訓練孩子眼睛的方法

❶ 怎麼讓孩子的視力恢復

我想，作為家長，考慮健康問題應該高於美觀問題。眼睛近視不戴眼鏡的話，會加重眼睛的疲勞。雖然孩子相對於成年人的睫狀肌的調節能力是比較強的，但是一直處於痙攣狀態的話，眼睛疲勞只會加重近視度數的加深，如果一直這樣的話，眼睛視力下降會比較快。有些方法可以緩解近視帶來的不適感，比如推拿法：主穴取攢竹下3分，配穴取攢竹、魚腰、絲竹空、四白、睛明，可自我推拿或相互推拿，即以食指指端按住穴位，先主穴，後配穴，對准穴位作小圓圈按摩，共10分鍾。通常1個月為1個療程。 不過要請專業人士進行推拿按摩，效果才更好，平時睡前可以用一些蒸汽眼罩，什麼萌萌亮的啊，都是很不錯的，熱敷眼睛可以加速血液循環，眼睛很舒服。

❷ 提高孩子視力的六種簡單方法

常用的提高視力的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鍾就應該稍微休息3一5分鍾，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40W之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面台燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。

❸ 緩解兒童近視的方法有哪些

兒童出現近視症狀後，該如何緩解呢，下面我為大家介紹5個緩解兒童近視的方法，歡迎大家閱讀。

緩解兒童近視的方法有哪些

1、讓寶寶看近處和遠處的物體。

眼睛的聚焦問題和近視也有關系。對於近視的孩子，媽媽們需要讓孩子學會放鬆自己的眼部。找到合適的訓練方法很關鍵，醫生建議，對於近視的寶寶，我們可以指導孩子看一下遠處的物體，然後看下近處的物體。這樣的動作循環反復，就可以起到活動眼部的作用。

2、活絡眼部。

現階段，孩子在上學的時候都會做眼保健操。有做過眼保健操的人都知道，我們進行一系列的運動之後，自己的眼部的溫度會稍有升高。眼保健操的按摩運動可以幫助活絡眼部的血液，對於眼部有保健的作用，當然按摩的穴位也是很關鍵的。因此，我們可以讓孩子學會做眼保健操。有的兒童太小，還不會做眼保健操，我們可以選擇將手掌搓熱，之後放在孩子的眼睛上，這也是一種放鬆眼睛，緩解眼部近視的方式。

3、適時讓眼部感受陽光。

對於近視的人，對於光是比較敏感的。當孩子近視之後，看到光源，會不自覺的眨眼睛。為了增強近視兒童的眼部對於光的承受能力，我們還是可以選擇適當的時機，比如選擇夕陽或者是朝陽，讓寶寶閉著眼睛，然後對著光源。這樣就能夠起到鍛煉的作用。

4、數星星鍛煉法。

當兒童近視的時候，媽媽們需要選擇一些比較容易實現的眼部鍛煉方式。還需要考慮到孩子愛玩的天性，兒童比較好動，一般不會乖乖進行眼部保健。醫生表示，讓孩子數星星也是一種緩解近視的'方式。數星星富有趣味性，很多寶寶都比較感興趣。最重要的一點是可以緩解孩子的近視問題，兩全其美的事情，大家趕緊來嘗試吧。

5、轉動眼球運動。

眼部保健的方式很多，為了保障孩子能夠每天都進行眼部鍛煉，我們一般會選擇比較簡單的眼部鍛煉方式，緩解孩子的近視現象。其中比較簡單的鍛煉方式就是轉動自己的眼珠子。我們可以讓寶寶上看，下看，左看，右看等形式。讓寶寶的眼珠轉動，這也是一種很好的緩解近視的方式。

❹ 孩子有「近視眼」如何恢復這3種訓練辦法，越早知道越容易恢復

我所居住的小區附近就有一所小學，小學附近有兩家眼鏡店，每次路過眼鏡店的時候，總是能看到有七八個小學生被家長帶著驗光配眼鏡，再在校門口駐足留意一下，不難發現十個小學生裡面大概有六七個都戴著眼鏡。

我們以前那個時候，戴眼鏡一般都是集中在中學階段，而且一般都是因為埋頭讀書才形成近視。

可是隨著電子信息技術的不斷進步，越來越多的小學生因為長時間接觸電子產品，或者平時養成的不良習慣，導致出現了近視情況，並且近視人群逐漸偏向於低齡化。

根據統計，學齡前幼兒視力不良的比率為10%、小學一年級學生的近視比率為20%。

我見過很多家長，對於孩子出現近視情況都是非常無奈的，說自己平日里非常小心謹慎，生怕孩子會近視，但千防萬防，最後還是難逃「近視」的魔掌。

而當孩子近視以後，家長們也是接受了現實，開始把目光都放在如何糾正近視上來，也有很多家長私信問我有沒有糾正近視的方法，比如平時閑來無事的時候就可以完成的視力恢復訓練。

為了解答大家的疑惑，我也是翻閱了相關專業書籍，並且專門去詢問了從事相關行業的眼科醫生朋友，今天這篇文章就分享給大家如何緩解近視。

近視是眼科一種比較常見的屈光不正的類型，是指眼睛處於調節放鬆時，外界的平行光線經過屈光系統後，聚焦在視網膜之前的一種屈光狀態，主要表現為遠視力下降。

這種現象一旦發生後是不可逆的，並沒有比較好的改善方法，只能通過注意合理用眼，保持良好的用眼習慣

有的人近視是因為遺傳等一些因素而先天性的近視，弱視。

但更多的人是後天形成，而這就其中還要分為假性近視和真性近視需要家長們劃分區別。

真假性近視最好的鑒別方法就是到專業醫院進行散瞳驗光。

假近視，在醫學上稱為調節性近視，是由於孩子每天都長時間盯著近距離的物體時，眼睫狀肌過度調節造成，假近視在睫狀肌麻痹，痙攣的眼部肌肉將無法高效的調整晶狀體，造成孩子的「假性近視」。

久而久之，晶狀體在失去眼部肌肉的有效調節後，會出現增生、變厚，最終導致「真性近視」。

如果確定只是假性近視，那隻要平時監督孩子正確用眼，適當休息和治療就可以恢復正常視力。

而如果孩子確定是真性近視，並且近視在100度以上時，就不得不佩戴可以矯正孩子視力的眼鏡了，一旦戴上眼鏡，就不能輕易取下，讓眼睛處於正視眼狀態，使視力得到緩解。

通過咨詢相關眼科醫生朋友，她向我推薦了以下三種最方便操作的緩解視力恢復方法

她介紹說，近視恢復訓練主要是鍛煉眼睛的調節能力，包括看遠看近訓練、眼睛轉動訓練等。

訓練方法如下：

1.旋轉眼球訓練

眼球轉動訓練雙腳站立與肩同寬，雙眼逆時針旋轉視物與順時針交替進行十分鍾，可以有效地鍛煉眼肌，增強眼睛的調節能力。

2.遠近調節訓練

看遠看近結合在一片空曠的地方站立位，雙腳與肩同寬。將左手或者右手放於眼前居中位30cm，選擇足夠遠的視覺依然清晰的樹枝或者目標物。先看遠物30秒，進而看盡力看清眼前手的指紋30秒。交替進行十分鍾。

3.眼保健操訓練

家長們除了平時要叮囑孩子，注意養成一些良好的用眼習慣

還有一個需要提醒孩子的就是，一般在學校里的可見十分鍾眼保健操時間一定要把握好，千萬不要小瞧了眼保健操起到的緩解近視效果，在用眼時間超過半小時後，其實都可以休息十分鍾做一些眼保健操，幫助緩解眼疲勞，並且通過揉按眼部周圍的穴位，起到刺激眼部良好發育的效果。

另外如果孩子出現了近視情況，或者家長們想要預防孩子近視，除了養成良好的用眼習慣，在平時也可以多鼓勵孩子外出運動，多曬曬太陽。

這是因為陽光下視網膜能夠釋放更多的多巴胺，而多巴胺能阻止人體眼軸生長，緩解近視增長。

所以一般情況下，讓孩子每天在室外散步不少於2小時，就可有效預防近視。

而在平時的用餐中，家長們也可以多做一些肉、魚、蛋、奶等動物性食物

因為就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織，這都是能對眼睛發育起到一定良性作用的。

孩子的身體 健康 是我們身為家長那個最關心的事情，眼睛就是心靈的窗口，擁有一雙 健康 的雙眼對孩子來說是非常重要的，所以也辛苦家長們平時多一些監督和幫助了。

❺ 兒童弱視訓練方法

兒童弱視訓練方法

兒童弱視訓練方法，弱視和近視已經成為很多兒童遇到的問題之一了，甚至在小學很多孩子就已經帶上了眼鏡，弱視已經成為家長不可忽視的一個問題，跟著我一起來看看有關兒童弱視訓練方法。

兒童弱視訓練方法1

常規訓練

1、遮蓋療法（遮住一隻，用另一隻來看)：是古老而有效的弱視治療方法，它是治療兒童弱視最簡單、最經濟、最有效的方法之一；

2、精細目力訓練：是對弱視眼的一種特別應用訓練，有利於視覺發育和提高視力。精細目力訓練方法很多，應根據弱視患兒的年齡、智力和視力等情況選用，也可經常變更訓練方法；

3、矯正屈光不正：使物體在視網膜上清晰成像是治療弱視的關鍵第一步。配鏡前必須用阿托品散瞳驗光，取得准確的驗光度數後，再予以合理的治療性配鏡。每隔六個月復驗一次；

4、光刷訓練：進一步刺激黃斑部位，尤其對旁中心注視效果明顯；

5、紅光閃爍訓練：採用波長為630納米紅光，針對刺激眼底黃斑中心區域細胞。該區域為眼底最敏感區，通過刺激可加速細胞生長，提高孩子視力；

6、光柵訓練：採用電腦多媒體形式，對視功能進行精細目力訓練，逐步提高孩子視力和視功能；

7、後像增視療法：如弱視為旁中心注射可進行後像療法。利用弱視治療儀進行治療，一般每天做1～2次；每種功能每次做5分鍾；根據弱視情況可採取戴鏡或不戴鏡做。

弱視治療過程枯燥、漫長、療效易反復，常因患兒不能堅持治療而造成終身遺憾。因此，家長一定要按醫生要求，督促孩子配合治療，以免影響訓練效果。

家庭訓練

1、穿圈訓練：手持直徑1厘米的圓圈，用弱視眼看準圓圈，同時用一鐵絲穿過，每日反復訓練，到能迅速准確地穿過此圈時為止；

2、刺點訓練：正常注視或經過注視訓練後恢復為中心注視者可選用本訓練。可在普通的白紙上用點線畫成各種動物或物體作為訓練用圖畫。訓練時遮蓋健眼，手持一支筆，用弱視眼看圖形，並用筆尖對准每個點刺下去。本法是簡單易行的家庭訓練方法，一般弱視程度嚴重者，訓練初期多不能刺准圖形，但經過反復訓練後可准確刺中；

3、刺綉訓練：為了提高弱視的視力，可遮蓋健眼，用弱視眼進行刺綉（綉花)訓練，這也是一種有效的家庭訓練方法；

4、集合訓練法：本療法的目的是增強集合力。將患者下頜固定不動，令其注視某目標，再讓該目標逐漸向鼻尖靠近，此時眼不斷增強集合力，如此反復進行，可以訓練集合；

5、眼肌訓練：眼肌訓練是令患者注視目標，並追隨目標（目標擺動方向和速度可以根據不同情況進行調整)。取一能變更擺動方向和旋轉速度的棒桿，先將患兒頭固定之後，將棒桿做水平運動或做旋轉運動或向斜方向運動，令其注視棒桿尖端並追隨棒桿向各方向擺動，以訓練眼肌。

兒童弱視訓練方法2

兒童弱視的原因

一、兒童弱視的原因

1、弱視有一定的遺傳傾向，父母一方或雙方弱視，孩子患病的機率就大些。

2、另外，父母如果患有高度近視、遠視，孩子也可能先天遺傳高度近視、遠視，這些都容易導致小兒弱視。

3、當然，即使父母沒有弱視，或是新生兒未遺傳弱視，也有可能因先天發育不足或後天用眼不當，而罹患兒童弱視。

二、弱視的幾種病因

1、斜視

患者有斜視或曾有過斜視，由於眼位偏斜而發生復視，為了解除或克服斜視所造成的復視，大腦視皮質中樞就抑制由斜視眼傳入的視覺沖動。斜視眼的黃斑功能長期被抑制而導致弱視。這種弱視是斜視造成的，是繼發的，功能性的，如果早期進行適當治療，弱視眼的視力可以提高，但也有少數頑固病例，雖經長期治療，視力仍改善不多。

2、屈光參差

由於屈光度數的不等，造成在兩眼視網膜上所形成的物體大小和清晰度不等，大腦視皮層無法將之融合成一個單一的清晰的物像，只能抑制來自屈光不正較嚴重的眼的物像，日久之後此眼就形成了弱視。這種弱視是功能性的，經過治療有可能恢復視力，早期矯正屈光不正還可能防止其發生。

3、屈光不正

屈光不正性弱視常發生在沒有戴過矯正眼鏡的高度屈光不正者，多為雙側性。這種弱視只要配戴合適的眼鏡，再進行增視訓練，視力會逐漸提高。

4、先天性白內障

由於先天性白內障等疾病造成外界物體的影響更不能清晰地呈現在視網膜上，影響了視網膜黃斑功能的發育，是視覺發育在早期就形成了障礙，這種弱視稱為形覺剝奪性弱視，單眼形覺剝奪比雙眼形覺剝奪的後果更為嚴重。

三、弱視治不好是怎麼回事

1、只給患兒戴近視鏡，不進行其他的治療：治療兒童弱視，為患兒戴近視鏡只是個應急措施，而不能徹底解決問題，要想徹底解決問題還必須在此基礎上，配合其他方法進行治療，如使用遮蓋療法、視刺激器療法等，不然的話，這樣的患兒在長大後，即使戴近視鏡，視力也會很差。另外，有的弱視兒童一副近視鏡一戴就是幾年，這也是錯誤的。因為隨著兒童身體的發育，其屈光度數會隨之發生變化，所以弱視兒童應每半年至一年就重新驗光一次，必要時須重配近視鏡。

2、不能堅持使用遮蓋療法：弱視的遮蓋療法主要是通過對健康眼或優勢眼的遮蓋，強迫患兒使用弱視眼看東西，從而消除其優視眼對弱視眼的抑制，達到增強弱視眼視力的目的。它是一種傳統的治療弱視的方法，既方便、經濟，效果又好。但由於遮蓋眼睛影響了患兒的外觀，會引起其他孩子的譏笑，因此，不少弱視兒童不願接受遮蓋療法。有些家長出於對孩子的.憐愛，也就聽之任之。如果不能堅持使用遮蓋療法，當然也就達不到治療弱視的目的。

3、忽略對兩眼視覺功能的訓練：兒童時期正是一個人雙眼的視覺功能（同時視、融合視、立體視)建立、發育、完善的時期。如果孩子在這個時期患上了弱視，就會影響其視覺的發育，嚴重的會喪失雙眼的視覺功能，成為立體視覺盲。但是，很多弱視兒童的家長對此卻認識不清。他們往往只重視對患兒弱視眼的視力訓練，而忽視了對其視覺功能的訓練。結果不僅使弱視的治療效果大大降低，還會影響患兒高級視覺功能的發育和完善。因此，家長一定要重視對患兒視覺功能的訓練，平時在訓練患兒視力的同時，應對其進行雙眼視覺功能的訓練。此外，家長還應定期帶患兒回醫院復查，檢查其雙眼視覺功能的發育情況，並根據情況及時調整治療方案。

4、見好就收：兒童的弱視只要治療及時，方法得當，就會收到明顯效果，但容易復發。如果見效後就立即停止治療，而不進行鞏固治療，孩子弱視眼的視力很快又會下降。對於這一點，許多家長不太清楚。他們往往在孩子的視力恢復正常後，就如釋重負，放鬆甚至停止了治療，結果導致孩子的弱視很快又復發。因此，治療兒童弱視，應在患兒弱視眼的視力達到或接近正常後，再進行一個較長時間的鞏固治療，並需經過三年的隨訪，直到患兒的視力一直保持正常才算治癒。

❻ 如何引導孩子合理用眼呢

在日常生活當中，家長可以這樣正確引導孩子科學用眼：
一、注意用眼時間
在這個信息高速發展的時代，電子產品越來越多，手機、電腦、平板等等。如果讓孩子過度接觸，容易讓寶寶形成近視，而且這些電子產品的屏幕產生的藍光對眼睛損害特別大。因此，家長要控制孩子使用電子產品的時間，每天不能超過規定1小時。
由於孩子的眼球發育還不夠完善，專注力比較低，每次看書或者寫字0.5~1小時，就要到戶外活動活動，5－10分鍾的遠處眺望加上眼保健操，是孩子讀、寫半小時後眼肌最好的放鬆。

二、掌握好用眼的姿勢
要養成正確的用眼習慣，在平常讀書寫字的時候要保持正確姿勢，頭要放正，背要挺直，33厘米的距離是孩子讀書寫字時眼睛與書本的的最佳間距，也是保護孩子視力的一種科學手段，家長要幫助好孩子建立這個讀書寫字的好習慣。

三、用眼的光線要適當
光線不佳時，眼睛會過度調節，時間長了，就會引起眼疲勞，造成視力下降，因此，當孩子讀書寫字時，要選用適合的光線，根據國家標准，適合學習的光線亮度為300-500Lux左右，家長要為孩子提前做好准備。
四、注意用眼的鍛煉
鍛煉可以讓眼睛得到良好的保養，保持良好的視力，因此，家長可以帶著孩子爭取每天進行戶外活動，在促進眼部血液循環的同時，還能幫助放鬆眼部神經。另外，還要讓孩子生活有規律，保持充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

❼ 15個最有效的恢復視力訓練方法

一旦得了真性近視，視力得到恢復的可能性不大。目前所做的方法只是讓近視的發展程度減緩，或者終止其發展。比如200度的近視，能不能把200度去掉，可能性不大，只能讓200度的近視不要往深的發展，或者孩子經過多年的200度度數不要變化，不能再加深，只能起到這些作用。目前有兩種方法可以採取，尤其是青少年：
1、減少近距離工作、近距離學習、看電子產品的時間；
2、一定要在戶外多參加運動，在大自然之中多鍛煉身體；
3、可以嘗試讓孩子配戴角膜塑形鏡的方法減輕近視的進一步發展。

❽ 如何讓孩子培養正確的用眼習慣

給孩子講解壞習慣會給眼睛帶來哪些危害
給孩子講述保護眼睛的重要性
給孩子講解時，應用一些現實生活中的例子，這樣孩子更容易接受。
一、端正的姿勢，不要躺著看書。

有些孩子喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。躺在床上看書，多是側卧的，眼睛通常呈斜視狀態，加上光線不好，時間一長，眼睛就會感到疲勞，兩眼酸脹，日子一長，眼睛就會發生變化，形成近視眼。

還有，人躺在床上，大腦活動逐漸降低，中樞神經慢慢進入抑制狀態，極易昏昏入睡。而看書需要進行思考活動，與躺在床上的生理狀態直接對抗，容易使神經活動發生紊亂，造成神經衰弱。

二、注意眼睛的保健。

遠眺對於眼睛是很有好處的，孩子看書達到了一小時就要遠眺休息下。具體做法是，向遠處凝視約3分鍾，然後閉眼約1分鍾，再睜大眼睛上下左右轉動眼球。從而調節眼神經功能，使調節眼睛晶狀體的肌肉得到休息，對保持良好的視力起幫助作用。有條件遠望綠色的樹、草和農作物更好，因為人體的神經系統、大腦皮質、眼睛視網膜對綠色最適應，綠色能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，從而使大腦和眼睛得到充分休息。

三、閱讀書寫時要注意用眼衛生。

當人的眼睛看遠處時，會得到休息；當看近處時，要通過眼睛的晶狀體進行調節，依靠眼睛睫狀肌的收縮使晶狀體變厚並向前凸出來完成。閱讀書寫時，眼睛與書本或書寫紙的距離太近，不斷收縮睫狀肌；時間長久了，睫狀肌過於疲勞，會失去調節的靈活性，在看遠物時睫狀肌仍然收縮著，以致看不清遠物，形成了近視眼。

眼科醫生告誡：在閱讀和書寫時，眼睛和書本或書寫紙的距離不能太近，應保持約33厘米左右比較合適，有利於睫狀肌、晶狀體的收縮和鬆弛，這樣眼睛不容易疲勞。

四、適宜的光線。

以自然光為最佳，注意不能太陽直射或太暗；房間內照明除了一盞可調亮度的台燈外，大燈最好也開啟。晚上看書燈光充足而且必須適宜。

為避免陰影，燈光要來自於座位的左上方。慣用右手寫字者，光源應從左上方來才不會出現暗影。

光源要穩定不閃爍。同時應保持燈管(泡)有足夠的亮度，舊燈管使用一定時間注意更換。

五、家長要提醒孩子在行走或乘車時不要看書。

行走或乘車時看的東西移動太快，視網膜上出現一個個模糊的影像，容易頭昏眼花，甚至惡心嘔吐。

近年來近視、散光各種眼睛出現問題的孩子數量增多，家長們可得好好的警惕起來，不要讓孩子在無形中把眼睛給「用壞」了。

❾ 提升視力的方法有哪些小方法

視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質（如角膜、晶體、玻璃體等）變得混濁或存在屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。眼的屈光介質混濁，可以使用手術來治療，而屈光不正則需要用透鏡來加以矯正。

現在的孩子大多數都有近視，其實近視了戴眼鏡並不能恢復視力，只是起到矯正視力的作用。而且戴了眼鏡，眼睛近視的度數仍然會增加，平均每年要增加50度左右，也就意味著你每年要換一副眼鏡。如果你戴眼鏡的方式不對，亦或是你用眼太過頻繁，眼睛經常處於疲憊狀態，那你的度數會增長得更快！

那麼生活中有哪些簡單有效的方法來恢復視力呢？

1、飲食與運動法

多吃胡蘿卜和蔬菜，對眼睛有好處，可以預防夜盲症或者乾眼症，但是和預防近視的關聯並不大。疲弱起自腳與眼，確實，最疲倦的症狀容易出現在眼和腳這兩個部位。長跑煉身體的一種方式，如果我們的身體處於亞健康狀態，那我們的眼睛也更容易疲勞。所以我們可以通過長跑來放鬆身體，這樣眼睛也得到了放鬆。

2、轉目法

找一個相對安靜的地方，坐著或者站著，全身放鬆，睜開雙眼，轉動眼球。先使眼球轉向左下角，再轉至左方，再轉至左上方，再至右上方，右方，右下方，重復此動作，6至10次。然後再換一個方向轉動眼球，這次就先右後左，重復5至8次。

3、眨眼法

多眨眼睛，這個是隨時都可以做到的，眨眼睛有益於放鬆眼部周圍的肌肉，也有益於緩解疲勞。可以說這個方法是最簡單的了。

4、眺望遠處法

站在教室的走廊上或是家中的陽台上，眺望遠方，最好選一個遠方有樹木的地方，這樣就可以盯著樹看，先觀察進處的樹，然後再觀察遠處的樹，遠近交替。這樣有益與放鬆眼睛的肌肉，觀察的時候要盡量多看樹的細節。

5、手掌捂眼法

將手掌搓熱，閉上眼睛，然後捂住眼睛，使眼睛處於一個黑暗、舒適的環境中，每次捂住眼睛5分鍾左右，每天3到5次。這樣有益於調節眼睛，白天的時候我們的眼睛處於高度興奮狀態，這樣短暫的閉眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。

6、尺子游戲法

取一把尺子，放在兩眼間，邊緣朝外，搭在額頭下方和鼻樑上;聚焦遠處，尺子看起來有兩個清晰的影子;聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會融合在一起，交替這兩個動作。注意：近視要從15厘米的尺子開始，逐漸增長到1米長。

7、沐浴陽光法

如果陽光不是特別強烈，盡量少戴墨鏡，合上眼瞼，享受陽光。天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

8、數星星法

晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。眼睛向上看，脖子也處於一中放鬆狀態，有益於血液循環，緩解眼部疲勞。

9、溫冷水洗眼法

交替使用溫開水或冷水洗眼睛，以此來促進眼睛周圍的血液循環，或提高毛樣肌的機能。這種方法隨時可在家裡進行，持之以恆，必收到很大的效果。（用冷水洗眼後，准備溫水和蒸好的毛巾，反復輪流使用溫冷水的洗眼法，對於解除眼肌緊張疲勞真的非常有效。）

注意：手術療法近視雖然見效快，但只是改變眼睛部分構件（如角膜）的物理狀態，而不會改變整個眼睛的生理狀態，如果不注意用眼衛生，沒有排除近視的各種誘因（如環境光線、用眼姿勢），還會導致進一步近視。因此，從根本上來說，還是要重視預防措施。

特別提示：愛護眼睛從小做起，如果能提前做好預防近視，就不會那麼痛苦啦！

《視力復源》視力療愈方案，通過激發大腦潛能，通過意念力、內視感知力的訓練，深度疏通經絡，化瘀解濁，調和氣血，從而糾正近視、遠視、散光等， 安全、有效、無風險，讓孩子恢復正常視力重獲-雙明亮的眼睛 ,擁有一個清澈澄明的視界。

❿ 青少年兒童斜弱視的訓練方法有哪些

1、單眼遮蓋

將健康的那隻眼睛遮住，只用有弱視的眼睛來看，要堅持一段時間。青少年兒童可以利用長假，在家裡就可以完成。

2、盯視

盯著不同距離、方位的目標集中精力看，訓練兩眼的配合能力。

3、參與一些球類活動

如乒乓球、羽毛球等，鑒於兒童的年齡偏小，可進行一些低強度的基本練習。

4、利用麻花角APP在線訓練

麻花角線上斜弱視訓練，通過趣味游戲，緩解測試過程的枯燥，提高孩子訓練過程的興致。

麻花角斜弱視趣味訓練

當然了，僅僅通過訓練並不能輕松恢復正常視力，日常情緒的調節，飲食的調節都是很有必要的。值得注意的是導致小兒斜視在母體內眼睛發育就開始了，所以孕媽媽們平時多注意吃幫助預防眼睛疾病保護眼睛的飲食，如含維生素a的食物，魚肝油等。