A. 如何練好交叉步
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業余player不學也罷）。
2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為准），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球
請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本准則才過去。
4：正面的虛晃
這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。
假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。
籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識>技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。
B. 怎麼練習籃球交叉步
主要還是控球，先練習左右手單手運球，等熟悉後，就可以練習胯下交叉，這樣很快就可以學會。
C. 籃球交叉步練習技巧拜託各位了 3Q
在籃球比賽中，如果能合理而及時地運用持球突破技術，可以打亂對方的防守部署，為自己和全隊創造極好的上籃機會和攻擊機會。突破技術不但可以自己有得分機會，而且還可以運用突破分球為同伴創造投籃機會,如果突破技術能與傳球和假動作結合起來運用，其攻擊性和靈活性就會更加顯著。 一、動作分析（以右腳為中樞腳從防守人的左側突破為例） 兩腳左右站立（左腳稍在前），兩腿微屈，重心降低，持球於胸腹之間。突破時左腳內側蹬地上體稍右轉，左肩向前，重心前移，左腳迅速向右側前方交叉跨出，在右腳離地前，用右手將球推放於左腳側前方，同時中樞腳充分蹬地向前跨出（第二次加速），抄球上籃或加速運球超越對手。 要點：蹬跨、轉腰、探肩、推放球、抄（運）球 二、練習方法（以右腳為中樞腳從防守人的左側突破為例） 1.無防守的交叉跨步練習 根據教師要求練習交叉跨步。 要求：(1)跨步幅度適中，做出轉體探肩動作；(2)擺動腿蹬地有力，中樞腳前腳掌碾地 2.無防守的原地持球交叉步練習。 從罰球線外面向球籃，面前放一障礙物，做交叉步突破練習。 要求：（1）中樞腳清楚不走步；（2）轉體探肩、護球動作明顯；（3）第一步稍長，重心降低。 目的：使學生明確該技術在比賽中的作用、動作結構特點和幾個環節之間的聯系。 3.左腳先向左側上步做跨步假動作，然後向右側做交叉步突破。 4.做投籃假動作，然後變交叉步突破。 要求：（1）降低重心，蹬地快速有力，盡量向側上方放球；（2）假動作要逼真，要能吸引對方；（3）緊貼防守人突破。 目的：學習掌握交叉步突破方法、要領。掌握運用假動作後變交叉步突破的方法。 5.二人一組，一人做交叉步突破，一人消極防守，練習上述各項內容。 要求：（1）注意觀察防守情況，找出防守弱點，及時合理地進行突破；(2)腳步清楚，不要走步，注意保護球。 6.接球跳步急停接交叉步突破上籃 在限制區兩側45。接球跳步急停，並與防守隊員，錯肩站位，然後做交叉步突破上籃. 目的：學習、掌握接球突破與跳步急停組合的技術，並掌握其組合的技巧和方法，創造突破機會。 要求：接球跳步急停前，應觀察、判斷防守隊員的位置，錯位急停後立即突破，以免防守隊員搶堵防。 7.突破分球 從弧頂（沿底線）突破後遇到防守，將球傳給切入到籃下的同伴，接球後上籃。 要求：在突破過程中既要做好投籃准備，又要隨時觀察場上攻守隊員的位置和移動，以便抓住有利戰機，及時、准確地把球傳給有利進攻的同伴。 三、應注意的幾個問題 1.持球突破時應養成屈膝降重心的好習慣，以便突破時更充分的發揮兩腿蹬地作用，獲得更快的向前移動的速度。 2.要求隊員學會兩只腳都會做中樞腳的技術，以便在比賽中根據防守情況靈活運用。 3.注意突破技術與其他技術的組合訓練，特別是突破與投籃、突破與傳球的結合運用，注意在組合時的技巧性，以便獲得有效的攻擊機會。 4.突破練習中，要培養隊員勇敢頑強的作風，以及果斷處理球的能力，及時抓住機會，大膽運用突破技術。
希望採納