坐月子有什麼下奶方法

Ⅰ 月子怎麼下奶最快

母乳對寶寶的成長最有利,所以很多女性都願意自己親自給寶寶餵奶,但有些女性發現自己在產後奶水過少,那麼,產婦吃什麼下奶快又多呢?

1、鯽魚湯

鯽魚下奶的效果是很明顯的,可以用鯽魚燉湯喝,在燉的時候要記得不要其他的放調料,只需要把魚燉爛就行。

2、花生豬蹄湯

用豬蹄和花生一起燉湯就行,其他的調料也都不要加,將豬蹄煮到軟爛就可以 吃了,如果不喜歡花生,也可以換成黃豆。

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3、青木瓜排骨湯

可能很多人只知道木瓜能豐胸,但其實木瓜下奶的功效也很不錯,只需將適量排骨和青木瓜一起熬湯就可以,可以適當放一點鹽。

4、豬蹄金針菇菜湯

金針菇去蒂頭並浸泡半個小時以上,之後洗干凈切成小段;處理好豬蹄,盡量將其剁成小塊;將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開;接著放入金針菇和適量冰糖,改為小火煮到豬蹄軟爛為止。

5、豆製品

豆製品也是女性的天然滋補品,其中含有的異黃酮,只有葛根等少部分食材中才有。豆製品對女性就有了不可替代的作用,能維持激素的穩定,豆漿、豆腐、豆皮等皆是如此。哺乳期間吃豆製品,在加速乳汁分泌時,通過激素的調節,可作用於女性的情緒、膚色等多個方面,讓女性不至於產生焦躁、抑鬱等心理問題。

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6、通草烏魚湯

通草:通草是利水化濕的中葯,主要是可以利水腫,幫助排尿,可以通乳,增乳;烏魚:烏魚就是黑魚,味道鮮美,非常有營養,吃黑魚還有給傷口 消炎的作用,補脾益氣、利水消腫和催乳的效果。

7、絲瓜仁鰱魚湯

將處理好的鰱魚和絲瓜仁一起燉湯喝,可以放少量醬油,如果是因為血虛導致產後奶太少的話,絲瓜仁鰱魚湯的下奶效果還是不錯的。

Ⅱ 做月子吃什麼偏方下奶

下奶可採用以下方法： 一、要寶寶多吸，通過寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的產生，使乳房產生更多的乳汁。 二、要有充足的休息，良好的睡眠；保持輕松愉快的心情。 三、可用以下食療方： (一）、大棗煮豬腳：原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。 製法： 1、豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。 2、鍋內加水適量，燒開...，放豬腳，煮凈血水，倒出。 3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。 食用功效：補血益氣，強身通乳。 (二）、花生大米粥：材料：生花生米（帶粉衣）100克、大米200克。 作法：將花生搗爛後放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次喝完，連服3--7天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。 (三）、鮮鯉魚湯：原料：鯉魚1條，鹽、薑片各適量。 做法：將鯉魚洗凈，去鰓及內臟，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入魚、薑片及鹽少許。用小火煮至魚熟即可。提示：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃的作用。對奶媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。 (四）、豬蹄蔥白煮豆腐 豬蹄一隻，蔥白二節，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內加水適量，文火煮30分鍾，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳. (五）、還有花生黃豆豬蹄湯、黃花菜瘦肉湯、豆腐絲瓜湯、黃酒燉鯽魚湯等。 四、哺乳媽媽對水分的補充也相當重要。平時多補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶等湯汁飲品。

Ⅲ 坐月子吃什麼下奶多

你好，促進乳汁的分泌主要是通過頻繁有效的吸吮，另外要保證良好的情緒，充足的睡眠及均衡的飲食。用食療的方法也可起到一定的促進乳汁分泌的效果。你可以試試一下方法的：1：你可以去葯店買通草+土雞或烏雞煮湯吃。2：也可以去買豬蹄+紅棗+黑木耳煮甜湯吃。3：不可以吃太鹽的東西，不可以喝豆漿。4：建議多喝湯水。

Ⅳ 坐月子產婦怎樣下奶多

讓寶寶每天都能吃飽，這是每個堅持母乳喂養的媽媽們的心願。在實際喂養孩子的過程中，很多產後女性卻要面臨奶水不足的情況。如果遇到這種情況，新媽媽們可以通過下面這些方式讓乳房下奶更快更多。

第一，多讓寶寶吮吸，寶寶在喝奶的時候，也是對媽媽乳房的按摩，乳房被吮吸的次數越多，奶水分泌越多。

第二，兩邊乳房一起喂，不要只將一邊乳房喂寶寶，盡量讓兩邊乳房保持平衡。

第三，保持良好的心情，新媽媽的心情抑鬱，會讓乳房下奶更少更慢。而保持愉閱的心情，有利於產後下奶。

第四，給寶寶餵奶時，可讓寶寶將乳房的奶水吸空，這樣有利於乳房產生更多乳汁。

第五，補充身體所需的水分，平時多喝白開水、豆漿、果汁、蔬菜汁等。

第六，對乳房進行適當的按摩，促進乳房的血液循環，這樣也能讓乳房更快分泌乳汁。

第七，保護好乳頭，不要讓乳頭受傷，尤其要避免讓乳頭流血，避免乳頭因感染而導致乳汁分泌變少。

Ⅳ 坐月子吃什麼下奶

豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等。
女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，
女性在做月子期間可以通過食物和葯物適當促進乳汁的分泌，注意適當休息、生活規律，避免熬夜和受涼，保持心情放鬆，有利於乳汁的正常分泌。也要讓嬰兒多吸吮，才能幫助乳汁分泌。在產後最初幾天的時候由於嬰兒的吸吮力量較少，女性乳汁分泌量也較少，隨著產後營養的補充乳汁分泌量也會增多。

Ⅵ 坐月子怎麼催奶

步驟一：掛喂、多吸、排空

媽媽應像喂新生兒那樣頻繁哺喂， 24小時之內喂12次以上，如果有條件，安排幾天時間，讓孩子不離自己身體，把孩子整天抱在懷里，一有機會就餵奶，這樣堅持三天，肯定見效。喂完一邊乳房，如果孩子哭鬧，不要急著給奶粉，而是換一邊繼續喂。一次餵奶可以更換乳房數次，乳汁不會被吃乾的，而是越吃越多。

步驟二：多喝水、食補、對症補所需

多吃下奶的食物比如：花生漿、米酒、木瓜牛奶、鯽魚湯、豬蹄黃豆黃花菜湯等，回奶的東西別碰。長期堅持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或者陰虛是女人最常見的症狀，有這些症狀的媽媽一定要先調理好身子再追奶，否則怎麼追效果都不顯著。補氣血虛可以吃鯽魚當歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯。陰虛可以吃麥冬等。

步驟三：藉助催奶葯

市場上的催奶葯很多，尤其以中成葯為主，比如生乳汁、生乳顆粒等以及一些沖劑催奶產品或者中醫的中葯方。這么多產品不管是哪種葯，媽媽一定要清楚自己的體質，千萬要對症調理，那種市場上統一包裝的，最好不要買，有的人有用有的人沒用，別一看到什麼東西可以催乳，就立即去吃。

如果您是奶少，漏奶，回奶，乳房軟不易漲，乳腺不通，乳房脹痛，奶水稀薄，都可以找我，教你怎麼催乳追奶，只要沒有斷奶都可以追奶。

步驟四：吸奶器追奶

用吸奶器擠奶或用手擠奶是人為的增加吸奶頻率，也是追奶的方法。因為吸奶器是人為的模擬寶寶吸奶，可以彌補寶寶不在身邊，或者寶寶吃得太少導致的餵奶次數不足。

但是頻繁使用，也會有一個問題，導致奶水分泌過多，身體營養攝入不足，而使媽媽消瘦，所以媽媽們要平時加強營養，吸奶器不會讓你的奶水越吸越少。那些每次給寶寶吃完奶的媽媽也要記得寶寶吃完後就徹底應吸奶器排空一次，這樣下次來奶就更快些。

Ⅶ 產後如何下奶

最下奶的食物不是木瓜，而是它們，每天喝，下奶多不長胖，補氣血
作為母親真的偉大且辛苦，好不容易把寶寶生下來，還沒來得及休息，就會遇到各種難題，

常常讓媽媽們措手不及。

最長遇見的要數下奶問題了，很多媽媽常常奶水不足，不夠喂飽寶寶，寶寶總是哭鬧，為了

下奶，媽媽們常常選擇喝一些油湯，然而是既堵奶又容易發胖，讓媽媽們很無奈。但是這些

油湯油脂很多，不易消化的同時還容易堵奶，不建議常喝。

產後奶水少，可以喝這4碗湯，下奶多不長胖，還能補氣血，對下奶有好處！

一、牛奶紅棗湯

食材：牛奶、紅棗、紅豆、冰糖

做法：紅棗去核後切塊，紅豆浸泡冷水8小時，鍋里下冷水，放紅棗、紅豆一起燉煮1小時，

關小火放，倒入牛奶、冰糖，繼續煮3分鍾，就可以關火開吃了。

作用：紅棗、紅豆能補氣血，營養又好喝。

二、酒釀湯圓

食材：酒釀、紅棗、紅糖、枸杞、湯圓

做法：鍋里放入適量冷水，煮開後，倒入紅糖、紅棗、枸杞，煮開，然後再放入湯圓煮開，

最後放入酒釀即可。

作用：既有紅棗、枸杞，又有酒釀，是一道比較傳統的下奶湯，經常喝，可以促進產後身體

的恢復。

三、絲瓜雞蛋菌菇湯

食材：絲瓜、雞蛋、菌菇

做法：絲瓜去皮後，洗凈，切塊，鍋里放入冷水，煮開，放入絲瓜、菌菇，煮開，再放入2

個雞蛋煮好即可，可以加一點鹽調味。

四、豌豆蛋白粉

食材：牛奶一杯、豌豆蛋白粉2勺

做法：直接沖泡熱牛奶即可。

作用：能促進下奶通乳，補充蛋白質營養，蛋白質若是補充夠了，對提高奶水的質量也有好

處，還是低脂肪的植物蛋白，不會像動物蛋白那樣堵奶發胖的，經常喝，不會發胖，還能促

進產後身材的恢復。

若多做3件事，對於增加奶水量也是有幫助的：

1、心情：產後的心情也是不能忽視的一部分，若是經常處於負面情緒中，是會影響奶水的

分泌的，所以日常要注意讓自己保持好心情。

2、休息：休息不好，恢復不好，也會影響產後身體，從而就會影響到奶水的分泌，媽媽們

要懂得利用時間來讓自己休息好，晚上睡不夠，就利用白天的時間來休息，平時有些事情就

讓家人多幫幫忙，不要什麼都自己承擔了。

3、多吸吮：寶寶若是少吸吮，就不利於奶水的分泌，所以平時應該盡量讓寶寶多吸吮，刺

激催乳素的分泌，這樣奶水也才會更多的。

坐月子，多喝3種月子水，瘦身 補血 下奶

坐月子，很多新媽媽都容易虛弱，然後家裡就會逼著吃這喝那，這樣不僅容易胖，產出的奶水也容易上火。

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不過我比較特別，並沒有吃那些很大補又濃又膩的湯，因為婆婆之前就是經驗很足的月嫂，所以，她都是煮一些比較爽口又營養的月子水給我喝，期間下來，出來的奶水真的多，而且我都瘦了幾斤。

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氣色也是提升了很多，不像有些新媽媽出了月子就趕緊減肥，我倒是身材恢復得不錯。

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婆婆給我煮的月子水，也很簡單。

紅豆蓮子水

‼ 紅豆45克，蓮子15克，適量水

‼ 蓮子泡好先，再和紅豆一起煮水，50分鍾左右即可，喝水就好，裡面的材料不吃。

作用：補血去濕，清熱解毒，調理產後虛汗，這樣寶寶也跟著好啊。

黑豆水

‼ 黑豆45克，適量水

‼ 黑豆提前泡一小時左右，然後也是煮個50分鍾，喝水，不吃材料。

作用：黑豆補腎，催奶下奶，坐月子有腰累腰酸，補腎就很有重要。

豌豆蛋白粉

‼ 蜂蜜，亦舒堂豌豆蛋白粉2勺

‼ 溫水一杯，放1勺蜂蜜，2勺粉，一起攪拌喝了。

作用：瘦身，下奶，補充蛋白質。坐月子對於女人很重要，需要補充蛋白質，營養很豐富，像魚肉還不夠，而且這個是零脂肪零添加，經常喝都不會長胖，像我坐月子期間堅持喝這個，就瘦了12斤，還能下奶，豌豆就是有補身下奶效果的。

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坐月子我覺得我是比較幸福的了，有個好婆婆坐幫手哈哈，做完月子，真的輕松很多，氣色也恢復得不錯，總之算是完成一個任務啦。

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坐月子，不能太緊張。也不能太肆無忌憚，掌握好的方法，才是好的呢，新媽媽們加油

產後如何讓奶水自然來，下奶需要注意三早、一不要:

早接觸，早吸吮，早開奶

早接觸:需要寶寶和媽媽及時做肌膚接觸，寶寶身上帶有羊水的氣味，媽媽聞到了不僅能緩和生產帶來的緊張勞累，還可以刺激媽媽泌乳；

早吸吮:一定要讓寶寶及時吸吮，寶寶的吮吸可以刺激媽媽泌乳，需要注意的是含乳姿勢要對，如果是剖腹產媽媽需要人幫助餵奶；

早開奶:做到上面兩點，奶水自然而然就會順暢供應啦，好好餵奶，還可以避免產後三天左右的石頭奶發生。

剛生產完不要喝豬蹄湯，太油膩了容易堵奶，反而不利於開奶。

產後奶水不足，奶水質量不好，吃3種食物，奶水超多的

現在寶媽遇到的產後問題越來越多，不知道有沒有寶媽像我一樣，遇到的產後奶水不足的情況。

可能是身子本來就比較弱的原因，加上分娩時出血過多，奶水量真的少得可憐，經常喂不飽孩子，全家人都急壞了！

沒辦法就花錢去月子中心了，老月嫂給我的下奶方法還是以吃為主，搭配吸吮和下奶按摩手法，奶水真的有變多！

在月子里主要吃的是這些食譜，營養補充得很好，奶水量變多了，想想我的寶寶能全母乳喂養我真的很開心啊！出月子還瘦了5斤呢，這錢花得值得了！

絲瓜蛋湯

奶奶說絲瓜是通乳的，對於產後很有幫助，產後身子虛應該多喝些，每天吃一次。

准備材料：絲瓜2根，雞蛋2個

做法：

絲瓜切塊，雞蛋打均勻備用。

鍋中加入清水，燒開後倒入絲瓜，繼續煮。

水再次開的 時候加入雞蛋液，攪拌成蛋花，然後放油、鹽調味。

黑米花生粥

食材：黑米50克、花生適量、紅棗7枚、冰糖適量

做法：將黑米、紅棗和花生浸泡2小時，然後加入適量的水燒開，小火慢熬2小時至濃稠即可。

功效：滋陰補血、通乳下奶、減少脫發，這個粥我很愛吃，可能和我愛吃五穀雜糧有關系吧，對身體各方面可以起到很好的調養效果，我是不加糖的，愛吃甜食的姑娘可以加些紅糖啊。

豌豆蛋白質粉

食材：牛奶250毫升、豌豆蛋白粉10克

做法：將牛奶倒入碗中，加熱至溫，然後加入10克的豌豆蛋白粉，攪拌均勻就可以喝了。

功效：喝豌豆蛋白粉是因為豌豆有著很好的下奶作用，提取成蛋白粉，不但可以下奶，還能提高母乳質量，補充足量的營養蛋白質，並且是0添加0脂肪的，喝了不用擔心變胖呢。

最後給大家說一下，我閨蜜說奶水不足，補充蛋白質和補氣血是很重要的，現在我的寶寶白白胖胖的，大家都很喜歡啊！

8款營養月子湯，下奶養胎不發胖！

寶馬媽們都都知道母乳是寶寶最 健康 最安全的口糧，所有母乳喂養馬虎不得，不少媽媽都走在辛苦的追奶路上，今天給大家推薦9款下奶湯，讓媽媽不再擔憂奶水不足9款營養月子湯，下奶養胎不發胖！

寶馬媽們都都知道母乳是寶寶最 健康 最安全的口糧，所有母乳喂養馬虎不得，不少媽媽都走在辛苦的追奶路上，今天給大家推薦9款下奶湯，讓媽媽不再擔憂奶水不足

產後，可通過飲食調節促進下奶
一 鯽魚湯
二 花生頓豬腳
三 黃花菜燉湯

Ⅷ 產婦吃什麼下奶 催奶 民間偏方

產後下奶小偏方 一、湯水方法催奶 1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。 2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。 3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。 4、冬瓜皮煮鰱魚。 5、紅小豆煮粥，加紅糖。 6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。 7、黃花菜煨豬...蹄或黃花菜燉老母雞湯。 8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。 9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日。 10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。 二、中葯類方法催奶 1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。 2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服葯2－3劑，效佳。 3、豬蹄2隻，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述葯物，煎好去渣服用。 4、豬蹄2隻，王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。 5、豬蹄4隻或蹄膀1隻，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。 6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。 「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。 「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。 7、黃芪燉雞湯 「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1隻（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。 「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。 「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天後食用。 8、豬蹄通草湯： 「原料」豬蹄2隻，通草6克，蔥白3根。 「做法」將以上3味共同加水煮湯。 「評價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。 西醫對於奶水不足，除了乳房按摩及催產激素注射外，並沒有很好的處理方法，而中醫則建議食補重於葯補。例如：懷孕時若有妊娠貧血，要服用鐵劑補充，以預防產後大出血，造成體營養不足；產後則要增加營養，尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜；若是為了鈣的補給，最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油較理想。

Ⅸ 產婦到哺乳期了，怎樣進行催奶才最合適

產婦到哺乳期了，進行催奶才最合適的方法是：

母乳是寶寶最好的食物，沒有之一。所以，每個新手媽媽的心願之一，就是奶水多多，足夠寶寶生長所需。產婦下奶的方法有堅持母乳喂養、保證喂養姿勢正確、避免吸煙及飲酒、多喝水、謹慎使用葯物、保證充足的睡眠、飲食營養均衡、吃有催乳作用的食物等，都可以促進乳汁分泌。

Ⅹ 坐月子怎樣才能下奶

產後如何正確下奶
1、先用肥皂洗凈雙手,用濕熱毛巾擦洗乳頭乳暈,同時雙手柔和地按摩乳房3-5分鍾,促進乳汁分泌。
2、保持舒適體位。一般採用坐位,若產後幾天母親身體特別虛弱，可暫用側卧位，但要特別注意防止睡著後壓在寶寶臉上或身上發生窒息事故。
3、抱起寶寶，坐在較矮的靠背椅上，讓寶寶與你胸貼胸、腹貼腹，嘴與乳頭成同一水平位。
4、用拇指和其餘四指分別放在乳房上、下方呈「C」形，托起乳房；若乳汁過急，可用剪刀式手法托起乳房。
5、用乳頭從寶寶的上唇掠向下唇引起覓食反射，當寶寶嘴張大、舌向下的一瞬間，快速將乳頭和大部分乳暈送入寶寶口腔。
6、用溫柔愛撫的目光看著寶寶的眼睛。
7、先吃空一側乳房，再換另一側，下次哺乳相反，輪流進行。
8、哺乳結束時，讓寶寶自己張口，乳頭自然從口中脫出。
9、餵奶後要抱直寶寶輕拍其背，讓寶寶打個「嗝」，以防溢乳；若寶寶入睡應取右側卧位，以防吐奶嗆入氣管引起窒息。
10、餵奶完畢，擠出少量乳汁均勻地塗在乳頭上，讓其自然乾燥，保護乳頭皮膚。
11、每次餵奶後一定要擠出或吸出剩餘乳汁。
12、哺乳期間，母親要戴合適型號的純棉胸罩，以支托乳房和改善乳房血液循環。