得了疝氣用什麼方法治

A. 疝氣如何治療的偏方實用有效

疝氣是一種常見的兒童疾病，對身體有危害，不及時治療可能會導致其他並發症，那麼疝氣有哪些治療偏方呢?現在就由我來跟你講一講疝氣的相關治療偏方吧!

疝氣的治療偏方

1、取浮藻曬干為末,服方寸匕,日1—2服。

2、取生花椒擇之令凈,以布帛裹之,著丸囊令厚半寸需臾熱氣大通,日再易之,取瘥。

3、治陰疝,用白頭翁草根生者,不限多少,搗之,隨腫處敷一宿。

4、治寒疝,用丹參30克,杵為末,每服熱酒下一錢匕。

5、治寒疝心腹引痛,以烏頭5枚,大者,去芒角及皮, 以白蜜煎令透潤,取出焙乾,搗篩,又以熟蜜丸如梧桐子大,鹽湯下20丸。

6、治陰腎腫大,荊芥穗不以多少、新瓦上炒干、為細未,每服6克,熱酒調下即散。

7、治偏墜舢氣,用白附子1枚為末,津唾調填臍中,上用艾丸灸三五壯,愈。

8、瓦松煎水,熏洗。

9、治腎子腫大如升,以馬鞭草搗爛,敷之。

10、治偏墜起不久者,神驗。用小黑馬料豆,1歲1粒,每晨以滾白湯送下,久服自愈。常服補腎,大黑豆無效。

11、治疝,薏苡仁,用東壁土炒黃,入鍋煮爛,傾盆中研成膏,每用無灰酒調服6克,常用為妙。

12、治偏墜木腎,黑砂糖30克,熱酒調化,空心服之,1月自消,酒隨量飲。

13、治小腸疝氣,用玄參炒為末,丸,每服4.5克,空心酒服,出汗即效。

14、干絲瓜瓤燒末,每服6克,熱黃酒下。

治療疝氣最佳方法

一、手術治療

治療小兒疝氣最佳且最有效的方法是進行高位結扎受術,該手術安全系數高,用時短,但受術兒童須接受全身麻醉後方可進行手術。

二、術後護理

1、注意休息,小心護理創口,可給予腹部適當的按摩去緩解手術後的不適感。

2、避免令孩子出現咳嗽、哭泣、打鬧、跑步、久站與便秘的狀況。

3、術後要注意給孩子補充營養,多吃一些補氣益血的食物有助傷口復原。

4、大齡兒童可根據個人體質進行一些適度的鍛煉,這樣會使痊癒速度加快。

疝氣的危害

疝氣首先影響患者的消化系統,從而出現下腹部墜脹、腹脹氣、腹痛、便秘、營養吸收功能差、易疲勞和體質下降等症狀。

又由於腹股溝部與泌尿生殖系統相鄰,所以老年患者易出現尿頻、尿急、夜尿增多等膀胱或前列腺疾病;

B. 疝氣有什麼好的治療方法

1、保守治療主要有葯物療法和疝氣帶療法兩類。
葯物療法：能緩解疝氣導致的腹脹、腹痛、便秘等症狀，從而使疝氣減輕;不足之處是無法控制疝氣脫出。常用中成葯有疝氣內消丸、桔核丸、補中益氣丸等;或用肉桂研末醋調，紗布包敷臍部等。
疝氣帶療法：能迅速阻止疝的凸出，從而能有效阻止疝氣發展、緩解疝氣導致的腹脹、腹痛、便秘等症狀。缺點是使用不便和無法根治疝氣。
2、手術療法：手術療法有疝修補術、疝補片修補術、疝腹腔鏡修補術三類
嬰幼兒2歲以內可考慮疝帶治療。如果病情不太嚴重，用這種方法嬰幼兒約90%可獲得治癒。小兒疝氣手術治療是比較困難的，因為小兒各部位器官和組織都較細微，輸精管、精索動脈等極易受到損傷，疝氣手術有可能影響到患者將來的生育，造成不育.
治療疝氣應該注意避免舉、推擠、
哭鬧或拉扯重的對象少吃易引起便秘及腹內脹氣的食物(尤其煮食的雞蛋、紅薯、花生、豆類等)，多吃高纖維飲食,
包括五穀、穀物、麩皮、和未加工的水果和蔬菜;多喝水，補充益生菌可幫助預防便秘;提高抵抗力，避免、減少打噴嚏,咳嗽等;

C. 得了疝氣都有哪些治療方法

保守治療主要有葯物療法和疝氣帶療法兩類。葯物療法：能緩解疝氣的症狀但無法控制疝氣脫出，更無法根治疝氣。疝氣帶療法：能迅速阻止疝的凸出，從而能有效阻止疝氣發展、緩解疝氣導致的腹脹、腹痛、便秘等症狀。缺點是使用不便和無法根治疝氣。2.根治療法，一般是採用手術的方法達到根治的目的。目前治疝氣用的微創可視細胞支架植入術，創傷小，恢復快，隨治隨走，是治疝氣最好的方法。

D. 疝氣有什麼能治好的辦法

等問題由有來醫生簽約專家中國人民解放軍火箭軍總醫院普通外科毛海峰為您解答。治療疝氣最好，最有效的辦法是手術治療，因為手術可以達到根治極少有復發的情況，額，疝氣分為很多種，最常見的是服務區的疝氣腹溝區又迤斜疝最常見的對單冊也可為雙側。還有一些其他常見的，單茹，切口疝，呃，扇骨扇，他們的主要原因是局部扶壁缺損或者是術後癒合不良，那麼腹腔的內容物，字元比較薄弱處，突出，內容物，通常是，場館，網膜或者其他臟器組織，在釜壁上形成一個，會，有時候難以還納，那麼還有的方法是，手法復位，當，疝氣，形成梗阻時通常難以通過手法復位，另外還有，保守治療，如佩戴，單大，那麼這種情況，疝氣的復發率較高，所以通常，還是。建議手術治療，在樹區也就是復辟缺損處放置一個軟組織的卜片，然後進行一個無張力的縫合術後癒合良好手術，並發症，也小。

E. 疝氣 怎麼治

疝又稱赫尼亞（Hernia），是家畜常見的外科病。臨床上較常見的有腹壁疝、臍疝和陰囊疝。
（1）疝的組成及分類
疝由疝輪（環）、疝囊、疝內容物構成。疝輪為體壁上的天然孔或病理性孔道。疝輪大小不一，陳舊性疝的疝輪多為增生的結締組織，疝輪光滑而增厚。疝內容物為腹腔內臟器，如胃、腸、腸系膜或網膜等。疝囊為包圍疝內容物的囊壁，又分為兩層，外層為皮膚，內層為肌纖維、結締組織和腹膜構成，疝囊的大小由疝內容物的多少所決定。
根據疝內容物能否還納入腹腔內，又將疝分為可復性疝、粘連性疝和嵌閉性疝。
（2）疝的手術適應證
新發生的或陳舊性的可復性疝，有逐漸增大趨勢者，應盡早進行手術修補；粘連性疝已影響到胃腸蠕動而出現消化障礙時；臨床上已確定為嵌閉性疝，應立即進行手術。
（3）保定與麻醉
將患畜進行側卧或後軀半仰卧保定，將位於上方的後肢充分屈曲，以繩索栓於系部，然後向跟結上方呈8字形纏繞4～6次後，將繩栓於跖部中央，再利用另一根繩，將該肢向後外方固定。可採用速眠新全身麻醉，術部配合局部浸潤麻醉。
（4）手術方法
①術部准備
術部剃毛、清洗、消毒後，用創巾進行術部隔離。可復性疝在疝囊中央部作一梭形皮膚切口。粘連性皮膚囊切口要大於疝輪。
②切口
按預定梭形切口，切開皮膚，沿切口兩側分離皮下結締組織，直至疝輪周圍，充分顯露結締組織囊。經充分止血後，在疝囊無粘連處作皺襞，小心切開疝囊。
③檢查
用手指自小切口內伸入囊內，探查有無粘連，然後用手術剪擴大疝囊切口，顯露疝內容物和增生肥厚的疝輪情況，並決定縫合方法。疝輪的縫合是疝修補術的成敗關鍵。陳舊性疝輪已纖維瘢痕化，組織肥厚而硬固，採用間斷水平外翻紐扣縫合法，閉合疝輪。在此閉合的基礎上，必須切除疝輪緣的增生纖維化瘢痕組織，使疝輪形成新鮮創面，並在修整後的疝輪上作間斷縫合。
④疝囊的修整與縫合
為加強疝輪縫合後的牢固性，可將一側疝囊的纖維性結締組織囊壁拉向疝輪的一側，使其緊緊蓋住已縫合的疝輪，並將囊壁縫在疝輪的外圍，同法將另一側的囊壁按相反的方向覆蓋在疝輪外面，並將其縫在疝輪外圍。也可將多餘的結締組織囊壁切除，然後對兩側創緣進行間斷縫合。
⑤皮膚囊修整與縫合
切除多餘的皮膚囊，進行間斷縫合，消毒後，打結系綳帶。
（5）術後護理與治療
手術後的牛臍疝消失，術後4～5天內，每天上、下午應用青黴素、鏈黴素肌內注射，以預防術部的感染，術後1～12天拆除縫合線。

F. 疝氣怎樣治療

疝氣在醫學上的定義是正常組織或臟器通過潛在的腔隙，由原來的部位移位到其他的部位。實際上，老百姓所說的疝氣主要是腹股溝疝。疝氣發病以兒童和老年人多見，兒童疝氣在一歲以內是有可能自愈的，但一歲以後的疝氣就不可能自愈了，應該手術治療。所有成年人疝氣都需要及時手術。

疝氣手術怎樣做才好呢？ 隨著腹腔鏡技術的發展，近兩年應用腹腔鏡技術診斷治療疝氣，顯示了創傷小、診斷明確、修補徹底和恢復快的優點，是現代疝氣治療的最佳選擇。
腹腔鏡從腹腔內可以輕松、全面地查看雙側腹股溝，能夠及時發現平時因沒有發作而被遺漏的對側隱匿性疝氣（大約20％左右），這樣一次手術就能同時解決雙側疝氣，避免了傳統手術方法第一次術後1～2年因對側疝氣再次開刀的痛苦。

兒童疝氣只需要在肚子上開1～2個指頭大小的孔，術後一天就能下地活動、辦理出院。對於成年人疝氣也只需要在腹壁上開3個小孔，病人術後2天一般就能出院，平均5天後即可恢復日常活動。加上腹腔鏡技術可以一次性修補斜疝、直疝和股疝區，因此腹腔鏡與其他開刀方法相比，修補更為徹底，達到了「一次手術享用終身」。對於傳統疝修補術後疝氣復發的患者腹腔鏡更是個福音，因為腹腔鏡避開了以往手術區域，化解了復發疝再手術困難的問題。

自療注意事項：（1）早期治療。（2）積極治療影響本病發生的其他疾病，如慢性咳嗽、前列腺肥大、慢性便秘等。自治療法1.成葯自療法（1）疝氣內消丸，每日2次，每次服9克。（2）桔核丸，每日2次，每次服9克。（3）補中益氣丸，每日3次，每次9克。2.驗方自療法（1）小茴香10克、荔枝核10克、桔核6克、吳茱萸6克、木香3克、用水煎服，每日1劑。（2）向日葵1棵，水煎後紅糖沖服。（3）烏葯、升麻各10克，用水煎服，每日1劑。用於疝氣腫痛。（4）杉樹球8個，用水煎服，每日1劑。3.飲食自療法（1）羊睾丸、雞蛋各4個，水煮後吃蛋喝湯，每日1劑，連服數日。用於本病氣虛者。（2）補骨脂50克，鹽炒研末，加入黑芝麻25克，每次服9克，每日2次。（3）全蠍一個研末，裝入雞蛋孔內蒸熟食之。（4）豬肉120克、梧桐樹根，八月瓜根、蒼耳子各10克。燉服，每日1次。（5）蒜頭皮20克，熬水，每日服用數次。蒜頭皮即粘貼蒜肉之衣，約1000克的蒜頭，可剝皮20克。本方適用於小兒疝氣者。（6）大蔥、紫蘇各適量，石灰袋1個，大蔥、紫蘇加水煮開後，待溫熱時浸坐15-20分鍾，然後以石灰袋置於患處入睡。本方對於疝氣脹痛有一定效果，一般應用15-30分鍾，然後以石灰袋置於患處入睡。本方對於疝氣脹痛有一定效果，一般應用15-30分鍾即愈。（7）生薑15克、當歸15克、羊肉100克，同煮熟，吃肉飲湯，每日1次。本方用治寒疝，具有補血活血、解氣止痛，溫暖下元之功效。（8）紅皮蒜2隻、柑核50克、金橘2個、白糖50克，蒜去皮，同其他三味用水2碗，煮成1碗，頓服。本方用治疝氣疼痛異常，具有消腫、止痛之功效。（9）鮮生薑適量，洗凈，搗爛絞取其汁，去渣，將汁貯於碗內，陰囊浸入薑汁內片刻即成。本方用治疝氣，具有解肌散寒之功效。（10）蔥衣（系蔥白的外衣）90克，稍加水煮，1次吃完，連服7次。本方用治疝氣，具有解肌散寒之功效。4.外治自療法（1）吳萸、川楝子、小茴香各10克，烘乾研末，醋調成膏，紗布包裹，敷神闕、氣海、中極穴。（2）肉桂10克、研末醋調，紗布包後敷臍部。（3）蓖麻仁7粒研碎，麵粉適量，水調成膏，敷健側湧泉貼在右側腰部，右側疼痛貼在左側腰部。5.其他自療法（1）熏葯：燈籠草30克，煎湯熏洗，每日1-2次。（2）葯墊法：川椒30克、小茴香30克、灶心土500克。將川椒、小茴香研為細末，灶心土打碎，三味和勻，棉布包裹，製成坐墊，坐其上。避免誤診、避免過分勞累、不要長久站立。主要還是要在臨床醫生的指導下進行治療。

G. 疝氣咋治療

小兒疝氣是一種常見病，主要是因為先天性原因導致的。小兒疝氣最明顯的症狀就是在肚臍孔或者腹股溝區域出現包塊。如果孩子哭鬧不止或者長久站立會導致腹壓增加從而導致包塊出現甚至變大。那麼，小兒疝氣怎麼治療好呢？

1、非手術治療

一般針對直徑小於1.5cm的較小的臍疝，這些臍疝多數在2歲內可隨著發育腹壁增強能自愈。鑒於小兒疝氣很少發生嵌頓，可先予非手術治療。

彈性腹帶法：此法對新生兒、小嬰兒尤為適用。可白天佩帶彈性腹帶，睡覺時松下，並經常調節松緊度。這方法操作較簡便，既防止臍疝過分膨出，又保證孩子飲食入量和腹部發育彈性。

膠布粘貼法：取寬約5厘米、長度超過病兒腰圍6-10厘米的醫用膠布，一端前約5厘米剪成舌頭樣，另一段中間開橫口以便讓對側插入。插入後，貼有膠布的腰背部可內墊紗布。

粘貼時必須適度貼緊，並使疝囊空虛或呈內陷狀態。一般1-2周更換1次，可連續貼用3-6月。外圍可加彈性帶(松緊帶)，防止膠布滑脫。由於膠布粘貼有一定的難度和合並症以上操作應由醫務人員完成。

2、手術治療

若患兒已滿2歲但小兒疝氣尚未痊癒，則需要進行手術治療。手術具體方法是在臍疝下方1-2cm處作相應的弧形切口，游離皮瓣，呈露兩側腹直肌前鞘。切開腹白線和疝囊，如果沒有完整的疝囊則切開腹膜。回納腸管，切除疝囊，在疝環處縫合腹膜切緣。橫形縫合腹橫筋膜，再縱形縫合腹白線以縫閉臍環和修復腹壁薄弱區，最後將保留臍孔的皮瓣按原位縫合。

總的來說，治療小兒疝氣的方法主要有兩種，一種是非手術治療，主要針對直徑比較小的臍疝，且患兒在2歲以內的。另一種是手術治療，針對已經2歲的患兒且小兒疝氣沒有完全治癒的。如果家中小孩存在疝氣的情況，建議及時咨詢醫生，並選擇合適的治療方案。

H. 疝氣治療方法有哪些

疝氣就是身體里的組織或者器官離開正常的位置而引起的一種疾病，它發生之後會特別疼，尤其是兒童，那麼疝氣治療方法有哪些共同來學習下吧。
1.第一，疝修補術：通過剝離部分腹外斜肌用以修補疝環口。這個手術目前治療起來比較常用，它對於修補疝有很好地效果，但是需要通過醫生同意才可以用，看看自己病情是否適合。


2.第二，葯物療法：能緩解疝氣導致的腹脹、腹痛、便秘等症狀，從而使疝氣減輕；不足之處是無法控制疝氣脫出。常用中成葯有疝氣內消丸、桔核丸、補中益氣丸等；或用肉桂研末醋調，紗布包敷臍部等。


3.第三，疝氣帶療法：能迅速阻止疝的凸出，從而能有效阻止疝氣發展、緩解疝氣導致的腹脹、腹痛、便秘等症狀。缺點是使用不便和無法根治疝氣。


注意事項
疝氣發生之後很多人都會特別疼痛，所以平時一定要注意休息，不要過多的勞動，注意營養搭配。避免長時間站立，行走，即便是必需如此也要適當注意休息；避免長期提重物等重體力活。

I. 疝氣怎麼治療

除少數嬰兒疝氣外，大部分腹股溝疝氣不能自愈。隨著病情的拖延，疝氣包塊逐漸增大，會給治療帶來難度，並且腹股溝疝氣容易發生嵌頓（疝氣包塊被卡住無法回納）和絞窄，甚至危及病人的生命安全。因此，除少數特殊情況外，小兒疝氣均應盡早接受徹底的治療。

1、葯物療法：能緩解疝氣導致的腹脹、腹痛、便秘等症狀，從而使疝氣減輕；不足之處是無法控制疝氣脫出，更無法根治疝氣。常用中成葯有疝氣內消丸、桔核丸、補中益氣丸等；或用肉桂研末醋調，紗布包敷臍部等。

疝氣帶療法：能迅速阻止疝的凸出，從而能有效阻止疝氣發展、緩解疝氣導致的腹脹、腹痛、便秘等症狀。缺點是使用不便和無法根治疝氣。

2、及時治療

小兒疝氣一般在小孩出生後很快就會發生，發生率較高。當孩子哭鬧、奔跑等用力過猛的情況下就會在陰囊/陰唇上方看到包塊，安靜後又消失，因此有些孩子發病很長時間家長還不知道，導致錯過最佳治療時機，留下終身的遺憾。小兒疝氣一般不會有明顯不適。一旦病情發展，腫塊下墜接近陰囊/陰唇，就會造成孩子活動及行走不便，嚴重時會發生嵌頓不能還納，甚至威脅生命。同時，一旦發生嵌頓，孩子往往會承受不少痛苦。

3、根治療法有疝修補術、疝補片修補術、疝腹腔鏡修補術和疝醫用膠注射吻合術四類。

疝修補術：通過剝離部分腹外斜肌用以修補疝環口。

疝補片修補術：用一種補片材料代替剝離部分腹外斜肌修補疝環口。

疝腹腔鏡修補術：是通過腔鏡修完成疝修補術或疝補片修補術。

疝醫用膠注射吻合術：將一種與人體組織相似而且完全兼容的吻合劑直接注射到疝管內閉合疝管和疝環口，取得了與剝離部分腹外斜肌修補疝環口或用補片材料修補疝環口完全一樣的效果。

J. 如何在家治療疝氣

目錄部分1：改變生活方式1、少吃多餐。2、避開特定食物。3、飯後不做體力活動。4、減肥5、吃止痛葯。6、穿戴疝氣帶或護具，使突出的器官安守原位。部分2：做運動預防疝氣1、做下斜抬腿。2、做下斜蹬自行車。3、夾枕頭。4、嘗試迷你卷腹。5、在水中運動。6、走路。7、做瑜伽。部分3：養成更健康的習慣1、避免抬重物。2、戒煙3、盡量別讓自己生病。4、考慮做手術。部分4：了解你的情況1、識別腹股溝疝。2、識別食管裂孔疝。3、識別切口疝。4、識別小兒臍疝。5、了解疝氣發生的原因。6、了解風險因素。7、了解診斷方式。8、了解疝氣可能引起的並發症。疝氣指的是器官經由肌肉或組織的孔道離開原本的位置，多發於腹部，也會見於大腿上部、肚臍和腹股溝部位。雖然大部分疝氣不會立即危及生命，但也不會自行痊癒，需要做修補手術，預防可能發生的危險並發症。話雖這么說，你還是可以按照下面的步驟，通過自己在家做一些運動，改變生活方式，達到改善病情的目的。
部分1：改變生活方式
1、少吃多餐。建議每天吃6小餐，包括3頓正餐和正餐之間的3頓點心。不建議吃大餐或難以消化的食物，以免胃內容物反流，尤其是食管裂孔疝患者。胃酸會反流進食管，因為部分胃會從橫膈膜的裂孔突入胸腔。少吃多餐不是吃得更多的借口。點心只是補充分量減少的正餐。剛開始可以將餐盤裝至半滿或四分之三滿，直到你習慣適當的食物分量。
2、避開特定食物。食管裂孔疝患者不能吃辛辣食物，含咖啡因飲料，或任何會擾亂胃內容物的東西。有些食物可能你之前喜歡吃，而身體也能夠處理，但是現在需要完全避開，以減少消化系統和身體的壓力。這包括一些茶、汽水和咖啡。最好也不要攝取某些柑橘類水果和果汁，使胃內酸度保持平衡。
每天服用一次抗酸劑，應該在飯前服用。這有助於控制食管裂孔疝的症狀，特別是你不小心吃到可能讓胃部不舒服的東西時。
3、飯後不做體力活動。飯後不要立刻躺下、彎腰或做體力活動。正如上面提到的，這些活動容易造成胃內容物反流。避開這些活動可以避免加重患處受到的損傷。
4、減肥。體重過重會增加腹腔壓力，導致腸道突出，進而引起疝氣。健康飲食、少吃多餐加上做適當的運動，可以幫助你實現這個目標。大幅改變飲食和運動習慣之前，最好先咨詢醫生。他會指導你在不損害健康的前提下正確地減肥。
5、吃止痛葯。止痛葯會阻斷和干擾發送到大腦的疼痛信號。只要疼痛信號沒有到達大腦，就不會感知疼痛。你可以服用非處方止痛葯，也可以向醫生獲取效果更強的處方葯。有兩類止痛葯可以考慮：簡單止痛葯。通常不用處方就能買到，它們可以緩解特定疼痛。常見的止痛葯有撲熱息痛。查看包裝上的生產商指示，了解適合你體重和年齡的用葯劑量。在某些情況下，醫生可能建議你在短期內服用較大劑量。有疑問就咨詢醫生。
強效止痛葯。如果簡單的止痛葯無法緩解疼痛，你可能需要效果更強的止痛葯。但是一定要小心，因為它們可能導致成癮，需要加大劑量才能維持效果。這類止痛葯有可待因或曲馬多，只能憑處方獲取。
6、穿戴疝氣帶或護具，使突出的器官安守原位。在等待進一步治療期間，穿戴護具有助於防止疝突出和惡化。尤其是如果即將做手術，醫生會用手將突出物壓回原位，然後建議你佩戴特殊的疝氣帶將它們固定就位，一直戴到手術當天。雖然目前還沒有得到完全的證實，但是用手將突出物移回原位，再佩戴疝氣帶固定就位，也有助於緩解症狀。市面上有許多適用於腹部疝和腹股溝疝的護具，都能在網上買到。
這個過程很痛，相當不舒服，必要時可以服用泰諾等非處方止痛葯。
部分2：做運動預防疝氣
1、做下斜抬腿。如上所述，腹壁薄弱會導致器官或腸道突出。你可以做一些運動來鍛煉疝氣發生的部位。下斜抬腿是一個很好的著手點。方法如下：身體躺平，頭低於腳。
雙腿慢慢地抬高約35厘米，或30到45度。想要增加阻力的話，可以找個人輕輕壓著你的腿，然後試著將雙腿抬高，並稍微分開。
保持這個姿勢幾秒，然後回到起始姿勢。一開始先重復5次，之後慢慢增加到10次。
2、做下斜蹬自行車。需要舉重、推或拉的運動可能引起疝氣，建議避免做這類運動。而下斜蹬自行車則很適合疝氣患者。方法如下：身體躺平，頭低於腳，雙手放在身體兩側。
髖部彎曲，向上抬起膝蓋。
雙腳開始做蹬自行車的動作。一旦腹部有灼熱感，就停止運動。
3、夾枕頭。這個運動能有效鍛煉腹部，而且不需要使用昂貴的健身器材。方法如下：身體躺平，頭低於腳，膝蓋屈起。將一個枕頭放在兩膝之間夾著。
開始吸氣。呼氣的時候，用大腿肌肉夾緊枕頭。骨盆不要傾斜。呼完氣後，放鬆大腿肌肉。
剛開始先做1組10次，之後慢慢增加到3組。
4、嘗試迷你卷腹。這個運動也能增強腹部肌肉壁。如果你不太喜歡普通的卷腹運動，可以試一試迷你卷腹：躺在地上，頭低於腳，膝蓋屈起。
收緊腹肌，抬起身體捲曲30度就好。保持這個姿勢一會兒，然後慢慢回到起始姿勢。
剛開始先做1組15次，之後慢慢增加到3組。
5、在水中運動。這能增加阻力，提高保持身體平衡的難度，進一步增強腹部。如果你可以使用泳池，考慮做下面的運動：首先在水中繞著泳池走3到5圈。
完成後，做30次髖部內收、外展、伸展和屈曲。
最後做30次半蹲。
6、走路。走路可以鍛煉上下腹部和骨盆底。每天至少快步走45分鍾，不需要一次走完，可以分幾次進行。即使一次只走10分鍾也很有效，還有助於放鬆。考慮在生活中做一些小小的調整，比如將車停放在離入口遠一點的地方，早上也出門遛狗，把午餐帶到公園，稍微走動，以增加食慾。
7、做瑜伽。嘗試任何劇烈運動之前，一定要先問過醫生。有些人並不適合做瑜伽。另外，在經過訓練的瑜伽導師監督下做瑜伽，讓他全程指導你。如果醫生允許你做瑜伽，下面這些姿勢被認為能緩解腹部壓力，增強腹肌和壓迫腹股溝管：肩倒立
魚式
上伸腿式
排氣式
坐姿前彎式
金剛坐或鑽石坐
部分3：養成更健康的習慣
1、避免抬重物。千萬不要抬任何重物，以免對肌肉和腹部造成壓力。如果必須抬重物，一定要使用正確的姿勢和技巧。屈膝下蹲，不要彎腰。抬起重物之前，應該屈膝下蹲。盡量讓重物靠近身體，以分布重量。這樣就能用所有肌肉抬重物，而不會使某個肌群過勞。
2、戒煙。抽煙會讓肌肉和身體其它組織進一步退化。即使不為心臟、肺部、頭發、皮膚和指甲健康著想，也應該為了改善目前的疝氣情況而戒煙。戒煙對身邊的人也很好。使用尼古丁貼片或戒煙口香糖，減少身體對尼古丁的渴望。慢慢減少對尼古丁的依賴，不要突然完全停止抽煙。
3、盡量別讓自己生病。打噴嚏、咳嗽、嘔吐和排便均會對腸道和腹腔造成壓力。話雖如此，這些都是身體需要進行的正常功能。盡量別讓自己生病，以免這些正常功能造成問題。不要太用力排便，以免給腹部施加太多壓力。長期咳嗽也要及時就醫，以免進一步損傷腹部肌肉。
4、考慮做手術。如果其它方法都失敗，你可能需要做修復手術。手術被稱為疝修復術，可以通過兩種方式進行：腹腔鏡手術。醫生會開一個小切口，用帶有微型攝像頭的器械和微型手術設備來修補疝氣。醫生會將孔道縫合，關閉腹壁，也會用網片來修補和加強受損的缺口。腹腔鏡手術對周圍組織的破壞更小，比開腹手術更快恢復。不過，疝氣有可能復發。
開腹手術。適合部分腸道已經往下移進陰囊的疝氣。開腹手術需要更長的恢復過程。術後6周即可恢復正常活動。兩種手術都會在局部或全身麻醉的情況下進行。外科醫生會將疝入的組織復位，如果發生絞窄或扭轉，需要去掉缺氧的部分。疝氣手術通常都是不需要住院的門診手術。
部分4：了解你的情況
1、識別腹股溝疝。這是最常見的疝氣形式。男性和女性的腹股溝管都位於腹股溝部位。男性的腹股溝管內有精索通過，這個從腹部到陰囊的索狀結構支撐著睾丸。女性的腹股溝管內有子宮圓韌帶，幫助子宮維持原位。腹股溝疝的症狀包括：恥骨其中一側有腫塊，站著的時候最明顯。
彎腰、咳嗽或抬重物的時候，下腹隆起來的部位感覺疼痛、壓痛或不適。腹股溝疝在男性中很常見，因為腹股溝閉合不全就會留下一個薄弱點，容易發生疝氣。出生後不久，睾丸就會通過腹股溝管由腹腔降入陰囊，之後管道幾乎完全閉合。當腸道從腹股溝管突出，就會形成腹股溝疝。
2、識別食管裂孔疝。部分胃從橫膈膜突入胸腔，形成食管裂孔疝，最常見於50歲以上人群。食管裂孔疝會引發胃食管反流病，胃內容物反流進食管，引起一股灼熱感。食管裂孔疝的症狀包括：胃食管反流病。部分胃從橫膈膜突入胸腔，胃酸反流進食管，伴有灼熱感。
胸痛。胃內容物和胃酸反流引起胸口灼痛。
吞咽困難。部分胃突入胸腔，造成胃內容物反流，患者會感覺有異物卡在食管。先天缺陷也會使兒童出現食管裂孔疝。
3、識別切口疝。切口疝是腹部手術後，部分腸道從切口疤痕或薄弱的組織突出。唯一的「症狀」是腹部做了手術的部位隆起或腫脹。部分腸道從切口疤痕或薄弱的組織突出，導致腹部隆起或腫脹。
4、識別小兒臍疝。6個月以下的寶寶腸道從靠近肚臍的腹壁突出，形成臍疝。寶寶一直哭鬧，肚臍附近隆起來或腫脹，都可能是臍疝的跡象。
腹壁閉合不全留下一個薄弱點，部分腸道從這里突出形成臍疝。臍疝通常會在寶寶一歲左右自行消失。如果到一歲還沒有消失，醫生一般會選擇做手術糾正問題。
5、了解疝氣發生的原因。疝氣可能突然發生或慢慢形成，是肌肉無力和身體不堪重負造成的。肌肉無力的常見原因包括：年齡
慢性咳嗽
受傷或手術造成的損傷
腹壁
腹壁天生閉合不全
下面這些因素可能增加身體壓力，並引起疝氣：腹腔積液
便秘
懷孕
舉重物
持續咳嗽或打噴嚏
體重突然增加
6、了解風險因素。一些因素也會提高患疝氣的風險，包括：長期便秘
慢性咳嗽
囊腫性纖維化（損傷肺功能，引起慢性咳嗽）
肥胖或體重過重
懷孕
個人或家族有疝氣病史
抽煙有些風險因素是可以自己控制的。由於疝氣會復發，最好解決你可以控制的因素，降低疝氣復發的幾率。
7、了解診斷方式。每種疝氣的診斷方式都不同。詳細的診斷方法如下：腹股溝疝或切口疝。診斷方式是體檢。醫生會觸摸在你站立、咳嗽和用力時變大的腹部或腹股溝隆起物。
食管裂孔疝。醫生會進行鋇餐X線檢查來診斷食管裂孔疝。在檢查過程中，患者需要喝下含有鋇的溶液，然後在X線照射下顯示消化道情況。內窺鏡檢查則是將配備微型鏡頭的管子經喉嚨進入食管和胃部。這兩種檢查均能幫助醫生觀察胃部情況。
臍疝。超聲檢查使用高頻聲波創建身體內部結構的影像，以此診斷小兒臍疝。小兒臍疝會在4年內自行消失，只需由醫生密切監測病情進展，不需要做任何治療。
8、了解疝氣可能引起的並發症。它們在初期可能不嚴重，但是不加以治療，可能會越來越大，變得非常痛。最好一出現任何疝氣跡象就馬上去看醫生。要是不加以治療，可能引起兩種主要情況：腸道阻塞。部分腸道被卡在腹壁，引起嚴重疼痛、便秘和惡心。
腸道絞窄。腸道血流減少，沒有充足氧氣，腸道組織可能受感染，功能受損。這是一個可能危及生命的醫療緊急情況。
小提示有時候，疝氣沒有任何症狀，直到做身體或醫學檢查時才被發現。
如果沒有做修復手術，有的疝氣會變得越來越大。疝氣發生的時候，一定要就醫檢查，讓醫生評估病情。