馬野性訓練方法

❶ 對於馬術訓練，你有什麼新穎的鍛煉方法

請教練幫助引導馬，使馬在練習時能夠安靜地站立；如果馬能安靜地站著，最好有一個教練來帶領馬，以避免特殊情況。你可以彎下腰去觸碰同一側的腳趾，也可以試著交叉觸碰另一側的腳趾。這兩種方法都可以幫助騎手找到鞍座上的平衡點；同時，這種需要大量身體運動的運動可以幫助騎手在馬鞍上慢慢放鬆，更好地找到馬鞍上的感覺。

找到你腿的正確平衡位置，把你的重量降低到腳跟，然後抬起你的臀部，稍微向前傾。在這個過程中，你可以收緊核心以保持上半身的平衡，而不是通過拉動韁繩來找到平衡；膝蓋應該放鬆，不要鎖定。膝蓋可以緩沖馬運動時的力量。從沿著蹄跡慢慢走開始，慢慢添加一些難度更大的圓圈、八字和蛇練習。改變方向的路線練習可以幫助騎手在不依賴韁繩的情況下找到平衡。熟練後，你可以將韁繩握在外手，內手握在下背部或臀部，感受身體的運動和改變方向時重心的變化；熟練後，用手觸摸頭部，然後將手伸向一側。從兩個方向訓練，找出薄弱的一面。

❷ 關於馬術訓練，你有沒有一些訓練技巧

引言：一個好的運動員總是能夠尋找增加本身優勢的方法，就只有這樣才能在比賽中超越他的對手。對於馬術訓練來說也是需要一定的技巧和功夫的。小編今天就來說一說如何讓你每天能夠有效的對馬匹進行訓練，還能讓馬匹運動能力更上一層樓。

三、要有計劃

訓練馬匹最重要的一個就是要有計劃，不能盲目的對馬匹進行訓練，而且每匹馬的適應能力它也是不一樣的，如果要訓練馬匹的話，首先就要制定一個計劃，什麼樣的馬匹對應什麼樣的訓練，這些都是要必備的，不然的話嘛，也有承擔不了的時候。小編告訴大家要反復的嘗試才有經驗的積累，只有這樣你才知道什麼樣的訓練才適合馬匹。

❸ 針對馬術運動的訓練，有哪些技巧

馬術的一種運動，是很多年輕人比較喜歡的一種運動，在騎馬的過程當中，我們能夠享受騎馬的樂趣，也能夠起到鍛煉身體的作用，對骨骼的發展特別的好，青少年馬術運動需要掌握一定的技巧，這樣才能夠保證自己的身體健康和安全，那麼青少年馬術運動技巧有哪些呢！

現在的物質 有了很大的提高，越來越多的人接受馬術這樣的運動，那麼在經過我的講解之後，相信大家已經對青少年馬術運動的技巧有了很多的了解，希望大家能夠掌握這些技巧，正在運動的過程當中才能保證自己的人身安全，才能為自己的生命安全提供保障。

❹ 對於馬術體育項目的訓練，有哪些技巧可尋

上馬的技巧

1.騎手由立正姿勢向右轉身，左手將韁分開越過馬頭掛於馬頸部，右手放下馬蹬。

2.放馬鐙時不要碰及馬體，完全放下後，輕輕鬆手垂於馬的肋側。

3.靠近馬體與馬的前肢對正站立，面向馬的斜後方，將左右韁整理好等齊，使兩韁內面貼於馬頸，銜鐵輕介面角，左手握住韁，將無名指放入兩韁中間，並且連同馬鞭一起抓住髻甲毛，拳心向下。

8.馬在鑽密林時，只顧自己的身高，因此騎在馬上的您會被樹枝刮下來，因此您必須能控制它，不讓它鑽密林，或者您必須趴下！騎乘時不要只顧低頭，這和開車一樣，視野要放得遠一些，提前選擇馬的奔跑路線，避免靠近樹林灌木溝坎這類地方。

9.騎乘時腰背盡量保持挺直，不要習慣性駝背，否則容易造成疲勞和損傷。

❺ 訓練年輕馬匹的4種穩健方法

如果想為今後訓練打下良好的基礎，教授年輕馬匹往往需要更多的技巧和耐心。如果訓練不當，馬匹會變得十分難纏。對於任何年輕馬而言，多樣化的“伸長與授銜”工作訓練可使馬匹真正做到形體的充分伸展。下面我整理了訓練年輕馬匹的4種穩健方法，歡迎閱讀。

方法1 步伐變換

在10米圈乘上，進行慢步和快步間的反復變化練習，幾次後，走大圈，沿著訓練場的長邊進行快步騎乘。一直讓馬匹保持向前的動力，當它懶惰時，便去踢它，記住馬匹是需要動起來的。繼續大圈，進行一些快步到慢步再到快步的變換。在從快步變換到慢步時，緊張僵硬的馬匹容易重心拉後，解決的辦法是騎手要保持腳後跟下壓，臀部推向前方，從而獲得與馬匹更好的接觸，這樣做的目的是促使馬匹將身體輪廓伸長。在變換中，可以給馬匹多一些的時間保持快步，萬不可操之過急!而從慢步變換到快步時，多給一點韁繩，這會讓馬匹更加順暢地變換到快步上。

方法2 腰向內

在馬匹的早期訓練中，便可引進腰向內的練習，這樣會鼓勵馬匹從早便形成良好的步態。具體訓練方法是，採用平快步進入中心線，腰向內走向外蹄跡線。在接近外蹄跡線時，開始中間快步，並進入場地短邊。重復一到兩次之後，試著換個方向，繼續同樣的練習。幾次後，變換成輕快步，放長韁，讓馬體充分伸展。這也便是年輕馬匹必須要經歷的，這樣才能真正進入工作狀態。甚至可以在訓練課程即將結束時，做些橫向運動，即在中心線上進行Z 字形的腰向內。但這要求馬匹是自願進行該訓練的，如果其表現得十分冷漠，便應該在開始側向工作時，使其先在場地長邊進行漫步訓練，進入一種積極且動力十足的狀態。在下馬前，一定要確保馬匹已經掌握了上述的練習技巧。

方法3 連續圈乘

在日常訓練中，馬匹在進行不同步伐之間的變化時，太容易出現動作失誤了。在這種情況下，你可以使其前肢受力、向外拉，但終究無法解決最基本的問題。為了讓馬匹對你的輔助反應更為准確，更加順暢，可以試試下面這個練習。在A 點，首先做一個右側的慢步到跑步的變換，接著做一個10 米的半圈乘，然後再到達中心線時變換到慢步，再進行另外一個10 米半圈乘時，讓馬匹開始左跑步。當再次接近中心線時，變換到慢步，然後即刻開始右跑步。重復幾次之後，你便很快發現你的馬匹更能“聽懂”你的輔助了。這個練習的要點是要讓馬匹“快樂地跳躍”到跑步，而騎手本人不需要特別做什麼，而是隨著馬匹，由它帶著你去完成這個動作。

方法4 給韁

❻ 關於馬術訓練，你有什麼新穎的鍛煉方法

減少並延伸步幅：在快速動作完成後，運動員可以要求馬縮短並延伸步幅。節奏和節奏沒有變化，只是稍微調整一下而已。馬會縮短或擴大步幅。協助：減少步幅，稍微慢一點，同時保持節奏和力度。經過幾次短而有力的訓練後，騎手應該讓馬伸展身體，同時保持同樣的節奏和沖力，這就使得馬的步伐有所延長。在開始的時候，目標是取得一點進步。期望過高，步態就會變差。必須縮短步幅，才能延長任何步幅。當馬匹沒有足夠的沖力前沖，它的前驅就會失去平穩性。常見錯誤：馬背緊張、僵硬，從而失去柔軟和規整。缺少動力，失去平衡，節奏加快甚至跑起來。馬匹不明白自己的意圖，而是轉向了奔跑。

❼ 關於馬術訓練，你有什麼新穎的鍛煉方法

今天我們來一起聊一下怎麼樣訓練馬術？

雖然有很多人都曾騎過馬，但是也只是僅僅在游樂場裡面兜圈子，或者沒有專業的人進行教學，而是自己一個人亂騎，那麼關於馬術訓練都有哪些鍛煉的方法呢？今天我們來一起聊一下。

其實要想學習好碼數的話，那麼一定要多接觸一些其他的騎手，還有教練，你可以在那些優秀的騎手身上學到更多豐富的經驗，可以多看一些錄像，然後聽他們的看法，然後去學習分析動作，因為學習馬術不僅要在馬上的時間下功夫，在馬下的功課也一定要做到位，這樣我們在去進行馬術訓練的時候，才可以做到事半功倍。

❽ 怎麼進行騎馬的訓練基礎

怎麼進行騎馬的訓練基礎

1、牽馬

馬習慣於被兩側牽引但通常要求從左側牽引。

2、前進

要求馬向前走時，一匹經訓練的馬會很樂意與你並肩前進。如果你對視著馬的臉牽馬，大多數馬會拒絕前進。

如果馬畏縮不前，不要強拉韁繩，你的另一手可拿一個鞭子，在你背後輕拍馬的脅腹部，或者讓一助手在馬的後面驅趕。也可將馬頭向外側推動，待其前肢移動時再引馬前進或用右手輕抖動紹繩漫慢引導前進。牽馬行講附人和馬的步伐應一致，以免人腳被馬踩。

3、上馬

上馬前要檢查肚帶確實勒緊，防止馬鞍滾動，馬鐙放下，鐙革調為合適的長度。鞍翼放平等，上馬的動作從立正牽馬姿勢開始，騎手左手持韁站於馬的左肩旁，從馬的左側上馬。通常上馬有從地面上馬、人工輔助上馬和藉助台階上馬的方法。為學會准確，迅速地上馬首先應當練習分解動作。

①人工輔助上馬

騎手站於馬的左側靠近馬體，面向馬鞍，左手握兩細和馬鞭抓住甲毛或前鞍橋，右手抓在後鞍橋右側，左腿膝關節屈曲，將腿向後抬起，由助手雙手扶在小腿部，騎手右腳蹬地，藉助雙手的拉力和助手的.抬力，使右腳離開地面用左腿將身體撐起右腿伸直抬起迅速跨過馬臀部，輕輕坐於馬鞍上。

②藉助台階上馬

將馬牽於上馬台階旁邊，讓馬與台階平行站立，騎手左手握韁，抓住甲或前鞍橋，右手順時針轉動馬鐙，鐙使馬橙外側對著自己，左腳踩鐙上馬。

4、坐姿

騎手騎在馬背卜的正確姿勢，是以兩坐骨及縫際坐在馬鞍的最低部位。上體必須保持直立，頭保持正直目視前方，身體的重心均勻地落於兩坐骨上。身體在保持直立的時候應放鬆不緊張，大腿和膝關節自然放鬆地附於馬鞍上，腳掌踩在鐙鐵踏板上，這樣可盡最大的壓力保持馬鐙，在適當的位置，腳掌應始終保持水平，踝部稍彎屈，腳跟略低於腳尖，從側面看，耳、肩、髖、腳跟呈一直線與地面垂直。

雙臂從肩到肘自然下垂，從側面看，由騎手的肘部向前經手沿韁繩至馬口部，應呈一直線。手的動作盡可能地通過肩關節和肘關節的活動來做，腕關節應保持柔韌但不彎曲。騎手應隨著馬頭的上下運動而改變兩手的高度，這樣才能保持“肘一手一口”形成的直線。騎手在馬背上要始終與馬的運動保持平衡，協調。這就要求騎手兩臂放鬆，背腰和肩部有柔韌性。上述正確乘坐姿勢是最基本的騎馬姿勢，但在不同的騎乘種類和運動中，騎手的上身隨馬的運動略有相應的改變，這在馬的各種步法中介紹。

初學騎馬時，在騎乘中容易出現不正確的乘坐姿勢，如偏乘、坐骨乘、縫際乘等，應特別注意。

5、持韁

這種方法是左手握左韁，右手握右韁，也叫練習式持韁。讓韁從小指和無名指之間穿入掌中，自下而上穿行。橫過手心到食指上面穿出大拇指壓於韁上面。左右韁的余端垂在馬頸左側。此外還有一種持韁法也是左手握左韁，右手握右韁方法與雙手持兩單緩基本相同。但是左右韁的余端還要穿過另一隻手形成一個環形拳心向下虎口相對。這種方法只在平地賽馬中採用故又稱賽馬式持疆。

6、扶助

是騎手用於給馬傳達指令的方法。其目的是無論何時給以快速的，准確的扶助都能使馬立即產生反應。也就是騎手以手、腿和坐姿等正確地操縱馬匹，使馬能感知騎手的意圖自願服從騎手的指揮，毫不猶豫地對各種扶助平靜而准確地做出反應在精神上和體能上都表現出自然鎮定和協調平衡，給人一種印象好像是馬匹自覺地做出要求的動作。完全服從騎手的駕馭，自信而且專注直線運動，絕對保持馬體正直曲線運動時馬體隨之屈曲。扶助有自然扶助和人工扶助兩種形式前者包括騎手的手腿坐姿和聲音等的扶助，後者包括馬鞭和馬刺。

7、馬鞭

馬鞭用於替代騎手腿的扶助，也用於懲罰馬，但絕不能因生氣而用馬鞭打馬。當馬對腿的扶助沒有反應時，應重復一遍腿的扶助，同時用馬鞭在騎手該腿的後面給予扶助。在馬術中，馬鞭通常拿於內側手，因為馬經常不能很好地服從內側腿的扶助，因此，在改變方向時，要把馬鞭交於內側手。當馬響應馬鞭向前運動時，你要允許其運動，這樣馬就會領會到你用鞭的目的。

8、下馬

❾ 如何馴服野馬

目錄方法1：成為一名好的訓練員1、清楚自己的經驗等級。2、不要期待你的馬能立即和你建立聯系，即使你很有經驗。3、做一個強大的領導者。4、建立一個訓練計劃。5、建立一個持續的獎懲系統。方法2：基礎訓練1、訓練馬接受你的觸摸。2、訓練馬忍受你撫摸它們的臉。3、訓練馬和你一起行走。4、訓練你的馬停下。5、訓練你的馬後退。方法3：驅使你的馬1、用練馬長繩驅使馬以不同速度跑。2、在驅使馬的過程中讓馬停下。3、調轉方向。方法4：讓你的馬不再敏感1、用你的引導繩去模仿勒緊馬繩的情形。2、低敏化你的馬。3、用傑弗瑞的方法，去降低馬對你的動作的敏感度。方法5：給馬戴馬鞍1、給馬戴上鞍墊。2、用肚帶驅使它們。3、然後使用馬鞍。4、給馬套上嘴籠頭。5、然後給馬套馬嚼子。6、把所有裝備組合在一起，再給馬同時裝上所有的裝備。馴服一隻未訓過的馬是一段漫長的、非常值得的經歷。通過自己親身訓練馬匹，你能夠讓它照著你喜歡的方式做事情，同時建立你和馬之間強烈的情感紐帶。從頭開始訓練，一段時間以後你會有一匹完美的適合騎乘的馬。
方法1：成為一名好的訓練員
1、清楚自己的經驗等級。馴化野馬有令人興奮的前景，但是你的興奮會讓自己不能客觀看待自己的知識和經驗等級。訓練是一個漫長的過程，內心不夠強大的話是不能堅持下去的。如果你下定決心要訓練馬，但是沒有經驗，以前完全沒有訓練過，就需要請一個專業的訓練員或者咨詢更有經驗的朋友。
2、不要期待你的馬能立即和你建立聯系，即使你很有經驗。
3、做一個強大的領導者。想要成功地訓練它，你必須讓你的馬知道你是一個好的領導者，你要考慮它們的利益。領導不同於發號施令。當你開始訓練時，確保你給出的信號清晰、明顯，而且不要有攻擊性或者侮辱性。你的領導目標應當是：剛毅堅定，但不具有侵略性。
慢慢地、穩健地建立信任。
總是要確保馬的安全（身體和精神上）。
自信和冷靜。
4、建立一個訓練計劃。即使最好的訓練者在腦海中也有一個訓練計劃。你自己也應當構建一個按部就班的訓練日程。把大的任務分成小目標，慢慢地實現它們。你日程里的每件事情都應當建立在已經訓練過的基礎上，這樣你的馬才會總是配合你的訓練。堅持你的訓練計劃。比你預想的訓練時間多或者少一點，這沒問題。但是不要在兩次訓練之間隔太長的時間。
細化你的日程。不要寫"基礎訓練，而是將它細化成幾部分，比如說"不需要能量補給的訓練"或者"訓練正面轉彎"。
5、建立一個持續的獎懲系統。如果你不堅持你的訓練系統，你不可能正確地訓練馬匹做事情。和所有動物一樣，獎勵比懲罰好用。但有時候，你要非常自信馬才會聽你的。當你的馬完成了你的命令之後，立即給它一個獎勵。這包括立即停止對馬施壓並給予口頭上的表揚。不要用食物獎勵你的馬，這會讓它期待過多，並且會讓它有咬人的傾向。雖然偶爾用食物獎勵下可以，但是在戶外訓練中不要一次又一次地給食物。
除非馬重復地忽視你的信號，否則不要用懲罰。要知道馬做出的行為都是有自己原因的，很多時候它們都只是想傳遞問題、表露痛苦或者想要告訴你點什麼。懲罰的形式應當讓馬能夠適應——類似族群中領頭的馬懲罰犯錯的馬的方式。比如，用手捏它的胸部，或者使勁用掌心推馬。拳打腳踢反倒會讓馬更不聽你的。
不要鞭打馬。作為一個訓練者，你需要在不摧毀馬的精神和身體健康的前提上，展示你的權威。
方法2：基礎訓練
1、訓練馬接受你的觸摸。對馬的關懷很大程度上都體現在身體接觸上，要是馬就算受傷了也不讓你照顧，那就沒法開始訓練。
2、訓練馬忍受你撫摸它們的臉。當你開始訓練時，你需要經常觸碰它們的臉部和頭部。馬需要適應你的觸碰。開始的時候，把手放在令它們舒服的臉或脖子的位置，慢慢地可以在整個頭部移動。慢慢移動。馬討厭快速的動作（這是被捕食動物的天性)，如果你移動過快，它們會焦躁。
當你撫摸面頰的某部分時，如果馬感到緊張和焦急，停下你的動作，保持不動，直到它們放鬆下來。然後給它些獎勵，因為它戰勝了焦躁。
如果它們被嚇到或者變得焦躁，不要把手從它們的臉上移開。移開你的手會讓它們覺得你的手是危險的，是令人恐懼的。
繼續這個過程，直到你撫摸臉部的任何部分，甚至是脖子或身體，馬都不再有任何反應。
3、訓練馬和你一起行走。當你引導馬一起走的時候，最完美的位置是和它的臉平齊。走太前面的話你必須牽著它，不能引起它的注意力。如果它在你前面，顯得你不能掌控它。使用一個麥穗或者鞭子作為你手臂的延伸替代物。當你和馬一起走時，如果它們開始擠你，你可以它推到一邊；如果它離你太遠，你也可以拉近點。拿根麥穗擋在它的胸部前面，防止它走太前。如果它太落後的話，對著它的臀部揮舞，讓它加速。
當它開始和你並行，拿掉麥穗。如果她開始加速或者減速，重新舉起麥穗，重復上述的動作，來讓它減速或者加速。
重復地做上述動作，直到它們在沒有麥穗指揮的情況下，能夠堅持和你並行。
4、訓練你的馬停下。一個不按信號停下的馬不把你當做領導者。和你的馬並行（用上述的技巧），走幾步後停下。如果你的馬不和你一起停下，重復上述的動作，再下一次停下時面對它，這會阻止它前進的動作。如果你的馬仍然不停下，重復上述動作，並且用麥穗擋在它的胸前。無論怎樣，一旦你決定停下，不要做任何多餘的動作。如果你的馬繼續前行，而你又重新向前，馬會覺得它能控制你，不會服從你的『停』的信號。
你可以在停的同時，對你的馬說『吁』，以此讓它停下。
5、訓練你的馬後退。後退是經過良好訓練的馬需要掌握的基本動作之一。帶你的馬去一個寬闊的區域，給它帶上引導繩和籠頭。這個過程你也需要使用麥穗。你抓著引導繩站在它們的正前方，離籠頭大概1.2米遠。然後讓馬注意到你；它應當正視著你。用麥穗去拍拍引導繩，然後堅定地說『後退』（不是攻擊性的語氣）。等待你的馬後退。
如果你的馬不後退，重復上述的過程，但是要更猛烈地去拍引導繩。繼續增加拍的壓力；如果你的馬仍然沒反應，那麼去拍打它們的鼻子或者胸部，同時堅定地說『後退』。
當你的馬至少退後兩步時，你才可以退後幾步，停止施加壓力，停止盯著馬看。然後，走上前去撫摸並表揚它。
重復上述的動作來訓練馬，使之養成習慣。
方法3：驅使你的馬
1、用練馬長繩驅使馬以不同速度跑。驅使馬有幾點好處——它讓你的馬精神集中，注意你的信號。它能釋放多餘的能量和腎上腺素。他能鞏固馬的誘發性習慣。一開始，你可以用6米長的練馬繩驅使馬繞圈子。幾分鍾後，發出咯咯的噪音，用馬繩抽打臀部來讓馬快跑起來。如果它們不回應，你繼續發出咯咯的噪音，加大抽打臀部的力度。
如果你的馬仍然不回應，用麥穗在它的尾部搖晃。麥穗作為你手臂的延伸，能夠發出信號，讓它們跑快點。
想讓你的馬慢跑，重復上述的過程，但是發出一種親吻的聲音，而不是咯咯的噪音。這會讓你以後騎在馬背上就能通過聲音信號來控制馬的兩種步態。
2、在驅使馬的過程中讓馬停下。使用你新訓練的『吁』來讓你的馬停下。如果它們繼續移動，走到它們的前方，堵住它們的道路（不要真的把自己置於它們的前方道路上）。當你這樣做的時候，同時慢慢地說『吁』。如果馬不停下，用短點的練馬繩，重復這個過程。當你做的時候，你可以輕輕搖動繩子，加大搖動的幅度，直到馬給出回應。
當馬停下的時候，放低眼神接觸，走到它們面前，輕輕地撫摸它們。同時說些表揚的話，這樣它們知道自己做了該做的事情。
3、調轉方向。在驅使過程中，讓你的馬在走動中調轉方向。當它們向著某個方向移動時，走上前去觸碰它們的肩膀，讓它們調轉（和讓它們停下來類似）。同時，在它們的前方，螺旋擺動練馬繩的末端。這能夠阻止它們向原來方向移動，但是會讓它們繼續動起來，這樣它們就會調轉方向了。如果它們不會立即調轉方向，慢跑幾步，到它們的前方，同時盤旋練馬繩。如果它們調轉方向，那麼就停止施加壓力。
當你這樣做的同時，發出咯咯的聲音，保證馬繼續移動。
方法4：讓你的馬不再敏感
1、用你的引導繩去模仿勒緊馬繩的情形。讓馬熟悉脖子上的馬繩被勒緊的感覺，你可以用籠頭上的引導繩去將馬的腦袋拉回來。把你的馬帶到寬闊的地方，讓它靜止站著。拿著引導繩子，和籠頭保持幾英寸的距離，然後把引導繩扔到馬背上。搖晃引導繩，使之在馬脖子上下移動。如果馬變得焦躁不安，不要撤離繩子讓它逃跑。相反地，繼續在馬背上移動繩子直到它們能夠冷靜並停止移動。這時你才能撤離繩子。
要在馬的兩側這樣去做，把繩子拉過它的臉。這種方法會讓它們對繩子或者韁繩不再敏感，能夠允許繩子或者韁繩在身上頻繁地移動。
2、低敏化你的馬。讓馬對可怕東西在身上移動不敏感的過程，被稱作低敏化。用一個長長的麥穗或者木棒，末端黏一個塑料袋。在馬周圍的空氣中揮舞它。馬可能變得焦躁不安。當它們恐懼時，繼續揮舞的動作，直到馬意識到這並不危險，安靜下來。然後扔掉袋子和麥穗，撫摸並贊揚它們。繼續這個過程，直到你能用塑料袋去摩擦馬的身體。記住當它們驚恐時不要拿掉塑料袋，在它們冷靜下來時再拿開。
用其他能夠引發噪音、看起來可怕的東西換掉袋子。比如一個黑色的防風夾克對於很多野馬來說就是可怕的東西。
3、用傑弗瑞的方法，去降低馬對你的動作的敏感度。在幾天的低敏化之後，可能你的馬對於有東西來觸碰他的身體已經習慣了，那麼你可以准備騎馬了。靠近你的馬，跳上去，胡亂揮動你的手臂，做一些看起來奇怪、能引發馬恐懼的動作。和其他降低敏感的方法一樣，當馬驚恐的時候，不要停止動作。只要在它意識到你不危險冷靜下來的時候，才可以停止動作。快速地摩擦馬的身體，在馬的四周走來走去，讓它們適應並不再厭煩這種快速的動作。
當你的馬適應你的動作之後，你的胃部可以倚靠在他的背上。以一種不會嚇到馬的方式，慢慢地增加胃部的壓力，為騎乘做准備。
方法5：給馬戴馬鞍
1、給馬戴上鞍墊。戴馬鞍有好幾步，最基本的步驟是戴鞍墊。把你的馬帶到空曠的區域，比如一個體育場。然後給馬戴上鞍墊。要讓它們先看到和聞到鞍墊，然後把鞍墊舉起，放到馬的背後。拍一拍，調整一下，確保馬能夠適應。讓它們帶著鞍墊到處走走。因為沒有什麼東西固定鞍墊，所以不要讓馬走得太快，以免鞍墊掉下來，嚇到你的馬。
2、用肚帶驅使它們。下一步是給馬繫上肚帶；手柄像喇叭，覆蓋整個後背的肚帶是一種無馬鞍的騎乘裝置。這種東西有和墊子一樣的感覺，但是沒有體積和重量。當肚帶系在馬上之後，用馬繩驅使著馬到處走走。幾分鍾後，發出信號，讓馬小跑起來。在給馬帶上鞍墊之前，讓馬先帶一兩周的肚帶，來確保馬能夠熟悉後背綁上東西的感覺。
3、然後使用馬鞍。選一個重量較輕的英式馬鞍。這會減少它後背的重量，讓它不那麼驚恐。要讓你的馬先看見和聞到馬鞍，然後慢慢地再移動到它的後背。輕柔地放在馬背上，看看你的馬的反應。然後你可以勒緊肚帶，帶著馬到處逛逛。等一會後，再脫下馬鞍，重復上述的過程。分別從馬的兩邊為馬穿上馬鞍，讓它們熟悉馬鞍。
幾天之後，為它們穿上馬鞍，然後驅使它們，四處轉轉。
4、給馬套上嘴籠頭。不要突然給你的馬上馬嚼子，先用一個嘴籠頭讓它熟悉這種與普通籠頭不同的東西。你可以把嘴籠頭裝在籠頭上，或者單單只套嘴籠頭。然後帶著你的馬四處轉轉。如果你能夠帶著有籠頭的馬到處轉，那麼你也能夠帶著有嘴籠頭的馬到處轉。
5、然後給馬套馬嚼子。當你確定你的馬習慣嘴籠頭之後，給它上馬嚼子。要使用一個溫柔點的馬嚼子，比如說有點裂開的馬嚼子。通過搔馬的牙齦，來方便把馬嚼子放進嘴裡。然後讓馬含著馬嚼子一會，接著拿掉嘴籠頭。在夾緊馬嚼子之前，要每天重復地這樣做；這樣讓馬能夠適應嘴裡面有東西的感覺。給馬裝上馬嚼子需要一些時間，不要急切。如果你需要耗費30分鍾嘗試給馬裝上馬嚼子，那就做吧。在馬熟悉馬嚼子的過程中，耐心是很重要的，而且這也是最有潛在危險的一項任務。
當馬已經穿上馬嚼子好幾天之後，你可以使用韁繩子拉動馬嚼子，來命令馬前進的方向。然而，不要直接去拉動它嘴裡的馬嚼子，這有受傷的風險，可能不太安全。
6、把所有裝備組合在一起，再給馬同時裝上所有的裝備。輕緩地上好裝備，然後帶著馬四處逛逛；不要讓它們急速前進。適當地用韁繩控制它們的行動，或引導它們漫步。在騎馬之前的幾天里，每天都要練習一次。
你可以使用傑弗瑞的降低敏感度方法來繼續訓練，讓馬最終習慣你騎在它的身上。
小提示當馴馬的時候，要耐心。
每匹馬在學習上都略有區別；沒有完全相同的兩匹馬。馬也有個性，這在訓練中就能看出來。
在戶外訓練中，和你的馬共度時光。經常照顧你的馬，在它旁邊工作，能夠使你們的關系更進一步。
讓你的馬知道你需要自己的空間。不要讓馬老是擠壓你。這會養成壞習慣。
安全。帶上安全帽，穿上合適的鞋子（推薦騎靴），牛仔服，合適的短袖。
警告馬在自然界是被捕食的對象，在受到驚嚇的時候，會選擇斗爭或逃跑。所以，當它們驚恐時，你要小心和鎮靜。這種情況下，找一個有經驗的騎手來幫助你，給你提供建議。