小學生足球訓練方法

㈠ 小學足球訓練方法

作為曾經的專業隊員給點建議你
1：小學生練足球不能有身體力量的訓練，身體素質的訓練要以靈敏協調性為主要內容
2：基本功的練習要佔整個訓練計劃的百分70以上
3：對抗練習不益大場地
4：所有訓練百分之99的要結合球（包括身體訓練）
5：訓練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調，培養孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

㈡ 小學生練足球的八個基本動作

小學生練足球的八個基本動作有揉球、踩球、撥球/導球、拉球、拉球停、跨球、拉推、顛球。

1、揉球。

重心下降，支撐腿彎曲，起始腳踩球，腳掌與足球不得分開，充分運用踝關節靈活性控制足球讓足球始終掌握在自己腳下。

2、踩球。

身體重心向下,左右腳交替用前腳掌踩球控制身體平衡,保持足球原地不動。

6、跨球。

足球原地不動，左右腿前後交叉跨過球，左右交替做。

7、拉推。

支撐腳站在球的側後方50厘米處，右腿伸直用右腳前腳掌將球拉至支撐腳的後腳跟處右腿轉髖向右側斜前方輕推，支撐腳轉向對准出球方向之後左腳做同樣動作 。

8、顛球。

左右腳正腳背顛球，把握接落點時機，控制腳部力量。

㈢ 小學足球隊訓練方法。

1：小學生練足球不能有身體力量的訓練，身體素質的訓練要以靈敏協調性為主要內容。

2：基本功的練習要佔整個訓練計劃的百分70以上。

3：對抗練習不益大場地。

4：所有訓練百分之99的要結合球（包括身體訓練）。

5：訓練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調，培養孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

(3)小學生足球訓練方法擴展閱讀

足球（football），有「世界第一運動」的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長方形的草地球場上對抗、防守、進攻。

比賽目的是盡量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢後，得分多的一隊則勝出。如果在比賽規定時間內得分相同，則須看比賽章則而定，可以抽簽、加時再賽或互射點球（十二碼）等形式比賽分高下。足球比賽中除了守門員可以在己方禁區內利用手部接觸足球外，球場上每名球員只可以利用手以外的身體其他部分控制足球（開界外球例外）。

2014年11月24日，國務院召開全國青少年校園足球工作電視電話會議，中央政治局委員、國務院副總理劉延東在會議上對校園足球作出重要指示，而教育部將主導校園足球，並推出一系列措施推動校園足球進入升級版。

會議上，教育部部長袁貴仁表示，將完善政策，形成校園足球激勵機制；把學生足球特長水平納入學生綜合素質評價，寫實記錄，形成檔案，供上一層學校招生參考。 同時，足球也將納入學校體育課程教學體系，作為體育課必修內容，為學生提供學習足球的機會。

教育部的目標是力爭到2017年在全國扶持建設2萬所左右中小學校足球特色學校和200個高校高水平足球隊，並形成區域特色，擬建設30個左右校園足球試點區縣。此外，按照全國校園足球競賽方案，組織開展小學、初中、高中、大學四級聯賽。據了解，足球還將納入體育教師「國培計劃」，計劃在2015年全國初步培訓6000名校園足球師資。

2014年11月26日電 教育部部長袁貴仁26日在全國青少年校園足球工作電視電話會議上表示，將完善政策，形成校園足球激勵機制。把學生足球特長水平納入學生綜合素質評價，寫實記錄，形成檔案，供上一層學校招生參考。

足球界個人的最高榮譽有以下四個獎項：

由足球的最高組織機構國際足聯評出的「世界足球先生」（由各國家隊主帥投票選出）。該項獎從1991年開始評選。

由法國的《法國足球》雜志評選出的「金球獎」也叫「歐洲足球先生」（由歐足聯52個成員的體育媒體的資深記者選出）。該獎項從1956年開始評選，1994年以前評選對象局限為歐洲球員，1995年之後擴大為在歐洲效力的所有球員。

由國際職業球員聯盟（FIFPro）評出的「世界最佳球員」（由足球職業球員選出）。該獎項從2005年開始評選。

由英國的《世界足球》雜志評選出的「世界足球先生」，現在通稱「世界最佳球員」（由球迷選出）該獎項從1982年開始評選。

四個獎項分別由不同的人群選出，代表了不同階層的觀點和呼聲，都有一定的代表性。第一個同時獲得四大獎項的球員是2005年的羅納爾迪尼奧。

㈣ 小學生足球球性球感訓練方法

您的問題我已看到，那麼，小學生足球球感訓練方法是什麼？下面就由小編來為你解答。

答:小學生足球球性球感訓練方法如下:

1. 腳背正面顛球500；

2. 大腿顛球500；

3. 腳內側顛球500。

具體的球感訓練目標如下:

1、運動技能目標：通過本課學習，使85%學生懂得建立球感、熟悉球性的重要性及練習方法。

2、身體健康目標：通過教學，培養學生靈敏性和協調能力。

3、運動參與與社會適應目標：通過教學，使學生體會快樂足球，增強學生的足球興趣。

以上資料僅供您參考，還望您能採納，謝謝！

㈤ 小學生足球訓練一周幾次

小學生足球訓練一周3次。訓練方法如下：

1：小學生練足球不能有身體力量的訓練，身體素質的訓練要以靈敏協調性為主要內容。

2：基本功的練習要佔整個訓練計劃的百分70以上。

3：對抗練習不宜大場地。

4：所有訓練百分之99的要結合球（包括身體訓練）。

5：訓練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調，培養孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

踢足球的好處：

①青少年參加足球運動，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強，足球不光是一項全身性的體育活動，還能促進骨骼生長，骨密度增大，骨骼的直徑增粗，骨重量增加。

②少年經常參加足球運動，將能促使其行動迅速，視野開闊，反應敏捷，食量增大，新陳代謝加快，機體抵抗力增強，四肢發達，頭腦靈活，肌肉強壯。

③有助於智力發展。足球運動不光是拼體力、拼技術、拼戰術，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。

㈥ 小學生想要踢足球，應做哪些鍛煉（最好是簡單點

運球技術教學、訓練內容和方法示例

★在慢速成用單腳推或撥球前進。初步掌握之後再進行兩只腳交替推、撥球前進練習。

隊員分成兩組20米左右，成「一」字型相對排列。一組第一人運球到對面的運球起點線，把球傳給另一組的第一人，然後跑到排尾（圖），依次循環。

★隊員排成一路縱隊。由排頭開始從起點線運球繞過對面標旗，再折回到起點，把球傳給下一個人，然後跑到排尾（圖），依次循環。

★隊員排成一路縱隊。由排頭開始從起點線運球繞過數根標桿，再折回到起點，把球傳給一個人，然後跑到排尾（圖），依次循環。這個練習還可以讓隊員相隔一定距離一個接一個進行運球過桿練習，以增大練習密度。標桿可排成直線或折線。

★隊員分成兩組，各成一路縱隊，分別站在中圈外的左側和右側。各組的排頭按同一方向沿中圈運球，運球到起點把球交給本組的下一個同伴，然後跑到排尾。（圖）依次循環。

隊員分成兩組，都在中圈內。一組運球，另一組散站在圈內或在圈內自由走動。運球者要盡量使球不觸及到站著的或走動著的人。兩組按教師的指令輪流進行。

★二人一組，每人一球。前面的人運球中變向變速成，後面的人運球模仿跟蹤。

★前跑接球後，運球到規定的防守區域內越過固定障礙射門。熟練之後再設防守者，即運球越過防守者身射門。

★二人一球，做一過一練習。運球者向防守者做運球過人練習，防守者做消極防守。較熟練地掌握之後，防守者做積極防守。這個練習可每次交換角色，也可做幾次後再交換練習。。

停反彈球教學、訓練內容與方法示例

★自拋自停反彈球：自己向上拋球，待球落地停反彈球；或自己向足球牆擲、踢高球，然後跑上去停反彈球。

★二人一組，相距15米左右。一人踢或拋磚引玉一定高度的成拋物線下落球，另一人向側方或側後方停反彈球

★二人相距15米左右。一人向另一人側方或側前方踢或拋有一定弧度的拋物線下落球，另一人跑上去向側方或側後方停反彈球。

停空中球教學、訓練內容與方法示例

★自拋自停下落的空中球。

★二人相距10米左右，相對站立，一人擲球，另一人停空中球。要求擲出去的球要有一定的力量。

★二人一組，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之後，要把球踢以同伴的側面。

停地滾球的教學

★停球動作的模仿

★停迎面來的地滾球練習。兩人相距6-8米相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人停球。

★跑上去停迎面來的地滾球。二人相距10米左右相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人跑上去停地滾球。

★跑上去停對足球牆踢出的反彈回來的球。

★隊員分成甲、乙組，相距20米左右成「一」字縱隊。甲組第一名隊員踢地滾球給乙組第一名隊員，然後跑回本組排尾；乙組第一名隊員跑上去停球，然後再踢給甲組的下一個隊員。依次循環。

★停側面的來球。二人一組，相距15米左右，隊員甲向隊員乙的側面踢球，隊員乙跑動中用規定部位停球。隊員乙停球後再踢球給隊員甲。依次循環。

踢球技術教學、訓練的一般順序與注意事項

教學順序

★學習踢球動作應先從踢靜止球開始，並以踢靜止球、地滾球為主。

★當學生初步掌握一隻腳踢球之後，要注意強調使用較差的一隻腳踢球練習。

★在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之後，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，並要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

★結合實戰進行對抗性練習，把踢球與停球、運球、假動作結合起來，使之在實戰中動作運用自如。

練習方法：

★各種踢球動作的模仿練習。

★二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

★對足球牆踢球練習。開始時離牆3-5米，用力要小，然後逐漸加長離牆的距離和增大踢球力量。

★踢准練習。

☆二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

☆向劃有標志的足球牆踢准。

★踢遠練習。

☆在角球區向罰球區內大力踢球。

☆在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

☆在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。

☆對著足球牆運球中踢球。距離要逐漸加大。

★隊員分成兩組，相距15米左右，成「一」字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球後跑到對方排尾，依次循環。

★踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環。

★踢來自各個方向的球。

☆隊員地罰球弧處站成一路縱隊依次向守門員踢球，守門員接球後擲地滾球，隊員依次助跑踢球

☆隊員在罰球區外踢地滾球，隊員依次助跑踢球射門。

☆二人一組，甲向中間傳球，乙依次循環。

★迎上去踢球和後退中踢球練習。

☆迎球跑動踢球：二人一組，相距15米左右，甲踢球給乙，乙跑上去迎球踢還給甲，並回到原來的位置上，甲接球後再將球向乙的另一側踢出，乙也象前面一樣跑上去迎球踢還給甲，依次循環。

☆後退中踢球：二人一組，相距8米左右，甲後退跑，乙踢球給甲並繼續前跑。甲再回踢給乙，並繼續後退跑，依次循環。

搶截球技術教學與訓練

搶球技術教學、訓練內容與方法示例

★二人一球，球放在中間，二人對面均離球一步，二人同時做跨步用腳步內側搶球的模仿練習。

★二人一球，甲腳前放一個球，乙做跨步搶球的模仿練習。

★二人一球，甲做慢速成運球，乙迎面上去做跨步搶球，同時練習二人在同時夾住球的提拉動作。

★二人一組，相距4米，中間旋轉一球，按教師的手勢二人同時跨步搶球及同時夾住球的提拉動作。

★二人一組，相距7-8米，一人直線運球，另一人做正面跨步搶球。

★二人一組，並肩慢跑觀察對手身體重心移動，練習掌握沖撞時間和沖撞動作。

★二人一球，一人直線運球，另一人從側面沖撞搶球。

★每人一球，對靜止球做鏟球練習。

★教師輕推滾動球，隊員在慢跑中做鏟球。

★二人一組，一人做慢跑速運球，另一人在慢跑中做鏟球。

㈦ 小學生足球訓練計劃

最基本的就是，周一到周五早上跑步，下午做一些力量訓練，游泳啊踩單車啊，到周四下午，就到球場設定一個點（比球大點點的物品，可以去打鐵的地方叫人做一個能進5號足球的小門框，），分別在5米、10米、20米把球往這個點踢，盡量命中，如果在5米內10個球部進5個的話就不要急連10米的先了，直到10個能進9個為止而且踢2組以上才練10米的，每天都要先搞定5米再到10米、20米（20米能10進10，那麼你的準星就可以到達一定的程度了，小貝在40米內想球到那裡就那裡- -！）

周五：下午16點，練習顛球5分鍾、到球場上練習直線帶球10分，腳內側左右腳帶球過S型障礙物20分，腳外側左右腳帶去哦過S型障礙物20分、以球門柱為中心10分，練習把球轉圈式帶球（轉身的速度），側身直線拉球（左右腳）10分，雙腳夾球起跳5分。休息放鬆肌肉。晚上休息。