跆拳道教學方法的論文

① 跆拳道的體能訓練論文1000字。

跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名於世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別於其它格鬥術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多 端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。 跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳後跟，腳後掌（腳跟底部）。利用這些部位可以進行站立踢，跳動踢，助跑踢，轉身踢和飛踢等不同形式有踢法進攻，而且每種 踢法踢擊的部位各有不同。實戰過程中，運用腳踢時要根據具體情況，如對方所處位置，暴露的部位，防守的姿勢以及雙方的距離，選擇不同的踢法。腳踢時要利用步法保持身體的平衡，並有效接近對方做出踢擊動作。注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到准備姿勢，准備下一次的進攻和防守。腿的回位動作要快，以免被對方抓住或抱住。腳踢的練習方法主要是靠平時用各種腿法踢擊懸掛的沙袋，經過反復練習提高踢的力量，速度和高度。 （1）前踢：實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。 （2）側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握 拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關節向左旋轉，右腿以膝關節為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。 （3）後踢：實戰姿勢開始，轉身後腿後撤背對對方。重心後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置於胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向後方直線踢出，力達腳跟。踢擊後右腳沿原路線快速收回，成實戰姿勢。動作要領：起腿後上體和大小腿折疊收緊；後踢時動作延伸要長，用力延伸；轉身，提腿，出腳動作連續一次性完成，不能停頓；擊打目標在正後偏右。後踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。 （4）下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟（ 或腳掌）為力點劈擊，一直到地面，成實戰姿勢。動作要領：腿盡量往高，往頭後舉，要向上送髖，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。 （5）勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。 （6）後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。 （7）推踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。動作要領：提膝後盡量收緊膝關節；重心往前移，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是腹部。 （8）橫踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是"面團"，"鞭梢"。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。 （9）跳踢：指先跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢，雙飛踢，騰空後踢，騰空劈腿，騰空後旋踢，跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術動作，在實際的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法 初學者,一般配以白帶，學習跆拳道的緊基本的禮儀和基本知識。通常，跆拳道修習者在獲得黑帶資格之前，都被稱為初學者（色帶）。初學者可以參加一個月舉行一次的「晉級考試」。如果考試合格便能晉升一級

② 對中學生跆拳道教學策略的思考

對中學生跆拳道教學策略的思考

從事跆拳道練習不僅可以增強人的體質，促進人的發育，更重要的是對人尤其是對中學生具有良好的教育作用。本文淺談對中學生跆拳道教學策略的思考，歡迎閱讀了解。

摘 要：在人一生的成長過程中，早期教育尤為重要。在教學中，發揮跆拳道項目的特點與優勢，不僅向學生傳授技術、戰術，更要教會他們如何做人，鍛煉堅韌的意志品質，培養謙虛冷靜的精神及尊師重道的優良品德。根據教學內容與進度，結合中學生生理、心理等特點靈活教學，科學引導，提高學生體質與完善其性格。因為在人的性格中有大膽與怯弱之分，在性情上有勤奮與懶惰之分，而無論如何學生都要克服肉體上的疼痛、甚至傷病等痛苦，只有具備勤奮和堅韌的精神，才能不斷克服自身的弱點，達到新的境界。

關鍵詞：中學生;跆拳道;教學策略;課堂管理

跆拳道有著很強的觀賞性和實戰性，又是一項極重視禮儀道德的競技運動。通過練習，能夠培養中學生堅韌不屈、謙虛冷靜的精神及尊師重道的優良品德，練就充滿朝氣、機智靈敏、富有創造精神的人，並把這種精神觀念帶到日常的生活與學習中，增加學生的自信心及獨立性。

1 既要「教」也要「育」，培養中學生懂得禮儀，完善性格

一般來說，中學生的年齡段為12～17歲，這也是世界觀、人生觀形成的初期。教育，就是既要有「教」，更要有「育」，兩者不可分離，我們不能只會「教」，而不會「育」，教育的發展是以人的發展為根本。學生是教學過程的主體，更是擁有獨立意識的人。教師在教學活動中處於主導地位，對學生的認知和意識的形成具有導向作用。教師已不僅僅只是向學生傳授知識與技能，同時也是學生人生教育中的標桿與向導。

無論是民族的變遷，還是無數次戰亂的摧殘，跆拳道仍被認為是一種固有的武藝，受到全球人民普遍歡迎，在世界范圍內得到廣泛開展。跆拳道項目講究「以禮始，以禮終」，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，並突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。跆拳道技術理論體系將禮儀定為一級體系，可見其重要性。通過向老師、同學等行鞠躬禮，使學生養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，寬厚待人和見義勇為的美德。隨著人類文明的發展，人們早已不以活著為滿足，而是不斷追求更多更廣泛的需求，物質文明與精神文明在價值取向上是等值的。跆拳道推崇「禮儀、廉恥、忍耐、克已、百折不屈」的精神，對中學生的成長有著積極的作用。同時，中學生思想活躍，對新鮮事物比較好奇，可塑性強，在教學中要採取正確的引導方式，時刻提醒學生在運動智能、道德修養和完善人格等多方面的培養與提升。保持一種古樸而無暇的心理狀態是至關重要的，這種心態來源於跆拳道艱苦的訓練所產生的自信、勇氣、堅毅、氣度和愛國心。

2 結合中學生的生理特點

中學生軟骨成分較多，有機比例大於成人，彈性大，容易彎曲但不容易骨折，隨著年齡的增大，韌性減小，要注意養成正確的身體姿勢，負重練習要慎重，以免影響生長發育。練習跆拳道時，應該發展柔韌性，拉伸、下叉、踢腿等均可以進行，但也要發展關節的牢固性，防止脫位。肌肉水分多，蛋白質脂肪少，容易疲勞，每組練習後一定要給予充分的休息時間，藉以恢復體力。肌肉發育不平衡，軀干優於四肢，腰腹肌可以大量練習，在生長發育高峰期，要控制好練習量與強度，同時要以全面發展為主。由於心臟的重量和容積隨著年齡逐漸增長，運動一定要循序漸進，運動強度要嚴格控制。中學生的心臟發育以及神經還不夠完善，新陳代謝比較旺盛，交感神經興奮占優勢，心率較快，心臟收縮能力弱，心輸出量少。胸廓狹小，氣道狹窄，呼吸力量弱，所以呼吸的深度不如成人，肺活量小。根據氧運輸的特點，運動應該以短時間速度性練習為主，如快速空擊、踢靶、短距離折返跑等，不宜採用耐力性、力量性靜力性練習，負重踢腿、控腿等練習要適量。女生由於生理上與男生又有比較大的區別，所以在教學中要根據具體情況安排適當的內容。

3 不宜過早進行實戰或比賽

實戰或比賽是跆拳道的最高表現形式，但對於剛打基礎的同學來說，還是要以基本功、基本技術為主，加強對禮儀、禮法、基本步法、基本腿法、品勢及常用組合的練習。過早地接觸實戰或比賽，會使技術變形，如果機體或肌肉適應錯誤動作的發力順序，而對於正確動作則會產生相應的抗阻，一旦錯誤動作定型，再進行改正是相當困難的。在韓國，跆拳道是中小學體育必修課程，但是在起初的幾年裡，學生只能練習基本技術，不允許練習實戰，教師對學生進行實戰或參加比賽有嚴格的規定。所以，韓國運動員在比賽中所展示出來的技術動作都十分標准，這與長期練習基本技術是密不可分的。所以，我們也要吸取韓國的教學經驗，注意循序漸進的教學原則，不能急於求成。

4 品勢教學不容忽視

跆拳道品勢又稱型，是以技擊為主要內容，遵循攻守進退的原理，將一定數量的動作編排起來，形成固定模式的.套路。通過練習，可使身體各部位得到較為全面的發展，並能有效地增強體質。跆拳道的品勢有許多種，基本品勢有太極、高麗、金剛等。太極共包括八章，是初學者應掌握的基本品勢。朝鮮民族對於太極的理解包括五大精神，即和平的象徵，豁達的精神，創造的精神，光明的精神，無窮的精神與涵養。太極品勢是以宇宙哲學觀為根本原理，運用太極陰陽學說而組成的動作套路，演練時的路線遵循八卦圖的規律進行。所以，無論進攻與防守，前進與後退，急速與緩慢，剛健與柔軟的變化都是運用了太極宇宙觀的基本原理。品勢內容比較豐富，有腿法、步型、手型，通過練習，可以提高身體的協調性、穩定性及身體的控制能力。韓國、伊朗、美國等傳統強隊，專業運動員也練習品勢，可見品勢練習對於提高運動員綜合能力有著很大的幫助。

5 注重觀察中學生的心理變化，注意引導

教學不僅要有豐富的內容，也要有良好的管理策略。每個學生參加跆拳道練習，都希望能夠學到良好的技術與教育方式。教師的師德、教法、策略等都會潛移默化地影響著學生的成長。學習是生活的重要組成部分，伴隨並影響著我們的一生。學習是身心愉快與枯燥乏味相結合的經歷，教學中，學生的對抗和懈怠是常有的，對動作接受能力與掌握程度也各有不同。中學生心理不穩定，波動較大，容易受周圍環境影響，教師不可棄之不顧，要及時地與學生進行溝通與交流，採取正確的引導方式，關心學生的成長。教師是知識的傳播者，既要做學生的良師又要做學生的益友。否則，選擇放棄學生的同時，也選擇放棄了自己。跆拳道教學與訓練場地本是氣氛和諧、令人輕松愉悅之地，僵化和矛盾與跆拳道的文化內涵和傳播精神是背道而馳的。教師與學生之間有著較長的相處時間，在這較長的時間里，兩者之間由陌生達到相識相知，還能讓學生清楚自己的身體健康狀況，根據自己的身體情況制定相應的健身計劃，也可以督促並鼓勵學生積極參加體育鍛煉。

6 結語

在不同時期、面對不同的年齡結構、不同認知水平的學生，教師要注意各種教學原則與教法方法的選擇，靈活多變地組織教學，充分發揮教師的主導性及學生主動性相結合原則，發揮跆拳道項目的特點與優勢，調整教學理念，注重提高學生參與體育鍛煉的主動性與積極性，提高身心素質發展水平。使學生感受到體育運動帶給他們的活力，能夠更好地繼承和發揚優良的體育傳統，並為將來成為社會棟梁之才打下堅實的基礎。

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[6] 毛振明，賴天德.如何正確理解和實施體育課堂教學常 規[J].中國學校體育，2006（12）：30-33.

③ 求一個關於跆拳道的論文題目

學術堂整理了二十個關於跆拳道的論文題目,供大家進行參考:

1、我國女子跆拳道優秀選手訓練實施研究

2、跆拳道運動員專項力量素質的特點及訓練方法研究

3、淺談跆拳道的電教化實施

4、青少年跆拳道訓練方法探究

5、跆拳道運動員快速力量的提升策略研究

6、體育游戲在跆拳道教學中的作用

7、跆拳道運動員賽前心理狀態及調節方法的研究

8、跆拳道競賽的電子化研究

9、提升高校跆拳道教學效果的策略研究

10、跆拳道業余訓練對實現陽光體育運動目標的研究

11、芻議跆拳道教學對學生創新型人格的培養

12、協作教學法在高校跆拳道教學中的運用探微

13、跆拳道禮儀對青少年跆拳道運動員意志品質的培養

14、跆拳道"人生教育"在教學中的重要意義

15、跆拳道品勢側踢技術訓練方法實驗研究

16、跆拳道錄像審議的發展方向探索

17、淺談跆拳道及其在我國的發展狀況

18、跆拳道館的發展對高校跆拳道社團發展的啟示

19、太極拳對跆拳道主項學生非智力因素影響--基於穩定性的視角觀察

20、高校跆拳道教學的相關影響因素分析與應對建議思考

④ 跆拳道論文

前言：隨著科學技術的發展以及新型學科在各領域的廣泛運用，現代社會要求培養大批新型優質人才。因此，學校體育有新的歷史使命。按照「面向現代化，面向世界，面向未來」的要求，我們要從學校教育塑造人的任務和適應未來的需要考慮學校體育的任務，即體育教育除了向學生傳授體育的知識、技術以及增強他們的體質外，要把育人放在首位。而近年來深受廣大青少年喜愛的跆拳道運動正有效地體現了這一要求——體育教學與德育緊密結合。

跆拳道是一項重禮儀、強意志、健身體的體育運動，已被正式列入奧運會比賽項目。它發源於朝鮮半島，同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統精神。跆拳道是人們把人類生存的本能意識通過肢體有力的運作表現出來，其所有動作都以自身的防衛本能作為基礎，然後逐漸變為一種主觀信念，從防禦動作發展到進攻形態，最終達到自動化的行為階段。道的本身蘊藏著一種精神追求的信念，最重要的一點是強烈的愛國熱情和正義感。道，作為一種民族精神的體現，要求練習者須具備勇猛、善戰、敢打敢拼的素質，培養堅韌不拔的作風，講究禮儀修養以及完善的人格。因此跆拳道教學是與思想品質教育緊密結合的。用它的「禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓」的精神來培養學生良好的意志品質和精神修養，培養具備自信、忠誠、尊敬、明禮、誠信、正直、協作、友愛、恆心的健全人格。

以禮始，以禮終

跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者經常在不同的場合行禮鞠躬。這是一種禮儀教育，一種由外而內的自律、修煉的過程。因為跆拳道要求練習者不僅學習技術，更注重對禮儀、道德修養的學習，禮儀是跆拳道的基本精神的體現。其中，鞠躬是最為基本的禮儀。

每當初學者剛進道館（我們一般把跆拳道專用練習場所稱為道館），第一課必定是學習如何鞠躬敬禮。一個簡單的「鞠躬」動作，教練能跟你說上半節課，可見其內涵之豐富。跆拳道教練會始終把「禮」作為訓練內容，強調「禮始禮終」。每次練習前要先向國旗致禮，然後向教練敬禮。練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然後進行練習。練習結束時要向教練敬禮，向國旗致禮。在跆拳道練習的整個過程始終充滿著仁義尚禮的氣氛和精神，這種精神逐漸轉化成人的情感基礎，培養出人的尚禮情感和對跆拳道運動發自內心的熱愛和崇尚。通過向國旗、長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使學生養成行禮習慣，以具備恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風。而在比賽對抗的前後雙方互相敬禮則充分表現了互相尊重、謙讓寬容的運動精神。還有，在平日里練習時，不小心踢到對方，及時敬禮表示歉意；在對抗中將對方踢倒，及時停止進攻動作，退後一步敬禮示意；在進行木板或磚塊的擊破練習前後，都要向為你拿靶的同學敬禮致謝……作為一種競技性很強的體育運動，強調武德是非常必要的。教練對此的強調不僅僅是出於學生的安全因素來考慮，更重要的是為了培養學生發自內心的崇「禮」的美德。

一位初學者說道：「以前見到老師都是出於形式般的問聲好，現在我覺得我是發自內心的向師長問好。跆拳道教會了我如何鞠躬，如何尊師重道。它讓我成為一個懂禮的人。」

思想道德的培養

跆拳道推崇「以禮始，以禮終」的尚武精神，注重提升學生思想道德修養。「禮儀」只是其中一種外在表現形式，跆拳道練習者除了要有文明的舉止以外，還應具備高尚的思想情操。在跆拳道的評價體系當中，基本技能並不是全部，思想道德修養也是很重要的考查部分。如果你的品行沒有得到教練或是前輩們的一致認同，升級是沒有可能的。

每一個跆拳道道場，都會有許多關於思想道德方面的教條。有明文規定的，也有約定俗成的。其中，約定俗成的東西佔大部分，而且大都是由教練或者前輩們言傳身授（這是習武之人的一個特色）。這些教條大多是從具體的事例來引導學生做一個正直、誠信、仁愛、謙讓、克己的武者。例如那些喜歡在道館內外炫耀武技的人是為跆拳道練習者所鄙視的，而那些花錢買段位或是為了金錢和利益賣證書的人也都是為跆拳道練習者所唾棄的。還有不悖強凌弱，不弄虛作假，不隨意動武，不妄生惡念……能充分體現「廉恥」的精神要求。

一個有修養的跆拳道學習者是能做到忍耐、克己的。不論道場內外，剋制自己著實是重要的問題。無論是在與別人發生爭執時，還是與同伴對抗練習時，面對對手，若不能剋制自己，感情用事加以攻擊，將會造成抱憾終身的後果。另一方面，一個人如果不謙虛不節制，沒有分寸地生活，愛慕虛榮，也將會失去作為武道人的資格。強者不是戰勝對方的人，而是戰勝自己的人。即自勝自強。

正規的跆拳道道場會要求學生在練習前後靜坐冥想，對自己的行為和思想做一番總結。目的是對照跆拳道的精神「禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓」來反思自己的得失，為今後的修煉明確方向和目標。

自信心的培養

自信心是貫穿跆拳道全過程的精神支柱。在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，教練都十分強調對學生自信心的培養。學生只有對自己充分信任，才能在修煉過程中克服所遇到的困難、挫折或是打擊。一個自信的人，相信自己一定能克服困難，戰勝挫折，一定能戰勝對手，比別人做得更好。這種心境，是一種強烈而持久的情感體驗，激勵人經歷千辛萬苦去追求和爭取達到最終目的。

在跆拳道的練習或比賽中，運動員習慣於每完成一個動作，發出「呀！」「哇！」、「噻！」等等聲音，這種發聲叫喊具有十分重要的作用。其作用主要表現為下面幾個方面：首先，大喊能使自己興奮起來，使自己的大腦運動中樞振奮起來，刺激自己的肌體迅速進人興奮狀態，穩定自己的情緒；其次，大喊能分散對方的注意力，威懾對方；最重要的是提高自己的注意力，增加自己的自信心。這種發聲練習也是平時道館里教練對學生最基本的要求。練習過程中的叫喊不僅僅能讓練習者保持興奮，集中注意力，同時也能使全場的練習者產生共鳴，從而在練習過程中營造一種積極進取的氛圍。

學生要第一次面對韌帶練習，第一次面對木板擊破，第一次面對升級考核，第一次面對實戰對手，第一次面對……如此多的第一次，需要的是教練的支持和鼓勵，讓學生樹立無比堅定的自信。或許第一次失敗了，但自信能使其奮發圖強、勇往直前，直到戰勝自己，戰勝對手。當你的踢腿越來越高時，當你能擊破的木板越來越厚時，當你的級別越來越高時，當你能戰勝的對手越來越強時……你的自信心將得到一次又一次的提升，你正逐步成為一個充滿自信的人。

在跆拳道的修煉過程中，這種自信心激勵學生進取，勇往直前，成為具有管理能力的領導者。反過來，修煉中形成的統率力和膽識，又能使其充滿自信心，進而產生心理上的安全感，使其無論面對任何困難，也不易動搖其信念。這種貫穿跆拳道修煉過程之中的自信心，是激勵學生勇往直前、支持學生達到最高目標的精神支柱。

意志品質的培養

意志品質是根據某種動機，支配人的行動、思維、身體去克服困難，達到預定的目標的一種心理過程。它主要表現為：自覺性、果斷性，自製力，堅持性。此外，意志品質還表現在勇敢、機智、頑強、不畏艱苦、勇於克服困難等方面。

意志品質是意志的具表現。如果一個人的意志品質經常穩定地表現在他的各種行動中，這種品質就成了他的性格特點。人的意志品質是多種多樣的，意志品質也是互相聯系的，而跆拳道修煉是對修煉者意志品質的全面鍛煉和培養。跆拳道的教學始終以「禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈」為根本宗旨，全面培養學生頑強、果斷、堅毅以及吃苦耐勞的精神和堅韌不拔、積極向上的意志品質。跆拳道有一套科學的評價體系，它有極高的等級制度，它要求學生在每一個級別（或者說是階段）都要通過一定程度的修煉，而每一級別的修煉，要求都是逐步提高的。每個級別的學生都要經過嚴格的考核才能通過。這就要求學生在練習的過程中不斷的挖掘自身的潛能，不斷的超越自我。因此，每一個階段的練習都是對學生的一種考驗，而這一過程中，學生的身心都得到了進一步的提高。意志品質的磨練貫穿全過程。可以說，能夠得到晉升的學員都具備有較高的意志品質和技能。

在跆拳道的道館里，無論男女，無論大小，當他們揮汗如雨，咬牙堅持的時候；當他們強忍痛苦，堅定不移的時候；當他們一次次摔倒，一次次站起來的時候；當他們屢戰屢敗，而又鍥而不舍的時候；當他們聲聲吶喊響徹校園的時候……這一切讓我感觸良多。中國孩子在夏令營里嬌氣、軟弱的表現，曾經在教育界，甚至是全社會掀起了軒然大波。當今社會，孩子的嬌生慣養仍然是家長和老師們頭痛不已的事情。但是，從這些練習跆拳道的孩子們身上，我看到了下一代的希望，我相信他們也會是新一代中國人的驕傲。

綜上，跆拳道是一項能夠充分體現健身與德育相結合的體育運動。這項在中國被譽為「男子漢」的運動（也是眾多女生的最愛），正不斷地融入到學校體育當中，為體育事業注入了一股充滿活力的新鮮血液。它滿足了學生的興趣及接受新事物、新知識的好奇心；它使學生在鍛煉身體的同時，在意志品質和精神修養方面也得到全面的提高，而且還能培養良好的心理素質，使身心協調發展；它體現了體育由肢體運動轉向兼顧身心，重在育人的教育理念；它賦予現實社會安全教育的實際技能；它是民族精神、民族文化的養成教育，是中學德育可操作性的具體體現。隨著跆拳道課堂教學的普及和完善，它在學校體育中的教育功用會得到越來越廣泛的認可，更多的青少年會在跆拳道的學習中受益。同時，跆拳道也必定能得到更為廣泛的發展。

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隨著現代社會的快速發展,體育已成為人們日常生活不可缺少的一部分,競技體育也受到人們越來越多的關注。跆拳道最早是由韓國人推向世界的一項體育運動,作為一項以腿法為主要進攻手段的競技運動項目,具有極高的技擊實用性和觀賞性。目前這一新型的運動項目與健身方式倍受廣大青少年的喜愛。自1955年被正式命名為跆拳道以來,它以驚人的速度向前發展,在世界各地掀起了跆拳道熱。經過幾十年的發展,它已經形成完全獨立的國際體育組織和正規的國際比賽。1966年國際跆拳道聯合會(ITF)成立。1973年世界跆拳道聯盟(WTF)成立。2000年跆拳道被列入奧運會正式比賽項目。目前,國際跆拳道協會擁有159個會員,名列世界體育單項組織前列,全世界練習跆拳道的人數達到7000萬左右。 隨著跆拳道運動在國際體育界的蓬勃發展和奧運會正式項目的確定,我國體育界意識到開展跆拳道運動的重要性和必要性。目前跆拳道項目已列入國家體育總局《奧運爭光計...更多劃》。全國各省、市、區、體育院校以及行業體協均成立了專業隊,參賽隊伍及運動員人數屢創國內單項錦標賽之最。以陳中在2000年悉尼奧運會上獲得了女子67公斤以上級冠軍為標志,我國跆拳道競技水平得到了很大提高,迄今為止,我國運動員在奧運會、世錦賽、世界盃和亞運會等重大國際賽事上共奪得個人項目5枚奧運會金牌(含台灣2枚),數十枚世界(洲際)獎牌。隨著中國運動員在競技場上的出色表現,大眾跆拳道也進入了快速發展階段,全國各地紛紛成立了跆拳道協會,大大小小的跆拳道俱樂部和跆拳道場館如雨後春筍般在各地出現。僅僅北京、西安和杭州注冊的跆拳道館就有500家。據不完全統計,我國(包括港、澳、台)練習跆拳道人口已超過500萬,大眾跆拳道的不斷發展和規范為高水平的競技跆拳道提供了堅實的群眾基礎,可以預見跆拳道在中國已經步入了一個良性發展的快速通道。 但是伴隨著跆拳道運動快速發展的同時,我們也應該看到發展中存在的各種問題和不足。本文旨在通過文獻資料法、邏輯分析法、訪談法、數理統計法等方法對影響我國跆拳道運動的發展的社會學因素、目前我國開展的情況及存在的若干問題進行分析,從競技跆拳道和大眾跆拳道兩方面著手進行深入研究並尋找對策方案,為今後能更好的推動跆拳道運動在我國健康,有序的發展提出建議,為我國跆拳道運動可持續發展提供理論依據,以形成我國跆拳道運動發展的良性循環。

⑥ 怎麼寫跆拳道論文

試論跆拳道對青少年素質教育的促進作用


論文關鍵詞：跆拳道；青少年；素質教育；促進作用。

論文摘要：跆拳道運動作為一項源遠流長的民族體育項目深受人們的喜愛和歡迎，它具有多方位，多層次的教育功能,其功能是對青少年的道德素質,文化素質,智力發展,身心素質,青少年美育素質,愛國主義精神,意志品質等方面具有促進作用,對深化教育改革，推動學校體育全面發展，都將具有十分重要的意義。

跆拳道同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統精神。跆拳道是人們把人類生存的本能意識通過肢體有力的動作表現出來，其所有動作都是以自身的防衛本能作為基礎，然後逐漸變為一種主觀信念，從防禦動作發展到進攻形態，最終達到自動化的行為階段。

一、跆拳道運動簡介

跆拳道起源於朝鮮半島,60年代初期韓國人著手制定向世界推廣和宣傳跆拳道計劃,不惜重金成批向世界各地派教練,很快跆拳道在亞洲繼而在世界各國和地區得到廣泛的普及和開展。跆拳道是人們把人類生存的本能意識通肢體有利的動作表現出來，其所有動作都是以自身的防衛本能作為基礎，然後逐漸變為一種主觀信念，從防禦動作發展到進攻形態，最終達到自動化的行為階段。跆拳道運動是一種利於青少年生長發育，增加成人體格的運動。跆拳道的技術著眼於關節活動，以促進身體的柔韌性，同時伴隨提腿、揮拳、大聲呼叫等運作，人體內的壓力也隨之得到宣洩，它的攻擊性很強，當防守性更高是適合現代化人練習的防身術，跆拳道比賽危險性不大，觀眾可無負擔，輕松欣賞，學者還可以強身健體，陶冶情操，練習目的就在於通過身心的雙重修煉，促進體格和人格的完善。
道的本身蘊藏著一種精神追求和信念，最重要的一點是強烈的愛國熱情和為正義獻身的崇高精神。道，作為一種民族精神的體現，要求練習者須具備勇猛、善戰、敢打敢拼的素質，培養堅韌不拔的作風，講究禮儀修養以及完善的人格。

二、素質教育的內涵

素質教育從根本上講是在人的固有"感覺器官"和"神經系統"的"生理條件"的基礎上，開發促進人的"發展水平"的工作與活動，所以"素質教育"不是一般的知識教育，技能教育，操作教育，而是一種具有發展水準教育，歸根結底是一種世界觀，人生觀，價值觀和審美觀的教育，在現階段，可以說是培養"四有新人"。實施素質教育，就是全面貫徹當的教育方針，已提高國民素質為根本宗旨，以培養青少年的創新精神和實踐能力為重點，造就"有理想、有道德、有文化、有紀律"的德、智、體、美全面發展社會主義事業建設者和接班人。素質教育強調人的素質發展和全面發展和個性發展，它使青少年學會學習，培養青少年終身學習的能力和信息加工的能力。
練習跆拳道可內修精神、性情，外修技術、身體，培養出常人難以達到的意志品質和忍讓謙恭的美德，是培養人們優秀品格的有效方法，並增強民族凝聚力和激發愛國精神。而這一切，都是在人的心理適應能力的基礎上引導進行的。跆拳道練習推崇"以禮始，以禮終"的尚武精神，練習中要以"禮義廉恥，百折不屈"為宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇於獻身的思想，為社會和國家造就具有優秀品質的建設者。

三、跆拳道對青少年素質教育的促進作用

學校對青少年進行素質教育，其目的是培養全面發展高素質人才作為學校的重要組成部分，學校體育教育是實施素質教育的基本途徑之一。跆拳道即是一種優秀的傳統體育項目，還是東方民族文化的重要組成部分，把它作為素質教育的內容之一，對青少年道德素質、文化素質、身心素質、美育素質、愛國主義精神的養成及智力發揮等具有重要作用。
1、跆拳道對青少年道德素質的促進作用
人們常把學校比作是個小社會，而一個小社會包括個人、集體等等。因此它們之間必定存在著關系。青少年要處理好這些關系必須具有一定的道德修養。而跆拳道繼承和發揚了講禮儀、講道德的優秀傳統，十分重視禮儀的教育，這種禮儀的教育可使青少年能把學習跆拳道的目的並非逞強鬥狠，而是懂得做人的道理。跆拳道不僅要求練習者學習跆拳道的技術，而注重對跆拳道禮儀、道德修養的學習和遵從，每一次練習都要求"以禮始，以禮終"，還有人的禮儀、忍耐、謙虛和堅韌不拔的精神。古語道："你敬我一尺，我敬你一丈，你敬我一丈，我將你頂在頭上"說的就是一種待人處世的態度與跆拳道倡導的"以禮始，以禮終"的要求不謀而合的，跆拳道的理論認為：一個跆拳道練習者，他的言行舉止體現著他本人的人的道德素質和人格品性，而跆拳道教育的實質是對一個人道德品質的完善。
2、跆拳道對青少年文化素質教育的促進作用
中國的青少年基本都有一定的文化基礎。可是這些他們在學校得到都是一些最基本的東西，卻忽視其它知識的學習，但這個社會所需要人才的趨勢不只是專業人才，而是通才。青少年學習跆拳道的同時也是對跆拳道的認知過程，這種認知過程就是對文化素質的提高。朝鮮半島是我國的友好鄰邦，我國的傳統歷史文化對朝鮮文化的影響是非常深刻的，跆拳道遠動也不例外。從項目本身可以看出跆拳遠動的精神實質內涵和我國的傳統文化具有非常大的相融性，特別是我國的道家思想和儒家思想在這項運動的"體"，"用"兩方面表現的淋漓盡致，可以說跆拳道運動中蘊藏著中國古文化修養中"內用黃老，外用儒求"的深刻涵義，以道家為"體"，以儒家為"用"形成了強大的生命動力。通過跆拳道基本知識的教授，不僅可以使青少年掌握運動技術，科學鍛煉身體的方法，還可以在技能形成過程中對其進行智能教育，培養青少年的求知慾望，豐富青少年的民族體育文化知識，領悟東方傳統文化，拓寬青少年知識面。
3、跆拳道對大學青少年智力發展的促進作用
從跆拳道實戰的步法、手法來看，它要求運動者靈活、快速、敏捷、多變。因此，運動者必須集中注意力、仔細觀察、認真思考對方的一舉一動。這樣才能夠"知己知彼，百戰百勝"。俗話說腦袋越用越聰明，這樣講是通俗的，按照科學的方法就是可以通過改善青少年大腦的物質結構和技能狀況，全面發展觀察力，廣泛的訓練記憶力，啟迪誘導想像力，幫助提高思維力，為智力開發創造良好的生理環境條件。素質教育以培養青少年的創造精神和實踐能力為重點，而跆拳道恰好是培養青少年開動腦筋，不斷創新，發揮想像力的新興學校體育運動項目。現代跆拳道運動是從遠古時候人們為了生存的簡單搏鬥方法中，經過長期實踐的演變、完善和不斷創新而發展起來的。從另一種角度來講，沒有人們在實踐中的不斷創新發展就不會有現在的跆拳道和將來的跆拳道。因此可以看出，學習跆拳道能很好的促進青少年的智力發揮。
4、跆拳道對青少年身心素質的促進作用
（1）跆拳道對青少年體質的促進作用
跆拳道的技術動作是由全身協調配合，主要通過各種各樣的腿法來表現。他能很好地促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協調等全面身體素質的發展，具有強身健體的作用。目前，由於社會的進步和人們生活水平的提高，加上生活節奏的加快，人們的活動相對減少，青少年參加的體育活動也是很少的，身體健康狀況逐年下降。這種趨勢很是讓人擔心。今人欣慰的是人們逐漸認識到參加體育運動的重要性，從事跆拳道運動練習的人數與劇增。通過對青少年入校的體質調查數據的體質與練跆拳道兩年後的體質數據對比發現，練習跆拳道的人的身體素質都有大幅度提高。由於在比賽和平時訓練中要經常臨場應變技戰術，或是快速進攻，或是主動後撤再反擊，或是騰空劈腿，或是後踢接後旋踢，這對習練跆拳道的人的身體素質又提出了一定的要求。通過跆拳道練習可以提高神經中樞的靈活性，提高神經中樞協調各器官的能力。
（2）跆拳道對青少年生理素質的促進作用
跆拳道形成與發展的歷史同人類歷史本身一樣久遠，自從人類學會保護自己，跆拳道的原始特徵就自然地形成了。凡是一切的生命體在下意識之中，都自然具有保護自己生命的強烈本能。比如，當身體突然遭受到攻擊時，或他人想加害於自己時，我們都會不知不覺地利用各種動作，使身體避開攻擊，如把兩手上舉於胸前，以保護臉和胸免遭傷害。人類一直很重視生命的維持和需要，跆拳在人的生理發展中，無論是對內環境還是外環境的變化，都能及時地作出適當的調整。
（3）跆拳道對青少年心理素質的促進作用
跆拳道運動作為一種藝術想要得以持續發展下去，也勢必隨人們審美情趣的改變而改變，這是它得以存在和發展的必然規律。
跆拳道是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動，在練習和比賽中，青少年每完成一個動作，都伴隨著大聲的叫喊，發出"啊！"、"呀！"、"哇！"等等的聲音，這種發聲叫喊具有十分重要的意義：大喊能使自己興奮起來，使自己的大腦運動中樞振奮起來，刺激自己的機體迅速進入興奮狀態，穩定自己的情緒；大喊能分散對方的注意力，增加自信心，起到凝神壯膽的作用。比賽還可以調節青少年的心理狀態，使他們在比賽中保持冷靜、清醒的頭腦，掌握和控制好自己的情緒，能更快、更准、更有效的攻擊對手。跆拳道通過競賽，品勢和功力檢驗等運動形式，使練習者增強體質，掌握戰術，並培養堅韌不拔的意志品質。通過跆拳道練習，不僅能從這些動作中獲得外在的形體美，還能夠正確規范人們的行為。通過跆拳道的練習和比賽來化解心理壓力，從而使人們的感情得以抒發，而得到愉快的情感體驗。
5、跆拳道對青少年美育素質的促進作用
在以往中國青少年文藝節目的舞台上獲得掌聲最多的往往是中華武術節目。在第25、26屆奧運會開幕晚會上，跆拳道的表演可以說是征服了世界，它獨特的魅力，它的不同凡響讓世人驚嘆！而現代的跆拳道運動容競技、健身、娛樂表演和個人晉級為一體，由此可見跆拳道本身具有較強的表演性質，所以跆拳道運動也為美育素質教育提供了基礎，跆拳道的學習可以培養青少年熱愛美、鑒賞美、表現美、創造美的能力，陶冶青少年的情操，獲得外在形體美的感受。
6、跆拳道對青少年的意志品質也有促進作用
意志品質是意志的具體表現。良好的意志品質是學習跆拳道真諦的保證，如果一個人的意志品質經常穩定的表現在他的各種行動中，這種品質就成了他的性格特點。人的意志品質是多種多樣的，也是互相聯系的。而跆拳道的學習是對學習者意志品質的全面鍛煉和培養。跆拳道推崇"以禮始，以禮終"的尚武精神，貫穿禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈的根本宗旨。所以，學習跆拳道可以培養人頑強、果斷、自信、堅毅以及吃苦耐勞的精神和堅韌不拔、積極向上的意志品質。