每一個動作都是在腰力的參與下完成的。
此外還有腹肌力量的訓練，膝法的運用離不開腹肌的參與，不過對於不是進行專業格鬥訓練的人來說腹肌力量的訓練與否對膝法的運用沒有太大的影響，因此可以結合自己的情況來訓練。
二、柔韌性訓練：主要是下肢的柔韌性。訓練的方法非常多，常規的壓腿就可以達到目的了，也可以自己研究，出於格鬥方面的實用的考慮，不要求非達到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習高踢表演或去演雜技嘛！
另外，柔韌性的訓練貴在堅持，一般一個普通人用一到兩個月時間就可以達到上面的目標，包括那些所說「筋特別硬」的人，我曾經訓練一個四十歲左右的人壓腿，用的就是常規的方法，但他肯堅持，用兩個月時間就可以踢到頭部，而他原來只能踢到襠部以下。
三、穩定性訓練：訓練單腿站立及雙腿站立的穩定性。單腿站立不負重應該可以堅持15分鍾，如果達不到這個目標，就要好好的練習一下了。雙腿站立可以通過和朋友角力或摔跤的方式一起練習，也可以自己研究方法來訓練，訓練方法沒什麼神秘的地方，都是人研究出來的，又不是造原子彈，哪來的那麼多復雜神秘的東西。
『陸』 關於練習自由搏擊（MMA）的一些困惑，自由搏擊高手進。
1、你現在的水平就是一個身體素質好一點的初學者，一周2-3節課，要想MMA練的好，沒個2、3年的時間是不可能的。
2、MMA本身就是綜合格鬥，是踢打摔拿的結合，如果專門學習MMA的話，就不會單獨的教你散打、泰拳、柔道什麼的，而是直接教你怎麼出拳，出腿，怎麼過渡到地面技術，因為MMA的打擊技術以及地面技術其實和單獨的拳擊，散打，柔道都略有不同，當然你有其中的一項運動的基礎的話，對於你以後的發展是有一定好處的，你可以以你擅長的技術為基準，發展其他的技術，一般國外著名的MMA選手都是這樣的發展道路。
3、其實相對於散打等站立格鬥，MMA就多了一個地面技術，但是地面技術確實很難，地面技術和站立技術的過渡、銜接更難，學的技術多了，單項技術而言肯定不如專門練一項的，這個是無可置疑的，但是你學的技術多了，在格鬥中可以揚長避短，你可以不和拳擊手拼拳，可以用下潛抱摔把對手放倒在地，和他玩地面玩死他。
『柒』 初學者練習綜合格鬥。需要做哪些基本日常訓練。
對於初學者練習綜合格鬥，需要綜合身體的優勢，進行以下相關的基本日常訓練即可。
個人體能：力量，彈跳，耐力，爆發力，和各個部位的抗擊打能力。
力量：俗語說的好：「一力降十會」。這是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也沒有用的，一拳斃命肯定是誇張，但最好是一拳擊中對手就能達到最大的殺傷效果。所以你必須通過器械和徒手運動，加強自己的身體力量，包括手，臂，腿，腳，腰，頭，膝，肘．這些都是你攻擊對方時常用部位，也是殺傷力最大的部位（腰是做很多動作的發力點，所以一定要加強腰腹的力量）。
彈跳：實戰中結合很多前沖的跳躍動作，不僅可以提升高度和攻擊性，更能加快速度和靈活性，在必要的躲閃中也是很重要的。可以通過蛙跳、連跳台階、負重半蹲、跳繩等運動來鍛煉。
耐力：實戰是相當耗費體力的，尤其是緊張的時候更會加快疲勞，所以當你和對手勢均力敵的時候，耐力也許是你勝利的關鍵。鍛煉方法：跳繩、長跑、游泳等。
爆發力：說白了也就是速度和力量的瞬間結合，可以通過短跑、快速拉長條皮筋，或是拉力器，或是用小啞鈴做拳擊動作和負重快速踢腿以及快速推輕杠鈴的方式。
抗擊打能力：打架的時候除非像小說里那樣的高手，現實中很難保證自己不會被碰到，那麼抗擊打能力就很關鍵了，你打對方十拳，人家沒什麼事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招數又有什麼用呢？抗擊訓練主要練習胸、腹、頭、背、手臂、腿的抗擊打能力。其中頭和腹的更為重要，可以通過撞擊其他物體，例如木樁、重沙袋等進行對抗練習，或是二人進行對抗練習。
格鬥， 是一種允許運用多種不同格鬥術的搏擊運動。是一允許雙方選手使用打擊技、摔技與地板技的比賽。因此，任何一種的武術在這一種極為靈活的規則之下，都可以自由發揮，不受限制。具有攻擊，防禦，閃躲的技法就是格鬥術（技擊術），格鬥（搏擊）是一項古老的技能。說它是技能，是因為它的目的和絕大多數運動的宗旨相左。不管格鬥有多少種功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地擊斃對手。
『捌』 綜合格鬥如何進行訓練
綜合格鬥首先要保證你的體能，包括耐力和力量（爆發力）。其次要訓練你的反應能力。當然柔韌是要有的，柔韌沒拉開很多東西會受到限制。
體能類型的訓練方法有很多，找你種適合你自己的。
訓練過程中讓同伴給你喂招，互相配合。可以適當打一些實戰（和師兄弟切磋）。
格鬥沒天訓練的東西都是千篇一律的，但都是為了不段提升你的格鬥能力，想提升自己不要覺得煩。
『玖』 求綜合格鬥訓練計劃，每天都有時間，兩小時之內
學習綜合格鬥的人一般都有過一些基礎的格鬥技術，從而轉戰MMA，首先你要先考慮你要發展成什麼樣的格鬥士，是站立型的還是摔跤地面型的？然後在根據什麼類型展開針對性訓練
『拾』 MMA格鬥的鍛煉方法
看永不退縮，差不多就這樣，還有錘輪胎什麼的－ ×