庫里平時運球訓練方法

㈠ 庫里常用的背後運球要怎麼練

就一直用手練習就行了，練習球感可以把球弄手上，想阿里納斯一樣圍著身體轉球就行了，這樣慢慢就能把球感練起來，然後在練習左右手帶球，因為您要學會背後運球必須先學會左右手都會運球才行，最後再去練習背後運球。訓練本來就是一項枯燥無味的事情，只要能堅持下來你就能成功。

㈡ 以庫里為例子專業球員是如何運球的呢

很多朋友對於運球的練習一直存在一些疑問，不知道怎麼樣把自己的運球練得像專業球員一樣。這次用一篇文章來告訴你怎麼辦，這次我們來藉助庫里的一些運球的練習，來講解一下專業球員的運球是怎麼樣訓練出來的。運球的基本功的練習，一般都是雙腳不動的原地練球。包括左右手的向下直拍球，以及體前變向運球，還有胯下運球和背後運球這幾種方法。一般來說你只需要像庫里這樣，每天把庫里這幾種運球練習幾百次，然後適當地打一些比賽，這樣你的運球基本功基本上就足夠扎實了。我們來看一下庫里運球練習的步驟。

大家可以認真模仿一下庫里的原地運球練習。只要把這個技巧掌握熟練，每天練習幾百次。你的運球就會沒有什麼問題了。除了不斷地模仿訓練之外，還要自己有新的領悟加以學習，相信自己的運球也可以像庫里球員一樣順手。

㈢ 庫里的三分球是怎樣練成的

via 果殼網

這一賽季的NBA總決賽交戰正如火如荼，總冠軍鹿死誰手尚未可知。而在向冠軍戒指邁進的征程上，一個後衛一次又一次地用他的投籃震撼著對手與球迷。他便是金州勇士隊的史蒂芬·庫里（Stephen Curry）。

作為NBA歷史上單賽季命中三分球最多的球員，庫里恐怕是現役球員中最可怕的射手。這位年輕球員的職業生涯三分球命中率達到44%，在NBA歷史上排名第三。庫里平均每個賽季會命中接近200顆三分球，藉助柔和的投射手感和鬼魅的運球能力，庫里已准備好把歷史上所有的NBA三分紀錄一一射穿。

投籃，或許是最基礎的，人人都會的籃球技巧。那麼又是什麼使庫里脫穎而出呢？對於這一問題，NBA歷史上的著名射手們各有見解。

NBA歷史上三分球命中率最高的人、金州勇士隊的主教練史蒂夫·科爾（Steve Kerr），這樣評價自己的弟子：「庫里可能是這個星球上手眼協調能力最好的人。」前印第安納步行者隊的傳奇後衛雷吉·米勒（Reggie Miller）則表示：「秘訣在於他快速的出手。無論防守者距離他多近，他都能完成投籃。」

不過，要了解庫里式投籃背後的秘密，最好的方法還是把它直接解構然後進行觀察。

微微側身

如果你曾經跟籃球教練學習過投籃的姿勢，那麼你很可能聽過這樣一句話：「投籃時兩腳間距與肩同寬，雙腳對准籃筐方向。」

唔，庫里似乎沒太聽講。作為右手投手，當庫里出手時，他雙腳間距較寬，腳尖也並往往不對准籃筐，而是向左側傾斜大約10°，使自己的右側大腿和肩膀對准籃筐，從而使右臂推出籃球時正對籃筐。這一姿勢也解決了投籃時要把手肘扭正（許多籃球愛好者也為之困惑）的難題，事實上，庫里的投球手架起之後，前臂總是比豎直方向偏出5°左右。

不過，庫里本人聲稱他的雙腳是對准籃筐的，所以要麼庫里並不知道他有左傾10°的習慣，或者是他在試圖保留這個秘密。

沉臂屈膝

在庫里准備投籃時，他首先雙手持球，然後手臂向下移幾英寸降至腰部，再向上出手。隨著手臂下沉再上提，慣性作用將幫助籃球沿著出手的角度飛向籃筐。不過，庫里自己似乎也不知道自己的這個小習慣，他曾經否認自己會先把球下放到腰際左右再提起。

在沉臂的同時，庫里只輕微屈膝來保證起跳的力量。在傳統的跳投中，球員躍起後在高點出手，以排除防守者的干擾，更高的出手點意味著距離籃筐更近，有助提升命中率。然而，起跳時，球員的下蹲程度越大，到跳起出手時所用的時間也相應越長。庫里的投籃准備動作提示他追求極致的出手速度，當他手中的球落到腰際，雙膝稍稍曲起，一個快速投向籃圈的球就將要出手了。

快速出手

在屈膝蹬離地面的前一剎那，庫里總是會將球抬升到他的出手點——右眼前上方，而眼睛瞄準籃筐方向。這種腳-手-眼的在時間上協調能幫助他保持投籃的流暢性和時間效率。

和教科書式的「跳投」比起來，庫里在出手時的起跳高度很低，甚至豎起一本牛津英語辭典就可以絆倒他。此外，與其他射手那樣躍起後在空中發力不同，庫里剛跳起時就順勢出手了——平均在出手0.06秒之後，他的身體才到達跳躍的最高點。

庫里的身高跟美職籃球員的平均身高還差了10厘米，這樣的出手會不會更容易被封蓋？出手速度似乎彌補了起跳高度的不足。

又一次與許多籃球教練告誡的「只用手指觸球，手掌別碰到球」不同，庫里投籃時是全掌舒展貼在球側的。出手時，他手腕放鬆，四指向前撥出，投球的手臂完全前展。護球的左手在球即將投出的時候松開，手指順勢向前指出。

整個過程最快只需要大約0.3秒。換句話說，如果一個跳投出手時間處在NBA平均水平的球員與庫里同時投籃，那麼當他的球堪堪離手時，庫里的球已經離地3米多了。這種緊湊連貫的處理球的方式，使得庫里成為聯盟出手最快的投手之一。

投射角度

除了快速出手，庫里的三分球投射弧度也更高，投射角達到約50°。上賽季，著名體育統計公司STATS曾做過統計，NBA所有三分球出手後飛行的平均最高高度為15.77英尺（約4.8米），而庫里的三分球平均最高高度則為16.23英尺（約4.9米）。這也許能幫助庫里將三分球維持在較高水平：投射的弧度越陡峭，那麼籃筐的開口也就相對地越寬闊。

專門提供投籃技巧優化服務的約翰·卡特認為，庫里投出的籃球在空中的軌跡在數學上是近乎完美的。據他的團隊Noah Basketball計算，三分球入筐的理想角度為45°。來自美國林奇堡學院的物理學家埃里克·高夫（Eric Goff）對庫里在比賽中投出的三分球進行了統計，發現它們的入筐角度約為46°，與理想的最佳角度非常接近。

重復練習

但說到底，籃球不是憑借量角器和分解動作就能變得傑出的游戲。同樣熱衷投籃你已經知道聯盟最出色的射手如何投籃了，同時你仍然是你自己——摸索出最適合自己的投籃方式並加以練習，依然比去試圖復制最佳射手的動作更有意義。畢竟。神準的投手們有著各異的投籃方式，但要成為偉大的射手，道路從來都只有一條。

庫里邊運球邊接受「亮燈」訓練來對防守者的動向進行模擬，以提升自己的運球能力、反應速度和專注力。

「有其他家長曾經問我，『怎麼樣才能讓我的兒子投籃像你兒子一樣准？』」 庫里的父親，前NBA最佳第六人戴爾·庫里（Dell Curry）說，「對於這個問題，我只能說，秘訣只在於重復練習。只有你堅信自己能做得到，並付諸努力訓練，才能在實際比賽中做到這樣。」

高中時，庫里投籃的出手位置大約在腰部。他父親很清楚地知道，如果庫里要面對更優秀、更高大的防守者，就必須重塑自己的投籃方式。因此庫里花了整整一個夏天，推掉了一切其他籃球訓練，只做一件事——改變自己的出手位置。

庫里在回顧這個夏天時表示那是一個「最令人沮喪的夏天」。「在前三個星期里，我甚至無法在三秒區外面完成投籃。當時訓練營里其他人看我的表情好像在說：『這貨是誰，他幹嘛要打籃球啊？』前一個半月里我真的投得很糟糕，後來情況才逐漸好轉。」

進入NBA之後，庫里也從未停止磨練自己的投籃技術。金州勇士隊的助教布魯斯·弗雷澤說：「在訓練中，庫里還會逼迫自己去進行難度非常大的投籃。唯有如此，他才能在實際比賽中也不斷命中匪夷所思的高難度進球。」

除去刻苦的訓練之外，庫里還具有強烈的求勝慾望。庫里的大學教練鮑勃·麥基洛普回憶，庫里一直是戴維森學院里最努力的球員。「庫里體內燃燒著劇烈的求勝火焰。」他說。即便是6月8日庫里在總決賽第二場破紀錄地投失了13個三分球，這股火焰也沒有被澆滅。到第五場，庫里又拿出了單場7個三分的成績。

獨特、高效、可重復的投籃能力，辛勤的汗水，以及熾烈的求勝心，共同造就了投手庫里。然而同時，同樣擁有這一切的也並不只庫里一人。接下來的總冠軍爭奪將會如何發展？還得看了才知道。可以確定的是，只要還有這樣的選手在場上，籃球就會一直極具觀賞性。

㈣ 庫里是怎樣練球的才有如此球技呢

庫里背運練習

1.基礎訓練，行進間一個體前，兩個背後，注意背後保證速率，降低重心，沒有訓練圓錐的話拿個水瓶當障礙物就行，間隔50厘米，球不能砸到它

2.進階訓練，右手持球，一個跨下，球交左手，那一瞬間，右手順勢拿起前方的水瓶，左手一個大幅度背後，同時在體前右手快速把水瓶交到左手，右手接到背後來的球，左手把水瓶放下，慢慢來，這個很練球感。

總得來說，還是要歸功於庫里的球性 絕對是和 歐文一個檔次。庫里所有的突破都離不開他對於球的掌控，突破的二次對抗三次對抗都來自於庫里的耐力

㈤ 庫里的運球三分能力是最頂級的，這是他苦練多年的成果嗎

當然是的。每一個動作都需要依靠他自己多年的練習才可以做得標准，他現在得到的成績都是通過他多年來的努力才得到的。新賽季剛開打沒多久，庫里火爆的狀態就讓人嚇一跳，他場均能砍下35.8分5籃板5.8助攻2.2搶斷，投籃命中率57.4%，三分球51.9%，罰球94.6%，頭5場比賽他一共得到了179分，只比喬丹當年少3分，他也率領勇士打出了5勝0負的佳績。

其實我們在比賽開始之前，也能觀察到庫里是如何訓練的，當然你必須在比賽開始前90分鍾到場。庫里先會用2個球進行運球訓練，包括胯下運球和背後運球，隨後，庫里在籃下和三秒區練習拋投，然後是三分線外的「接球就投」，最後就是運球投籃，在90分鍾的時間里，庫里要完成150-200次投籃，在完成這些訓練項目之後，庫里才會回到更衣室等待比賽開始。

㈥ 求助JRS庫里的背後運球怎麼練

轉身運球：運球時按住W當球在左手時就按←↓→球在右手時 反之→↓←背後運球：運球時球在左手按←↓→球在右手時 反之→↓←(註：轉身運球按住前進鍵後按W鍵，後松開前進鍵，W鍵不松，再按←↓→(當球在左手) 背後運球時要松開前進鍵後球在左手按←↓→ 球在右手 則反之 一系列動作都要連貫)。如果按不出來，就是因為敲擊沒有節奏感，多多練習就好了。

㈦ 庫里是如何練就神射手的

庫里目前的變態准令人匪夷所思，庫里是如何練就神射手的？

熱點君現在來一一告訴你們！

4、身體素質要加強

另外，耐力和力量的訓練必不可少，籃球並非只有技巧，還要有強大的耐性和身體對抗能力，可以保證在高強度的比賽中保持投籃穩定。具體到細節，庫里會在訓練中綁著鉛袋，以負重的方式提升耐力。另外，庫里比較注意重量訓練，他在這方面下的功夫並不比投籃少。除了上肢方面的傳統力量訓練外，庫里練下肢的時候，主要靠單腿完成，比如單腿硬拉等。庫里看上去偏瘦，但他經過這幾年的訓練，核心力量已經是聯盟頂級水準，說直白點就是哪怕撞上詹姆斯，他一樣能保持身體平衡將球投進去。