三人籃球傳球訓練方法

1. 籃球 怎麼練習傳球啊

籃球練習傳球方法：
傳球是籃球運動中的關鍵技術之一，可是使用率遠不如投籃高，影響了籃球運動的質量。可通過形式多樣的練習方法提高對傳球的興趣，熟練掌握傳球技術。
一、對目標傳球在牆壁上畫5個直徑約20厘米的圓，呈「工」字形。相隔一定距離對准目標，通過雙手胸前、單手肩上、低手傳球、落地反彈等傳球方法進行練習。在不斷體驗成功的過程中感受傳球所帶來的樂趣。
二、迎面接力傳球，分成人數相等的兩邊，排成縱隊，相距3到5米，迎面站立，接球後將球傳給對面排頭，然後快速從右側跑至對面排尾。用計算連續傳球多少個又不落地等方法，提高積極性。同時，還可以分成兩隊進行比賽。
三、四角傳球，分成人數相等的四隊，呈距離相等的四個角站立。持球者將球傳給右側排頭，然後對傳球方向成弧線跑，接剛傳出的球，接球後將球傳給與己方成對角的排頭後，快速跑至接球者隊尾。可規定傳球的數目，在傳球過程中大聲數數，提高士氣及凝聚力。
四、擊籃板，排成一路縱隊，對著籃板左側（或右側），跳起接球後在空中將球回擊給籃板，然後順時針跑至隊尾，後一人緊跟，依次進行。
五、行進間傳球這項技術必須建立在熟練掌握原地傳球的基礎之上，由兩人或多人配合在行進中進行傳球。
六、對抗式傳球，分成攻守兩方，進攻一方的惟一手段只是相互間的傳球，守方搶到球後變為進攻方，可用時間或數數等方法判定勝負。
練習傳球的方法還有很多，不過在使用時一定要注意靈活運用，要充分考慮到年齡特點、技術基礎、場地條件等方面的因素，以達到最佳效果。

2. 求一些三人籃球比賽的戰術，以及經驗技巧

如果覺得那樣單靠個人能力打比賽不夠爽，也不夠酷的話，本人可以介紹幾種簡單戰術配合了，因為是初三，估計不需要用到很復雜的戰術。（有配圖片說明）
戰術一：1。各自落好位；2。PF下45度角位做擋拆，SG繞籃下藉助PF的擋拆接PG傳球，形成空擋投籃！（要點，PF要保證擋拆質量，盡量把追防的防守球員擋住，若發現防守球員已及時跟上，PF可及時向籃下移動，SG可伺機傳PF強攻籃下或轉移移動到弱側45度位置的PG投籃。）
戰術二：1。各自落好位；2。SG過來和PG擋拆，PG借擋拆移動，同時PF繞籃下往側面移動；3。SG擋拆後馬上往籃下移動，PG首選傳球SG，機會不好可傳球PF；4。PF接球可自己強打，也可以在接球時馬上轉移SG上籃。
戰術三：1。各自落好位；2。PG往側45度移動，發出單打信號；3。SG往籃下移動拉開空擋；4。PF在籃下為SG做擋拆；5。PG強突籃下，有機會可直接上籃，機會不好可選擇分球籃下PF或分球繞到頂弧的SG中投。
戰術是死的，人是活的，要適時根據場上形勢做適當調整。而其需要十分注意保護好籃板球，對方投籃後要馬上轉身用背部卡住防守人，盡可能不讓其進入籃下搶籃板，這樣的好處是即使己方球員的彈跳力不如對方，也能搶到籃板。
以上是本人的一些小經驗，希望能幫助到你。祝你好運....

3. 籃球如何練傳球

所謂的傳球就是要多注意場上其他人的站位。！
我很明白你打籃球的時候（尤其是突破單打的時候）
，腦子裡面，眼睛裡面就只有籃筐。

多傳球么，首先你就是要冷靜。
要做好球不丟掉，然後穩穩的控球。如果隊友第一時間跑空位成功，你就傳球（
基地傳球和高空吊球，總之不要讓對方判斷出你傳球的意識和方向。）
如果第一時間沒有跑空位
，然後後衛的作用就是創造傳球的機會，也就是利用自己個人的能力或者隊友配合的意識
吸引更多人的防守，然後跑空位，空切。
這個時候後衛的意識就一定要好。要保持冷靜。

總是後衛的首要任務不是得分，而且傳球。（除非你是得分後衛，但貌似你想做控球後衛。）
做控球後衛就是要控好球（很重要，就是不能失誤。）
還有很棒的運球突破技術。
因為你需要這樣來吸引對方的防守以便給隊友製造空擋。
總是就是要冷靜，吸引對方防守，並且多看看場上隊友的位置，只要隊友的空擋比你大你就傳球。（除非是中鋒跑到3分線外這種不合理的空位你就別傳了）
還有就是別急，
第一次進攻得不了分就傳給外線空擋組織第二次，不急著進攻。
控衛就是場上意識要最高的人。
所以傳球最基本的就是要冷靜。。。。。

4. 求三人籃球戰術和簡單的訓練方法

三人籃球中主要是運用小組配合，而小組配合最見效的就是擋拆戰術，下面我簡單介紹一下：
擋拆，絕對是突破防守的利器！看看當年馬龍和斯托克頓兩人憑借擋拆就兩度打進了總決賽！
現在一些人打球做擋拆時，一般只能做到擋，而沒有拆。這樣，擋拆的威力基本上只發揮了3成左右。
擋拆一般是一名大個內線選手與一名外線控球優良的選手做。
擋拆的正確方法是，控球選手盡量控球靠前，使防守隊員退到3分線上，這樣可以便於內線選手快速過來擋。內線選手採用面對外線防守隊員的方法擋拆，而控球手要果斷的貼著內線選手身後突破進去。當控球手一經過內線選手身後，內線選手應當立即已靠近籃板的那隻腳做後轉身，將盯防控球手的防守隊員卡在自己身後，並相籃板移動，隨時准備接到傳球。這時如果一開始盯內線選手的防守隊員跑去補防控球隊員，擇控球隊員應立即將球傳回到內線選手手中，因為內線選手已經相著藍框移動了，而且這時離他最近的防守隊員已經在自己身後了，你就可以輕松的上籃得分了，而如果那名防守隊員沒有上前補防的話。控球手則可以選擇投籃，或自己上籃。
我在這說的是最基本的無球掩護。
這是一個3人之間的無球掩護。如果3人能將它運用流暢，在比賽時會占很大優勢。尤其是在3
VS
3鬥牛時，你會發現他們的防守形同虛設。
方法是，一名控球隊員在三分線外運球，在三秒區兩側站兩位進攻球員。三名防守球員一般都會是貼身的防守。這時，與控球隊員同側的內線進攻球員，繞過防守隊員，跑到防另一名內線球員的球員與控球球員之間，並緊貼此防守球員。當這名進攻球員站住位置時。他身旁的另一進攻球員，去給控球隊員做擋拆。下面的進攻方式就要看防守球員做改變,體會到奧妙了!
參考資料：網路

5. 打籃球有哪些傳球的技巧要領

在籃球運動中，提高籃球傳球技術的要點有三點：

1、首先要注重強調中近距離傳球時的用力順序及手法技巧的掌握提高。

2、要能熟練運用左右手掌握多種傳球手法，控制和運用好多種傳球路線及落點。並多與其他技術(如突破、投籃等)組合使用。

3、多配合眼、頭、肢體等身體多個部位的假動作迷惑對手，出其不意。

在運用籃球傳球技術時，一定要注意以下三個注意事項：

1、傳球的基本宗旨是「准確、及時、隱蔽、多變」；

2、傳球時應選擇合理的傳球方式，多用手腕手指的抖動和彈撥，減少手臂的用力幅度，提高運用的技巧；

3、傳球時應多通過「眼、手、身體」等假動作迷惑對手，真假結合。

兩種主要的傳球方法和要點 ：

1、單手肩上傳球：

由雙手持球的基本姿勢開始，右手腕向右肩處翻轉，到達合適傳球位置後，以肘關節為軸，藉助下肢蹬轉或腰腹轉動的力量，順勢帶動前臂的揮動，同時，手腕、手指前屈，球通過指端自然產生向後的旋轉，飛向預定目標。出球後，手臂自然順勢跟隨出球方向。

以下是四種提高籃球傳球技術的練習方法：

練習一：快接快傳練習。可在牆上選定目標後，對此目標連續快傳快接，也可以與一個或多個夥伴一起練習。要求在手形、用力及出手等方面都正確的前提下，盡可能地加快動作速度。

練習二：3人一組，2人傳，中間1人斷。

練習三：搶截球練習。外圍幾人圍一圓圈相互傳接球，中間幾人搶斷。

練習四：在半場或全場的比賽時規定不許運球。可以根據實際情況增加相應的防守隊員。

6. 簡單實用的三人籃球戰術

1：無球擋拆戰術！ 後衛在上線持球~ 投手溜底線跑動，中鋒利用身體幫投手擋住防守球員。然後然後持球人看誰的機會好就給誰球嘍~不過一般都是給投手，投手利用空擋機會投籃。命中率高的話防守人會2個都撲上來，這樣投手還可以傳球給中鋒。靈活運用這個戰術哦~ 2：直接擋拆戰術！ 後衛在上線持球 投手上來擋住防守球員的防守路線，然後後衛突破到籃下找機會。也可以直接分球給投手。但是記住的是，如果是擋拆那麼一定是有擋有拆，拆開的球員一定要把防守人擋在身後，不然防守球員會擋住後衛的傳球路線。 3.射手圍著中鋒打 中鋒給射手做無球掩護 出機會射手就可以投籃了 中鋒也能搶籃板 射手持球，中鋒提到高位給射手做單擋掩護，射手吸引包夾，中鋒瞬時反跑內線，射手將球傳入內線，如果吸引對方有人去內線補位，中鋒分球給外線無人盯防的你，在無人防守的情況下你可以投了,如果沒人補位中鋒就上空藍了 圖找不到

7. 三人籃球有何技巧

1、若對手身材較矮小，就可以發動內線強攻；

2、若對手高大的，就可以通過單擋戰術，射手多遠投。

3、若身高相差不那麼明顯，就要看他們的移動防守快慢。對移動慢的，可以以快打慢，多走位，多傳球，有空位就起手投。遇對手移動快的，防守力強的，就要穩住球，實行以慢打快，多做單擋，多做假動作以消耗對手的體力。

4、如遇對手遠投準的，就以動作最快的來防他。防守球員要做到盡量別讓他碰球，萬一讓他拿到球了就防他投籃。

5、如遇對手有高個或強捍的中鋒，就用最高大的隊友去防他，也可以兩夾擊，搶籃時盡可能把他擠出籃下范圍。當他拿球時，最好能一個人頂住，另一個則偷球。

6、如遇對手有遠投的，有近攻的，也有運球傳球好的，這種隊伍最容易得勝。那就要每個隊都能像貼身膠葯般緊貼對手，能算不能完全緊追，也要有防死運球好的那個，別讓對手的戰術發揮出來。

8. 女子籃球三人傳球方式有哪幾種

籃球中有以下幾種主要的傳球方式：

1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。

2、(雙手)擊地傳球： 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。

3、低手傳球： 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。

4、 (雙手)頭上傳球： 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)

5、單手肩上傳球

單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。

動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。

6、單手轉體傳球

單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。

技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。

7、行進間傳球

行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。

9. 打籃球怎麼練習傳球技術

練習傳球技術的方法有以下四種：

1、快接快傳練習，可在牆上選定目標後，對此目標連續快傳快接，也可以與一個或多個夥伴一起練習。要求在手形、用力及出手等方面都正確的前提下，盡可能地加快動作速度；

2、三人一組，兩人傳球，中間一人斷；

3、搶截球練習，外圍幾人圍一圓圈相互傳接球，中間幾人搶斷；

4、在半場或全場的比賽時規定不許運球，可以根據實際情況增加相應的防守隊員。

10. 籃球傳接球的動作要領

在打籃球的時候，有些操作往往需要兩個人完成，這就需要兩個人非常的默契。這項操作不僅可以鍛煉默契的配合度，還能提高團隊的合作能力。

雙球傳球（上下）
兩人面對面，用「反彈傳球」「胸前傳球」的方法互相傳球。兩人互傳兩球，對傳球的速度和准確度要求較高。
球員要在傳球隊員和接球隊員這兩個身份之間迅速切換，這有助於鍛煉球員的反應速度和傳球正確性。兩人配合不默契是該練習失敗的主要原因，因此，通過這一訓練，也能提高團隊合作的能力。

雙球傳球（左右）
和上面介紹的「雙球傳球（上下）一樣，需要兩名球員面對面互相傳球，以達到提高傳球技術的目的。在這里，為了避免兩個籃球相碰，需要球員運用「單手肩上傳球」的方法互換籃球。
在右手傳球時，球員可以把傳球目標定在對面球員左側腰的位置。練習過程中注意動作的連續性。

勾手傳球
本練習目的是掌握勾手傳球的打法，即起跳過程中單手傳球。隨後身體轉向傳球方向。這一練習也可以提高「勾手投籃」的技巧。
該動作的要點是上臂緊貼耳朵，側身傳球。同時，落地時身體要正對接球隊友，轉體時要自然。如果可以熟練完成該動作，球員也可以逐漸練習不轉體側身落地。另外，運球時突然停止轉體進而傳球的難度是非常大的，因此多進行此項訓練，非常有助於提高突破防守後運球的水平。

機關槍傳球
這項訓練需要三名球員使用兩個球進行練習。接球後立馬將球傳出去，隨後又立即接球，重復這一訓練，可以加強對傳球、接球掌握的熟練程度。
同兩人一組的面對面傳球最大不同是，在「機關槍傳球」中，處在中間的球員的反應和動作速度必須得快。而且，在結束後需要將身體轉向傳球方向。通過反復訓練，球員的視野將會有很大的擴展，逐漸地不轉臉也能成功接球傳球。

2對1傳球
這是在有防守阻攔的情況下進行的傳球練習，更接近實際比賽場景。要靈活使用假動作避開防守。
練習步驟
三人一組。互相傳球的兩人間隔3-5米。防守球員阻攔傳球者，以搶球為目標。防守球員拍打持球者後，持球者開始傳球。每人傳球時間為20秒左右，交換練習，每組連續練習1分鍾（或2分鍾）。

在籃球場上進行比賽的時候，在有防守的情況下傳球，是為了給球員壓力，使其在壓力下磨練技術，從而更好的釋放出自己的潛力。