腳踝一年多了還疼有什麼方法

A. 腳踝扭到一年多了,還是疼,陰天疼的厲害!沒有傷到骨頭!為什麼還疼呢

朋友你好，你這是舊病未除，新病有來，你的病是扭傷後，痛的位置本來就很脆弱，你也沒有注意到保暖。結果是讓寒氣進入了你的痛的位置，你以前是腳扭傷，現在有增加了風濕這個病，是寒氣進入了你的痛處，汗毛孔被關閉，寒氣出不來，如果寒氣出來了，你的病就好了，我治癒過這種病，你如有疑問可與我聯系或咨詢，也可以看一下我的日誌，最後祝你好運，早日康復。

B. 左腳踝腫脹疼痛一年多怎麼辦

現狀：口服美洛昔康7.5mg治療，左腳腳踝內外兩側腫脹已經有所減輕，皮溫也接近正常。內翻和拓曲活動范圍明顯受限。著地外踝跗骨竇部位以及連接最小兩個腳趾的足外側一條都疼痛厲害，無法行走。

C. 腳踝傷了一年多了，還會疼，一直不好，有什麼辦法嗎

傷的輕重，和是否有骨折需要明確。單純的筋傷如果現在還痛的話應該是你當時休息不充分的原因。如果有骨折現在要明確是否骨性癒合。如果以上都沒有的話你要適度的鍛煉，鍛煉時先熱身。常用熱水泡腳是不錯的緩解方法。

D. 一年前腳扭傷了現在隱約疼

一年前腳扭傷了現在隱約疼

一年前腳扭傷了現在隱約疼，腳扭到都是很常見的事情的，在生活中，很多愛運動的朋友都遇到過扭傷腳的情況，扭傷腳之後，會感受到扭傷部位的劇烈疼痛，那麼一年前腳扭傷了現在隱約疼怎麼辦？

一年前腳扭傷了現在隱約疼1

腳扭傷經過充分的休息之後，2-3個月症狀應該完全消失，如果超過一年還疼就說明扭傷比較嚴重，常出現兩種問題，一種是腳踝的韌帶出現了斷裂，韌帶斷裂沒有獲得比較好的癒合，產生了關節一定程度的不穩定，就會持續出現疼痛。

常表現在腳踝外側的前下方，有局限的壓痛，有時還會有一定的腫脹；另一個常見原因是扭傷時損傷了踝關節內的關節軟骨，關節軟骨損傷出現後會持續性出現疼痛，行走疼痛，有時還會伴有關節的積液和腫脹，應該拍攝踝關節的X線片和踝關節核磁共振檢查。

尤其是通過核磁共振可以看到是否是外側韌帶斷裂，以及是否有關節軟骨損傷。對於外側韌帶斷裂，保守治療沒有效果，應該進行韌帶重建手術。如果是距骨、軟骨損傷，應該進行軟骨損傷的治療才能逐漸緩解疼痛。

病人發生腳扭傷一年了還有疼痛現象，可能是病人腳踝的關節囊、韌帶、筋膜組織發生比較嚴重的粘連，出現局部鈣化。在治療時需要病人盡量減少腳踝部位的活動，而且要注意保暖，要經常採用溫開水泡腳，或者是在水中放入紅花、

三七、黃芪等中草葯，能夠起到活血化瘀、補氣益血、鎮痛通絡的作用，同時應該在康復醫生指導下進行腳踝部位的正確功能鍛煉，也可以應用小針刀進行撬撥松解。如果病人的腳踝部位有明確的壓痛點，也可以在局部採用封閉注射。

腳踝扭傷，如果只是皮肉之傷，一般用些雲南白葯、擦些紅花油、消腫止痛精，休息10多天後就可恢復正常的生活，如果10多天仍有疼痛現象，這時都可以考慮為軟骨、韌帶受到損傷，韌帶、軟骨屬於軟組織，軟組織受到損傷，情況就大大不同了。

損傷後一般都會出現疼痛、腫脹、彎曲不適等症狀，軟組織損傷自身是很難修復的，靠靜養或擦些消炎止痛、活血化淤的葯物來幫助恢復都是很難達到修復目的。 對於軟組織損傷治療，目前在整個世界上在西醫方面，對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法。

一般都是讓病人回家靜養恢復或者是鍛煉恢復，這樣很難達到修復目地，要想徹底修復軟組織損傷，唯有中國的中醫才有希望，建議你及早選用中醫治療，專業治療軟組織損傷的中醫才能為你配製到好的葯物，早期軟組織損傷能及時用中葯治療一般在30-40天可以恢復很好了。

超出3個月的損傷屬於難治范圍，治療比較困難。軟組織損傷未治癒前飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，這是經驗所得，西葯慎用，尤其是含激素葯物忌用。不宜強行活動患處關節，以免加重損傷。

一年前腳扭傷了現在隱約疼2

扭傷腳踝冷敷還是熱敷

其實扭傷腳踝冷敷還是熱敷，關鍵看需要，兩種方式的作用是不同的——

冷敷——止痛

用冰袋敷在腳踝扭傷處，就是冷敷。通過冷的刺激，可以使血管收縮，達到止血的目的。能減少滲出，防止炎症的發生。而且冰水還能刺激神經末梢，產生短暫的麻痹作用，減少疼痛感。

熱敷——促癒合

用50℃左右的熱水袋或熱毛巾，敷在腳踝扭傷處，就是熱敷。熱敷可以促使血管擴張，達到溫經散寒、活血通絡的目的。能使滲出更快被吸收，起到消腫、促進癒合的.作用。

因為兩種方式的作用不一樣，所以在剛扭傷時去醫院，醫生都會先冷敷，減少出血和疼痛感。如果扭傷已經過了一天以上了，醫生會進行熱敷，來活血通絡，促進傷口癒合。在給扭傷的腳踝進行冷敷、熱敷的時候要注意。

不要用冰塊或者熱水直接接觸到皮膚，以免出現凍傷或者燙傷的情況。最好用毛巾包括冰塊，或用熱水袋裝好熱水。還有冷敷的時候是大概15分鍾左右就可以了，不能長時間進行冷敷，以免影響血液循環，不利於扭傷的恢復。

通過上面的介紹，相信大家已經知道扭傷腳踝應該是冷敷還是熱敷了。再次強調一遍，剛扭傷的腳踝要冷敷、一天之後進行熱敷。如果拿不準就要去醫院找大夫進行專業處理了。同時扭傷後注意多休息，盡量不要下床走路以免加劇扭傷。

一年前腳扭傷了現在隱約疼3

腳扭傷怎麼處理

傷勢判斷

崴腳後先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來後，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明你只是軟組織受傷;如果發生劇烈疼痛並無法扭動，那麼立刻打求助電話，並到醫院進行治療。

處理方法 1

冷敷。崴腳後，扭傷部位內部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹並消腫。

處理方法 2

熱敷。使用濕熱手巾或者熱水袋外敷於淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環，可以有效的減弱血腫情況。但崴腳後不可立即進行熱敷，如果進行熱敷，會加快受傷內部出血量，使血腫情況惡化。理論上說受傷後，受傷部位24小時後才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定，當你發現受傷部位不會繼續腫大，並腫脹部位顏色發青後，就可以進行熱敷了。

處理方法 3

對受傷部位進行按摩。受傷初期，如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴重，可以進行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專業醫治人員對受傷部位進行按摩治療。

處理方法 4

葯物治療。傷勢穩定後，就可以運用一些葯物進行治療了，外用推薦雲南白葯噴霧，紅色止痛白色消腫;如果你能忍受疼痛的話，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫(只適用於軟組織受傷)。內用的話三七片就可以了，經濟實惠有效!

康復訓練

當傷勢穩定後，我們可以適當的做一些輕運動，加快我們傷勢的恢復情況。比如適當的出去走走，腕關節運動等等輕型運動都可以。

注意事項

1、 在康復階段一定不要進行劇烈運動，以免造成二次受傷，二次受傷往往都很嚴重。本人就有過親身經歷，崴腳後不聽別人勸誡去打籃球，結果二次受傷，造成右腳外側小踝骨錯位，正骨後養了半年的傷，痛苦不已。

2、 受傷後最好穿松寬的鞋子(建議：夏天拖鞋，冬天棉拖)，有助於淤腫部位血液循環。

E. 腳踝走路疼痛一年了，如圖所示，拍的核磁共振，醫生說就是韌帶損傷。怎麼才能好啊

腳踝韌帶損傷一年仍有疼痛症狀，可以採用以下幾種方法進行治療：

第一、用彈力帶固定患足背面，被動進行踝關節背伸訓練，可以松動踝關節，恢復踝關節背伸范圍。

第二、採取跪搓衣板體位拉伸小腿及足底肌肉。

第三、保持座位用彈力帶固定足背面，訓練脛骨前肌力量及強度。

第四、使用彈力帶固定患足，主動足外翻外旋訓練，可以增強踝關節外側穩定性，一般通過以上訓練後1~3個月可以緩解踝關節疼痛的症狀。

F. 腳崴了一年了，腳踝還是腫的按了還會痛。怎麼辦

估計是比較嚴重的扭傷，系統的治療是最重要的。建議平時用彈性綳帶固定傷腳,同時多穿運動舒適的鞋,另外應該集中一段時間做治療,去看看中醫骨傷,按時的敷葯,理療,按摩等,還要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。關鍵是休息和系統的治療。

G. 腳踝扭傷一年了，還是有些痛，怎麼辦

[導讀]腳踝扭傷後期疼痛可考慮予拍片排除骨裂的可能性，除此之外可予熱敷促進血液循環加快腫脹吸收，並可予活血化瘀、消腫、營養神經、補充維生素等處理，早期恢復功能鍛煉，避免關節僵硬或創傷性關節炎。

H. 腳踝扭傷快一年了，還不好拍核磁共振說是韌帶損傷。有什麼好的解決方法啊

腳踝的韌帶拉傷，需要根據其嚴重的程度來選擇其治療的方法。輕度的腳踝韌帶拉傷，只出現輕微疼痛，沒有明顯腫脹，只需要在局部應用活血化瘀的外用膏葯，例如活血止痛膏、消瘀定痛膏等。口服活血止痛膠囊，並且需要減少腳踝的活動，就可以逐漸讓腳踝的拉傷恢復。如果是腳踝韌帶的中重度的拉傷，需要及時的冷敷止血和消腫。口服馬栗種子提取物片以及布洛芬緩釋膠囊，配合骨折挫傷散一同口服，連續冷敷兩天之後局部使用金黃軟膏，需要將腳踝固定1-2周左右，防止損傷加重。在受傷之前，還需要排除是否存在韌帶撕裂或者斷裂的情況。腳踝韌帶損傷的恢復方法與韌帶損傷的嚴重程度有一定關系。在出現腳踝韌帶損傷的情況後，應當先去醫院進行CT、磁共振等檢查，確定韌帶損傷的嚴重程度。如果只是輕微的韌帶損傷，關節沒有受到影響，應當進行保守治療，嚴格卧床休息，避免患肢活動，外塗一些活血化瘀的葯物進行治療，比如活血止痛膏，再經過一到兩周左右的保守治療後，大多都能夠恢復。如果韌帶損傷比較嚴重，比如韌帶撕裂，需要進行手術治療，對撕裂的韌帶進行縫合處理，在手術後需加強護理，有助於韌帶恢復。

I. 腳踝扭傷一年多了還沒好怎麼辦

崴腳以後怎樣處置才正確呢？
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。

J. 腳踝疼了一年一直沒好，一走路就疼，是怎麼回事，怎樣

建議你去拍照看有無大問題先，再做處理方法決定。我腳踝就是受傷太久沒處理，現在就比較麻煩了，運動能力也下降。
你去買個運動用的【腳護踝】戴上，就是打籃球的那種，對你很有幫助的。另外，不要運動，可以走路，不過不要跳之類的。這樣會增加你腳踝的承受力，不利康復~！ 再這同時，你可以進行熱敷，搽水等工作。最後祝福你早點康復哦~~呵呵