5歲女孩訓練方法

㈠ 4～5歲幼兒的注意力訓練方法有哪些

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㈡ 5歲小孩注意力不集中怎麼訓練 如何提高孩子的專注力

1、年幼兒童以游戲訓練法為主，可先做注意力訓練小游戲，如讓患兒扮作小交警站崗執行任務，必須站2-3分鍾，鍛煉其注意力；或桌上放9-10個小玩具，請患兒看1分鍾左右，然後轉身，家長拿走幾樣，再請患兒轉身回憶剛才看到物品；

2、稍大兒童可推薦舒爾特方格經典游戲，需在25個1cm×1cm的小方格上面填上1-25個阿拉伯數字，請兒童手指點數字1-25，讀出聲音，然後計時，一般正常兒童在20-50秒左右；如果兒童遠遠超過50秒，提示患兒在此方面有障礙，平時可給其多進行此方面的訓練；

4、進行運動訓練，包括游泳訓練、跳繩訓練、走平衡木訓練及攀岩等。

㈢ 怎樣教一個4、5歲的小女孩學游泳，什麼泳姿

教4、5歲的孩子游泳，首先讓她適應水感，記住一定要讓她動腿把身體放鬆先浮起來，然後練習憋氣，憋氣時間根據孩子的適應情況一次次加長。在水裡憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。就是這么簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水裡憋住5秒鍾，那麼恭喜，你已經學會在淺水區游泳了。這個過程預估1個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點，盡量不要讓孩子嗆水，因為嗆水會讓孩子增加對水的恐懼感。學會憋氣以後開始教動作：可以讓孩子趴在游泳池邊，先練習腿部，身子不沉下去就算過關了，再就是手部動作，可以雙腳站起來，雙手浸在水面下，然後做動作。無論練習手部還是腳部動作，最好把頭往水裡壓。有浮板的話可以大膽地游出去。
常規來講，學游泳泳姿都是從蛙泳學起，然後是仰泳自由泳蝶泳。但如果要4、5歲的孩子的話，就要泳姿可以從自由泳開始。因為自由泳需要的協調能力較低，蛙泳要求協調性高，對4、5歲的孩子來講很難。

㈣ 4—5歲精細動作訓練

4—5歲精細動作訓練

4—5歲精細動作訓練，我們一生中非常重要的應該就是我們的成長發育了,所以一般家裡如果有寶寶出生的話,父母最關心的事情莫過於如何給寶寶做精細動作訓練，下面是4—5歲精細動作訓練。

4—5歲精細動作訓練1

1、折紙訓練

這是鍛煉孩子手的技巧、手靈活性的很好的辦法之一。在剛練習折紙時，孩子由於手指的軟弱無力，手指不聽使，動作不靈活，對此家長不要著急，慢慢地教他們一步一步去折。最好是家長折一步，然後再讓孩子模仿折，每次只教一個步驟。當孩子每一步都學會，家長可從頭至尾把幾個步驟連起來折成一件成品。折紙的難易程度要根據孩子所完成的情況而定。

2、畫線練習

教孩子畫線的方式多種多樣，不拘一格。剛開始孩子往往不會握筆，家長首先要教會他們正確的拿筆姿勢。在此基礎上，鼓勵孩子用筆在紙上隨便亂畫，只要能畫上道道就行，克服其害怕寫、畫的心理，進一步教孩子畫點、線(水平線、垂直線、斜線等)。當孩子具備了控制手指動作的能力後，再教他們學畫圖形。方法有以下幾種：

(1)在已畫好的直線上用與原直線不同顏色的筆去描，如原先是用藍色筆畫的，讓孩子用紅色筆在上面描。

(2)讓孩子用不同於原顏色的筆在已畫好的虛線(垂直線、水平線)上描。

(3)家長用疏密不同的點畫一些孩子日常生活中經常見到的物體形狀，如桃子、蘋果、茄子、香蕉等，然後讓孩子用不同於原顏色的筆去連點成物體。

(4)畫兩條平行線，讓孩子在已畫好的限定線內畫水平線或垂直線。兩條限定線的距離可由窄到寬。

(5)讓孩子聽命令與家長交替畫線。如家長畫一豎線或橫線，讓孩子挨著畫一條豎線或橫線;教師畫一豎線，讓孩子畫一條水平線，或家長畫一條水平線讓孩子畫一條豎線;家長還可以與孩子雙方交叉畫線，如家長畫一橫線，讓孩子畫交叉的斜線等。這樣畫線更帶有游戲性，趣味性，孩子也更願意與成人合作去畫。

3、畫圓形和弧形訓練

做法如下：

(1)家長畫一個圓，讓孩子用不同於原顏色的筆在已畫好的圓上描。

(2)家長用虛線畫圓，讓孩子沿虛線畫。

(3)家長用點畫圓，讓孩子連點成圓。

(4)讓孩子與家長交替畫圓。如家長先畫一個圓，然後讓孩子也畫上一個圓;家長畫一個大(小)圓，讓孩子畫一個小(大)圓或者家長畫一個大圓，讓孩子在大圓內畫小圓，抑或家長畫一個小圓，讓家長在小圓外畫大圓，用大圓去套小圓。

當孩子學會畫圓後，再教他畫弧線。弧線有大有小，初教時可把弧線畫得大小點，孩子容易辨認，也容易畫，以後慢慢畫短、畫小。一邊教孩子畫弧線，一邊用形象的語言加以描述，比如說：「這條像小橋，小橋彎彎，跨河兩邊。」這樣容易調動孩子畫的積極性。方法如同畫圓。

4—5歲精細動作訓練2

1、投物進瓶口

先找一個小口徑的玻璃瓶以及幾十個彈球或者黃豆，讓寶寶把這些小物品一個一個地快速投放到瓶口中，可以給寶寶計時，看他一分鍾能投放多少個。這種游戲能培養寶寶的注意力和手指的靈活性。

2、開關小盒子

找一些用各種方法能打開蓋子的小盒子，在裡面裝一些小物品，蓋好盒子，然後用手搖動盒子，讓寶寶聽裡面發出的聲音，告訴寶寶裡面有許多好東西，要盡量讓寶寶自己想辦法打開盒子。這種游戲能訓練寶寶手指的靈活性，培養寶寶發現問題和解決問題的能力。

3、粘貼動物

給寶寶准備一些彩色圖案碎片，在一張大白紙上畫上一個動物輪廓，指導寶寶將碎片背面上塗上膠水貼在動物輪廓內。寶寶有可能將膠水弄得到處都是，媽媽不用擔心，玩過之後給寶寶洗掉就行了。這種游戲能鍛煉寶寶手眼協調能力，提高手的技巧。

4、學用剪刀

給寶寶准備一把兒童專用的鈍頭剪刀或塑料剪刀，讓寶寶學習使用。初學時媽媽可以替寶寶將紙剪開個小口，讓他繼續剪開。在使用過程中，媽媽要在旁邊作好監護。學習使用剪刀能鍛煉手的`技巧，學會用工具。

4—5歲精細動作訓練3

0-6個月

1、手指撫觸

方法： 從出生後就可以開始對寶貝的肩膀、手臂、手心、手背，手指、手腕等進行撫觸，刺激寶貝的手部神經，促進寶寶的手指靈活性。

注意，千萬不要給寶寶帶手套。

2、感知小手

方法： 在寶貝的手腕上系個鈴鐺或手帕，每次搖動手臂時，都會讓寶貝格外注意自己的小手，以此來鍛煉他手部的感知能力。還可以握著他的手，幫其碰一碰、抓一抓懸掛的玩具。這樣不僅能夠訓練他的抓握能力，還可以促進眼手的協調能力。

3、滿手滿抓

方法： 准備一些寶貝可以抓滿手的東西讓他抓握，比如鈴鐺、海綿、橡皮玩具等。塞滿兩手，張開，然後再把東西塞進去，反復練習握掌、伸掌的動作。

4、夠玩具

方法： 在寶寶面前懸掛一些顏色鮮艷的玩具，讓寶寶去抓握。開始放在寶寶一伸手就能抓到的地方，然後慢慢移到遠一點的地方。可以時常更換不同質地的玩具，使寶寶在抓摸過程中接受不同刺激。

5、撕紙游戲

方法： 教寶寶撕紙，培養他的手眼協調，鍛煉手的精細動作。

6、練習換手

方法： 有意連續向某隻手傳遞玩具或食物，媽媽示範將手中的東西從一隻手傳到另一隻手，讓寶寶反復練習，學會換手。

7-12個月

7、扔玩具

方法： 如果寶寶扔玩具，你可以拾起來給他繼續玩，讓他積極地探索。

8、玩具對擊

方法： 訓練寶寶用一隻手的玩具對擊另一隻手的玩具，這樣能促進手-眼-耳-腦感知覺能力的發展。

9、拉抽屜

方法： 在抽屜里放上寶寶喜歡的玩具，讓寶寶練習拉抽屜。可在抽屜門上放個毛巾不要讓抽屜關緊，防止寶寶抽拉的時候夾手。

10、捏餅干

方法： 在塑料餐盤里放一些葡萄乾、小餅乾等小食品，讓寶寶用拇指與食指對捏，拿著吃。

11、翻書

方法： 給寶寶准備紙板書，引導寶寶自己翻書。

游戲

1、塞

方法： 准備一個空飲料瓶，蠶豆若干，請寶寶將蠶豆一個一個地塞進瓶內。

2、舀

方法： 准備小碗、小勺、乒乓球，水盆（內裝水，小球浮在水上），請寶寶用勺子將乒乓球舀出來，放到碗里。

3、倒

方法： 准備兩個塑料水杯，裝有水的水盆，請寶寶把水從一個水杯倒入另一個水杯。鍛煉寶寶的手腕靈活性。

3、穿珠

穿線訓練孩子的手眼協調能力，以及手的靈活性。

方法： 准備一些大珠子和一根長線，媽媽示範，然後讓寶寶試著穿。

4、卷

1歲半以後寶寶對卷的動作特別感興趣，既訓練了手腕的靈活性又鍛煉了兩只手的配合能力。

方法： 准備一個小毯子或者一條小毛巾或者幾張彩紙，媽媽展示卷的方法，請寶寶跟著做。

5、塗

方法： 條件許可的話在寶寶夠得著的牆壁上單獨開辟出一塊牆，專門給寶寶塗鴉用。也可以給寶寶提供一些白紙和畫筆，讓寶寶自由塗鴉。

注意：通過寶寶的自由塗鴉，培養寶寶精細動作的發展才是關鍵，不可追求塗鴉的效果。

6、切

方法： 可以讓寶寶用塑料小刀切饅頭或者黃瓜條等。

7、壘

方法： 准備一些大的積木，讓寶寶練習壘積木。

㈤ 如何訓練五歲寶寶的五大基本能力

孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特點。年齡越小，控制注意力的時間越短，小學一年級的學生一次集中注意力時間至多也只有15分鍾。這是由於孩子的神經系統發育還不夠完善處在發育當中，注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長漸好轉。而小學要求學生上課要坐40分鍾，然而我們並不能被動地等待孩子的自我發育的完善，否則將影響學習效率及學習成績。因此，對於注意力不易集中的孩子，可進行一定的具體訓練，以提高注意力，適應課堂生活。我現舉具體操作方法給大家作參考，尤其第一條，是我孩子最喜歡玩的游戲： 一、玩撲克游戲。可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。 取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。 這種方法能高度培養注意力的集中，由於是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。這是我發明的辦法。我孩子當時玩起來興致頗高。他上小學時注意力非常集中。得益於小時候我採用多種靈活多樣的方式培養他的注意力。 二、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。 一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。 三、玩「開火車」游戲。 這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動「火車」。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：「北京的火車就要開。」大家一齊拍手喊：「往哪開？」父拍手喊：「廣州開」，於是，當廣州站的兒子要馬上介面：「廣州的火車就要開。」大家又齊拍手喊：「往哪開？」兒子拍手喊：「上海開」。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。 這是我少年時代同學聯歡會上玩的游戲。這種游戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。 四、玩乒乓球干擾注意游戲。 本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。有一次，我和五歲的孩子在玩乒乓球，我讓他用把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。我在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說「掉了！掉了！」他忍不住就笑了，但為了不輸給我，又不得不保持鎮定和注意力集中，繼續完成游戲，一圈走下來，我倆笑得前仰後合，流淚不止。此外還有類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。 當然，培養兒童專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。家長可根據孩子專注力發展的特點，採取適當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你採取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。

㈥ 5歲女孩每天翻跟斗100個走紅，她是如何克服困難練成了這樣的「功力」

孩子生下來就是一張白紙，後天家長的教育還有原生家庭的教育就會在孩子的這張白紙上畫上不同的圖案並使她變得豐富多彩起來，所以每一個小有成績的孩子背後也都會有其不同的教育方式或者不同的成因的，但無論讓孩子練什麼都要因為孩子的情況，從小培養孩子的興趣愛好，這樣也更有利於孩子的堅持和刻苦訓練，也更有利於他們今後有所作為。

當然我們雖然已經長大了，可能不像小孩子思想那麼單純，只做自己感興趣的事情，可能有些必要的事情我們還是沒有辦法克服自己的惰性，堅持做一件有意義的事情，那就是因為我們沒有把它養成習慣，只要一件事情成為你的習慣後，你就不覺得它是一件苦的事情，也就可以克服困難練成你想要的”功力“的。

㈦ 5歲孩子適合哪些體育運動

5歲孩子適合的體育運動：

5歲孩子更多需要的是平衡和協調性訓練，推薦游泳、跳繩等運動項目，拍球走訓練也可以。鍛煉孩子的靈敏性，推薦花樣跑、投籃等。根據孩子的發育特點，最好為孩子選擇一些鍛煉柔韌性的體育項目，像簡單的舞蹈、折返跑、全家參與的慢跑等。

游泳、爬山也是幼兒很好的體育項目。游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環境的適應能力，增進對疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。

兒童網球、羽毛球、乒乓球。對於小孩子們的反應能力、平衡能力、注意力都有很強的訓練作用，而最為突出的是小孩子們能夠在愉快的回球當中強化空間判斷能力和手腦協調能力。

兒童足球。兒童能夠在足球運動當中獲得力量、速度、耐力、平衡能力、靈敏性和協調性等方面的綜合提升，同時，小孩子們能夠在足球比賽當中獲得最初的團隊配合意識。但要嚴禁小孩子們用頭頂球和禁鏟球，避免傷害。

(7)5歲女孩訓練方法擴展閱讀：

孩子不宜過早參與這些運動：

1.不宜拔河

拔河時，孩子身體或後仰，或前傾，或側身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處於勢均力敵時，往往要持續一定的時間。而孩子的骨骼和關節很嬌嫩，容易受傷變形，在拔河這種強度大的運動下，孩子全身肌肉處於持續的緊張狀態，不利於肌肉的正常發育。

2.不宜掰手腕

由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事例屢見不鮮。孩子掰手腕前一般很少做准備運動，全身的肌肉從原來的鬆弛狀態一下子變成緊張的收縮狀態，因此，很容易造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的扭傷。