① 教大家一招如何戒掉手淫
1.戒除手淫第一招：充分認識手淫的危害
就是由於許多人沒有明確地認識到手淫的危害，所以才會屢次「犯錯」而不改。實際上，手淫上癮不但會嚴重影響集中力、記憶力等，引發失眠多夢、疲勞無力等症狀，而且還很容易產生前列腺疾病，導致陽痿、早泄、腰酸無力等，嚴重的還會影響生育。此外，如果青少年在發育期就開始手淫的話，還會造成身體發育的嚴重不良，導致身材矮小。所以，我們不要等到出現疾病時才後悔莫及，而應該及時認清手淫的危害，並以此來警戒自己，戒除手淫。
2.戒除手淫第二招：「戒酒戒人戒視頻」
喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就「開擼」，因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，只要不去碰、不去想，不意淫，慾望就會遠離你。
3.戒除手淫第三招：轉移注意力
當「邪惡」念頭來臨時，不要讓自己繼續幻想下去，應該及時遏制「壞思想」，做點其他的事情轉移一下注意力，如打打游戲、看看書、做點吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養。
4.戒除手淫第四招：從生活細節做起
生活中要注意細節，避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關鍵部位；洗澡時切忌對著鏡子自我欣賞，洗澡時間最好不要超過10分鍾。
5.戒除手淫第四招：避免獨處
不要經常呆在卧室里做宅男宅女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去參加體育運動，以正確的方式去釋放自我、發泄壓力。
② 有沒有人教教我怎樣用最簡單的方法去戒掉SY（手淫）
你好，其他不多說，你如下方法去徹底戒除，行動第一！異常重要，如果還想手，那你俯卧撐把自己做死到地上別起來。
別找理由，你這樣的孩子我見過上千個，只要自己徹底有決心的，都戒除的。如下徹底去做好了：
徹底戒除sy，戒除的方法是：一有手的慾望了，那立刻做俯卧撐，做到徹底累了，趴下了，自動就沒手的慾望的。切記每次有慾望的時候，都這樣落實。那自動徹底戒除的。戒除以後，一個月有一到兩次遺精或沒遺精，都是正常的。
另外，跑步
轉移注意力
發展自己的興趣
其他體育運動也都可以的。但俯卧撐是最根本最重要的，隨時都可做的，切記落實。
晚上10點前睡覺。每天都適當運動，吃勻三餐，綠色蔬菜搭配新鮮肉類主,能力范圍內多做善事，多改正自己的不是，任何黃的東西不可去看，你的人生會很順利的。
切記自己做有上勁心的好孩子，如果有方法仍然找理由不戒除，那就真是下三爛了!望採納
③ 怎麼運動才能戒手淫
俯卧撐什麼的。
只要是力量型的鍛煉，都可以在一定程度上減少你的慾望，從而減少手淫。
戒色具體步驟
1.刪除丟棄任何色qing刊物 圖片 視頻 網址
2.學會真真的修身養性，這個不懂可以網路一下。要孝敬家人，一定要！百善孝為先！生活上切忌控制情緒要學會控制自己的行為。
3.有慾望了那立即做俯卧撐 做到精疲力盡那慾望自然消除，其他能做的運動也可以。
4.每一天你都會感到你越來越好啦 但是還是要堅決抵制接觸不良的東西（切記）
5.每天十點以前睡覺最好了。
6.吃飯上照常吃飯即可，一般不用補。
7.洗澡時候不要過分清潔下體，也不要對著鏡子看。洗澡一般10多分鍾足夠了。
8.早上醒來如果不困了那便立即起床就好不要在被窩里呆著。
9.盡量不要自己一個人獨處，多多和夥伴玩。
10.任何黃色的東西都不要看 這是個坎，過不去就容易陷進去一定做到。
11.例行善事，力之所及的 一定要去做