Ⅰ 籃球教學手段與方法的研究
籃球教學手段與方法的研究
論文關鍵詞：籃球教學 手段 方法 研究
論文摘要：籃球運動在我國非常普及，它不僅是職業中學體育教學的主要內容之一，還是學生在校課余體育鍛煉最受迎的項目之一。本文對籃球教學的各種教學手段與方法進行總結、分析，並提出教學中注意事項，為提高籃球教學水平提供參考。
一、前言
籃球學習可以培養學生的團結協作、互相配合的集體精神和勇敢頑強、機智果斷等優良品質，籃球學習可增強同學之間接觸和交往，可以消除緊張學習氣氛和孤獨感，促進人的社會交往能力、合作能力等。學生對籃球運動的興趣濃厚、積極性高，在課堂教學中大部分學生希望通過教師教學來提高籃球的專項技能，但由於受到場地、器材、課時，以及教師教學手段與方法的制約，籃球課的教學質量和效果受到限制。
二、籃球教學方法與手段的研究
1．籃球熟悉球性的練習手段與方法
在籃球教學中，安排熟悉球性練習是必要的，目的使學生了解籃球的特性，使學生提高對球的形狀、重量、彈性等的感知覺，提高操縱球的運動節奏和控球能力，加強學生對球運動曲線、性能、落點等能力。通過一系列熟悉球性的練習來提高球感。通過熟悉球性的練習使學生提高控制球的能力和技巧。在教學中我們把熟悉球性練習大多放在課的准備部分，即做操後進行，有時也安排在強度較大的練習間歇，或結束部分的放鬆活動中，反復練習來增強學生手對球的控制力，為下一步籃球基本技術打好基礎。
2．通過多樣化手段與游戲方法提高學生技術水平和戰術意識
籃球技術內容豐富，包括運球、傳接球、投籃、搶籃板球等技術。也是教學和考核的重點，學生只有擁有一定籃球技術，才能進行籃球各種游戲和比賽。以往的教學中發現學生對基本技術的學習和訓練有不同的看法，認為單一的技術訓練相對枯燥，喜歡進行籃球比賽和游戲。針對同學的心理，教師要通過多樣化的游戲手段進行教學，提高學生學習積極性。可採用不斷變換運球練習方式。其次將籃球技術的練習方法按難易程度，編排成對抗性的游戲，讓學生們在游戲的過程中輕松、熟練地掌握基本技術。
3．提高學生籃球的戰術意識
籃球戰術是練習和比賽中隊員個人技術的合理運用和隊員之間互相協同配合的組織形式，是制約對手、獲得比賽勝利的重要手段。因此，在戰術教學中，幫助學生建立完整的戰術概念，使學生了解戰術體系基本特點、戰術運用目的以及攻守戰術之間的矛盾關系，教師對全隊進攻或防守戰術的站位隊形、移動路線、主要配合方法，同伴協同行動以及變化規律進行細致的講解和演示。戰術課由講解、演示過渡到局部戰術配合，進行分解教學，然後再回到全隊戰術。在此基礎上採用比賽的方式來加強學生的戰術意識。
4．籃球教學考核辦法要合理化
籃球技術考核是檢驗學生掌握技術水平的一個重要手段，考核的標準是否公平，內容是否合理，直接影響學生學習的主動性和積極性。由於班級學生的籃球水平參差不齊。制定合理的考核標准就十分的重要。因此我們在制定籃球考核辦法中，採用達標和技術評定相結合並的方法，並考慮到學習過程性評價。最終制定了達標成績占成績的50%，技術評定成績佔30%，平時的考勤和表現佔20%。達標標准制定時考慮到幾年來學生的整體水平，所制定的標准通過練習大部分的同學能夠達到。技術評定屬於主觀評分，主要反映同學們掌握技術動作的正確性、准確性、協調性和美感。同時建立過程性考核形式，通過平時表現、籃球游戲和團隊教學比賽的形式進行。通過制定較合理的籃球教學考核辦法，不僅有客觀的達標評價，也有主觀的技術評定和平時團隊和個人的學習過程評價，有利於調動學生學習的主動性和積極性，有助於豐富學生對籃球運動的.認識，有助於提高學生的合作精神、自我鍛煉能力、參與意識以及鍛煉習慣的養成。
5．教學過程中要及時進行反饋與糾正
在教學過程中，教與學雙方是相互影響的，教師運用有意識的觀察、提問、檢查等方法，不斷地發現學生在學習過程中出現的問題，了解學生的學習困難和接受能力，從而可以調整自己的教學進程和教學手段；而學生則可以從教師的語言、表情及教師對自己的評價中獲得反饋信息，了解自己的學習狀況，調整自己的學習行為。因此，教學過程中應盡量加強教師與學生、學生與學生之間的信息反饋，特別是教師要多採用講解、示範、分析錯誤動作及個別輔導等方式為學生提供正確的信息和及時的輔導，促進學生在矯正學習過程中，迅速了解自己的薄弱環節，及時改正自己錯誤技術，才能夠提高籃球技術水平。
6．開展課外籃球活動，使課內和課外教學和練習能有機的聯系起來
由於學校的上課是一周一次，對於學生來說是遠遠不夠的。因此我們也利用課外時間開設了籃球知識講座，網上籃球知識問答、籃球裁判培訓及組織全院班級籃球比賽，通過這些形式的活動讓有興趣的同學們豐富籃球知識，提高籃球技術水平，使課內和課外教學和練習能有機的聯系起來。
三、籃球教學中的注意事項
1．貫徹安全第一的教學原則
籃球運動是同場類對抗的競技項目，在上課和比賽中會發生激烈的身體對抗，容易造成身體的各種傷害。特別是一般的中學，受到經費的限制，許多場地還是硬的水泥地等，激烈的比賽和對抗有時會造成比較骨折，挫傷甚至休克的現象。其次，學生們年輕氣盛、運動技術粗糙和不規范，容易造成口角、糾紛而發生打架等情況。由於課堂教學中，各種傷害不僅使學生身心受到傷害，而且都屬於教學事故，對老師的個人影響也較大。因此，在教學各個環節，教師要加強教學管理，在人員安排、裁判、比賽規則等都要事先設計和安排，做好安全防範措施，防止不應該的傷害事故的發生。
2．發揮籃球教育功能，注重學生人生觀、價值觀、身心健康觀等內在條件的強化和提升
體育教育的終極目的是實現學生人格成長。在籃球教學中，引入教育內涵豐富的教學內容，使學生在感受籃球運動學力增長的同時，領略籃球文化和籃球教育促進人格成長的無窮力量。通過籃球知識學習，技能訓練，素質培養和文化熏陶，使學生明確，在籃球實踐中哪些思想、行為是正確的，哪些是錯誤的，並掌握判斷正誤的標准和糾正錯誤的方法。
3．培養團結協作，互相配合的集體精神和勇敢頑強、機智果斷的意志品質
Ⅱ 籃球運動損傷與預防的研究思路及工作方法怎麼寫
1、籃球運動的特點，由此容易照成的運動損傷；（腳部、踝關節、膝關節、手指關節損傷最為常見）2、著名運動員的運動損傷簡單分析，產生的原因及恢復治療；3、簡單的預防與治療方案；4、由於運動特點無法杜絕損傷的發生，要注意損傷前預兆，如過度的運動疲勞、比如姚明就是因為體重大和過於疲勞的比賽照成小腿骨斷裂及膝關節韌帶的斷裂，注意用醫學的方法監控容易照成損傷部位的生理功能狀況，如局部的不適感等。5、總結。
Ⅲ 籃球運動的研究方法有哪些
球運動與其他球類運動項目的區別，在於它的運動形式的中心點是圍繞球籃與籃球而展開，因而由此不斷創造、發明、更新、完善、修訂與發展了各種籃球專門技術、戰術、規則、裁判法以及對活動者提出了身體、體態、素質、素養的特殊要求，其活動都是圍繞著如何激勵活動者能將籃球更快、更准、更多地投進籃筐和破壞對手投進高空的籃筐中而展開的。 由此，自籃球運動創建百餘年來，國際籃球組織及各國籃球界人士不斷研究探索，提出了種種新觀點，出現了多種新技術、新戰術，使籃球運動內容更豐富，活動更富於魅力。因而出現圍繞空間展開的對抗，使籃球運動巨人化，稱之「巨人運動」、巨人們的「空間游戲」等。透過現代籃球運動的本質，其特點可概括成以下幾個方面
一、特殊的空間對抗規律特點
二、專項內容結構的多元性特點
三、競賽的多變性和綜合性特點
四、健身性、增智性特點
五、社會性、群眾性特點
六、競賽的商業化特點
Ⅳ 高中籃球隊訓練方法的研究與探討的開題報告
高中籃球隊訓練方法的研究與探討的開題報告
一、選題的目的和意義
1選題目的
進一步加強青少年體育、增強青少年體質，對於全面落實科學發展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進素質教育，培養中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人，具有重要意義。籃球運動在促進我國中學生體質，提高其綜合素質，培養合格社會主義建設者和接班人發揮了不可磨滅的作用。越來越多的青少年不僅僅喜歡籃球，更是把籃球作為自己的專長，幫助自己升往高一級的學府。初中考高中有招籃球特長的，高中考大學更是，CUBA就是一個完美的例子。在查閱大量有關籃球體能訓練的相關文獻下，發現絕大部分的文獻都把籃球體能訓練中的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等五個要素分開來單獨描述如何練。鑒於體能訓練中這五個要素如何訓練很多文獻中都寫得很詳細了，問題是，這樣導致大部分高中籃球運動日復一日的重復一個模式的訓練，在一個周期中，他們就不太清楚要如何給自己安排科學的訓練。本研究將從籃球體能訓練一個完整的周期的訓練方法著手，給廣大高中籃球教練員、運動員一個全新的參考，使他們更好的改進平時訓練中的不科學之處，從而更好的提升廣大高中籃球運動員的綜合身體素質。
2選題意義
本文的中學生主要指16、17—19、20歲高中階段的學生，這些學生或者因為自己的興趣愛好而利用學校
……（新文秘網http://www.wm114.cn省略956字，正式會員可完整閱讀）……
籃球隊的力量訓練也只有杠鈴，只要進行力量訓練就是杠鈴負重。雖然杠鈴負重能增加運動員的彈跳能力，而且經過一段時間的杠鈴負重以後身體會變的強壯，但是身體靈活性不會提高，甚至會有所下降。
3速度訓練中存在的問題
「速度素質在籃球運動員的身體素質中佔有特殊重要的地位，良好的速度素質是運動員在比賽中取得時間和空間優勢的重要因素，也是運動員在比賽中技、戰術運用能否奏效的決定性素。」「由於籃球技術特點、場地等因素影響，起動速度、加速跑速度和速度耐力是籃球運動員速度訓練的重點。」然而當前中學生籃球訓練隊的教練對專門速度訓練的理論與方法還了解不夠，訓練中有針對性的方法手段不多。大多數教練員只知道多跑能提高速度素質，而不知道到要用什麼具體方法，甚至連一套系統科學的訓練方案都沒有，在訓練中很難提高運動員的速度素質。所以在比賽中出現了回防速度慢、防守跟不上等諸多問題。
4耐力訓練方面存在的問題
「運動員的耐力素質包括有氧耐力和無氧耐力，有氧-無氧混合耐力。」在我國廣大高中生籃球運動員中，耐力訓練絕大部分是有氧訓練，大大忽視了無氧訓練。這也是中學生籃球運動員在比賽中耐力不行的主要原因。目前的中學生籃球運動員的有氧訓練是以長跑為主，是低水平的有氧代謝，而比賽要求的是高強度、高質量的有氧代謝，其中包括了無氧，有氧無氧結合的代謝。教練員和運動員應深刻理解，高水平的有氧代謝能力是工作運動和比賽-的基礎和本錢，也是中學生籃球運動員提高自己比賽能力的根本。而且，在我國的中學生的比賽中，都在有意識加強緊逼防守的運用時間及強度，尤其到比賽的後程，不管是區域緊逼，還是半場、全場盯人，體能是破壞緊逼盯人、保證自己防守質量、加強防守反擊的保證和條件。
5靈活性訓練方面存在的問題
籃球運動對運動員靈敏素質的要求主要在於快速、協調、准確，只有具備了這些素質要素，才能與籃球運動所要求的反應迅速、應變能力強的專項特緊密結合，從而促進運動員技術、戰術水平的發揮。可是大部分高校只是利用簡單的往返跑來代替靈敏素質的訓練，未能很好的與籃球專項訓練特點結合起來，訓練效果也很差，事倍功半。
6柔韌性訓練方面存在的問題
柔韌素質在籃球運動中主要是要求運動員關節韌帶，特別是腰、胯、肩、腿、踝關節韌帶的韌性強，對運動員加大實戰技術動作強度、幅度，減少運動員機體受傷具有著積極的意義。可是，大部分高中球員對這方面不夠重視，比如訓練的時候沒有盡力，裝模做樣，所以教練員在這方面要嚴厲要求球員，從而達到訓練目的。
7忽視放鬆的嚴重性
放鬆運動是指隊員在訓練結束後進行的5 -1 0min 小運動量活動。有關研究表明，合理的放鬆運動能夠加速運動技能的形成和增強技術動作節奏感；能夠加快肌肉的收縮速度和增大肌肉的收縮力量；能夠節省能量保持體能。調查發現，許多運動員在高強度運動訓練之後只採用常規的慢跑或徒手操進行放鬆，甚至根本就不進行放鬆練習，完全忽視放鬆運動在運動訓練中的重要作用。
三、研究對象及方法
1研究對象
以籃球體能訓練的方法為研究對象
2研究方法
本文主要採用文獻資料法通過華僑大學圖書館、中國期刊網、萬方資料庫，檢索與本課題相關的文獻與研究成果，並通過購買與本課題有關的書籍，作為本課題研究的理論依據。
四、主要研究內容
1高中生生理特點
1.1高中生身體形態
1.2高中生體內器官的成熟
1.3高中生身體機能的發育
1.4高中生性生理的成熟
2.1體能的概念
2.2體能訓練的意義
2.21保持促進身體健康發展，延年益壽
2.22讓運動員的身體素質更加強大
2.23使機體能夠適應大負荷訓練和高強度比賽的要求
2.24為學習運用先進的技術戰術打下基礎
2.25有利於延長運動壽命，創造優異成績
2.26更好的預防運動損傷
3體能訓練的分類和國內外現狀
3.1體能訓練的分類
3.2國內高中生體能訓練現狀
3.21訓練手段和方法不科學
3.22在力量訓練方面存在的問題
3.23速度訓練中存在的問題
3.24耐力訓練方面存在的問題
3.25靈活性訓練方面存在的問題
3.26柔韌性訓練方面存在的問題
3.27忽視放鬆的嚴重性
五、主要參考文獻
[1] FZ01104-1000-2008-00009，中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見[S].2008/06/16
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[4] 王保成、 等：「籃球運動員體能訓練的基本理論與內容」，《籃球體能訓練的研究》 第3 頁，2001年第3期。
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