❶ 治療宮寒偏方
1.艾炙是簡單有效的方法。 去葯店買艾條，炙臍下三寸的關元穴，還有肚臍正中直下 1.5寸處的氣海穴。 2.紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花 1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。 3.紅薑茶，取紅糖50克（可根據個人口味增加或減少），去皮生薑4片，溫火煮四到五分鍾。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。
❷ 調理宮寒的14個方法
宮寒給女性身體帶來的危害是很大的，因此女性要及時調理自己的身體，下面我為大家帶來了關於調理宮寒的方法，歡迎大家閱讀。
1、中葯泡腳
將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
2、月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
3、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鍾，堅持下來也有效。
4、別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
5、吃“暖”的食品
多喝些補氣血的食品，例如紅薑茶，阿膠，桂圓等，來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
6、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恆溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
7、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
8、茶飲調養
常喝紅薑茶，做法為取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鍾。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
9、夜晚休息保護好腹部
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鍾，這樣對治療宮寒很有幫助。
10、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
11、拔罐治療
對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20~25分鍾，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
12、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的`椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
13、減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效葯以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
14、泡澡
泡澡可以改善身體的血液循環、促進身體新陳代謝。水的溫熱作用，可擴張血管，增高皮膚溫度，從而促進全身的血液循環。可以用40度左右的熱水，泡澡10分鍾左右，同時配合腹式呼吸，將手放在腹部，慢慢吸氣，將空氣吸至腹部凸起後，然後慢慢從嘴巴里突出，反復數次，可以促進骨盆的血液瘀滯的清楚，保養胞宮。
❸ 宮寒的調理方法有哪些
1、建議用中醫調理，可以標本兼治，最好是外抹艾▪附▲暖 ◆宮•膏，純中葯草本精華，可以滲透到皮膚底層，溫暖子宮，由內而外改善宮寒的問題。再配合一些食療即可。 2、老薑挺能溫中的，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。 3、比如：在稀飯、炒飯中加入薑末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮、生薑，又能調味，又可作食療。 4、此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都盡量少吃。
❹ 宮寒的治療方法
（1）外抹艾附暖宮膏，塗抹於關元穴，可由內而外改善宮寒的問題，調出女人好氣色。 （2）少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。 （3）注意別在涼的環境久待。在辦公室備外套或披肩；別坐在空調下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。 （4）受寒後要及時補救。在關元穴外抹艾附暖宮膏，或給自己煎一碗驅寒湯，都可以達到事後補救的目的。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鍾即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。 （5）例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
❺ 怎麼樣治宮寒好呢
子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生。中醫理論:天人相應，腎通於冬氣。金巢暖抒茶，補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效驅除宮寒的方式。
一、食補
食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物：
1、黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。
二、運動
運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。
適合運動:
1、戶外慢跑或快走:調節身心，但一定要堅持。
2、瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)
3、太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
4、其他:如果已經出現了宮寒不孕的症狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環起來，讓手腳暖起來。
❻ 治療宮寒的偏方
不要相信什麼偏方，那些東西都是騙人的。還是慢慢調理吧。給你點建議： 1、宮寒的人平時會有怕冷，手腳冰涼的情況，所以要多吃高能量的食物來暖身，例如大棗、花生、龍眼、核桃。 1、建議中醫調理，例如外抹艾附暖宮膏，純中葯草本精華，由內而外滲透皮膚表層，促進子宮血液循環，從根本上解決宮寒的問題，標本兼治。再配合日常的一些調理即可。 3、飯前喝一小碗熱湯，例如鯽魚湯，酸辣湯，飯前一碗熱湯可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。 4、建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬於熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。 5、多食鮑魚。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。 6、紅參雞湯，可以補氣，驅寒，益血，所以有宮寒的姐妹偶爾吃一次紅參雞湯是很滋補的。
❼ 治宮寒最有效的小偏方
治宮寒最有效的小偏方
治宮寒最有效的小偏方，女性的小肚子有子宮，是非常重要的一個部位，女性在腹部受涼後，不僅會拉肚子，還很可能會導致宮寒，這就會影響到月經，以下分享治宮寒最有效的小偏方。
一、枸杞大棗雞蛋湯
如果你經常性會有痛經的情況，經血量非常的暗黃，容易出現淋漓不幹凈的情況，那麼每天早上可以用枸杞大草來煮雞蛋，通常煮的是荷包蛋，如果你比較喜歡吃紅糖，那麼可以適當的加入紅糖，口感也非常的不錯。
如果有的人比較適應老薑的味道，那麼也可以適當的加入老薑，調理宮寒的效果和氣血不足的效果也會更加的突出，一般建議在月經干凈過後使用，身邊的很多養生人士都在使用這種方法，懷孕期間的女性朋友也可以嘗試對調理宮寒和溫暖子宮有著良好的功效。
二、燕窩粥
燕窩中含有豐富的營養價值，其實燕窩也有助於幫助人們調理宮寒的問題，首先需要將燕窩泡發，然後洗干凈過後，放入一個鍋裡面，加入適量的百合和雪梨，慢慢的用火燉煮45分鍾即可，起鍋之前可加入適量的蜂蜜攪拌均勻，對調理宮寒也有良好效果。
三、巧用暖宮貼
用暖宮貼並不算偏方，只能說是小妙招，之所以會寫是因為用暖宮貼確實很好效，很多人會在冬季和經期的時候使用暖宮貼，它的主要成分是、艾葉、烏梢蛇、全蠍、蜈蚣等，作用原理與艾灸一樣，只是相比傳統的艾灸方式
暖宮貼敷貼更方便，艾葉暖宮，灸出寒氣，對改善宮寒有很好的效果。需要注意的是，很多女性朋友也喜歡在生理期或者在炎熱的夏天吃冰淇淋和雪糕，其實越熱的季節越應該忌諱偏冷的食物，否則有可能會導致寒氣和濕氣入侵，也會導致宮寒的情況加重。
宮寒的調理方法有很多，我們可以根據自己的實際情況來選擇，但是每個人的情況確實不同，所以調理的方法也會有一些差異，大家可以通過食療的方式來改善，也可以選擇外部的方式來處理，但是都需要堅持一段時間才有良好效果。
中醫艾灸治療宮寒
宮寒是女性的天敵，會導致例如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行，月經前或經期小腹疼痛，白帶清稀量多等症狀，嚴重的可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。中醫艾灸能治療宮寒，主要有以下幾個穴位：
關元穴
關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。
神闕穴
神闕穴位於肚臍，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施葯於神闕穴，有調整陰陽平衡的功能。
氣海穴
該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
治療宮寒不孕的食療小偏方
宮寒是常見的女性疾病之一，宮寒的原因有很多，嚴重的宮寒還會導致不孕。中醫認為女性腎陽不足，胞宮失於溫煦就會引起宮寒，宮寒的主要表現有女性白帶異常、月經失常、痛經等症狀。因此下面特地為大家盤點幾款可緩解女性宮寒的食療小偏方吧。
中醫認為女性腎陽不足，胞宮失於溫煦就會引起宮寒，宮寒的主要表現有女性白帶異常、月經失常、痛經等症狀。
臨床認為女性陰道炎、宮頸炎等婦科疾病與宮寒也有一定的關系，宮寒對女性的危害極大，如果不及時調理的話，很有可能會引起不孕不育的問題，因此下面特地為大家盤點幾款可緩解女性宮寒的偏方吧。
偏方一：紅花雞蛋
做法：將雞蛋打出一個孔，然後塞入藏紅花，攪拌蒸熟，每次月經來潮的第二天就開始吃，每天吃一個，直至月經結束，建議連續服用幾個周期，特別是由於氣虛引起的宮寒不孕，效果不錯。
偏方二：益母草煮雞蛋
做法：先將益母草煎至成湯汁，建議反復煎煮兩次，然後用益母草汁煮雞蛋就可。建議女性在月經結束後食用，可連續服用3天，建議多服用幾個周期。
偏方三：雞煮益母草
做法：先將益母草放到酒、醋、薑汁中浸泡並炒干，然後把益母草塞入雞中，加入適量水，然後用慢火慢燉，直至雞肉熟了，加入當歸和薑末，就可服用了。此方針對由於宮寒引起的不孕不育效果顯著，建議不孕不育的`患者可食用。
1、調理脾胃虛寒
肚子受涼很可能是因為脾胃虛寒引起的，這個時候一定要注意及時調理。在治療脾胃虛寒的時候，可以通過中醫治療方法，具有一定的療效，比如熱敷、艾灸等。
用毛巾沾上熱水，然後套入不透水的袋子中，敷在肚子上面，也可以直接使用熱水袋，這樣可以緩解肚子著涼引發的一些症狀表現。但是要注意，溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。
2、喝姜湯
肚子受涼之後，可以適當喝一些姜湯。把姜切成片，然後放入水中煮沸，再加入少許紅糖，待紅糖融化後即可飲用。因為生薑是暖性的，有暖胃的功效，並且還可以緩解因肚子受涼引起的一些症狀。
3、注意飲食
對於肚子受涼的患者來說，飲食不當也是很容易導致病情加重的。所以，平時患者一定要注意飲食，不能吃生冷和辛辣刺激的食物。
4、注意保暖
如果肚子受涼之後會出現疼痛的症狀，但是疼痛比較輕微，可以在腹部塗抹風油精，每天塗抹兩次，能緩解疼痛，同時還可以預防腹瀉。另外，平時一定要多穿衣服，注意保暖，不要讓肚臍受涼，晚上睡覺的時候也要蓋好被子。
平時如果不注意保暖，很容易導致肚子受涼，從而出現腹痛、腹瀉等情況，這會給患者的身體帶來很大的影響。肚子受涼後，可能是脾胃虛寒引起的，這個時候要注意調理，可以適當喝一點姜湯驅寒。同時，要注意調整飲食和做好保暖措施。
❽ 宮寒怎麼調理
宮寒的人大多數偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞，不過寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。其中快步走是最簡便的辦法，而且也不會容易感覺疲勞。特別是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。可以外用中葯桂附暖宮貼達到治療的目的，千草堂桂附暖宮貼繼承古...代的醫學成就，根據全新中葯理論，充分發揚了「內症外治」的醫學精華！經過嚴格的臨床驗證，對治療宮寒效果確切，且治癒後不會復發。
❾ 女性宮寒10大調理方法
女性宮寒10大調理方法
女性宮寒10大調理方法，經常聽人說「十個女生有九個宮寒」，宮寒其實是一種中醫名，很多女孩子手腳冰涼，肚子也涼，月經還不調，一來月經就肚子很疼，大多是就是宮寒了，下面為大家整理了女性宮寒10大調理方法，歡迎大家前來學習。
1、 暖寶寶
想要調理女性的宮寒最簡單的方法就是進行物理方法，像宮寒是說明子宮厭惡寒冷喜歡溫暖的感覺，宮寒的痛經的症狀也是小腹寒涼。暖寶寶是比較簡單的自己發熱的取暖方法，像天氣寒冷的時候在肚子上貼一個暖寶寶能夠很好的治療宮寒痛經。
2、 暖宮貼
暖宮貼的原理和暖寶寶差不多是可以自己發熱以熱敷的方式來幫助治療宮寒，但是暖宮貼的組成不僅有著能夠幫助發熱像暖寶寶那麼簡單。暖宮貼裡面還含有一些中草葯，像能夠祛寒治療月經不調以及幫助暖宮的葯材。
3、 艾灸
艾灸是幫助調理宮寒非常好的方法，艾灸是用艾條進行熱敷，像月經期間痛經的患者使用艾條進行艾灸的時候能夠很好的治療痛經緩解月經疼痛。還有在日常哪怕沒有出現痛經的時候，堅持使用艾灸條進行艾灸是能夠根治宮寒的。
4、 泡腳
泡腳也是很好的調理宮寒的方法，像在月經期間痛經泡腳是能夠緩解疼痛。泡腳不僅是可以用清水來泡腳，加入中葯材泡腳的效果也會更好一些。適合泡腳使用的暖宮的葯材有艾葉、生薑、益母草、紅花。
5、 肉蓯蓉
肉蓯蓉是補腎陽的葯物，但是肉蓯蓉和很多補腎陽的葯物相比能夠補腎陽同時不傷陰是比較適合女性補腎陽的葯物。宮寒是因為體內陽氣不足，像女性就可以使用肉蓯蓉泡水喝或者泡肉蓯蓉酒每天晚上喝一口來調理宮寒。
6、 暖宮葯膳
宮寒的患者不僅是靠物理還有葯材來進行暖宮治療，同時可以使用暖宮的葯膳進行暖宮治療。像烏雞枸杞紅棗湯還有鴿子湯以及燕窩這些都是能夠幫助治療調理宮寒的葯膳。
7、 生薑紅糖
生薑有著祛寒的作用，紅糖有著活血祛瘀的功效，像生薑和紅糖一起搭配使用是能夠調理胃寒和宮寒的，但是要注意生薑紅糖最好不要在月經期間喝。生薑有著祛寒的作用，但是紅糖是活血散瘀的，可能會引起部分女性月經疼痛加劇。
8、 不吃生冷食物
女性還要注意不要吃生冷的食物也是調理宮寒的方法，生冷的食物直接從嘴巴進入身體中就是把寒氣吃到了身體里是很容易加重宮寒的。像宮寒痛經的女性一定要忌口像生魚片、冰淇淋、雪糕都不要再吃了，以及飯菜也應該趁熱吃。
9、 注意保暖
女性調理宮寒還要注意保暖，日常的保暖能夠很好的調理宮寒的症狀。像現在很多女性都有宮寒是和日常不注意保暖有關的，像很多女性在日常生活中多喜歡穿露背裝、露臍裝這些衣服雖然非常好看但是會讓寒氣直接侵入皮膚引起疾病的產生。
10、穿襪子
調理宮寒和穿襪子也是有很大關系的，襪子是給腳保暖的，受涼先凍腳，因為腳在肢體的末端最容易被凍到，保護腳部的溫暖是能夠有效調理宮寒。
如何辨別自己是宮寒？
手腳冰涼，膝蓋怕冷；難受孕或易流產；腰酸，月經色深，時而伴有血塊；白帶清稀；小腹冰冷、、、、、、
飲食結構只有海鮮和蔬菜的人，大多都是體寒、宮寒的。
宮寒可以是先天陽氣不足所引起，也可以是後天寒邪入侵所引起，比如長期服用寒涼食物或葯物、經常吹空調、穿露臍裝等。
一般來說，宮寒的女性有以下幾個特點：
1、經血呈暗黑色，有血塊，痛經，月經量少甚至閉經；白帶色白清稀，帶有腥味。
2、面色黯黑或蒼白，氣色差，舌苔白且水滑。
3、腰膝酸冷、四肢不溫，小腹的溫度較低。
宮寒的危害
影響受孕
宮寒對於女性而言最大的危害就是影響受孕。
宮寒會影響女性生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調；影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵，更影響受精卵在子宮著床後的正常生長，發育。
經痛
痛經也算是宮寒女性的第二不能承受之痛，你想，每個月都得狠狠地痛那麼一回，真是生不如死。
當然，還有皮膚粗糙、眼瞼浮腫、容易長斑、長痘皺紋多而深、臉色灰黃、精神不振、容易早衰、更年期提前等多種危害。
4種調理方法
1、健步法
常言道「動則生陽」，寒性體質者可以通過運動來改善體質，健步走是最簡單的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、砭石熱療
砭石有安神、調理氣血、疏通經絡的作用。用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的熱水裡幾分鍾，取出後擦乾，一塊平放於小腹正中偏下一點的位置（中極穴），另兩塊放在中極穴的兩側（子宮穴），5～10分鍾後取下砭石，再加熱後放在穴位處，重復3次。
每天堅持砭石熱敷穴位，有溫經通絡，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。
3、常艾灸
適用於女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢復暖宮等人群。調理月經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。
【關元】 在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
【神闕】 在腹中部，臍中央。
【八髎】 骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位。
【腎俞】 在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1、5寸。
每日艾灸30-45分鍾能生發陽氣，驅寒生熱。
4、葯膳調理
宮寒的女性可以多吃補氣暖身的食物，比如：杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、生薑以及平時多泡點紅糖薑茶水喝等。
讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
合理飲食法。
俗語說，防患於未然。最先確保吃得好才有可能有一個身心健康的'人體。宮寒的女士要留意多吃暖身補氣血的溫性食物，如核桃仁，棗，花生仁這些。
此外堅持不懈每日午飯和晚飯後喝一杯熱烘烘的紅糖薑茶，那樣可以積極解決人體內的涼氣，長期性喝進去針對宮寒的調養十分有利。少吃寒性的食材，如綠豆，茄子等。
防寒保暖法。
一定要留意孑宮的防寒保暖，特別是在是下半身要盡量避免著涼。留意足部的防寒保暖，【春夏】之交一些愛美麗的女士很早地就穿到了短裙子，它是十分不可用的個人行為。
一定留意不必太早的曝露兩腿，穿棉襪最好是挑選結實的羊毛絨內搭，確保足部的溫暖。宮寒的女士在月經期留意不必長坐冰涼的椅子，必要時能夠提前准備一個溫暖舒服的座墊隨身帶。
健身運動法。
此外健身運動還可以改進身體素質。每日抽時間徒步三十分鍾，能夠推動人體的血液循環系統。夜裡用乳開水燙一下腳，刺激性一下腳底的經絡和穴道，不但能夠清除一天的疲倦，可以確保人體的溫暖。
按摩手法
按湧泉穴。常常推拿湧泉穴可以具有推動血液循環系統，提高防寒保暖工作能力，防止宮寒的功效。
拔罐法
宮寒病人能夠試著用刮痧板刮拭腰骶部和小肚子至泛紅發熱才行，堅持不懈每過3~5天開展一次，對醫治宮寒有很好的實際效果。
艾炙法
許多中醫大師都很在乎丹田的維護保養。丹田，就是說氣海穴和關元穴所在城市部位。常常在這里2個穴道做艾炙，就等於從根源給人體升溫，人體當然會覺得溫暖。
水果酵素調理法
水果酵素能夠加速孑宮內的血液循環系統，擁有身體排毒的功效。
奶茶調理法
用黃芩，紅棗或是川芎常常泡茶喝，還可以泡服，可以調整血氣，合理散寒。
中葯泡腳
用艾草葉，肉桂粉喝麻椒熬水後侵泡兩腳，具備經絡疏通，散寒防寒保暖的功效。
月經期調理
在月經期用老紅糖和艾草葉熬水喝，可以提升排氣量，讓經期更強的清除干凈，活血氣，暖宮寒。
❿ 請問宮寒的治療方法是什麼
宮寒的情況可以用傳統的中醫外用良方溫宮寧痛膏，疏通人體經絡，溫經活血、扶陽收陰、暖宮散瘀，調節女性胞宮陰陽，加速血液循環，增強其抵抗力。 應多吃些補血的食物，例如大棗、阿膠、紅糖等常喝蜂蜜水、生薑紅糖水，忌食生冷辛辣刺激盡量少吃一些冰冷的食物。